Sut i wneud narcissist yn ddiflas

Mae narsisiaid yn adnabyddus am fod yn hunan-ganolog, yn ofer, ac yn obsesiwn â'u delwedd eu hunain.

Os oes gennych chi gyn narsisydd, rydych chi'n gwybod eu bod yn gwerthfawrogi perthnasoedd yn bennaf ar gyfer sut y gellir eu defnyddio i hyrwyddo delwedd y narcissist. eu pwrpasau eu hunain.

Yn aml maen nhw'n brifo'u partneriaid yn fawr ac i bob golwg yn dianc yn ddianaf.

Gallai hyn i gyd adael i chi awydd dial am yr hyn maen nhw wedi'i wneud i chi yn emosiynol.

Nawr, mae gen i newyddion da i chi! Gallwch wneud eich narcissist ex yn gwbl ddiflas heb hyd yn oed orfod gwneud unrhyw beth “drwg” neu blygu i lawr ar eu lefel!

Gadewch imi ddangos i chi sut:

1) Stopiwch ateb eu negeseuon testun a galwadau

Os yw eich cyn-narsisydd yn dal i estyn allan atoch chi, mae siawns eich bod chi dal yn ei fywyd am un o ddau reswm:

Naill ai rydych chi'n dal mewn perthynas â nhw neu chi 'yn dal yn eu bywyd fel “affeithiwr”.

Y naill ffordd neu'r llall, rydych mewn perygl o gael eich sugno i'w hymddygiad afiach.

Felly, os ydych am roi diwedd ar y ddrama, peidiwch ag ymateb i'w galwadau a'u negeseuon testun.

Os ydych chi'n dal mewn cysylltiad â nhw, efallai y byddan nhw'n mynd yn wallgof atoch chi ac yn dechrau rhoi pwysau arnoch chi.

Ar ôl iddyn nhw sylweddoli eich bod chi 'Dydy narsisiaid ddim yn mynd i newid eich meddwl, byddan nhw'n symud ymlaen at rywun arall sydd â mwy o ddiddordeb mewn bod mewn perthynas â nhw.

Y peth yw, mae narcissists yn casáu peidio â bod yn ganolbwynt sylw.<1

Maen nhw wedi arfertrin pobl cymaint fel pan fyddan nhw'n galw, bydd y person arall bob amser yn codi ar unwaith.

Bydd sylwi nad ydych chi'n gwneud hynny'n eu gwneud nhw'n ddiflas oherwydd maen nhw'n sydyn yn teimlo eu bod nhw'n colli rheolaeth drosoch chi!<1

Am gymryd hyn gam arall ymhellach? Yna gadewch i ni edrych ar y pwynt nesaf:

2) Anwybyddwch nhw'n llwyr

Os byddwch chi'n anwybyddu'ch cyn narcissist yn llwyr ac yn peidio â rhoi unrhyw sylw neu adweithiau iddyn nhw, byddan nhw'n teimlo'n ddiflas.

Mae Narcissists yn ffynnu pan fydd ganddyn nhw gynulleidfa ac maen nhw'n derbyn dilysiad gan eu partneriaid.

Os na fyddan nhw'n cael yr hyn maen nhw ei eisiau gennych chi, byddan nhw'n teimlo'n ddiflas ac efallai y byddan nhw'n ceisio gwneud hynny. dod o hyd i rywun arall a fydd yn rhoi'r sylw y mae'n ei ddymuno iddynt.

Nawr, nid wyf yn awgrymu y dylech eu hanwybyddu pan fyddwch yn eu gweld wyneb yn wyneb. Os gwnaethoch hynny, efallai y byddant yn ceisio dod â chi yn ôl i mewn trwy drin.

Yn lle hynny, dylech geisio peidio â chwrdd â nhw a'u hanwybyddu'n llwyr.

Hefyd, gallwch chi ddweud wrthynt pam rydych chi'n ei wneud a pham mai dyma'r penderfyniad gorau i'r ddau ohonoch.

Gallwch ddweud rhywbeth tebyg i “Hei, rwy'n meddwl ei bod yn well i'r ddau ohonom gael rhywfaint o le oddi wrth ein gilydd nawr felly peidiwch ag estyn allan ataf.”

Os ydynt yn cysylltu â chi o hyd, peidiwch ag ymateb a rhwystrwch eu rhif/cyfrifon cyfryngau cymdeithasol fel nad oes ganddynt unrhyw ffordd o gysylltu â chi.

Rwy'n addo i chi, hynfydd hunllef fwyaf narcissist.

