10 sababood oo aad ku riyoonayso isla qofkaas marar badan

Miyaad isku aragtay in aad qof ku riyoonayso marar badan?

Waan garanayaa dareenka. Bil ka hor, sidaas oo kale ayaa igu dhacday. Waxaan ku riyoonayay qof aanan xitaa ogeyn in aan ku xiranahay heerka shucuureed ee qoto dheer.

Sidoo kale eeg: Marka jacaylku yahay ciyaar guuldarro ah

Waxaan la yaabanahay sababta ay u sii socoto iyo waxa ay ka dhigan tahay waxaanan isku dayay inaan sharaxo inay dhab ahaantii wax tilmaamayso.

Nasiib wanaag, waxaan awooday inaan sharaxo macnaha qarsoon ee riyooyinka soo noqnoqda ee ku saabsan isla qofkaas.

Hadda, waxaan doonayaa inaan idinla wadaago 10 sababood oo aad marar badan ku riyootay isla qofkaas.

1) Qofkan waxaad ku haysataa arrimo aan xal loo helin

Aan la wadaago wax muhiim ah oo ku saabsan dejinta riyada.

Ka hor inta aanad bilaabin raadinta macnaha qarsoon ee riyadaada soo noqnoqda, waxaad leedahay. in aad isku daydo in aad naftaada waydiiso su'aalo ku saabsan waxyaalaha noloshaada ka socda

Tusaale ahaan, ma ku riyootay qof kale?

Noloshaada, waxay u badan tahay in arrimo isku mid ah ay ku jiri doonaan riyadaada. Tani waa sababta oo ah maskaxdaadu waxay isku dayi doontaa inay xaliso khilaafka adiga.

Haddaba, ma waxaad la leedahay qofkan wax aan la xalin?

waxaa jirta arin aad u baahan tahay inaad wax ka qabato.>Sababta?Qof aad dareento in aanad awoodin inaad ka joojiso inuu soo maro shay naxdin leh, waxaa laga yaabaa in riyadu aanay ka muuqan qofka gabi ahaanba.nolosha.

Arrintu waa in aad tahay qof naxariis badan oo aanad ka shaqayn karin dareennadaas eed la'aan.

8 0>Adiga oo ka hadlaya dambiga, waa tan sabab kale oo aad ku riyoon karto qof aad taqaan

Waxaad dareemaysaa dambi sabab aadan sharxi karin

Runtu waxay tahay in dambigu yahay mid qurux badan. dareen caadi ah oo la dareemo dambiga tirtir, laakiin waxay ku soo kordhin kartaa qofka riyadaada si aad isku daydo inaad xalliso dambiga aad dareemayso. Natiijadu?

Marka aad qof ku riyoonayso, waxaad dareemaysaa dambi maxaad ku samaysay qofkaas. Waxaa laga yaabaa in riyadu aanay ka muuqan qofka gabi ahaanba.

Taas beddelkeeda, waxa laga yaabaa inaad ku riyoonayso dareenka dembiga ah ee aad leedahay oo aad jeceshahay inaad si uun u xalliso.

Marka aad qof ku riyoonayso, adiga Dareen dambi sabab aadan sharxi karin. Isku day in aad ogaato sababta aad u dareemayso dambiga iskuna day in aad xalliso dambiga aad dareemayso.

Tusaale ahaan waxaad ku riyootaa qof aad garanayso, riyaduna waxay ku dareensiinaysaa dambiile.Ma garanaysid sababta, laakiin way sii socotaa.

Haddaba, haddii ay tani kugu dhacdo, is waydii waxay sameeyeen si ay kuugu dareento dembi. oo hagaaji. Waxa laga yaabaa inay isku dayayaan inay dareenkaaga ku soo jeediyaan riyada, markaa isku day inaad raali geliso oo arag inay shaqaynayso.

9) Hadda waxay ku jiraan noloshaada, laakiin ma rabto inaad iyaga la joogto.

kugu  kuugu aad inaad aad ugu riyooto qof aad ugu riyooto noloshaada, laakiin aadan rabin in aad lajoogto. dib u wada laabashada ka dib markii ay kala tageen ama kala tageen kadibna ay ogaadaan in aan loo kala jeedin.

Waxaa intaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad ku riyoonayso saaxiibkaa, walaalkaa, shaqada aad wada shaqaynayso, ama qof kasta oo saameyn xun ku leh. Inta aad nooshahay.

Waxay tahay inaad aad uga baqayso inaad ogaato inaadan qofkan noloshaada dambe ka doonayn. waana sababta aad ugu riyoonayso qofkan

Runtu waxa ay tahay in aanad doonayn in aad la joogto, laakiin miyir-qabkaagu waxa uu isku dayayaa in uu taas ku garto.

Sida ugu wanaagsan ee miyir-qabkaagu u samayn karo tan waa adigoo ku korinaya riyooyinkaaga.

Hadaba, haddii aad isku aragto inaad ku riyoonayso qof saameyn xun ku leh noloshaada, isku day inaad ogaato sababta uu noloshaada ugu jiro. iyo sida looga takhaluso.

Tani waa sababta aad ku riyoon karto qofmar hore ayaad la jirtay oo aad hadda la joogtay laakiin ma rabto in aad mar dambe la sii joogto

>

10) Waxaad doonaysaa inaad wax badan ka ogaato qofkan

0>Sababta ugu danbeysa ee aan rabo in aan kula wadaago waxa ay tahay in aad ku riyoonayso qof sababtoo ah waxa aad doonaysaa in aad wax badan ka ogaato.

Arrintu waxa ay tahay in aad taqaan qofkan, waxa uu ku jiraa adiga. nolosha, laakiin uma taqaan sidaad rabto.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax badan ka ogaato shakhsiyadooda, waxay jecel yihiin, waxay neceb yihiin, wixii hore ee ay soo mareen, iyo wixii la mid ah. Tani waa sababta aad ugu riyoonayso iyaga.

Nolosha dhabta ah, waxa jira dad aanu wax u dareemayno ama aanu doonayno in aanu wax badan ka ogaano-inkasta oo aynaan garanayn sababta.

habeenkii markaan kaligiis joogno, maskaxdeenu waxay ku dadaali doontaa inay dadkaas riyooyinkayada soo geliso.

Hadduu miyir-qabkaagu rabo inuu ku tuso wax la xidhiidha qofkan ama uu rabo inaad wax badan ka ogaato. , waxay samayn doontaa wax kasta oo ay awooddo si ay taasi u dhacdo.

Haddaba maxay miyir-qabkaagu ka doonayaa qofkan? ' aad ayey muhiim ugu yihiin noloshaada.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku daydo inaad ogaato inay yihiin qof mustaqbalka adiga kugu habboon.

Hal shay ayaa hubaal ah: haddii miyir la'aan waxay u maleeyeen inay mudan yihiin inay riyooyinkaaga keenaan, waxay la macno tahay inay mudan yihiin inaad ka fikirto!

Marka, haddii aad isku aragtoadigoo ku riyoonaya qof aad garanayso balse aadan si fiican u garanayn, isku day inaad si fiican u barato.

Waxa laga yaabaa inay riyooyinkaagu isku dayayaan inay kuu sheegaan inay jiraan wax gaar ah oo qofkan ku saabsan iyo inay mudan yihiin. si fiican u yaqaan

Fikirka ugu dambeeya

Sida aad arki karto, waxaa jira sababo badan oo laga yaabo inaad ku riyooto qof isku mid ah marar badan.

iyo haa. , waxaa jiri kara sababo taban sidoo kale.

Laakiin inta badan, miyir-qabkaagu waa inuu kuu sheegaa inay muhiim kuu yihiin iyo inay saameyn ku leeyihiin noloshaada.

Si kastaba ha noqotee, haddii riyo isku mid ah ay marar badan soo noqnoqoto, waxay inta badan muujisaa inay jiraan wax ku saabsan qofkan oo calaamad ku reebay miyirkaaga.

Dhammaan, riyooyinku waxay daaqad u yihiin naftaada. Waxay daaha ka rogaan waxyaalaha laga yaabo inay qarsoonaadaan saacadaha dharaarnimada.

Laakin ha ku dhaqmin riyadaada oo keliya.

Sidoo kale eeg: 15 calaamado aan la dafiri karin oo aad qof la leedahay xidhiidh nafta qoto dheer Taasi waa sababta oo ah waxay u badan tahay inaad waydo macnaha qotoda dheer ee iyaga ka dambeeya.

Markaad la hadasho lataliye jooga Isha Cilmi-nafsiga, waxaad iftiimin kartaa waxa run ahaantii socda - oo ka faa'iidayso riyadaada

Marka ha sugin. U ogolow naftaada fudayd iyo raaxaysi akhris riyo ah si aad u muujiso sababta aad ugu riyoonayso isla qofkaas

La xidhiidh maanta nafsiga.

arimaha qofkan

Waxaan sidaa u leeyahay waa wixii aan waayadan la kulmay. noloshii dhabta ahayd waxba isma dagaalamin.

Si kastaba ha ahaatee, wali way ka soo muuqatay riyadaydii, waayo, wax yar ayaanu isku khilaafnay ka hor intaanan seexan.

Sababta aan u riyooday. iyada mar walba waxay ahayd inay ii sheegtay bilo ka hor arrin weli i dhibaysa. Laakin maan ogayn arinkaas manaan la tacaalin, markaasaan ku riyoonayay iyada.

Laakin bal qiyaas?

Taasi waa sababta miyir-beelkaygu mar walba u soo celinayo muuqaalkaas mid ka mid ah. oo habeen walba igu riyoon jiray iyada.

Tanina waxay khusaysaa dadka ganacsiga kula jira ee aan dhammaanin. Tani waxay ku dhici kartaa saaxiibada, xubnaha qoyska, ama xataa cadawga.

Tani waxay noqon kartaa wax kasta laga bilaabo dood ilaa la caddeeyo wada hadalka aanad waligaa fursad u helin inaad dhammayso. Laakiin mar kasta oo aad ku riyootid qofkan, waa sababta oo ah miyir-qabkaagu wuxuu rabaa inuu xalliyo dhibaatadan.

2) Waxaad la wadaagtaa qofkan xidhiidh hore

Miyaa qof kaa soo dhaafay kaa soo baxaya riyooyin soo noqnoqda? Riyada noocaan ah.

Maskaxdaada miyir-qabka ah ayaa dib u soo celinaysa dhammaan xusuusta iyowaayo aragnimada aad la yeelatay qofkaas, kuwaas oo ka soo muuqan kara riyo.

Ha la yaabin haddii riyadaada ku saabsan qofkan ay la socdaan xusuus hore, maadaama ay tani tahay mid dabiici ah.

Hungurigeyga xooggani waa in ay saameyn weyn ku yeesheen noloshaada.

Waxaad arkaysaa, waxaan dhawaan lahaa riyo la mid ah. Waxa aan ku riyooday saaxiib dugsi sare oo aan sannado badan ka hor xidhiidh la lahaa.

In badan oo aan kala maqnaa, waxa aan la yaabay sida qoto dheer ee joogitaankiisu ugu dheeraaday riyadeyda. Waxay iga dhigtay inaan garwaaqsado saamaynta joogtada ah ee qofkani ku leeyahay noloshayda waxayna igu dhiirigelisay inaan gaadho caawinaad fahanka shucuurtan.

Taasi waa markii aan helay il maskaxeed riyooyinkayga sababtoo ah waxay rabtay inaan xasuusto xidhiidhkayaga.

Hadaba haddii aad rabto inaad si qoto dheer u fahanto sababta aad ugu riyoonayso isla qof isku mid ah, ku xalli waxyaallaha maskaxiyan xirfadle ah.

0>Rumayso, i rumayso, runtii noloshayda ayay isbeddel ku samaysay!

Si aad hadda ula hadasho lataliye xirfad leh, guji halkan 3>

Kani waxa laga yaabaa inuu marka hore u ekaado wax yar oo cabsi leh, laakiin waa sabab aad u badan oo ay dadku ku riyoodaan qof ay garanayaan. riyooyinkaaga.

Waxay u badan tahay in miyir-qabkaagu isku dayayo inuu kaaga digo wax ku saabsan.

Tusaale ahaan, haddiiMa hubtid in aad qaadanayso shaqada loo soo bandhigay iyo in kale, laakiin qofka laga hadlayo ayaa ku sii muuqanaya riyooyinkaaga oo ku celcelinaya fariin isku mid ah marar badan, markaa waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaadan qaban shaqadan.

Ama waxaa laga yaabaa in qofkani uu kaaga digayo inaad wax kale samayso.

Hadii isaga ama iyadu ay ku riyoonayaan inay ku riyoodaan waji cadho leh oo ay farta ku fiiqayaan waxyaalaha agagaarkiisa ah, markaas Waxaa laga yaabaa inay la macno tahay in dhibaatooyin halis ahi ay ka socdaan shaqada ama qoyskaaga.

Oo isagu/iyadu waxay rabaan inay kuu sheegaan in wax u baahan yihiin hagaajin! habaynta fikradahaaga iyo dareenkaaga, si ay isku daydo inay kaaga digto wax noloshaada ka socda.

Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso dembi shay aad samaysay, ama aad ka welwelsan tahay wax ka dhacaya noloshaada. Nolosha.

