21 calaamado khiyaano ah oo nin ku jecel yahay - sida loo ogaado haddii nin ku jecel yahay

Ma waxaad doonaysaa inaad ogaato in ninku ku jecel yahay iyo in kale? , markaa kani waa hagaha ugu dambeeya ee adiga.

Xusuusnow, nimanku maaha kuwo aad u adag sida aad u malaynayso. Waa arin ogaanshaha calaamadaha lagu eegayo.

Waa kuwan calamadaha ugu sarreeya ee uu ninku ku jecel yahay, aan isla markiiba ku soo boodno:

1) Wuu kuu dhoola caddeeyaa

0>Ma had iyo jeer wuu ku dhoola cadeynayaa? Haddii ay sidaas tahay, waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu ku soo qaadanayo waxa aad dhigayso.

Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa si dabiici ah u dhoola caddeeya, haddaba halkan waxa ah waxa aad raadinayso si aad u ogaato haddii uu ku jecel yahay iyo in kale:

Dhoola cadeyntiisa miyay sii dheertahay? Sida caadiga ah marka qofku uu ku xiisaynayo, dhoola cadeyntiisu way sii dheeraanaysaa ama way sii dheeraanaysaa.

Sabab la'aan miyuu u dhoola cadeeyaa? Uma baahnid inaad u sheegto kaftan ama sheeko qosol leh si ay u dhoola cadeeyaan, wuu dhoola cadeyn doonaa sababtoo ah waxaad ku jirtaa meel u dhow, ama waxaad isku xireysaa indhaha.

Dhoola cadeyntu waxay calaamad weyn u tahay inuu dareemayo wanaag. oo isku dayaya in aad dareen wanaagsan ka samaysataan marka aad wada hadlaysaan.

2) Waxa uu ku waydiinayaa su'aalo badan oo shakhsi ah

Haddii uu joojin kari waayo su'aalaha ku saabsan noloshaada gaarka ah iyo waxa ku kalifay sax, ka dib waa calaamad hubaal ah oo weli qarsoon oo ah inuu ku jecel yahay.

Waxaad sheegi kartaa in qof uu ku leeyahay dareen dhab ah haddii ay u muuqdaan inay qadarinayaan wax kasta oo aad sheegto oo aad sameyso.

sida ay eray walba ugu dheggan yihiincalaamad.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah inaad iska ilaaliso ragga dabadaada iyo naasahaaga eegaya, halkii aad wajihi lahayd.

ma daneeyaan shakhsiyadaada.

Waa nimanka aan kugula talinayo inaad ka fogaato.

12) Wuxuu joojiyay haasaawadii uu hablaha kale la haa

Miyuu dhabarka dhabarka saaray inuu hablaha kale la shukaansado? Miyuu si gaar ah agtaada uga taxadarayaa sida uu ugu dhawaado gabdhaha kale?

Waxaa laga yaabaa inuu miyir qabo inaad daawanayso isaga oo uusan rabin inuu sameeyo muuqaal xun.

Haddii uu si dhab ah kuu jecel yahay, waxa uu rabaa in aad ogaato in uu diiradda saarayo adiga oo keliya, oo aanu wakhti u helin hablaha kale.

Daaweeyaha guurka Kimberly Hershenson waxa uu yidhi:

"Waxay ma rabto inaad cid kale la hadasho. Haddi ay hareerahaaga ku jireen wakhtiga oo dhan oo aanay isku mashquulin in ay la kulmaan dad kale ama ay la hadlaan cid kale, waa calaamad ay u malaynayaan in aad gaar tahay."

Sidee ku sheegi kartaa? Hagaag, waxay u badan tahay inuu had iyo jeer ku siin doono indho-indhayn si uu u eego inaad isaga daawanayso iyo in kale. wuu ogyahay inaad ka masayri karto - mana rabo taas.

Sidoo kale wuxuu noqon doonaa mid asluub ​​badan agtiisa hablaha kale si uu ugu ekaado sida nin hortaada ah, oo uusan u ekaan ciyaar-ciyaareedka.

