Sisällysluettelo
Narsistit ovat tunnetusti itsekeskeisiä, turhamaisia ja pakkomielteisiä oman kuvansa suhteen.
Jos sinulla on narsistinen ex, tiedät, että he arvostavat ihmissuhteita ensisijaisesti sen vuoksi, miten niitä voidaan käyttää narsistin omien päämäärien edistämiseen.
He satuttavat kumppaneitaan usein paljon ja näyttävät selviävän siitä vahingoittumattomina.
Kaikki tämä saattaa saada sinut kaipaamaan kostoa siitä, mitä he ovat sinulle henkisesti tehneet.
Minulla on sinulle hyviä uutisia: voit tehdä narsistisen exäsi täysin onnettomaksi ilman, että sinun tarvitsee tehdä mitään "pahaa" tai alentua hänen tasolleen!
Näytän sinulle miten:
1) Lakkaa vastaamasta heidän tekstiviesteihinsä ja puheluihinsa
Jos narsistinen exäsi ottaa jatkuvasti yhteyttä sinuun, on mahdollista, että olet yhä hänen elämässään jostain kahdesta syystä:
Joko olet yhä suhteessa heidän kanssaan tai olet yhä heidän elämässään "apulainen".
Joka tapauksessa olet vaarassa joutua heidän epäterveelliseen käyttäytymiseensä.
Jos siis haluat lopettaa draaman, lopeta vastaaminen heidän puheluihinsa ja tekstiviesteihinsä.
Jos olet edelleen yhteydessä heihin, he saattavat suuttua sinulle ja alkaa painostaa sinua.
Kun he huomaavat, ettet aio muuttaa mieltäsi, he siirtyvät jonkun toisen luo, joka on kiinnostuneempi suhteesta heidän kanssaan.
Narsistit nimittäin inhoavat sitä, etteivät he ole huomion keskipisteenä.
He ovat tottuneet manipuloimaan ihmisiä niin paljon, että kun he soittavat, toinen vastaa aina heti.
Jos he huomaavat, ettet tee niin, se tekee heidät onnettomiksi, koska he tuntevat yhtäkkiä menettävänsä kontrollin sinuun!
Haluatko mennä vielä askeleen pidemmälle? Katsotaanpa sitten seuraavaa kohtaa:
2) Jätä ne kokonaan huomiotta
Jos jätät narsistisen exäsi täysin huomiotta etkä anna hänelle mitään huomiota tai reaktioita, hän tuntee olonsa kurjaksi.
Narsistit viihtyvät, kun heillä on yleisöä ja he saavat vahvistusta kumppaneiltaan.
Katso myös: Tuntevatko tunnemanipuloijat sinua? Kaikki mitä sinun on tiedettävä?Jos he eivät saa sinulta sitä, mitä haluavat, he tuntevat olonsa kurjaksi ja saattavat yrittää löytää jonkun toisen, joka antaa heille kaipaamaansa huomiota.
En tarkoita, että sinun pitäisi vain olla välittämättä heistä, kun tapaat heidät henkilökohtaisesti. Jos tekisit niin, he saattaisivat yrittää saada sinut takaisin mukaan manipuloimalla.
Sen sijaan sinun pitäisi yrittää olla tapaamatta heitä ja jättää heidät kokonaan huomiotta.
Voit myös kertoa heille, miksi teet sen ja miksi se on paras päätös teille molemmille.
Voit sanoa jotakin tyyliin "Hei, mielestäni meidän molempien on parempi ottaa nyt etäisyyttä toisiimme, joten älä ota minuun yhteyttä.".
Jos he ottavat sinuun jatkuvasti yhteyttä, älä vastaa ja estä heidän numeronsa tai sosiaalisen median tilinsä, jotta he eivät voi ottaa sinuun yhteyttä.
Lupaan sinulle, että tämä on narsistin suurin painajainen.