Mae narsisiaid yn ffynnu ar y ffaith y gallant eich rilio yn ôl i mewn pryd bynnag y byddwch yn ceisio tynnu i ffwrdd. Fodd bynnag, pan na fyddwch yn rhoi cyfle iddynt hyd yn oed siarad â chi, ni fyddant yn gwybod beth i'w wneud a theimlo'n ofnadwy.

Nawr: beth am yr achosion hynny lle mae'n rhaid i chi gwrdd â nhw? Gadewch i ni siarad amdano yn y pwynt nesaf:

3) Pan fyddwch chi'n eu gweld, gweithredwch yn ddifater

Pan welwch eich cyn-narsisydd, gweithredwch yn ddifater tuag atynt.

Peidiwch â mynd allan o'ch ffordd i'w gweld, peidiwch â chynhyrfu pan fyddwch yn rhedeg i mewn iddynt yn ddamweiniol, a pheidiwch ag ymddiheuro am bethau a wnaethoch iddynt yn y gorffennol.

Yn lle hynny, hyd yn oed os mae gan ran ohonoch deimladau tuag atynt o hyd, gweithredwch fel pe baent yn ddieithryn arall ar hap y mae'n rhaid i chi fod yn neis yn ei wneud.

Gallai hynny ymddangos braidd yn ddigalon, ond mewn gwirionedd dyma'r peth mwyaf cariadus y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun .

Bydd yn brifo eich cyn narcissist i weld nad oes ganddyn nhw unrhyw bŵer drosoch chi bellach a'ch bod chi'n gwbl ddifater am eu bodolaeth.

Os byddan nhw byth yn ceisio'ch cael chi i ymddiheuro iddyn nhw, dim ond dweud “na”.

Nid oes arnoch chi unrhyw beth iddyn nhw ac os ydych chi'n ymddiheuro ac maen nhw'n gwybod ei fod yn brifo chi, byddan nhw'n ei ddefnyddio yn eich erbyn nes ymlaen.

Cael eu hanwybyddu a bod rhywun yn ddifater yn eu herbyn yw'r ddau beth y mae narcissist yn eu casáu fwyaf yn y byd hwn.

Wedi'r cyfan, ni allant drin rhywun sy'nddifater wrthynt! Eich pŵer chi yw hwn, defnyddiwch ef er mantais i chi!

Mae hyn yn gweithio hyd yn oed yn well os ydych chi'n garedig iawn ac yn garedig â nhw, ni fyddant yn gwybod beth i'w wneud!

Siarad am fod yn neis :

4) Dangoswch iddyn nhw pa mor hapus ydych chi

Efallai bod eich cyn-narsisydd yn gobeithio, os byddan nhw'n ei “lynu” gyda chi, byddan nhw'n dod â chi i lawr i'w lefel nhw yn y pen draw ac yn gwneud. rydych chi'n ddiflas.

Mae bod mewn perthynas â narcissist yn brofiad ofnadwy.

Mae'n gwneud i chi deimlo eich bod bob amser yn cerdded ar blisgyn wyau a byth yn gwybod pa hwyliau fydd gan eich partner. un eiliad i'r nesaf.

Os dangoswch i'ch narsisydd gynt eich bod wedi cael heddwch, cariad, a hapusrwydd hebddynt, ni fyddant ond yn fwy rhwystredig gyda hwy eu hunain.

Efallai y byddant ceisiwch ddifrodi eich perthnasau a'ch cyfeillgarwch er gwaethaf sbeit, ond mae hynny'n ffordd sicr o wneud eu hunain yn ddiflas yn y broses.

Chi'n gweld, ni all narcissists gredu y gallai pobl eraill fod yn hapusach hebddynt, nid yw hynny'n wir yn eu cwmpas dealltwriaeth. Yn eu barn nhw, nhw yw ffynhonnell eithaf eich hapusrwydd.

Nawr: os ewch ymlaen a dangos iddyn nhw pa mor hapus ydych chi nawr nad ydych chi gyda nhw mwyach, bydd yn eu gwneud nhw'n gwbl ddiflas.<1

Ffordd arall i'w gwneud yn ddiflas? Mae gennych ffiniau:

5) Gosodwch eich ffiniau eich hun a chadwch atynt

Mae narsisiaid yn aml yn ystrywgar ac yn hoffi rheoli eu ffiniau.partneriaid.

Os ydych am wneud eich narcissist yn ddiflas, mae angen i chi sefydlu ffiniau clir gyda nhw.

Rhowch wybod iddynt ble rydych yn sefyll a gwnewch yn glir iawn na fyddwch yn goddef unrhyw gamdriniaeth neu gamdriniaeth.

Os byddan nhw'n ceisio'ch baglu'n euog neu'n eich dylanwadu i wneud rhywbeth, peidiwch ag ymgysylltu a dweud “na”.

