Shaxda tusmada
Inaad haysato dad kuu soo jeeda waa mid ka mid ah dareenka ugu wanaagsan adduunka
Sidoo kale waa mas'uuliyad weyn: ka dib, waxaad u noqotaa tusaale lagu daydo oo haga kuwa ku jecel.<1
Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood ma cadda in dadku ku jecel yihiin.
Halkan waxaa ah sida loo ogaado marka qof ku eegayo adiga oo aan ogayn. 3>
1) Had iyo jeer waxay isku dayayaan inay ishaada qabtaan
Mid ka mid ah calamadaha ugu sareeya ee uu qof si qarsoodi ah kuugu quseeyo ayaa ah inay mar walba isku dayayaan inay indhahaaga qabtaan.
> mar kasta oo ay suuro gal tahay indhuhu way ka dheereeyaan qofka caadiga ah.Haddii ay ka xishoodaan jacaylka ay kuu qabaan, markaas waxa laga yaabaa inay dib u eegaan muddo ka dib markaad la kulanto aragtidooda. 1>
Sida Awoodda Wanaagsanaanta uqoran tahay:
>“Qofka ku jecel wuu ku daawan doonaa markasta oo aad qolka gasho. > dhoola cadeyn ama isku day in aad indhahaaga qabato. Waxay isku dayi doonaan inay ku salaamaan markaad ag mareyso miiskooda.“Maalintii, markaad kombayuutarkaaga kor ka eegtay, waxaad ogaan doontaa inay ku eegayaan.”
Hadday tahay shaqada, noloshaada gaarka ah ama qoyska iyo saaxiibada dhexdooda, cajaa'ibkan ayaa ka muuqan doona qofka isha ku haya isha
Xitaa iyadoo aan la hadlin, way caddahay inay rabaan inay ku eegaan.
Sababtu waxay badanaa tahay inay si qarsoodi ah kuugu majeertaan oo ay rabaan inay ag joogaanAdiga.
2) Waxay kuu sameeyaan waxyaalo aad u fakar badan inta badan
Waxaa jira hal shay oo aan had iyo jeer ka xasuusto dadka aan u bogay koray iyo qaangaarnimada: Waxaan rabay inaan sameeyo waxyaabo fiican
Sidoo kale eeg: "Waan necbahay waxa ay nolosheydu noqotay": 7 shay oo la sameeyo markaad dareento sidanWaan ka soo baxay inaan iyaga caawiyo oo aan wanaag ugu sameeyo iyaga. ama aan ka furo iyaga, anigu halkaas ayaan joogay.
In albaab la furo xataa arrintan waa la tirin karaa... way ku jecel yihiin inay noloshaada u fududeeyaan oo ay ku tusaan si yar inay ku qadarinayaan oo ay ku danaynayaan.
Hadii qof sidan kuu samaynayo markaa waxa jirta fursad sare oo ay si qarsoodi ah kuugu bogaan Waxay rabaan inay kuu sameeyaan waxyaalo feker ah mar kasta oo ay awoodaan.
> 3 qaddarintooda waxa aad tidhaahdo.Gaar ahaan wakhtigan xaadirka ah, way adag tahay in la helo sheeko la isku raacsan yahay iyada oo aan la gelin mawduucyo muran badan ama dareen xamaasad leh.
“Sidee ku dhiirratay in aad tidhaahdo faafa?”
“Maxaad u qaadatay tallaalka miyaad waalan tahay?”
“Maxaad aad u qaadan wayday tallaalka, miyaad waalan tahay?” <1 ufhsan uqabtay,,,,,,,waxa uu yahay isbeddelka cimiladu.halkaas oo aad ka heli karto wada sheekaysi wacan, taasi waa hubaal…
Hadaba marka aad hesho qofkaas naadirka ah ee dhinacaaga ku jira ama ugu yaraan qadarinaya waxa aad ku hadlayso xitaa marka ay ku heshiin waayaan, waa isbeddel wanaagsan.
