Isi kandungan
Narsisis terkenal kerana mementingkan diri sendiri, sia-sia dan taksub dengan imej mereka sendiri.
Jika anda mempunyai bekas narsisis, anda tahu mereka menghargai perhubungan terutamanya untuk cara mereka digunakan untuk memajukan narsisis matlamat sendiri.
Mereka sering menyakiti pasangan mereka dan seolah-olah melarikan diri tanpa cedera.
Semua ini mungkin membuatkan anda ingin membalas dendam atas apa yang telah mereka lakukan terhadap anda secara emosi.
Sekarang, saya ada berita baik untuk anda! Anda boleh membuat bekas narsis anda benar-benar sengsara tanpa perlu melakukan apa-apa "jahat" atau merendahkan tahap mereka!
Biar saya tunjukkan caranya:
1) Berhenti menjawab teks dan panggilan mereka
Jika bekas narsisis anda terus menghubungi anda, ada kemungkinan anda masih dalam hidup mereka atas salah satu daripada dua sebab:
Sama ada anda masih menjalin hubungan dengan mereka atau anda masih dalam hidup mereka sebagai "aksesori".
Walau apa pun, anda berisiko terpengaruh dengan tingkah laku mereka yang tidak sihat.
Jadi, jika anda ingin menghentikannya drama itu, berhenti membalas panggilan dan teks mereka.
Jika anda masih berhubung dengan mereka, mereka mungkin akan marah kepada anda dan mula memberi tekanan kepada anda.
Sebaik sahaja mereka menyedari anda tidak akan mengubah fikiran anda, mereka akan beralih kepada orang lain yang lebih berminat untuk menjalin hubungan dengan mereka.
Perkaranya, orang narsis sangat benci tidak menjadi pusat perhatian.
Mereka sudah biasaterlalu memanipulasi orang sehingga apabila mereka menelefon, orang lain akan sentiasa menjawabnya dengan segera.
Menyedari bahawa anda tidak melakukan perkara itu akan membuatkan mereka sengsara kerana tiba-tiba mereka berasa seperti hilang kawalan ke atas anda!
Mahu mengambil langkah ini lagi? Kemudian mari kita lihat perkara seterusnya:
2) Abaikan mereka sepenuhnya
Jika anda mengabaikan bekas narsisis anda sepenuhnya dan tidak memberi mereka perhatian atau reaksi, mereka akan berasa sengsara.
Narsis berkembang pesat apabila mereka mempunyai khalayak dan mereka menerima pengesahan daripada rakan kongsi mereka.
Jika mereka tidak mendapat apa yang mereka mahu daripada anda, mereka akan berasa sengsara dan mungkin cuba untuk cari orang lain yang akan memberi mereka perhatian yang mereka dambakan.
Sekarang, saya tidak mencadangkan anda hanya mengabaikan mereka apabila anda melihat mereka secara peribadi. Jika anda berbuat demikian, mereka mungkin cuba membawa anda kembali melalui manipulasi.
Sebaliknya, anda harus cuba untuk tidak berjumpa dengan mereka dan mengabaikan mereka sepenuhnya.
Selain itu, anda boleh memberitahu mereka mengapa anda melakukannya dan mengapa itu keputusan terbaik untuk anda berdua.
Anda boleh mengatakan sesuatu mengikut baris “Hei, saya rasa lebih baik kita berdua mempunyai ruang antara satu sama lain sekarang jadi tolong jangan hubungi saya.”
Jika mereka terus menghubungi anda, jangan balas dan sekat sahaja nombor/akaun media sosial mereka supaya mereka tidak mempunyai cara untuk menghubungi anda.
Saya berjanji kepada anda, iniakan menjadi mimpi ngeri terbesar seorang narsisis.
Golongan narsisis berkembang pesat kerana mereka boleh menarik anda kembali apabila anda cuba menarik diri. Walau bagaimanapun, apabila anda tidak memberi mereka peluang untuk bercakap dengan anda, mereka tidak akan tahu apa yang perlu dilakukan dan berasa sedih.
