Ինչպես դժբախտացնել նարցիսիստին

Նարցիսիստները հայտնի են որպես եսակենտրոն, սնափառ և իրենց կերպարով տարված:

Եթե դուք նախկինում նարցիսիստ ունեք, գիտեք, որ նրանք գնահատում են հարաբերությունները հիմնականում այն ​​բանի համար, թե ինչպես դրանք կարող են օգտագործվել նարցիսիստի բարելավման համար: սեփական նպատակները:

Նրանք հաճախ շատ են վիրավորում իրենց զուգընկերներին և թվում է, թե անվնաս են հեռանում:

Այս ամենը կարող է ձեզ վրեժ լուծել այն ամենի համար, ինչ նրանք արել են ձեզ հետ էմոցիոնալ առումով:

0>Այժմ ես մի քանի լավ նորություն ունեմ ձեզ համար: Դուք կարող եք ձեր նախկին նարցիսիստին ամբողջովին թշվառ դարձնել՝ առանց որևէ «չար» անելու կամ նրանց մակարդակին խոնարհվելու:

Թույլ տվեք ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես.

1) Դադարեք պատասխանել նրա հաղորդագրություններին և զանգերին:

Եթե ձեր նարցիսիստ նախկինը շարունակում է կապվել ձեզ հետ, հավանականություն կա, որ դուք դեռևս նրանց կյանքում կլինեք երկու պատճառներից մեկով.

Կամ դուք դեռ հարաբերությունների մեջ եք նրա հետ կամ դուք «Դեռևս նրանց կյանքում են որպես «աքսեսուար»:

Ամեն դեպքում, դուք վտանգի տակ եք ընկնում նրանց անառողջ վարքագծի մեջ:

Ուրեմն, եթե ցանկանում եք վերջ տալ դրան: դրամա, դադարեք պատասխանել նրանց զանգերին և հաղորդագրություններին:

Եթե դուք դեռ շփվում եք նրանց հետ, նրանք կարող են բարկանալ ձեզ վրա և սկսել ճնշում գործադրել ձեզ վրա:

Հենց որ հասկանան ձեզ: «Չեն պատրաստվում փոխել ձեր կարծիքը, նրանք կանցնեն մեկ ուրիշի մոտ, ով ավելի շատ է հետաքրքրված նրանց հետ հարաբերություններում:

Բանն այն է, որ նարցիսիստները բացարձակապես ատում են ուշադրության կենտրոնում չլինելը:

Դրանք սովոր ենմարդկանց այնքան մանիպուլացնելը, որ երբ նրանք զանգահարեն, դիմացինը միշտ անմիջապես կվերցնի:

Նկատելով, որ դուք դա չեք անում, նրանք կդժբախտանան, քանի որ նրանք հանկարծ կզգան, որ կորցնում են վերահսկողությունը ձեր նկատմամբ:

Ցանկանու՞մ եք սա ևս մեկ քայլ առաջ գնալ: Այնուհետև եկեք նայենք հաջորդ կետին.

2) Լրիվ անտեսեք նրանց

Եթե ամբողջովին անտեսեք ձեր նարցիսիստ նախկինին և որևէ ուշադրություն կամ արձագանք չտրամադրեք նրանց, նրանք իրենց դժբախտ կզգան:

Նարցիսիստները բարգավաճում են, երբ լսարան ունեն, և նրանք վավերացում են ստանում իրենց գործընկերներից:

Եթե նրանք չստանան այն, ինչ ուզում են ձեզանից, նրանք իրենց դժբախտ կզգան և կարող են պարզապես փորձել գտեք մեկ ուրիշին, ով կցուցաբերի նրանց այն ուշադրությունը, որը նրանք ցանկանում են:

Այժմ ես չեմ առաջարկում, որ դուք պարզապես անտեսեք նրան, երբ տեսնեք նրանց անձամբ: Եթե ​​դուք դա արեք, նրանք կարող են փորձել ձեզ հետ բերել մանիպուլյացիաների միջոցով:

Փոխարենը, դուք պետք է փորձեք չհանդիպել նրանց հետ և ամբողջությամբ անտեսել նրանց:

Նաև կարող եք ասել նրանց: ինչու եք դա անում և ինչու է դա լավագույն որոշումը երկուսիդ համար:

Դուք կարող եք ինչ-որ բան ասել «Հեյ, ես կարծում եմ, որ հիմա ավելի լավ է, որ մենք երկուսս էլ որոշ տարածք ունենանք միմյանցից, այնպես որ. խնդրում եմ, մի դիմեք ինձ»:

Եթե նրանք շարունակում են կապվել ձեզ հետ, մի արձագանքեք և պարզապես արգելափակեք նրանց համարը/սոցիալական մեդիայի հաշիվները, որպեսզի նրանք ձեզ հետ կապ չունենան:

Խոստանում եմ ձեզ, սաՆարցիսիստների ամենամեծ մղձավանջը կլինի:

Նարցիսիստները զարգանում են այն փաստի հիման վրա, որ նրանք կարող են ետ մղել ձեզ, երբ փորձում եք հեռանալ: Այնուամենայնիվ, երբ դուք նրանց հնարավորություն չեք տալիս նույնիսկ խոսել ձեզ հետ, նրանք չեն իմանա, թե ինչ անել և սարսափելի կզգան:

Հիմա ի՞նչ կասեք այն դեպքերի մասին, երբ դուք պետք է հանդիպեք նրանց: Եկեք այդ մասին խոսենք հաջորդ կետում.

3) Երբ տեսնում եք նրանց, անտարբեր վարվեք

Երբ տեսնում եք ձեր նարցիսիստ նախկինին, անտարբեր վարվեք նրանց նկատմամբ:

Մի շեղվեք նրանց տեսնելու համար, մի նեղվեք, երբ պատահաբար հանդիպեք նրանց, և ներողություն մի խնդրեք այն բաների համար, որ արել եք նրանց հետ անցյալում:

Փոխարենը, նույնիսկ եթե ձեր մի մասը դեռևս զգացմունքներ ունի նրանց հանդեպ, վարվեք այնպես, կարծես նրանք հերթական պատահական անծանոթն են, ում հետ պետք է բարի լինեք:

Դա կարող է մի փոքր անսիրտ թվալ, բայց իրականում դա ամենասիրուն բանն է, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար: .

Ձեր նարցիսիստ նախկինին ցավ կպատճառի տեսնել, որ նրանք այլևս իշխանություն չունեն ձեր վրա, և որ դուք լիովին անտարբեր եք նրանց գոյության նկատմամբ:

Եթե նրանք երբևէ փորձեն ձեռք բերել ձեզ: նրանցից ներողություն խնդրելու համար պարզապես ասեք «ոչ»:

Դուք նրանց ոչինչ պարտք չեք, և եթե ներողություն խնդրեք, և նրանք գիտեն, որ դա ձեզ ցավ է պատճառում, նրանք հետագայում դա կօգտագործեն ձեր դեմ:

0>Անտեսված լինելը և նրանց նկատմամբ ինչ-որ մեկի անտարբեր լինելը երկու բաներն են, որ նարցիսիստն ամենաշատն է ատում այս աշխարհում:

Ի վերջո, նրանք չեն կարող շահարկել մեկին, ովանտարբեր նրանց նկատմամբ! Սա ձեր ուժն է, օգտագործեք այն ձեր օգտին:

Սա ավելի լավ է աշխատում, եթե դուք իսկապես բարի և բարի եք նրանց հետ, նրանք չեն իմանա, թե ինչ անել:

Խոսելով բարի լինելու մասին: :

4) Ցույց տվեք նրանց, թե որքան երջանիկ եք դուք

Ձեր նարցիսիստ նախկինը կարող է հուսալ, որ եթե նրանք ձեզ «կպցնեն», ի վերջո ձեզ կիջեցնեն իրենց մակարդակին և կդարձնեն դու թշվառ ես:

Նարցիսիստի հետ հարաբերությունների մեջ լինելը ձանձրալի փորձ է:

Դա ձեզ ստիպում է զգալ, որ դուք միշտ քայլում եք ձվի կճեպով և երբեք չգիտեք, թե ինչ տրամադրություն կունենա ձեր զուգընկերը: մի պահ մյուսը:

Եթե ցույց տաք ձեր նարցիսիստ նախկինին, որ դուք խաղաղություն, սեր և երջանկություն եք գտել առանց նրանց, նրանք միայն ավելի կհիասթափվեն իրենցից:

Նրանք կարող են փորձեք սաբոտաժի ենթարկել ձեր հարաբերություններն ու ընկերական հարաբերությունները չարությունից դրդված, բայց դա հաստատ միջոց է իրենց թշվառ դարձնելու այդ գործընթացում:

Տեսնում եք, նարցիսիստները չեն կարող հավատալ, որ այլ մարդիկ կարող են ավելի երջանիկ լինել առանց իրենց, դա պարզապես այդպես չէ: իրենց հասկացողության շրջանակում։ Նրանց կարծիքով, նրանք են ձեր երջանկության վերջնական աղբյուրը:

Այժմ. եթե դուք առաջ գնաք և ցույց տաք նրանց, թե որքան երջանիկ եք հիմա, երբ այլևս նրանց հետ չեք, դա նրանց լիովին կդժբախտացնի:

Նրանց դժբախտացնելու այլ միջոց? Սահմաններ ունեցեք.

5) Սահմանեք ձեր սեփական սահմանները և կառչեք դրանց մեջ

Նարցիսիստները հաճախ մանիպուլյատիվ են և սիրում են վերահսկել իրենցզուգընկերներ:

Եթե ցանկանում եք ձեր նախկին նարցիսիստին դժբախտացնել, դուք պետք է հստակ սահմաններ հաստատեք նրանց հետ:

Թույլ տվեք նրանց իմանալ, թե որտեղ եք դուք և հստակ հասկացրեք, որ չեք հանդուրժի ցանկացած չարաշահում կամ մանիպուլյացիա:

Եթե նրանք փորձում են ձեզ գայթակղել կամ մանիպուլացնել ձեզ ինչ-որ բան անելու համար, մի ներգրավվեք և պարզապես ասեք «ոչ»:

Եթե նրանք սկսեն քննադատել ձեզ, մի՛ արեք: մի փորձեք պաշտպանվել ինքներդ ձեզ և պարզապես անտեսեք նրանց:

Եթե նրանք ի վերջո բարկանում են ձեզ վրա, ներողություն մի խնդրեք և մի փորձեք դա ուղղել:

Թույլ տվեք նրանց, որ դուք չեք անի: հանդուրժեք ցանկացած չարաշահում և այն, որ դուք ինքներդ եք դնում ձեր սահմանները:

Սա լիովին կշեղի նարցիսիստին հունից:

Իրենց աշխարհում նրանք զարգանում են ձեզ հուզականորեն վերահսկելու պատճառով: Դա անելու համար նրանք գիտեն, որ ձեր սահմանները թույլ են, և որ կարող են անել այն, ինչ ուզում են ձեզ հետ:

Հիմա, եթե ձեր սահմանները հանկարծ շատ ավելի ուժեղանան, նրանք իրենց թշվառ կզգան, քանի որ կբացվի: նրանց վրա, որ նրանք այլևս չեն վերահսկում քեզ:

Խոսելով չվերահսկելու մասին.

6) Ասա նրանց ոչ և խստորեն եղիր այդ մասին

Եկեք ասենք, որ քո նարցիսիստը նախկինը ցանկանում է, որ դու ինչ-որ բան անես իր համար:

Պետք չէ այո ասել միայն այն պատճառով, որ վատ ես զգում, որ մերժում ես նրանց կամ որովհետև դու նրանց նախկինն ես:

Եթե նրանք փորձում են մեղքի զգացում ունենալ: դուք պետք է ինչ-որ բան անեք նրանց համար, պարզապես ասեք «ոչ»:

Եթե նրանք բարկացան, ներողություն մի խնդրեք և պարզապես ասեք «ոչ»:նորից:

Նրանք հավանաբար կփորձեն շրջել իրավիճակը և ձեզ ստիպել զգալ, որ սխալ եք, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեզ մեղավոր զգաք:

Եթե ասեք. «Ոչ» հաստատակամորեն և կրկնիր այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է, նրանք ի վերջո կհանձնվեն:

Տեսնում եք, նարցիսիստի համար ոչինչ ավելի վատ չէ, քան մերժվելը: Նրանք սովոր են բավարարել իրենց բոլոր պահանջները, քանի որ նրանք շահարկում են իրենց շրջապատող մարդկանց:

Եթե դուք առաջ գնաք և պարզապես չխաղաք նրանց բարկության մեջ, նրանք չեն իմանա, թե ինչպես արձագանքել. Անխոս կմնան:

Ավելին կարևոր է, որ դա նրանց կդժբախտացնի:

Բայց դուք կարող եք ներքաշել այլ մարդկանց դրան. այլ մարդկանց մասին

Եթե ձեր նարցիսիստ նախկինը փորձում է ձեզ հրապուրել կամ մանիպուլյացիայի ենթարկել ձեզ ինչ-որ բան անելու համար, թույլ մի տվեք, որ նրանք խուսափեն դրանից:

Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք չեք պատրաստվում դա անել: ընկեք նրանց հնարքների հետևից, և որ դուք չեք գնահատում դրանք՝ փորձելով ստիպել ձեզ վատ զգալ ձեր հանդեպ:

Երբ նրանք ուրիշների առջև են, նրանք ստիպված կլինեն մեղմացնել իրենց վարքագիծը, և նրանք չեն կարողանա: ի վիճակի չես այդքանից դուրս գալ:

Նրանք կարող են նույնիսկ խայտառակվել և փորձել լքել իրավիճակը:

Եթե դուք բաժանվում եք նարցիսիստի հետ, նրանք կարող են փորձել ցրտահարվել և մանիպուլյացիայի ենթարկել ձեզ, որպեսզի մնաք նրանց հետ:

Նրանք կարող են ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «ոչ ոք ձեզ չի ցանկանա» կամ «Ես միակն եմ, ով իսկապես սիրում է»:դու»:

Մի ընկրկեք դրա վրա: Կանգնեք ինքներդ ձեզ և թույլ տվեք նարցիսիստին իմանալ, որ դուք թույլ չեք տա, որ նա ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկի, որպեսզի մնաք իր հետ:

Երբ նրանց կանչեք այլ մարդկանց ներկայությամբ, նարցիսիստները իրենց դժբախտ կզգան, քանի որ նրանց կատարյալ ճակատը կամաց-կամաց քանդվում է:

Նրանք ցանկանում են իրենց դեմքը պահել ուրիշների առջև, բայց եթե դու կանչես նրանց, նրանք չեն կարողանա:

Միևնույն ժամանակ, կենտրոնացիր քո վրա: սեփական աճ.

8) Կենտրոնացեք ձեր սեփական աճի վրա

Եթե ձեր նարցիսիստ նախկինը դեռ մոտ է, և դուք հույս ունեք, որ նրանք կփոխվեն, դուք «Նարցիսիստները չեն փոխվում, հատկապես՝ ինքնուրույն:

Նրանց պետք է մղել փոփոխությունների և հաճախ անցնել թերապիայի, որպեսզի կարողանան սովորեք, թե ինչպես շփվել մարդկանց հետ առողջ ձևով:

Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ձեր նախկին նարցիսիստին դժբախտացնել, ապա պետք է կենտրոնանաք ձեր աճի վրա:

Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճանաչել թունավոր մարդկանց և հեռու մնացեք նրանցից:

Դուք նաև պետք է սովորեք, թե ինչպես սահմաններ դնել և «ոչ» ասել, երբ դա անհրաժեշտ է:

Տեսնում եք, դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր սեփական աճի վրա: կարծես ձեր նարցիսիստ նախկինը երբեք չի փոխվի, քանի որ նրանք հավանաբար չեն փոխվի:

Երբ կենտրոնանաք ձեր աճի վրա, այլ ոչ թե ձեր նարցիսիստ նախկինի վրա, նրանք իրենց դժբախտ կզգան, քանի որ ցանկանում են լինել ուշադրության կենտրոնում: ձեր աշխարհում.

