20 calamad oo uu in badan kaa fikiro xataa hadii uu isku dayo in uu qariyo

Way adag tahay in la akhriyo maskaxda ninka. Waxay noqon karaan makhluuqa ay adagtahay in la ogaado ?

Looma baahna in la xanaaqo. Dhammaanteen waan joognay. "Sideen ku ogaan karaa inuu igu jiro?" waa dhibaato caam ah oo dumarka naga haysata

Runtu waxay tahay, in kastoo ragga badankoodu toosan yihiin marka ay timaaddo dareenkooda.

Waxa laga yaabaa inuu kuu soo diro calaamado kala duwan oo uu ku fekerayo. wax badan oo kugu saabsan, xitaa haddii uu isku dayayo inuu qariyo.

Waxaa jira calaamado cadcad oo la raadinayo kuwaas oo ku siin doona hubaal heer sare ah oo ku saabsan inaad maskaxdiisa ku jirto iyo in kale. Sidan ayaad ku ogaan kartaa in ninku ku jecel yahay:

1) Hablaha kale kama hadlo

Calaamadaha ugu adag ee uu ninku wax badan kaa qabo, xataa haddii waxa uu isku dayaa in uu dareenkiisa qariyo, ma in aanu hortaada kaga hadlin hablaha kale.

Waxa laga yaabaa in uu xuso nin hore haddii aad si gaar ah u waydiiso, laakiin in ka badan iyo in ka yarba ma kala hadli doono jinsiga ka soo horjeeda. adiga.

Wuxuu rabaa inuu diirada saaro adiga oo aanu ku khaldin fursad kasta oo uu kula joogo sababtoo ah wuxuu kaa fikiraa si aan saaxiibbo ahayn.

> ma rabo inuu ku dareensiiyo hinaaso ama kugu culaysiyo fikradaha dumarka kale ee uu isku dayayo inuu xaliyo.qari.

Waa ay fududahay in aad fikirkaaga lumiso oo aad wax kale diirada saarto marka aad xiisaynayso qofka aad wakhtiga la qaadanayso.

Haddii aanu dan ka lahayn, maskaxdiisu way wareegi lahayd. , oo marar badan ayuu eegi jiray teleefankiisa si uu u eego haddii uu hayo farriimaha asxaabta, dumarka kale, ama qorshayaal madadaalo ah oo soo socda ve been on his mind.

>15 wax badan xitaa haddii uu isku dayo inuu qariyo, dabadeed fiiri jadwalkiisa. Ma kuu furayaa waxa aad maskaxdiisa ku jirtay, waxyaabaha ugu sareeya ee uu ka fikiri doono waxa ka mid ah sidii uu wakhti badan ula qaadan lahaa adiga, ama xitaa in aad maalin walba la macaamilato nooc ka mid ah.

Sida ay Rachel ku qortay Doctor for Love:

“ Wuxuu badiyaa soo ag maraa miiskaaga oo ku weydiiyaa su'aalo nacasnimo ah; xitaa wuxuu kuu soo diri memes qosol leh, fiidiyowyo TikTok, ama wuxuu kugu dhejiyaa qoraallo random ah oo laga yaabo inaad xiisaynayso.

"Waxa laga yaabaa inuu xitaa abaabulo habeen-bax, socod socod, ama xataa barbeque, wuuna samayn doonaa Hubi inaad sidoo kale imanayso."

16) Wuxuu rabaa inuu ogaado waxa ku saxa

Markaad eegaysoCalaamadaha aad ayuu uga fikiraa xitaa haddii uu isku dayo inuu qariyo ka dib fiiri noocyada su'aalaha uu ku weydiinayo.

Ninka maskaxda ku haya wuxuu aad u xiiseeyaa waxa ku saxa.

Wuxuu rabaa inuu ogaado waxa ku dhiirigaliya iyo sababta aad u samaynayso waxaad samaynayso. Laga soo bilaabo aaminsanaantaada falsafada iyo siyaasadda ilaa dariiqaaga ruuxiga ah…

Wuxuu noqon doonaa wax walba oo ku saabsan su'aalahaas qoto dheer oo wuxuu doonayaa inuu ogaado sababta aad u sameyso waxaad samaynayso.

> 17 arrimaha

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee uu in badan kaa fikiro xitaa haddii uu isku dayo inuu qariyo. Wuxuu fahmayaa arrimahaaga.

Haddii ninku waqti ku siiyo inuu ku barto, wuxuu u nugul yahay sida aad ula kulmi karto adduunka.

Wuxuu ku siinayaa faa'iidada shakiga kuguma adka. Halkii uu isla markiiba ku xukumi lahaa, wuxuu isku dayi doonaa inuu fahmo sababta aad ugu jawaabayso ama u dareemayso sida aad tahay. tan, waa inuu wax ka eego aragtidaada xitaa marka uusan fahmin marka hore.

18) Xusuuso yaab leh ayuu kugu leeyahay

Calaamadaha ugu sarreeya ee uu ka fikiro. aad u badan, xitaa haddii uu isku dayo inuu qariyo, waa inuu leeyahay xusuus weyn oo labadiina ah ee wadajirka ah oo uu marar badan soo qaadi doono.

Wuxuu xasuusan doonaa waqti gaar ah oo aad labadiinuba wadaagteen biloama sannado uu jidka ku sii socdo dhoola cadeyn weyn oo wajigiisa ka muuqata.

Waxaad ogaan doontaa inuu isku dayayo inuu qariyo dareenkiisa sababtoo ah ma awoodo inuu dhoola cadeeyo marka uu ka hadlayo waqtiyo waaweyn oo aad wadaagtay.

Hadii uu si badheedh ah kaaga hadlayo waqtiyadan, waxa aad hubin kartaa in aad maskaxdiisa ku jirto oo uu danaynayaa. la wadaaga isaga.

19) Wuxuu ku siinayaa talo muhiim ah oo waxtar leh

Ninka wax badan kaa fikira wuxuu kaloo ka fikiraa arrimahaaga iyo sidii uu gacan uga geysan lahaa hagaajinta.

0>Wuxuu wakhti ku qaadan doonaa inuu talada u soo jeediyo.

Talladiisu waxay noqonaysaa mid aad looga fiirsado oo laga fiirsado. Weli waxa uu dareemayaa in uu ku danaynayo haddii uu gelinayo fikir dhab ah iyo dareen qalbigiisa ku jira waxa uu kugula talinayo. si aad mawduuca uga gudubto

>2>20) Wuxuu bilaabay inuu dantaada ka daneeyo

Marka uu ninku si dhab ah kuu xiiseeyo, waxa kale oo uu xiiseeyaa danahaaga.

0>> Tani waa calaamad ka mid ah calaamadaha ugu cad cad ee uu aad uga fikiro xitaa haddii uu isku dayo inuu qariyo.

Wuxuu aad u xiiseeyaa waxa aad xiiseyso. Xitaa haddii ay gabi ahaanba ka baxsan tahay khibradiisa.

Haddii ay tahay cunto karinta ama tartanka fardaha, wuxuu noqon doonaa wax walba oo ku saabsan barashada wax badan laga bilaabo maalinta koowaad. Waa laga yaabaaxataa isku day in aad ku biirto xamaasadaada

Taasi waa sababta aad maskaxdiisa ku jirto oo uu jecelyahay in uu wax badan ka barto adiga iyo waxa aad jeceshahay in aad samayso.

>Goorma ayuu dhaqaaqi doonaa?

Ka dib markaad akhrido liiska calaamadahan waxaad u maleyneysaa: OK, qabow, waxaan arkaa inuu marar badan iga fikiro oo ay u badan tahay inuu ii qarinayo dareenkiisa.

Haddaba goormuu u dhaqaaqidiisa?

Tani waxay ku siinaysaa laba ikhtiyaar,

Waxaad sugi kartaa oo samir

Wuu ka hadlayaa sida uu dareemayo oo ku waydiin doona.

Ma doonayo inuu ku qariyo dareenkiisa. Wuxuu doonayaa inaad ogaato inaad maskaxdiisa ku jirto oo uu si weyn kuugu daneynayo.

Laakiin maxaad u sugtaa

>

Ma ku fakarteen in aad dhaqaaqa ugu horeeyo?

Haddaad isaga ku jirto maxaad u celinaysaa? sida saxda ah ee aad isaga dareento.

Arrinta gacmahaaga u yeel

Waan ogahay in tani ay noqon karto cabsi iyo cabsi. inay marka hore wax ka qabtaan, inay noo sheegaan sida ay dareemayaan, intii aan nafteena ka dhigi lahayn kuwo nugul oo aan u furno suurtogalnimada diidmada.

Laakin maxaa kaa celinaya?

>Waxay dareemi kartaa adag tahay dareento birlab iyo kalsooni aad u badan, oo aad dadka ku daryeeli karto xitaa soo jiidi kartou dhaw.

Oo haddii aad ka xishoonayso ama aad ka labalabayso inaad naftaada muujiso, waxa jirta hab fudud oo aad ku kobcin karto kalsoonida naftaada iyo aura on "Jacaylka & amp; Intimacy” mar kasta oo aad dareento in aad awood leedahay, waa in ka badan oo aadan ka labalabayn in aad noloshaada gacantaada geliso.

Koorsada internetka ee Rudá waxa ay ku socotaa sidii aad naftaada ula yeelan lahayd xidhiidh awood leh, jacayl iyo caafimaad leh si markaas Xidhiidhka aad la leedahay dadka kale sidoo kale wuu wanaajiyaa.

Sidoo kale eeg: miyay ii xiistay? 19 calaamadood oo ay sameyso (iyo waxa la sameeyo hadda)

Wuxuu kaa caawinayaa inaad kordhiso dareenkaaga qoto dheer ee isku kalsoonaanta, iyo inaad si fiican u fahanto naftaada si aad si toos ah uga hadasho qalbigaaga.

>Hadii aad ku daashay ciyaaraha, ama aad ka dheregsan tahay inaad isku daydo inaad qof kale ogaato, ama aad dareento dulqaad la'aan inaad sugto si aad u muujiso sida aad u dareemayso qof aad danayso, markaa Ruda daacadnimadiisa iyo doodda furan ee ku saabsan xidhiidhada caafimaadka qaba waa meel fiican oo laga bilaabo.

Markaad bilowdo inaad ogaato in aanu jirin qof kaamil ah oo meeshaas jooga, oo aanu jirin xidhiidh kaamil ah, waxa aad bilaabi kartaa in aad ka xorowdo dareen kasta oo cabsi iyo shaki ah.

Waxa aad baran kartaa sida loo sameeyo ku noolow meel awood iyo jacayl leh.

Haddii kale, waxaan sugno hareeraha oo aan filaynaa in kuwa kale ay nagu farxiyaan.

Sugitaanka qof kale inuu kaa farxiyo kaliya ma keenayso xiriiro badan oo aan faraxsanayn, laakiinsidoo kale waxay kugu sumaynaysaa inaad ku noolaato nolol ka maqan kalsooni, yididiilo, iyo madax-banaani shaqsiyeed

Hadaba maxaad u qaadan wayday in yar oo aad dib u milicsato sida aad dib ugu foojigan karto naftaada oo aad u aragto sida cajiibka ah iyo birlabeedka aad dhab ahaantii u tahay?

Markaa uma baahnid inaad waqti badan ku bixiso sidii aad u ogaan lahayd sida qof kale u dhaqmayo. .

Laakiin tan ugu muhiimsan, waxaad bilaabi doontaa inaad barato sida loo noolaado si dhab ah oo firfircoon oo daqiiqad kasta ay dareemi doonto farxad iyo farxad buuxda sababtoo ah sida aad uga fikirto oo aad ula dhaqanto naftaada.

Marka Runtii aad nolosha u furan tahay, dhib ma yeelan doonto haddii aad marka hore u dhaqanto ama aad isaga sugto inuu dhaqaaqo. dhammaan natiijooyinka nolosha iyo suurtogalnimada

Noloshee noocee ah ayaad rabtaa inaad ku noolaato?

burburin, jacayl hore, iyo riyooyin jacayl mustaqbalka.

Laakiin taasi maaha waxa uu samaynayo, sababtoo ah waxaad ku jirtaa maskaxdiisa.

Haddii aanu waligiis hortaada ku sheegin dumar kale, waa ula kac.

Wuxuu ka baqayaa inay ku dareento inuu qof kale dareemayo marka ay dantiisu adiga kugu jirto.

2 0>Calaamadaha ugu cad cad ee uu in badan kaa fikiro xataa hadii uu isku dayo in uu qariyo waa in uu danaynayaa waxa aad u sheegayso. Waxa laga yaabaa in aanu si muuqata uga jawaabin waxa aad u sheegtay oo ay u muuqato in uu madaxiisa ka gudbayo xaaladaha qaarkood.

Laakiin caddayntu waxa ay ku jirtaa pudding

Hadduu ninkani xasuusto oo uu soo qaado. tafaasiil gaar ah iyo qodobbo aad la wadaagtay naftaada hadhow waxay la macno tahay inuu si firfircoon kuugu dhegaysanayay oo uu xiisaynayo.

Ma danaynayo waxaad ku tidhaahdo haddii aanu qiimaynayn. Adiga.

Laakiin mar haddii aad isaga wax ku tahay, wuu fiirsada waxaad ka hadlayso, wuxuuna ka fikiri doonaa waxaad marar badan u sheegto.

3

Nimanka aan adiga kaa fikirin waxay leeyihiin caado dhibsado: "wax akhrinta ayay kaa tagaan" Aragtida fariintaada oo si badheedh ah ha u akhriyin ama ha ka jawaabin isla markiibawaa in aad ka jawaabto.

>Waa qaabka ugu dambeeya ee dhijitaalka ah ee dadban-aggressiveness. Wuxuu rabaa inuu fariimahaaga helo oo uu ka jawaabo oo uu kula sheekaysto.

Xitaa haddii aanu kuu sheegin dareenkiisa, haddii uu akhriyo fariimahaaga oo uu ka jawaabo marka uu awoodo, markaa waad hubtaa. in uu kuu kala hormarinayo oo uu adiga kaa fikirayo.

Ma xiiseeyo ciyaarista ciyaarta ama ma xiiseeyaan acrobatics.

Haddii uu damco in uu kula hadlo wuu sameeyaa.

iska ilaali. nimanka danta eber. Had iyo jeer way ka caddahay hab-dhaqankooda qoraaleed

Haddii nin aanu ku danayn, kuma mashquuli doono inuu wakhti iyo dadaal geliyo sidii uu si joogto ah ugu diri lahaa qoraal iyo xidhiidh adiga.

Haddii uu isagu had iyo jeer ka jawaabida qoraaladaada taas oo ah dareen culus oo aad maskaxdiisa ku jirto.

4) Wuxuu si fiican u nadiifiyaa ka hor intaadan ku arkin

Xitaa haddii uu ku jiro “Diyaar uma aha in uu qirto, nin wax badan kaa fekeraya waxa uu ku dadaalaa muuqaalkiisa.

Calaamadaha muuqda ee muujinaya in uu aad u fiirsado sida uu hareerahaaga u eegayo waa in aad daawato haddii uu:

• Timaha soo baxay ama isticmaal jel ama mousse
• Si tartiib ah u feeray oo u janjeersaday dharkiisa
physique
• Waxa uu xidhaa kabo nadiif ah oo si fiican loo ilaaliyo
• Waxa uu muujiyaa xiirid dhaw ama gadh si fiican loo ilaaliyo
>Waxa uu xidhaa saacadiisa ugu fiicanmuraayadaha quruxda badan, ama qalabyada kale ee soo jiidashada leh

Dabcan, wuxuu noqon karaa nin qurux badan. Taasi si buuxda ayay suurtogal u tahay, gaar ahaan haddii aad hadda ku sugan tahay Paris oo uu ninku yahay mulkiilaha doonyaha lagu magacaabo Jacques oo ku hawlan qaabaynta aad maskaxdiisa ku jirtay, bal u fiirso waxa uu jidhkiisa gashado marka uu kula baxayo.

Ninka wax badan kaa fikira oo u daneeya waxa aad ka qabto isaga ayaa wakhti iyo dedaal gelinaya. muuqaalka

5) Isaga ayaa ku ilaalinaya

Marka xigta dhanka calamadaha muhiimka ah aad ayuu uga fikiraa xitaa haddii uu isku dayo inuu qariyo waa inuu si xad dhaaf ah kuu ilaalinayo.

Tani waxay noqon kartaa jir ahaan iyo marka hareerahaaga, sida inaad kuugu soo dhawaato oo ku caawiso jaranjarooyinka, ama u istaagida adiga marka la hadlayo iyo hubinta in dunidu ay si sax ah kuula dhaqmo.

>Waxa kale oo ay noqon kartaa Siyaalo badan oo dahsoon, sida in uu ka baxo jidkiisa si uu kaaga caawiyo xallinta arrimaha yaryar ee ku haysta iyo niyad-jabka muddada dheer.

Tani waxay sidoo kale u soo bixi kartaa hinaaso. Kuma farxi doono inuu maqlo ragga kale ee adiga kugu soo jira ama liddi ku ah u fiirso niyadda xun ee uu galo marka ay ragga kale ku shukaansadaan, ama marka aad qof kale ka hadlayso aad jeclaan lahayd.

Sida Ell ku qoray ForgettingSheeko-sheeko:

Sidoo kale eeg: Ma dan buu ii xidhay dartii? 16 sababood oo uu baraha bulshada kugu xiray

“Haddii uu nin ku jecel yahay laakiin uu qarinayo, waxaad ogaan doontaa inuu dhab ahaantii aad u masayri karo ama aad u ilaalinayo.

“Marka ma jecla inaad ka hadasho ragga kale. , ma jecla in uu maqlo in aad rag kale la baxayso, haddii uu ku qasbona - waxa uu ku weydiin doonaa su'aalo badan ama waxa uu heli doonaa sababo uu ku dejiyo!"

6) A lataliye aad u dareen badan ayaa xaqiijinaya >

> Calaamadaha aan ku muujinayo maqaalkan ayaa ku siin doona fikrad wanaagsan oo ku saabsan inuu runtii wax badan kugu saabsan yahay.

Laakin ma heli kartaa caddayn intaas ka badan markaad la hadasho lataliye hibo leh?

Sida cad, waa inaad heshaa qof aad ku kalsoon tahay. Iyada oo ay jiraan khubaro badan oo been abuur ah, waxaa muhiim ah in la haysto BS bare aad u wanaagsan.

Ka dib markii aan soo maray kala go'aan qallafsan, waxaan dhawaan isku dayay Isha Maskaxda . Waxay i siiyeen tilmaanta aan uga baahan yahay nolosha, oo ay ku jirto cidda aan doonayo inaan la joogo.

Runtii aad baan uga xumaaday sida naxariista leh, daryeelka, iyo waxtarka dhabta ah ay u ahaayeen.

> Guji halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.

La-taliye hibo leh kaliya kuma sheegi karo sababta uu wax badan kaaga fekerayo , laakiin waxay sidoo kale muujin karaan dhammaan fursadahaaga jacayl.

7) Wuxuu kula macaamilaa baraha bulshada

Maxaad samaysaa inta badan marka qof maskaxdaada ku jiro? Caadi ahaan waxaan aadaa baraha bulshada ama interneedka waxaanan isku dayaa in aan wax badan ka ogaado ama aan arko waxa ay ku mashquulsan yihiin.

Waa isku mid ninkayaa ku xiiseeya laakiin aad mooddo inuu qarinayo dantiisa.

Wuxuu kula xidhiidhi doonaa baraha bulshada.

guud ahaan waxa ay u xuubsiiban doontaa in uu jeclaado qoraaladaada, faallayntaada, iyo xataa in uu kula sheekaysto ama kula sheekaysto gaar ah.

Taasi waa sababta oo ah waxa aad maskaxda ku haysaa oo waxa uu rabaa in uu dareemo in uu kugu xidhan yahay, xataa haddii uu ka xishoon inuu ku weydiiyo ama kuu sheego.

>Sida Natasha Ivanovic ay tiri:

"Wax kasta oo aad dhejiso, ha ahaato mid qosol leh iyo haddii kaleba, waa mid ka mid ah dadka ugu horreeya ee jecel qoraalladaada. Stalker?

"Maya, kaliya mid ka mid ah calamadaha caadiga ah ayuu in badan kaa fikiraa. Waxa uu si khiyaano leh u jeclaan lahaa dhammaan qoraalladaada baraha bulshada haddii uu mar walba kaa fekerayo.”

8 wax badan xitaa haduu isku dayo inuu qariyo waa inuu si muuqata hareerahaaga uga iftiimo.

Hadii wejigiisa uu rogmado marka aad ag joogto markaas waxay la macno tahay inaad tahay qof uu inta badan ka fikiro.

0>Markaad jeceshahay qof waxay awood u leeyihiin inay maalintaada u rogaan

Marka aad dareento qof gaar ah, waxay ku saameeyaan si ka badan dadka kale waxayna saameyn togan ku yeelan karaan adiga. nolosha mar kasta oo ay ag joogaan

Marka aad qof jeclayd oo ay maskaxdaada sidan u hayaan, waxaad ogaan doontaa inay fiicnaanayaan marka aad joogto.Hareerahooda.

9) Wuuna kugu soo dhacayaa

Mid kale oo ka mid ah calaamooyinka aan la dafiri karin ayuu aad kuugu fikiraa xataa hadduu isku dayo inuu qariyo waa inuu kugu soo dhaco. 1>

Waxaan ula jeedaa tan macno ahaan iyo macnaha la kulankaaga

Waxa laga yaabaa inuu marar badan ka soo muuqdo meesha aad joogto meelo kala duwan inta lagu jiro maalintaada ama usbuucaaga, isaga oo u gudbinaya si lama filaan ah.

Taasi waa sababta oo ah wuxuu rabaa inuu waqti kula kordhiyo.

Marka labaad, waxaa laga yaabaa inuu marar badan ku cadaydo ama uu helo sabab uu ku khafiifiyo ama uu farihiisa u daayo markaad taabato.

Sida Sonya Schwartz u qorto:

"Haddii ninkani ku soo jiito, wuxuu rabi doonaa inuu ku taabto oo uu dareemo dhimbiil maqaarkaaga ah. Inta uu rabo inuu ku qariyo inuu ku jecel yahay, ma awoodo inuu xakameeyo rabitaanka inuu ku taabto.

Sidaas darteed, waxaad ogaan doontaa inuu ku taabto si ka badan inuu ku taabto. cid kale ayuu ku sameeyaa. Waxa laga yaabaa inuu cudurdaar ka sameeyo inuu ku taabto, ama uu isku dayo inuu si dabiici ah ugu dhex daro.”

10> haduu in badan kaa fakarayo balse uusan rabin inuu ku tuso, siyaabaha ay ku cadaan doonto waxaa ka mid ah inuu ku jeesjeesayo.

, ama qoob-ka-ciyaar, garbo xoqid, iyo ciyaar fudfudud.

Kaftantu waxay noqon kartaa mid qurux badan haddii aad qof xiisaynayso, ama dhibsato sida cadaabta haddii aanad ahayn.

Mid cad shay waa in aad ku jirtay tiisaMaskaxda iyo wuxuu ku jecel yahay haddii uu ka baxo jidkiisa si uu u noqdo mid caqli-gal ah oo uu kula kaftamo.

Wuxuu isku dayayaa inuu kaa dhoola caddeeyo, ku qosliyo, una jawaabo isaga sababtoo ah adiga ayaa muhiim ah isaga.

11) Wuxuu rabaa inaad ka fikirto isaga waxa ugu wanagsan.

Haddii aad nin maskaxdiisa ku jirtay waxaa ugu wacan inuu danaynayaa adiga oo rajaynaya inaad dareento isaga, sidaas darteed marar badan wuu bixi doonaa.

Tani waxa laga yaabaa inay la kulanto sidii aad isugu dayi lahayd inuu muujiyo waxqabadkiisa iyo tayadiisa ugu wanaagsan oo uu ku ogeysiiyo waxa uu ku faani karo noloshiisa.

Ama wuu ciyaari karaa. Waa qabow, oo ha kuu soo bandhigto waxyaalaha yaabka leh oo uu aamusnaan ku sameeyo.

Laakiinse fiirso siduu u sameeyo.

si aad u raadiso falcelintaada. Sida, wuxuu u sheegi doonaa wax ku saabsan ku soo degista qandaraas weyn oo shaqada ka dibna fiiri inaad dhoola cadeynayso, faraxsan tahay, oo aad ku faanto isaga.

Haddii uu wax badan kaa fekerayo, wuxuu rabaa inaad ka fikirto isaga ugu wanagsan.

12) Aad buu kuu xiiseeyaa

Marka uu ninku wax badan kaa fikiro xitaa haddii uu isku dayo inuu qariyo, taasi waa sababta oo ah wuxuu kuu arkaa mid xiiso leh.

0>Waxa laga yaabaa inuu danaynayo jidhkaaga, maskaxdaada, qalbigaaga - ama saddexdaba.

Laakiin iska hubso in wax adiga kuu gaar ah ay xiisayntiisa iyo dareenkiisa soo jiidatay.

Haddii uu wuu ku xiiseeyaa, wax badan buu ku waydiin doonaa naftaada. Wuxuu rabaa shidaal badan oo dabka lagu shido, si uu u quudiyoHaddi uu aad u xiiseeyo noloshaada oo aanu waligiis ka caajisin marka uu kula hadlayo markaas waxa ay u badantahay in uu wax badan kaa fikirayo,laakin diyaar uma aha in uu ku qirto.

13) Waxa uu jecel yahay in uu wax kasta kaala hadlo

>Calaamadaha ugu sarreeya ee uu aad uga fikiro adiga xitaa haddii uu isku dayo in uu qariyo waa in aanu ka daalin in uu kula hadlo. .

Xitaa haddii aad ka hadlayso waraabka cawska ama noocyada kala duwan ee dhaymada saladhka waxa uu u muuqdaa mid xiiseeya oo maqlaya daahfurka koonka cusub.

Taasi waa sababta oo ah marka aad ku jirto kiisa Maskaxda ku hay in aad tahay shay soo jiidasho leh, soo jiidasho leh, iyo xiiso leh.

Wuxuu bilaabi doonaa wada sheekeysigaaga markasta oo ay suurtagal tahay wuuna jecel yahay inuu kula hadlo ilaa inta uu awoodo.

"Haddii Ninku wuxuu inta badan bilaabaa wada sheekaysiga, taas oo macnaheedu yahay inuu doonayo inuu kula hadlo,” ayay tidhi Ruth Jesse.

Waxa kale oo ay la macno tahay in qofku doonayo inuu wax kaa ogaado, markaa, taasi waa calaamad muujinaysa inuu jecel yahay. adiga.”

>14 in badan ayuu kaa fekeraa oo uu ku xiiseeyaa waxa uu yeelan doonaa dhaqan naxdin leh: >Wuxuu aad kuugu xiisayn doonaa telefoonkiisa.

Waan ogahay in tani ay adag tahay in la rumaysto…

Laakiin waa mid ka mid ah calaamadaha ugu cad cad ee uu in badan kaa fikiro xitaa haddii uu isku dayo