Narsistit kukoistavat siitä, että he voivat vetää sinut takaisin mukaansa aina, kun yrität vetäytyä pois. Kun et kuitenkaan anna heille mahdollisuutta edes puhua kanssasi, he eivät tiedä, mitä tehdä, ja tuntevat olonsa kamalaksi.
Entäpä ne tapaukset, joissa sinun on tavattava heidät? Puhutaan siitä seuraavassa kohdassa:
3) Kun näet heidät, käyttäydy välinpitämättömästi.
Kun näet narsistisen exäsi, käyttäydy häntä kohtaan välinpitämättömästi.
Älä mene tapaamaan heitä, älä hermostu, kun törmäät heihin vahingossa, äläkä pyydä anteeksi asioita, joita olet tehnyt heille aiemmin.
Sen sijaan, vaikka osa sinusta tuntisi vielä tunteita häntä kohtaan, käyttäydy kuin hän olisi vain yksi satunnainen muukalainen, jolle sinun on oltava mukava.
Se saattaa tuntua hieman sydämettömältä, mutta se on itse asiassa rakkaudellisin asia, jonka voit tehdä itsellesi.
Narsistiseen exääsi sattuu nähdä, ettei hänellä ole enää mitään valtaa sinuun ja että olet täysin välinpitämätön hänen olemassaolostaan.
Jos he joskus yrittävät saada sinut pyytämään heiltä anteeksi, sano vain "ei".
Et ole heille mitään velkaa, ja jos pyydät anteeksi ja he tietävät, että se loukkaa sinua, he käyttävät sitä myöhemmin sinua vastaan.
Narsisti vihaa maailmassa eniten sitä, että hänet jätetään huomiotta ja että joku suhtautuu häneen välinpitämättömästi.
Eiväthän he voi manipuloida ketään, joka on välinpitämätön heitä kohtaan! Tämä on sinun voimasi, käytä sitä hyväksesi!
Tämä toimii vielä paremmin, jos olet todella kiltti ja mukava heille, he eivät tiedä, mitä tehdä!
Kiltteydestä puheen ollen:
4) Näytä heille, kuinka onnellinen olet
Narsistinen exäsi saattaa toivoa, että jos hän "sinnittelee" kanssasi, hän saa sinut lopulta laskeutumaan omalle tasolleen ja tekemään sinusta kurjan.
Suhde narsistin kanssa on kuluttava kokemus.
Se saa sinut tuntemaan, että kävelet aina munankuorilla etkä koskaan tiedä, millä tuulella kumppanisi on hetkestä toiseen.
Katso myös: Energy Medicine Mindvalley Review: Onko se sen arvoista?Jos näytät narsistiselle eksällesi, että olet löytänyt rauhan, rakkauden ja onnellisuuden ilman häntä, hän vain turhautuu entistä enemmän itseensä.
He saattavat yrittää sabotoida ihmissuhteitasi ja ystävyyssuhteitasi ilkeyttään, mutta se on varma tapa tehdä itsensä onnettomaksi.
Narsistit eivät nimittäin voi uskoa, että muut ihmiset voisivat olla onnellisempia ilman heitä, se ei vain kuulu heidän ymmärryksensä piiriin. Heidän mielestään he ovat onnellisuutesi perimmäinen lähde.
Nyt: jos näytät heille, kuinka onnellinen olet nyt, kun et ole enää heidän kanssaan, se tekee heidät täysin onnettomiksi.
Toinen keino tehdä heistä onnettomia on asettaa rajoja:
5) Aseta omat rajasi ja pidä niistä kiinni.
Narsistit ovat usein manipuloivia ja haluavat hallita kumppaneitaan.
Jos haluat tehdä narsistisen exäsi onnettomaksi, sinun on asetettava selkeät rajat hänen kanssaan.
Kerro heille, mitä mieltä olet, ja tee selväksi, ettet siedä minkäänlaista hyväksikäyttöä tai manipulointia.
Jos he yrittävät syyllistää sinua tai manipuloida sinua tekemään jotain, älä suostu siihen ja sano vain "ei".
Jos he alkavat arvostella sinua, älä yritä puolustautua ja jätä heidät huomiotta.
Jos he suuttuvat sinulle, älä pyydä anteeksi tai yritä korjata asiaa.
Kerro heille, ettet siedä hyväksikäyttöä ja että asetat omat rajasi.
Tämä saa narsistin täysin pois raiteiltaan.
Heidän maailmassaan he kukoistavat hallitsemalla sinua emotionaalisesti. Sitä varten he tietävät, että rajasi ovat heikot ja että he voivat tehdä kanssasi mitä haluavat.
Jos rajasi ovat yhtäkkiä paljon vahvemmat, he tuntevat olonsa kurjaksi, koska heille valkenee, etteivät he voi enää hallita sinua.
Hallinnan puutteesta puheen ollen:
6) Sano heille ei ja ole tiukka.
Sanotaan, että narsistinen exäsi haluaa sinun tekevän jotain hänen hyväkseen.
Sinun ei tarvitse suostua vain siksi, että tunnet huonoa omaatuntoa siitä, että hylkäsit hänet tai koska olet hänen exänsä.
Jos he yrittävät saada sinut syyllistämään sinut tekemään jotain heidän puolestaan, sano vain "ei".
Jos he suuttuvat, älä pyydä anteeksi ja sano vain "ei" uudelleen.
He luultavasti yrittävät kääntää tilanteen ympäri ja saada sinut tuntemaan, että olet väärässä, mutta älä anna heidän saada sinua tuntemaan syyllisyyttä.
Jos sanot "ei" tiukasti ja toistat sen niin monta kertaa kuin on tarpeen, he lopulta luovuttavat.
Narsistille mikään ei nimittäin ole pahempaa kuin tulla torjutuksi. Hän on tottunut saamaan kaikki vaatimuksensa täytettyä, koska hän manipuloi ihmisiä ympärillään.
Jos et vain mene eteenpäin etkä suostu heidän paskapuheisiinsa, he eivät tiedä, miten reagoida - he ovat sanattomia.
Mikä tärkeämpää, se tekee heidät onnettomiksi.
Mutta voisit vetää muita ihmisiä mukaan tähän:
7) Kutsu heidän kaasuvalojensa ja manipulointinsa esiin muiden ihmisten edessä.
Jos narsistinen exäsi yrittää huijata sinua tai manipuloida sinua tekemään jotain, älä anna hänen selvitä siitä.
Kerro heille, ettet aio langeta heidän temppuihinsa etkä arvosta sitä, että he yrittävät saada sinut tuntemaan olosi huonoksi itsestäsi.
Kun he ovat muiden ihmisten edessä, heidän on hillittävä käytöstään, eivätkä he pääse niin helpolla.
He saattavat jopa nolostua ja yrittää poistua tilanteesta.
Jos olet eroamassa narsistista, hän saattaa yrittää manipuloida sinua, jotta jäisit hänen luokseen.
He saattavat sanoa asioita kuten "kukaan muu ei halua sinua" tai "olen ainoa, joka todella rakastaa sinua".
Älä lankea siihen, vaan puolusta itseäsi ja kerro narsistille, ettet anna hänen manipuloida sinua pysymään hänen kanssaan.
Kun kutsut heidät esiin muiden ihmisten edessä, narsistit tuntevat itsensä onnettomiksi, koska heidän täydellinen julkisivunsa murenee hitaasti.
He haluavat säilyttää kasvonsa muiden edessä, mutta jos sinä sanot heille, he eivät pysty siihen.
Keskity sillä välin omaan kasvuusi:
8) Keskity omaan kasvuusi
Jos narsistinen exäsi on yhä olemassa ja toivot, että hän muuttuisi, joudut turhautumaan pahasti.
