Shaxda tusmada
Haddii aad la yaabban tahay inuu ku soo galay iyo in kale, laakiin uu ka labalabeynayo inuu dhaqaaqo, ha welwelin - waxaa jira calaamado dhawr ah oo muujinaya in ninkaagu uu ku xiiseenayo oo uu doonayo inuu aayar u qaato.
0>Furaha lagu ogaanayo in uu danaynayo in uu wax kula daba galo iyo in kale ayaa ah in aad fahanto waxyaalaha qarsoon ee hab-dhaqankiisahaddii uu sameeyo 17-kan shay, waxa laga yaabaa in la gaadhay wakhtigii aad isaga ka saari lahayd isaga. cagaha u fiirso, ama aad u dhegaysato erey kasta oo afkaaga ka soo baxa, waxa hubaal ah inay calaamad wanaagsan u tahay inuu xiisaynayo.
Waxay macnaheedu noqon kartaa inuu ku raaxaysanayo inuu waqti kula qaato oo aanu doonayn inuu dhammaanayo. Xitaa in uu doonayo in uu aayar kula qaato, maadaama uusan rabin in uu macluumaad badan ku bixiyo hal taariikh. fursad — laga yaaba inuu runtii rabo inuu kula joogo!
>2 ka jawaabaya - laakiin haddii uu waligiis qaato ama aanu ka jawaabin dhammaan, markaa waxaa laga yaabaa inuusan xiiseyneynin. dhaqso.Hadduu ku jecel yahay, isla markaaba wuu kuu jawaabayaa.
waxaa laga yaabaa inaad u ogolaato inuu baxo si aadan wakhti dambe uga lumin inaad isaga ka fikirto ama aad isku daydo inaad dareenkiisa soo jiidato. Waxa laga yaabaa in aanu sidaas kugu ahayn.>3 Si toos ah u soo baxa oo u sheegayaHaddii uu si dabiici ah kuu taabto, markaas waxay calaamad u noqon kartaa inuu doonayo inuu wax badan ku taabto. ama laga yaabee xitaa inuu si dhab ah kuu jecel yahay.
Fiiro gaar ah u yeel tafaasiisha yar sababtoo ah macno badan bay samayn karaan!
4 Ninku ma xiiseeyo inuu wax aayar kula qaato, ka dibna kuguma adkaysan doono inuu albaabkaaga kugu socdo marka habeenka dhamaado
Laakiin hadduu danaynayo, wuxuu kuu soo jeedin doonaa inuu guriga kugu socdo. Xitaa haddii ay tahay habeen aad u xun oo dibadda roob ku da'ayo, waxaa laga yaabaa inuu weli ku adkeysto inuu guriga ku socdo.
Sidoo kale eeg: 10 astaamood oo shakhsi ah oo muujinaya inaad tahay qof naxariis badan >5) iskuma dayo inuu isla markaaba galmo kula sameeyowuu ku jecel yahay, ka dib wuu caqli badan yahay inuu ogaado in haddii aad la galmoodto taariikhda koowaad ama labaad, ka dibna aad isaga tuuri doonto sida caado xun.Taasna ma rabo.
>Wuxuu rabaa in uu wax walba xiisa iyo xamaasad u haayo labadiinaba isagoo wax qaadanayaaayar.
Wuxuu jeclaan lahaa inuu waqtigiisa iyo dadaalkiisa ku isticmaalo waxyaabo ay ka mid yihiin inuu si fiican kuu barto, ula baxo asxaabtaada, ama inaad wada samaysato wax madadaalo ah.
1> 6 oo aadan hubin sida loola dhaqmo agagaarkaaga.
Ha u qaadan shakhsi ahaan haddii uu u muuqdo wax yar oo yaab leh dhowrka jeer ee ugu horreeya ee aad la wadaagto isaga. Waxa uu baran doonaa in aanu murugoon dhowr taariikho oo kale ka dib.
Runtii, waxa aad ka caawin kartaa wakhtigan foosha xun adiga oo siiya meel bannaan oo aad u raaxaysato.
7) Waa aad uga fiirsi badan baahiyahaaga (saaxiibadaa, qoyskaaga, iwm.)
Haddii uu runtii ku xiisaynayo, markaas wuxuu eegi doonaa tafaasiisha yar ee kaa farxisa.
Isaga Wuxuu u dhaqmi doonaa mid faraxsan oo xamaasad leh markaad weydiiso sida ay maalintiisu u socoto ama sida mashruuciisu u dhacay. Dabeecadahaan waxaa ka mid ah calaamado muujinaya in uu doonayo in uu wax walba ku gaabiyaa ama uu aad u dareemayo adiga.
8 calaamad aad u wanaagsan oo muujinaya inuu ku xiisaynayo.
Haddii uu kaliya ku sameeyo agagaarkaaga, markaa fursad fiican wuxuu doonayaa inuu ku qoslo dareenkaaga ama jacaylkaaga.
