ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਨਰਸਿਸਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਵਿਅਰਥ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਬਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਰਸਿਸਟਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਰੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਕੇਤ ਉਸਦੇ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ “ਬੁਰਾਈ” ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਖੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ:
1) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋ:
ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ “ਸਹਾਇਕ” ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਚੂਸਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਡਰਾਮਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ 'ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ।
ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਰੰਤ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ!
ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਆਓ ਅਗਲੇ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:
2) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਰਸਿਸਿਸਟ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਉਦੋਂ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ “ਹੇ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਹੁਣ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਥਾਂ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ।”
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੰਬਰ/ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਰਹੇ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੁਪਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਹੁਣ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਆਉ ਅਗਲੇ ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ:
3) ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦਾਸੀਨ ਵਰਤਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਵਰਤਾਓ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਮਾਫੀ ਨਾ ਮੰਗੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਅਜਨਬੀ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਥੋੜਾ ਬੇਰਹਿਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਦੁਖੀ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਪ੍ਰਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਦਾਸੀਨ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ, ਬਸ “ਨਹੀਂ” ਕਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਵੀ ਦੇਣਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਰਨਗੇ।
ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਹੋਣਾ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤੋ!
ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ!
ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ :
4) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਰਸਿਸਟ ਸਾਬਕਾ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ "ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ", ਤਾਂ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਪਲ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਪਲ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਗੇ।
ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅੰਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਹੁਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਖੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ? ਸੀਮਾਵਾਂ ਰੱਖੋ:
5) ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
ਨਾਰਸਿਸਟ ਅਕਸਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨਭਾਈਵਾਲ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ "ਨਹੀਂ" ਕਹੋ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮੰਗੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰੈਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਵੇਰ ਹੋਵੇਗੀ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ:
6) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਖਤ ਰਹੋ
ਚਲੋ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਕਹੋ ਸਾਬਕਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਸ “ਨਹੀਂ” ਕਹੋ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਫ਼ੀ ਨਾ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ “ਨਹੀਂ” ਕਹੋ।ਦੁਬਾਰਾ।
ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ "ਨਹੀਂ" ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਹਾਰ ਦੇਣਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਈ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ* ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ - ਉਹ' ਬੇਵਕੂਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ:
7) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਬੁਲਾਓ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦਿਓ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿੱਤਣਗੇ' ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਉਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨਾਲ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ” ਜਾਂ “ਮੈਂ ਹੀ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂਤੁਸੀਂ”।
ਇਸਦੇ ਲਈ ਨਾ ਡਿੱਗੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਕਾਬ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਹ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਆਪਣਾ ਵਿਕਾਸ:
8) ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਜੇ ਵੀ ਨੇੜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਧੱਕੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਬਕਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਾਰਸਿਸਟ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ, ਉਹ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿਤੁਸੀਂ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ:
9) ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਆਓ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 50 ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਬੱਚੇ ਨਾ ਚਾਹੁਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤਾਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਡਰਾਮਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਚਲੇ ਗਏ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਲਝਣ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਹਰੇਕ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵਧਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ।
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਉਹ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਹਮੇਸ਼ਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਖੀ ਹੋਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ।
10) ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਆਪਣਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਦੇ ਲਏ ਸਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।
ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੀ ਪਕੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ!
ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ!
ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸਿਸਟ ਸਾਬਕਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਮਜਬੂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਗੇ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ!
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਧਮਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ!
