Obsah
Narcisté jsou známí tím, že jsou sebestřední, ješitní a posedlí svým vlastním obrazem.
Pokud máte bývalého narcistu, víte, že si váží především toho, jak může vztahy využít ke svým vlastním cílům.
Často svým partnerům hodně ubližují a zdá se, že z toho vyváznou bez úhony.
To vše ve vás může vyvolat touhu po pomstě za to, co vám emocionálně provedli.
Mám pro vás dobrou zprávu! Svého narcistického ex můžete udělat naprosto nešťastným, aniž byste museli dělat cokoli "zlého" nebo se snižovat na jeho úroveň!
Ukážu vám, jak na to:
1) Přestaňte odpovídat na jejich zprávy a hovory.
Pokud vás váš bývalý narcista stále oslovuje, je možné, že jste v jeho životě stále ze dvou důvodů:
Buď s nimi stále udržujete vztah, nebo jste v jejich životě stále jako "doplněk".
V každém případě vám hrozí, že se necháte vtáhnout do jejich nezdravého chování.
Pokud tedy chcete ukončit drama, přestaňte odpovídat na jejich telefonáty a zprávy.
Pokud jste s nimi stále v kontaktu, mohli by se na vás naštvat a začít na vás tlačit.
Jakmile zjistí, že si to nerozmyslíte, přejdou k někomu jinému, kdo má o vztah s nimi větší zájem.
Narcisté totiž naprosto nesnášejí, když nejsou středem pozornosti.
Jsou zvyklí manipulovat s lidmi natolik, že když zavolají, druhá osoba to vždy hned zvedne.
Když si všimnou, že to neděláte, budou z toho nešťastní, protože najednou budou mít pocit, že nad vámi ztrácejí kontrolu!
Chcete se posunout o krok dál? Pak se podívejme na další bod:
2) Úplně je ignorujte
Pokud budete svého bývalého narcistu zcela ignorovat a nebudete mu věnovat žádnou pozornost ani reakce, bude se cítit mizerně.
Narcistům se daří, když mají publikum a dostává se jim potvrzení od jejich partnerů.
Pokud od vás nedostanou, co chtějí, budou se cítit mizerně a možná se pokusí najít někoho jiného, kdo jim poskytne pozornost, po které touží.
Nenavrhuji, abyste je při osobním setkání ignorovali. Pokud byste to udělali, mohli by se vás pokusit přivést zpět pomocí manipulace.
Místo toho byste se s nimi měli snažit nesetkávat a zcela je ignorovat.
Můžete jim také říct, proč to děláte a proč je to pro vás oba nejlepší rozhodnutí.
Můžete říct něco ve smyslu: "Hele, myslím, že pro nás oba bude lepší, když si teď od sebe dáme trochu odstup, takže mě, prosím, neoslovuj."
Pokud vás stále kontaktují, neodpovídejte a zablokujte jejich číslo/účty na sociálních sítích, aby vás nemohli kontaktovat.
Slibuji vám, že tohle bude pro narcisty ta největší noční můra.
Narcisté se vyžívají v tom, že vás mohou znovu přitáhnout k sobě, kdykoli se pokusíte odtáhnout. Když jim však nedáte příležitost, aby si s vámi vůbec promluvili, nebudou vědět, co mají dělat, a budou se cítit hrozně.
A teď: co s těmi případy, kdy se s nimi musíte setkat? O tom si povíme v dalším bodě:
3) Když je uvidíte, chovejte se lhostejně.
Když se s bývalým narcistou setkáte, chovejte se k němu lhostejně.
Nechoďte za nimi z cesty, nerozčilujte se, když na ně náhodou narazíte, a neomlouvejte se za věci, které jste jim udělali v minulosti.
I když k nim část vašeho já stále něco cítí, chovejte se, jako by to byl jen další náhodný cizinec, ke kterému musíte být milí.
Může se to zdát trochu bezcitné, ale ve skutečnosti je to ta nejlaskavější věc, kterou pro sebe můžete udělat.
Vašeho bývalého narcistu bude bolet, když uvidí, že už nad vámi nemá žádnou moc a že je vám jeho existence zcela lhostejná.
Pokud se vás někdy pokusí přimět, abyste se jim omluvili, řekněte "ne".
Nic jim nedlužíte, a pokud se omluvíte a oni budou vědět, že vás to zraňuje, později to použijí proti vám.
Být ignorován a být někomu lhostejný jsou dvě věci, které narcista na světě nenávidí ze všeho nejvíc.