WaaWaxa kale oo ay la macno tahay in uu rabo in uu arrimuhu gaabis u qaato oo aanu doonayn in uu u muuqdo mid aad u xiiseeya.
Inkasta oo, si kastaba ha ahaatee, haddii ninkaagu isku dayayo inuu kaa qosliyo, markaa waxay u badan tahay inuu kugu soo galo!
Ha xishoon - kaliya sii fursad. Waxaa laga yaabaa inuu ku yaabin doono.
>9 0>Laakin hadii uu ninkaagu run ahaantii kugu jiro, kamana sheegi doono oo kaliya sida aad u qurux badan tahay ama kacsiga badan tahay ama kuu gaarka ah laakiin waxa kale oo uu kuu sheegi doonaa inta uu jecel yahay in uu kula qaato waqti. >Waxaa laga yaabaa inuu kula hadlo saaxiibbadiis oo ku saabsan waxyaalihii cajiibka ahaa ee dhaca markuu kula joogo10 adiga oo si dhab ah u xiiseeya noloshaada, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa inuusan rabin inuu ku sii daayo.
Haddii uu ogaado inuu lumin karo xiriirka adiga, markaas wuu bilaabi doonaa. inuu su'aalo weydiiyo.
Wuxuu rabi doonaa inuu ogaado wax walba oo ku saabsan noloshaada, oo samee wax kasta oo ay ku qaadanayso si uu u hubiyo in fursadda uu kuugu dhowaanayo ayan hoos u dhicin.
Sidoo kale eeg: 29 calaamado waaweyn oo garaadka hooseeya11) Wuxuu ku waydiinayaa yoolalkaaga nolosha
Tani waa calaamad wanaagsan.
Wuxuu ku xiisayn karaa isaga oo aan rabin in uu ku lug yeesho.
Waxa laga yaabaa in aanu doonayn ballan ama weydiiso waqti aad u badan isla markiiba, laakiin wuxuu rabaa inuu ogaado waxyaabaha muhiimka ahsi uu qalbigiisa ugu xidho yoolkiisa gaarka ah iyo waxa uu rabo
Wuxuu muujinayaa inuu daneynayo waxa ay dadka kale qabaan iyo inuu doonayo inuu wax xoogaa dadaal ah sameeyo haddii xiriirkani uu sii jiro muddo.
> 12) Wuxuu gacanta saarayaa dhabarkaaga hoose. marka aad labadiinu wada maqan tihiinHaa, waa run!
Tani waxay la macno noqon kartaa inuu ku xiisaynayo oo uu isku dayayo inuu si hoose u muujiyo.
Waxa uu diyaar u yahay in uu halkaas isa soo saaro oo uu fursad kaa helo isagoo jidh ahaan kuugu soo dhawaada. dila weli, laakiin wuxuu rabaa inuu muujiyo inay jirto soo jiidasho u dhexeeya labadiina.Haddii uu xiisaynayo oo uu doonayo inuu wax kula qaato aayar, markaa taasi waa sababta ugu badan ee uu u taabto. -dareemo adiga.
13 habeenka danbe si uu u hadlo.
Xitaa waxa laga yaabaa in uu sugo ilaa 3 subaxnimo si uu u soo waco oo u maqlo codkaga ka hor inta aanu seexan. Ama wuu soo daahaa si uu kula sheekaysto si uu qoraal habeennimo kuugu soo diro.
Tani runtii waa wax macaan oo la sameeyo haddii aad rabto inaad qof muujiso xiisahaaga -waa dariiq sahlan oo uu ku ogeysiin karo in uu tebay la hadalkaaga oo uu rabo wakhti badan.
14 Haddii uu soo bandhigo dhacdooyinka aad goob joog ka noqon doonto, markaa taasi waa calaamad aad u wanaagsan.
Waxaa laga yaabaa inaad tahay saaxiib wadaaga isaga iyo saaxiibkaaga kale, laakiin wali wuxuu go'aansaday inuu ka soo qayb galo.
Ama waxaa laga yaabaa inuu had iyo jeer ka soo muuqdo xafladaha aad ka qaybgasho si uu fursad kasta u helo inuu kula hadlo ama xitaa ku yidhaahdo haye.
tag riwaayadaha, markaas waxay la macno tahay inuu ku xiisaynayo. >15 bal ogow waxaad u malaynayso.Waxay la macno tahay in uu doonayo in uu wax badan kaa ogaado oo uu diyaar u yahay in uu xiisihiisa muujiyo isaga oo wakhti u huraya in uu ku baro falcelintaada oo aad ku raaxaysato markaad ku qosliso wax uu yidhi.
Waxaa laga yaabaa inuusan had iyo jeer ku hadlin wax sax ah, laakiin haddii ay qosol badan tahay ama aad jeceshahay qaabkiisa, markaa waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inay jiraan wax. Labadiina soo koraya.
Wuxuu quudin doonaa qosolkiinna oo wax badan buu ka doonayaa.
