Calaamadaha 18 ee saaxiibkaa sidoo kale waa raacitaankaada ama dhimo

Adiga iyo saaxiibkaa si fiican ayaad isu fahmeysaan, oo aad iswaydiin kartaan:

Isagu ma anigaa fuula mise wuu dhimanayaa? Waa qof kugu riixaya inaad sameyso waxa ugu fiican mar walba, oo had iyo jeer ku haya iftiinka niyadda xitaa marka arrimuhu ku adkaadaan.

Kaliya saaxiibkaaga ama lammaanahaaga jaceyl - sidoo kale waa dhagaxaaga.

Marka, ma waxaad dooneysaa inaad ogaato haddii saaxiibkaa uu buuxiyo shuruudahan? raacitaankaaga ama dhimato:

1) Wuxuu si dhab ah u qaataa xidhiidhkaaga

Markay laba qof xidhiidh yeeshaan, labadooduba way ogyihiin - sida ugu habboon - inay qaadanayso shaqo badan.<1

Xidhiidhku sixir kaliya kuma dhaco, si kastaba ha ahaatee, si kasta oo aad labadiinu isu waafajinaysaan.

Haddaba, haddii saaxiibkaa uu arrinka si dhab ah u qaadanayo oo uu ka go'an yahay in uu ku shaqeeyo, markaas waxa laga yaabaa inuu sidoo kale noqo nooca aad u malaynayso inuu yahay.

Waxaad arkaysaa, ma fududa inaad dadaal ku bixiso xidhiidhka.

Laakiin marka laba qof ay ka go'an tahay inay xidhiidh ka sameeyaan, waxay ogaadaan inay tahay inay tanaasul sameeyaan. oo ay gutaan waajibaadkooda - ama xitaa ka bataan iyaga.

Marka qof kaliya uu naftiisa ku jiro, way sameeyaansi aad isaga u bedesho

Saaxiibkaa sidoo kale waa fuushanaada ama dhimatid hadii uu ku ogolaado in aad korto oo aad isbadasho maxaa yeelay wuu ogyahay in taasi ay tahay danayste dhankiisa.

Taas badalkeeda wuu kugu garab istaagi doonaa wax walba oo aad ku jirto.

18

Hadii uu kula samaynayo qorshayaal mustaqbal, markaas waa calaamad wanaagsan in ay jawaabtu haa tahay. Waxa uu rabaa in uu ku galo tacabur aad u xiiso badan oo uu kula kulmo waxyaabo cusub

Hadii uu had iyo jeer ku waydiiyo waxa ay labadiinuba samayn karaan mustaqbalka, markaas waa calaamad wanaagsan in xidhiidhkiina uu u socdo jihada saxda ah.

Sidoo kale ma waxaad tahay saaxiibkaa mise waa dhintay Su'aalahan ka jawaab: >

Ma doonaysaa inaad wax u qabato isaga? Marka socodku adkaado? Adigoo naftaada ku jira?

Ma u istaagi lahayd isaga markii la gardaran yahay?Dhab ahaantii sidoo kale waxaad tahay saaxiibkaa fuusha ama dhimo.

Dhinaca hoose

Saaxiibkaa waa cajiib, mar walbana wuu kuu joogi doonaa wax kasta oo ay tahay.

Adiga, sidoo kale , waa cajiib - oo saaxiibkaa wuu garanayaa tan. Wuu og yahay inuu helay qof doonaya inuu u dagaalamo, dhib malaha.

Haddaba, haddii uu isaguna yahay fuulkaaga ama uu dhinto, markaas waad ogaan doontaa. Wuxuu had iyo jeer kuu muujin doonaa jacaylkiisa iyo qaddarintiisa hab caafimaad leh; Marna jacayl uma isticmaali doono si uu si liidata kuugula dhaqmo.

Si la mid ah, haddii saaxiibkaa aanu ahayn fuulkaaga ama dhiman - ama saaxiib wanaagsan - markaa waxaad u baahan tahay inaad dib u qiimeyso xidhiidhkaaga.

uma badna inay qabtaan hawlahan oo kale. Waxay u baahan tahay shaqo badan si loo joogteeyo xiriirka.

Sidaas ayaad ku ogaaneysaa inuu sidoo kale yahay fuulkaaga ama uu dhinto.

> 2

Halkan waxaa ah calaamad kale oo saaxiibkaa ah sidoo kale waa fuulitaankaaga ama dhimanaya: wuxuu taageeraya yoolalkaaga iyo riyadaada. waa nooca qofka kaa caawinaya inaad garato.

