Shaxda tusmada
Marka aad jacayl la wadaagto qof galmo waxay noqon kartaa wax ka badan "jinsiga kaliya."
Ma garanaysaa waxaan ula jeedo? Inta u dhaxaysa adiga iyo gacaliyahaaga.
Waa taas dhul-gariir, garaaca neerfaha, muujinta rabitaan buuxda oo ka gudubta adduunyada jidheed ee kaliya. lammaane laakiin way adkaan kartaa in la ogaado haddii uu la kulmayo heerka isku midka ah ee isku xirnaanta.
Way fududahay in lagu indho-tiro xoogga kiimikada xooggan ee galmada.
Ma la yaabanahay haddii uu dareemayo Xiriir qoto dheer sida adiga oo kale?
Ma ka werwersantahay inuu kuu isticmaalo galmo oo uu waqti u eryanayo inta u dhaxaysa xaashida?
Ha welwelin. Dhammaanteen waxaan la kulanay su'aashan xiriirkeena.
Runtu waxay tahay, sida ninku u dhaqmo sariirta sariirta ayaa ka tarjumaysa ixtiraamka guud iyo waxa uu rabo adiga, sidaas darteed aad ayey muhiim u tahay in la fahmo waxa socda.
0> Sii wad inaad akhrido 30-ka calaamadood ee ugu waaweyn ee muujinaya inuu dhab ahaantii ku samaynayo jacayl iyo inay ka badan tahay "kaliya galmada" isaga, sidoo kale. Aynu isla boodno.1) Indhaha isha
“Waxaa jira farqi weyn oo xagga galmada ah iyo samaynta jacayl. Waxaan la galmoodnaa qof na qancin kara jidh ahaan, laakiin waxaan jacayl la samaynaa mid na qancin kara naf iyo weligeedba. Marka aad ogaato xadka wanaagsan ee u dhexeeya samaynta jacayl iyo galmo, waxaad fahmi doontaa macnaha nolosha! Noloshaoo runtii jecel wakhtiga aad wada joogtaan uma dhaqmi doono sida orso xanaaqsan. %. Marka xigta ee aad jacayl samaysona wuu ku raaxaysan doonaa si la mid ah, iyada oo aan wax rajo ah ama waajibaad kugu xidhin. Jacaylku wuxuu dareemaa nafis iyo nafis agtaada.
Marka uusan madaxa ku dhegin oo uu qalbigiisa - iyo jidhkiisaba - hadallo. Dareema dabacsanaan, sida uu dhab ahaantii noqon karo naftiisa, waa calaamad muujinaysa in jacaylkaagu uu ku dhacayo isaga.
Wuxuu sheegi doonaa waxa maskaxdiisa iyo qalbigiisa ku jira oo si daacad ah u hadli doona. Wuxuu dareemi doonaa inuu is muujinayo. wuxuu kuu sheegaa inuu jeclaadayHadduu ninku kuu sheego inuu jeclaaday inuu kula galmoodo, waxay calaamad cad u tahay inuu ka helay. Rumayso
Kani waa kan ugu cad-cad, laakiin inta badan waa yara jahawareer. . Ama dareenku wuxuu noqon karaa mid xad dhaaf ah oo aanay rabin inay qirtaan.
Marka nin ula jeedo waxaad awoodi doontaain loo sheego. Indhaha ayuu ku eegi doonaa, dhunkasho ayuu u geli doonaa, wejiga ayuu salaaxayaa.
Waxa uu ku soo wici doonaa wax yar ka dib hadal qalbi furan ama farriin jacayl leh.
wuxuuna shaki la'aan ku ogeysiin doonaa in jacaylkiinnu isaga gaar u ahaa oo qalbigiisa aad uga fiirsaday.
Sidoo kale eeg: 19 calaamado waaweyn oo aad ka badan tahay saaxiibo19 wuxuu joogsadaa dhexda galmada si uu kaaga dhunkado wejiga, tani waa calaamad muujinaysa xidhiidh qoto dheer oo shucuur ah.
Ma jiro wax ka nasteexo iyo badbaado badan dareenka bushimihiisa oo indhahaaga ka sarreeya.
Waa xaqiiqo cilmi ah in dareenka bushimaha qofka ee fooddaada ay kiciyaan soo dayn kiimiko ah oo kicisa dareen farxadeed, raaxaysi iyo qanacsanaan.
Indhahaaga ka sarreeya waxa la yidhi waa albaabka naftaada. oo haddii uu ku dadaalayo inuu si tartiib ah u dhunkado ishaada saddexaad xilliga galmada, wuu kaa dhaafaa.