Waxay la macno tahay inuu ku xiisaynayo oo uu rabo inuu maqlo qosolkaaga. >16 wuu dhaafi doonaa si uu jidhkiisa kuu tuso.Waxa laga yaabaa inuu shaadhka iska siibo xeebta ama balliga agteeda. si aad isaga u fiirsato.
Haddii uu aad u dadaalayo, waxa laga yaabaa inuu doonayo inaad ogaato sida uu u taam yahay ama sida uu muruqa laabtiisa u eegayo taangiga dushiisa.
17) Wuxuu kugu marti qaadayaa inaad saaxiibadiis la kulanto
Hadduu ku jecel yahay, markaas wuxuu doonayaa inuu kula qaato wakhti badan intii suurtogal ah.
Malaha wuxuu kugu casuumi doonaa inaad la kulanto asxaabtiisa.Inkasta oo uu doonayo in uu aayar wax u qaato, hadana kugu martiqaadida saaxiibbadiis waxa ay muujinaysaa inta uu kugu jiro. kaliya waxa uu rabaa in uu arko sida aad ula macaamisho asxaabtiisa oo laga yaaba in taasi ay tahay sababta uu u rabo in uu la wadaago iyaga wuu ku jecel yahay.
Xeeladaha shukaansiga ragga ee wax-ka-qabashada u gaabiya
Ragga doonaya inay wax u gaabiyaan waxay noqon karaan caqabad.
Waxay og yihiin inay ku jecel yihiin. Laakiin ma rabaan inay wax ku degdegaan.
Waxaa laga yaabaa inaysan si buuxda u hubin dareenkooda oo ay wax u dhoweeyaan jaakadda.
Laakiin haddii aad haysato nin kaassugitaanka waqtiga saxda ah si uu kuugu sheego dareenkiisa, markaa hubaal waa inaad tallaabo qaaddaa!
1) La shukaanso isaga
Haddii aad rabto in ninkaagu ogaado inaad jeceshahay isaga, ka dibna la haasaawe isaga!
Waa dariiqo fudud oo aad ugu sheegi karto in aad xiisaynayso adoon si toos ah u soo bixin oo aad u tidhaahdo -waxana uu hubin doonaa in uu qaado tilmaamahaaga qarsoon!
<0 Su'aalaha sare waxay kaa caawin doonaan inaad ogaato inuu ku xiisaynayo iyo in kale; Haddiise uu yahay, markaas in lala shukaansado waa hab wanaagsan oo lagu muujiyo.Haddii uu si adag u ciyaaro, ka dib u ciyaar si adag si uu dib ugu soo laabto!
Laakiin ha samayn t ka gudub xariiqda oo ka dhig wax aad u qallafsan labadiina.
2) Si daacad ah u sheeg dareenkaaga
Haddii uusan rabin inuu wax halis ah idinkala hadlo, markaas ha yeelin. 'ha u raacin isaga - kala hadal waxyaallaha kale ee labadiinaba xiiseynaya!
Haddii uu doonayo inuu wax badan ka barto jacaylka aad u qabto ciyaaraha ama jacaylka cusub ee cunto karinta, markaa taasi waa wax weyn!
Wuxuu kugu baran doonaa waxyaalaha adiga kuugu muhiimsan.
>3 waa hubaal in aad isha ku hayso.Ragga waxa soo jiitay naagaha xoogga badan, waana la dejin doonaa haddii aad jilbahoodu daciifaan.
Inta aad indhihiisa ku dhaygagto oo aad dhoola caddaynayso , way idiin fiican tahay labadiinaba.
In aad si toos ah u eegto indhihiisa isaga oo aan libiqsin waxay kaa caawinaysaa inaad tusto isaga.inta aad u danaynayso isaga
Haddaba haddii aad ninka jeceshahay, waxay u badan tahay inuu sidoo kale ku jeclaan doono - laakiin wuxuu qaadan doonaa waqti ka hor inta uusan kuu soo dhowaanin dareenkiisa.
Waxaa roon inuu hubsado in labadiina aad isku heer tihiin, ka hor inta aadan hore u socon si kastaba. Bilaw in aad furto.
Gabagabada
Waan ogahay in nimanku caadiyan yihiin kuwo xamaasad leh oo ay jeclaan lahaayeen in ay u boodaan waxyaalaha isla marka ay ka fikiraan.
> Laakin haddii aad rabto. inaad la shukaansato qof wanaagsan oo tixgalin leh, markaas waa inaad sabartaa.Haddaad u samri kartona waxaa suurogal ah inuu adigana ku samro!
waa rag badan oo aduunka ku nool kuwaas oo jeclaan lahaa inay ku bartaan - laakiin ma hubaan sida loo tuso.Laakin haddii aad raadinayso nin wanaagsan oo doonaya inuu aayar wax u qaato. , ka dib talooyinkan ayaa kaa caawin doona inaad ogaato inuu xiiseynayo shukaansiga iyo in kale.