Sidoo kale waxaa habboon in laga fikiro qaabka uu u yahayWuxuu bilaabay inuu ku siiyo mudnaantaada.

Khabiirka shukaansiga Stef Safran ayaa sharaxaya:

“Marka qof uu si joogto ah u fuliyo ballamihii uu qaaday - waxay kula soo xiriiraan markay sheegaan inay sameynayaan, haddii ay illoobaan, dhab ahaantii way aqoonsan yihiin. Adiga - tani waxay tusin kartaa inay dhab ahaantii daneeyaan adiga iyo dareenkaaga."

13) Wuxuu rabaa inuu ku caawiyo si kasta oo uu awoodo

nin ku jecel waxa uu rabaa in uu raad fiican kugu sameeyo. Waxay rabaan inaad ogaato inay ku ilaalin doonaan oo ay awoodaan inay ku difaacaan.

Sida laga soo xigtay daaweeyaha cilmi nafsiga Christine Scott-Hudson:

“Laba laab sii fiiro gaar ah u yeelo sida qof ayaa kuula dhaqma in ka badan waxa uu sheego. Qof kastaa wuu dhihi karaa waan ku jecelahay, laakiin dhaqanku been ma sheego. Haddii qof yiraahdo waan ku qiimeeyaa, laakiin ficilladiisu si kale u muujiyaan, ku kalsoonow dhaqankooda."

Marka uu qof ku jecel yahay, waxay samayn doonaan wax ka badan inta caadiga ah. Hubaal, saaxiibbada badankoodu way ku caawin doonaan, laakiin ma ka gudbi doonaan oo ka sii fogaan doonaan? Sababtoo ah taasi waa waxa uu samayn doono nin ku jecel Sababtoo ah asxaabta badankoodu taas ma sameyn doonaan. Raggu waxa ay jecel yihiin in ay gabadha u noqdaan halyeyga, gaar ahaan marka ay jacayl u qabaan gabadha.

14

Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud uguna wanaagsan ee lagu ogaan karo inuu ku jecel yahay iyo in kale. Haddii aad ku jirto koox iyo isagu waakaftan iyo kaftan markuu dhameeyo ayuu marka hore ku eegayaa falcelintaada, kadibna si cad ayaad maskaxdiisa ku jirtaa oo wuxuu isku dayayaa inuu ku cajabiyo wuxuu muujiyaa nafis, ka dibna si cad inuu kuu xiisaynayo.

Kaftan iyo qosol ayaa sidoo kale ah calaamado waaweyn oo muujinaya in qof ku xiiseeyo. 0>"Waxay u badan tahay inaad xiisaynayso nooc ka mid ah xidhiidhka qofka haddii aad u bilowdo nooc kasta oo kaftan ah iyaga. Haddii qofka kale uu sidoo kale xiiseynayo, waa inay u badan tahay inay kuu arkaan inaad tahay mid kaftan ah oo ay si wanaagsan ugu jawaabaan (qosol), xitaa haddii aadan si dhab ah u ahayn wax qosol leh.

“Si kastaba ha ahaatee, haddii ay run ahaantii yihiin ma xiiseeyaan, markaas waxa laga yaabaa inaanay kaftan ka helin waxaad tidhaahdo, xataa haddii ay tahay waxyaalahaaga ugu fiican.”

15) Saaxiibbadii way kaa yaqaaniin

Haddaba haddii ay isku dayayaan inay idin dhexgalaan oo wada sheekaystaan, markaas si cad waxay isku dayayaan inay caawiyaan saaxiibkood.

> Waxaa laga yaabaa inay ka tagaan sheekada markaad timaaddo, ama xitaa inay yara qosli karaan.

Sidoo kale, haddii ninkaagu uu ku baro saaxiibadiisa, markaa taasi waxay calaamad u tahay inuu ku jecel yahay. Wuxuu rabaa inaad la kulanto asxaabtaada iyo saaxiibadaa si ay u qiimeeyaan haddii aad ku habboon tahayisaga.

