Shaxda tusmada
Ragga! Waxay noqon karaan qarsoodi.
Way adag tahay in la fahmo, wayna adag tahay in la ogaado waxa ay ku fikirayaan.
Runtu waxay tahay in raggu yihiin makhluuqa jahawareer. Qaarkood waxay yiraahdaan way fududahay in la fahmo, qaarna waxay ku doodaan inaysan macquul ahayn in la ogaado.
Laakin sida ay soo baxday, waxaa jira waxyaabo badan oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato iyaga si aad u fahamto. ka fiican.
Ma jeceshahay cilmi-nafsiga ragga iyo sida ay u fikiraan ragga? Ma doonaysaa in aad ogaato waxa ninka ku saxsada?
Halkan waxaa ku qoran liiska 18 xaqiiqo oo nafsi ah oo ku saabsan ragga kuwaas oo kaa caawin doona inaad si fiican u fahamto waxa maskaxdooda ku jira.
1) Ragga waa ka tartan badan dumarka
>Xaawa waxay garatay in ragga kugu xeeran ay jecel yihiin inay dadka la tartamaan?
Waa sax! Ragga ayaa aad uga tartan badan dumarka, tanina waa run si kasta oo ay xaaladdu tahay.
Tusaale ahaan, raggu waxay ku tartamaan awood, mansab, lacag iyo xidhiidh. Dumarka, dhanka kale, runtii ma jecla inay tartamaan. Waxay rabaan oo kaliya inay la saaxiibaan qof walba oo ay waqti fiican qaataan.
Maxay tani ka leedahay cilmi-nafsiga ragga?
Hagaag, waxay sheegaysaa in ragga ay ku raaxaystaan tartanka. Waxay rabaan inay noqdaan kuwa ugu fiican waxay qabtaan, tanina waa run gaar ahaan marka ay timaado xiriirka ay la leeyihiin haweenka.Laakin bal qiyaas maxaa?
Tani waa dabeecad dabiici ah, nafley. Sababta ayaa ah in raggu ay u baahan yihiin in ay la tartamaan ragga kale si ay u hantiyaan iyoSidoo kale waa sababta raggu u garan waayaan sida loo yiraahdo "waan ku jeclahay" - sababtoo ah waxay aad uga baqayaan in la diido! dareenka si adiga iyo isaga aad u wada faraxdaan. Ninkaagu waxa uu u baahan yahay oo kaliya in uu ogaado in haddii uu dareemayo baahi uu u qabo shay - hadday tahay wax fudud sida laabasho ama dhunkasho - markaa waxaad u taagan tahay isaga oo aad siin doonto isaga.
Hadduu ma dareemo in uu wax u baahan yahay, markaas waa in aad ixtiraamtaa oo aadan ku qasbin wax uusan rabin.
15
>
Hadda waxaan rabaa inaad halkaas ku joogsato oo aad arrinkan ka fikirto in yar.
Goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad ku ammaantay wax uu sameeyay? Sidee buu ugu jawaabay? Miyuu ka helay? Miyay dareentay inuu ku faraxsan yahay?
Waan ku sharadiyay inuu sameeyay!
Taasna waa sababta oo ah ragga waxay jecel yihiin in lagu ammaano waxyaalahooda si wanaagsan.
Haddaba ha ogaado taas. waad ku faanaysaa inuu wax fiican qabtay iyo inuu ku fiican yahay. Waxay ka dhigi doontaa inuu naftiisa ku fiicnaado oo wuxuu ka caawin doonaa inuu si fiican u qabto mustaqbalka.
Waan garanayaa waxaad ku fekereyso: "Sideen ku ammaani karaa ninkayga waxyaabaha 'qaldan'?" Laakiin ma garanaysaa waxa?
Waxaad awoodi kartaa! Kaliya waa inaad ogaataa sida. Oo haddii aad samayso, markaas wuu ku jeclaan doonaa. Markaa waa sidaan…
Marka ninkaagu wax fiican sameeyo, u sheeg isaga! Isaga ammaana! Sii abaal marin (wixii uu sameeyaywax wanaagsan!) Oo isna aad buu u qadarin doonaa tan. Waxa kale oo uu noqon doonaa mid aad u badan inuu sameeyo wax badan oo abaal-marin ah mustaqbalka.
