Бұрынғы нарциссистті қалай бақытсыз етуге болады

Нарциссистер өзімшіл, бос және өз бейнесіне әуес адамдар ретінде танымал.

Егер сізде бұрынғы нарциссист болса, олар қарым-қатынасты, ең алдымен, нарциссисттің көзқарасын жақсарту үшін қалай пайдалануға болатыны үшін бағалайтынын білесіз. өз мақсаттары.

Олар көбінесе серіктестерін қатты ренжітеді және олардан аман-есен құтылатын сияқты.

Мұның бәрі олардың сізге эмоционалды түрде жасаған істері үшін кек алуды аңсауыңызды тудыруы мүмкін.

Енді менде сіздерге жақсы жаңалығым бар! Сіз бұрынғы нарциссистіңізді «жамандық» жасамай-ақ немесе олардың деңгейіне еңкеймей-ақ мүлде бақытсыз ете аласыз!

Мен сізге қалай көрсетуге рұқсат етіңіз:

1) Олардың мәтіндері мен қоңырауларына жауап беруді тоқтатыңыз.

Егер бұрынғы нарциссист сізге хабарласа берсе, екі себептің біріне байланысты сіз әлі де олардың өмірінде болу мүмкіндігіңіз бар:

Не сіз әлі де олармен қарым-қатынастасыз немесе сіз 'олардың өмірінде әлі де "аксессуар" ретінде.

Қайткен күнде де олардың зиянды мінез-құлқына сіңіп кету қаупі бар.

Егер сіз мұны тоқтатқыңыз келсе. драмада олардың қоңыраулары мен мәтіндеріне жауап беруді тоқтатыңыз.

Егер сіз олармен әлі де байланыста болсаңыз, олар сізге ашуланып, қысым көрсете бастауы мүмкін.

Олар сізді түсінген кезде Сіздің ойыңызды өзгертпейді, олар олармен қарым-қатынаста болуға көбірек қызығушылық танытатын басқа біреуге ауысады.

Мәселе мынада, нарциссистер назардың орталығында болмауды мүлдем жек көреді.

Олар үйреніп қалғанадамдарды манипуляциялау сонша, олар қоңырау шалғанда, басқа адам бірден жауап береді.

Сіздің мұны істемейтініңізді байқасаңыз, оларды бақытсыз етеді, өйткені олар кенеттен сізді бақылауды жоғалтқандай сезінеді!

Мұны тағы бір қадам алға жылжытқыңыз келе ме? Олай болса, келесі тармақты қарастырайық:

2) Оларды мүлдем елемеу

Егер сіз бұрынғы нарциссистіңізді мүлдем елемей, оларға ешқандай назар аудармасаңыз немесе реакция жасамасаңыз, олар өздерін бақытсыз сезінеді.

Нарциссистер аудиторияға ие болған кезде және серіктестерінен растау алған кезде өркендейді.

Егер олар сізден қалағанын алмаса, олар өздерін бақытсыз сезінеді және жай ғана тырысуы мүмкін. оларға өздері қалаған көңіл бөлетін басқа біреуді табыңыз.

Енді мен сіз оларды жеке көргенде елемеуіңізді ұсынбаймын. Егер сіз мұны жасасаңыз, олар сізді айла-шарғы жасау арқылы қайтаруға тырысуы мүмкін.

Оның орнына сіз олармен кездеспеуге және оларды мүлдем елемеуге тырысыңыз.

Сонымен қатар, оларға айта аласыз. неліктен мұны істеп жатырсыз және неліктен бұл екеуіңіз үшін де ең жақсы шешім.

Сіз «Ей, менің ойымша, екеумізге де қазір бір-бірімізден бос орын болғаны дұрыс деп ойлаймын. өтінемін, маған хабарласпаңыз.»

Егер олар сізбен хабарласа берсе, жауап бермеңіз және сізбен байланысу мүмкіндігі болмас үшін олардың нөмірін/әлеуметтік желідегі аккаунттарын блоктаңыз.

Мен сізге уәде беремін, бұлнарциссисттердің ең үлкен қорқынышы болады.

Нарциссистер сіз тартып алғыңыз келген кезде сізді кері қайтара алатындығына сүйенеді. Сіз оларға тіпті сізбен сөйлесуге мүмкіндік бермесеңіз, олар не істерін білмей, өздерін қорқынышты сезінеді.

Енді: олармен кездесуге тура келетін жағдайлар туралы не деуге болады? Бұл туралы келесі тармақта айтайық:

3) Оларды көргенде, немқұрайлы әрекет ет

Бұрынғы нарциссистіңізді көргенде, оларға немқұрайлы қарамаңыз.

Оларды көру үшін жолыңыздан шықпаңыз, кездейсоқ кездесіп қалсаңыз, ренжімеңіз және бұрын жасаған істеріңіз үшін кешірім сұрамаңыз.

Оның орнына, тіпті егер Сіздің бір бөлігіңіздің оларға деген сезімі әлі де бар, олар сізге жақсы болуы керек тағы бір кездейсоқ бейтаныс адам сияқты әрекет етіңіз.

Бұл аздап жүрексіз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл шын мәнінде сіз өзіңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе. .

Нарциссист бұрынғы қызыңыздың енді сіздің үстіңізден ешқандай күші жоқ екенін және олардың өмір сүруіне мүлдем бей-жай қарамайтыныңызды көру ауырады.

Егер олар сізді алуға тырысса. олардан кешірім сұрау үшін жай ғана «жоқ» деп айтыңыз.

Сіз оларға ештеңе қарыз емессіз және егер кешірім сұрасаңыз және олар бұл сізді ренжітетінін білсе, кейінірек оны сізге қарсы пайдаланады.

0>Елеусіз болу және біреудің оларға немқұрайлы қарауы - бұл дүниеде нарциссист ең жек көретін екі нәрсе.

Ақыр соңында, олар басқа біреуді манипуляциялай алмайды.оларға бейжай! Бұл сіздің күшіңіз, оны өз пайдаңызға пайдаланыңыз!

Егер сіз оларға шынымен мейірімді және мейірімді болсаңыз, олар не істерін білмей қалады!

Жақсы болу туралы айтатын болсақ. :

4) Оларға қаншалықты бақытты екеніңізді көрсетіңіз

Сіздің бұрынғы нарциссистіңіз, егер олар сізбен «жұмсаса», олар сізді өз деңгейіне түсіріп, ақырында өз деңгейіне түсіреді деп үміттенуі мүмкін. сен бақытсызсың.

Нарциссистпен қарым-қатынаста болу - бұл ренжітетін тәжірибе.

Бұл сізді әрқашан жұмыртқаның қабығында жүргендей сезінеді және серіктесіңіздің қандай көңіл-күйде болатынын ешқашан білмейсіз. келесі сәтке.

Егер сіз бұрынғы нарциссистіңізге оларсыз тыныштық, сүйіспеншілік және бақыт тапқаныңызды көрсетсеңіз, олар тек өзінен-өзі ренжуі мүмкін.

Олар Қарым-қатынастарыңыз бен достықтарыңызды ренжіту арқылы бұзуға тырысыңыз, бірақ бұл өзіңізді бақытсыз етудің сенімді жолы.

Көрдіңіз бе, нарциссистер басқа адамдардың оларсыз бақытты болатынына сене алмайды, олай емес. олардың түсіну ауқымында. Олардың пікірінше, олар сіздің бақытыңыздың түпкі көзі болып табылады.

Енді: егер сіз олармен бірге болмағаннан кейін оларға қаншалықты бақытты екеніңізді көрсетсеңіз, бұл оларды мүлде бақытсыз етеді.

Оларды бақытсыз етудің тағы бір жолы бар ма? Шекараларыңыз бар:

5) Өзіңіздің шекараларыңызды белгілеңіз және оларды ұстаныңыз

Нарциссистер көбінесе айла-шарғы жасайды және өз әрекеттерін бақылауды ұнатады.серіктестер.

Егер сіз бұрынғы нарциссистіңізді бақытсыз еткіңіз келсе, олармен нақты шекаралар орнатуыңыз керек.

Оларға сіздің қай жерде тұрғаныңызды білуге ​​мүмкіндік беріңіз және сіз шыдамайтыныңызды анық көрсетіңіз. кез келген қиянат немесе айла-шарғы.

Егер олар сізді кінәлі сезінгісі келсе немесе сізді қандай да бір әрекетке айналдырғысы келсе, араласпаңыз және жай ғана «жоқ» деңіз.

Егер олар сізді сынай бастаса, жасамаңыз. Өзіңізді қорғауға тырыспаңыз және оларды елемеңіз.

Егер олар сізге ашуланса, кешірім сұрамаңыз немесе оны түзетуге тырыспаңыз.

Оларға сіз мұны істемейтініңізді біліңіз. кез келген қиянатқа шыдаңыз және сіз өзіңіздің шекараларыңызды белгілеп жатырсыз.

Бұл нарциссистті мүлдем жолдан тайдырады.

Олардың әлемінде олар сізді эмоционалды түрде басқаруды жақсы көреді. Мұны істеу үшін олар сіздің шекараларыңыздың әлсіз екенін және олар сізбен қалағанын жасай алатынын біледі.

Енді: егер сіздің шекараларыңыз кенеттен әлдеқайда күштірек болса, олар өздерін бақытсыз сезінеді, өйткені таң атады. олар сізді бұдан былай басқара алмайды.

Бақылаудың жоқтығы туралы айтатын болсақ:

6) Оларға жоқ деп айт және бұл туралы қатал бол

Сіздің нарциссистіңіз делік. бұрынғы адам сенің олар үшін бірдеңе істегеніңді қалайды.

Олардан бас тартқаныңызға ренжігеніңіз үшін немесе олардың бұрынғы жігіті болғандықтан ғана иә деп айтудың қажеті жоқ.

Егер олар өз кінәсін сезінуге тырысса. олар үшін бірдеңе жасағыңыз келсе, жай ғана «жоқ» деп айтыңыз.

Егер олар ашуланса, кешірім сұрамаңыз және жай ғана «жоқ» деп айтыңыз.тағы да.

Олар жағдайды бұрмалауға және сізді қателесіп жатқандай сезінуге тырысуы мүмкін, бірақ олардың сізді кінәлі сезінуіне жол бермеңіз.

Егер сіз айтсаңыз. «Жоқ» деп нық айтып, оны қажетінше қайталасаңыз, олар ақырында бас тартады.

Көрдіңіз бе, нарциссист үшін бас тартудан жаман ештеңе жоқ. Олар өздерінің барлық талаптарын орындауға дағдыланған, өйткені олар айналасындағы адамдарды манипуляциялайды.

Егер сіз алға қарай жүрсеңіз және олардың бұзақылығына ойнамасаңыз, олар қалай әрекет ету керектігін білмейді - олар' Тілсіз қалады.

Ең бастысы, бұл оларды бақытсыз етеді.

Бірақ сіз басқа адамдарды осыған тарта аласыз:

7) Олардың газ жарығы мен манипуляциясын алдын ала шақырыңыз. басқа адамдар туралы

Егер сіздің бұрынғы нарциссіңіз сізді ренжітпек болса немесе сізді бірдеңе істеуге итермелесе, олардан құтылуға жол бермеңіз.

Оларға сіздің бұл әрекетке бармайтыныңызды білдіріңіз. олардың айлаларына түсіп, олардың сізді өзіңізді ренжітуге тырысқандарын бағаламайсыз.

Олар басқа адамдардың көзінше болған кезде, олар өздерінің мінез-құлқын төмендетуге мәжбүр болады және олар жеңеді' t сонша құтыла алмайды.

Олар тіпті ұялып, жағдайды тастап кетуге тырысуы мүмкін.

Егер сіз нарциссистпен ажырасып жатсаңыз, олар газды жарықтандыруға тырысуы мүмкін және сені олармен бірге қалуға мәжбүр етеді.

Олар «сені ешкім қаламайды» немесе «Мен жалғыз шын сүйетін адаммын» сияқты сөздер айтуы мүмкін.сен».

Оған құлап қалмаңыз. Өзіңіз үшін тұрыңыз және нарциссистке олардың сізді олармен бірге қалуы үшін манипуляциялауға жол бермейтіндігіңізді білдіріңіз.

Оларды басқа адамдардың алдына шақырған кезде, нарциссистер өздерін бақытсыз сезінеді, өйткені олардың тамаша қасбеті баяу ыдырап жатыр.

Олар өз беттерін басқалардың алдында ұстағысы келеді, бірақ сіз оларды шақырсаңыз, олар мұны істей алмайды.

Осы уақытта назарыңызды өзіңізге аударыңыз. жеке өсу:

8) Өз өсуіңізге назар аударыңыз

Егер сіздің бұрынғы нарциссистіңіз әлі де болса және олардың өзгереді деп үміттенсеңіз, сіз Сіз өзіңізді көп ренжітуге дайындап жатырсыз.

Нарциссистер өзгермейді, әсіресе өздігінен емес.

Оларды өзгертуге итермелеу керек және жиі терапиядан өту керек. адамдармен дұрыс қарым-қатынас жасауды үйреніңіз.

