বিষয়বস্তুৰ তালিকা
নাৰ্চিছিষ্টসকল আত্মকেন্দ্ৰিক, অসাৰ আৰু নিজৰ ভাবমূৰ্তিৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হোৱাৰ বাবে জনাজাত।
যদি আপোনাৰ এজন নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তন আছে, তেন্তে আপুনি জানে যে তেওঁলোকে সম্পৰ্কক মূলতঃ নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি তাৰ বাবে মূল্য দিয়ে
তেওঁলোকে প্ৰায়ে নিজৰ সংগীক বহুত আঘাত দিয়ে আৰু কোনো ক্ষতি নোহোৱাকৈ আঁতৰি যোৱা যেন লাগে।
এই সকলোবোৰে আপোনাক তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত আৱেগিকভাৱে কৰা কামৰ প্ৰতিশোধ লোৱাৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।
<০>এতিয়া, আপোনাৰ বাবে মোৰ হাতত কিছু ভাল খবৰ আছে! আপুনি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনক সম্পূৰ্ণৰূপে দুৰ্বিষহ কৰি তুলিব পাৰে আনকি কোনো “দুষ্ট” নকৰাকৈ বা তেওঁলোকৰ স্তৰত কুঁজৰাই নপৰাকৈ!মই আপোনাক দেখুৱাওঁ যে কেনেকৈ:
1) তেওঁলোকৰ টেক্সট আৰু ফোনকলৰ উত্তৰ দিয়া বন্ধ কৰক
যদি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনজনে আপোনাৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াই থাকে, তেন্তে দুটা কাৰণৰ ভিতৰত এটা কাৰণত আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকৰ জীৱনত থকাৰ সম্ভাৱনা থাকে:
হয়তো আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছে নহয় আপোনাৰ 'এতিয়াও তেওঁলোকৰ জীৱনত আছে এটা “আনুষংগিক” হিচাপে।
যিকোনো ধৰণে, আপুনি তেওঁলোকৰ অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণত চুহি যোৱাৰ আশংকাত আছে।
গতিকে, যদি আপুনি ইয়াৰ অন্ত পেলাব বিচাৰে নাটকখন, তেওঁলোকৰ ফোন আৰু টেক্সটৰ উত্তৰ দিয়া বন্ধ কৰক।
যদি আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকৰ সংস্পৰ্শত আছে, তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত খং উঠিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ওপৰত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
এবাৰ তেওঁলোকে আপোনাক উপলব্ধি কৰিলে 'আপোনাৰ মন সলনি কৰিবলৈ যোৱা নাই, তেওঁলোকে আন কাৰোবাৰ ওচৰলৈ যাব যিয়ে তেওঁলোকৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ অধিক আগ্ৰহী।
কথাটো হ'ল, নাৰ্চিছিষ্টসকলে মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু নহ'বলৈ একেবাৰে ঘৃণা কৰে।
তেওঁলোক অভ্যস্তমানুহক ইমানেই হেঁচা মাৰি ধৰিলে যে যেতিয়া তেওঁলোকে ফোন কৰে, আনজনে সদায় লগে লগে ল'ব।
আপুনি সেইটো কৰা নাই বুলি লক্ষ্য কৰিলে তেওঁলোক দুৰ্ভগীয়া হ'ব কাৰণ তেওঁলোকে হঠাতে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলাইছে!
