Hvernig á að gera narcissista fyrrverandi ömurlegan

Narsissistar eru þekktir fyrir að vera sjálfhverfnir, hégómlegir og helteknir af eigin ímynd.

Ef þú ert með narcissista fyrrverandi, þá veistu að þeir meta sambönd fyrst og fremst vegna þess hvernig hægt er að nota þau til að styrkja narcissistann. eigin enda.

Þeir meiða oft maka sína mikið og virðast komast ómeiddir í burtu.

Allt þetta gæti látið þig þrá hefnd fyrir það sem þeir hafa gert þér tilfinningalega.

Nú hef ég góðar fréttir fyrir þig! Þú getur gert narcissista fyrrverandi þinn algjörlega ömurlegan án þess að þurfa að gera eitthvað „illt“ eða halla sér niður á stigi þeirra!

Leyfðu mér að sýna þér hvernig:

1) Hættu að svara skilaboðum og símtölum þeirra.

Ef fyrrverandi narcissistinn þinn heldur áfram að ná til þín, þá er möguleiki á að þú sért enn í lífi þeirra af einni af tveimur ástæðum:

Annað hvort ertu enn í sambandi með þeim eða þú eru enn í lífi sínu sem „aukahlutur“.

Hvort sem er, þú átt á hættu að sogast inn í óheilbrigða hegðun þeirra.

Svo, ef þú vilt binda enda á dramatíkina, hættu að svara símtölum og skilaboðum þeirra.

Ef þú ert enn í sambandi við þá gætu þeir orðið reiðir út í þig og byrjað að þrýsta á þig.

Þegar þeir átta sig á þér ætlarðu ekki að skipta um skoðun, þeir fara yfir til einhvers annars sem hefur meiri áhuga á að vera í sambandi við þá.

Málið er að narcissistar hata algjörlega að vera ekki miðpunktur athyglinnar.

Þeir eru vanirað handleika fólk svo mikið að þegar það hringir mun hinn aðilinn alltaf svara strax.

Að taka eftir því að þú sért ekki að gera það mun gera það ömurlegt því þeim finnst allt í einu vera að missa stjórn á þér!

Viltu taka þetta skrefi lengra? Svo skulum við kíkja á næsta atriði:

2) Hunsa þá algjörlega

Ef þú hunsar narcissist fyrrverandi þinn algjörlega og gefur þeim enga athygli eða viðbrögð, þá líður þeim ömurlega.

Narsissistar þrífast þegar þeir hafa áhorfendur og þeir fá staðfestingu frá maka sínum.

Ef þeir fá ekki það sem þeir vilja frá þér mun þeim líða ömurlega og gætu bara reynt að finndu einhvern annan sem mun veita þeim þá athygli sem þeir þrá.

Nú er ég ekki að leggja til að þú ættir bara að hunsa þá þegar þú sérð þá í eigin persónu. Ef þú gerðir það, gætu þeir reynt að koma þér aftur inn með meðferð.

Þess í stað ættirðu að reyna að hitta þá ekki og hunsa þá algjörlega.

Einnig geturðu sagt þeim það. hvers vegna þú ert að gera það og hvers vegna það er besta ákvörðunin fyrir ykkur bæði.

Þú getur sagt eitthvað í líkingu við „Hey, ég held að það sé betra fyrir okkur bæði að hafa pláss frá hvort öðru núna svo vinsamlegast ekki hafa samband við mig.“

Ef þeir halda áfram að hafa samband við þig skaltu ekki svara og loka bara fyrir númerið/samfélagsmiðlareikningana þeirra svo þeir geti ekki haft samband við þig.

Ég lofa þér, þessuverður stærsta martröð narcissista.

Narcissists þrífast á þeirri staðreynd að þeir geta spólað þig aftur í hvert sinn sem þú reynir að draga þig í burtu. Þegar þú gefur þeim ekki einu sinni tækifæri til að tala við þig, vita þau ekki hvað þau eiga að gera og líður hræðilega.

Nú: hvað með þau tilvik þar sem þú þarft að hitta þau? Við skulum tala um það í næsta lið:

3) Þegar þú sérð þá, láttu þá vera áhugalaus

Þegar þú sérð fyrrverandi þinn narcissist, láttu þá vera áhugalaus.

Ekki fara út úr vegi þínum til að sjá þá, ekki verða pirruð þegar þú rekst á þá óvart og ekki biðjast afsökunar á hlutum sem þú gerðir þeim í fortíðinni.

Þess í stað, jafnvel þótt a. hluti af þér hefur samt tilfinningar til þeirra, láttu eins og þau séu bara enn einn ókunnugur maður sem þú verður að vera góður við.

Það gæti virst svolítið hjartalaust, en það er í raun það ástríkasta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig .

Það mun særa fyrrverandi narcissistinn þinn að sjá að þeir hafa ekkert vald yfir þér lengur og að þú ert algjörlega áhugalaus um tilvist þeirra.

Ef þeir reyna einhvern tíma að ná þér til að biðja þá afsökunar, segðu bara “nei”.

