सामग्री सारणी
नार्सिसिस्ट हे आत्मकेंद्रित, व्यर्थ आणि त्यांच्या स्वतःच्या प्रतिमेचे वेड असलेले म्हणून ओळखले जातात.
तुमच्याकडे नार्सिसिस्ट माजी असल्यास, तुम्हाला माहित आहे की ते नार्सिसिस्टच्या पुढे कसे वापरता येतील यासाठी संबंधांना महत्त्व देतात. स्वत:चेच.
ते अनेकदा त्यांच्या जोडीदारांना खूप दुखावतात आणि ते न चुकता निघून जातात असे दिसते.
या सर्व गोष्टींमुळे त्यांनी तुमच्याशी भावनिकरित्या जे काही केले त्याचा बदला घेण्याची तुमची इच्छा होऊ शकते.
आता, माझ्याकडे तुमच्यासाठी काही चांगली बातमी आहे! काहीही “वाईट” न करता किंवा त्यांच्या स्तरावर खाली न जाता तुम्ही तुमच्या नार्सिसिस्टला पूर्णपणे दयनीय बनवू शकता!
मी तुम्हाला ते कसे दाखवते:
1) त्यांच्या मजकूर आणि कॉलला उत्तर देणे थांबवा
तुमचे माजी मादक द्रव्यवादी तुमच्यापर्यंत सतत संपर्क साधत राहिल्यास, दोन कारणांपैकी एका कारणामुळे तुम्ही त्यांच्या आयुष्यात अजूनही असण्याची शक्यता आहे:
एकतर तुम्ही अजूनही त्यांच्याशी नातेसंबंधात आहात किंवा तुम्ही अजूनही त्यांच्या जीवनात “अॅक्सेसरी” म्हणून आहेत.
कोणत्याही प्रकारे, तुम्हाला त्यांच्या अस्वस्थ वर्तनात अडकण्याचा धोका आहे.
म्हणून, जर तुम्हाला संपवायचा असेल तर नाटक, त्यांच्या कॉल्स आणि टेक्स्ट्सना उत्तर देणे थांबवा.
तुम्ही अजूनही त्यांच्या संपर्कात असाल तर ते तुमच्यावर रागावतील आणि तुमच्यावर दबाव टाकू शकतात.
एकदा त्यांना तुमची जाणीव होईल 'तुमचा विचार बदलणार नाही, ते त्यांच्यासोबत नातेसंबंधात राहण्यात अधिक स्वारस्य असलेल्या दुसर्‍या व्यक्तीकडे जातील.
गोष्ट अशी आहे की, नार्सिसिस्ट लक्ष केंद्रीत न होणे पूर्णपणे तिरस्कार करतात.<1
त्यांना सवय आहेलोकांशी एवढी फेरफार करणे की जेव्हा ते कॉल करतात तेव्हा समोरची व्यक्ती नेहमी लगेच उचलून घेते.
तुम्ही असे करत नाही आहात हे लक्षात घेणे त्यांना वाईट वाटेल कारण त्यांना अचानक असे वाटते की ते तुमच्यावरील नियंत्रण गमावत आहेत!
हे आणखी एक पाऊल पुढे टाकू इच्छिता? चला तर मग पुढच्या मुद्द्याकडे एक नजर टाकूया:
2) त्यांच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करा
जर तुम्ही तुमच्या माजी नार्सिसिस्टकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष केले आणि त्यांच्याकडे लक्ष दिले नाही किंवा प्रतिक्रिया दिली नाही तर त्यांना वाईट वाटेल.
नार्सिस्ट जेव्हा त्यांच्याकडे प्रेक्षक असतात आणि त्यांना त्यांच्या भागीदारांकडून मान्यता मिळत असते तेव्हा त्यांची भरभराट होते.
त्यांना तुमच्याकडून जे हवे आहे ते न मिळाल्यास, त्यांना वाईट वाटेल आणि ते कदाचित प्रयत्न करू शकतात इतर कोणीतरी शोधा जो त्यांना हवे असलेले लक्ष देईल.
आता, मी असे सुचवत नाही की तुम्ही त्यांना प्रत्यक्ष पाहता तेव्हा त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करावे. तुम्ही तसे केल्यास, ते तुम्हाला फेरफार करून परत आणण्याचा प्रयत्न करू शकतात.
त्याऐवजी, तुम्ही त्यांच्याशी न भेटण्याचा आणि त्यांच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
तसेच, तुम्ही त्यांना सांगू शकता. तुम्ही ते का करत आहात आणि तुमच्या दोघांसाठी हा सर्वोत्तम निर्णय का आहे.