Waxa intaa ka badan, isagu ma xukumo riyadaada iyo yoolalkaaga. Kuuma sheegayo inay aad qaali u yihiin ama aanay macquul ahayn.

Taas beddelkeeda, wuu ku taageersan yahay oo wuu ku dhiirri-gelinayaa si kasta, mar walbana wuxuu u taagan yahay inuu ku caawiyo marka aad u baahan tahay.

uma baahna inaad isku si u dareento yoolkaaga iyo riyooyinkaaga, si la mid ah uma baahnid inaad dareento dareenkiisa la mid ah.

Waxa muhiimka ah ayaa ah inaad taageerto oo aad dhiirigeliso yoolalkaaga midba midka kale. iyo riyooyin, hadday u muuqdaan kuwo waaqici ah iyo haddii kaleba.

3) Had iyo jeer wuu kuu jiraa

0>Sidee? Ma daneeyo wakhtiga ay tahay ama haddii uu subaxdii shaqo haysto, wax kasta oo ay ku qaadanayso ayuu samaynayaa si aad u roonaato.

Duulista ama dhimashadu waa qofka aad ku kalsoon tahay oo aad ku tiirsan tahay markasta. iyaga aad ugu baahan tahay. Waa qofka danaynaya adiga iyo wanaaggaagawuxuuna samayn doonaa wax kasta si uu ku dareensiiyo fiicnaan.

Xaaladdaada, saaxiibkaa uma baahna inuu ku fikiro in sababta aad ugu baahan tahay ay sax tahay; Wuxuu si fudud u fahmayaa inaad isaga u baahan tahay, waana sababta uu kuugula jiro wax kasta oo uu doono ha ahaadee.

4) Kuma xukumayo

fuulid ama dhimato weligii ku xukumi maayo.

Haddaba, haddii ay dhacdo in saaxiibkaa aanu ku xukumin, markaas fursaddu waa badan tahay inuu ka badan yahay saaxiibka - waa ilaaliye. Sheekooyinkaaga oo dhan si xiiso leh?

Ma leeyahay dareen xun marka aad uga warranto tagtaada, hadda iyo mustaqbalkaaga? shay: isagaa fuula ama dhimo.

Waxaad arkaysaa, in qof la xukumo waa sahlan tahay oo si dabiici ah ayay ugu timaadaa dadka intiisa badan. Laakiin fuulitaanka ama dhimashadu kuma xukumi doono sababtoo ah wuxuu ku jecel yahay qofka aad tahay, ee maaha inuu ku jecel yahay waxaad ahayd ama aanad awoodin waagii hore.

Markay laba qof is-jeclaan Waxba ma rabaan oon ahayn waxa ugu wanaagsan qofka kale. Way is taageeraan oo way is caawiyaan si ay u noqdaan dad wanaagsan - oo aan ku xukumin dhadhankooda, waayo-aragnimadooda iyo wixii la mid ah.

Hadda, ka jawaab tan: Ma isagaad xukumaysaa?

5) Wuu aqbalayaa wixii hore

fuulitaanka ama dhimashadu waxay aqbashaa tagtaadii, xataa haddaysan qurux badnayn.

Haddaba, haddii saaxiibkaa uu aqbalo tagtaadii iyo dhammaan go'aamadii xumaa ee aad samaysay, isna waa sidoo kale raac ama dhimo.

Isagu iskuma dayi doono ooku beddelo ama kuu sheego in tagtaadii ay maanta kaa dhigayso.

Tagtadaada uun buu aqbalayaa waayo wuu og yahay inaad khaladkaaga wax ka baratay oo aad dartood u noqotay qof ka wanaagsan.<1                                                                               Kuma damiinto

Markay arrimuhu adkaadaan, saaxiibkaa fuula ama dhinta kuma damiinto. waxa uu noqon doonaa qofka kugu garab taagnaan doona dhumuc iyo dhumuc badan.

Ma carari doono marka aad hoos u dhacayso ama laga adkaado, waayo wuu garanayaa wakhtigaas oo aad ugu baahan tahay isaga. Wuxuu ogyahay inaadan ka gudbi karin caqabadaha nolosha oo keliya, wuxuuna doonayaa inuu ku taageero si kasta oo uu awoodo.

kuma xukumi doono; ku odhan maayo inaad qaldan tahay ama doqon tahay, eedayna kuguma soo eegi doono. Isagu wuxuu ku caawin doonaa inuu wax wanaajiyo markay ka sii daraan. Qofna ma jecla in been loo sheego, laakiin ninna ma jecla inuu maqlo runta oo dhan. Been kuu sheegi maayo, waxna ma dabooli doono markay adkaadaan.noqon.

Daacadnimadu waa lama huraan xidhiidh kasta sababtoo ah xidhiidh caafimaad qaba ma noolaan karo la'aantiis. Daacadnimo la'aanteed, adiga iyo lammaanahaagu ma wada heli kartaan isfaham midba midka kale ah.

Taasi waa sababta uu u badan yahay inuu ku dadaali doono inuu kuu sheego runta oo dhan oo uu ku siiyo ereygiisa, sidoo kale. Been sheegi maayo marka uu wax kaa rabo ama u isticmaali maayo erayadiisa si uu kuu maroorsado.

Sida aad ogtahay, daacadnimadu waa aasaaska xidhiidh kasta oo weyn. Haddii labada lamaane ay daacad isu noqdaan, markaas waxay awoodaan inay dhisaan aasaaskaas oo ay abuuraan xiriir ka sii xoog badan.

8) Waxaad wada leedihiin madadaalo badan

>

Wiilkii iyo saaxiibtii saaxiibtiis waxay wada leeyihiin madadaalo badan.

Waxay ku raaxaystaan ​​wakhtiga ay wada joogaan, hadday tahay wada-socod, hami-socod, ama inay si fudud waqti isla qaataan. . Weligood ma bukoon karaan shirkadda midba midka kale, mar walbana waxay rabaan inay sii wataan xusuusta midba midka kale.

Intaa waxaa dheer, waxay had iyo jeer qorsheynayaan oo ay ka shaqeynayaan waxyaabo cusub oo ay isla sameeyaan - haddii ay tahay fasaxa fasaxa ee usbuuca. ama safar dheer.

Waxay og yihiin in wada-jirku aanu ahayn in la wada qaato daqiiqad kasta oo maalinta ah. wuu awoodaa.

9siman.

Runtii maxay tani ka dhigan tahay?

Inaad sinnaan la tahay waxay si fudud ula macno tahay in saaxiibkaa uu ku ixtiraamayo oo uu ku qiimeeyo qofka aad tahay oo uu qiime ku arko fikradahaaga iyo fikradahaaga.

Iskuma dayo inuu ku beddelo ama kugu qanciyo inaad u dhaqanto hab gaar ah jinsigaaga dartiis ama wuxuu rabaa "saaxiibka saxda ah."

Wuxuu garanayaa meelaha aad ku fiican tahay iyo meelaha aad ku liidato, kamana faa’iidaysto meelaha aad ku liidato. Waligii ku yaraysan maayo ama ku hoosayn maayo xaqiiqada ah inaad naag tahay.

10 Waxay la macno tahay in uu baahidiisa iska dhigo oo uu rabo in muddo ah la hakiyo.

In la hubiyo in qofka kale ee muhiimka ahi uu faraxsan yahay oo ku qanacsan yahay ayaa lagama maarmaan u ah xiriir kasta oo guulaysta. Haddii aad rabto in aad hubiso in xiriirkiina uu leeyahay mustaqbal ifaya, markaa waa muhiim inaad isu ahaato midba midka kale.

Tani macnaheedu maaha oo kaliya inaad waqti u heshaan midba midka kale, laakiin sidoo kale waa inaad taxaddar muujisaa. midba midka kale baahidiisa iyo rabitaankiisa.

Haddii uu isaguna yahay fuulkaaga ama uu dhinto, markaas ayuu wakhti kuu samayn doonaa, si kasta oo uu ugu mashquulsan yahay shaqada, dugsiga, hiwaayadaha, iyo wixii la mid ah.

0>Wuxuu hubin doonaa in xidhiidhkaagu uu isaga u yahay mudnaanta. >11) Isagacudur daar ma samaynayso

Calaamad kale oo saaxiibkaa ah waa raacistaada ama dhiman? Marmarsiiyo ma sameeyo.

Marka uu ka jawaabi waayo taleefoonnadaada ama qoraalladaada, waa sababta oo ah wuxuu leeyahay sabab wanaagsan - ma aha inuu ku jeclayn.

Waxa laga yaabaa inuu yahay ku mashquulsan dugsi ama shaqo, laakiin had iyo jeer wuxuu hubin doonaa inuu ku ogeysiiyo inaad weli tahay mudnaanta koowaad.

Oo, had iyo jeer wuxuu ahaan doonaa mid horudhac ah, daacad ah, oo toosan ujeedadiisa.

Haddaad awooddo, ogow in saaxiibkaa uu yahay fuulkaaga ama dhimo. Go'aannada u wanaagsan labadiina go'aansada.

Wuxuu idiin ahaan doonaa daacad, wuuna idiinla dhaqmi doonaa sida isaga oo kale, oo qof ahaan buu idiin ixtiraami doonaa.

12 aagga raaxada ee adiga

Saaxiibkaa sidoo kale ma fuulaa mise wuu dhintay

Qofka noocaas ah had iyo jeer wuxuu isku dayi doonaa inuu kuu fiicnaado sababtoo ah wuu ku jecel yahay oo ku ixtiraamayaa. Waxa uu doonayaa in mustaqbalkaaga wadajirka ah uu noqdo mid la yaab leh intii suurtogal ah, wuuna ogyahay in uu naftiisa ka wanaagsan yahay habka kaliya ee uu ku gaari karo yoolkaas.

Ogaanshaha tan waxay kuu xaqiijin doontaa in saaxiibkaa uu yahay qof mudan in la qabsado - qof diyaar u ah in uu adiga kuu sareeyo.

Wuxuu ku dadaalaa, xitaa marka aanay mar walba fududayn ama ku habboonayn.

13dareen gaar ah

Marka saaxiibkaa uu sidoo kale yahay fuulistaada ama uu dhinto, wuxuu kaa dhigi doonaa mid gaar ah. ku jecel yahay. Xitaa ma isticmaali doono ereyo ama qoraal si uu ku tuso inta uu daneynayo (in kasta oo ay aad u adag tahay in la waayo)

Taas beddelkeeda, wuxuu ku tusi doonaa ficilladiisa iyo isagoo samaynaya waxyaabo muujinaya taas. wuu ku jecel yahay wuuna ku ixtiraamaa

Tusaalaha qaar waxa ka mid ah…

Marka saaxiibkaa uu sidoo kale yahay fuulistaada ama uu dhinto, aad ayuu uga hadli doonaa PDA Ha ka baqin inaad muujiso inta uu daneynayo adiga - xataa xitaa dadka dhexdiisa.

Qaar ka mid ah siyaabahaan waxaa ka mid ah…

15 oo caafimaad qaba, maahatoxic or codependent

Waxaa jira farqi u dhexeeya ka mid noqoshada xidhiidh jacayl, iyo inaad ku jirto xidhiidh sun ah. Haddii saaxiibkaa uu sidoo kale yahay fuushannadaada ama uu dhinto, markaa kuma ahaan doono mid ku suntan - laakiin si shuruud la'aan ah ayuu kuu jeclaan doonaa. sida inaad tahay qof aan tabar lahayn oo aanad awoodin inaad go'aannadaada gaadho. Waxa uu jacaylka u adeegsan doonaa cudur daar u ah dhammaan dhaqamadiisa xun-xitaa haddii aanu si dhab ah kuu jeclayn.

Dhanka kale, saaxiibka caafimaadka qaba waa qof kaa caawinaya in uu dhiso kalsoonidaada oo wax walba ku sameeya

Saaxiibka noocaan ah wuxuu kuu hayaa jacayl iyo ixtiraam, wuxuuna isku dayaa inuu sameeyo wax kasta oo uu awoodo si uu ku dareensiiyo in laguu jecel yahay.

16 ) Wuxu ogoladay in uu ku xidho dhar u dhigma

haddii saaxiibkaaguna uu yahay fuushaada ama uu dhinto, waxa uu ku xidhanayaa dhar u dhigma.

Waxa hubaal ah in uu xidhan doono dhar u dhigma wakhtiyada gaarka ah, sida marka la joogo proms ama maalinta Jacaylka.

In kasta oo ay taasi doqonnimo kuugu noqon karto, saaxiibkaa waxa uu garanayaa sida ay muhiim kuugu tahay. dhab ah sida ay maskaxdaada ku jirto. Oo, wuxuu rabaa inuu ku tuso inuu diyaar u yahay inuu maro mayl dheeri ah (xitaa haddii ay taasi la micno tahay xidhashada dhar u dhigma)

Wuxuu jecel yahay inuu kula nacasyo.