सामग्री तालिका
नार्सिसिस्टहरू आत्म-केन्द्रित, व्यर्थ, र आफ्नै छविमा पागल भएको कारणले चिनिन्छन्।
यदि तपाईंसँग नार्सिसिस्ट पूर्व हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरूले नार्सिसिस्टलाई अगाडि बढाउन कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर मुख्य रूपमा सम्बन्धहरूलाई महत्त्व दिन्छन्। आफ्नै कुराहरू।
तिनीहरूले प्राय: आफ्ना साझेदारहरूलाई धेरै चोट पुर्याउँछन् र सुरक्षित रूपमा टाढा जान्छन्।
यी सबैले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा उनीहरूले गरेको कामको बदलाको लालसा छोड्न सक्छ।
अब, मसँग तपाइँको लागि केहि राम्रो समाचार छ! तपाईंले आफ्नो नार्सिसिस्टलाई केही पनि "खराब" नगरीकन वा तिनीहरूको स्तरमा झुकेर पनि पूर्ण रूपमा दयनीय बनाउन सक्नुहुन्छ!
म तपाईंलाई कसरी देखाउँछु:
१) तिनीहरूको पाठ र कलहरूको जवाफ दिन बन्द गर्नुहोस्
यदि तपाइँको नार्सिसिस्ट पूर्व तपाइँलाई सम्पर्क गरिरहन्छ भने, तपाइँ अझै पनि दुई कारणहरु मध्ये एक को लागी उनीहरुको जीवनमा रहने मौका छ:
कि त तपाइँ अझै उनीहरु संग सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ वा तपाइँ अझै पनि तिनीहरूको जीवनमा "उपयोगकर्ता" को रूपमा छन्।
जुनसुकै होस्, तपाईं तिनीहरूको अस्वस्थ व्यवहारमा फस्ने जोखिममा हुनुहुन्छ।
त्यसोभए, यदि तपाईं यसलाई अन्त्य गर्न चाहनुहुन्छ भने। ड्रामा, तिनीहरूको कल र टेक्स्टको जवाफ दिन बन्द गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 11 संकेतहरू जुम्ल्याहा ज्वाला विभाजन चरण लगभग समाप्त भएको छयदि तपाईं अझै पनि तिनीहरूसँग सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने, तिनीहरू तपाईंसँग रिसाउन सक्छन् र तपाईंमाथि दबाब दिन थाल्न सक्छन्।
तिनीहरूले तपाईंलाई थाहा पाएपछि 'तपाईँको मन परिवर्तन गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, तिनीहरू अरू कसैमा सर्नेछन् जो उनीहरूसँग सम्बन्धमा रहन बढी चासो राख्छन्।
कुरो के हो भने, नार्सिसिस्टहरू ध्यानको केन्द्रबिन्दु नहुनलाई पूर्ण रूपमा घृणा गर्छन्।
तिनीहरू बानी परेका छन्मानिसहरूलाई यति धेरै हेरफेर गर्ने कि उनीहरूले कल गर्दा, अर्को व्यक्तिले जहिले पनि तुरुन्तै उठाउनेछ।
तपाईंले त्यसो गरिरहनुभएको छैन भनेर ध्यान दिँदा उनीहरूलाई दुःखी बनाउनेछ किनभने उनीहरूले अचानक आफूमाथिको नियन्त्रण गुमाउँदैछन्!