Waxaa laga yaabaa inaad dareentid inaad ka naxsan tahay xiriirka aad hadda ku sugan tahay ama aadan rabin in la joojiyo.

Waa maxay sababta ay u dhacdo? adiga in ay wax khaldan yihiin, lagana yaabo in ay isku daydo in ay kuu digaan adiga oo keenaya riyo soo noqnoqota oo ku saabsan qof aad taqaanid Dhammaan.

Taas beddelkeeda, waxaa laga yaabaa inaad ku riyoonayso wax hore u dhacay ama wax hadda jiraka dhacaya nolosha dhabta ah.

Laakiin arintu waa tan: Haddii qof kaa mid ah kuwii hore kuugu soo muuqdo riyadaada si joogto ah oo uu ku siiyo farriimahan oo kale laakiin aanu u muuqan mid ku faraxsan, markaas waa calaamad cad in maskaxda.

Waxay doonaysaa inaad taxaddar muujiso sababtoo ah waxaad ka welwelsan tahay wax kale mana garanaysid waxa ay tani tahay hadda.

4 nolosha dhabta ah iyada oo loo marayo riyooyinkaaga

Weligaa ma maqashay wax ku saabsan muujinta?

Haddii aad ku jirto dunida ruuxiga ah, fursaduhu waa in aad haysato.

Sababtoo ah waa wax dadka intiisa badan ogow, oo waa wax aan suurtagal ahayn in lagu noolaado nolol farxad leh la'aanteed.

Oo bal qiyaas?

Ma aadi doono faahfaahinta sida ay u shaqeyso, laakiin waxaan hubaa inaad taqaanid fikradan guud ahaan.

Markaan ku dhejino ereyo fudud : haddii aad rabto in noloshaada ay wax ku dhacaan, oo aad ka fikirto marar badan, ugu dambeyntii maskaxdaada ayaa kaa caawin doonta inaad muujiso arrinkaas.

la soo dhaafay ama hadda, markaas qofkaasi wuxuu u muuqan karaa nolosha dhabta ah sidoo kale!

Marka aad dib ugu noolaato xaalad riyadaada, maskaxdaada miyir-qabka ah ayaa laga yaabaa inay isku daydo inay dib u habayso natiijada xaaladda dhabtaadanolosha.

Kama gudbi kartid dhibaato haddii aadan aqoon ama aadan rabin inaad wax ka bedesho noloshaada.

Tani waxay ku dhici kartaa asxaabta, xubnaha qoyska, ama xataa cadaw.

Waxaa laga yaabaa inaad ku riyoonayso qofkaas sababtoo ah waxaad isku dayaysaa inaad bedesho natiijada xidhiidhkaaga Natiijadu waxay tahay, xaaladaha riyooyinka ugu badan waa muran, iska hor imaad, ama xitaa dib-u-noolaanshaha xaalad aad dareentay in lagugu gardarnaa waagii hore. Fikirka iyo dareenka ilaa aynu isku dayno in aynu raadino mooyaane.

Laakiin miyir-qabkayaga ayaa og waxa gudahayaga ka dhacaya inkasta oo aynaan xakamayn karin.

wuu garanayaa waxa dhacaya markaan seexano, laakiin waxba kama qaban karto haddii aan sidaa u sheegno mooyaane.

Hadaba, haddii aad ku riyoonayso qofkan, isku day inaad wax ka beddesho natiijada xidhiidhkaaga. iyaga.

5) Waxaa adiga iyo qofkan kuu dhexeeya isku dheelitirnaan xagga tamarta ah, taasoo keenaysa riyada

Weligaa ma dareentay adiga iyo qofka aad tahay 'ma si joogto ah u riyoonaysaa inay leeyihiin dheelitir la'aanta tamarta taban?

Rumayso ama ha rumaysan, tani waxay noqon kartaa sababta ugu weyn ee aad ugu riyoonayso qofkaas. anaga, iyo sidoo kale dadka annagula falgala

Mar kasta oo aan la kulanno qof, tamartoodu si uun bay noo saamaynaysaa. Si joogto ah ugu riyoonaya qofkaas, waxay u badan tahay inaad labadiinaba isu dheelitirnaan la'aanta tamarta xun ee midba midka kale.

Aan isku dayno inaan wax yar ka sii dhuuxno. Waxay ku badan yihiin dadka

Tani waxay ku iman kartaa kala tag xun, is-dhexgal xun, ama wax aan la xallin adiga iyo qofkan. tamarta si aad u dareento fiicnaan oo ay dareemaan fiicnaan.

