Як зрабіць былога нарцыса няшчасным

Нарцысы вядомыя эгацэнтрычнымі, марнымі і апантанымі ўласным іміджам.

Калі ў вас ёсць былы нарцыс, вы ведаеце, што яны цэняць адносіны перш за ўсё за тое, як іх можна выкарыстоўваць для развіцця нарцыса уласныя мэты.

Яны часта моцна крыўдзяць сваіх партнёраў і, здаецца, уцякаюць цэлымі і цэлымі.

Усё гэта можа выклікаць у вас жаданне адпомсціць за тое, што яны зрабілі з вамі эмацыйна.

У мяне для вас добрыя навіны! Вы можаце зрабіць свайго былога нарцыса зусім няшчасным, нават не робячы нічога "злога" і не зніжаючыся да яго ўзроўню!

Дазвольце мне паказаць вам, як:

1) Перастаньце адказваць на яго смс і званкі

Калі ваш былы нарцыс працягвае цягнуцца да вас, ёсць верагоднасць, што вы ўсё яшчэ ў іх жыцці па адной з дзвюх прычын:

Альбо вы ўсё яшчэ падтрымліваеце з імі адносіны, альбо Вы ўсё яшчэ ў іх жыцці ў якасці "аксэсуара".

У любым выпадку, вы рызыкуеце быць уцягнутым у іх нездаровыя паводзіны.

Такім чынам, калі вы хочаце пакласці канец драмы, перастаньце адказваць на іх званкі і тэкставыя паведамленні.

Калі вы ўсё яшчэ падтрымліваеце з імі сувязь, яны могуць раззлавацца на вас і пачаць аказваць на вас ціск.

Як толькі яны зразумеюць, што вы Вы не перадумаеце, яны пяройдуць да кагосьці іншага, хто больш зацікаўлены ў зносінах з імі.

Справа ў тым, што нарцысы вельмі ненавідзяць не быць у цэнтры ўвагі.

Яны прывыкліманіпулюючы людзьмі настолькі, што калі яны тэлефануюць, іншы чалавек заўсёды адразу падхопіць трубку.

Калі яны заўважаць, што вы гэтага не робіце, гэта зробіць іх няшчаснымі, таму што яны раптам адчуюць, што губляюць кантроль над вамі!

Хочаце зрабіць яшчэ адзін крок далей? Тады давайце паглядзім на наступны пункт:

2) Ігнаруйце іх цалкам

Калі вы цалкам ігнаруеце свайго былога нарцыса і не звяртаеце на яго ўвагі і не рэагуеце, ён будзе адчуваць сябе няшчасна.

Нарцысы квітнеюць, калі ў іх ёсць аўдыторыя і яны атрымліваюць пацверджанне ад сваіх партнёраў.

Калі яны не атрымліваюць ад вас таго, што хочуць, яны будуць адчуваць сябе няшчаснымі і могуць проста паспрабаваць знайдзіце кагосьці іншага, хто надасць ім увагу, якой яны прагнуць.

Я не прапаную, каб вы проста ігнаравалі іх, калі бачыце іх асабіста. Калі вы гэта зробіце, яны могуць паспрабаваць вярнуць вас з дапамогай маніпуляцый.

Замест гэтага вы павінны паспрабаваць не сустракацца з імі і цалкам ігнараваць іх.

Таксама вы можаце сказаць ім чаму вы гэта робіце і чаму гэта лепшае рашэнне для вас абодвух.

Вы можаце сказаць што-небудзь накшталт «Гэй, я думаю, што нам абодвум цяпер лепш мець месца адзін ад аднаго, таму калі ласка, не звяртайцеся да мяне.”

Калі яны працягваюць звязвацца з вамі, не адказвайце і проста заблакіруйце іх нумар/акаўнты ў сацыяльных сетках, каб яны не мелі магчымасці звязацца з вамі.

Я абяцаю вам, гэтабудзе самым вялікім кашмарам нарцыса.