यसलाई अर्को कदम अगाडि बढाउन चाहनुहुन्छ? त्यसपछि अर्को बिन्दुमा एक नजर राखौं:
2) तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहोस्
यदि तपाईंले आफ्नो नार्सिसिस्ट पूर्वलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुभयो र उनीहरूलाई कुनै ध्यान वा प्रतिक्रिया दिनुभएन भने, उनीहरूले दुःखी महसुस गर्नेछन्।
नार्सिसिस्टहरू फस्टाउँछन् जब उनीहरूसँग दर्शकहरू हुन्छन् र उनीहरूले आफ्ना साझेदारहरूबाट प्रमाणीकरण प्राप्त गरिरहेका हुन्छन्।
यदि उनीहरूले तपाईंबाट चाहेको कुरा प्राप्त गर्दैनन् भने, उनीहरूले दुःखी महसुस गर्नेछन् र केवल प्रयास गर्न सक्छन्। अरू कसैलाई खोज्नुहोस् जसले उनीहरूलाई उनीहरूले चाहेको ध्यान दिनेछ।
अब, म तपाईंलाई व्यक्तिगत रूपमा देख्दा उनीहरूलाई बेवास्ता गर्न सुझाव दिइरहेको छैन। यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, तिनीहरूले हेरफेर मार्फत तपाईंलाई फिर्ता ल्याउन प्रयास गर्न सक्छन्।
बरु, तपाईंले उनीहरूसँग भेट नगर्ने प्रयास गर्नुपर्छ र तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्छ।
साथै, तपाईंले तिनीहरूलाई भन्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले यो किन गरिरहनुभएको छ र किन यो तपाईं दुवैको लागि सबैभन्दा राम्रो निर्णय हो।
तपाईंले "हे, मलाई लाग्छ कि हामी दुवैको लागि अहिले एकअर्काबाट केही ठाउँ पाउनु राम्रो हो। कृपया मसँग सम्पर्क नगर्नुहोस्।"
यदि उनीहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गरिरहन्छन् भने, प्रतिक्रिया नगर्नुहोस् र उनीहरूको नम्बर/सामाजिक मिडिया खाताहरू ब्लक गर्नुहोस् ताकि उनीहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गर्ने कुनै तरिका नहोस्।
म तिमीलाई प्रतिज्ञा गर्छु, योएक नार्सिसिस्टको सबैभन्दा ठूलो दुःस्वप्न हुनेछ।
नार्सिसिस्टहरू यस तथ्यमा फस्टाउँछन् कि उनीहरूले तपाईलाई टाढा लैजान प्रयास गर्दा तपाईलाई फिर्ता लिन सक्छन्। जब तपाईं तिनीहरूलाई तपाईंसँग कुरा गर्ने मौका दिनुहुन्न, यद्यपि, तिनीहरूले के गर्ने र डरलाग्दो महसुस गर्नेछैनन्।
अब: तपाईंले उनीहरूलाई भेट्नुपर्ने अवस्थाहरूको बारेमा के हुन्छ? अर्को बिन्दुमा यसको बारेमा कुरा गरौं:
3) जब तपाइँ तिनीहरूलाई देख्नुहुन्छ, उदासीन व्यवहार गर्नुहोस्
जब तपाइँ तपाइँको नार्सिसिस्ट पूर्व देख्नुहुन्छ, तिनीहरू प्रति उदासीन व्यवहार गर्नुहोस्।
तिनीहरूलाई हेर्नको लागि आफ्नो बाटोबाट बाहिर नजानुहोस्, जब तपाईं गल्तिले तिनीहरूमा दौडनु भयो भने निराश नहुनुहोस्, र तपाईंले विगतमा उनीहरूलाई गरेको कामको लागि माफी नमाग्नुहोस्।
बरु, यदि एक तपाईंका केही भागहरूमा अझै पनि उनीहरूका लागि भावनाहरू छन्, तिनीहरू केवल अर्को अनियमित अपरिचित व्यक्ति जस्तै व्यवहार गर्नुहोस् जुन तपाईंसँग राम्रो हुनुपर्दछ।
त्यो थोरै हृदयविहीन जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो वास्तवमा तपाईंले आफ्नो लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा मायालु चीज हो। .