Os byddan nhw'n dechrau eich beirniadu, peidiwch â' peidiwch â cheisio amddiffyn eich hun a dim ond eu hanwybyddu.

Os byddant yn mynd yn gynddeiriog gyda chi, peidiwch ag ymddiheuro na cheisio gwneud pethau'n iawn.

Rhowch wybod iddynt na fyddwch yn gwneud hynny. goddef unrhyw gamdriniaeth a'ch bod yn gosod eich ffiniau eich hun.

Bydd hyn yn taflu narsisaidd oddi ar y trywydd iawn.

Yn eu byd nhw, maen nhw'n ffynnu o'ch rheoli chi'n emosiynol. Er mwyn gwneud hynny, maent yn gwybod bod eich ffiniau'n wan ac y gallant wneud yr hyn a fynnant â chi.

Nawr: os bydd eich ffiniau yn sydyn yn llawer cryfach, byddant yn teimlo'n ddiflas, oherwydd bydd yn gwawrio. arnyn nhw nad oes ganddyn nhw unrhyw reolaeth arnoch chi bellach.

Sôn am beidio â chael rheolaeth:

6) Dywedwch na a byddwch yn llym am y peth

Dewch i ni ddweud eich narcissist Mae ex eisiau i chi wneud rhywbeth iddyn nhw.

Does dim rhaid i chi ddweud ie dim ond oherwydd eich bod chi'n teimlo'n ddrwg am eu gwrthod neu oherwydd mai chi yw eu cyn.

Os ydyn nhw'n ceisio taith euogrwydd i chi wneud rhywbeth iddyn nhw, dim ond dweud “na”.

Os ydyn nhw'n mynd yn wallgof, peidiwch ag ymddiheuro a dywedwch “na”eto.

Mae'n debyg y byddan nhw'n ceisio troi'r sefyllfa o gwmpas a gwneud i chi deimlo eich bod chi yn y anghywir, ond peidiwch â gadael iddyn nhw wneud i chi deimlo'n euog.

Os ydych chi'n dweud “na” yn gadarn a'i ailadrodd gymaint o weithiau ag y bydd angen, byddan nhw'n rhoi'r gorau iddi yn y pen draw.

Chi'n gweld, i narcissist, does dim byd yn waeth na chael eich gwrthod. Maen nhw wedi arfer cael eu holl ofynion wedi'u llenwi oherwydd maen nhw'n trin y bobl o'u cwmpas.

Os ewch chi ymlaen a pheidio â chwarae i mewn i'w bullsh*t, ni fyddant yn gwybod sut i ymateb - maen nhw' Bydda i'n ddi-lefaru.

Yn bwysicach fyth, bydd yn eu gwneud nhw'n ddiflas.

Ond fe allech chi lusgo pobl eraill i mewn i hyn:

7) Galwch eu golau nwy a'u trin o'ch blaen o bobl eraill

Os yw eich cyn narcissist yn ceisio eich tanio neu eich dylanwadu i wneud rhywbeth, peidiwch â gadael iddynt ddianc.

Rhowch wybod iddynt nad ydych yn mynd i wneud rhywbeth. syrthio am eu triciau a'ch bod chi ddim yn eu gwerthfawrogi yn ceisio gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun.

Pan maen nhw o flaen pobl eraill, bydd yn rhaid iddyn nhw dynhau eu hymddygiad a byddan nhw' t yn gallu dianc â chymaint.

Efallai y byddan nhw hyd yn oed yn teimlo embaras ac yn ceisio gadael y sefyllfa.

Os ydych chi'n torri i fyny gyda narcissist, efallai y byddan nhw'n ceisio goleuo'n gas a eich trin i aros gyda nhw.

Efallai y byddan nhw'n dweud pethau fel “ni fydd neb arall eich eisiau chi” neu “Fi yw'r unig un sy'n wirioneddol garuchi”.

Peidiwch â syrthio amdani. Sefwch drosoch eich hun a gadewch i'r narcissist wybod nad ydych yn mynd i adael iddynt eich trin i aros gyda nhw.

Pan fyddwch chi'n eu galw allan o flaen pobl eraill, bydd narsisiaid yn teimlo'n ddiflas, oherwydd eu bod yn berffaith. mae ffasâd yn dadfeilio'n araf.

Maen nhw eisiau cadw eu hwyneb o flaen eraill, ond os byddwch chi'n eu galw nhw allan, fyddan nhw ddim yn gallu.

Yn y cyfamser, canolbwyntiwch ar eich twf eich hun:

Os yw eich cyn-narsisydd yn dal i fod o gwmpas a'ch bod yn gobeithio y byddant yn newid, chi 'yn gosod eich hun ar gyfer llawer o rwystredigaeth.