Þú skuldar þeim ekki neitt og ef þú biðst afsökunar og þeir vita að það særir þig, þá munu þeir nota það gegn þér seinna meir.

Að vera hunsaður og að einhver sé áhugalaus um þá eru tveir hlutir sem narcissisti hatar mest í þessum heimi.

Þegar allt kemur til alls geta þeir ekki hagrætt einhverjum sem eráhugalaus um þá! Þetta er krafturinn þinn, notaðu hann til þín!

Þetta virkar enn betur ef þú ert virkilega góður og góður við þá, þeir vita ekki hvað þeir eiga að gera!

Talandi um að vera góður :

4) Sýndu þeim hversu ánægður þú ert

Fyrrverandi þinn narcissist gæti verið að vona að ef þeir „halda út“ með þér, muni þeir að lokum koma þér niður á sitt stig og gera þú ert ömurlegur.

Að vera í sambandi með sjálfselskum er tæmandi reynsla.

Það lætur þér líða eins og þú sért alltaf að ganga á eggjaskurnum og veit aldrei í hvaða skapi maki þinn verður frá því eitt augnablik í annað.

Ef þú sýnir fyrrverandi narcissist þínum að þú hafir fundið frið, ást og hamingju án þeirra, þá verða þeir bara svekktari út í sjálfa sig.

Þeir gætu reyndu að spilla samböndum þínum og vináttu af óþökk, en það er viss leið til að gera sér ömurlega í því ferli.

Þú sérð, narsissistar geta ekki trúað því að annað fólk gæti verið hamingjusamara án þeirra, það er bara ekki í skilningi þeirra. Þeir eru að þeirra mati fullkominn uppspretta hamingju þinnar.

Nú: ef þú ferð á undan og sýnir þeim hversu ánægður þú ert núna þegar þú ert ekki lengur með þeim, mun það gera þeim algjörlega ömurlega.

Önnur leið til að gera þá ömurlega? Hafa mörk:

5) Settu þín eigin mörk og haltu þig við þau

Narsissistar eru oft stjórnsamir og vilja stjórna sínumsamstarfsaðila.

Ef þú vilt gera narcissistanum þínum ömurlegan, þarftu að setja skýr mörk við þá.

Láttu þá vita hvar þú stendur og gerðu það mjög skýrt að þú þolir það ekki. hvers kyns misnotkun eða meðferð.

Ef þeir reyna að koma í veg fyrir sektarkennd eða hagræða þér til að gera eitthvað, ekki taka þátt og segja bara "nei".

Ef þeir byrja að gagnrýna þig, gerðu það' ekki reyna að verja þig og hunsa þá bara.

Ef þeir verða reiðir út í þig skaltu ekki biðjast afsökunar eða reyna að laga það.

Láttu þá vita að þú munt ekki gera það. þola hvers kyns misnotkun og að þú sért að setja þín eigin mörk.

Þetta mun kasta narcissistum algjörlega út af sporinu.

Í heimi þeirra þrífast þeir af því að stjórna þér tilfinningalega. Til þess að gera það vita þeir að mörk þín eru veik og að þeir geta gert það sem þeir vilja við þig.

Nú: ef mörk þín eru skyndilega miklu sterkari, mun þeim líða ömurlega, því það mun birtast á þeim að þeir hafi ekki lengur stjórn á þér.

Talandi um að hafa ekki stjórn:

6) Segðu þeim nei og vertu strangur með það

Segjum narcissistinn þinn fyrrverandi vill að þú gerir eitthvað fyrir þá.

Þú þarft ekki að segja já bara vegna þess að þér líður illa með að hafna þeim eða vegna þess að þú ert fyrrverandi þeirra.

Ef þeir reyna að fá sektarkennd þú til að gera eitthvað fyrir þá, segðu bara “nei”.

Ef þeir verða reiðir skaltu ekki biðjast afsökunar og segja bara “nei”aftur.

Þeir munu líklega reyna að snúa út úr ástandinu og láta þér líða eins og þú hafir rangt fyrir þér, en ekki láta þá fá sektarkennd.

Ef þú segir „nei“ ákveðið og endurtaktu það eins oft og þú þarft, þeir gefast upp á endanum.

Sjáðu til, fyrir sjálfsörugga er ekkert verra en að vera hafnað. Þeir eru vanir að fá uppfyllt allar kröfur sínar vegna þess að þeir handleika fólkið í kringum sig.

Ef þú heldur áfram og spilar bara ekki inn í kjaftæðið þeirra, vita þeir ekki hvernig á að bregðast við – þeir' Verður orðlaus.

Það sem meira er, það mun gera þá ömurlega.

En þú gætir dregið annað fólk inn í þetta:

7) Kallaðu fram gaslýsingu þeirra og meðferð fyrir framan af öðru fólki

Ef fyrrverandi narcissistinn þinn reynir að kveikja á þér eða hagræða þér til að gera eitthvað skaltu ekki láta þá komast upp með það.

Láttu þá vita að þú ætlar ekki að gera það. falla fyrir bragðarefur þeirra og að þú kunnir ekki að meta þá að reyna að láta þér líða illa með sjálfan þig.

