Hoe om 'n narcis-eks ellendig te maak

Narcissiste is bekend daarvoor dat hulle selfgesentreerd, ydel en behep is met hul eie beeld.

As jy 'n narcistiese eks het, weet jy dat hulle verhoudings hoofsaaklik waardeer vir hoe dit gebruik kan word om die narcis se eie doel.

Hulle maak hul maats dikwels baie seer en lyk of hulle ongedeerd wegkom.

Al hierdie dinge laat jou dalk na wraak lus vir wat hulle emosioneel aan jou gedoen het.

Nou, ek het goeie nuus vir jou! Jy kan jou narcis-eks heeltemal ellendig maak sonder om eers iets “boos” te doen of op hul vlak af te buk!

Kom ek wys jou hoe:

1) Hou op om hul SMS'e en oproepe te beantwoord

As jou narcis-eks aanhou uitreik na jou, is daar 'n kans dat jy nog in hul lewe is vir een van twee redes:

Of jy is nog in 'n verhouding met hulle, of jy is steeds in hul lewe as 'n "bykomstigheid".

In elk geval, jy loop die risiko om in hul ongesonde gedrag ingesuig te word.

Dus, as jy 'n einde wil maak aan die drama, hou op om op hul oproepe en SMS'e te antwoord.

As jy nog met hulle in kontak is, kan hulle dalk kwaad word vir jou en begin druk op jou plaas.

Sodra hulle jou besef gaan hulle nie van plan verander nie, sal hulle aanbeweeg na iemand anders wat meer daarin belangstel om in 'n verhouding met hulle te wees.

Die ding is dat narsiste dit absoluut haat om nie die middelpunt van aandag te wees nie.

Hulle is gewoond daaraanom mense so te manipuleer dat wanneer hulle bel, die ander persoon altyd dadelik sal optel.

As jy agterkom dat jy dit nie doen nie, sal hulle ellendig maak, want hulle voel skielik dat hulle beheer oor jou verloor!

Wil jy dit nog 'n stap verder neem? Kom ons kyk dan na die volgende punt:

2) Ignoreer hulle heeltemal

As jy jou narcistiese eks heeltemal ignoreer en hulle geen aandag of reaksies gee nie, sal hulle ellendig voel.

Narcissiste floreer wanneer hulle 'n gehoor het en hulle ontvang bekragtiging van hul maats.

As hulle nie kry wat hulle van jou wil hê nie, sal hulle ellendig voel en dalk net probeer om kry iemand anders wat hulle die aandag sal gee waarna hulle smag.

Nou, ek stel nie voor dat jy hulle net moet ignoreer wanneer jy hulle persoonlik sien nie. As jy dit gedoen het, sal hulle dalk probeer om jou terug te bring deur manipulasie.

In plaas daarvan, moet jy probeer om nie met hulle te ontmoet nie en hulle heeltemal te ignoreer.

Jy kan ook vir hulle sê hoekom jy dit doen en hoekom dit die beste besluit vir julle albei is.

Jy kan iets sê in die trant van "Haai, ek dink dit is beter vir ons albei om nou 'n bietjie spasie van mekaar te hê, so moet asseblief nie na my uitreik nie.”

As hulle jou aanhou kontak, moenie reageer nie en blokkeer net hul nommer/sosiale media-rekeninge sodat hulle geen manier het om jou te kontak nie.

Ek belowe jou, ditsal 'n narsis se grootste nagmerrie wees.

Narsiste floreer op die feit dat hulle jou kan terugtrek wanneer jy ook al probeer wegtrek. Wanneer jy hulle egter nie die geleentheid gee om eers met jou te praat nie, sal hulle nie weet wat om te doen nie en verskriklik voel.

Nou: wat van daardie gevalle waar jy hulle wel moet ontmoet? Kom ons praat daaroor in die volgende punt:

3) Wanneer jy hulle sien, tree onverskillig op

Wanneer jy jou narcistiese eks sien, tree onverskillig teenoor hulle op.

Moenie uit jou pad gaan om hulle te sien nie, moenie ontsteld raak as jy hulle per ongeluk raakloop nie, en moenie om verskoning vra vir dinge wat jy in die verlede aan hulle gedoen het nie.

In plaas daarvan, selfs as 'n 'n deel van jou het steeds gevoelens vir hulle, tree op asof hulle net nog 'n ewekansige vreemdeling is vir wie jy gaaf moet wees.

Dit lyk dalk 'n bietjie harteloos, maar dit is eintlik die liefdevolste ding wat jy vir jouself kan doen .

Dit sal jou narcistiese eks seermaak om te sien dat hulle geen mag meer oor jou het nie en dat jy heeltemal onverskillig is oor hulle bestaan.