0>Marka uu qof si qarsoodi ah kuugu bogaadiyo waxay raadin doonaan inay kor u qaadaan codkaaga.Xitaa haddii ay u maleeyaan inaad wax ku khaldan tahay, waxay u badan tahay inay isku dayaan inay ogaadaan sababta aad sidaas u odhan lahayd.
Qosolkaaga sirta ah waxay u badan tahay inuu ku siin doono faa'iidada shakiga ku saabsan ujeedadaada iyo dhiirigelintaada inaad qabato jagooyin gaar ah, si kasta oo aan loo jeclayn.
>4 
>
Qof walba waxa uu leeyahay dareen kaftan ah oo kaftan ah kaas oo ku helaya LOL, markaa taageeraha xishoodka ah ayaa laga yaabaa in marka hore uusan ammaan ahayn.
<0 Laakin sida ay u arkaan in aad kaftankooda kaftamayso ayay kor u kici doonaan, iyaga oo xoogaa baqdin qaba oo cidhifka u socda si ay kaaga qosliyaan.<0 waxay rabaan inaad dareento kalgacal iyaga.Taasi waa sababta ay kuugu sheegaan kaftan iyo sheeko qosol leh oo kugu wareegsan. oo ay u muuqdaan kuwo laga xishoodoHareerahaaga
Waxaa jira calaamado yar oo qof si qarsoodi ah kuugu majeerto oo aad uga yaab badan in laga yaabo inay kaa fogaadaan. Markaa waxa dhici karta in ay si qarsoodi ah kuu majeertaan balse ay ka xishoodaan.
Farqiga u dhexeeya qofka ku neceb iyo kan ku jecel ayaa ah in qofka xiiseeya uu tuso tilmaamo gaar ah oo sheegaya in uu kaa fogaanayo si wanaagsan. Sababaha.
Tani waxaa ka mid ah:
>- >
- Si xishood la'aan ah kuugu dhoola caddeeya
- Inaad wax wanaagsan kuu samayso xagga hoose
- In wax wanaagsan laga sheego dhabarkaaga dhabarka
- Inaad rabto inaad kula hadasho, ka dibna ku tugto ama isku dhufato markay bilaabaan inay sameeyaan jabinta barafka
Farqiga u dhexeeya dhoola cadeynta dhabta ah iyo dhoola cadeynta beenta ah way adagtahay in la ogaado.
Laakiin haddii aad taqaan cilmiga ka dambeeya, way caddahay sida maalinta oo kale.
Sida Nick Bastion u fiirsado, mid ka mid ah calamadaha ugu sarreeya ee qof aanu ku jeclayn waa dhoola cadeyn been abuur ah:
"Dhoola cadeyntu waa falcelin miyir la'aan ah marka aad aragto qof ama shay aad jeceshahay. Qofka daacadda ah lama been sheegi karo.
"Guillaume Duchenne, oo ah khabiir ku takhasusay neerfaha Faransiiska ayaa sharaxay in dhoola cadeynta beenta ah ay tahay"Dhoola cadeynta dhabta ah waxay keentaa inaan isticmaalno muruqyada indhaheena ku wareegsan ee loo yaqaan 'orbicularis oculi."
7 Asxaabta
Calaamadaha ugu sarreeya ee uu qof si qarsoodi ah kuu xiiseeyo ayaa ah inay hareerahaaga ku weydiiyaan saaxiibbadaa
Waxa laga yaabaa inaanay doonayn inay si toos ah u muujiyaan danahooda, laakiin aad ayay u badan tahay. dhab ah oo firfircoon.
Sidaas darteed waxay u jeestaan kuwa si fiican kuu yaqaan:
Saaxiibadaada shaqada, asxaabta, qoyskaaga iyo xitaa dadka aad taqaanid.
Waxay rabaan qayb kasta oo macluumaad ah ama fikrado gaar ah iyo waxyaabo aan caadi ahayn ayay daaha ka qaadi karaan adiga. shayga ay leedahay, sidoo kale waa sasabasho jidkeeda ah.
>8 si qarsoodi ah ayey kuugu bogaadiyaan waa inay aad ugu firfircoon yihiin inay jecel yihiin qoraalladaada warbaahinta bulshada."Ma aha oo kaliya in qofka aad jeceshahay uu kugu raaci doono dhammaan baraha bulshada, laakiin waxay jeclaan doonaan wax kasta oo aad soo dhejiso," ayay xustay Awoodda Wanaagga .
Sidoo kale eeg: 12 calaamadood oo ah inaad dhab ahaantii ka caqli badan tahay sidaad u malaynayso“Waxay noqon doonaan kuwa ugu horreeya ee jecel qoraalladaada, iyagoo ku daraya wejiyo qurux badan ama suulka kor u qaada.”
Haddii aad ku jirto iyaga sidoo kale, markaa tani waa horumar la soo dhaweynayo.
Haddii aadan iyaga ku jirin, markaas way noqon kartaa
Farqigu wuxuu inta badan ku xiran yahay sida aad u dareemayso iyaga iyo dabeecadda isdhexgalka baraha bulshada. oo ay faallo ka bixiyaan, markaas waxay noqon kartaa sun.
Si kastaba ha ahaatee, haddii ay yihiin kuwa hoose oo muujinaya qaddarintooda markaas runtii way fiicnaan kartaa in la ogaado in qof uu daneynayo oo uu jecel yahay waxa aad soo dhejiso. 1>
9) Aad ayay u xiiseeyaan noloshaada iyo waxa aad aaminsan tahay
Marka uu qof ku eego, waxay rabaan inay ogaadaan waxa kugu kallifaya oo dhan.
Waxay ku weydiin doonaan qiyamkaaga asaasiga ah iyo noloshaada mar kasta oo ay awoodaan.
Waxay rabaan inay ogaadaan waxa kaa dhigay ninka ama naagta aad maanta tahay iyo xoogagga ku qaabeeyay
Waxay ku raaxaysan doonaan wax walba. Waxay ku bartaan adiga.
Dhinaca hoose, haddii aadan iyaga ka mid ahayn tani waxay la kulmi kartaa cadaadis iyo xanaaq. La raaxaysto, gaar ahaan marka ay keenayso in qofku uu sidoo kale sheego naftiisa iyo asalkiisa.
Raad calaamaddan haddii aad isku dayayso inaad ogaato in qof si qarsoodi ah kuula yaabay.
> Waxa laga yaabaa in uu yahay qof guud ahaan xiiseeya, run ah.Laakin haddii xiisahaas uu si gaar ah kugu soo dhaco, markaas waxa ay calaamad u noqon kartaa in ay xushmad iyo xiise gaar ah kuu hayaan.
10) Waxay rabaan inay helaan - oo ay qabtaan - kaagaFiiro gaar ah
Nuxurka hoose ee ku saabsan qof si qarsoodi ah kuu xiiseeya waa inay rabaan inay dareenkaaga qabtaan, laakiin ma rabaan inay si cad u caddeeyaan inay sidaas samaynayaan.
Hal sabab ama mid kale, waxay hoos u dhigayaan xiisahooda iyo kalgacalka ay kuu qabaan.
Sababta darteed, waxay ku heli doonaan dareenkaaga iyo oggolaanshahaaga siyaabo kala duwan oo khiyaano badan.
Tani waxaa ku jiri kara hoose - Bogaadin furaha ah, ku dhejinta kelmad wanaagsan markaad shaqada ku jirto, ama ku daboosho markaad jirran tahay ama aad xanuunsan tahay.
Ficilada naxariista leh ee qofka xiiseeya waxaa badanaa loo sameeyaa siyaalo u muuqda kuwo fudud laakiin dhab ahaantii aad u badan. Fikir badan oo waxtar leh dib-u-eegis.
Qofka jecel sirta ah wuxuu rabaa inuu noloshaada wanaajiyo oo wuxuu rabaa inaad ogaato inay jiraan, laakiin sidoo kale ma rabaan iftiinka. jeexjeexay cabsi laga qabo diidmo haddii aad ogaato inay ku jecel yihiin laakiin aadan la wadaagin xiisahooda.
Sida shukaansi tababaraha Tarquez Bishop wuxuu kula taliyay:
“Wuxuu sameyn doonaa waxyaabo dheeraad ah isaga Qofna uma samayn doono, oo u dhaqmaya si ka duwan, oo saaraya qaddar sare oo dareenkeeda ah.
"Wuxuu ula dhaqmi doonaa iyada sida inay wax yar ka wanaagsan tahay oo ka xiiso badan tahay dadka kale."
Halkaas Calaamadaha qaar ayaa ah qof si qarsoodi ah kuugu boga oo aad u cad in la iska indhatiro.
> 11 ka xanaaqsan ahaanshoagtooda oo la hadalnoMarkaan sida qof samayno waa caksi.
In lala hadlo oo agtooda joogno waa mudnaan iyo farxad. iyaga oo ka soo baxa oo doonaya in ay hareerahooda joogaan oo ay la sheekeystaan, sababtoo ah hadalkooda iyo joogitaankooda oo kaliya ayaa naga buuxinaya farxad iyo dareen wadajir ah. kula hadal
Waxay maskaxdaada ku hayaan in ka badan waxa maskaxdaada ku jira
Waxay rabaan inay maqlaan fikradahaaga oo ay la wadaagaan shucuurtaada iyo u fiirsashadaada sababtoo ah si weyn ayay kuugu fikiraan. oo u fiirso sida aad dunida u aragto oo u fasirto.
Yaad majeertaa?
>
Waa su'aal mudan in la is weydiiyo.
In badan oo naga mid ah, waxay noqon kartaa waalidiinteena, kuwa kale ee muhiimka ah, ama asxaabta iyo asxaabta kuwaas oo macnaha noogu badan safarka nolosha. 1>
In la ogaado in qof si qarsoodi ah noogu majeerto waxay noqon kartaa kor u kac weyn.
Waa fursad wanaagsan oo lagu muujinayo cidda aan sidoo kale la dhacsannahay nolosheenna iyo siyaabaha muujinta qaddarintayada ay iyaga ku siin karaan Sidoo kale kor u qaadida kalsoonida aad loo baahan yahay.
Waa wax lagu kalsoonaan karo in la ogaado inaadan la arki karin. oo aad dareento inaan la arki karin oo aan la mahadin, iyadoo dadnimadeenu ay sii baxayso.
Ficil fudud oo ahMahadsanid ka timid qof sir ah ayaa kaa caawin kara inaad taas u jeediso.
Waxay ku tusaysaa inaad ka tirsan tahay, lagu doonayo, wax ku biirintaadu muhiim tahay, oo aad ku saxan tahay meesha aad u baahan tahay.
Tani waa sida dhabta ah waxa in badan oo inaga mid ahi u baahan yihiin inay ogaadaan adduunkeena jaban ee hadda jira: wax walba way fiicnaan doonaan, adigana wax baad samaynaysaa.
> Waxay rabaan in lagu bogaadiyo oo la fiiriyo.Waa dabeecadda dabiiciga ah ee bini'aadamka inay dareemaan wanaag markay dadku na tusayaan inaynu muhiim nahay, in nala qadariyo oo nala aqbalo.
Haddii qof si qarsoodi ah u dhaco ku majeerto markaas waxa ay noqon kartaa sida ubaxa qunyar u baxaya
Tamartooda wanaagsan ayaa kugu hareeraysan oo maalmuhu si ka sii macaan badan u sii socdaan.
Sida Zan u qoray:
“Haddii isaga ama iyada ay rabaan inay ka tagaan aragti wanaagsan oo waarta oo ay ugu dhawaaqaan xamaasad, waydiin, iyo kaftan, waa hadiyad dhintay Qofkani wuxuu jecel yahay shirkaddaada wuxuuna daneeyaa aragtidaada isaga ama iyada."