Tani waa sababta oo ah ragga waxay jecel yihiin in lagu ammaano oo lagu abaalmariyo wax-qabad wanaagsan - waxayna si wanaagsan uga jawaabi doonaan noocaan oo kale ah. Ammaan.
16) Way ka galmo badan yihiin dumarka
Waxay u badan tahay inaad tan hore u maqashay, laakiin waa run - nimanku way ka xiiso badan yihiin dumarka.
Sidoo kale eeg: Rudá Iandê wuxuu muujinayaa dhinaca mugdiga ah ee "fikirka togan" 0>Tani macnaheedu maaha inay mar walba galmo raadiyaan. Dhab ahaantii, ragga intooda badani waxay doorbidi lahaayeen xiriir shucuur ah marka loo eego jinsiga ay la leeyihiin haweeney ay la socdaan.Laakiin marka ay timaado, ragga kaliya waxay rabaan galmo - iyo wax badan oo ka mid ah! Waxay rabaan in lammaanahooda u ahaado mid soo jiidasho leh oo dareen ahaan diyaar u ah iyaga mar kasta oo niyadda ay ku dhacdo. Waana sababta dhabta ah ee ay intooda badani khiyaameeyaan lammaanahooda haddii aanay la socon baahidooda galmo . . . inkastoo aysan ku dhicin inay u sheegaan!
Maxay ka dhigan tahay?
Hubi in uu niyadda ku qanacsan yahay sidoo kale.Haddii kale, waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu ku heli karo qof kale oo buuxiya baahidiisa shucuureed - iyo baahidiisa galmo!
17) high self esteem
Aaway ninkaagu marka la barbar dhigo inta kale ee ragga ah?
>miyuu yahay bac? Mise waa nin wanaagsan?Si kasta oo ay jawaabtaadu tahay, waxaa laga yaabaa in aad la yaabto! Dhab ahaantii, waxay aad ugu kalsoon yihiin qofka ay yihiin iyo waxa ay nolosha ka rabaan marka loo eego dumarka.
Laakin yaan la khiyaanayn - tani macnaheedu maaha in raggu mar walba sawir wanaagsan ka qabaan. naftooda.
Runtu waxay tahay in raggu ka kalsooni badan yihiin dumarka. Waxay aad u hubiyaan kartidooda, sida sida ninka, aabaha, ama bixiyaha ay u wanaagsanaan karaan.
Oo marka ay timaado wakhtiga la raadinayo lammaane, waxay u badan tahay inay yareeyaan inay la qabsadaan. qof aan qiyaasi karin waxa uu filayo - ama aan lahayn sifooyin gaar ah oo ay raadinayaan.
Sidoo kale eeg: 70+ xigasho Carl Jung (si ay kaaga caawiyaan inaad naftaada hesho)Ma doonaysid in ninkaagu dego sababtoo ah wuxuu ka baqayaa kaligiisnimada.
Haddii uu dego, markaas waa in uu la heshiiyaa qof aan isku kalsoonayn ama xirfad u lahayn marka ay timaado arrimaha qaarkood, sida in uu noqdo aabbaha ugu wanaagsan carruurtiisa. Adiguna waad ogtahay sida ay muhiimka u tahay in ninkaagu yahay aabe weyn!
> 18 Horta halkan ayaad ka maqashay! Waa run in nimanku ay leeyihiin dareen galmo oo ka sarreeya kan dumarka. Tanina waa sababta oo ah waxay leeyihiin wax badan oo testosterone ah marka loo eego dumarka.Laakin ha ku khaldin rafcaanka galmada iyo dareenka galmada. Kuwani waa laba shay oo aad u kala duwan!
Raggu had iyo jeer maaha inay noqdaan kuwo si fiican u eegaya gudahasi loo helo galmo sare. Si kastaba ha ahaatee, wali waa inay haystaan waxyaabo gaar ah oo gudaha ah kuwaas oo ka dhigaya dumarka inay rabaan inay la seexdaan iyaga.
Waxyaabaha ay ka mid yihiin kalsoonida, caafimaadka, iyo hodannimada. Markay soo dhaadhacdo, rafcaankooda galmoodka ayaa ka muhiimsan rabitaankooda galmo.