यसले तपाइँको नार्सिसिस्ट पूर्वलाई चोट पुर्याउँछ कि उनीहरूसँग अब तपाइँमाथि कुनै शक्ति छैन र तपाइँ उनीहरूको अस्तित्वप्रति पूर्ण रूपमा उदासीन हुनुहुन्छ।
यदि उनीहरूले तपाइँलाई प्राप्त गर्ने प्रयास गरे भने उनीहरूसँग माफी माग्नको लागि, केवल "होइन" भन्नुहोस्।
तपाईँले उनीहरूलाई केही पनि दिनुहुन्न र यदि तपाइँले माफी माग्नुभयो र उनीहरूलाई थाहा छ कि यसले तपाइँलाई चोट पुर्यायो भने, उनीहरूले पछि तपाइँको विरुद्धमा प्रयोग गर्नेछन्।
बेवास्ता हुनु र कोही तिनीहरूप्रति उदासीन हुनु दुई चीजहरू हुन् जुन एक नार्सिसिस्टले यस संसारमा सबैभन्दा बढी घृणा गर्छ।
तर, तिनीहरूले कसैलाई हेरफेर गर्न सक्दैनतिनीहरूप्रति उदासीन! यो तपाइँको शक्ति हो, यसलाई तपाइँको फाइदाको लागि प्रयोग गर्नुहोस्!
यदि तपाइँ साँच्चै दयालु र राम्रो हुनुहुन्छ भने यसले अझ राम्रो काम गर्दछ, उनीहरूलाई के गर्ने थाहा छैन!
राम्रो भएको कुरा गर्दै :
4) उनीहरूलाई देखाउनुहोस् कि तपाईं कत्तिको खुसी हुनुहुन्छ
तपाईंको नार्सिसिस्ट पूर्व उनीहरूले तपाईंसँग "यसलाई टाँस्छन्" भने, उनीहरूले तपाईंलाई अन्ततः उनीहरूको स्तरमा ल्याइदिन्छन् र बनाउन सक्छन्। तपाईं दुखी हुनुहुन्छ।
नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा रहनु एक निकम्मा अनुभव हो।
यसले तपाईंलाई सधैं अण्डाको शंखमा हिडिरहेको महसुस गराउँछ र तपाईंको पार्टनर कस्तो मूडमा हुन्छ भन्ने थाहा हुँदैन। एक पल देखि अर्को।
यदि तपाईंले आफ्नो नार्सिसिस्ट पूर्व देखाउनुभयो कि तपाईंले तिनीहरू बिना शान्ति, प्रेम र आनन्द फेला पार्नुभयो भने, तिनीहरू केवल आफैंमा थप निराश हुनेछन्।
उनीहरू हुन सक्छन् आफ्नो सम्बन्ध र मित्रतालाई ध्वंश पार्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर यो प्रक्रियामा आफूलाई दुखी बनाउने निश्चित तरिका हो।
तपाईले देख्नुहुन्छ, नार्सिसिस्टहरूले उनीहरू बिना अरू मानिसहरू खुसी हुन सक्छन् भन्ने कुरामा विश्वास गर्न सक्दैनन्, त्यो होइन। उनीहरूको बुझाइको दायरामा। तिनीहरूको विचारमा, तिनीहरू तपाईंको खुशीको अन्तिम स्रोत हुन्।
अब: यदि तपाईंले अगाडि बढ्नुभयो र उनीहरूलाई देखाउनुभयो कि तपाईं अब उनीहरूसँग नभएकोमा कति खुसी हुनुहुन्छ, यसले उनीहरूलाई पूर्ण रूपमा दुःखी बनाउनेछ।
उनीहरूलाई दुःखी बनाउने अर्को तरिका? सीमाहरू छन्:
5) आफ्नै सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र तिनीहरूमा अडिग रहनुहोस्
नार्सिसिस्टहरू प्रायः हेरफेर गर्छन् र उनीहरूको नियन्त्रण गर्न चाहन्छन्।साझेदारहरू।
यदि तपाईं आफ्नो नार्सिसिस्टलाई पूर्व दयनीय बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनीहरूसँग स्पष्ट सीमाहरू स्थापित गर्न आवश्यक छ।
उनीहरूलाई तपाईं कहाँ उभिएको छ भनी थाहा दिनुहोस् र तपाईंले सहन नहुने कुरा स्पष्ट पार्नुहोस्। कुनै पनि दुव्र्यवहार वा हेरफेर।
यदि तिनीहरूले तपाईंलाई दोषी ठहराउन खोज्छन् वा तपाईंलाई केही गर्नको लागि हेरफेर गर्न खोज्छन्, संलग्न नगर्नुहोस् र "होइन" मात्र भन्नुहोस्।