Nid yw narcissists yn newid, yn enwedig nid ar eu pen eu hunain.

Mae angen eu gwthio i newid ac yn aml yn mynd trwy therapi er mwyn dysgu sut i ryngweithio â phobl mewn ffordd iach.

Os ydych chi wir eisiau gwneud eich narcissist yn ddiflas, mae angen i chi ganolbwyntio ar eich twf eich hun.

Mae angen i chi ddysgu sut i adnabod bobl wenwynig a chadwch draw oddi wrthynt.

Mae angen i chi hefyd ddysgu sut i osod ffiniau a dweud “na” pan fydd angen.

Chi'n gweld, mae angen i chi ganolbwyntio ar eich twf eich hun fel os na fydd eich cyn-gyntydd narcissist byth yn newid, oherwydd mae'n debyg na fyddan nhw'n gwneud hynny.

Pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar eich twf eich hun ac nid ar eich cyn-narsisydd, byddan nhw'n teimlo'n ddiflas oherwydd maen nhw am fod yn ganolbwynt sylw yn eich byd.

Byddant yn cael eu bygwth gan y ffaith bodrydych chi'n tyfu ac yn gwella. Sôn am ddod yn well:

9) Ymdrechu i fod yn well

Dewch i ni ddweud eich bod wedi torri i fyny gyda narcissist.

Efallai eich bod chi'n pendroni pam eich bod chi'n dioddef popeth y ddrama a pham na wnaethoch chi adael yn gynt.

Efallai eich bod chi'n teimlo'n ddryslyd, yn gywilydd ac yn edifar.

Ond peidiwch â curo'ch hun am y peth. Yn lle hynny, ymdrechwch i fod yn well.

Gyda phob diwrnod newydd, mae gennych chi'r pŵer i fod yn berson gwell nag oeddech chi'r diwrnod cynt.

Unwaith i chi dorri i fyny gyda'ch cyn-narsisydd, byddwch chi yn gallu dysgu o'ch camgymeriadau ac ymdrechu i fod yn well nag yr oeddech yn ystod y berthynas honno.

Gallwch ddysgu adnabod pobl wenwynig yn gyflymach, gosod ffiniau gwell, a bod yn falch ohonoch eich hun am gadw at eich gwerthoedd a pheidio â rhoi i fyny ag ymddygiad gwenwynig.

A'r rhan orau? Gallwch chi wella'r sgiliau sydd gennych chi.

Un peth arall sy'n gwneud narcissist yn gwbl druenus yw cael rhywun arall i wneud rhywbeth yn well na nhw.

Meddyliwch am y peth: maen nhw eisiau bod y gorau, bob amser.

Os ydych yn ymdrechu i fod yn well ac yn gwella eich hun neu eich sgiliau, byddant yn ddiflas oherwydd eich bod yn eu curo.

10) Siaradwch â gweithiwr proffesiynol os oes ei angen arnoch i adeiladu eich hyder

Os ydych yn dal i gael trafferth gyda'r penderfyniad a wnaethoch i dorri i fyny gyda'ch cyn narsisydd, siaradwch â gweithiwr proffesiynol.

Efallai y bydd angen rhywfaint o help arnoch i gydnabod eich bodhaeddu gwell ac nad oes yn rhaid i chi barhau i adael iddynt eich brifo.

Efallai y byddwch yn teimlo'n ansicr ynghylch terfynu'r berthynas oherwydd eich bod yn ofni na fyddwch yn dod o hyd i unrhyw un arall.

Ni fydd dim yn gwneud narcissist yn fwy diflas na gwybod bod gennych chi help proffesiynol a fydd yn eich helpu i ddod drostynt a thorri'n rhydd o'u gafael ystrywgar.

Dyma pan fyddant yn gwybod eu bod yn colli rheolaeth, a'u bod yn casáu'n llwyr. hynny!

Mae hynny'n beth da – mae gennych chi sefyllfa lle mae pawb ar eu hennill!

Arhoswch yn gryf

Rwy'n gwybod y gall cael cyn-narsisydd fod yn her, ond mae angen i aros yn gryf.

Os dilynwch yr awgrymiadau hyn, byddwch yn gwneud eich cyn-ddirgel heb hyd yn oed fod yn berson drwg.

Yn wir, rydych yn syml yn codi uwch eu pennau ac yn berson gwell, sy'n ddwfn i lawr, maent yn gwybod ac a fydd yn eu gwneud hyd yn oed yn fwy truenus!

Mae'r cynghorion hyn yn berffaith i gael rhywfaint o ddial ar eich cyn heb orfod bygwth eich gwerth a'ch credoau eich hun!