Shaxda tusmada
Ma qabtaa dareen ah in gabadh xaasle ah oo wada shaqaynaysa ay doonayso inay kula seexato?
Waxaa laga yaabaa inaad saxan tahay, ama aad khaldan tahay
Laakiin, haddii aad rabto inaad hubiso, eeg 15-ka calaamadood ee soo socda oo xaqiijinaya cuqdadaada:
1> Ma taqaanaa dadka taabashada leh Way isku duubaan markay ku salaamayaan, cududdaada ayay taabtaan si ay wax u xoojiyaan, iyo wixii la mid ah.
Marka, aan ku weydiiyo tan:
Miyaa ay adiga iyo dadka kaleba si isku mid ah u taabato? Haddii aysan sidaas yeelin, waxay la macno tahay inaysan ahayn qof taabasho leh.
Taas beddelkeeda, waa naag galmo ahaan kuu soo jiidatay. Waa naag la qabo oo aan iska ilaalin karin inay ku taabato, xitaa shaqada.
Tusaale ahaan, si joogto ah ayay gacantaada u taaban doontaa, mararka qaarkood xataa marka aanay hubin waxay odhanayso.
Tani waxay ka dhigan tahay in fikirradeedu ay si joogto ah dhankaaga ugu soo yaacaan oo ay ku adag tahay xakamaynta.
>2 Naag la qabo oo la-shaqeeya ayaa rabta inay kula seexato waa inay ku sii dhaygagto.Waxaad arkaysaa, marka ay naagtu ninka soo jiidato, way ku adkaanaysaa inay ka sii jeeddo. Dhib ma laha haddii ay guursatay iyo haddii kale, weli waxay u falcelin doontaa si la mid ah.
"Deegitaanka waa calaamad muuqata oo soo jiidasho leh. Way adagtahay in aad meel fog ka eegto marka aadJecla (oo aad rabto) waxa aad aragto, "ayuu yidhi Adrienne Santos-Longhurst ee HealthLine.
Marka, marka aad qabato iyada oo ku eegaysa, u qaado calaamad muujinaysa inay ku soo jiidanayso.
0>Ma rabtaa inaad hubiso?Qodobkani waa run gaar ahaan haddii ay isla markiiba iska sii jeeddo ka dib markaad qabato iyada oo ku eegaysa.
3) Waxay caado ka dhigtaa inay ku ammaanto
Su'aal kale ayaan kuu hayaa:
Miyaa ay ku siisaa ammaan badan? Oo haddii ay samayso, ma waxay ku saabsan yihiin muuqaalkaaga jireed, urta, ama laga yaabee xooggaaga?
Tusaale ahaan, waxay sheegi kartaa inaad si fiican u urayso, ama inaad leedahay jidh muruq leh. Oo, waxay si isdaba joog ah u samayn kartaa.
Ma la xiriiri kartaa? Waxaa laga yaabaa inay rabto inay kula seexato
Waxa intaas ka sii badan, Tababare Melannie waxay u malaynaysaa in marka naagta la qabo ay ku siiso ammaan muuqaalkaaga, taasi waxay sidoo kale calaamad u tahay xodxodashada:
“Haddii aad dareento inay iyadu si joogto ah ayey kuu dhammaystiraysaa markaa taasi waa calaamad aad u wanaagsan oo muujinaysa inay xodxodayso.”
Marka, si fiican ugu fiirso waxay ku leedahay. Haddii ay ku siiso ammaan iyo haddii ammaantaasi ay ku saabsan tahay muuqaalkaaga jireed, urta, ama xooggaaga, markaas waxaa laga yaabaa inay rabto inay kula seexato.
4) Waxaad si cad u ogaanaysaa in codkeedu is beddelo
0>Calaamadaha kale ee suurtogalka ah ee saaxiibada xaaska ah ay rabto inay kula seexato ayaa ah in codkeeda uu isbedelo marka ay kula hadlayso.Waxa laga yaabaa inayisticmaal cod hoose ama beddel habka ay ugu dhawaaqdo erayada qaarkood. Iyo, gaar ahaan haddii aad marar badan ku celceliso, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inay adiga kugu soo jiidanayso.
Haweenku inta badan codkoodu hoos ayuu u dhacaa marka ay la hadlayaan ragga waxay u arkaan mid soo jiidasho leh, BBC-duna waxay xaqiijinaysaa:
"Haddii ay hoos u dhigaan gacmahooda, waxay noqon kartaa calaamad qarsoon, calaamad hoose oo ay kuu arkaan inaad soo jiidasho leh."
Marka, dhegayso codkeeda markay kula hadlayso. Haddii ay si toos ah isu beddesho, waxay la macno tahay inay doonayso inay kula seexato.
Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in isbeddelkani aanu ahayn mid ula kac ah. Si kale haddii loo dhigo, waxaa laga yaabaa inay samayso iyada oo aan ogayn.
5) Had iyo jeer waxay heshaa wax ay caawimo uga baahan tahay
Ma doonaysaa inaad wax badan ka ogaato aad u caawiso.
>Haddii aad dareento inay kuu imanayso in ka badan kuwa kale, waxay la macno tahay inay galmo ahaan kuu soo jiidanayso. Waxaa laga yaabaa inay rabto inay kula seexato.Sidee? .
Waxa intaas ka sii badan, cilmi-nafsi yaqaanka Jaiya waxa uu u arkaa nuglaanta “walax awood leh oo abuuraysa is-waafajin raalli ah oo u dhexeeya laba qof oo raba in ay helaan rabitaankooda runta ah oo la buuxiyo baahiyahoodana la daboolo.”
naag - xaasle ama aan la qabin - waxay ku weyddiisanaysaa caawimadaada, waxay isku dayaysaa inay taas sheegtowax bay kaa rabtaa. >6) Labbiskeeda kacsiga ah aawadood ma eegi kartid. Had iyo jeer waxay xidhataa labis kacsi badan oo muujinaya markay ogaato inay waqti badan kula qaadan doonto. Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa in ay xidhan tahay shaadh muujinaya dildilaaceeda iyo goonno muujinaya lugaheeda.Ma u aragtaa in ay si ula kac ah u samaynayso? Haddii aad sameyso, markaa waxaa laga yaabaa inaad saxan tahay.
Waa maxay sababta ay u sameyso?
Inta badan dumarka waxay u isticmaalaan muuqaalkooda si ay ragga u soo jiitaan oo ay sare ugu qaadaan fursadaha ay ku heli karaan waxa ay rabaan. Laakiin, naag la qabo way samayn kartaa sababtoo ah waxay doonaysaa inay dareento rabitaan.
Xitaa haddii ay doonayso inay kula seexato, macnaheedu maaha inay samaynayso. Taa beddelkeeda, waxay isticmaali kartaa xoogaa qadarin ah si ay u quudiso sharafteeda oo ay u dareento soo jiidasho.
7) Had iyo jeer way ku qoslisaa kaftankaaga, gaar ahaan kuwa wasakhaysan
Sida laga soo xigtay POP, “ qosol, gaar ahaan Indhaha oo la taabto oo la taabto, waa calaamado wanaagsan oo muujinaya in haweeneydu ku soo jiidanayso.”
Haddaan ku daro, markay ku qososho kaftankaaga wasakhaysan, taasi waa calaamad kale oo ay doonayso inay kula seexato.
Waa maxay sababta ay u sameyso?
Haddii qof dumar ah oo la qabo oo la shaqeeyaa ay rabto inay kula seexato, way ku qosli doontaa kaftan kasta oo aad sameyso sababtoo ah waxay doonaysaa inaad dareento iyada, iyo sidoo kale, laga yaabee sababtoo ah waad qosol badan tahay.
Hadda, haddii ay rabto inaad dareento iyada, taasi macnaheedu maaha inay qaadanaysowax ilaa heer ku xiga adiga. Haddaba, haddii ay dhacdo inaad jeceshahay inaad iyada la seexato, ha sare u qaadin rajadaada.
8) Waxaad mararka qaarkood u malaynaysaa inay kula shukaansanayso
Gabadha aad wada shaqeysato waxay rabtaa inay kula seexato waa marka ay ku shukaansanayso.Tusaale ahaan, mararka qaarkood marka aad eegto, waxay dib kuugu soo eegtaa hab lagu tilmaami karo xamaasad. Intaa waxaa dheer, haddii aad la hadlayso, oo ay gacantaada ku taabato marka ay samaynayso, markaa taasi waxay noqon kartaa tilmaam kale.
Oo haddii ay si joogto ah sidaas u sameyso, waxay la macno tahay inay ku raaxaysato waqti kula qaadashada iyo inay ku shukaansato. adiga. Natiijo ahaan, waxay la macno tahay inay ku soo jiidanayso.
Laakiin, maskaxda ku hay inay adag tahay in la ogaado niyada haweeneyda oo keliya habka ay kula macaamilayso; gaar ahaan naagta la qabo.
9) Dareenkeeda galmoodku aad iyo aad bay u cad yihiin
Haddii qof dumar ah oo la qabo oo ay wada shaqeeyaan ay doonayso inay kula seexato, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay ku samayn doonto waxyaalo galmo ah.
“Hase ahaatee, haddii aad la falgasho naag u muuqata inay ku xiisaynayso oo ay isticmaaleyso xumaanta galmada, waa inaad naftaada ku kalsoonaato si aad u aragto iyada oo isku dayaysa inay ku tusto inay xiisaynayso galmo adiga dhexdiisa, "ayuu yiri Dan Bacon, khabiir ku ah shukaansiga iyo xiriirka.
Tani maxay ka dhigan tahay?
Hagaag, marka ay naagtu isticmaasho hadal-xumo galmo, waxay la macno tahay inay ku doonayso galmo. Ma ahadhib haddii ay guursatay iyo haddii kale. Haddii ay sameyso, markaas fursada ayaa ah inay rabto inay kula seexato.
> 10) Waxay waqti badan kula qaadataa saacadaha shaqadaCalaamaddani waa run haddii aad dareento inay iyada waqti badan kuma qaadato dadka kale ee aad wada shaqeysaan inta ay kula qaadato.
Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inaad dareento inay had iyo jeer kula joogto saacadaha shaqada, halka asxaabta kale aanay qayb ka ahayn wada hadalka. Waxay la macno tahay in ay isku dayayso in ay kuugu soo dhawaato.
Tani maxay ka dhigan tahay?
Waxay la macno noqon kartaa inay doonayso inay kula seexato. Taas macnaheedu maaha in ay samayn doonto, laakiin fursadaha ayaa ah in ay galmo ahaan kuu soo jiidatay.
Waxaa intaa dheer in haweeneyda ay waqti badan kula qaadato, waxaa lagu tilmaami karaa xodxodashada. Oo, haddii naagtan ay tahay qof ay wada shaqayn yihiin oo guursaday, haa haa, haasaawe waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha ay doonayso inay kula seexato.
>11) Ma maqlaysid iyada oo ninkeeda ka hadlaysa<3Halkan waxaa ah calaamad kale oo naag la qabo oo la-shaqeeye ah oo la qabo ay rabto inay kula seexato:
Haddii aadan maqlin iyada oo ka hadlaysa ninkeeda ama guurkeedaba, markaa waxay la macno tahay inaysan ku rabin. si aad taas u ogaato.
Maxay u samaynaysaa?
Si fudud loo dhigo, marka naagtu aanay doonayn inaad ogaato ninkeeda iyo guurkeeda, waxay la macno tahay inay isku dayayso inay qayb ka mid ah nolosheeda ka dhigto mid gaar ah. Waxa laga yaabaa inay u samaynayso si aanad ugu malayn inay caqabad tahay.
Waxay la macno noqon kartaa iyadama rabto inaad ogaato sababtoo ah waxay kaa rabtaa wax ka badan inaad tahay saaxiib shaqo.
12 Calaamad kale oo xiiso galmo ah oo ka timid haweeney la qabo oo la qabo?
Waxay ku waydiisaa su'aalo galmo oo waji-xidhan si aad wax badan uga ogaato noloshaada galmoodka iyo dookhyadaada.
Markay naagtu ku waydiiso su'aalahan oo kale, waxay la macno tahay inay doonayso inay kula seexato. Taas macnaheedu maaha inay samayn doonto, in kastoo. Taa beddelkeeda, waxay ka dhigan tahay inay xiisaynayso inay wax badan ka ogaato dhinacaaga.
Waxaa laga yaabaa inay xiiseyneyso sababtoo ah waxaad tahay ninka kaliya ee ay la hadli karto. Ama, waxay la macno noqon kartaa inay rabto inay ogaato nooca galmada aad tahay iyo haddii aad ninkeeda ka wanaagsan tahay.13) Waxaad dareemaysaa xiisadda galmo ee labadiina dhexdooda
> Xiisadda galmada sidoo kale waa tilmaame wanaagsan in haweeney xaas ah oo la shaqeeya ay doonayso inay kula seexato.Runtii xiisadda galmadu waa calaamad muujinaysa inay ku soo jiidanayso. Haddii naagtu ay dareento xiisad galmo nin kasta, waxay u badan tahay inay xiisaynayso isaga.
Halkan waxaa ah dhowr calaamadood oo xiisad galmo ah sida uu qabo BlueHeart:
Dhiig karka, iyo calaacalaha dhididsan."Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad rabto inaad isha la sameyso qofka, ag istaagto, ama muujiso luqad jireed oo jilicsan - kuwani waa dhammaan calaamado sheegi kara."
Marka, haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadahaniyada, waxay la macno tahay inay doonayso inay kula seexato.
Sidoo kale eeg: 11 calaamadaha nafsiyan ee qof ayaa ku seegay >14 u fiirso ardaydeeda.Markay jidh ahaan kuugu soo dhawaato, hubi ardaydeeda. Haddii ay bilaabaan kala furfurid, markaa waxay la macno tahay inay ku soo jiidatay. Waxa laga yaabaa inay ku shukaansato marka ay tani dhacdo sababtoo ah waxay kaa doonaysaa wax dheeraad ah.
Aaron Kandola, oo ah qoraa u shaqeeya MedicalNewsToday ayaa xaqiijiyay dareenka, sida cabsida ama kacsiga. Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in fidinta ardaydu ay ka mid tahay jawaabaha aan ikhtiyaarka lahayn ee kacsiga ama soo jiidashada."
Haddaba, haddii aad dareento in ardaydeedu balaadhaan marka ay agagaarkaaga joogto, markaas waxay la macno tahay inay doonayso inay kula seexato. .
15) Waxay ku waydiisanaysaa inaad ka shaqayso wakhti dheeraad ah meesheeda
>Calaamadaha ugu dambeeya ee kaa dhaadhicin kara in haweenayda xaaska ah ee la shaqaynaysa ay doonayso inay kula seexato waa markay ku waydiisato inaad ka shaqayso saacadaha dheeraadka ah gurigeeda ama gurigeeda.
Haddii ay si sax ah u weydiiso, waxay la macno tahay inay doonayso inay waqti badan kula qaadato. Oo, haddii ay rabto inay waqti badan kula qaadato oo ay sidaas ku sameyso meesheeda, waxay la macno tahay inay rabto inay kula seexato.
Haddaba, hadday ku weyddiiso tan, ka fikir hortaada. samee wax kasta oo aad ka shallayn doonto.
Erayada ugu dambeeya
Hadda waa inaad haysataafikrad fiican oo ah sida ay u egyihiin calaamadaha xiisaha galmada ee haweeney la qabo oo la qabo. Si kastaba ha ahaatee, adiga ayaa ah qofka gacanta ku haya noloshaada, noloshaada galmoodka, iyo inta uu la egyahay walbahaarka ku jira.
Hadaba xogtan u isticmaal si xikmad leh, iska ilaali in aadan samayn wax aad ka shallayn doonto.
Sidoo kale eeg: Sida looga fogaado ruuxnimada beenta ah: 20 calaamadood oo la fiiriyo