এইটো আৰু এখোজ আগুৱাই নিব বিচাৰেনে? তাৰ পিছত পৰৱৰ্তী কথাটো চাওঁ আহক:
2) তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণৰূপে আওকাণ কৰক
আপুনি যদি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনজনক সম্পূৰ্ণৰূপে আওকাণ কৰে আৰু তেওঁলোকক কোনো ধৰণৰ মনোযোগ বা প্ৰতিক্ৰিয়া নিদিয়ে তেন্তে তেওঁলোকে দুখী অনুভৱ কৰিব।
নাৰ্চিছিষ্টসকলে তেতিয়াই লাভৱান হয় যেতিয়া তেওঁলোকৰ দৰ্শক থাকে আৰু তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ সংগীৰ পৰা বৈধতা লাভ কৰে।
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা বিচৰাখিনি নাপায়, তেন্তে তেওঁলোকে দুখী অনুভৱ কৰিব আৰু হয়তো কেৱল চেষ্টা কৰিব
এতিয়া, মই এইটো কোৱা নাই যে আপুনি তেওঁলোকক ব্যক্তিগতভাৱে দেখাৰ সময়ত তেওঁলোকক আওকাণ কৰিব লাগে। যদি আপুনি তেনেকুৱা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক হেতালি খেলাৰ জৰিয়তে ঘূৰাই আনিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি তেওঁলোকক লগ নাপাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে আৰু তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণৰূপে আওকাণ কৰিব লাগে।
See_also: ভুৱা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ লগত কেনেদৰে মোকাবিলা কৰিবলগতে, আপুনি তেওঁলোকক ক'ব পাৰে আপুনি কিয় কৰি আছে আৰু কিয় ই আপোনালোক দুয়োৰে বাবে সৰ্বোত্তম সিদ্ধান্ত।
আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা ক'ব পাৰে “হেৰা, মই ভাবো আমাৰ দুয়োৰে বাবে এতিয়া ইজনে সিজনৰ পৰা কিছু ঠাই থকাটো ভাল গতিকে অনুগ্ৰহ কৰি মোৰ ওচৰলৈ হাত নাযাব।''
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰি থাকে, তেন্তে সঁহাৰি নিদিব আৰু তেওঁলোকৰ নম্বৰ/ছ'চিয়েল মিডিয়া একাউণ্টসমূহ ব্লক কৰক যাতে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ কোনো উপায় নাথাকে।
মই আপোনাক প্ৰতিশ্ৰুতি দিছো, এইটোনাৰ্চিছিষ্টৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ দুঃস্বপ্ন হ’ব।
নাৰ্চিছিষ্টসকলে এই কথাটোৰ ওপৰত লাভৱান হয় যে আপুনি যেতিয়াই আঁতৰি যাবলৈ চেষ্টা কৰে তেতিয়াই তেওঁলোকে আপোনাক পুনৰ ৰিল কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈও সুযোগ নিদিয়ে, তেতিয়া তেওঁলোকে কি কৰিব নাজানে আৰু ভয়ংকৰ অনুভৱ কৰিব।
এতিয়া: সেইবোৰ দৃষ্টান্তৰ কথা কি ক’ব য’ত আপুনি তেওঁলোকক লগ কৰিবলগীয়া হয়? পৰৱৰ্তী কথাটোত ইয়াৰ বিষয়ে কওঁ:
৩) যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক দেখা পায়, তেতিয়া উদাসীনতাৰে কাম কৰক
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনক দেখা পায়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ প্ৰতি উদাসীনভাৱে কাম কৰক।
তেওঁলোকক চাবলৈ নিজৰ বাটৰ পৰা ওলাই নাযাব, ভুলতে তেওঁলোকৰ লগত মুখামুখি হ’লে বিচলিত নহ’ব, আৰু আগতে তেওঁলোকৰ লগত কৰা কামবোৰৰ বাবে ক্ষমা খুজিব নালাগে।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, যদিও ক আপোনাৰ এটা অংশৰ এতিয়াও তেওঁলোকৰ প্ৰতি অনুভৱ আছে, এনেকুৱা কাম কৰক যেন তেওঁলোক আন এজন এৰাব নোৱাৰা অচিনাকি মানুহ যাৰ লগত আপুনি ভাল হ'ব লাগিব।
সেয়া অলপ হৃদয়হীন যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আচলতে ই আপুনি নিজৰ বাবে কৰিব পৰা আটাইতকৈ মৰমলগা কাম .
আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনজনে দেখিলে আঘাত পাব যে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ ওপৰত আৰু কোনো ক্ষমতা নাই আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ অস্তিত্বৰ প্ৰতি সম্পূৰ্ণ উদাসীন।
যদি তেওঁলোকে কেতিয়াবা আপোনাক পাবলৈ চেষ্টা কৰে তেওঁলোকৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিবলৈ মাত্ৰ “নাই” কওক।
আপুনি তেওঁলোকৰ ওচৰত একো ঋণী নহয় আৰু যদি আপুনি ক্ষমা বিচাৰে আৰু তেওঁলোকে জানে যে ই আপোনাক আঘাত দিয়ে, তেন্তে তেওঁলোকে পিছলৈ আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰিব।
আওকাণ কৰা আৰু কোনোবাই তেওঁলোকৰ প্ৰতি উদাসীন হোৱাটোৱেই এই পৃথিৱীত এজন নাৰ্চিছিষ্টে আটাইতকৈ বেছি ঘৃণা কৰা দুটা কথা।
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো তেওঁলোকে কাৰোবাক হেঁচা মাৰি ধৰিব নোৱাৰে যিজনতেওঁলোকৰ প্ৰতি উদাসীন! এইটো আপোনাৰ শক্তি, ইয়াক আপোনাৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক!
এইটোৱে আৰু ভাল কাম কৰে যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ প্ৰতি দয়ালু আৰু ভাল হয়, তেওঁলোকে কি কৰিব নাজানে!
ভাল হোৱাৰ কথা ক'বলৈ গ'লে :
4) তেওঁলোকক দেখুৱাওক যে আপুনি কিমান সুখী
আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনজনে হয়তো আশা কৰি আছে যে যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত “ষ্টিক ইট আউট” কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে অৱশেষত আপোনাক নিজৰ স্তৰলৈ নমাই আনিব আৰু মেক কৰিব আপুনি দুৰ্ভগীয়া।
এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে সম্পৰ্কত থকাটো এটা নিষ্কাশন অভিজ্ঞতা।
ই আপোনাক এনে অনুভৱ কৰায় যে আপুনি সদায় কণীৰ খোলাৰ ওপৰত খোজ কাঢ়ি আছে আৰু কেতিয়াও নাজানে যে আপোনাৰ সংগী কি মেজাজৰ পৰা হ'ব
যদি আপুনি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনক দেখুৱায় যে আপুনি তেওঁলোকৰ অবিহনে শান্তি, প্ৰেম আৰু সুখ পাইছে, তেন্তে তেওঁলোক নিজৰ ওপৰত অধিক হতাশ হ'ব।
তেওঁলোকে হয়তো ক্ষোভৰ বাবে আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু বন্ধুত্বক ভেঙুচালি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, কিন্তু সেইটোৱেই হৈছে প্ৰক্ৰিয়াটোত নিজকে দুৰ্বিষহ কৰি তোলাৰ এটা নিশ্চিত উপায়।
আপুনি দেখিছে, নাৰ্চিছিষ্টসকলে বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে যে তেওঁলোকৰ অবিহনে আন মানুহ বেছি সুখী হ'ব পাৰে, সেয়া নহয় তেওঁলোকৰ বুজাবুজিৰ পৰিসৰত। তেওঁলোকৰ মতে তেওঁলোক আপোনাৰ সুখৰ চূড়ান্ত উৎস।
এতিয়া: যদি আপুনি আগবাঢ়ি গৈ তেওঁলোকক দেখুৱাই যে আপুনি এতিয়া তেওঁলোকৰ লগত নথকাৰ বাবে কিমান সুখী, তেন্তে ই তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণ দুৰ্ভগীয়া কৰি তুলিব।
তেওঁলোকক দুখীয়া কৰাৰ আন এটা উপায়? সীমা ৰাখক:
5) নিজৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু সেইবোৰত আঁঠু লওক
নাৰ্চিছিষ্টসকলে প্ৰায়ে হেতালি খেলা আৰু নিজৰ...