Sekarang: bagaimana pula dengan keadaan yang anda perlu berjumpa dengan mereka? Mari kita bincangkannya dalam perkara seterusnya:
3) Apabila anda melihat mereka, bertindak acuh tak acuh
Apabila anda melihat bekas narsis anda, bertindak acuh tak acuh terhadap mereka.
Jangan keluar dari cara anda untuk berjumpa dengan mereka, jangan marah apabila anda terserempak dengan mereka secara tidak sengaja, dan jangan minta maaf atas perkara yang anda lakukan terhadap mereka pada masa lalu.
Lihat juga: 12 sebab mengapa orang merendahkan diri (dan cara mengendalikannya)Sebaliknya, walaupun sebahagian daripada anda masih mempunyai perasaan terhadap mereka, berlagak seolah-olah mereka hanyalah orang asing yang anda perlu berbaik sangka.
Itu mungkin kelihatan agak tidak berhati perut, tetapi itu sebenarnya perkara paling penyayang yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri .
Memang menyakitkan bekas narsisis anda apabila melihat bahawa mereka tidak mempunyai apa-apa kuasa ke atas anda lagi dan bahawa anda benar-benar tidak peduli dengan kewujudan mereka.
Jika mereka cuba mendapatkan anda untuk meminta maaf kepada mereka, cuma katakan “tidak”.
Anda tidak berhutang apa-apa dengan mereka dan jika anda meminta maaf dan mereka tahu ia menyakitkan anda, mereka akan menggunakannya untuk menentang anda kemudian hari.
Diabaikan dan seseorang bersikap acuh tak acuh terhadap mereka adalah dua perkara yang paling dibenci oleh seorang narsisis di dunia ini.
Lagipun, mereka tidak boleh memanipulasi seseorang yangacuh tak acuh kepada mereka! Ini adalah kuasa anda, gunakannya untuk kelebihan anda!
Ini berfungsi lebih baik jika anda benar-benar baik dan baik kepada mereka, mereka tidak akan tahu apa yang perlu dilakukan!
Lihat juga: 24 tanda yang tidak dapat dinafikan dia mahu anda perhatikan dia (psikologi)Bercakap tentang bersikap baik :
4) Tunjukkan kepada mereka betapa gembiranya anda
Bekas narsis anda mungkin berharap bahawa jika mereka "berpegang teguh" dengan anda, mereka akhirnya akan membawa anda ke tahap mereka dan membuat anda sengsara.
Menjalin hubungan dengan seorang narsis adalah satu pengalaman yang meletihkan.
Ia membuatkan anda berasa seperti anda sentiasa berjalan di atas kulit telur dan tidak pernah tahu bagaimana perasaan pasangan anda akan wujud. satu saat ke detik berikutnya.
Jika anda menunjukkan kepada bekas narsisis anda bahawa anda telah menemui kedamaian, cinta dan kebahagiaan tanpa mereka, mereka hanya akan lebih kecewa dengan diri mereka sendiri.
Mereka mungkin cuba mensabotaj perhubungan dan persahabatan anda dengan rasa dendam, tetapi itulah cara yang pasti untuk membuat diri mereka sengsara dalam proses itu.
Anda lihat, narsisis tidak boleh percaya bahawa orang lain boleh menjadi lebih bahagia tanpa mereka, itu tidak dalam skop pemahaman mereka. Pada pendapat mereka, mereka adalah sumber utama kebahagiaan anda.
Sekarang: jika anda meneruskan dan menunjukkan kepada mereka betapa gembiranya anda sekarang kerana anda tidak lagi bersama mereka, itu akan menjadikan mereka sengsara sepenuhnya.
Cara lain untuk membuat mereka sengsara? Mempunyai sempadan:
5) Tetapkan sempadan anda sendiri dan berpegang padanya
Narsisis selalunya manipulatif dan suka mengawal merekarakan kongsi.
Jika anda ingin membuat bekas narsisis anda sengsara, anda perlu menetapkan sempadan yang jelas dengan mereka.
Beritahu mereka kedudukan anda dan nyatakan dengan jelas bahawa anda tidak akan bertolak ansur sebarang penderaan atau manipulasi.
Jika mereka cuba untuk rasa bersalah tersandung anda atau memanipulasi anda untuk melakukan sesuatu, jangan terlibat dan hanya katakan "tidak".
Jika mereka mula mengkritik anda, jangan' cuba pertahankan diri anda dan abaikan sahaja mereka.
Jika mereka akhirnya marah dengan anda, jangan minta maaf atau cuba perbetulkan.
Beritahu mereka bahawa anda tidak akan bertolak ansur dengan sebarang penderaan dan bahawa anda menetapkan sempadan anda sendiri.
Ini akan membuang narsisis sepenuhnya.
Dalam dunia mereka, mereka berjaya mengawal emosi anda. Untuk melakukan itu, mereka tahu bahawa sempadan anda adalah lemah dan mereka boleh melakukan apa yang mereka mahu dengan anda.
Sekarang: jika sempadan anda tiba-tiba menjadi lebih kuat, mereka akan berasa sengsara, kerana ia akan fajar pada mereka bahawa mereka tidak lagi mempunyai kawalan ke atas anda.
Bercakap tentang tidak mempunyai kawalan:
6) Beritahu mereka tidak dan tegas mengenainya
Katakan narsisis anda bekas mahu anda melakukan sesuatu untuk mereka.
Anda tidak perlu mengatakan ya hanya kerana anda berasa sedih untuk menolak mereka atau kerana anda bekas mereka.
Jika mereka cuba rasa bersalah anda untuk melakukan sesuatu untuk mereka, cuma katakan “tidak”.
Jika mereka marah, jangan minta maaf dan katakan sahaja “tidak”sekali lagi.
Mereka mungkin akan cuba memutar belitkan keadaan dan membuat anda berasa seperti anda salah, tetapi jangan biarkan mereka membuat anda berasa bersalah.
Jika anda berkata “tidak” dengan tegas dan ulangi seberapa banyak kali yang anda perlukan, mereka akhirnya akan berputus asa.
Anda lihat, bagi seorang narsisis, tiada yang lebih teruk daripada ditolak. Mereka sudah biasa untuk memenuhi semua tuntutan mereka kerana mereka memanipulasi orang di sekeliling mereka.
Jika anda teruskan dan tidak bermain dengan omong kosong mereka, mereka tidak akan tahu bagaimana untuk bertindak balas – mereka' akan terdiam.
Lebih penting lagi, ini akan membuatkan mereka sengsara.
Tetapi anda boleh menyeret orang lain ke dalam perkara ini:
7) Panggil lampu gas dan manipulasi mereka di hadapan orang lain
Jika bekas narsisis anda cuba menyalakan anda atau memanipulasi anda untuk melakukan sesuatu, jangan biarkan mereka terlepas.
Beritahu mereka bahawa anda tidak akan melakukannya jatuh cinta dengan helah mereka dan anda tidak menghargai mereka cuba membuat anda berasa buruk tentang diri anda.
Apabila mereka berada di hadapan orang lain, mereka perlu merendahkan tingkah laku mereka dan mereka akan' tidak dapat melepaskan diri dengan begitu banyak.
Mereka mungkin berasa malu dan cuba meninggalkan situasi itu.
Jika anda berpisah dengan seorang narsisis, mereka mungkin cuba menyalakan api dan memanipulasi anda supaya kekal bersama mereka.
Mereka mungkin berkata seperti “tidak ada orang lain yang akan mahukan anda” atau “Saya seorang sahaja yang benar-benar mencintaiawak”.
Jangan jatuh cinta. Berdiri untuk diri sendiri dan beritahu orang narsis bahawa anda tidak akan membiarkan mereka memanipulasi anda untuk kekal bersama mereka.
Apabila anda memanggil mereka di hadapan orang lain, narsisis akan berasa sengsara, kerana mereka sempurna fasad perlahan-lahan runtuh.
Mereka mahu meletakkan muka mereka di hadapan orang lain, tetapi jika anda memanggil mereka, mereka tidak akan dapat melakukannya.
Sementara itu, fokus pada anda pertumbuhan sendiri:
8) Fokus pada pertumbuhan anda sendiri
Jika bekas narsisis anda masih ada dan anda berharap mereka akan berubah, anda sedang menyediakan diri anda untuk banyak kekecewaan.
Golongan narsis tidak berubah, terutamanya bukan dengan sendirinya.