Нарцысы квітнеюць тым фактам, што могуць накруціць вас, калі вы паспрабуеце адарвацца. Аднак калі вы не даяце ім магчымасці нават пагаварыць з вамі, яны не будуць ведаць, што рабіць, і будуць адчуваць сябе жудасна.

Цяпер: а як наконт тых выпадкаў, калі вам давядзецца з імі сустракацца? Давайце пагаворым пра гэта ў наступным пункце:

3) Калі вы іх бачыце, паводзьце сябе абыякава

Калі вы бачыце свайго былога нарцыса, паводзьце да іх абыякава.

Не старайцеся бачыць іх, не засмучайцеся, калі выпадкова сутыкнецеся з імі, і не прасіце прабачэння за тое, што зрабілі з імі ў мінулым.

Замест гэтага, нават калі частка вас усё яшчэ адчувае да іх пачуцці, паводзьце сябе так, быццам гэта яшчэ адзін выпадковы незнаёмец, з якім вы павінны быць добрымі.

Гэта можа здацца трохі бессардэчным, але насамрэч гэта самае любячае, што вы можаце зрабіць для сябе .

Вашаму былому нарцысу будзе балюча бачыць, што яны больш не маюць над вамі ніякай улады і што вы цалкам абыякавы да іх існавання.

Калі яны калі-небудзь паспрабуюць вас атрымаць каб папрасіць у іх прабачэння, проста скажыце «не».

Вы ім нічога не павінны, і калі вы папрасіце прабачэння, і яны ведаюць, што гэта вам балюча, пазней яны выкарыстаюць гэта супраць вас.

Ігнараванне і нехта абыякавы да іх - гэта дзве рэчы, якія нарцыс ненавідзіць больш за ўсё ў гэтым свеце.

У рэшце рэшт, яны не могуць маніпуляваць тым, хтонеабыякавыя да іх! Гэта ваша сіла, выкарыстоўвайце яе ў сваіх інтарэсах!

Гэта працуе яшчэ лепш, калі вы сапраўды добрыя і мілыя з імі, яны не будуць ведаць, што рабіць!

Калі казаць пра добразычлівасць :

4) Пакажыце ім, наколькі вы шчаслівыя

Ваш былы нарцыс, магчыма, спадзяецца, што, калі яны будуць з вамі "зацягвацца", яны ў рэшце рэшт апусцяць вас да свайго ўзроўню і прымусяць ты няшчасны.

Быць у адносінах з нарцысам - гэта знясільваючы вопыт.

Гэта прымушае вас адчуваць сябе так, быццам вы ўвесь час ходзіце па яечнай шкарлупіне і ніколі не ведаеце, у якім настроі будзе ваш партнёр адзін момант за другім.

Калі вы пакажаце свайму былому нарцысу, што вы знайшлі мір, каханне і шчасце без іх, яны будуць толькі больш расчараваныя ў сабе.

Яны могуць спрабуйце сабатаваць вашыя адносіны і сяброўства са злосці, але гэта верны спосаб зрабіць сябе няшчаснымі ў працэсе.

Разумееце, нарцысы не могуць паверыць, што іншыя людзі маглі б быць больш шчаслівымі без іх, гэта проста не у сферы іх разумення. На іх думку, яны з'яўляюцца галоўнай крыніцай вашага шчасця.

Цяпер: калі вы пакажаце ім, наколькі вы шчаслівыя зараз, калі вас больш няма з імі, гэта зробіць іх зусім няшчаснымі.

Іншы спосаб зрабіць іх няшчаснымі? Майце межы:

5) Усталюйце ўласныя межы і прытрымвайцеся іх

Нарцысы часта маніпулююць і любяць кантраляваць сваёпартнёры.

Калі вы хочаце зрабіць свайго былога нарцыса няшчасным, вам трэба ўсталяваць выразныя межы з імі.

Дайце ім зразумець, на чым вы знаходзіцеся, і ясна дайце зразумець, што вы не будзеце цярпець любыя злоўжыванні або маніпуляцыі.

Калі яны спрабуюць выклікаць у вас пачуццё віны або маніпуляцыяй прымусіць вас зрабіць што-небудзь, не ўдзельнічайце і проста скажыце «не».