যদি আপুনি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনক দুৰ্বিষহ কৰি তুলিব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব।
আপুনি ক'ত থিয় দিছে তেওঁলোকক জনাওক আৰু অতি স্পষ্টকৈ কওক যে আপুনি সহ্য নকৰে
যদি তেওঁলোকে আপোনাক দোষী সাব্যস্ত কৰিবলৈ বা কিবা এটা কৰিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে নিয়োজিত নহ'ব আৰু কেৱল “নাই” বুলি ক'ব।
যদি তেওঁলোকে আপোনাক সমালোচনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে নকৰিব। নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু তেওঁলোকক আওকাণ কৰক।
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত ক্ৰোধিত হৈ পৰে, তেন্তে ক্ষমা খুজিব নালাগে বা সঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব।
তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি নকৰে যিকোনো নিৰ্যাতন সহ্য কৰক আৰু আপুনি নিজৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিছে।
এইটোৱে এজন নাৰ্চিছিষ্টক সম্পূৰ্ণৰূপে ট্ৰেকৰ পৰা আঁতৰাই পেলাব।
তেওঁলোকৰ পৃথিৱীত তেওঁলোকে আপোনাক আৱেগিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰি লাভৱান হয়। সেইটো কৰিবলৈ তেওঁলোকে জানে যে আপোনাৰ সীমা দুৰ্বল আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত যি বিচাৰে তাকে কৰিব পাৰে।
এতিয়া: যদি আপোনাৰ সীমা হঠাতে বহুত শক্তিশালী হয়, তেন্তে তেওঁলোকে দুখী অনুভৱ কৰিব, কাৰণ ৰাতিপুৱা হ’ব তেওঁলোকৰ ওপৰত যে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ ওপৰত আৰু কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাই।
নিয়ন্ত্ৰণ নথকাৰ কথা ক'বলৈ গ'লে:
6) তেওঁলোকক না কওক আৰু এই বিষয়ে কঠোৰ হওক
ধৰক আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট ex এ বিচাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে কিবা এটা কৰক।
আপুনি কেৱল তেওঁলোকক নাকচ কৰাৰ বাবে বেয়া অনুভৱ কৰাৰ বাবে বা আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তন হোৱাৰ বাবে হয় বুলি ক'ব নালাগে।
যদি তেওঁলোকে দোষী সাব্যস্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে কিবা এটা কৰিবলৈ, মাত্ৰ “নাই” কওক।
যদি তেওঁলোকে উন্মাদ হয়, তেন্তে ক্ষমা খুজিব নালাগে আৰু কেৱল “নাই” বুলি কওক।আকৌ।
তেওঁলোকে হয়তো পৰিস্থিতিটোক ইফালে সিফালে পেলাই দিবলৈ চেষ্টা কৰিব আৰু আপোনাক ভুল হোৱা যেন অনুভৱ কৰাব, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক দোষী অনুভৱ কৰিবলৈ নিদিব।
যদি আপুনি কয় “নাই” দৃঢ়ভাৱে আৰু যিমানবাৰ প্ৰয়োজন সিমানবাৰ আওৰাই ক’লে, তেওঁলোকে অৱশেষত হাৰ মানিব।
আপুনি দেখিছে, এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ বাবে, প্ৰত্যাখ্যান হোৱাতকৈ বেয়া একোৱেই নহয়। তেওঁলোকে নিজৰ সকলো দাবী পূৰণ কৰাত অভ্যস্ত কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ চৌপাশৰ মানুহক হেঁচা মাৰি ধৰে।
যদি আপুনি আগবাঢ়ি যায় আৰু কেৱল তেওঁলোকৰ বুলশ্ব*টত খেলা নকৰে, তেন্তে তেওঁলোকে কেনেকৈ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব নাজানে – তেওঁলোকে'। ll be speechless.
তাতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, ই তেওঁলোকক দুৰ্বিষহ কৰি তুলিব।
কিন্তু আপুনি আন মানুহক ইয়াৰ মাজলৈ টানিব পাৰে:
7) তেওঁলোকৰ গেছলাইটিং আৰু মেনিপুলেচনক সন্মুখত মাতিব অন্য মানুহৰ
যদি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনে আপোনাক গেছলাইট কৰিবলৈ বা আপোনাক কিবা এটা কৰিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক তাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নিদিব।
তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি কৰিবলৈ যোৱা নাই তেওঁলোকৰ কৌশলৰ প্ৰতি পতন হয় আৰু আপুনি তেওঁলোকে আপোনাক নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ শলাগ লোৱা নাই।
যেতিয়া তেওঁলোক আন মানুহৰ সন্মুখত থাকে, তেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ আচৰণৰ টোন ডাউন কৰিব লাগিব আৰু তেওঁলোকে কৰিব'। t be able to get away with as much.