Laakiin ha u oggolaan in tani kaa hor istaagto shukaansiga nin sababtoo ah wuxuu leeyahay dareen galmo oo sarreeya! Taa beddelkeeda, raadi habab aad ku abuurto kimistari galmo iyo xidhiidh shucuur leh isaga oo aad la yeelan lahayd muuqaalkiisa.
Fikirka ugu dambeeya
Hadda waa in aad fikrad fiican ka haysataa dabeecadda nafsiga ah ee ragga iyo dabeecadaha dabiiciga ah.
Haddaba maxaad samayn kartaa si aad wax badan uga barato hab-dhaqankooda iyo fikirkooda cilaaqaadka?
Daawo muuqaalka fiican ee James Bauer fikradda dareenka geesiga. Fikraddan xiisaha leh ayaa ugu dambeyntii sharraxaysa sida ragga dhabta ah u fekeraan oo ay dareemaan cilaaqaadka.
Waana wax dumarka intooda badan aysan waligood maqlin.
Sida laga soo xigtay James Bauer, raggu dhab ahaantii uma baahna wax badan si ay u dareemaan qanacsanaanta xiriirkooda. Dhab ahaantii, waxa ay u baahan yihiin waxba kuma laha galmada.
Raggu waxay leeyihiin darawallo gaar ah. Oo markay naagtu la timaado oo ay kiciso, waxay keentaa jawaab celin xoog leh. Natiijadu waa nin aad u jecel, si daacad ah, oo si dhab ah naftiisa u hura xiriirka.
Haddaba, sidee baad u kicin kartaa dareenka geesinimada ninka?
Waxa ugu fudud in la sameeyo waa in la daawado muuqaalkan fudud oo dhabta ah ee James Bauer.
dumarkaTani waa run gaar ahaan marka laga hadlayo wiilasha da'da yar, kuwaas oo si dabiici ah loola tartami karo midba midka kale.
Hadaba, haweenku waxay noqon karaan saaxiibo waxayna ku raaxaystaan inay la joogaan kuwa tartanka ku jira. Laakiin ragga? Waxay u baahan yihiin inay ragga kale kula tartamaan wax kasta oo ay ka mid tahay jacaylka jacaylka dumarka.
2) Raggu way ka masayri karaan markay saaxiib dhow la yihiin
Tani waa wax dumarku weligood ma fahmi karaan
Laakiin waa inaad mar walba xasuusataa in raggu ay aad ugu badan yihiin inay ka masayraan naagta xidhiidh la leh, gaar ahaan haddii ay aad isugu dhow yihiin.
ma aha sababtoo ah waxay ku jecel yihiin in ka badan. Sababtoo ah waxay rabaan inay noqdaan saaxiibkaaga ugu fiican. Tani waa rabitaan dabiici ah oo ragga ay leeyihiin waa inaadan weligaa iska indha tirin.
Waa maxay sababta aan sidan u leeyahay? Laakiin waxa kale oo ay sheegaysaa in aanay raggu doonayn in ay kaligood noqdaan oo ay u baahan yihiin in ay dad kale ku ag joogaan si ay u dareemaan dhammaystir.
ka hinaaso saaxiibadooda dumarka ah oo jecel inay ag joogaan marar badan.3) Raggu dumarka aad bay uga dareen badan yihiin xanuunka jidhka iyo rafaadka
Rumayso ama ha rumaysan, tani waa run.
Raggu inta badan waxay dareemaan xanuun jidheed si ka daran sida ay dareemaan dumarka.
Taas waa sababta oo ah waxay aad ugu nugul yihiin xanuunka jidhka. Kani waawaayo raggu waxay u baahan yihiin inay la dagaallamaan ragga kale, ugamana baqaan sida dumarka oo kale.Sidaas darteed, nimanku waxay dareemayaan murugo iyo murugo qoto dheer markay arkaan qof ay jecel yihiin oo xanuun ama murugo leh. silica ka badan dumarku. Tani waa dabeecad dabiici ah oo ay tahay inaadan marnaba iska indha tirin markaad la macaamilayso ragga.