Narsistit eivät muutu, eivät varsinkaan itsestään.
Heitä on painostettava muuttumaan, ja he käyvät usein terapiassa oppiakseen, miten toimia ihmisten kanssa terveellä tavalla.
Jos todella haluat tehdä narsistisen exäsi onnettomaksi, sinun on keskityttävä omaan kasvuusi.
Sinun on opittava tunnistamaan myrkylliset ihmiset ja pysyttävä erossa heistä.
Sinun on myös opittava asettamaan rajoja ja sanomaan "ei" silloin, kun sinun täytyy.
Sinun on nimittäin keskityttävä omaan kasvuusi ikään kuin narsistinen exäsi ei koskaan muuttuisi, koska hän ei todennäköisesti muutu.
Kun keskityt omaan kasvuusi etkä narsistiseen exääsi, hän tuntee olonsa kurjaksi, koska hän haluaa olla huomion keskipisteenä maailmassasi.
Heitä uhkaa se tosiasia, että te kasvatte ja kehitytte. Paremmaksi tulemisesta puheen ollen:
9) Pyrkimys olla parempi
Sanotaan, että olet eronnut narsistista.
Saatat miettiä, miksi olet sietänyt kaikkea draamaa ja miksi et vain lähtenyt aikaisemmin.
Saatat tuntea hämmennystä, häpeää ja katumusta.
Mutta älä moiti itseäsi siitä, vaan pyri sen sijaan parantamaan itseäsi.
Jokaisena uutena päivänä sinulla on valta olla parempi ihminen kuin edellisenä päivänä.
Kun olet eronnut narsistisesta exästäsi, voit oppia virheistäsi ja pyrkiä olemaan parempi kuin mitä olit suhteen aikana.
Voit oppia tunnistamaan myrkylliset ihmiset nopeammin, asettaa paremmat rajat ja olla ylpeä itsestäsi siitä, että pidät kiinni omista arvoistasi etkä siedä myrkyllistä käytöstä.
Ja mikä parasta, voit parantaa taitojasi.
Vielä yksi asia, joka tekee narsistista täysin kurjan, on se, että joku toinen on parempi kuin hän itse jossain asiassa.
Ajattele asiaa: he haluavat olla aina parhaita.
Jos yrität olla parempi ja parannat itseäsi tai taitojasi, he ovat onnettomia, koska voitat heidät.
10) Keskustele ammattilaisen kanssa, jos tarvitset sitä itseluottamuksesi vahvistamiseksi.
Jos kamppailet yhä sen päätöksen kanssa, jonka teit ja erosit narsistisesta exästäsi, puhu ammattilaiselle.
Saatat tarvita apua sen ymmärtämisessä, että ansaitset parempaa ja että sinun ei tarvitse antaa heidän satuttaa sinua.
Saatat olla epävarma suhteen lopettamisesta, koska pelkäät, ettet löydä ketään muuta.
Mikään ei tee narsistia onnettomammaksi kuin tieto siitä, että sinulla on ammattiapua, joka auttaa sinua pääsemään yli hänestä ja irtautumaan hänen manipuloivasta otteestaan.
Silloin he tietävät menettävänsä hallinnan, ja he inhoavat sitä!
Se on hyvä asia - teillä on win-win-tilanne!
Pysy vahvana
Tiedän, että narsistisen exän kanssa voi olla haastavaa, mutta sinun on pysyttävä vahvana.
Jos noudatat näitä vinkkejä, teet exäsi onnettomaksi olematta edes paha ihminen.
Itse asiassa sinä vain nouset heidän yläpuolelleen ja olet parempi ihminen, minkä he syvällä sisimmässään tietävät, ja se tekee heistä entistäkin onnettomampia!
Nämä vinkit ovat täydellisiä, jotta voit kostaa exälle ilman, että sinun tarvitsee uhata omia arvojasi ja uskomuksiasi!