2>20 waa calaamad muujinaysa inuu jecel yahay samaynta jacaylka oo uu dareemo dareen adag oo midnimo.Haddii uu gacmahaaga soo gaaro oo uusan sii dayn ilaa ka dib labadiinaba, wuxuu kuu muujinayaa inuu joogo iyo gebi ahaanba. Haddana adigaa kula jooga. waa tilmaan soo jeedinaysa " ahaanshoMid ka mid ah".
Gacmahayada iyo curcuradayada gudaha, rumaysta ama ha rumaysanina, waa aagag kacsi badan oo aad u nugul in la taabto.
Ficilkan dahsoon laakiin macnaha leh ayaa dareenkiisa kugu kicin doona. 2>21 si naxariis leh ayuu kuugu qabtaa galmada ka dib, waxay calaamad u tahay inuu jecel yahay inuu kuu sameeyo jacayl qoto dheer.Ma jiro wax ka fogaansho badan oo ah in nin sariirta ka soo booday ka dib markii uu jacayl u sameeyay inuu naftiisa nadiifiyo. kor, qaado koob biyo ah, ama ka sii darane, hubi teleefankiisa.
Haddii ninku aanu sariirta kugula joogin oo keliya laakiin uu si dhow kuugu hayo ka dib, tani waa calaamad dhab ah oo muujinaysa in jinsiga isaga ka weyn yahay "jinsiga kaliya"
Wuxuu isku dayayaa inuu ilaaliyo heerka saaxiibnimada. xoog leh oo kugu haya meel u dhow jirkiisa. Waxa uu ku tusayaa in aanu doonayn in uu ku sii daayo.
>22 u furfuro khiyaaliyadiisa galmo.
Raggu inta badan waxay naagtu weyddiiyaan khiyaaligeeda ama booska ay ugu jeceshahay. Laakiin, dhif iyo naadir nimanku kama soo celiyaan khiyaaligooda waxayna dareemaan inay ku raaxaystaan inay nugul yihiin.
Raggu waxay noqon karaan kuwo aad u xishood badan marka ay timaado galmo ama mawduucyo xaaraan ah.
Hadduu ninku wadaago galmadakhiyaaliyada adiga, gaar ahaan kuwa uusan cid kale la wadaagin, wuu ku kalsoon yahay, kalsooniduna waa tillaabada ugu horreysa ee xiriir dhab ah.
Sida Dr. Jennice Vilhauer u qoray:
" Inaad u nuglaadaan waxa ay dareemaysaa in aad is-muujinayso, waana waxa ku furaya inta badan suurtagalnimada in lagu dhaawaco, laakiin sidoo kale waa ta qofka u saamaxaysa in uu ogaado xaqiiqadaada oo uu kobciyo dareenka isu-dhawaanshaha”.
Markaad u nuglantahay, wuxuu ku ogeysiinayaa inaad tahay qof uu rabo inuu (s) la sahamiyo oo uu la kulmo heer qoto dheer oo xiriir galmo iyo shucuureed.
23) Wuxuu sameeyaa cilmi-baaristiisa
hadii uu ninku wakhti ku qaadanayo in uu wax badan ka barto galmada iyo isu soo dhawaanshaha,waxa ay calaamad cad u tahay in uu si qoto dheer kuugu xidhan yahay.
Marka ay timaado galmo, ninku waa uu ka sii roonaanayaa. Macnaha, cilmi-baadhistiisa iyo shaqada guriga ayuu qabtaa.
Hadduu ninku si dhab ah kuugu dhex galo niyad ahaan iyo jidh ahaanba, wuu dhegaysanayaa
inaad isku daydo, isku daydo, isku day mar kale ilaa uu ka helayo taabasho kasta, dhaqdhaqaaq kasta, oo dhunkasho si sax ah.Haddii lammaanahaagu uu muujiyo kalfadhiyada jacaylkaaga oo doonaya inuu barto waxa ku qanciya, tani maaha "jinsi kaliya" isaga. Inuu ku raali galiyo waa hawshiisa.
Wuxuu u joogaa inuu wax barto oo si sharaf leh u qalin jabiyo.
24 heer dareen iyo ruuxeed, in ka badan marka aadOgow neefsashadaadu waa laxanka xilliga galmada
Haddii ninku uu neefsanayo oo aad neefsanayo isla xawaarahaaga, ama aad bilowdo inaad neefsato neefsashadiisa, tani waxay la mid tahay neefsashada iyo bilawga galmada taantric. Si kale haddii loo dhigo, galmada xurmada leh waa meesha laba jir oo isku mid ah loo tolo.
Markay tani dhacdo, waa sixir iyo hadafka dhammaan yoolalka galmada! , nooc ka mid ah fikirka galmoodka ayaa bilaabmaya inuu dhaco.
