Ynhâldsopjefte
Narcissists steane bekend om it wêzen selssintraal, idel, en obsedearre mei harren eigen imago.
As jo in narcissist eks, jo witte dat se wurdearje relaasjes benammen foar hoe't se kinne brûkt wurde om fierder de narcissist syn eigen doelen.
Se dogge har partners faaks in protte sear en lykje sûnder skea fuort te kommen.
Dit alles kin jo wraak jaan foar wat se emosjoneel mei jo dien hawwe.
No, ik haw wat goed nijs foar jo! Jo kinne jo narcissist eks folslein miserabel meitsje sûnder sels wat "kwea" te dwaan of op har nivo te bûgjen!
Lit my jo sjen litte hoe:
Sjoch ek: 14 effektive manieren om immen te manifestearjen om jo leuk te meitsjen (folsleine list)1) Stopje mei it beantwurdzjen fan har teksten en oproppen
As jo narcissistyske eks hieltyd nei jo berikt, is d'r in kâns dat jo noch yn har libben binne om ien fan twa redenen:
Of jo binne noch yn in relaasje mei har of jo binne noch yn har libben as in "accessoire".
Hoe dan ek, jo hawwe it risiko dat jo yn har ûnsûn gedrach besûge wurde.
Dus, as jo in ein meitsje wolle oan it drama, stopje mei it beantwurdzjen fan har oproppen en teksten.
As jo noch yn kontakt mei har binne, kinne se boos wurde op jo en begjinne druk op jo te setten.
As se jo ienris realisearje Jo sille net fan gedachten feroarje, se geane troch nei in oar dy't mear ynteressearre is yn in relaasje mei har.
It ding is dat narcissisten it perfoarst haatsje dat se net it sintrum fan oandacht binne.
Se binne wend oanminsken sa manipulearje dat as se belje, de oare persoan altyd daliks oppakt.
As jo opmerke dat jo dat net dogge, sil se ellinde wurde, om't se ynienen fiele dat se de kontrôle oer jo ferlieze!
Wolle dit noch in stap fierder nimme? Litte wy dan ris nei it folgjende punt sjen:
2) Negearje se folslein
As jo jo narcissistyske eks folslein negearje en har gjin oandacht of reaksjes jouwe, sille se har miserabel fiele.
Narcissists bloeie as se in publyk hawwe en se ûntfange falidaasje fan har partners.
As se net krije wat se fan jo wolle, sille se har miserabel fiele en kinne se gewoan besykje fyn immen oars dy't har de oandacht jaan sil wêr't se nei sykje.
No suggerearje ik net dat jo se gewoan negearje moatte as jo se persoanlik sjogge. As jo dat dien hawwe, kinne se besykje jo werom te bringen troch manipulaasje.
Ynstee moatte jo besykje net mei har te moetsjen en se folslein te negearjen.
Jo kinne ek har fertelle wêrom dogge jo it en wêrom is it it bêste beslút foar jo beide.
Jo kinne wat sizze yn 'e rigels fan "Hey, ik tink dat it better is foar ús beide om no wat romte fan inoar te hawwen dus nim my asjebleaft net oan.”
As se kontakt mei jo hâlde, reagearje dan net en blokkearje gewoan har nûmer/sosjale media-akkounts sadat se gjin manier hawwe om kontakt mei jo te meitsjen.
Ik beloof dy, ditsil de grutste nachtmerje fan in narcissist wêze.
Narcissists bloeie op it feit dat se jo werom kinne reel as jo besykje fuort te lûken. As jo har gjin kâns jouwe om sels mei jo te praten, sille se lykwols net witte wat se moatte dwaan en fiele se har ferskriklik.
No: hoe sit it mei dy gefallen dêr't jo se wol moetsje? Litte wy it der oer prate yn it folgjende punt:
3) As jo se sjogge, hannelje dan ûnferskillich
As jo jo narsistyske eks sjogge, hannelje dan ûnferskillich tsjin harren.
Gean net út 'e wei om se te sjen, wês net oerstjoer as jo se per ongelok tsjinkomme, en ferûntskuldigje jo net foar dingen dy't jo har yn it ferline dien hawwe.
Ynstee, sels as in in diel fan dy hat noch gefoelens foar har, hannelje as binne se gewoan in oare willekeurige frjemdling dêr't jo aardich foar wêze moatte.
Dat liket in bytsje herteleas, mar it is eins it leafste dat jo foar josels dwaan kinne. .
It sil jo narcissistyske eks sear dwaan om te sjen dat se gjin macht mear oer jo hawwe en dat jo folslein ûnferskillich binne foar har bestean.
As se ea besykje dy te krijen om har ekskús te freegjen, sis gewoan "nee".
Jo binne har neat skuldich en as jo har ekskuzes biede en se witte dat it jo sear docht, sille se it letter tsjin jo brûke.
Negearre wurde en immen dy't har ûnferskillich is, binne de twa dingen dy't in narcissist it meast haat yn dizze wrâld.
Se kinne ommers net ien manipulearje dy't isûnferskillich foar harren! Dit is jo krêft, brûk it yn jo foardiel!
Dit wurket noch better as jo echt aardich en aardich foar har binne, se sille net witte wat se moatte dwaan!
Praat oer aardich wêze :
4) Lit har sjen hoe lokkich jo binne
Jo narcissistyske eks hopet miskien dat as se it mei jo "stikje", se jo úteinlik nei har nivo bringe en meitsje do miserabele.
In relaasje mei in narcissist is in drainearjende ûnderfining.
It makket jo it gefoel dat jo altyd op aaishellen rinne en nea witte yn hokker stimming jo partner sil wêze fan it iene momint op it oare.
As jo jo narcissistyske eks sjen litte dat jo frede, leafde en lok fûn hawwe sûnder har, sille se allinich mear frustreare wêze mei harsels.
Se kinne miskien besykje jo relaasjes en freonskippen út nettsjinsteande te sabotearjen, mar dat is in wis manier om harsels yn it proses miserabel te meitsjen.
Jo sjogge, narcissisten kinne net leauwe dat oare minsken lokkiger kinne sûnder har, dat is gewoan net yn harren omfang fan begryp. Neffens harren binne se de ultime boarne fan jo lok.
No: as jo fierder geane en har sjen litte hoe bliid jo binne no't jo net mear by har binne, sil se har folslein ellinde meitsje.
In oare manier om har miserabel te meitsjen? Grinzen hawwe:
5) Stel jo eigen grinzen yn en hâld der oan
Narcissists binne faak manipulatyf en wolle har graach kontrolearjepartners.
As jo jo narcissist eks miserabel meitsje wolle, moatte jo dúdlike grinzen mei har fêststelle.
Lit se witte wêr't jo steane en meitsje it hiel dúdlik dat jo it net ferneare sille. alle misbrûk of manipulaasje.
As se besykje om jo skuld te reitsjen of jo te manipulearjen om wat te dwaan, doch dan net oan en sis gewoan "nee".
As se jo begjinne te bekritisearjen, do' t besykje dysels te ferdigenjen en se gewoan te negearjen.
As se úteinlik lilk wurde op jo, ferûntskuldigje jo dan net of besykje it goed te meitsjen.
Lit se witte dat jo net sille alle misbrûk tolerearje en dat jo jo eigen grinzen ynstelle.
Dit sil in narcissist folslein fan 'e baan smite.
Yn har wrâld bloeie se fan it kontrolearjen fan jo emosjoneel. Om dat te dwaan witte se dat jo grinzen swak binne en dat se mei dy dwaan kinne wat se wolle.
No: as jo grinzen ynienen in stik sterker binne, sille se har mislik fiele, want it sil oankomme. op harren dat se gjin kontrôle mear oer dy hawwe.
Of sprutsen oer gjin kontrôle hawwe:
6) Sis tsjin harren en wês der strang oer
Lit ús sizze jo narcissist eks wol dat jo wat foar har dogge.
Jo hoege net ja te sizzen allinich om't jo jo min fiele oer it ôfwizen fan se of om't jo har eks binne.
As se besykje te skuld te reitsjen jo wolle wat foar har dwaan, sis gewoan "nee".
As se gek wurde, biede dan gjin ferûntskuldiging en sis gewoan "nee"wer.
Se sille wierskynlik besykje de situaasje om te draaien en jo it gefoel te jaan dat jo it ferkeard binne, mar lit se jo net skuldich fiele.
As jo sizze "nee" stevich en werhelje it safolle kearen as jo moatte, se sille úteinlik opjaan.
Jo sjogge, foar in narcissist is neat slimmer as ôfwiisd wurde. Se binne wend om al har easken fol te krijen, om't se de minsken om har hinne manipulearje.
As jo trochgean en gewoan net yn har bullsh*t spylje, sille se net witte hoe te reagearjen - se' ll wêze sprakeleas.
Mear wichtiger, it sil meitsje se miserabel.
Mar jo koenen slepe oare minsken yn dit:
7) Rop harren gaslighting en manipulaasje foaroan fan oare minsken
As jo narcissistyske eks jo besiket te gaslight of jo te manipulearjen om wat te dwaan, lit se dan net fuortkomme.
Lit se witte dat jo it net sille falle foar har trúkjes en dat jo net wurdearje dat se besykje jo min oer josels te meitsjen.
As se foar oare minsken binne, moatte se har gedrach ferleegje en se sille' t mei safolle fuortkomme kinne.
Se kinne sels ferlegen wurde en besykje de situaasje te ferlitten.
As jo it útbrekken mei in narcissist, kinne se besykje te gaslight en manipulearje jo om by har te bliuwen.
Se kinne dingen sizze as "gjin oar sil dy wolle" of "Ik bin de iennichste dy't echt fan hâldtdo."
Fal der net foar. Stean op foar dysels en lit de narcissist witte dat jo net sille litte se jo manipulearje om by har te bliuwen.
As jo se útroppe foar oare minsken, sille narcissisten har miserabel fiele, om't har perfekte gevel ferbrokkelt stadichoan.
Se wolle har gesicht foar oaren hâlde, mar as jo se útroppe, kinne se dat net.
Fossearje yntusken op jo eigen groei:
8) Fokus op jo eigen groei
As jo narcissistyske eks noch altyd is en jo hoopje dat se sille feroarje, jo 're set dysels foar in soad frustraasje.
Narcissists feroarje net, benammen net op har eigen.
Se moatte opdroegen wurde om te feroarjen en geane faak troch terapy om learje hoe't jo op in sûne manier mei minsken omgean kinne.
As jo jo narcissist wirklik miserabel meitsje wolle, moatte jo jo rjochtsje op jo eigen groei.
Jo moatte leare hoe't jo werkenne kinne giftige minsken en bliuw by harren wei.
Jo moatte ek leare hoe't jo grinzen stelle en "nee" sizze as it nedich is.
Jo sjogge, jo moatte jo rjochtsje op jo eigen groei as soe jo narsistyske eks nea feroarje, om't se wierskynlik net sille.
As jo jo rjochtsje op jo eigen groei en net op jo narsistyske eks, sille se har miserabel fiele om't se it sintrum fan oandacht wolle wêze yn dyn wrâld.
Se sille bedrige wurde troch it feit datdo groeie en ferbetterje. Sprekke fan better wurde:
9) Stribje om better te wurden
Lit ús sizze dat jo it skieden hawwe mei in narcissist.
Jo kinne jo ôffreegje wêrom't jo alles útstelle it drama en wêrom't jo net gewoan earder fuortgien binne.
Jo fiele jo miskien betize, skamje en spyt.
Mar slach josels der net oer. Stribje ynstee om better te wêzen.
Mei elke nije dei hawwe jo de krêft om in better persoan te wêzen as de dei derfoar.
As jo ienris it brekken hawwe mei jo narcissistyske eks, dan kinne leare fan jo flaters en stribje om better te wêzen as jo wiene tidens dy relaasje.
Jo kinne leare om giftige minsken flugger te werkennen, bettere grinzen te setten, en grutsk wêze op josels dat jo oan jo wearden hâlde en net opjaan mei giftig gedrach.
En it bêste? Jo kinne de feardigens ferbetterje dy't jo hawwe.
Ien mear ding dat in narcissist absolút miserabel makket, is dat in oar wat better is as hy yn wat.
Sjoch ek: 10 psychyske tekens dy't immen tinkt seksueel oan joTink der oer: se wolle de best, altyd.
As jo stride om better te wurden en jo ferbetterje josels of jo feardichheden, dan sille se jammer wêze om't jo se slaan.
10) Praat mei in profesjonele as jo it nedich hawwe om jo fertrouwen op te bouwen
As jo noch wrakselje mei it beslút dat jo makke hawwe om te brekken mei jo narsistyske eks, praat dan mei in profesjonele.
Jo kinne wat help nedich hawwe om te erkennen dat jofertsjinje better en dat jo net hoege te bliuwen litte se jo sear dwaan.
Jo kinne jo miskien net wis fiele oer it beëinigjen fan 'e relaasje, om't jo bang binne dat jo gjinien oars fine.
Neat sil in narcissist slimmer meitsje as te witten dat jo profesjonele help hawwe dy't jo helpe om har oer te kommen en los te brekken fan har manipulative greep.
Dit is as se witte dat se kontrôle ferlieze, en se haatsje absolút dat!
Dat is in goede saak - jo hawwe in win-win-situaasje!
Bliuw sterk
Ik wit dat it hawwen fan in narcissistyske eks in útdaging wêze kin, mar jo moatte om sterk te bliuwen.
As jo dizze tips folgje, sille jo jo eks miserabel meitsje sûnder sels in min persoan te wêzen.
Yn feite, jo komme gewoan boppe har út en binne de bettere persoan, dy't djip fan binnen, se witte en dat sil meitsje harren noch mear miserabele!
Dizze tips binne perfekt om wraak te nimmen op jo eks sûnder jo eigen wearde en oertsjûgingen te driigjen!