तुम्ही “अहो, मला वाटतं की आम्हा दोघांना आता एकमेकांपासून थोडी जागा मिळणे चांगले आहे. कृपया माझ्यापर्यंत पोहोचू नका.”
ते तुमच्याशी संपर्क करत असतील तर प्रतिसाद देऊ नका आणि फक्त त्यांचा नंबर/सोशल मीडिया खाती ब्लॉक करा जेणेकरून त्यांना तुमच्याशी संपर्क साधण्याचा कोणताही मार्ग नसेल.
मी तुम्हाला वचन देतो, हेनार्सिसिस्टचे सर्वात मोठे दुःस्वप्न असेल.
नार्सिसिस्ट या वस्तुस्थितीवर भरभराट करतात की जेव्हाही तुम्ही दूर खेचण्याचा प्रयत्न कराल तेव्हा ते तुम्हाला परत आणू शकतात. जेव्हा तुम्ही त्यांना तुमच्याशी बोलण्याची संधीही देत नाही, तरीही, त्यांना काय करावे हे कळत नाही आणि त्यांना भयंकर वाटणार नाही.
आता: तुम्हाला त्यांना भेटावे लागते अशा घटनांचे काय? त्याबद्दल पुढच्या मुद्द्यावर बोलूया:
3) जेव्हा तुम्ही त्यांना पाहता तेव्हा उदासीन व्हा
जेव्हा तुम्ही तुमच्या माजी मादक द्रव्याला दिसाल तेव्हा त्यांच्याबद्दल उदासीन वागा.
त्यांना पाहण्यासाठी बाहेर पडू नका, चुकूनही त्यांच्याशी संपर्क साधल्यावर नाराज होऊ नका आणि भूतकाळात तुम्ही त्यांच्याशी केलेल्या गोष्टींसाठी माफी मागू नका.
त्याऐवजी, जरी तुमच्यातील काही भागांना अजूनही त्यांच्याबद्दल भावना आहेत, ते इतर यादृच्छिक अनोळखी व्यक्ती असल्यासारखे वागा, ज्याच्याशी तुम्ही चांगले वागले पाहिजे.
हे थोडेसे निर्दयी वाटू शकते, परंतु प्रत्यक्षात ही सर्वात प्रेमळ गोष्ट आहे जी तुम्ही स्वतःसाठी करू शकता. .
तुमच्या नार्सिसिस्ट माजी व्यक्तीला हे पाहून दुखापत होईल की त्यांचा तुमच्यावर आता काहीही अधिकार नाही आणि तुम्ही त्यांच्या अस्तित्वाबद्दल पूर्णपणे उदासीन आहात.
जर त्यांनी कधी तुम्हाला मिळवण्याचा प्रयत्न केला तर त्यांची माफी मागण्यासाठी, फक्त “नाही” म्हणा.
तुम्ही त्यांना काही देणेघेणे नाही आणि तुम्ही माफी मागितली आणि त्यांना हे कळले की ते तुम्हाला दुखावते, तर ते नंतर ते तुमच्याविरुद्ध वापरतील.
0>दुर्लक्ष केले जाणे आणि कोणीतरी त्यांच्याबद्दल उदासीन असणे या दोन गोष्टी आहेत ज्याचा या जगात नार्सिसिस्टला सर्वात जास्त तिरस्कार वाटतो.
शेवटी, ते अशा व्यक्तीला हाताळू शकत नाहीत जेत्यांच्याबद्दल उदासीन! ही तुमची शक्ती आहे, ती तुमच्या फायद्यासाठी वापरा!
तुम्ही त्यांच्याशी खरोखर दयाळू आणि चांगले असाल तर हे आणखी चांगले कार्य करते, त्यांना काय करावे हे कळणार नाही!
चांगले असल्याचे बोलणे :
4) तुम्ही किती आनंदी आहात ते त्यांना दाखवा
तुमचे माजी मादक द्रव्यवादी कदाचित अशी आशा करत असतील की जर त्यांनी तुमच्याशी “चिकटून टाकले” तर ते शेवटी तुम्हाला त्यांच्या पातळीवर आणतील तुम्ही दयनीय आहात.
नार्सिसिस्टसोबत नातेसंबंधात असणे हा एक कमी अनुभव आहे.
तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही नेहमी अंड्याच्या शेलवर चालत आहात आणि तुमचा जोडीदार कोणत्या मूडमध्ये असेल हे कधीच कळत नाही. पुढचा एक क्षण.