Նրանց կսպառնա այն փաստը, որդուք աճում և կատարելագործվում եք: Խոսելով ավելի լավը դառնալու մասին.

9) Ձգտեք ավելի լավը լինել

Ենթադրենք, դուք բաժանվել եք նարցիսիստից:

Դուք կարող եք մտածել, թե ինչու եք համակերպվում ամեն ինչի հետ: դրաման և ինչու ավելի շուտ չհեռացաք:

Դուք կարող եք շփոթված, ամաչկոտ և ափսոսանք զգալ:

Բայց մի վիրավորեք ինքներդ ձեզ դրա համար: Փոխարենը, ձգտեք ավելի լավը լինել:

Յուրաքանչյուր նոր օրվա հետ դուք կարող եք ավելի լավ մարդ լինել, քան նախորդ օրը:

Երբ բաժանվեք ձեր նարցիսիստ նախկինից, դուք կարող եք սովորել ձեր սխալներից և ձգտել լինել ավելի լավը, քան եղել եք այդ հարաբերությունների ընթացքում:

Դուք կարող եք սովորել ավելի արագ ճանաչել թունավոր մարդկանց, ավելի լավ սահմաններ դնել և հպարտանալ ձեզնով, որ հավատարիմ եք մնում ձեր արժեքներին և չեք համակերպվում: թունավոր պահվածքով:

Իսկ ամենալավ մասը. Դուք կարող եք բարելավել ձեր ունեցած հմտությունները:

Մեկ այլ բան, որ նարցիսիստին բացարձակապես դժբախտ է դարձնում, այն է, որ ինչ-որ մեկին ինչ-որ բանում իրենից լավը լինի:

Մտածեք դրա մասին. նրանք ցանկանում են լինել լավագույնը, միշտ:

Եթե դուք ձգտում եք լինել ավելի լավը և կատարելագործում եք ինքներդ ձեզ կամ ձեր հմտությունները, նրանք դժբախտ կլինեն, քանի որ դուք հաղթում եք նրանց:

10) Եթե դրա կարիքը ունեք, խոսեք մասնագետի հետ: ձեր ինքնավստահությունը զարգացնելու համար

Եթե դուք դեռևս պայքարում եք ձեր նարցիսիստ նախկինից բաժանվելու որոշման դեմ, խոսեք մասնագետի հետ:

Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել օգնություն՝ հասկանալով, որ դուքարժանի եղեք ավելի լավին, և որ ստիպված չեք լինի թույլ տալ, որ նրանք ձեզ ցավ պատճառեն:

Դուք կարող եք վստահ չլինեք, որ կդադարեցնեք հարաբերությունները, քանի որ վախենում եք, որ ուրիշին չեք գտնի:

Ոչինչ ավելի թշվառ չի դարձնի նարցիսիստին, քան իմանալը, որ դուք ունեք պրոֆեսիոնալ օգնություն, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել նրանց և ազատվել նրանց մանիպուլյատիվ ըմբռնումից:

Սա այն դեպքում, երբ նրանք գիտեն, որ կորցնում են վերահսկողությունը և բացարձակապես ատում են: դա!

Դա լավ բան է. դու շահեկան իրավիճակ ունես:

Մնա ամուր

Ես գիտեմ, որ նարցիսիստ նախկին ունենալը կարող է մարտահրավեր լինել, բայց դուք պետք է. ուժեղ մնալու համար:

Եթե հետևեք այս խորհուրդներին, ձեր նախկինին կդժբախտացնեք՝ նույնիսկ վատ մարդ չլինելով: ինչի խորքում նրանք գիտեն, և դա նրանց ավելի դժբախտ կդարձնի:

Այս խորհուրդները կատարյալ են նախկինից վրեժխնդիր լինելու համար՝ չվտանգելով ձեր սեփական արժեքը և համոզմունքները: