Shaxda tusmada
Si aad u noqoto mid cadaalad ah, gabdhaha badankoodu sidaas uma adka in la barto. Waxa ay jecel yihiin in ay haasaawe aadaan, oo ay waqti la qaataan asxaabtooda.
Laakin gabdhaha qaar ayaa kugu adkeeya in aad barato. Waxay bixiyaan calaamado isku dhafan, waxay yiraahdaan waxay rabaan inay wada-hadalaan, ka dibna waligood ha raacin ama si fudud kuu rooxaan.
Hoos ka akhriso 12 sababood oo ay gabadhu u tiraahdo waxaan rabaa inaan la joogo laakiin waligeed ma samayn:
1) Iyagu taas adiga kuguma aha
>
>Haddii gabadhu kula tagtay dhawr taariikhood oo ay joojisay inay ka jawaabto qoraalladaada, ha samayn Isla markiiba u maleyso inay si adag u ciyaareyso si ay u hesho.Inta badan ma aha, sababta oo ah iyadu maaha mid adiga kugu ah. run ahaantii waxa ay doonaysaa in ay kula joogto, laakiin haddii aanay dareemayn dareen la mid ah soo jiidashada aad dareemayso, markaas waxa ay u badan tahay in aanay doonayn in ay kula sii socoto.
Haddii aanay ku dareemin. Inta aad dareento iyada, markaas ma awoodi doonto inay dhaafto dareenkii hore ee qallafsanaanta marka aad ku jirto. si aad u xoog badan, haddaysan dareemin, ma dhaafi karto.
2) Waxay ahayd mid asluub leh oo keliya
Waa kan arrintu: Markaad gabadh u yeedhayso. inay kula joogto oo ay ku tidhaahdo haa, waxa laga yaabaa inaanay ula jeedin inay doonayso inay kula baxdo.
Kaliya noqo dhaqan wanaagsan, waana sababta ay haa kuugu tiraahdo.Ma rabto inay ku dhaawacdo dareenkaaga iyadoo kuu sheegaysa inaysan dooneyn inay kula baxdo.
Markaa taa beddelkeeda, haa uun bay ku tidhaahdaa ka dibna ha raacin.
>3 Waxay doonaysaa in ay la joogto, iyadu kuma filayso in aad isla markiiba ku booddo.Runtii, haddii aad taas samayso, markaas waxay u malaynaysaa in aad aad u xiiseyso oo aanad qadarin doonin. it.
Fikradda ugu wanaagsan waxay noqon lahayd in la sugo dhawr maalmood ka dibna la hubiyo iyada. Tani waa in ay siiso wakhti ku filan oo ay kaga jawaabto fariintaada oo aanay dareemin cadaadis in ay ka jawaabto Tusaale ahaan, weydii magaca buuggaas ay sheegtay ama talo ku saabsan shay.
Ujeedku maaha inaad ku adkaysato oo aad si fiican u ciyaarto.
4) Waxay leedahay kalsooni. arimaha
Dadka qaar ayaa dabiici ahaan aad uga taxadara isbarashada dadka cusub.
Haddii gabadhu ay hore u soo martay dhawr waayo-aragnimo oo xun (sida in la is-qabto ama la dareemo). Qalbigeeda ayaa jabay), ka dib waxaa laga yaabaa in ay aad uga labalabeyso in ay shukaansato mar kale.
Haddii ay qabto arrimo la aamini karo, markaas waxaa laga yaabaa in ay ka labalabeyn doonto in ay kula joogto, iyada oo laga yaabo in ay ka cabsato in aad rabto. samee wax la mid ah.
Waxaad u baahan doontaa inaad si tartiib ah wax u qabato oo aad hubisowaxba ma samaynaysid si aad ugu fikirto inaadan la aamini karin
Intii aad ku riixi lahayd inay kula joogto, isku day inaad kalsoonideeda ku dhisto adigoo dulqaad iyo fahan leh.
2>5) Waxay ahayd shay hal mar ah>Runtu waxay tahay in haddii ay adiga kugu jirto, ay rabto inay mar kale kula baxdo.ku siinaya runaround oo waligaa si dhab ah ula socon martiqaadkaaga inaad la kulanto waxay la macno tahay inay ahayd wax hal mar kaliya u ah iyada. kula jirtay wax hal mar ah. Si cad ma rabto in ay mar kale la kulanto.> 6) Tababaraha xiriirka ayaa ku siin kara caddayn dhab ah 
>>
Xiriirka Xidhiidhku waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka si heer sare ah u tababaran ay dadka ka caawiyaan inay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida sababta ay hal shay u odhanayso ka dibna mid kale u samayn lahayd. Waa caan sababtoo ah waxay si dhab ah u caawiyaan dadka xallinta mashaakilaadka.
Maxaan kula talinayaa? ka hor. Dareen ka dibtabar la'aan muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqyada xiriirkayga, oo ay ku jiraan talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sidii aan uga gudbi lahaa arrimaha aan wajahayo.
Waxa aan la yaabay sida dhabta ah, fahamka, iyo xirfadda
Daqiiqado yar gudahood waxaad kula xiriiri kartaa tababare xiriir la aqoonsan yahay oo aad ka heli kartaa talooyin ku habboon xaaladdaada.
Riix halkan si aad u bilowdo.
> 7) Way mashquul santahayMararka qaar gabadhu kumala joogi karto waayo way mashquulsan tahay. Wax shaqo ah kuma laha inay ku jeceshahay iyo in kale, waa wakhti xun.
Haddaba maxaad samayn kartaa?
Sidoo kale eeg: 20 calamad oo uu in badan kaa fikiro xataa hadii uu isku dayo in uu qariyoOgow sida uu jadwalkeedu yahay. Haddii aad dareento in ay inta badan mashquul tahay usbuuca dhexdiisa, sug maalmaha fasaxa ah si aad u weyddiiso.
Sidoo kale eeg: Sida loo sameeyo ninka xaaska ah inuu kaa jeclaado xaaskiisa: 10 tallaabo oo muhiim ahHaddii ay ku tidhaahdo waa saaxiib, ha u riixin wax badan, way ku daali doontaa oo waxay go'aansan doontaa inay gabi ahaanba iska illow. Ma rabto in taasi dhacdo, ee samir oo ha ku adkaysan markay rabto inay kula wadaagto.
8 iyo ur jirku waa laba ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee aanay dadku waligood u tegin taariikhda labaad. Haddii aad dhowr jeer la wadaagtay iyada, laakiin aysan kugula socon doonin taariikh labaad, markaa waxaa suurtogal ah inay sabab u tahay urtaaga oo xun ama urta jirkaaga >Si aad taas uga fogaato, samee Hubi inaad isticmaasho dhaqidda afka ka hor taariikh kasta, si joogto ah u dhaq dunta, oo aad isticmaasho deodorant. Sidoo kale, iska hubi inaad had iyo jeer haysatid qaar ka mid ah naasaha -xanjo dhadhan leh markaad dibadda u baxdo. 9 Haddii aad laba jeer oo hore la yeelatay gabdho kale, laakiin meelna kuma tegin, waxay u badan tahay sababtoo ah waxaad leedahay rikoor xun oo dumarka ah. Gabdhaha qaarkood waxay leeyihiin heerar aad u adag marka ay timaado shukaansi , mana u oggolaan doonaan inay ku siiyaan fursad haddii ay maqlaan sheekooyin adiga kugu saabsan.
Waxaad isku dayi kartaa inaad tan wax ka beddesho adigoo wax ka baranaya xiriirkiinii hore iyo garashada waxaad khalad samaysay. Waxaad u baahan tahay inaad u muujiso naagta inaad shukaansanayso inaadan ahayn ninkii aad ahaan jirtay iyo inaad tahay nin la aamini karo oo hufan.
> 10) kuma aaminoHaddii aad arkayso gabadh oo ay marmarsiyo ka samaysato in aanay kula joogin, waxa jirta fursad ah in aanay si buuxda kuugu kalsoonayn.
muddo kooban ayay is arkayeen.Gabdhaha qaarkood ma dareemaan raaxo inay la baxaan qof aanay weli ku kalsoonayn.
qofka markaa xumaan ha dareemin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad in muddo ah is aragteen, laakiin aad weli isku haysataan dhibaatadan, waxay u badan tahay inaad samaysay wax aad iyada ka dhigto. dareento inayan awoodinku aamini. Haddi aanad hubin waxa ay tahay isku day in aad kala hadasho.11) Waxa ay rabtaa in ay saaxiibo noqoto
kula shukaansanaysa laakiin markaas ayay si lama filaan ah u istaagtay oo ay kuu sheegaysaa in ay doonayso in ay saaxiibo noqoto, markaas ayay u badan tahay in ay doonayso in ay saaxiib la noqoto. Ma rabo inaan mar dambe kula joogo.Gabdhaha qaarkood waxay jecel yihiin inay ikhtiyaarkooda u furaan oo aanay wax ballan ah samayn, maadaama qaar badan oo iyaga ka mid ahi ay sugayaan uun nin ku habboon inuu la yimaado.
0>> Waxaa kaloo ka sii daran, haddii ay gabadhu kula shukaansanayso oo ay iskala baxayso oo ay si lama filaan ah u soo jiidanayso, waxay u badan tahay inay doonayso inay kayd ahaan kuu sii haysato waaba haddii ninkii ay sugaysay u iman waayo. 2>12) Way ka baqaysaa in dhaawac gaadho 
>
Haddii gabadh aad aragtay ay bilawdo in ay iska siibto oo ay tidhaahdo in ay doonayso in ay la kulanto balse waligeed ma yeelin,waxa ay noqon kartaa sababtoo ah waxay ka baqaysaa in la dhaawaco.
Hablo badan ayaa si fudud uga baqaya inay si qoto dheer ula galaan nin oo ay qalbigooda jabiyaan.
Tani waa run gaar ahaan marka hore loo dhaawacay iyo ha rabin in aad mar kale soo marto.Haddii gabadh aad wada socotay ay si lama filaan ah kaaga laabato oo ay u dhaqanto meel fog, waxa suurtogal ah in ay ka baqayso in uu qalbigeeda jabo.
> Xiritaanka heshiiska>Hadda waad garanaysaa sababta gabadha aad jeceshahay u tidhaahdowaxay doonaysaa in ay la kulanto laakiin had iyo jeer waxa ay heshaa cudur daar ah in aanu.
Marka, haddii aad rabto in aad bedesho maskaxdeeda, waa inaad fahantaa sida ay u fikirayso. Taasina haba yaraatee ma adka; Kaliya waxay ku qaadanaysaa qof yaqaan inuu ku tuso jidka.
Oo qofkaasi waa khabiir ku takhasusay xiriirka Kate Spring.
Fiidiyowgan bilaashka ah, waxaad ku baran doontaa sida saxda ah ee loo soo jiito naagtaada ku riyoodaa farsamooyinka wax ku oolka ah ee Kate.
Haddii ay ku shaqaynayso kalsoonidaada ama aad barato qaar ka mid ah siraha ugu wanaagsan ee haweenka ku saabsan, waxaad baran doontaa dhowr farsamo oo hubaal ah inay hagaajin doonto fursadahaaga haweeneydan.
Fiiri muuqaalkan bilaashka ah ee Kate Spring.
Inta, waxay daaha ka qaadaysaa habka ugu waxtarka badan ee aan la kulmay si aan dumarka uga dhigo inay kugu waalan yihiin (inta aad ka sii ahaanayso nin wanaagsan).
Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.
>