तुम्ही तुमच्या मादक द्रव्यवादी माजी व्यक्तीला दाखवले की तुम्हाला त्यांच्याशिवाय शांती, प्रेम आणि आनंद मिळाला आहे, तर ते स्वतःहून अधिक निराश होतील.
ते कदाचित तुमची नाती आणि मैत्री तोडण्याचा प्रयत्न करा, पण या प्रक्रियेत स्वतःला दयनीय बनवण्याचा हा एक निश्चित मार्ग आहे.
तुम्ही पहा, इतर लोक त्यांच्याशिवाय अधिक आनंदी असू शकतात यावर मादक द्रव्यवादी विश्वास ठेवू शकत नाहीत, असे नाही. त्यांच्या आकलनाच्या व्याप्तीमध्ये. त्यांच्या मते, ते तुमच्या आनंदाचे अंतिम स्रोत आहेत.
आता: तुम्ही त्यांच्यासोबत नसल्यामुळे तुम्ही किती आनंदी आहात हे त्यांना दाखवून दिल्यास, ते त्यांना पूर्णपणे दुःखी करेल.
त्यांना दयनीय करण्याचा दुसरा मार्ग? सीमा ठेवा:
5) तुमच्या स्वतःच्या सीमा निश्चित करा आणि त्यांना चिकटून राहा
नार्सिसिस्ट बहुतेकदा हेराफेरी करतात आणि त्यांचे नियंत्रण करू इच्छितातभागीदार.
तुम्हाला तुमच्या नार्सिसिस्टला दयनीय बनवायचे असेल, तर तुम्हाला त्यांच्याशी स्पष्ट सीमा प्रस्थापित कराव्या लागतील.
तुम्ही कुठे उभे आहात हे त्यांना कळू द्या आणि तुम्हाला हे सहन होणार नाही हे स्पष्ट करा. कोणताही गैरवर्तन किंवा हाताळणी.
जर ते तुम्हाला दोषी ठरवण्याचा प्रयत्न करत असतील किंवा तुम्हाला काहीतरी करायला लावतील, तर गुंतून राहू नका आणि फक्त "नाही" म्हणा.
जर ते तुमच्यावर टीका करू लागले तर करू नका स्वतःचा बचाव करण्याचा प्रयत्न करू नका आणि त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
ते तुमच्यावर चिडले तर माफी मागू नका किंवा ते योग्य करण्याचा प्रयत्न करू नका.
तुम्ही करणार नाही हे त्यांना कळू द्या कोणताही गैरवर्तन सहन करा आणि तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या सीमा निश्चित करत आहात.
यामुळे नार्सिसिस्ट पूर्णपणे रुळावरून दूर जाईल.
त्यांच्या जगात, ते तुमच्यावर भावनिक नियंत्रण ठेवण्यापासून दूर जातात. ते करण्यासाठी, त्यांना माहित आहे की तुमच्या सीमा कमकुवत आहेत आणि ते तुमच्यासोबत त्यांना हवे ते करू शकतात.
आता: जर तुमच्या सीमा अचानक खूप मजबूत झाल्या तर त्यांना वाईट वाटेल, कारण पहाट होईल त्यांच्यावर आता त्यांचे तुमच्यावर नियंत्रण राहणार नाही.
नियंत्रण नसल्याबद्दल बोलणे:
6) त्यांना नाही सांगा आणि त्याबद्दल कठोर व्हा
तुमचा नार्सिसिस्ट म्हणूया भूत तुम्ही त्यांच्यासाठी काहीतरी करत आहात, फक्त “नाही” म्हणा.
त्यांना वेड लागल्यास, माफी मागू नका आणि फक्त “नाही” म्हणापुन्हा.
ते कदाचित परिस्थितीला वळण देण्याचा प्रयत्न करतील आणि तुमची चूक आहे असे तुम्हाला वाटेल, परंतु त्यांना तुम्हाला अपराधी वाटू देऊ नका.
तुम्ही म्हणाल तर “नाही” ठामपणे आणि आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा पुनरावृत्ती करा, ते शेवटी हार मानतील.
तुम्ही पहा, नार्सिसिस्टसाठी, नाकारण्यापेक्षा काहीही वाईट नाही. त्यांना त्यांच्या सर्व मागण्या पूर्ण करून घेण्याची सवय असते कारण ते त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांशी हेराफेरी करतात.