Ha ka welwelin, kaliya noqo naftaada. Midda kale, hubaal wuu ku jecel yahay!

16 wuu eegayaa. Sidaas darteed haddii uu dhaygaggiisa kugu soo wajahan yahay, markaa taasi waa calaamad weyn oo muujinaysa inuu adiga kugu xiiseeyo! Haddii ay balaadhiyaan ama ardaydiisu balaadhiyaan, markaa taasi waa calaamad cad oo soo jiidasho leh.

Si kastaba ha ahaatee, sida kor ku xusan, waa muhiim inaad hubiso inuu ku eegayo adiga, oo uusan ku fiirin dabadaada / naaskaaga. Taas macneheedu waxa weeye in uu si dhab ah kuugu soo jiitay, oo aan jinsi ahaan kugu jeclayn - taas oo ah waxa aad rabto in aad ka fogaato.

Xusuuso, indhihiisu waxay badanaa kuu sheegi doonaan waxa jidhkiisu ka fekerayo.

Khabiirka xiriirka iyo qoraaga Cindee Bartholomew ayaa ku dartay:

“Marka lagu baro, waxay si toos ah u eegi doonaan indhahaaga heer aad u xoogan oo wadnahaaga ka dhigaya mid ogaanaya. Waxay inta badan ku sii eegi doonaan xitaa ka dib markaad fiiriso iyaga, markaad dib u eegtona way dhoola cadeyn doonaan."

2> 17 . Marka qofka aad jeceshahay uu soo raaco, waxa aad dareemaysaa calool-xanuun caloosha. Raggu ma kala duwana.

Sidaas darteed, haddii uu runtii ku jecel yahay, kama caawin doono laakiin wuxuu ka welwelayaa agagaarkaaga.

Runtii, markaannu nahaysida qof oo kale, waxay ku abuurtaa burbur jirkeena.

Sida uu qabo neuroscientist iyo psychiatrist Dr. Daniel Amen:

“Jacaylka ku dhaca - ama halkii uu ku dhici lahaa damaca - waxay dhaqaajisaa xarumaha raaxada ee lagu hayo [ basal ganglia] oo sababa jawaab-celin nafsiyeed oo degdeg ah. Wadnuhu aad buu u garaacayaa, gacmahaagu way qabowsan doonaan oo dhididi doonaan, qofkaas aad ayaad diiradda u saaraysaa.”

siyaabo kala duwan. Ragga qaar ayaa si degdeg ah u hadli doona waxayna u muuqdaan kuwo aad u sarreeya (sida dareenka dareenka)

Ragga kale ayaa kuu sheegi doona kaftan yaab leh ama waxay ku bilaabi doonaan inay ku qoslaan. Ugu dambeyntiina, ragga qaar ayaa si cajiib ah uga welwelsan gudaha gudaha, laakiin waxay ku dadaali doonaan inay muujiyaan dabeecad deggan>

Haddaba haddii aad u malaynayso in ninkaagu hareerahaaga ka welwelsan yahay, waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu ku jecel yahay. . Aakhirka wuu ku raaxaysan doonaa oo waxaad awoodi doontaa inaad ku barato qofka uu yahay.

18) Wuxuu rabaa inuu ogaado waxa mustaqbalkaagu yahay. qorshaha kula jira? Miyuu ku weydiinayaa qorshahaaga mustaqbalka?

Markaa waxaa jirta fursad wanaagsan inuu adiga kula fikirayo mustaqbalka. Ma ku habboon tahay? Ma wada socon doontaan?

Intaa waxaa dheer, isagawaxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu ku qanciyo isagoo la wadaagaya qorshihiisa mustaqbalka. Waxa uu rabaa in uu muujiyo in uu yahay nin hami leh oo ka duwan kuwa badan oo kale.

Ma aha oo kaliya in uu ka fekero wakhtiga gaaban. Waxa uu ka fikirayaa mustaqbalka fog taasina waa calaamad weyn oo muujinaysa in uu doonayo in uu xidhiidh kula yeesho.