As hulle jou ooit probeer kry om vir hulle om verskoning te vra, sê net “nee”.

Jy skuld hulle niks nie en as jy om verskoning vra en hulle weet dat dit jou seermaak, sal hulle dit later teen jou gebruik.

Om geïgnoreer te word en iemand wat onverskillig teenoor hulle is, is die twee dinge wat 'n narsis die meeste haat in hierdie wêreld.

Hulle kan immers nie iemand manipuleer watonverskillig teenoor hulle! Dit is jou krag, gebruik dit tot jou voordeel!

Dit werk selfs beter as jy regtig vriendelik en gaaf met hulle is, hulle sal nie weet wat om te doen nie!

Praat van gaaf wees :

4) Wys hulle hoe gelukkig jy is

Jou narcistiese eks hoop dalk dat as hulle dit met jou “uitstaan”, hulle jou uiteindelik tot hul vlak sal bring en maak jy is ellendig.

Om in 'n verhouding met 'n narsis te wees is 'n uitmergelende ervaring.

Dit laat jou voel jy loop altyd op eierdoppe en weet nooit in watter bui jou maat sal wees nie een oomblik na die volgende.

As jy jou narcistiese eks wys dat jy vrede, liefde en geluk sonder hulle gevind het, sal hulle net meer gefrustreerd wees met hulself.

Hulle kan dalk probeer om jou verhoudings en vriendskappe te saboteer, maar dit is 'n seker manier om hulself in die proses ongelukkig te maak.

Jy sien, narsiste kan nie glo dat ander mense gelukkiger kan wees sonder hulle nie, dit is net nie in hul omvang van begrip. Na hulle mening is hulle die uiteindelike bron van jou geluk.

Nou: as jy voortgaan en vir hulle wys hoe gelukkig jy is noudat jy nie meer by hulle is nie, sal dit hulle heeltemal ellendig maak.

'n Ander manier om hulle ellendig te maak? Het grense:

5) Stel jou eie grense en hou daarby

Narcissiste is dikwels manipulerend en hou daarvan om hulvennote.

As jy jou narcis eks ellendig wil maak, moet jy duidelike grense met hulle vasstel.

Laat hulle weet waar jy staan ​​en maak dit baie duidelik dat jy dit nie sal duld nie. enige mishandeling of manipulasie.

As hulle jou probeer om skuldgevoelens te laat struikel of jou manipuleer om iets te doen, moenie betrokke raak nie en sê net "nee".

As hulle jou begin kritiseer, moenie' t probeer om jouself te verdedig en hulle net te ignoreer.

As hulle uiteindelik vir jou woedend raak, moenie om verskoning vra of probeer om dit reg te maak nie.

Laat hulle weet dat jy nie sal enige misbruik duld en dat jy jou eie grense stel.

Dit sal 'n narsis heeltemal van die pad af gooi.

In hul wêreld floreer hulle daarvan om jou emosioneel te beheer. Om dit te kan doen, weet hulle dat jou grense swak is en dat hulle met jou kan doen wat hulle wil.

Nou: as jou grense skielik baie sterker is, sal hulle ellendig voel, want dit sal aanbreek op hulle dat hulle nie meer beheer oor jou het nie.

Praat van nie beheer hê nie:

6) Sê vir hulle nee en wees streng daaroor

Kom ons sê jou narsis eks wil hê jy moet iets vir hulle doen.

Jy hoef nie ja te sê net omdat jy sleg voel om hulle te verwerp of omdat jy hul eks is nie.

As hulle probeer om skuldgevoelens te maak. as jy iets vir hulle doen, sê net “nee”.

As hulle kwaad word, moenie om verskoning vra nie en sê net “nee”weer.

Hulle sal waarskynlik probeer om die situasie om te draai en jou te laat voel dat jy verkeerd is, maar moenie dat hulle jou skuldig laat voel nie.

As jy sê “nee” ferm en herhaal dit soveel keer as wat jy moet, hulle sal uiteindelik opgee.

Jy sien, vir 'n narsis is niks erger as om verwerp te word nie. Hulle is gewoond daaraan om al hul eise vervul te kry omdat hulle die mense rondom hulle manipuleer.

As jy voortgaan en net nie in hul bullsh*t speel nie, sal hulle nie weet hoe om te reageer nie – hulle' Ek sal sprakeloos wees.

Belangriker nog, dit sal hulle ellendig maak.

Maar jy kan ander mense hierby insleep:

7) Roep hul gasbeligting en manipulasie vooraan uit. van ander mense

As jou narcis-eks jou probeer gaslight of jou manipuleer om iets te doen, moenie dat hulle daarmee wegkom nie.