हे देखील पहा: 11 मनोवैज्ञानिक चिन्हे कोणीतरी तुमची आठवण काढलीतुम्ही पुढे गेलात आणि त्यांच्या बुश*टीमध्ये खेळला नाही, तर त्यांना कसे प्रतिक्रिया द्यायची ते कळणार नाही – ते' नि:शब्द होतील.
अधिक महत्त्वाचे म्हणजे, ते त्यांना दयनीय बनवेल.
परंतु तुम्ही इतर लोकांना यात ओढू शकता:
7) त्यांच्या गॅसलाइटिंग आणि मॅनिपुलेशनला समोरून बोलवा इतर लोकांचे
तुमच्या मादक द्रव्यवादी माजी व्यक्तीने तुम्हाला गळफास लावण्याचा प्रयत्न केला किंवा तुम्हाला काहीतरी करायला लावले, तर त्यांना त्यापासून दूर जाऊ देऊ नका.
त्यांना कळू द्या की तुम्ही जाणार नाही त्यांच्या युक्तींना बळी पडणे आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटून घेण्याच्या प्रयत्नात तुम्ही त्यांचे कौतुक करत नाही.
जेव्हा ते इतर लोकांसमोर असतात, तेव्हा त्यांना त्यांचे वागणे कमी करावे लागेल आणि ते जिंकतील' तितके दूर जाऊ शकत नाही.
त्यांना कदाचित लाज वाटेल आणि परिस्थिती सोडण्याचा प्रयत्न केला जाईल.
तुम्ही एखाद्या मादक व्यक्तीशी संबंध तोडत असाल, तर ते गॅसलाइट करण्याचा प्रयत्न करू शकतात आणि त्यांच्यासोबत राहण्यासाठी तुमची हेराफेरी करा.
ते कदाचित “तुला इतर कोणीही नको असेल” किंवा “मी एकटाच आहे जो खरोखर प्रेम करतोतुम्ही”.
त्याला बळी पडू नका. स्वत:साठी उभे राहा आणि मादक द्रव्यवाद्यांना हे कळू द्या की तुम्ही त्यांच्यासोबत राहण्यासाठी त्यांना तुमची हेराफेरी करू देणार नाही.
जेव्हा तुम्ही त्यांना इतर लोकांसमोर बोलवाल, तेव्हा नार्सिसिस्टला वाईट वाटेल, कारण ते परिपूर्ण आहेत दर्शनी भाग हळूहळू कोसळत आहे.
त्यांना त्यांचा चेहरा इतरांसमोर ठेवायचा आहे, परंतु तुम्ही त्यांना हाक मारल्यास ते ते करू शकणार नाहीत.
दरम्यान, तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करा स्वतःची वाढ:
8) तुमच्या स्वत:च्या वाढीवर लक्ष केंद्रित करा
तुमचे माजी मादक द्रव्य अजूनही जवळपास असतील आणि तुम्हाला आशा असेल की ते बदलतील, तर तुम्ही खूप निराशेसाठी स्वत:ला तयार करत आहोत.
नार्सिस्ट बदलत नाहीत, विशेषत: स्वतःहून बदलत नाहीत.
त्यांना बदलण्यासाठी पुढे ढकलले जावे आणि अनेकदा थेरपी करावी लागते. लोकांशी निरोगी मार्गाने संवाद कसा साधायचा ते शिका.
तुम्हाला खरोखरच तुमचा मादक पदार्थ दयनीय बनवायचा असेल, तर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वाढीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
तुम्हाला कसे ओळखायचे ते शिकणे आवश्यक आहे विषारी लोक आणि त्यांच्यापासून दूर राहा.
तुम्हाला सीमा कशा सेट करायच्या आणि जेव्हा गरज असेल तेव्हा "नाही" म्हणायचे हे देखील शिकले पाहिजे.
तुम्ही पहा, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वाढीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. जणू काही तुमचा मादक द्रव्यवादी माजी कधीही बदलणार नाही, कारण ते कदाचित बदलणार नाहीत.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वत:च्या वाढीवर लक्ष केंद्रित कराल आणि तुमच्या मास्‍तविक माजीवर नाही, तेव्हा त्यांना वाईट वाटेल कारण ते लक्ष केंद्रीत व्हायचे आहेत तुमच्या जगात.