Tani hadda ma aha in la gaadho meesha ugu sarreysa. Waxay ku saabsan tahay dhammaan safarka raaxada iyo kacsiga ee aad labadiinu wada qaadanaysaan.
2>25 ku jeclahay Qaybta murugada leh, si kastaba ha ahaatee, maaha wax badan oo iyaga ka mid ah sida soo celinta nicmada.Nin ku raaxaysta jacaylkaaga, si kastaba ha ahaatee, wuu ku faraxsan yahay inuu tan sameeyo. Xitaa uma baahnid inaad weydiisato!
>Waa wax iska cad - wuxuu rabaa inaad ku raaxaysato waayo-aragnimada sida uu sameeyo. Isaga, waa wax aan macno lahayn haddii aanad gaadhin heerka ugu sarreeya ee raaxada.Marka laga reebo, ninka jecel samaynta jacaylku wuxuu leeyahay sababo badan oo kale oo uu hoos ugu dhaco:
- >>Wuxuu ku arkaa inuu ku arko adiga oo faraxsan Qofna ma jecla inuu bilaabo bilaw ilaa dhamaad!
- Waxay siinaysaa wakhti uu ku buuxiyo - markaad isu diyaarinayso - hawsha 'daadi'taas ayaa raaci doonta. *Wink wink*
- Waxay ku sii shidaysaa hankiisa - wuu kugu keenay, dabadeed!.
Marka uu ninku sariirta kula qaato wakhtigaaga, waxay calaamad u tahay inuu ku raaxaysanayo waayo-aragnimada, oo uu rabo inuu u dhadhamiyo. Waxay ka dhigi doontaa dhibic inuu wax u qaato gaabis.
Galmada tartiib tartiib ah, ka dib dhan, waxay u oggolaaneysaa inuu waqti badan kula qaato. Weli si ka sii wanaagsan, waxay ku siinaysaa adiga iyo isaga - fursad weyn oo aad ku raaxaysan karto daqiiqad kasta oo raaxaysi ah.
Wareysi, Dr. Kate Balestrieri ayaa sharraxday faa'iidooyinka galmada gaabis ah: "Hubaal, waxaad dareemi kartaa waxyaabo inta lagu jiro degdegga ah galmada, laakiin inta lagu jiro galmada gaabis ah, waxaa jira waqti dheeraad ah oo maskaxdaada si ay u habeeyo waayo-aragnimada dareen kasta."
Waxay ku dartay, "Marka, waxay la mid tahay inaad dareento wax badan. Galmadu waa waayo-aragnimo dareen badan, oo markaad hoos u dhigto, waxaad dhadhamin kartaa in badan oo ka mid ah aragga, dhawaaqyada, urta, dhadhanka, iyo taabashada. ku:
>- >In ka badan kula xidhiidh xiriir indho joogto ah. Sidaan soo sheegay, fiirsigan hilowga ahi waa daw uu ku muujinayo qaddarinta uu u hayo xidhiidhka aad labadiinuba wadaagtaan.
- Si fudud ku taabo. Sida uu qabo Dr. Balestrieri, taabashada qunyar-socodka ah waxay hurin kartaa xamaasad ka duwan kuwa kale!
- Ku qosliso. Cilmi-nafsi-caqli leh, jeesjeesku wuxuu u ogolaanayaa inuu ogaado inta aad isaga rabto. Wuxuu jecel yahay inuu arko inta aad u rabtid tiisaninnimo.
- Wax walba ka dhig mid waara. Yaa aan rabin inuu dheereeyo waayo-aragnimada farxadda leh? Sida uu Dr. Balestrieri u dhigayo, galmoodka qunyar socodka ah waa tacabur halkii wax qabad. Sidan oo kale, waxay u abuurtaa meel bannaan oo dheeraad ah isaga si uu u sahamiyo jirkaaga, waxaad jeceshahay, iyo tibaaxaha.
- Hagaaji kacsiga. Adigoo hoos u dhigaya xawaaraha, jidhkiisa - iyo kaaga - si buuxda ayaad u nasanaysaa. Tani, iyaduna, waxay furtaa meelo lagu raaxaysto - sidaas darteed waxay horseed u tahay dariiqa ugu sarreeya.
27 isagoo ka baqaya inuu ku geeyo cidhifkaaga ugu dambeeya ee raaxada ka dibna dib u celi si aad u aragto inaad diyaar u tahay wax badan, wuxuu si qoto dheer ugu raaxaysanayaa xiriirka galmada ee aad wadaagto. Ma ku dhowdahay inaad lumiso - macno ahaan? meel u dhow meesha aan soo laaban - ka hor inta aanad wax walba dib u jiidin. Waxa uu ku celceliyaa tan ilaa aad diyaar u tahay in aad raaxaysato.
In kasta oo ay inta badan tani u arkaan ciyaar awoodeed, haddana lama dafiri karo in ay saamayn weyn ku leedahay waayo-aragnimada guud.
0> Sida laga soo xigtay Dr. Balestrieri, "Tani haddii aad ku celceliso waxay kordhin kartaa xidhiidhka galmada waxayna u diri kartaa mawjado raaxaysi ah oo aan marnaba la malayn karin oo ku saabsan jidhka oo dhan." 2> 28 waxa uu kula sahaminayaa heerar qoto dheer oo xidhiidh qoto dheerDhaqanka galmada ee tantric, ninku aad ayuu ugu raaxaysanayaa xidhiidhka qoto dheer ee labadiinuba wadaagtaan Dhammaan waxay ku saabsan tahay abuurista xiriir qoto dheer adiga, lammaanihiisa.Tantra, bilawga, waxay ka timid ereyga Sanskrit 'si aad u duubto'
Taasi waxay tidhi, ha la yaabin. haduu u janjeero dhanka galmada taantric. Ka dib oo dhan, waxay ku saabsan tahay ka gudubka dhabta ruuxiga ah iyada oo loo marayo jacayl qotodheer iyo fekerid.
Oo maxaa diidaya? Tantra waxay ka caawisaa inuu noqdo mid la jaan qaada jirkiisa. Wuxuu si fiican u fahmayaa sida ay u dareemayso raaxaysi.
Tani, iyaduna, waxay ka caawisaa inuu fiiro gaar ah u yeesho baahiyahaaga iyo waxaad rabto. Nin ku jecel inuu ku jeclaado wuxuu rabi doonaa inuu fuliyo rabitaankaaga mar kasta - mar walba.
Galmada tantric maaha kaliya faa'iidadiisa, in kastoo. Haddii aad rabto inaad gaadho farxadan tantric, waxaad u baahan tahay inaad:
>>29) Wuxuu u dhammeeyaa 'si ka duwan'
Haddii ninku xaggaaga magnet ka soo gaadho ka dib markii uu gaadhay sii dayntiisa ugu badan, waa calaamad cad inuu ku raaxaysanayo inuu si qoto dheer kuugu xidhan yahay.
Ninka raba inuu dareemo niyad wanaag uun buu surwaal, xiiqsadaa, oo raynraysiiyaa. heerkiisii ugu sarreeyay ayuu gaadhay. Waa calaamad qoto dheer oo qoto dheer marka la barbardhigo ragga ujeeddadoodu tahay inay dhammeeyaan.
Sida lagu xusay, waxaad u mahadcelin kartaa hormoonka oxytocin ee dareenkan diiran iyo dareenka. Sida xaqiiqada ah moniker 'hormoonka jacaylka', wuxuu caawiyaa inuu keeno dareenka fayoobida iyo qanacsanaanta. sida:
- Stress-ka oo yaraada
- hurdo wanaajisay
- xanuun yar iyo xanuun la'aanta kaadida >Cilmi dheer! >
30) Ma ka cabsado inuu qoslo
Haddii ninku aanu ka baqin inuu qoslo oo uu sariirta ku yara gooyo, waxay calaamad u tahay inuu dareemayo inuu isku mid yahay hareerahaaga oo uu ku raaxaysanayo waayo-aragnimadaada. 1>
Jacayl samayntu waa madadaalo, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid qosol leh. Ma jiro qof ku qumman - qof kastaa wuu khalkhal gelin karaa inta lagu guda jiro hawsha.
Taasi waa meesha aad arki doonto haddii uu ku raaxaysanayo la joogitaankaaga - ama haddii uu halkaas u joogo jir ahaan dhammaanteed.
0>Waxaad ogtihiin in ninku uu ku raaxaysto in uu ku jeclaado marka uu xorta ahwuxuu ku qoslaa booboos - hadday isaga ama kaaga tahay.Ma aha oo kaliya inta lagu jiro qaybaha qosolka ee ficilka, in kastoo. Isla markiiba ka dib waxa uu ilaalinayaa dabeecadda togan Waa calaamad cad in uu aad ugu qanacsan yahay adiga. Waxa uu ku filan yahay in waxa ugu badan ee ay u arkaan in ay yihiin wax laga xishoodo - waa uun isaga oo kaftan.
Qosolkiisa joogtada ahi waxa kale oo laga yaabaa in uu noqdo dariiqa uu u jebiyo xiisadda. Qofna ma jecla inuu ku jiro xaalad kacsan, ka dib
Way caddahay inuu ku raaxaysanayo, laakiin miyaad leedahay?
Jooji raadinta tilmaamo dheeri ah oo uu ku jecel yahay inuu ku jeclaado.Uma baahna inuu yidhaahdo ama sameeyo wax kale si uu ku qanciyo. Maskaxdiisa iyo jidhkiisuba waxay ku dhawaaqayaan si qaylo ah oo cad.