यदि तिनीहरूले तपाइँको आलोचना गर्न थाले भने, ' आफूलाई बचाउने प्रयास नगर्नुहोस् र तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।
यदि तिनीहरू तपाईंसँग रिसाउँछन् भने, माफी माग्न वा यसलाई सही बनाउन प्रयास नगर्नुहोस्।
उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले गर्नुहुन्न। कुनै पनि दुव्र्यवहार सहने र तपाईं आफ्नै सीमाहरू सेट गर्दै हुनुहुन्छ।
यसले पूर्णतया नार्सिसिस्टलाई ट्र्याकबाट बाहिर निकाल्छ।
तिनीहरूको संसारमा, उनीहरूले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा नियन्त्रण गर्नबाट फस्टाउँछन्। त्यसो गर्नको लागि, उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईंका सीमाहरू कमजोर छन् र उनीहरूले तपाईंसँग जे चाहन्छन् त्यही गर्न सक्छन्।
अब: यदि तपाईंको सीमाहरू अचानक धेरै बलियो भए, उनीहरूले दुःखी महसुस गर्नेछन्, किनकि यो बिहान हुनेछ। तिनीहरूमाथि कि तिनीहरूको अब तपाईंमाथि कुनै नियन्त्रण छैन।
नियन्त्रण नभएको कुरा गर्दै:
यो पनि हेर्नुहोस्: 60 ओशोले जीवन, प्रेम र खुशीलाई पुनर्विचार गर्न उद्धरण गर्दछ6) तिनीहरूलाई नभन्नुहोस् र यसको बारेमा कठोर हुनुहोस्
आफ्नो नार्सिसिस्ट भनौं। भूतपूर्वले तपाईंले तिनीहरूका लागि केही गरून् भन्ने चाहनुहुन्छ।
तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्दा तपाईंलाई नराम्रो लागेको कारणले वा तपाईं तिनीहरूको पूर्व हुनुहुन्छ।
यदि तिनीहरूले अपराधी यात्रा गर्न खोज्छन् भने तपाईंले हो भन्नु पर्दैन तपाईं तिनीहरूका लागि केही गर्न चाहनुहुन्छ, केवल "होइन" भन्नुहोस्।
उनीहरू पागल भएमा, माफी नमाग्नुहोस् र केवल "होइन" भन्नुहोस्।फेरि।
तिनीहरूले सम्भवतः परिस्थितिलाई मोड्ने प्रयास गर्नेछन् र तपाईं गलत हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गराउनेछन्, तर तिनीहरूलाई तपाईंलाई दोषी महसुस गराउन नदिनुहोस्।
यदि तपाईंले भन्नुभयो भने दृढताका साथ "होइन" र यसलाई जति पटक तपाईलाई चाहिन्छ दोहोर्याउनुहोस्, तिनीहरूले अन्ततः त्याग गर्नेछन्।
तपाईले देख्नुहुन्छ, एक नार्सिसिस्टको लागि, अस्वीकार गर्नु भन्दा खराब केहि छैन। तिनीहरू आफ्ना सबै मागहरू पूरा गर्न प्रयोग गर्छन् किनभने तिनीहरू वरपरका मानिसहरूलाई हेरफेर गर्छन्।
यदि तपाईं अगाडि बढ्नुभयो र तिनीहरूको बुल्श*t मा खेल्नुभएन भने, उनीहरूले कसरी प्रतिक्रिया गर्ने भनेर थाहा पाउने छैनन् - तिनीहरू' नि:शब्द हुनेछन्।
अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले उनीहरूलाई दुःखी बनाउँछ।
तर तपाईँले अरू मानिसहरूलाई यसमा तान्न सक्नुहुन्छ:
7) तिनीहरूको ग्यासलाइटिङ र हेरफेरलाई अगाडि बोलाउनुहोस्। अन्य मानिसहरूको
यदि तपाइँको नार्सिसिस्ट पूर्वले तपाइँलाई ग्यासलाइट गर्न वा तपाइँलाई केहि गर्न को लागी हेरफेर गर्न कोशिस गर्छ भने, उनिहरुलाई यसबाट भाग्न नदिनुहोस्।
उनीहरुलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ जाँदै हुनुहुन्छ। तिनीहरूका चालहरूमा फस्नुहोस् र तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउन खोज्दा प्रशंसा गर्नुहुन्न।