19) Waxa uu bilaabay in uu is hagaajiyo. adiga oo aan dad badani ogeyn. Haddii aad aragto in uu dharkiisa hagaajinayo, ama uu timihiisa hagaajinayo marka uu agagaarkaaga joogo, waxa ay u badan tahay in uu ku jecel yahay.

Waxay u egtahay inay si hoose u dhacdo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah inaad hubiso inuu isagu adiga kuu hagaajinayo, oo uusan qof kale u hagaajin.

Laakiin haddii aad tahay inanta keliya ee agtiisa ah, ama uu ku eegayo isagoo is-tusinaya. markaas waxaa jirta fursad wanaagsan inuu adiga kugu soo galo.

> 20 Nin alfa ah waa nin madax u ah xirmada. Sida caadiga ah waxaad ku garan kartaa cidda alfa tahay adigoo eegaya luqadda jidhka.

Alfas waxay u muuqdaan inay fidiyaan jidhkooda, garbaha dib u riixaan, tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah isku nola loo dhex ahaa ay u furfureen oo ay u furfuran yihiin luqaddooda jir ahaaneed.

Haddaba haddii aad ogaato in ninkaagu calooshiisa soo jiidayo oo garbaha dib u soo celinayo oo uu isku dayo inuu ku dhawaad ​​" istaago" markuu ag joogo.Adiga, markaas wuxuu isku dayayaa inuu u muuqdo sida alfa hortaada.

Marka uu fadhiyo, waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu isticmaalo qolka inta ugu badan ee suurtogalka ah isagoo kala fidinaya gacmaha iyo lugaha.

Muxuu tan u samayn lahaa? Sababtoo ah wuxuu rabaa inuu ku tuso inuu yahay hogaamiye ku daryeeli kara.

Habka ugu fudud ee aad ku raadin karto tani waa inaad eegto sida luqadda jidhkiisu isu beddesho marka uu ku soo dhaafo.

Miyaa garbaha dib u soo celiya oo laabta ka siibay? Haddii taasi la dareemo oo uu sameeyo marka uu ku ag marayo, markaa hubaal wuu kugu soo galayaa.

2>21) Wuxuu ku "muraajin" adiga

Sida laga soo xigtay Van Edwards, muraayadda waa "qof si qarsoodi ah waxa ay koobiyaysaa/ku ekaysiinaysaa qaabka hadalkaaga ama qaabkaaga hadalka iyo hab-dhaqanka aan hadalka ahayn.”

Waxay tidhi tibaaxaha afka iyo kuwa aan afka ahayn ee muraayada waa:

> jir? Marka qof korkiisa, jirkiisa, iyo suulasha ay kuu soo jeedaan, tan waxaa loo yaqaanaa hore.
• Ma waxay ku ekaysiiyaan meesha aad taagan tahay ama fadhigaaga?
• Miyay adeegsadaan erayo ama luqad adiga la mid ah? Haddii aad aragto inuu samaynayo mid ka mid ah tilmaamaha jireed ee kor ku xusan, hubaal wuu ku xiiseynayaa.

  Ma rabtaa inaad runtii ogaato sida uu dareemayo? Waydii isaga!

  Xusuusnow, mararka qaarkood sida ugu fiican ee aad ku ogaan karto inuu ku jecel yahay waa inaad waydiiso isaga, ama u sheeg inaad jeceshahay.isaga. Run ahaantii ma jirto sabab loo ciyaaro.

  Si kastaba ha ahaatee, waxa jahawareersan waxa ay noqon kartaa in aanu xataa jawaabta garanayn…

  Waxaad arkaysaa, ragga waxa loo xidhay si ka duwan dumarka. Waxayna wadaan waxyaabo kala duwan marka ay timaado cilaaqaadka.