Sidee taas loo beddeli karaa? shucuurtaada si aad uga fogaato in ay waxyeelo ka soo gaarto kuwa kale kuwaas oo isku dayi kara inay kaa faa'iidaystaan. Taas macnaheedu waa in aad barato sida loo xakameeyo shucuurtaada oo aanad u ogolaan in ay ku xakameeyaan!
4) Raggu waxay ku fiican yihiin hawlaha badan
Weligaa ma dareentay. in raggu si fudud hal mar wax badan u qabsan karaan?
Tani waa run. Waxay qaban karaan hawlo badan oo aad uga wanaagsan inta ay haweenku awoodaan. Sababtu waxa weeye, nimanku si dabiici ah ayey u awoodaan in ay hawlo badan hal mar diiradda saaraan, si fududna uma mashquulaan sida dumarku u mashquulaan.
Tusaale ahaan, haddii aad nin ka codsato in uu wax qabto, waxa uu inta badan isla markiiba u dhamaystir, xitaa haddii uu haysto hal milyan oo hawlood oo kale oo uu u baahan yahay in uu isla wakhtigaas ku dhammeeyo.
Dhanka kale haddii aad naag ka codsato inay wax qabato, waxay inta badan qaadanaysaa weligeed inay dhammaystirto. it!
Tani waa sababta oo ah waxay ku mashquulisaa wax kasta oo yar oo nolosheeda ah. Waxay si fudud uga mashquulinaysaa waxyaabo ay ka mid yihiin Facebook iyo inay hubiso taleefankeeda gacanta.
Tani waa sababta aad marar badan u maqli doontodumarku waxay yidhaahdaan "Aad baan mashquul u ahay!" marka aysan dhab ahaantii ku mashquulsanayn! Haddii ay naagtu leedahay karti la mid ah tan ninku ku sameeyo hawlo badan, waxay awood u yeelan lahayd inay wax kasta oo ku soo wajahan u maareyso si ka wanaagsan.
>5 si dabiici ah ayay uga sii adkaysi badan yihiin dumarka. Waayo?Maxaa yeelay waxay leeyihiin dareen xoog leh oo isla weyni ah mana jecla in laga faa'iidaysto dadka kale. Haddaba, tani waa dabeecad dabiici ah oo ay tahay inaadan marnaba iska indha tirin markaad la macaamilayso ragga.
Ma u malaynaysaa inaan buunbuuninayo?
ma rabo in uu sameeyo meesha ugu horeysa! Sababtu waxa weeye raggu ma jecla in laga faa'iidaysto.Haddii aad jeceshahay iyo haddii kaleba, taasi waa waxa cilmi-nafsigu ka caddeeyo ragga. Waxay si fudud uga adkeysanayaan dumarka.
>6) Raggu waxay aad ugu dhow yihiin inay la kulmaan 'Dhinaca mugdiga' ee noloshaHadda waxaa laga yaabaa inaad xoogaa wareersan tahay sababtoo ah "nolosha mugdiga ah" 't really sound impressive, right?
Hadii ay arintu sidaas tahay, ha werwerin, sababtoo ah waxa aan ula jeedo ayaa ah in nimanka nafsiyan ay aad ugu dhow yihiin inay la kulmaan shucuur taban marka loo eego dumarka.
Tani waa sababtoo ah waxay ku raaxaystaan qaadashada khatarta waxayna inta badan ku dambeeyaan xaalado khatar ah.
Oo bal qiyaas maxaa?
Tani waa run dhammaan qaybaha noloshooda, maahan goobta shaqada oo keliya Tani waa sababta oo ah ragga ma jecla in laga faa'iidaysto kuwa kale. Way samayn doonaanwax la iska ilaaliyo in qof kale laga faa’iidaysto!
Haddaba maxay ka dhigan tahay tani? ganacsiga ama xiriirka. Sababtu waxa weeye waa dabeecadda dabiiciga ah ee ragga (si ka badan dumarka) oo aan jeclayn in laga faa'iidaysto dadka kale.
7) Raggu waxay jecel yihiin in la hoggaamiyo. nolosha, tanina waa run gaar ahaan marka ay timaado xiriirka.
Runtii, raggu waxay jecel yihiin inay hoggaamiyaan! Waxay rabaan inay mas'uul ka noqdaan xaalad oo ay go'aannada gaaraan.
