20 waxyaabood oo aad fahmi doonto haddii aad caqli badan tahay sanadahaaga

Ma dareemeysaa inaadan la xiriirin karin dadka da'daada ah oo aadan ku habboonayn?

Waxaa laguu sheegay inaad leedahay ruux adag, heer qaangaadhnimo sare, oo aad leedahay xikmad qof nafo duug ah leh - laakiin uma eka inaad weli hesho.

Maadaama ay jiraan waxyaabo ay naftii hore fahmeen, halkan waxaa ah qodobbo lagu xaqiijinayo inaad caqli badan tahay sanadahaaga.<1

Sidoo kale eeg: Xaqiiqda naxariis darrada ah ee ku saabsan sigma dheddigga: Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato

20 waxyaalood oo dhaca marka aad caqli badan tahay sanadahaaga

>Maadaama aad arki karto waxyaabo aanay dadka kale caadi ahaan yeelin, ma noqon kartaa naf duq ah oo sugaysa inay ogaato runtaada hoose?<1

Halkan waxaa ah calaamado gaar ah oo aad ku hayso xikmad ka sarreysa sanadahaaga

> 1) Kuma soo duuduubto isbeddelladii ugu dambeeyay buunbuuninayaa hadday tahay moodada, fas-ka, ama walaxda tignoolajiyada, ma tihid. Waxa aad u aragta waaligii u dambeeyay wakhti lumis iyo lacag Xitaa haddii aad tahay qof hore u soo korsaday iyo haddii aad tahay qof soo daahay.

Xitaa haddii lammaanahaagu ku siiyay Kindle ama iPad-ka, waxaad weli doorbidaysaa waxa dhabta ah - buugaag, qalin iyo waraaqo, iyo kombayutarkaga. Uma ekayn kartid inaad ogaato baahida loo qabo iibsashada casriga casriga ah marka waxa aad heshay ay si fiican u shaqeynayaan. Taasna waad ku fiican tahay.

Taasi waxay ka dhigan tahay in aad leedahay naf duug ah oo ku jirta dunidan casriga ah.

2) Ma danaynaysid waxyaalaha maadiga ah

kaliyaqof, dhammaan qaybaha noloshaada.

Si buuxdana taas ayaad ugu qumman tahay.

19 nafta hore way adag tahay, oo waxay haystaan ​​nolol ka sii adag.

Ma baxdid oo keliya inaad dibadda u baxdo. Waxaad u badan tahay waayo-aragnimada qoto dheer marka loo eego kuwa qoto dheer.

Ka bixida kaliya sababtoo ah waxay u muuqataa mid aan macno lahayn. Waxaad siisaa muhiimad wax kasta oo aad qabato oo aad qiimeyso meesha aad waqtigaaga ku bixinayso. Waxaad hubisaa inaad la kulanto oo aad wax ka barato taas.

Sidoo kale eeg: 12 calaamado digniin ah oo aad la macaamilayso qof shar leh

Waxaad doorbidi lahayd inaad keligaa waqti ku qaadato ama aad la joogto hal ama laba saaxiib oo guriga ah intii aad habeen ku qaadan lahayd naadiga.

Marka waxaad la kulantaa dadka waxaad hubisaa inay yihiin kuwa maarayn kara wada sheekaysiga caqliyeed.

Xitaa waxaad arkaysaa inta badan qoraalada baraha bulshada iyo wararka cusub inaanay khusayn. Waxaad ka daashay inaad la socoto doodahaas macna-darrada ah, cabashooyinka, is-qaadista, iyo qashinka fayraska.

20 maxaase caalamka ka dhigaya mid sax ah?

Naftii hore waxay leeyihiin dareen xidhiidh la leh dabeecadda, dadka noloshooda, iyo qof kasta. Waxay aaminsan yihiin in dadku ay yihiin ruuxi ku nool waayo-aragnimada aadanaha.

Ma qariyaan xiriirka ay la leeyihiin Ilaaha, ruuxa, dabeecadda hooyada, koonka, iyo nafaha kale.

Waxa kale oo dhiirigeliyay xaqiiqda ah in ay jiraan wax ka weynnaftooda iyo aduunka.

Naf hore ayaa sidoo kale lagu taabtay dhinacooda ruuxiga ah waxayna ku qanacsan yihiin inay qirtaan taas.

Waxaad xitaa noqon kartaa dagaalyahan ruuxi ah

Ma aha diin, waxaad xiisaynaysaa wax kasta oo ruuxi ah - yoga, bogsashada, kaararka tarot, crystals, iwm. - garasho.

Baro oo laabtaadii hore

Haddii aad ku raacdo inta badan calamadaha kor ku xusan, markaa hambalyo – waa calaamad muujinaysa in aad tahay ruux gaboobay oo ku sugan adduunyada casriga ah.

Waxayna u badan tahay inaadan gujin maqaalkan haddi aanay jirin ciyaar gariir iyo gariir oo qofka aad tahay.

Tani waxay ka dhigan tahay in aad tahay waxyaabo aad fahantay marka aad caqli badan tahay Sannadahaaga

Sidaas darteed, isku duubni gaarnimadaada iyo hadiyadaha aan caadiga ahayn ee kaa sooca kuwa kale.

Runtu waxay tahay, noloshu waxay yeelan kartaa macno cusub oo dhan dadka xigmadda leh ee ka baxsan da'da.

Inaad caqli badan tahay da'daada waa barako. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad ku noolaato nolol qani ah oo qoto dheer oo aad gaadho nooca buuxinta aad u xiisayso.

Noolow ujeedadii naftii hore

Ujeedadaadu waxay noqon kartaa mid adag oo ay adagtahay in la fahmo.

Waxaa jirta fursad aad kaga hadho yoolalka iyo ujeedooyinka noloshii hore. Markaa waa muhiimsi aad u dhageysato dareenkaaga. Waqti u qaado si aad u maqasho oo aad u fahanto codkaas gudaha

Laakin marka aad aqoonsato inaad tahay ruux duqoobay, waxaad noqon kartaa mid aad ula xiriirto naftaada iyo ujeedada noloshaada.

> Qalbi, waxaad heli doontaa in aad ku noolaato nolol ka qani iyo qanacsanaan badan kuwa da'daada ah.

Marka aad la socoto hab-dhaqankaaga gaarka ah iyo qaan-gaadhka ah ee wax kasta oo nolosha ah, waxa hubaal ah in aad heli doonto farxad iyo macno.

00 Adigu waxaad tahay gaboobay oo waxaad caqli u leedahay qalbiga, maskaxda, iyo nafta. Haddii aad sii waddo safarkaaga, waxaad ka caawin doontaa inaad iftiimiso jidka kuwa kugu xeeran.

Adiga ayaa kugu dhex jira.

Waxyaalaha maadiga ah ee muhiimka u ah naftii hore waa kuwa ka caawiya inay fahmaan adduunkooda gudaha iyo dibadda.

Ku qanacsanaanta ku-meel-gaadhka ah ee hantidu waxba kuma cajabiso.

nolosha. Waxaad u aragtaa waxyaalahaas kuwo madhan oo heer sare ah oo aan u qalmin wakhtigaaga iyo lacagtaada

Noloshaada waxa dhaqaajiya xasuus, buug, ruuxi iyo tamar hal abuur leh.

Waxaad tahay In badan oo u janjeerta in aad qadariso waxyaabaha fudud ee nolosha - oo aad ka hesho ku qanacsanaanta waxyaalaha noloshaada ku siinaya dhammaystir iyo macne. Waxaadna aaminsan tahay in guri-guri-la'aan ah uu u horseedo maskax-xumo-free.

Uma baahnid waxyaabo badan sida aad doorbidayso fikradda minimalism. Midda kale, maxaa faa'iido ah in la haysto maal, mansab, ama magac marka si fudud looga qaadi karo?

3) Waxaad qiimeysaa isku-xirnaanta macno leh

Tani waa mid qeexaysa sifada naftii hore.

Waxay qiimeeyaan nuxurka saaxiibtinimada qoto dheer iyo cilaaqaadka waara. Waxay rabaan nuxur iyo qoto dheer dhammaan wada sheekaysigooda.

Adiga, wax walbaa waxay ku saabsan yihiin tayada - waxaad si buuxda u siisaa naftaada kuwa aad xiriir qoto dheer la leedahay. Wakhti kuma luminaysid xidhiidhada heerka sare ah, isku xidhka qalbiyada nuska ah, iyo duulista-habeenkii.

Waxa aad qiimeysaa xidhiidhka aad leedahay mid ka mid ah waxyaalaha ugu muhiimsan noloshaada.

Saaxiibtinimada qoto dheer iyo cilaaqaadka waara ee aad leedahay waa dhab - waxayna kaa dhigaan adiganolol qiimo leh.

4) Kuma mashquulin muuqaal iyo muuqaal

Xitaa haddii muuqalada ugu horreeya ay yihiin kuwo awood leh, waxaad baratay inaan lagu soo jiidan iyaga. Waxaad in badan ka warqabtaa in ay jiraan wax badan oo ka mid ah muuqaalka wanaagsan, lacag, ama awood.

Kuma qabsatid marka qof la wadaago hantidiisa, muuqaalkiisa wanaagsan, ama nolosha ku habboon ee warbaahinta bulshada. 1>

Taas beddelkeeda, waxaad doorbidaysaa inaad qof ku barato dabeecaddiisa, shakhsiyadiisa, iyo akhlaaqdiisa hoostiisa. Wax kasta oo kale, waxaad ku qiimeysaa runnimadooda.

Waxaad la socotaa arrinta mugdiga ah iyo runta ka kooban nolosha qofka.

5

Laga bilaabo yaraantaada, waxaad horeba u caqli badan tahay da'ahaaga Waxaa laga yaabaa, inaad mar dareentay niyad jab markii aadan la xiriiri karin iyaga. Marka aad korto, waxa aad inta badan jeceshahay in dadka kale ay isku bog noqdaan.

Waxaa laga yaabaa inaadan la socon iyaga maadaama danahaaga iyo aragtidaadu ay kala duwan yihiin.

Dunida casriga ahi waxay u muuqataa banayn adiga. Sidaa darteed, waxaad door bidaysaa nasteexada ay dabeecaddu keento - meel kaynta dhexdeeda, haro, ama buur ah.

Laakin maadaama aad hadda caqli badan tahay, waxaad ku qanacsan tahay in naf duug ah ay tahay hadiyad. Waxaad ogtahay in aad la kulanto nolosha heer gaar ah oo ka duwan.

6) Dadku waxay kuu soo jeedsadaan talo iyo taloraaxada

Marka dadka noloshaada ku jira ay ku jiraan wakhti adag, badanaa way kuu soo ordi doonaan.

Naftii hore waa dhegaystayaal aad u wanaagsan waxayna ku raaxaystaan ​​caawinta kuwa kale – waxayna noqdaan la-taliyayaal iyo la-taliyeyaal qiimo leh.

Xubnaha qoyskaaga, asxaabtaada, asxaabtaada, iyo xitaa qof aad hadda la kulantay waxay kugu soo jiidanayaan aqoon iyo naxariis. Waxay kuu arkaan qof kalsooni leh oo ay ku kalsoonaan karaan.

Sababtoo ah waxaad dhageysataa, si qoto dheer u eegtaa waxyaabaha, oo aad si dhab ah u qaadato wada hadalka. Weligaa ma xukuntid, laakiin taa beddelkeeda, waxaad dareensiisaa inay caadi tahay in sidaas la dareemo.

Naftii hore waxay fahmeen in adduunkan jaban iyo kuwa kala go'a, loo baahan yahay si ka badan sidii hore.

7 ) Inta badan waxaad ku lug yeelataa feker qoto dheer

Naftii hore waa kuwo aad u milicsan oo qoto dheer. Waxay waqti badan ku bixiyaan inay fahmaan wixii hore, inay ogaadaan waxa ay joogaan, iyo inay ka shaqeeyaan mustaqbalkooda

Waxaad si qoto dheer u ogaan kartaa dhammaan dhinacyada noloshaada

nooc ka mid ah "shaqo hadh ah."

Haddii aad u janjeerto inaad si joogto ah uga fikirto sida loo abuuro wada noolaanshaha gudaha iyo sida aad u fiicnaan lahayd, markaa waa run - waxaad caqli badan tahay sannadahaaga.

4>8) Waxaad u janjeertaa inaad naftaada kaligaa ku hayso

Ma jeceshahay inaad keligaa noqoto? Haddi aad door bidayso in aad kali ku qaadato, ama wax akhrido, sawirto, wax qorto, ama aad ku raaxaysato koobka shaaha, waxa laga yaabaa in aad tahay ruux da' weyn.magaalada xoogaa biyo shuban ah.

In la is dhex galiyo waa calaamad xooggan oo muujinaysa naf duug ah. Halka ay kuwa xagjirka ahi ay ku soo kordhiyaan la joogitaanka dadka, waxaad samaynaysaa adiga oo kaligaa ah ama la jooga lammaanahaaga. Waxaad u janjeertaa inaad naftaada ilaaliso maadaama ay dareemayso mid dhab ah oo nabad ah.

> 9 Waxay helayaan dareen ah in ay sare u kacdo qaababka dhibcaha iyo isku xidhka dhibcaha, kuwaas oo kuwa kale ay dhif ah sameeyaan.

Waxaad ku faraxsan tahay inaad u fiirsato oo aad daawato nolosha oo dhacaysa halkii aad si firfircoon uga qayb qaadan lahayd aduunka kugu xeeran.

Waxaad dareemi kartaa in laguu abuuray si aad u aragto aduunka kugu xeeran oo aad quruxdeeda u soo jiidato. Xitaa waxaad ogaanaysaa oo aad qadarinaysaa tafaasiil kasta oo yar oo jira Tanina waa mid ka mid ah sababaha aad had iyo jeer isha ugu hayso asxaabtaada iyo kuwa aad jeceshahay

10) Waxaad ku bixisaa wakhti iyo dadaal inaad wax ka beddesho

. Ma lumiyaan waxyaalaha maqaar-saarka ah ee nolosha, waqtina kuma lumiyaan tafaasiil aan macno lahayn.

Waxay nolosha ka eegaan dhinac kale, waxayna ku dadaalaan inay waqtigooda ku bixiyaan siyaabo macno leh. gaaban, kaliya kuma socdaan socodka nolol maalmeedka. Taa beddelkeeda, waxay diiradda saaraan samaynta hagaajinta markaWaxay awoodaan

Waxaad leedahay rabitaan aad ku abuurto saameyn oo aad dunidan ka dhigto meel aad u wanaagsan.

11 mid - oo waan ogahay inaad tan la xiriiri karto inta ugu badan.

Waxaad dareentaa inaad soo jiidatay waagii hore - laga bilaabo filimadii hore, muusiga, iyo dadka da'da ah ilaa waqtiyo taariikhi ah, goobo, ama alaab.

Taariikhdu way ku soo jiidataa. Waxaad la xiriiri kartaa wixii dhacay qarniyadii hore, waxaadna dareemi kartaa xiriir gaar ah oo aad la leedahay noloshii hore.

Si kastaba ha noqotee, waxaad u janjeertaa inaad noloshaada hadda ku noolaato habkaas - halkaasoo wax walba ay ka fudud yihiin iyo halka xiriirka aadanaha uusan ku jirin' t ay xukumaan tignoolajiyada.

Tani sidoo kale waa hal sabab oo aad qalbi weyn ugu leedahay waayeelka. Waxaad dareemeysaa in aad ugu dhowdahay iyaga oo aad u qadarineyso aqoon kasta oo ay kula wadaageen.

>12 mar horeba caadaystay waxyaabo ay la kulmaan dadka da'daada ah.

Tusaale ahaan, iyagoo isku arkaya inay lumeen iyagoon garanayn waxay sameeyaan, waxaad garanaysaa sida loola falgalo oo loola tacaalo xaalad la mid ah.

Xitaa kuma saameynayso markaad aragto qof u dhaqmaya si naxdin leh ama dhacdo foolxun oo si lama filaan ah u soo baxday. Uma badna in ay kugu kiciyaan waxyaabo gaar ah.

Waxaad ka yar yaaban sababtoo ah waxaad hore u filaysay ama u diyaarisay waxyaalahaas. Oo waxay u badan tahay inay tahay sababtoo ah runtii aad ayaad uga caqli badan tahay da'daada.

13aragtiyaha iyo fikradaha

Ma waxaad marar badan ka heshaa ammaan, gaar ahaan dadka kale ee ku saabsan xikmaddaada?

Markaa, way caddahay inaad u dhaqanto heer ka sarreeya inta badan dadka da'daada ah.

0>Dadka da'da ah ee arkay habka aad ula qabsanayso xaaladaha aad ula dhaqanto ayaa adiga kugu quseeya.

Waxaa laga yaabaa inaadan ka warqabin arrintan laakiin marka ay dadka waaweyni arkaan aragtidaada garaadkaaga iyo hab-dhaqankaaga, markaas way caddahay inaad Wax ka sii dheerow sannadahaaga. 1><0 Qaarkood xitaa waxay ku niyad jabi karaan awoodaha nebiyad ee la yaabka leh ee aad leedahay.

Sida aad u fikirto, ula qabsato, oo aad nolosha ula macaamilto, jidkaagu wuu ka qaangaadhsan yahay dadka da'daada ah.

14) Waxaad u janjeertaa inaad wax walba ka badato

Waxaad ka caqli badan tahay da'daada marka aanad mar walba ku qanacsanayn waxa dusha sare yaal

jiritaan. Waxay si xad dhaaf ah u falanqeeyaan waxyaabaha, inta badan, waa habka aad u qoto dheer. Waxay dareemayaan in go'aan kasta oo ay gaadhaan uu muhiim yahay.

Inaad si xad dhaaf ah uga fikirto waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan oo dhib badan taas oo mararka qaarkood, ay la kulmaan walaac bulsho. Oo haddii aad u baahan tahay caawimaad tan, waxaa jira siyaabo aad ku joojin karto fikirka xad dhaafka ah.

Xitaa dalbashada makhaayadda waxay noqon kartaa waayo-aragnimo xiiso leh. Fiirinta menu-ka iyo xulashada saxanka ugu fiican ayaa laga yaabaa inay ka adkaato - waxayna ku dhibtoodaan inay go'aan gaaraan.

> 15) Wax kasta ayaad su'aalaysaaWax walba >Ma waxaad si joogto ah u waydiisaa fikradaha ay dadka badankiisu raacaan iyo waxa ay dadka kale si indho la'aan ah u aqbalaan?

Fursadaha ayaa ah, waxaad ka qaan-gaar badan tahay dadka da'daada ah. Waxay u badan tahay, inaad si joogto ah u dareemayso jiidashada si aad u barato waxyaabo cusub.

Tani waxay runtii noqotay mantra noloshaada. Waxaad ku raaxaysataa safarka jawaabaha mar kasta oo aad waydiiso: >

>
• Ka waran haddii?
>Ka waran? >Maxaa dhacay? waxay?
• Waa maxay sababta ay? Damac qoto dheer oo aad u leedahay inaad runta ogaato. > 16 1>

  Waxaad ku qiimaysaa luul-xikmadeedka dadka waaweyni leeyihiin.

  Waxaad ku mashquushaa caqligooda, waxaad ku qoslisaa hal-adayggoodii hore, waxaad dareemaysaa sheeko- dagaaleed, oo quluubtooda dib u xasuusanaysa.

  0>Waxaad dareemaysaa raaxo badan iyaga marka ay tamartoodu la mid tahay tamartii naftaadii hore.

  Xitaa inaad ku fadhiisato kuraas barxad ah oo aad sheeko hore is waydaarsato waa wax lagu farxo.

  Fiiri, kaliya Kuwa xigmadda leh ee cimrigooda dhaafsiisan way qiimeeyaan tan.

  17) Wax kasta oo canabka ah ayaa kugu xiiseeya

  Haddii aad isku aragto in aad ku faraxsan tahay buugaag duug ah, alaab guri duug ah, iyo alaab duug ah.Naqshadaynta, iyo wax kasta oo duug ah, markaa waxaad tahay ruux duug ah oo run ah.

  Qaar ka mid ah naftii hore waxay sidoo kale qadariyaan dhaqamadii hore iyo waayihii hore. In ka badan oo ay u janjeeraan dunidii hore marka loo eego hal-abuurka casriga ah.

  Waxaad ka helaysaa dareen niyad-jab ah walxaha caadiga ah waxaadna dareemaysaa in waxyaalahaas la qiimeeyo oo la ixtiraamo.

  Waxaad xitaa ku wareersan tahay sababta maanta jirta Jiilku wuxuu jecel yahay dareenka warbaahinta bulshada ee fayruuska ah halkii uu ka ahaan lahaa erayada faylasuufyada Giriigga (kaas oo ku hadlaya wax badan).

  Ma sharxi kartid laakiin waa meesha aad ka dareemayso lahaanshaha, nabadda, iyo xasilloonida. Xitaa waxaad dareemeysaa inaad tahay naf duug ah oo ku xayiran casriga casriga - taas oo run ah.

  18 Dadku waqti kuma lumiyaan is-milicsiga, laakiin naftii hore way og tahay muhiimadda ay leedahay arrintan.

  Waxay ku bixiyaan waqti badan inay nafta raadiyaan.

  Sidoo kale dib u qod naftaada si aad u hesho jawaabo macno leh. Waxaad ka helaysaa imtixaanada shakhsiyeed iyo buugaagta is-hormarinta oo xiiso leh markaad wax badan ka barato dabeecadaada dhabta ah.

  Waxaad jawaabo u raadisaa su'aalaha nolosha ugu qeexan. Waxaad waydiisaa waxyaalo ay ka mid yihiin:

  • Yaan ahay?
  • Waa maxay sababta aan halkan u joogo? nolosha?
  >

  Waxaad dib u milicsato dareenkaagii, dhacdooyinkii hore, iyo sheekadii aad la yeelatay. Waxaadna had iyo jeer ku dadaashaa inaad u koraan sidii a