Þegar þeir eru fyrir framan annað fólk verða þeir að draga úr hegðun sinni og þeir munu' ekki hægt að komast upp með eins mikið.

Þeir gætu jafnvel orðið vandræðalegir og reynt að yfirgefa aðstæður.

Ef þú ert að hætta með narcissista gætu þeir reynt að kveikja á gasi og hagræða þér til að vera hjá þeim.

Þeir gætu sagt hluti eins og „enginn annar mun vilja þig“ eða „ég er sá eini sem virkilega elskarþú".

Ekki falla fyrir því. Stattu upp með sjálfum þér og láttu narcissistann vita að þú ætlir ekki að láta þá hagræða þér til að vera hjá þeim.

Þegar þú kallar þá fram fyrir framan annað fólk mun narcissistum líða ömurlega, vegna þess að þeir eru fullkomnir framhliðin er hægt og rólega að molna.

Þeir vilja halda andliti sínu fyrir framan aðra, en ef þú kallar þá út, munu þeir ekki geta það.

Í millitíðinni skaltu einbeita þér að þínum eigin vöxtur:

8) Einbeittu þér að þínum eigin vexti

Ef fyrrverandi narcissistinn þinn er enn til og þú ert að vona að þeir breytist, þá ertu að búa þig undir mikla gremju.

Narsissistar breytast ekki, sérstaklega ekki á eigin spýtur.

Þeim þarf að þrýsta til að breyta og fara oft í meðferð til að lærðu hvernig á að umgangast fólk á heilbrigðan hátt.

Ef þú vilt virkilega gera narcissistanum þínum ömurlegan, þarftu að einbeita þér að eigin vexti.

Þú þarft að læra hvernig á að þekkja eitrað fólk og vertu í burtu frá því.

Þú þarft líka að læra að setja mörk og segja „nei“ þegar þú þarft á því að halda.

Sjáðu til, þú þarft að einbeita þér að eigin vexti eins og fyrrverandi narcissistinn þinn ætli aldrei að breytast, því hann mun líklega ekki breytast.

Þegar þú einbeitir þér að eigin vexti en ekki narcissistanum þínum, mun þeim líða ömurlega vegna þess að þeir vilja vera miðpunktur athyglinnar í þínum heimi.

Þeim verður ógnað af þvíþú ert að stækka og bæta þig. Talandi um að verða betri:

9) Reyndu að verða betri

Segjum að þú sért hættur með sjálfboðaliða.

Þú gætir verið að velta fyrir þér hvers vegna þú þolir allt dramatíkina og hvers vegna þú fórst ekki bara fyrr.

Þú gætir fundið fyrir rugli, skammast þín og eftirsjá.

En ekki berja þig upp um það. Reyndu þess í stað að verða betri.

Með hverjum nýjum degi hefurðu kraftinn til að verða betri manneskja en þú varst daginn áður.

Þegar þú hættir með narsissistanum þínum, fyrrverandi getur lært af mistökum þínum og reynt að vera betri en þú varst í því sambandi.

Þú getur lært að þekkja eitrað fólk hraðar, sett þér betri mörk og verið stoltur af sjálfum þér fyrir að halda þig við gildin þín og ekki þola með eitraða hegðun.

Og það besta? Þú getur bætt hæfileikana sem þú hefur.

Eitt enn sem gerir sjálfboðaliða algjörlega ömurlegan er að láta einhvern annan vera betri en hann í einhverju.

Hugsaðu um það: þeir vilja vera best, alltaf.

Ef þú leitast við að verða betri og þú bætir sjálfan þig eða færni þína, þá verða þeir ömurlegir því þú ert að sigra þá.

10) Talaðu við fagmann ef þú þarft á því að halda. til að byggja upp sjálfstraust þitt

Ef þú ert enn að glíma við þá ákvörðun sem þú tókst um að hætta með fyrrverandi narcissist þínum skaltu tala við fagmann.

Þú gætir þurft smá hjálp til að viðurkenna að þúátt betra skilið og að þú þurfir ekki að halda áfram að láta þá særa þig.

Þú gætir fundið fyrir óvissu um að slíta sambandinu vegna þess að þú ert hræddur um að þú finnir engan annan.

Ekkert mun gera narsissista ömurlegri en að vita að þú sért með faglega hjálp sem hjálpar þér að komast yfir þá og losna úr stjórnunartökum þeirra.

Þetta er þegar þeir vita að þeir eru að missa stjórnina og þeir hata algjörlega. það!

Það er gott – þú ert með win-win aðstæður!

Vertu sterkur

Ég veit að það getur verið áskorun að hafa narcissista fyrrverandi, en þú þarft til að vera sterkur.

Ef þú fylgir þessum ráðum muntu gera fyrrverandi þinn ömurlegan án þess þó að vera slæm manneskja.

Í raun ertu einfaldlega að rísa upp yfir þau og vera betri manneskjan, sem innst inni vita þeir og það mun gera þá enn ömurlegri!

Þessar ráðleggingar eru fullkomnar til að hefna sín á fyrrverandi þínum án þess að þurfa að ógna eigin gildi og trú!