Waxay rabaan inaad raacdo hoggaankooda, si ay ugu raaxaystaan khibradda. La yaab ma leh markaa in dumarka badankoodu ka cawdaan in raggoodu "hogaaminayo"!
Tani maxay ka odhanaysaa cilmi-nafsiga ragga?
Hagaag, waxay leedahay raggu waxay jecel yihiin hoggaaminta. Waxay sheegaysaa inay isku kalsoon yihiin oo ay isku kalsoon yihiin, taas oo ah wax ay dumarka badankoodu ku hamiyaan ninka.
Sidoo kale waxay sheegaysaa in raggu ay rabaan inay xaaladda maamulaan sababtoo ah waxay caadeysteen inay noqdaan. oo ay noloshooda gacanta ku hayaan.
>8 ninku xataa danayste buu ahaa?Qosol. Dhammaanteen waan joognay.
Hagaag, waa nasiib darro xaqiiqo ah in ragga ay u badan tahay inay naftooda wax walba ka hormariyaan marka loo eego dumarka. Sababtuna waxay tahay in ragga inta badan ay wadaanrabitaankooda iyo hadafkooda nolosha
Raggu waxay rabaan in qof walba la jeclaado, waana sababta ay inta badan baahiyahooda uga hormariyaan baahiyaha dadka kale
Waxay rabaan inay noqdaan kuwa ugu muhiimsan. qofka ku jira xaalad, oo inta badan wax yar ka welweli doona dareenkaaga ama fikradahaaga. Ma jecla qaadashada amarada mana jecla in loo sheego waxa la sameeyo. Tani waa sababta ay u jecel yihiin in ay maamulaan oo hoggaamiyaan jidka.
Xaqiiqda: tani waa mid ka mid ah farqiga ugu weyn ee u dhexeeya ragga iyo dumarka.
is caawiyaan. Waana sababta ay khubarada cilmi-nafsiga qaarkood u sheegeen in dumarku ay ragga uga fadli badan yihiin. Waxay rabaan oo kaliya inay caawiyaan dadka kale intii karaankooda ah!Raggu beddelkooda ayaa naftooda hor mariya, taas oo ah waxa mararka qaarkood ka dhiga kuwo danayste ah. Laakiin isla mar ahaantaana, waa waxa iyaga ka dhigaya kuwo ka soo jiidasho badan ragga. Midda kale, ma doonaysid nin aan dan ka lahayn naftiisa iyo qoyskiisa toona, ma waxaad rabtaa
9
Waan garanayaa waxa aad u malaynayso:
“Waa inaad igu kaftamaysaa. Raggu waa doqonnimo aan xataa lahadli karin qof dumar ah iyagoon nacas ka dhigin!”
Hagaag, taasi run maaha! ka warhayaan dumarku.
Tani waa sababta oo ah raggu waxay leeyihiin heerar testosterone ka sarreeya marka loo eego dumarka. Taasina waxay ka dhigaysaa inay noqdaan kuwo bulsheed oo aad u sarreeya.
Marka, markaad ka fikirto, waamacno ayay samaynaysaa sababta ay uga war hayaan bulsho ahaan marka loo eego dumarka! Kaliya waxay rabaan inay maamulaan, miyaanay ahayn?
Laakin bal qiyaas?
Tani mar walba war wanaagsan uma aha iyaga! Marka ay timaado is dhex galka, raggu waxay u muuqdaan inay ka awood badan yihiin dumarka!
Natiijadu?
waqtiga dumarka inay u fiirsadaan iyaga!Sidaas darteed, haddii aad raadinayso wax ka badan duullid, markaas waxaa laga yaabaa inaad tixgeliso inaad nin la haasaawato.
> 10) Raggu ma Ma jecli kalinimada ama kelinimada >Ma garanaysaa sababta?Sababtoo ah nimanku waxay u baahan yihiin wehel dadka kale si ay u faraxsanaadaan! Tani waxay ka dhigan tahay haddii aad rabto in ninkaagu uu dareemo qanacsanaanta iyo farxadda nolosha, ka dibna ha ka tagin isaga oo keliya muddo dheer! Hana weydin inuu keligiis wax sameeyo, waayo aad buu u xanaaqi doonaa!