Калі яны пачнуць вас крытыкаваць, не не спрабуйце абараніць сябе і проста ігнаруйце іх.

Калі яны ў выніку раз'юшацца на вас, не прасіце прабачэння і не спрабуйце выправіць гэта.

Дайце ім ведаць, што вы гэтага не зробіце цярпець любыя злоўжыванні і тое, што вы самі ўсталёўваеце межы.

Гэта цалкам выб'е нарцыса з каляіны.

У іх свеце яны атрымліваюць поспех ад таго, каб кантраляваць вас эмацыянальна. Каб зрабіць гэта, яны ведаюць, што вашы межы слабыя і што яны могуць рабіць з вамі, што заўгодна.

Цяпер: калі вашы межы раптам стануць нашмат мацнейшымі, яны адчуюць сябе няшчаснымі, таму што развідне на іх, што яны больш не могуць над вамі кантраляваць.

Калі казаць пра адсутнасць кантролю:

6) Скажыце ім «не» і будзьце строгія

Дапусцім, ваш нарцыс былы хоча, каб вы зрабілі што-небудзь для іх.

Вы не павінны казаць "так" толькі таму, што адчуваеце сябе дрэнна з-за таго, што адмовіліся ад іх, або таму, што вы іх былы.

Калі яны спрабуюць выклікаць пачуццё віны каб зрабіць што-небудзь для іх, проста скажыце "не".

Калі яны злуюцца, не прасіце прабачэння, а проста скажыце "не"зноў.

Яны, верагодна, паспрабуюць перакруціць сітуацыю і прымусіць вас адчуць, што вы не правы, але не дазваляйце ім выклікаць у вас пачуццё віны.

Калі вы скажаце "Не" цвёрда і паўтарайце гэта столькі разоў, колькі вам трэба, яны ў рэшце рэшт здадуцца.

Разумееце, для нарцыса няма нічога горшага, чым быць адхіленым. Яны прывыклі выконваць усе іх патрабаванні, таму што маніпулююць людзьмі вакол сябе.

Калі вы пойдзеце наперад і проста не падыгрываеце іх глупствам, яны не будуць ведаць, як рэагаваць - яны' застанецца без слоў.

Што яшчэ больш важна, гэта зробіць іх няшчаснымі.

Але вы можаце ўцягнуць у гэта іншых людзей:

7) Выкрыкніце іх ліхаманку і маніпуляцыі наперадзе іншых людзей

Калі ваш былы нарцыс спрабуе запаліць вас ці прымусіць вас зрабіць што-небудзь, не дазваляйце ім сысці з рук.

Дайце ім ведаць, што вы не збіраецеся паддавацца на іх хітрыкі і што вы не шануеце іх спробы прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна.

Калі яны на вачах у іншых людзей, ім прыйдзецца змякчыць свае паводзіны, і яны выйграюць не змогуць сысці з рук столькі.

Яны могуць нават збянтэжыцца і паспрабаваць пакінуць сітуацыю.

Калі вы расстаецеся з нарцысам, яны могуць паспрабаваць пагаварыць і маніпуляваць вамі, каб вы заставаліся з імі.

Яны могуць сказаць такія рэчы, як «ніхто больш не захоча вас» або «Я адзіны, хто па-сапраўднаму кахаевы».

Не паддавайцеся на гэта. Пастойце за сябе і дайце зразумець нарцысам, што вы не дазволіце ім маніпуляваць вамі, каб застацца з імі.

Калі вы выкрыкваеце іх перад іншымі людзьмі, нарцысы будуць адчуваць сябе няшчасна, таму што яны ідэальныя фасад павольна разбураецца.

Яны хочуць захаваць свой твар перад іншымі, але калі вы выклічаце іх, яны не змогуць гэтага зрабіць.

Тым часам засяродзьцеся на сваім уласны рост:

8) Засяродзьцеся на ўласным росце

Калі ваш былы нарцыс усё яшчэ побач, і вы спадзяецеся, што ён зменіцца, вы наладжваеце сябе на шмат расчараванняў.

Нарцысы не мяняюцца, асабліва самі па сабе.

Іх трэба падштурхоўваць да змен і часта праходзіць тэрапію, каб навучыцеся здарова ўзаемадзейнічаць з людзьмі.

Калі вы сапраўды хочаце зрабіць свайго былога нарцыса няшчасным, вам трэба засяродзіцца на ўласным росце.

Вам трэба навучыцца распазнаваць таксічных людзей і трымайцеся далей ад іх.

Вам таксама трэба навучыцца ўсталёўваць межы і казаць «не», калі вам трэба.

Разумееце, вам трэба засяродзіцца на ўласным росце як быццам ваш былы нарцыс ніколі не зменіцца, таму што ён, хутчэй за ўсё, не зменіцца.

Калі вы засяроджваецеся на ўласным росце, а не на сваім былым нарцысе, яны будуць адчуваць сябе няшчаснымі, таму што хочуць быць у цэнтры ўвагі у вашым свеце.

Ім будзе пагражаць той факт, штовы расцеце і ўдасканальваецеся. Калі казаць пра тое, каб стаць лепшымі:

9) Імкніцеся быць лепшымі

Дапусцім, вы рассталіся з нарцысам.

Вам можа быць цікава, чаму вы церпіце ўсё драма і чаму вы проста не сышлі раней.

Вы можаце адчуваць сябе збянтэжаным, сорамным і шкадуючым.

Але не крыўдуйце сябе з гэтай нагоды. Замест гэтага імкніцеся стаць лепшым.

З кожным новым днём у вас ёсць сіла стаць лепшым чалавекам, чым вы былі днём раней.

Як толькі вы расстаецеся са сваім былым нарцысам, вы можа вучыцца на сваіх памылках і імкнуцца быць лепш, чым вы былі падчас гэтых адносін.

Вы можаце навучыцца хутчэй распазнаваць таксічных людзей, усталёўваць лепшыя межы і ганарыцца сабой за тое, што вы прытрымліваецеся сваіх каштоўнасцей і не патураеце з таксічнымі паводзінамі.

І лепшая частка? Вы можаце палепшыць навыкі, якія ў вас ёсць.

Яшчэ адна рэч, якая робіць нарцыса зусім няшчасным, гэта тое, што нехта іншы ў нечым лепшы за іх.

Падумайце: яны хочуць быць галоўнымі лепшы, заўсёды.

Калі вы імкнецеся быць лепшым і ўдасканальваеце сябе або свае навыкі, яны будуць няшчаснымі, таму што вы іх перамагаеце.

10) Пагаворыце са спецыялістам, калі вам гэта трэба каб умацаваць упэўненасць

Калі вы ўсё яшчэ змагаецеся з рашэннем расстацца з былым нарцысам, парайцеся са спецыялістам.

Магчыма, вам спатрэбіцца дапамога, каб зразумець, што вызаслугоўваеце лепшага і што вам не трэба працягваць дазваляць ім прычыняць вам боль.

Вы можаце адчуваць сябе няўпэўнена ў спыненні адносін, таму што баіцеся, што не знойдзеце нікога іншага.

Нішто не зробіць нарцыса больш няшчасным, чым веданне таго, што ў вас ёсць прафесійная дапамога, якая дапаможа вам пераадолець іх і вызваліцца ад іх маніпулятыўнай хваткі.

Гэта калі яны ведаюць, што губляюць кантроль, і яны страшэнна ненавідзяць гэта!

Гэта добра – у вас бяспройгрышная сітуацыя!

Заставайцеся моцнымі

Я ведаю, што мець былога нарцыса можа быць праблемай, але вам трэба заставацца моцным.

Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых парад, вы зробіце свайго былога няшчасным, нават не будучы дрэнным чалавекам.

Насамрэч, вы проста ўзвышаецеся над ім і становіцеся лепшым чалавекам, што ў глыбіні душы яны ведаюць, і гэта зробіць іх яшчэ больш няшчаснымі!

Гэтыя парады ідэальна падыходзяць, каб адпомсціць свайму былому без неабходнасці пагражаць вашым уласным каштоўнасцям і перакананням!