Егер сіз шынымен бұрынғы нарциссистіңізді бақытсыз еткіңіз келсе, сіз өзіңіздің өсуіңізге назар аударуыңыз керек.

Сіз тануды үйренуіңіз керек. улы адамдар және олардан аулақ болыңыз.

Сонымен қатар сіз шекараны белгілеуді және қажет кезде «жоқ» деп айтуды үйренуіңіз керек.

Көріп отырсыз, сіз өзіңіздің өсуіңізге назар аударуыңыз керек. Сіздің бұрынғы нарциссистіңіз ешқашан өзгермейтін сияқты, өйткені олар өзгермейтін шығар.

Егер сіз бұрынғы нарциссистіңізге емес, өзіңіздің өсуіңізге назар аударсаңыз, олар өздерін бақытсыз сезінеді, өйткені олар назар орталығында болғысы келеді. сіздің әлеміңізде.

Оларға бұл факт қауіп төндіредісіз өсіп, жетілдіресіз. Жақсырақ болу туралы айтатын болсақ:

9) Жақсырақ болуға ұмтылыңыз

Нарциссистпен ажырасып кеттіңіз делік.

Сіз неге бәріне шыдайсыз деп ойлайтын шығарсыз. драма және неге тезірек кеткен жоқсыз.

Сіз абдырап, ұялып және өкініп жатқан шығарсыз.

Бірақ бұл туралы өзіңізді ұрмаңыз. Оның орнына жақсырақ болуға тырысыңыз.

Әрбір жаңа күн өткен сайын сізде бұрынғыдан жақсы адам болуға күшіңіз жетеді.

Сіз бұрынғы нарциссистпен ажырасқаннан кейін, сіз қателіктеріңізден сабақ ала аласыз және сол қарым-қатынас кезінде өзіңізден жақсырақ болуға ұмтыла аласыз.

Сіз улы адамдарды тезірек тануды, жақсырақ шекараларды белгілеуді және құндылықтарыңызды ұстанғаныңыз және шыдамсыздығыңызды мақтан тұтуды үйрене аласыз. улы мінез-құлықпен.

Және ең жақсы бөлігі? Сізде бар дағдыларды жетілдіре аласыз.

Нарциссистті мүлдем бақытсыз ететін тағы бір нәрсе - басқа біреудің бірдеңеде олардан жақсы болуы.

Ол туралы ойланыңыз: олар басқа адам болғысы келеді. ең жақсы, әрқашан.

Егер сіз жақсырақ болуға ұмтылсаңыз және өзіңізді немесе дағдыларыңызды жетілдірсеңіз, олар сіз оларды жеңіп жатқандықтан бақытсыз болады.

10) Қажет болса, кәсіби маманмен сөйлесіңіз. сенімділікті арттыру үшін

Егер сіз бұрынғы нарциссистпен ажырасу туралы шешіммен әлі де күресіп жатсаңыз, кәсіби маманмен сөйлесіңіз.

Сізге өзіңізді мойындау үшін көмек қажет болуы мүмкін.жақсырақ болуға лайықсың және олардың сені ренжітуіне жол бермеу керек.

Сіз қарым-қатынасты тоқтатуға сенімсіз болуыңыз мүмкін, себебі сіз басқа ешкімді таба алмаймын деп қорқасыз.

Ештеңе нарциссистті олардан құтылуға және олардың айла-шарғысынан құтылуға көмектесетін кәсіби көмегіңіз бар екенін білуден гөрі бақытсыз ете алмайды.

Ол кезде олар бақылауды жоғалтып алғанын біледі және олар мүлдем жек көреді. бұл!

Бұл жақсы нәрсе – сізде ұтатын жағдай бар!

Мықты болыңыз

Мен бұрынғы нарциссисттің болуы қиын болуы мүмкін екенін білемін, бірақ сізге қажет күшті болу үшін.

Егер сіз осы кеңестерді орындасаңыз, сіз тіпті жаман адам болмай-ақ бұрынғы адамыңызды бақытсыз етесіз.

Шын мәнінде, сіз жай ғана олардан жоғары көтеріліп, жақсы адам боласыз, олар тереңірек біледі және бұл оларды одан бетер бақытсыз етеді!

Бұл кеңестер өзіңіздің құндылығыңыз бен сенімдеріңізге қауіп төндірмей, бұрынғы адамыңыздан кек алуға өте ыңғайлы!