Mereka perlu didorong untuk berubah dan sering menjalani terapi untuk belajar bagaimana untuk berinteraksi dengan orang dengan cara yang sihat.
Jika anda benar-benar mahu membuat bekas narsisis anda sengsara, anda perlu menumpukan pada pertumbuhan anda sendiri.
Anda perlu belajar cara mengenali orang toksik dan jauhi mereka.
Anda juga perlu belajar cara menetapkan sempadan dan katakan "tidak" apabila anda perlu.
Anda lihat, anda perlu fokus pada pertumbuhan anda sendiri seolah-olah bekas narsisis anda tidak akan berubah, kerana mereka mungkin tidak akan berubah.
Apabila anda memberi tumpuan kepada pertumbuhan anda sendiri dan bukan bekas narsisis anda, mereka akan berasa sengsara kerana mereka mahu menjadi pusat perhatian dalam dunia anda.
Mereka akan terancam oleh fakta bahawaanda semakin berkembang dan bertambah baik. Bercakap tentang menjadi lebih baik:
9) Berusaha untuk menjadi lebih baik
Katakan anda telah berpisah dengan seorang narsisis.
Anda mungkin tertanya-tanya mengapa anda bersabar dengan semua drama itu dan mengapa anda tidak pergi lebih awal.
Anda mungkin berasa keliru, malu dan menyesal.
Tetapi jangan berkecil hati mengenainya. Sebaliknya, berusaha untuk menjadi lebih baik.
Dengan setiap hari baharu, anda mempunyai kuasa untuk menjadi orang yang lebih baik daripada hari sebelumnya.
Sebaik sahaja anda berpisah dengan bekas narsisis anda, anda boleh belajar daripada kesilapan anda dan berusaha untuk menjadi lebih baik daripada anda semasa perhubungan itu.
Anda boleh belajar mengenali orang toksik dengan lebih cepat, menetapkan sempadan yang lebih baik dan berbangga dengan diri sendiri kerana berpegang pada nilai anda dan tidak berputus asa dengan tingkah laku toksik.
Dan bahagian yang terbaik? Anda boleh meningkatkan kemahiran yang anda ada.
Satu lagi perkara yang membuatkan seorang narsisis benar-benar sengsara ialah mempunyai orang lain yang lebih baik daripada mereka dalam sesuatu.
Fikirkan tentangnya: mereka mahu menjadi terbaik, sentiasa.
Jika anda berusaha untuk menjadi lebih baik dan anda meningkatkan diri anda atau kemahiran anda, mereka akan sengsara kerana anda mengalahkan mereka.
10) Bercakap dengan profesional jika anda memerlukannya untuk membina keyakinan anda
Jika anda masih bergelut dengan keputusan yang anda buat untuk berpisah dengan bekas narsisis anda, berbincang dengan profesional.
Anda mungkin memerlukan bantuan untuk menyedari bahawa andaberhak mendapat yang lebih baik dan anda tidak perlu terus membiarkan mereka menyakiti anda.
Anda mungkin berasa tidak pasti untuk memutuskan hubungan kerana anda takut anda tidak akan menemui orang lain.
Tiada apa-apa yang akan membuat seorang narsisis lebih sengsara daripada mengetahui bahawa anda mempunyai bantuan profesional yang akan membantu anda mengatasi mereka dan melepaskan diri daripada cengkaman manipulatif mereka.
Ini adalah apabila mereka tahu bahawa mereka kehilangan kawalan dan mereka benar-benar membenci itu!
Itu perkara yang bagus – anda mempunyai situasi menang-menang!
Kekal kuat
Saya tahu bahawa mempunyai bekas narsis boleh menjadi satu cabaran, tetapi anda perlu untuk kekal kuat.
Jika anda mengikuti petua ini, anda akan membuat bekas anda sengsara tanpa menjadi orang yang jahat.
Malah, anda hanya bangkit mengatasi mereka dan menjadi orang yang lebih baik, yang jauh di lubuk hati, mereka tahu dan itu akan menjadikan mereka lebih sengsara!
Petua ini sesuai untuk membalas dendam terhadap bekas anda tanpa perlu mengancam nilai dan kepercayaan anda sendiri!