जब तिनीहरू अरू मानिसहरूको अगाडि हुन्छन्, तिनीहरूले आफ्नो व्यवहारलाई कम गर्नुपर्दछ र तिनीहरूले गर्नेछन्' जति टाढा जान सक्नुहुन्न।
तिनीहरू लज्जित पनि हुन सक्छन् र परिस्थिति छोड्ने प्रयास गर्न सक्छन्।
यदि तपाईं नार्सिसिस्टसँग सम्बन्ध तोड्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले ग्यासलाइट र तिनीहरूसँग रहन तपाईंलाई हेरफेर गर्नुहोस्।
तिनीहरूले "अरू कसैले तपाईंलाई चाहँदैन" वा "साँच्चै माया गर्ने म मात्र हुँ" जस्ता कुराहरू भन्न सक्छन्।तपाईं”।
यसको लागि नपर्नुहोस्। आफैंको लागि खडा हुनुहोस् र नार्सिसिस्टलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूसँग बस्नको लागि उनीहरूलाई हेरफेर गर्न दिनुहुन्न।
जब तपाईंले उनीहरूलाई अरू मानिसहरूको अगाडि बोलाउनुहुन्छ, नार्सिसिस्टहरूले दुःखी महसुस गर्नेछन्, किनभने तिनीहरूको सिद्ध अनुहार बिस्तारै टुट्दैछ।
उनीहरू आफ्नो अनुहार अरूको अगाडि राख्न चाहन्छन्, तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई बोलाउनुभयो भने, तिनीहरू सक्षम हुनेछैनन्।
यस बीचमा, आफ्नो आफ्नै बृद्धि:
8) आफ्नो बृद्धिमा फोकस गर्नुहोस्
यदि तपाइँको नार्सिसिस्ट पूर्व अझै वरिपरि हुनुहुन्छ र तपाइँ आशा गर्दै हुनुहुन्छ कि तिनीहरू परिवर्तन हुनेछन्, तपाइँ धेरै निराशाको लागि आफैलाई सेट अप गर्दै हुनुहुन्छ।
नार्सिसिस्टहरू परिवर्तन गर्दैनन्, विशेष गरी आफ्नै रूपमा होइन।
उनीहरूलाई परिवर्तन गर्न धकेल्नु पर्छ र प्रायः उपचारको माध्यमबाट जान आवश्यक छ। स्वस्थ तरिकाले मानिसहरूसँग कसरी अन्तरक्रिया गर्ने सिक्नुहोस्।
यदि तपाईं साँच्चै आफ्नो नार्सिसिस्टलाई दयनीय बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो विकासमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।
तपाईले कसरी चिन्न सिक्नु पर्छ। विषाक्त व्यक्तिहरू र तिनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
तपाईले सीमाहरू कसरी सेट गर्ने र आवश्यक पर्दा "होइन" भन्न पनि सिक्नुपर्छ।
तपाईंले देख्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो विकासमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। जस्तो कि तपाईंको नार्सिसिस्ट पूर्व कहिल्यै परिवर्तन हुने छैन, किनकि तिनीहरूले सायद गर्दैनन्।
जब तपाईं आफ्नो विकासमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ र आफ्नो नार्सिसिस्ट पूर्व होइन, तिनीहरू दुःखी महसुस गर्नेछन् किनभने तिनीहरू ध्यानको केन्द्र बन्न चाहन्छन्। तपाईंको संसारमा।
तिनीहरूलाई यस तथ्यबाट धम्की दिइनेछतपाईं बढ्दै हुनुहुन्छ र सुधार गर्दै हुनुहुन्छ। राम्रो बन्ने कुरा गर्दै:
9) राम्रो बन्न कोसिस गर्नुहोस्
मानौं कि तपाइँ एक नार्सिसिस्टसँग ब्रेकअप गर्नुभयो।
तपाईले किन सबैलाई सहन गर्नुहुन्छ भनेर सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। नाटक र तपाईंले किन चाँडै छोड्नुभएन।