Tani maaha kaliya soo jiidasho fudud isaga oo maaha "kaliya jinsiga". Waxa uu aad ugu raaxaystaa jacayl uu ku sameeyo, ujeedkiisuna waa inuu sidaas sii wado.
Laakiin tani waxay keenaysaa su'aasha:
Ma ku raaxaysanaysaa isaga? Waxay raadinayaan calaamadaha in ninkoodu uu si qoto dheer u jecel yahay iyada oo doonaya inay raadiyaan dareen jacayl qoto dheer iyo ballanqaad dhab ah oo ka yimaada lammaanahooda.
Waxay rabaan inay ogaadaan in si buuxda loo aqbalay oo ay jecel yihiin iyaga nin.
Iyagu hadda ma rabaan inay dejiyaan wax ka yar oo waxay rabaan run, daacadnimo iyo kalsooni.
Laakiinkaliya maahan badbaadada, waxay ku saabsan tahay nolosha iyo sidoo kale samaynta jacayl." ( – Mehek Bassi )
Haddii ninkaagu indhaha isku qabto oo uu indhahaaga la kulmo si niyad ah, markaas waxaa jirta calaamad cad oo ah in jinsigu isagana heer kale ka jiro.
Marka uu eego. Indhahaaga marka uu jacayl kuu sameeyo, wuxuu muujinayaa qaddarintiisa qoto dheer iyo xidhiidhka adiga iyo sidoo kale ka jawaab celinta dareenkaaga jacaylkiisa.
Marka uu iska ilaaliyo indho-qabsiga waxay calaamad u noqon kartaa inuu xishoodo qaar ka mid ah.
Laakiin sidoo kale waxay la macno noqon kartaa in aad inta badan tahay kulan hoose oo isaga u ah, ama in uu qof kale mala awaalayo, galmaduna macno badan ugama dhigna isaga oo aan ahayn waddo uu u mari karo kacsigiisa xiga.
2>2) Waxa uu xooga saarayaa wax bixintaLammaanaha sida dhabta ah adiga kugu dhex jira waxa uu si dhab ah u danaynayaa raaxadaada waxa uuna diirada saari doonaa in uu ku siiyo inta ugu badan ee aad labadiinuba xamili kartaan.
0>Wuxuu si badheedh ah oo ula kac ah uga jawaabi doonaa rabitaankaaga, wuxuuna ku siin doonaa deeqsinimo si uu kuugu dhameeyo oo uu wakhtigaaga ugu raaxaysto. si xamaasad leh, oo dhan dib ugu noqo, oo aad rabto inaad ogaato waxa adiga kuugu fiicanQofkii ku dareemaa wuxuu danaynayaa raaxada jidhkaaga, wuuna u dhaqmi doonaa si waafaqsan.sidee ku heli karnaa xaqiijinta noocaan ah qof kale?
> Galmada, xitaa xiriirka qoto dheer, had iyo jeer waxay ku lug leedahay dareen khatar ah. Dareenka, rabitaanka, iyo u jeedooyinka si dhakhso ah ayey isu beddeli karaan.Marka aad la kulanto hubanti la'aantan iyo cabsida noocaas ah, waxaad leedahay laba doorasho:
- > Waxaad raadin kartaa tilmaamo muujinaya inuu ku raaxaysanayo galmada. oo sug in uu kuu muujiyo sida uu kuugu faraxsan yahay iyo sida uu kuugu dhow yahay.
- Waxaad dhisi kartaa kalsoonidaada oo aad buuxiso dareenkaaga galmoodka, si mar kasta oo aad haysato aad si buuxda u hesho, adigoo ku raaxaysanaya. , iyo iyadoon waxba kala hadhin.
Su'aasha ugu muhiimsan ee aad is waydiinayso marka aad is waydiinayso in ninku uu ku raaxaysanayo galmada, waa sidee dareenkaaga naftaada?
> Kalsooni badan iyo kalsooni badan waxaad dareemaysaa naftaada, iyo awoodaada isku xidhka galmoodka, in ka badan waxaad bixin doontaa birlabaysan oo galmo ahaan. aura.Marka aad dareento in aad naftaada la kulanto, ninkaagu waxa uu dareemaya soo jiidasho la mid ah oo waxa uu doonayaa in uu u dhawaado.
aad la leedahay naftaada.
Waxaan ka bartay taladan muhiimka ah ee shamanka caanka ah Rudá Iandê. Wuxuu i baray inaan ku dhex arko beenta aan nafteena uga sheegno jacaylka, galmada, iyo isku xidhka, oo aan si dhab ah u noqono awood.
Sida Rudá uu ku sharaxay fiidyowgan fikirka kicinaya , isku soo dhawayntu maaha waxaqaar badan oo naga mid ah ayaa u maleynaya inay tahay.
Qaar badan oo naga mid ah ayaa is-khaburiya jinsigeenna oo jecel nolosha iyo qaadashada kulanno sun ah.
Waxaan u baahannahay inaan wajahno xaqiiqooyinka ku saabsan ammaan-darrada aan haysanno markaan galmo muujinno nafteena.
Inta badan waxaan raacnaa sawir ku habboon oo ah waxa aan u maleyneyno in kalfadhi jacayl-ku-salaysan uu yahay mid kulul oo culus, isku xidhan.
Inta badan, waxaan ku jirnaa dhul gariir nafteena ah, iyo sida aan ula xiriirno kuwa naga jecel, tanina waxay u gudbisaa xiriirro si dhakhso ah u dareemi kara cadaabta dhulka.
Waxbaridda Rudá waxay i tustay hab cusub oo aan uga fikiro isu-soo-dhowaanshaha waxayna soo bandhigtay xalal fudud oo wax ku ool ah.
Haddii aad ku dhammaatay xidhiidho aan qancin, galmo kulul oo jahawareer leh, jahawareer niyad jab leh, iyo in rajadaada inaad dareento xidhiidh qoto dheer oo lammaanahaaga ay marar badan soo noqnoqotay, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.
Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.
Inta badan oo aad naftaada u jeclaan karto, waa in badan oo firfircoonidani waxay ka tarjumaysaa cilaaqaadkiina oo waxay la kulmi doontaa heer kale.
>Waxaan kugu martiqaadayaa inaad sahamiso oo aad dareento faraqa u dhexeeya.Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.
>ma noqon doonto oo kaliya faras faras-ciyaareed galloing line dhamaadka. Haddii aad u fiirsato, cidda baahidiisa uu wax ka horraysiiyo, isla markiiba waxaad ogaan kartaa faraqa u dhexeeya.3) Dhunkashada mayl-mayl
Dhunkashada qof aanad dan ka lahayn waxay dareemi kartaa nooc blah. Waa uun … waxba.
Waa dammaanad qoto dheer oo gaar ah sida qofka, oo ka duwan dareenka kale ee adduunka. Ma aha wax aan macquul ahayn in si habaysan loo qeexo oo loo sharaxo, sida ay tahay in la qeexo sida aadan u noolaan karin la'aanteed
Dhunkashada waa mid ka mid ah siyaabaha ugu dhow ee aan ku xiri karno oo aan ula xiriirno dareenkeena qof cusub.
Waxaad ku garan kartaa in qof uu dareemayo ciyaar, furfuran, iyo galmo sida uu ku dhunkado iyo meesha uu bushimaha dhigo kaliya ku guuleystey bakhtiyaanasiibka bakhtiyaa nasiibka ah
Waxay kor u qaadi kartaa jidhkaaga oo dhan. wuxuu rabaa inuu mar kale sameeyo - iyo mar kale
Marka uu ninkaagu jacayl ku sameeyo oo uu ku doonayo heer ka baxsan heerka jireed ee jinsiga, wuxuu si joogta ah kuugu dhunkan doonaa bushimahaaga iyo dhammaan jidhkaaga oo dhan, iyo jacayl ku celceli
Wuxuu ku raaxaysan doonaa waayo-aragnimada uu kula joogo oo ka dhigo mid waara inta uu awoodo. Waxay u badan tahay inuu kula seexan doono oo uu doonayo inuu mar kale sameeyo markaad soo toosto.
Wuxuu dareemi doonaa gaajo aan ka dhergin inuu naftiisa ku muujiyo dareenkiisa.Jidhka .
Waxaa jira kalgacal, iyo dheel horteed, dhunkasho, taabashada, iyo dhammaan cayn kasta oo u dhowaansho. adiga.
Way adag tahay in la dhaafo farqiga u dhexeeya dhunkashada degdega ah iyo dhunkashada qoto dheer: waad ogaan doontaa. Mar kasta oo uu soo noqdana, waxa uu dareemayaa in uu si qoto dheer kuugu xidhan yahay.
5) Hadal barkin heerka xiga ah
Hadduu ninkaagu furan yahay. iyo muujinta jacaylka ka dib waa calaamad cad oo muujinaysa in uu jecel yahay in uu kula galmoodo.
Qaybaha ugu wanaagsan ee jacaylku ka samaysan yahay waxaa ka mid ah xidhiidhka shucuureed iyo sheekeysiga barkinta, gaar ahaan galmada ka dib.
Waa fikrad la wada garanayo oo raggu ay rabaan inay seexdaan galmada ka dib oo aanay inta badan jeclayn hadalka barkinta. Sida caadiga ah, waxay ku qulquli doonaan oxytocin waxayna rabaan inay si dhow kuugu xiraan adiga. aad u qoto dheer oo shakhsi ah, oo dhiso xiriirka aad leedahay. Furitaanka iyo muujinta cabsida, dareenka, iyo baylahda waa calaamad ku raaxaysan xidhiidhka qoto dheer ee uu kula dareemayo.
6) Waxaad dareemi doontaa inaad isagana u furan karto.
0> Hadalkan barkinta ah ee heerka xiga waa calaamad muujinaysa inaad samaynaysay jacayl, ma aha inaad leedahay oo keliyagalmada Hadii uu ku raaxaysto in uu kula galmoodo, waxa uu sidoo kale u furnaan doonaa in uu ogaado sida aad dareemayso iyo waxa aad rabto in aad sheegto.galmada ka dib, nin ku dhex jira ayaa kula qaadan doona waqtigiisa. Isagu kuma degdegi doono shir ama inuu la kulmo asxaabtiisa.
Wuxuu ku siin doonaa fursad aad ku joogtid adduunkiisa, gacmihiisu, wakhti raagay oo isaga la joogo, oo u daayo aad u furto isaga.
Sida adiga oo kale, ninkaagu waxa uu rabaa in uu wakhtigaaga wada dhadhamiyo oo uu dhiso rajada. Waxa aad uga dhigan tahay isaga in ka badan in la sii daayo: waxaad tahay qof uu si dhab ah u daneeyo oo ku raaxaysto waqtigiisa.
Wuxuu qaadan doonaa waqtigiisa sababtoo ah wuxuu ku raaxaysanayaa isdhexgalka kasta oo lagu farxo, kaliya maaha jinsiga.
7) Waa nugul oo muujiyaa shucuurtiisa
Waxaa jira waqtiyo gaar ah oo dhaca ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib jacayl-samaynta kuwaas oo soohdin cusub u furaya cilaaqaadkaaga.
Dhibaatooyin hore waxaana soo bixi kara guulo, shucuurtuna kor ayay u soo yaaceen, qosol iyo ilmo ayaa soo baxay.
Dhammaan kuwani waa calaamado caafimaad qaba oo cad oo muujinaya in nin ku jecel yahay uu kula xidhiidhinayo heer shucuureed. 1>
Waxaad dareemi doontaa marka uu kuu soo bandhigo: wuxuu daaha ka qaadaa naftiisa wuxuuna kugu martiqaadayaa inaad naftaada dhasho.
.8) Magacayga dheh, magacayga dheh
Calaamad kale oo weyn oo uu lamaanahaagu ku raaxaysanayo in uu ku jeclaado oo uu ku dareemo xidhiidh qoto dheer adiga, waa in uumarar badan ayuu magacaaga ku sheegi doonaa, gaar ahaan xilliga jacaylka.
Haddii uu ku dareemo in uu kuu dhow yahay, waxa uu doonayaa in uu xoogga saaro xidhiidhkaaga, tuso in uu dan ka leeyahay iyo in aanad ku jirin dhaqdhaqaaq jireed oo keliya.<1
Wuxuu magacaaga kuugu yeedhi doonaa xaggiisa. ku qayli.
Wuxuu kugu jiraa Nin ku raaxaysta inuu ku jeclaado marnaba ma rabo inuu ka tago dhinacaaga oo ku farxi doona inuu soo laabto markaad kala maqan tahay.
Haddii aad la socotay nin aan dhab ahayn haba yaraatee waxaad garanaysaa dareenka: galmadu waxay gaadhay heer aad u saraysa wayna dhammaatay ka hor intaadan tirinin saddex nin ninkii wuxuu samaynayaa nooc joogsi ah, iska daa oo ka rogo sariirta oo gashanaysa kabaha.
Hagaag … bye> Dareenku wuxuu noqon karaa mid laga xumaado sida adiga oo hadda loo isticmaalay sida badeecad, ama adeeg, ama shay.
Marka uu nin kugu soo galo uma baahna inuu been abuurto isagoo raba inuu joogo. Wuu ku dhegi doonaa oo sheekaysan doonaa, cunto samayn doonaa, koob shaah ah ayuu kula wadaagi doonaa ama filim ayuu daawan doonaa.
Sababtu? Waxa uu samaynayey jacayl qayb ka mid ah jacaylka guud ee uu kuu qabo.
Hadduu ka tagona, dhaqso buu kuu heli doonaa waddo uu kuugu soo noqdo.
10) Ma qariyo qoto dheeraanta rabitaankiisa adiga kuu
Wuxuu ku raaxaysan doonaa inuu ku tijaabiyo oo uu dareemo ciyaar ku hareeraysan. Wuxuu yeelan doonaa dhoola cadeyn iyo xamaasad isaga ku saabsan Isagu iskuma dayi doono inuu qariyo sida qoto dheer ee uu adiga kuugu jiro.
Ma noqon doono mid is-miyirsan, go'ay, ama robotic. Waxa uu noqon doonaa mid run ah, laga yaabee xitaa in yar oo neerfaysan ama aad u faraxsan, oo daacad ah. U fiirso oo waad ogaan doontaa.
11) Muuqaalka jacaylka
Marka aad isku dayayso inaad qiimeyso in jinsigu yahay "jinsi kaliya," mararka qaarkood muuqaalku wuxuu kuu sheegi karaa wax weyn. heshiis Jacayl baa jira.
Markaad jacayl samayso, ninkaaga fiiri. miyuu dhalaalayaa, ku qanacsan yahay, ma ku nasanayaa, ku eegaya, oo doonaya in uu xidhiidh kale kula yeesho?
Talefankiisa ma gaadho?
Noqo mid aad u badan oo kugu xidh, oo aan ku xirnayn. you and exploring fantasiesNinku haduu ku raaxaysto in uu kula galmoodo,waxa uu kuu furayaa waxa isaga ku shidaya.
Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta raggu u jiidaan marxaladaha hore ee shukaansiga: 14 sababood oo caadi ahmararka qaar waxa dhacda in ninku uu soo jeediyo galmo saddex ah ama kacsi leh.u dhaqan sababtoo ah wuu ku isticmaalayaa: kaliya waxa uu rabaa in uu ku haysto meel aad ku sii socoto tacabur faneedka iyo waxyaalaha xiisaha leh.
Laakiin waxaa jira farqi u dhexeeya taas iyo isaga oo u furan tijaabada u soo jeediya labadiina.
Haddii taasi tijaabinayso alaab-ciyaareed cusub, saliido, jagooyin, door-dheelid, ama khiyaali kale, mawduucani wuxuu noqon doonaa sheeko ka badan dalab ama codsi.
<0 Gaar ahaan haddii uu yahay nin si cadaalad ah loo ilaaliyo ama dhaqanka, furfurnaanta uu kula leeyahay inuu tijaabiyo waxyaabo cusub ayaa tilmaam wanaagsan u ah inuu doonayo inuu sameeyo waxa aad jeceshahay iyo inuu ku faraxsan yahay waxa ku dhiirigeliya - sababtoo ah wuxuu ku daryeelaa aasaaska, heerka jacaylka. >13Wuxuu doonayaa inuu sii wado xidhiidhka , si aan kuugu martiqaado qaxwo ama casho. Wuu wacay sababtoo ah waxa uu dareemaya in uu kugu xidhan yahay.
Dhagayso kulaylka codkiisa. Taasi waxay kuu sheegi doontaa waxaad u baahan tahay inaad ogaato.
14) Wuxuu rabaa wareeg labaad
Haddii ninku rabo inuu ku celiyo wixii uu hadda la kulmay, waa calaamad wanaagsan oo ah inuu ku raaxaysto inuu jacayl sameeyo. adiga.
Gaar ahaan haddii uu leeyahay kacsi aad u daran, nin ayaa laga yaabaa inuu dareemo
Taasi qasab maahan cay, waxayna calaamad wanaagsan u noqon kartaa inuu naftiisa ku raaxaysanayo.
Weli waan ku dhunkan doonaa ka dib, raba in aad koolkooliso, oo aakhirka aad u adkaato oo aad rabto wax badan isagana waxa uu ka fahmaa wax ka baxsan muuqaalkaaga oo kaliya.15 in uu galmada kula raaxaysto oo uu kuu arko mid soo jiidasho leh oo aan loo adkaysan karin.Ma jiraan wax ka khaldan quruxda jidhka iyo soo jiidashada jidhka.
Marka uu garto quruxdaada jidheed iyo soo jiidashada uu kuu qabo adiga iyo jidhkaaga oo ah mid aad u fiican iyo qayb qoto dheer oo ka mid ah waayo-aragnimadaada jacayl. Waayo-aragnimadaada nololeed ee gaarka ah, tamartaada, iyo naftaada gaarka ah inuu ku jecel yahay waxaa hubaal ah inuu ku samaynayo jacayl heerkii ugu hooseeyay.
16) Waa xushmad marka aanad rabin galmo
6>
Gabi ahaanba waa macquul inaadan mar walba niyadda galmo ku jirin. Mararka qaarkood nimanku si fiican ugama jawaabaan tan markaad u sheegto, si kastaba ha ahaatee.
Laakiin ninka raba inuu ku jeclaado