তেওঁলোকে আনকি লাজ পাব পাৰে আৰু পৰিস্থিতি এৰি যাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰি আছে, তেন্তে তেওঁলোকে গেছলাইট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু... তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ লগত থাকিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰিব।
তেওঁলোকে হয়তো “তোমাক আন কোনেও নিবিচাৰিব” বা “মইয়েই একমাত্ৰ যিয়ে সঁচাকৈয়ে ভাল পাওঁতুমি”।
ইয়াৰ বাবে নপৰিবা। নিজৰ পক্ষত থিয় হওক আৰু নাৰ্চিছিষ্টক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকক আপোনাক তেওঁলোকৰ লগত থাকিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ নিদিয়ে।
যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক আন মানুহৰ সন্মুখত মাতিব, তেতিয়া নাৰ্চিছিষ্টসকলে দুখী অনুভৱ কৰিব, কাৰণ তেওঁলোকৰ নিখুঁত মুখমণ্ডল লাহে লাহে ছিন্নভিন্ন হৈ আহিছে।
তেওঁলোকে নিজৰ মুখখন আনৰ সন্মুখত ৰাখিব বিচাৰে, কিন্তু যদি আপুনি তেওঁলোকক মাতিব, তেন্তে তেওঁলোকে নোৱাৰিব।
ইয়াৰ মাজতে, আপোনাৰ... নিজৰ বৃদ্ধি:
8) নিজৰ বৃদ্ধিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
যদি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনজন এতিয়াও আছে আৰু আপুনি আশা কৰিছে যে তেওঁলোক সলনি হ'ব, তেন্তে আপুনি... 're set yourself up for a lot of frustration.
নাৰ্চিছিষ্টসকলে সলনি নহয়, বিশেষকৈ নিজাববীয়াকৈ নহয়।
তেওঁলোকক সলনি হ'বলৈ ঠেলি দিব লাগে আৰু প্ৰায়ে থেৰাপীৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায় মানুহৰ সৈতে কেনেকৈ সুস্থভাৱে যোগাযোগ কৰিব লাগে শিকিব।
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট এক্সক দুৰ্বিষহ কৰি তুলিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি নিজৰ বৃদ্ধিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব।
আপুনি কেনেকৈ চিনি পাব লাগে শিকিব লাগিব বিষাক্ত মানুহ আৰু তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগিব।
See_also: অহংকাৰী ব্যক্তিৰ ১৬টা লক্ষণ (আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে)আপুনিও শিকিব লাগিব যে কেনেকৈ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে “নাই” ক’ব লাগে।
আপুনি দেখিছে, আপুনি নিজৰ বৃদ্ধিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব যেন আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনজন কেতিয়াও সলনি নহ'ব, কাৰণ তেওঁলোকে হয়তো সলনি নহ'ব।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনজনৰ ওপৰত নহয়, নিজৰ বৃদ্ধিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে, তেতিয়া তেওঁলোকে দুখী অনুভৱ কৰিব কাৰণ তেওঁলোকে মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হ'ব বিচাৰে আপোনাৰ পৃথিৱীত।
তেওঁলোকক এই কথাৰ দ্বাৰা ভাবুকি দিয়া হ’ব যে...আপুনি বৃদ্ধি আৰু উন্নতি কৰি আছে। ভাল হোৱাৰ কথা ক’বলৈ গ’লে:
9) ভাল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক
ধৰক আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিছে।
আপুনি হয়তো ভাবিছে যে আপুনি কিয় সকলো সহ্য কৰে নাটকখন আৰু আপুনি কিয় সোনকালে গুচি যোৱা নাছিল।
আপুনি হয়তো বিভ্ৰান্তি, লাজ আৰু অনুশোচনা অনুভৱ কৰিছে।
কিন্তু ইয়াৰ বাবে নিজকে মাৰপিট নকৰিব। বৰঞ্চ ভাল হ'বলৈ চেষ্টা কৰক।
প্ৰতিটো নতুন দিনৰ লগে লগে আপুনি আগদিনাতকৈ ভাল মানুহ হোৱাৰ শক্তি লাভ কৰে।
এবাৰ আপুনি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তন, আপুনি... আপোনাৰ ভুলৰ পৰা শিকিব পাৰে আৰু সেই সম্পৰ্কৰ সময়ত আপুনিতকৈ ভাল হ'বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
আপুনি বিষাক্ত মানুহক দ্ৰুতভাৱে চিনি পাবলৈ শিকিব পাৰে, উন্নত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ মূল্যবোধত আবদ্ধ হৈ থকাৰ বাবে আৰু সহ্য নকৰাৰ বাবে নিজকে গৌৰৱ কৰিব পাৰে বিষাক্ত আচৰণৰ সৈতে।
আৰু সৰ্বোত্তম অংশ? আপুনি যি দক্ষতা আছে সেই দক্ষতা উন্নত কৰিব পাৰে।
এজন নাৰ্চিছিষ্টক একেবাৰে দুৰ্বিষহ কৰি তোলা আৰু এটা কথা হ'ল কোনো কামত তেওঁলোকৰ তুলনাত আন কোনোবাই ভাল হোৱা।
এইটো ভাবি চাওক: তেওঁলোকে...
যদি আপুনি ভাল হ'বলৈ চেষ্টা কৰে আৰু আপুনি নিজকে বা আপোনাৰ দক্ষতা উন্নত কৰে, তেন্তে তেওঁলোক দুৰ্ভগীয়া হ'ব কাৰণ আপুনি তেওঁলোকক পৰাস্ত কৰিছে।
10) প্ৰয়োজন হ'লে এজন পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পাতক আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ
যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰাক্তনৰ সৈতে বিচ্ছেদ কৰাৰ সিদ্ধান্তৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতক।
আপুনি সেইটো চিনি পাবলৈ কিছু সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰেআপুনি তেওঁলোকক আপোনাক আঘাত দিবলৈ দি থাকিব নালাগে।
আপুনি সম্পৰ্কটো শেষ কৰাৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয় কাৰণ আপুনি ভয় কৰে যে আপুনি আন কাকো নাপাব।
আপোনাৰ ওচৰত পেছাদাৰী সহায় আছে বুলি জনাতকৈ কোনো নাৰ্চিছিষ্টক অধিক দুৰ্বিষহ কৰি তুলিব নোৱাৰে যিয়ে আপোনাক তেওঁলোকৰ ওপৰত উঠিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ হেতালি খেলাৰ পৰা মুক্ত হ'বলৈ সহায় কৰিব।
এই সময়ত তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোকে নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাইছে, আৰু তেওঁলোকে একেবাৰে ঘৃণা কৰে যে!
সেয়া এটা ভাল কথা – আপোনাৰ উইন-উইন পৰিস্থিতি আছে!
শক্তিশালী হৈ থাকক
মই জানো যে নাৰ্চিছিষ্ট এক্স থকাটো এটা প্ৰত্যাহ্বান হ'ব পাৰে, কিন্তু আপুনি প্ৰয়োজন শক্তিশালী হৈ থাকিবলৈ।
যদি আপুনি এই টিপছবোৰ মানি চলে, তেন্তে আপুনি বেয়া মানুহ নহৈও আপোনাৰ প্ৰাক্তনক দুৰ্ভগীয়া কৰি তুলিব।
আচলতে আপুনি কেৱল তেওঁলোকৰ ওপৰত উঠিছে আৰু ভাল মানুহ হৈ আছে, যিটো গভীৰভাৱে, তেওঁলোকে জানে আৰু ই তেওঁলোকক আৰু অধিক দুৰ্বিষহ কৰি তুলিব!
এই টিপছসমূহ আপোনাৰ নিজৰ মূল্য আৰু বিশ্বাসৰ প্ৰতি ভাবুকি নিদিয়াকৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত কিছু প্ৰতিশোধ ল'বলৈ নিখুঁত!
