Jak unieszczęśliwić narcystycznego ex.

Narcyzi są znani z tego, że są egocentryczni, próżni i mają obsesję na punkcie własnego wizerunku.

Jeśli masz narcystyczny ex, wiesz, że cenią relacje przede wszystkim za to, jak mogą być wykorzystane do dalszych celów narcyza.

Często bardzo ranią swoich partnerów i wydaje się, że wychodzą z tego bez szwanku.

Wszystko to może zostawić cię pragnącym zemsty za to, co zrobili ci emocjonalnie.

Teraz mam dla ciebie dobrą wiadomość! Możesz sprawić, że twój narcystyczny ex będzie całkowicie nieszczęśliwy, nawet nie musząc robić nic "złego" lub schylać się do ich poziomu!

Pokażę ci, jak to zrobić:

1) Przestań odpowiadać na ich teksty i telefony

Jeśli twój narcystyczny ex wciąż się do ciebie dociera, jest szansa, że nadal jesteś w ich życiu z jednego z dwóch powodów:

Albo wciąż jesteś z nimi w związku, albo wciąż jesteś w ich życiu jako "dodatek".

Tak czy inaczej, istnieje ryzyko, że dasz się wciągnąć w ich niezdrowe zachowanie.

Tak więc, jeśli chcesz położyć kres dramatowi, przestań odpowiadać na ich połączenia i teksty.

Jeśli nadal będziesz miał z nimi kontakt, mogą się na ciebie wściekać i zacząć wywierać na ciebie presję.

Kiedy zorientują się, że nie zamierzasz zmienić zdania, przejdą do kogoś innego, kto jest bardziej zainteresowany byciem w związku z nimi.

Rzecz w tym, że narcyzi absolutnie nienawidzą nie być w centrum uwagi.

Są tak przyzwyczajeni do manipulowania ludźmi, że gdy zadzwonią, druga osoba zawsze od razu odbierze.

Zauważenie, że tego nie robisz, sprawi, że będą nieszczęśliwi, bo nagle poczują, że tracą nad tobą kontrolę!

Chcesz zrobić kolejny krok dalej? W takim razie przyjrzyjmy się kolejnemu punktowi:

2) Zignoruj ich całkowicie

Jeśli całkowicie ignorujesz swojego narcystycznego ex i nie dajesz im żadnej uwagi ani reakcji, będą czuć się nieszczęśliwi.

Narcyzi rozwijają się, gdy mają publiczność i otrzymują walidację od swoich partnerów.

Jeśli nie dostaną od ciebie tego, czego chcą, poczują się nieszczęśliwi i mogą po prostu spróbować znaleźć kogoś innego, kto da im uwagę, której pragną.

Teraz nie sugeruję, że powinieneś po prostu zignorować je, gdy widzisz je osobiście. Jeśli to zrobisz, mogą spróbować sprowadzić cię z powrotem poprzez manipulację.

Zamiast tego powinieneś starać się nie spotykać z nimi i całkowicie je ignorować.

Ponadto możesz im powiedzieć, dlaczego to robisz i dlaczego jest to najlepsza decyzja dla was obu.

Możesz powiedzieć coś wzdłuż linii "Hej, myślę, że lepiej jest dla nas obu, aby mieć trochę przestrzeni od siebie teraz, więc proszę, nie sięgaj do mnie".

Jeśli nadal się z tobą kontaktują, nie odpowiadaj i po prostu zablokuj ich numer/konta w mediach społecznościowych, aby nie mieli możliwości skontaktowania się z tobą.

Obiecuję ci, że to będzie największy koszmar narcyza.

Narcyzi rozwijają się na tym, że mogą zwijać cię z powrotem, gdy tylko spróbujesz się odciągnąć. Kiedy jednak nie dasz im możliwości nawet rozmowy z tobą, nie będą wiedzieli, co zrobić i poczują się okropnie.

A teraz: co z tymi przypadkami, kiedy rzeczywiście musisz je spełnić? Porozmawiajmy o tym w następnym punkcie:

3) Kiedy je zobaczysz, zachowaj się obojętnie

Kiedy widzisz swojego narcystycznego ex, zachowuj się wobec niego obojętnie.

Nie wychodź z drogi, aby je zobaczyć, nie denerwuj się, gdy przypadkowo wpadniesz na nie, i nie przepraszaj za rzeczy, które zrobiłeś im w przeszłości.

Zamiast tego, nawet jeśli część ciebie wciąż ma dla nich uczucia, zachowuj się tak, jakby byli tylko kolejnym przypadkowym nieznajomym, do którego musisz być miły.

To może wydawać się trochę bez serca, ale to w rzeczywistości najbardziej kochająca rzecz, którą możesz zrobić dla siebie.

Zaboli twojego narcystycznego ex, gdy zobaczy, że nie mają już nad tobą żadnej władzy i że jesteś całkowicie obojętny na ich istnienie.

Jeśli kiedykolwiek spróbują nakłonić cię do przeproszenia ich, po prostu powiedz "nie".

Nie jesteś im nic winien, a jeśli przeprosisz, a oni wiedzą, że to cię boli, wykorzystają to później przeciwko tobie.

Bycie ignorowanym i ktoś obojętny wobec nich to dwie rzeczy, których narcyz nienawidzi najbardziej na tym świecie.

Przecież nie mogą manipulować kimś, kto jest im obojętny! To jest twoja moc, wykorzystaj ją na swoją korzyść!

Działa to jeszcze lepiej, jeśli jesteś naprawdę miły i sympatyczny dla nich, nie będą wiedzieć, co zrobić!

Mówiąc o byciu miłym:

4) Pokaż im, jak bardzo jesteś szczęśliwy

Twój narcystyczny ex może mieć nadzieję, że jeśli "przyklei się" do ciebie, w końcu sprowadzi cię do swojego poziomu i sprawi, że będziesz nieszczęśliwy.

Bycie w związku z narcyzem to drenujące doświadczenie.

Sprawia to, że czujesz się tak, jakbyś zawsze chodził na skorupkach jaj i nigdy nie wiedział, w jakim nastroju będzie twój partner z chwili na chwilę.

Jeśli pokażesz swojemu narcystycznemu ex, że znalazłeś pokój, miłość i szczęście bez nich, będą tylko bardziej sfrustrowani sobą.

Mogą próbować sabotować twoje relacje i przyjaźnie ze złości, ale to pewny sposób, aby uczynić siebie nieszczęśliwymi w procesie.

Widzisz, narcyzi nie mogą uwierzyć, że inni ludzie mogą być szczęśliwsi bez nich, to po prostu nie jest w ich zakresie rozumienia. W ich opinii są ostatecznym źródłem twojego szczęścia.

Teraz: jeśli pójdziesz naprzód i pokażesz im, jak szczęśliwy jesteś teraz, gdy już nie jesteś z nimi, to sprawi, że będą całkowicie nieszczęśliwi.

Innym sposobem na ich unieszczęśliwienie jest stawianie granic:

5) Ustal swoje własne granice i trzymaj się ich

Narcyzi często są manipulacyjni i lubią kontrolować swoich partnerów.

Jeśli chcesz unieszczęśliwić swojego narcystycznego ex, musisz ustalić z nim wyraźne granice.

Niech wiedzą, na czym stoisz i powiedz jasno, że nie będziesz tolerować żadnych nadużyć ani manipulacji.

Jeśli próbują cię winić lub manipulować tobą, abyś coś zrobił, nie angażuj się i po prostu powiedz "nie".

Jeśli zaczną cię krytykować, nie próbuj się bronić i po prostu zignoruj ich.

Jeśli w końcu się na ciebie wściekną, nie przepraszaj ani nie próbuj tego naprawić.

Niech wiedzą, że nie będziesz tolerować żadnych nadużyć i że wyznaczasz własne granice.

To całkowicie wytrąci narcyza z równowagi.

W ich świecie, rozwijają się z kontrolowania cię emocjonalnie. Aby to zrobić, wiedzą, że twoje granice są słabe i że mogą robić z tobą, co chcą.

Teraz: jeśli twoje granice są nagle dużo silniejsze, poczują się nieszczęśliwi, bo zaświta im, że nie mają już nad tobą żadnej kontroli.

Mówiąc o braku kontroli:

6) Powiedz im "nie" i bądź surowy w tej kwestii

Powiedzmy, że twój narcystyczny ex chce, abyś zrobił coś dla nich.

Nie musisz mówić tak tylko dlatego, że czujesz się źle z odrzuceniem ich lub dlatego, że jesteś ich byłym.

Jeśli próbują cię przekonać do zrobienia czegoś dla nich, po prostu powiedz "nie".

Jeśli się wściekną, nie przepraszaj i po prostu powiedz "nie" jeszcze raz.

Prawdopodobnie spróbują przekręcić sytuację i sprawić, że poczujesz się, jakbyś był w błędzie, ale nie pozwól im sprawić, byś czuł się winny.

Jeśli powiesz "nie" stanowczo i powtórzysz to tyle razy, ile trzeba, w końcu zrezygnują.

Widzisz, dla narcyza nic nie jest gorsze niż odrzucenie. Są przyzwyczajeni do uzyskania wszystkich swoich żądań wypełnionych, ponieważ manipulują ludźmi wokół nich.

Jeśli pójdziesz do przodu i po prostu nie będziesz grał w ich bzdury, nie będą wiedzieli jak zareagować - zaniemówią.

Co ważniejsze, unieszczęśliwi ich.

Ale można w to wciągnąć innych ludzi:

7) Wywołaj ich gaslighting i manipulację przed innymi ludźmi

Jeśli twój narcystyczny ex próbuje cię zgazować lub zmanipulować do zrobienia czegoś, nie pozwól im się z tym uporać.

Niech wiedzą, że nie dasz się nabrać na ich sztuczki i że nie doceniasz tego, że próbują sprawić, byś poczuł się źle ze sobą.

Kiedy znajdą się przy innych ludziach, będą musieli stonować swoje zachowanie i nie będzie im uchodziło na sucho tak wiele.

Mogą się nawet zawstydzić i próbować opuścić sytuację.

Jeśli zrywasz z narcyzem, może on próbować gazować i manipulować tobą, abyś z nim został.

Mogą mówić takie rzeczy jak "nikt inny cię nie zechce" lub "jestem jedynym, który naprawdę cię kocha".

Nie daj się nabrać, stań w obronie siebie i daj znać narcyzowi, że nie pozwolisz mu manipulować Tobą, abyś z nim został.

Kiedy wywołasz je przed innymi ludźmi, narcyzi poczują się nieszczęśliwi, ponieważ ich idealna fasada powoli się kruszy.

Chcą zachować twarz przed innymi, ale jeśli je wywołasz, nie będą w stanie.

W międzyczasie skup się na własnym rozwoju:

8) Skup się na własnym rozwoju

Jeśli twój narcystyczny ex jest nadal w pobliżu i masz nadzieję, że się zmienią, ustawiasz się na wiele frustracji.

Narcyzi się nie zmieniają, zwłaszcza nie na własną rękę.

Trzeba ich popychać do zmiany i często przechodzą terapię, aby nauczyć się zdrowej interakcji z ludźmi.

Jeśli naprawdę chcesz unieszczęśliwić swojego narcystycznego ex, musisz skupić się na własnym rozwoju.

Musisz nauczyć się rozpoznawać toksycznych ludzi i trzymać się od nich z daleka.

Musisz też nauczyć się wyznaczać granice i mówić "nie", kiedy trzeba.

Widzisz, musisz skupić się na własnym rozwoju, tak jakby twój narcystyczny ex nigdy się nie zmienił, ponieważ prawdopodobnie nie będą.

Kiedy skupisz się na własnym rozwoju, a nie na swoim narcystycznym ex, będą czuli się nieszczęśliwi, ponieważ chcą być w centrum uwagi w twoim świecie.

Zagrozi im fakt, że się rozwijasz i doskonalisz. Mówiąc o stawaniu się lepszym:

9) Dąż do bycia lepszym

Powiedzmy, że zerwałeś z narcyzem.

Być może zastanawiasz się, dlaczego znosisz cały ten dramat i dlaczego po prostu nie odszedłeś wcześniej.

Możesz czuć się zdezorientowany, zawstydzony i żałować.

Ale nie obwiniaj się o to, zamiast tego staraj się być lepszym.

Z każdym nowym dniem masz moc, aby być lepszym człowiekiem niż byłeś poprzedniego dnia.

Po zerwaniu z narcystycznym ex, możesz uczyć się na swoich błędach i dążyć do bycia lepszym niż byłeś podczas tego związku.

Możesz nauczyć się szybciej rozpoznawać toksycznych ludzi, wyznaczać lepsze granice i być dumnym z siebie za trzymanie się swoich wartości i nie znoszenie toksycznych zachowań.

A co najlepsze - możesz doskonalić umiejętności, które posiadasz.

Jeszcze jedną rzeczą, która czyni narcyza absolutnie nieszczęśliwym, jest posiadanie kogoś innego, kto jest lepszy od nich w czymś.

Pomyśl o tym: chcą być najlepsi, zawsze.

Jeśli będziesz dążył do bycia lepszym i będziesz doskonalił siebie lub swoje umiejętności, oni będą nieszczęśliwi, bo ich pokonujesz.

10) Porozmawiaj z profesjonalistą, jeśli potrzebujesz tego, aby zbudować swoją pewność siebie

Jeśli nadal zmagasz się z decyzją, którą podjąłeś, aby zerwać ze swoim narcystycznym ex, porozmawiaj z profesjonalistą.

Być może potrzebujesz pomocy w rozpoznaniu, że zasługujesz na coś lepszego i że nie musisz pozwalać, by cię ranili.

Możesz czuć się niepewnie w kwestii zakończenia związku, ponieważ boisz się, że nie znajdziesz nikogo innego.

Nic nie sprawi, że narcyz będzie bardziej nieszczęśliwy niż świadomość, że masz profesjonalną pomoc, która pomoże ci przejść nad nimi i uwolnić się od ich manipulacyjnego chwytu.

To właśnie wtedy wiedzą, że tracą kontrolę, a tego absolutnie nie znoszą!

To dobrze - masz sytuację, w której wygrywasz!

Zostań silny.

Wiem, że posiadanie narcystycznego ex może być wyzwaniem, ale musisz pozostać silny.

Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, sprawisz, że twój ex będzie nieszczęśliwy, nie będąc nawet złym człowiekiem.

W rzeczywistości po prostu wznosisz się ponad nich i jesteś lepszą osobą, co w głębi duszy wiedzą i co sprawi, że będą jeszcze bardziej nieszczęśliwi!

Te wskazówki są idealne, aby uzyskać trochę zemsty na swoim ex bez konieczności zagrażania własnej wartości i przekonań!