Laat hulle weet dat jy dit nie gaan doen nie. val vir hul truuks en dat jy nie waardeer dat hulle probeer om jou sleg te laat voel oor jouself nie.

Wanneer hulle voor ander mense is, sal hulle hul gedrag moet versag en hulle sal' nie met soveel kan wegkom nie.

Hulle kan selfs skaam kry en die situasie probeer verlaat.

As jy met 'n narsis opbreek, kan hulle dalk probeer om te gas en manipuleer jou om by hulle te bly.

Hulle sê dalk dinge soos “niemand anders sal jou wil hê nie” of “Ek is die enigste een wat werklik liefhetjy”.

Moenie daarvoor val nie. Staan op vir jouself en laat die narcis weet dat jy nie gaan toelaat dat hulle jou manipuleer om by hulle te bly nie.

Wanneer jy hulle voor ander mense uitroep, sal narsiste ellendig voel, want hulle perfekte fasade verkrummel stadig.

Hulle wil hul gesig voor ander hou, maar as jy hulle uitroep, sal hulle nie kan nie.

Konsentreer intussen op jou eie groei:

8) Fokus op jou eie groei

As jou narcistiese eks nog daar is en jy hoop dat hulle sal verander, jy stel jouself in vir baie frustrasie.

Narcissiste verander nie, veral nie op hul eie nie.

Hulle moet gedruk word om te verander en gaan dikwels deur terapie om leer hoe om op 'n gesonde manier met mense om te gaan.

As jy regtig jou narsis eks ellendig wil maak, moet jy op jou eie groei fokus.

Jy moet leer hoe om te herken giftige mense en bly weg van hulle af.

Jy moet ook leer hoe om grense te stel en "nee" te sê wanneer dit nodig is.

Jy sien, jy moet fokus op jou eie groei asof jou narcistiese eks nooit gaan verander nie, want hulle sal waarskynlik nie.

Wanneer jy op jou eie groei fokus en nie jou narcistiese eks nie, sal hulle ellendig voel omdat hulle die middelpunt van aandag wil wees in jou wêreld.

Hulle sal bedreig word deur die feit datjy groei en verbeter. Gepraat van beter word:

9) Streef daarna om beter te wees

Kom ons sê jy het met 'n narsis gebreek.

Jy wonder dalk hoekom jy alles uithou die drama en hoekom jy nie net vroeër vertrek het nie.

Jy voel dalk verward, skaam en spyt.

Maar moenie jouself daaroor slaan nie. Streef eerder daarna om beter te wees.

Met elke nuwe dag het jy die krag om 'n beter mens te wees as wat jy die vorige dag was.

Sodra jy opbreek met jou narcistiese eks, kan uit jou foute leer en daarna streef om beter te wees as wat jy tydens daardie verhouding was.

Jy kan leer om giftige mense vinniger te herken, beter grense te stel en trots te wees op jouself omdat jy by jou waardes hou en nie ophou nie met giftige gedrag.

En die beste deel? Jy kan die vaardighede wat jy het verbeter.

Nog een ding wat 'n narsis absoluut ellendig maak, is dat iemand anders beter as hulle in iets is.

Dink daaroor: hulle wil die beste, altyd.

As jy daarna streef om beter te wees en jy verbeter jouself of jou vaardighede, sal hulle ellendig wees omdat jy hulle klop.

10) Praat met 'n professionele persoon as jy dit nodig het om jou selfvertroue op te bou

As jy steeds sukkel met die besluit wat jy geneem het om met jou narcistiese eks te breek, praat met 'n professionele persoon.

Jy sal dalk hulp nodig hê om te erken dat jyverdien beter en dat jy nie moet aanhou toelaat dat hulle jou seermaak nie.

Jy voel dalk onseker oor die beëindiging van die verhouding omdat jy bang is dat jy niemand anders sal kry nie.

Niks sal 'n narsis meer ellendig maak as om te weet dat jy professionele hulp het wat jou sal help om oor hulle te kom en los te kom van hul manipulerende greep nie.

Dit is wanneer hulle weet dat hulle beheer verloor, en hulle haat absoluut dit!

Dis 'n goeie ding – jy het 'n wen-wen situasie!

Bly sterk

Ek weet dat dit 'n uitdaging kan wees om 'n narcistiese eks te hê, maar jy moet om sterk te bly.

As jy hierdie wenke volg, sal jy jou eks ellendig maak sonder om eers 'n slegte mens te wees.

Trouens, jy styg eenvoudig bo hulle uit en is die beter persoon, wat hulle diep binne weet en dit sal hulle nog meer ellendig maak!

Hierdie wenke is perfek om wraak te neem op jou eks sonder om jou eie waarde en oortuigings te bedreig!