Nemohou přece manipulovat s někým, kdo je jim lhostejný! To je vaše moc, využijte ji ve svůj prospěch!
To funguje ještě lépe, pokud jste na ně opravdu milí a hodní, nebudou vědět, co mají dělat!
Když už jsme u toho milého chování:
4) Ukažte jim, jak jste šťastní
Váš bývalý narcista možná doufá, že když to s vámi "vydrží", nakonec vás dostane na svou úroveň a udělá vás nešťastnými.
Být ve vztahu s narcistou je vyčerpávající zkušenost.
Máte pak pocit, že neustále chodíte po špičkách a nikdy nevíte, jakou náladu bude mít váš partner v danou chvíli.
Pokud svému bývalému narcistovi ukážete, že jste našli klid, lásku a štěstí bez něj, bude ze sebe jen více frustrovaný.
Mohou se snažit sabotovat vaše vztahy a přátelství ze zášti, ale to je jistý způsob, jak si přivodit neštěstí.
Víte, narcisté nedokážou uvěřit, že by ostatní lidé mohli být šťastnější bez nich, to prostě není v jejich chápání. Podle jejich názoru jsou oni konečným zdrojem vašeho štěstí.
A teď: když jim budete dávat najevo, jak jste šťastní, když už s nimi nejste, bude jim z toho úplně mizerně.
Další způsob, jak jim ztrpčit život, je stanovit hranice:
Viz_také: Proč trpíme? 10 důvodů, proč je utrpení tak důležité5) Stanovte si vlastní hranice a dodržujte je.
Narcisté jsou často manipulativní a rádi ovládají své partnery.
Pokud chcete, aby se váš bývalý narcista cítil nešťastný, musíte mu stanovit jasné hranice.
Dejte jim najevo, jak se k tomu stavíte, a jasně jim řekněte, že nebudete tolerovat žádné zneužívání nebo manipulaci.
Pokud se vás snaží obvinit nebo vás do něčeho vmanipulovat, nezapojujte se a prostě řekněte "ne".
Pokud vás začnou kritizovat, nesnažte se bránit a prostě je ignorujte.
Pokud se na vás nakonec rozzlobí, neomlouvejte se a nesnažte se to napravit.
Dejte jim najevo, že nebudete tolerovat žádné zneužívání a že si sami určujete hranice.
To narcistu zcela vyvede z míry.
V jejich světě se jim daří ovládat vás emocionálně. Aby toho dosáhli, vědí, že vaše hranice jsou slabé a že si s vámi mohou dělat, co chtějí.
A teď: pokud budou vaše hranice najednou mnohem silnější, budou se cítit mizerně, protože jim dojde, že už nad vámi nemají žádnou kontrolu.
Když už mluvíme o tom, že nemáte kontrolu:
6) Řekněte jim ne a buďte přísní.
Řekněme, že váš bývalý narcis po vás chce, abyste pro něj něco udělali.
Nemusíte říkat ano jen proto, že se cítíte špatně, že jste je odmítli, nebo proto, že jste jejich bývalí.
Pokud se vás budou snažit přimět, abyste pro ně něco udělali, řekněte "ne".
Pokud se rozzlobí, neomlouvejte se a prostě znovu řekněte "ne".
Pravděpodobně se budou snažit situaci překroutit a vyvolat ve vás pocit, že jste se provinili, ale nenechte se jimi přimět k pocitu viny.
Pokud řeknete důrazně "ne" a zopakujete to tolikrát, kolikrát budete potřebovat, nakonec to vzdá.
Víte, pro narcisty není nic horšího než být odmítnut. Jsou zvyklí, že všechny jejich požadavky jsou splněny, protože manipulují s lidmi kolem sebe.
Když se do toho pustíte a nebudete jim hrát do řeči, nebudou vědět, jak reagovat - ztratí řeč.
Důležitější je, že je to bude mrzet.
Mohli byste do toho ale zatáhnout i další lidi:
7) Upozorněte na jejich manipulaci a zastrašování před ostatními lidmi.
Pokud se vás váš bývalý narcista snaží zastrašit nebo vás do něčeho vmanipulovat, nenechte ho, aby mu to prošlo.
Dejte jim najevo, že jim na jejich triky neskočíte a že si nevážíte toho, že se snaží, abyste se cítili špatně.
Když se ocitnou před ostatními lidmi, budou muset své chování zmírnit a nebude jim toho tolik procházet.
Mohou se dokonce cítit trapně a pokusit se z této situace odejít.
Pokud se rozcházíte s narcistou, může se vás pokusit zastrašit a zmanipulovat, abyste s ním zůstali.
Mohou říkat věci jako "nikdo jiný tě nebude chtít" nebo "jsem jediný, kdo tě opravdu miluje".
Nepodléhejte mu. Postavte se za sebe a dejte narcistovi najevo, že se nenecháte zmanipulovat, abyste s ním zůstali.
Když je před ostatními lidmi okřiknete, narcisté se budou cítit mizerně, protože jejich dokonalá fasáda se pomalu rozpadá.
Chtějí si zachovat svou tvář před ostatními, ale když je na to upozorníte, nebudou toho schopni.
Mezitím se zaměřte na svůj vlastní růst:
Viz_také: 14 způsobů, jak získat zpět bývalého partnera, který má někoho jiného
8) Zaměřte se na svůj vlastní růst
Pokud je váš bývalý narcis stále nablízku a vy doufáte, že se změní, připravujete se na velké zklamání.
Narcisté se nemění, zejména ne sami od sebe.
Je třeba je přimět ke změně a často absolvují terapii, aby se naučili zdravě komunikovat s lidmi.
Pokud chcete, aby váš bývalý narcista byl opravdu nešťastný, musíte se zaměřit na svůj vlastní růst.
Musíte se naučit rozpoznat toxické lidi a držet se od nich dál.
Musíte se také naučit stanovit hranice a říkat "ne", když je to nutné.
Musíte se soustředit na svůj vlastní růst, jako by se váš bývalý narcista nikdy nezměnil, protože se pravděpodobně nezmění.
Když se zaměříte na svůj vlastní růst, a ne na svého bývalého narcistu, bude se cítit mizerně, protože chce být středem pozornosti ve vašem světě.
Bude je ohrožovat skutečnost, že rostete a zlepšujete se. Když už mluvíme o zlepšování:
9) Snažte se být lepší
Řekněme, že jste se rozešli s narcistou.
Možná si říkáte, proč jste snášeli všechna ta dramata a proč jste prostě neodešli dřív.
Možná se cítíte zmatení, zahanbení a lítostiví.
Nevyčítejte si to, ale snažte se být lepší.
S každým novým dnem máte možnost být lepším člověkem, než jste byli den předtím.
Po rozchodu s bývalým narcistou se můžete poučit ze svých chyb a snažit se být lepší, než jste byli během tohoto vztahu.
Můžete se naučit rychleji rozpoznat toxické lidi, lépe si stanovit hranice a být na sebe hrdí, že se držíte svých hodnot a nesnášíte toxické chování.
A to nejlepší na tom je, že se můžete zdokonalit v dovednostech, které máte.
Další věc, která narcisty naprosto mrzí, je, když je někdo jiný v něčem lepší než oni.
Přemýšlejte o tom: chtějí být vždy nejlepší.
Pokud se snažíte být lepší a zlepšujete sebe nebo své dovednosti, budou nešťastní, protože je porážíte.
10) Obraťte se na odborníka, pokud to potřebujete k posílení svého sebevědomí.
Pokud stále bojujete s rozhodnutím rozejít se s bývalým narcistou, obraťte se na odborníka.
Možná budete potřebovat pomoc, abyste si uvědomili, že si zasloužíte něco lepšího a že nemusíte dovolit, aby vám ubližoval.
Možná se cítíte nejistí, zda vztah ukončit, protože se bojíte, že si nenajdete nikoho jiného.
Nic narcistu nezarmoutí víc než vědomí, že máte k dispozici odbornou pomoc, která vám pomůže překonat ho a vymanit se z jeho manipulativního sevření.
Tehdy poznají, že ztrácejí kontrolu, a to naprosto nesnášejí!
To je dobře - máte výhodnou situaci pro obě strany!
Zůstaňte silní
Vím, že mít bývalého narcistu může být náročné, ale musíte zůstat silná.
Pokud se budete řídit těmito tipy, uděláte ze svého bývalého nešťastného člověka špatného člověka, aniž byste byli špatní.
Ve skutečnosti se nad ně prostě povznesete a budete lepším člověkem, což oni v hloubi duše vědí, a to je bude mrzet ještě víc!
Tyto tipy jsou ideální k tomu, abyste se pomstili svému bývalému, aniž byste museli ohrozit své vlastní hodnoty a přesvědčení!