तपाईं भ्रमित, लाज र पछुताउने महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ।
तर यसको बारेमा आफैलाई पिट्नुहोस्। बरु, अझ राम्रो बन्ने प्रयास गर्नुहोस्।
प्रत्येक नयाँ दिनसँगै, तपाईंसँग पहिलेको भन्दा राम्रो व्यक्ति बन्ने शक्ति हुन्छ।
तपाईंले आफ्नो नार्सिसिस्ट पूर्वसँग ब्रेकअप गरेपछि, तपाईं तपाईंका गल्तीहरूबाट सिक्न सक्नुहुन्छ र त्यो सम्बन्धमा हुनुहुन्थ्यो भन्दा राम्रो बन्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईले विषाक्त व्यक्तिहरूलाई छिटो चिन्न सिक्न सक्नुहुन्छ, राम्रो सीमाहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ, र आफ्नो मूल्यमान्यतामा अडिग रहनु भएकोमा र धारण नगरेकोमा गर्व गर्न सक्नुहुन्छ। विषाक्त व्यवहार संग।
र सबै भन्दा राम्रो भाग? तपाईंले आफूसँग भएका सीपहरूलाई सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
अर्को एउटा कुरा जसले नार्सिसिस्टलाई एकदमै दुखी बनाउँछ त्यो भनेको अरू कसैलाई आफूभन्दा राम्रो बनाउनु हो।
यसको बारेमा सोच्नुहोस्: तिनीहरू बन्न चाहन्छन्। सबै भन्दा राम्रो, सधैं।
यदि तपाईं राम्रो बन्न प्रयास गर्नुहुन्छ र तपाईं आफैं वा आफ्नो कौशल सुधार गर्नुहुन्छ, तिनीहरू दुखी हुनेछन् किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई पिट्दै हुनुहुन्छ।
10) यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने एक पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस् आफ्नो आत्मविश्वास बढाउन
यदि तपाईं अझै पनि आफ्नो नार्सिसिस्ट पूर्वसँग ब्रेकअप गर्ने निर्णयसँग संघर्ष गरिरहनु भएको छ भने, एक पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्।
तपाईंलाई यो पहिचान गर्न केही मद्दत चाहिन्छ।अझ राम्रो योग्य हुनुहुन्छ र तपाईंले उनीहरूलाई चोट पुर्याउन दिनु पर्दैन।
तपाईले सम्बन्ध अन्त्य गर्ने बारे अनिश्चित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाइँ डराउनुहुन्छ कि तपाइँ अरू कसैलाई भेट्नुहुन्न।
कुनै पनि कुराले नार्सिसिस्टलाई यो भन्दा दुखी बनाउँदैन कि तपाईसँग व्यावसायिक मद्दत छ जसले तपाईलाई तिनीहरुमाथि विजय प्राप्त गर्न र उनीहरुको हेरफेरको पकडबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।
यो तब हुन्छ जब उनीहरूलाई थाहा हुन्छ कि उनीहरूले नियन्त्रण गुमाउँदैछन्, र उनीहरू पूर्ण रूपमा घृणा गर्छन्। त्यो!
यो राम्रो कुरा हो - तपाईंसँग जीतको स्थिति छ!
बलियो रहनुहोस्
मलाई थाहा छ कि नार्सिसिस्ट पूर्व हुनु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर तपाईंलाई आवश्यक छ बलियो रहन।
यदि तपाईंले यी सुझावहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई खराब व्यक्ति नभइकन पनि दुःखी बनाउनुहुनेछ।
वास्तवमा, तपाईं केवल तिनीहरूभन्दा माथि उठ्दै हुनुहुन्छ र राम्रो व्यक्ति बन्दै हुनुहुन्छ, कुन गहिरो तल, उनीहरूलाई थाहा छ र यसले उनीहरूलाई अझ दयनीय बनाउनेछ!
यी सुझावहरू तपाइँको आफ्नै मूल्य र विश्वासलाई धम्की नदिई तपाइँको भूतपूर्वसँग केहि बदला लिनको लागि उपयुक्त छन्!