त्यांना या गोष्टीमुळे धोका असेलतुम्ही वाढत आहात आणि सुधारत आहात. अधिक चांगले होण्याबद्दल बोलणे:
हे देखील पहा: बेवफाई नंतर लोक प्रेमात पडण्याची 8 कारणे (आणि काय करावे)9) अधिक चांगले होण्यासाठी प्रयत्न करा
आपण एका नार्सिसिस्टशी ब्रेकअप केले आहे असे समजा.
तुम्ही हे सर्व का सहन करत आहात असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. नाटक आणि तू लवकर का निघून गेला नाहीस.
तुम्हाला कदाचित गोंधळ, लाज आणि खेद वाटत असेल.
परंतु त्याबद्दल स्वत:ला मारू नका. त्याऐवजी, अधिक चांगले बनण्याचा प्रयत्न करा.
प्रत्येक नवीन दिवसासह, तुमच्यात पूर्वीच्या दिवसापेक्षा एक चांगली व्यक्ती बनण्याची शक्ती असते.
एकदा तुम्ही तुमच्या माजी मादक द्रव्याशी संबंध तोडल्यानंतर, तुम्ही तुमच्या चुकांमधून शिकू शकता आणि त्या नातेसंबंधादरम्यान तुमच्यापेक्षा चांगले बनण्याचा प्रयत्न करू शकता.
तुम्ही विषारी लोकांना जलद ओळखण्यास, चांगल्या सीमा निश्चित करण्यास शिकू शकता आणि तुमच्या मूल्यांना चिकटून राहिल्याबद्दल आणि न ठेवल्याबद्दल स्वतःचा अभिमान बाळगू शकता. विषारी वर्तनासह.
आणि सर्वोत्तम भाग? तुमच्याकडे असलेली कौशल्ये तुम्ही सुधारू शकता.
आणखी एक गोष्ट जी एखाद्या नार्सिसिस्टला पूर्णपणे दयनीय बनवते ती म्हणजे त्यांच्यापेक्षा इतर कोणीतरी काहीतरी चांगले असणे.
त्याचा विचार करा: त्यांना व्हायचे आहे. सर्वोत्कृष्ट, नेहमी.
तुम्ही चांगले होण्याचा प्रयत्न करत असाल आणि तुम्ही स्वतःला किंवा तुमची कौशल्ये सुधारलीत, तर ते दयनीय होतील कारण तुम्ही त्यांना मारहाण करत आहात.
10) तुम्हाला गरज असल्यास एखाद्या व्यावसायिकाशी बोला तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी
तुम्ही तुमच्या माजी नार्सिसिस्टशी संबंध तोडण्याचा निर्णय घेऊन अजूनही संघर्ष करत असाल, तर एखाद्या व्यावसायिकाशी बोला.
तुम्हाला हे ओळखण्यासाठी काही मदतीची आवश्यकता असू शकतेअधिक चांगल्यासाठी पात्र आहात आणि त्यांना तुम्हाला दुखावत राहण्याची गरज नाही.
तुम्हाला कदाचित नातं संपवण्याबद्दल खात्री वाटत नाही कारण तुम्हाला भीती वाटते की तुम्हाला कोणीही सापडणार नाही.
तुमच्याकडे व्यावसायिक मदत आहे हे जाणून घेण्यापेक्षा आणखी कोणतीही गोष्ट एखाद्या मादक व्यक्तीला अधिक दयनीय बनवू शकत नाही जी तुम्हाला त्यांच्यावर मात करण्यास आणि त्यांच्या हाताळणीतून मुक्त होण्यास मदत करेल.
हे जेव्हा त्यांना कळते की ते नियंत्रण गमावत आहेत आणि ते पूर्णपणे द्वेष करतात. ती!
ही चांगली गोष्ट आहे - तुमच्याकडे विजयाची परिस्थिती आहे!
धडक रहा
मला माहित आहे की माजी मादक द्रव्यवादी असणे हे एक आव्हान असू शकते, परंतु तुम्हाला हे आवश्यक आहे खंबीर राहण्यासाठी.
तुम्ही या टिप्स फॉलो केल्यास, तुम्ही वाईट व्यक्ती न होता देखील तुमचे माजी दुःखी कराल.
खरं तर, तुम्ही फक्त त्यांच्यापेक्षा वरचेवर आहात आणि उत्तम व्यक्ती आहात, जे खोलवर आहे, ते त्यांना माहीत आहे आणि ते त्यांना आणखी दयनीय बनवेल!
तुमच्या स्वतःच्या मूल्यांना आणि विश्वासांना धोका न देता तुमच्या माजी व्यक्तीचा बदला घेण्यासाठी या टिप्स योग्य आहेत!