Laakiin maxay u jeclayn doobnimada?
Taasi waa sababta oo ah waxay u baahan yihiin inay la joogaan dadka kale si ay u dareemaan ammaan iyo badbaado!
> 11 dadka kaleWeligaa ma isku dayday inaad go'aan ka gaadho nolosha adigoon wax jawaab celin ah ka helin dadka kale?
Ma fududa! Way adag tahay sababtoo ah badideenna maalin kasta ayaanu samaynaa - waxaan gaadhnaa go'aamo annagoon helin jawaab celin.
Iyo inta badan waanu helnaaKhalad.
Waxaa laga yaabaa in aan la yaab lahayn, isla sidaas oo kale ragga.
Waxay raadiyaan jawaab celin si ay u gaaraan go'aano wanaagsan. Iyo sidoo kale, waxay jecel yihiin inay ka hadlaan go'aanadooda.Haddaba, haddii aad rabto in ninkaagu uu dareemo wanaag oo uu ku qanco nolosha, ha ka tagin isaga kali ahaan marka ay timaado go'aan qaadashada - u hel jawaab celin. ! Ka dib oo dhan, jawaab celinta waa waxa ku riixaya ragga si ay u gaaraan go'aano wanagsan!
12) Raggu waxay jecel yihiin inay lacagtooda ku bixiyaan khibradaha, halkii ay wax ka isticmaali lahaayeen
Weligaa ma aragtay nin dukaan tafaariiq ah?
Malaha ma eegayo qiimayaasha ama isbarbardhigga noocyada kala duwan ee badeecadaha.
Taas beddelkeeda, wuxuu eegayaa bandhigyada oo kala hadlaya kaaliyaha iibka nooca khibradda uu jeclaan lahaa Waxay leeyihiin.
Sababta?
Taasi waa sababta oo ah raggu waxay jecel yihiin waayo-aragnimada, halkii ay ka heli lahaayeen alaab! Taasina waa sababta ay u jecel yihiin inay casho u baxaan halkii ay ka iibsan lahaayeen shaadh cusub ama laba jiinis ah!
Sidoo kale, waxay la macno tahay inaadan ka welwelin inay ku caajisaan isla shay hore oo dhan time.
>13 .Guud ahaan, dumarku aad bay ugu waalan yihiin muuqaalkooda oo runtiiwaxay ka baqayaan inay bannaanka u baxaan sababtoo ah waxay ka walaacsan yihiin sida ay u eg yihiin. Waswaaskanina waxa uu ku keenayaa in aanay faraxsanayn.
Dhanka kale, nimanku waxa ay u eegyihiin ma jecla.
yihiin. Way garanayaan waxa iyaga ku wanaagsan iyo waxa aan ahayn. Waxay og yihiin in qof kale uusan u qurux badnaan karin sida ay yihiin, laakiin taasi waa caadi sababtoo ah waa quruxdooda dabiiciga ah ee muhiimka ah - maaha sida ay u egyihiin! -qiimaynta.Si aad ugu badan tahay inay iibsadaan dhar, kabo, iyo qalabyo sababtoo ah waxay rabaan inay u muuqdaan kuwo wanaagsan. in aad ninkaaga ku amaanto muuqaalkiisa mar kasta oo aad awooddo.
Waxay u noqonaysaa kalsooni aad u wayn.
14) Raggu ma jecla inay muujiyaan dareenkooda
Weligaa ma dareentay in ninkaagu u janjeero inuu ka fogaado inuu kuu sheego waxa uu dareemayo?
Waxaan qabaa.
Waana dhib weyn sababtoo ah ragga marka ay cadhoodaan, inta badan waxay ku caayaan lammaanahooda. Waxaa laga yaabaa in ay rabshado sameeyaan ama gartaan, ama xitaa ay bilaabaan inay khiyaameeyaan.
Waxay samayn doonaan wax kasta si ay cadhada uga saaraan nidaamkooda sababtoo ah ma u adkeysan karaan fikradaha madaxooda ka socda.
Taasna waa sababta raggu aysan ugu wacneyn muujinta dareenkooda oo ay inta badan ka baqaan inay ka hadlaan waxyaabaha qaarkood.