Marka aad ku riyoonayso qofkan, miyir-qabkaagu waxa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu xalliyo isudheellitir la'aanta tamarta labadiina.

Riyadaada laga yaabaa in aanu xataa qofka soo bandhigin.

Taas beddelkeeda, waxa laga yaabaa in aad ku riyoonayso xaaladda keentay isku dheelitir la'aanta tamarta in ay bilaabato.

Hadda, maxay tahay arrintu?>Hagaag, tan waxaa jira laba sababood: mid waa karmadaada hore; iyo laba, sababta oo ah xaaladda hadda ee noloshaada.

Ugu horreyn, haddii aad qof hore ula kulantay waayo-aragnimo xun, waxay suurtogal tahay in aad weli la ildaran tahay.

0>Waxaan inta badan ku aragnaa riyooyinkeena dad ka soo jeeda waayaheennii sababtoo ah waxaan isku dayeynaa inaan fahamno sababta aan dhibaatada ugu qabnay iyaga markii ugu horeysayMeesha.

Laakin waxa kale oo ay noqon kartaa sababtoo ah wax xun ayaa ku socda noloshaada hadda.

Marka, haddii aad ku riyoonayso qof sababay dheelitir la'aanta tamarta noloshaada, isku day. si loo xaliyo arimaha iyaga

6) Qofkaas waad jeceshahay oo ma garanaysid

Aan ku weydiiyo su'aal ku saabsan riyadaada soo noqnoqota.

0>Miyaa dareentaa raaxo iyo wanaag mar kasta oo aad ku riyoonayso qofkaas?

Mise waxa ay dareemaysaa in ay wax ka maqan yihiin noloshaada mar kasta oo aad ku riyoonayso qofkaas?

Hadday jawaabtaadu tahay su'aasha hore waa haa, markaas waxaa jirta fursad sare oo aad ku jeclaan lahayd qofkaas.

Tani waxay si gaar ah ugu badan tahay dhalinyarada.

Waxaa laga yaabaa inaad ku riyoonayso qofkan sababtoo ah adiga waa jecel yihiin oo ma garanayaan.

miyir-qabkaagu kuma sheegi karo inaad jeceshahay qofkan, laakiin waxay qofkaas ku soo kordhin kartaa riyooyinkaaga si aad dareenkaaga u wajahdo. madax-ku-socod

Marka aad ku riyoonayso qof aad jeceshahay, waxaa laga yaabaa in riyadu aanay sinaba uga muuqan. qof jacayl la qaado.

Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad qarow ama riyooyin yaab leh waayo waxaad si hoose u garanaysaa in waxa aad qofkan u dareemayso ay khalad tahay.

laakin maskaxda ku hay in qof la jeclaadaa marnaba khalad ma aha. , sidaa darteed looma baahna in laga xumaado.

7) TheQofku hadda waxa uu ku jiraa wax xanuun badan oo aad dareemayso in aad iska celin kari weydo

Ma ogtahay in mararka qaar marka aynu ku riyoono isla qofkaas marar badan, ay sababtu tahay in aynu dareeno in aynaan waxba ka tari karin in aynu ka joojino in ay soo maraan wax naxdin leh. ?

Tani waa mid ka mid ah sababaha laga yaabo inaad ku riyootid qof aad taqaan.

Sababtu waa inaad tahay qof naxariis badan oo hadda ay la halgamayaan.

0>Laakiin waxaad sidoo kale ogaataa inaysan jirin wax aad ka qaban karto xaaladooda, taas awgeed, waxaad dareemeysaa inay tahay qaladkaaga. iyaga.

Fikraddan waxaa loo yaqaan 'trauma secondary' ee cilmi-nafsiga. Waxay ka dhigan tahay in dadka isku dayaya inay caawiyaan dhibbanayaasha dhaawacyada ay naftooda dhaawacaan.

Si kale haddii loo dhigo, iyagana waa la saameeyaa.

. Sababtoo ah waxay la kulmaan dhibka dadka kale, waxay la kulmaan naftooda. Tani waa waxa dhacaya markaad ku riyooto qof aad taqaanid marar badan. Waxay ku jiraan wax naxdin leh, laakiin ma samayn kartid wax aad ku caawiso.

Waa dareen naxdin leh sababtoo ah ma aha oo kaliya inaad ku guuldareysatay inaad caawiso iyaga, laakiin waxaad sidoo kale dareemaysaa caawinaad la'aan. Taasina waa sababta ku riyada qof kale ay u tahay niyad jab iyo xanaaq.

Marka aad riyoonayso