  Waan ogahay tan sababtoo ah waxaan daawaday muuqaalka Justin Brown ee kor ku xusan. Waxa uu ka hadlayaa sida ay muhiimka u ahayd in uu ogaado dareenka geesiga ah oo uu ugu dambeyntii fahmo sababta uu u yahay nin dareen ahaan aan la heli karin.

  Gabagabadii? had iyo jeer shucuur ahaan lama heli karo sababtoo ah dareenka geesiga ah waligiis iguma kicin.

  Xiriirka aan la leeyahay haweenka waxay ku lug lahaayeen wax kasta laga bilaabo "saaxiibka ugu fiican ee faa'iidooyinka leh" ilaa inaan noqdo "la-hawlgalayaasha dembiyada".

  In dib loo eego, Mar walba wax badan ayaan u baahday. Waxaan u baahday in aan dareemo in aan siinayo lammaanahayga wax aysan cid kale awoodin.

  In aan barto dareenka geesiga ahi waxa ay ahayd daqiiqaddii "aha".

  Marka, haddii aad jeclaan lahayd si aad u kiciso dareenka geesiga ah ee ninkaaga, daawo muuqaalkan bilaashka ah ee fiican.

  Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

  >waad hadlaysaa. Tani waa calaamad weyn.

  Wuxuu kugu xiiseeya adiga sababtoo ah wuu ku xiiseynayaa. Waxa uu doonayaa in uu wada hadalka sii wado oo uu horumariyo xidhiidhka Marka, waxaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo ujeedadaada nolosha.

  Laakin ma haysaa jawaabta su'aashan? Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad siiso jawaabaha. Haddaba, sidee uga jawaabi kartaa kiiskan?

  Hagaag, rumayso ama ha rumaysan, jawaabta saxda ah waxay ku jirtaa xidhiidhka aad la leedahay naftaada.

  Tan waxaan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in aan ka dhex arko beenta aan nafteena uga sheegno jacaylka, oo aan si dhab ah u noqono awood.

  Sida Rudá u sharaxay maskaxdan oo afuufaya fiidiyoow bilaash ah , furaha lagu dhisayo heer caafimaad oo saaxiibtinimo ee cilaaqaadkaaga waxay kuxirantahay inaad diirada saarto naftaada halkii aad isku dayi lahayd inaad falanqeyso dabeecadaha lamaanahaaga.

  Marka, haddii aad rabto inaad hesho aragtiyo dhiirigelin leh oo ku saabsan noloshaada jacaylka, waan hubaa inaad sidoo kale daawato muuqaalkan:

  > Riix halkan si aad u daawato fiidiyowga bilaashka ah.

  3

  Ragga qaar baa u haysta in haddii ay gabadh gaar ah iska indhatiraan, markaas inantaasi ay ogaan doonto oo ay la yaaban tahay sababta ay danaynayaan. Waxay markaas jeclaan doontaa isaga sababtoo ah aadanahaWaxay u janjeeraan inay eryan waxa aanay haysan karin.

  >Mararka qaarkood, way u shaqayn kartaa ninka, laakiin sidoo kale waxay ku soo noqon kartaa isaga. Waxaa laga yaabaa inuu u maleeyo inaadan ka helin isaga, markaa waa sababta uu u tijaabinayo farsamadan.

  Dhibaatadu waxay tahay, way adkaan kartaa in la ogaado haddii uu ku indho-tiraynayo sababtoo ah wuxuu isku dayayaa inuu ku xiiseeyo. isaga, ama haddii uu ku dafiro sababtoo ah ma qabo dareen kugu saabsan.

  Waa kan waxaad samayn karto:

  U dhawaado oo bilow sheeko. Haddii aad u muujiso inaad xiisaynayso inaad la hadasho isaga, waxay u badan tahay inuu furfuri doono oo uu muujin doono shakhsiyadiisa dhabta ah.

  Wuxuu su'aalahaaga kaga jawaabi doonaa dhoola cadeyn dhalaalaya. Waxa uu u malaynayaa in iska indho-tirkiisu uu shaqeeyay. Haddii uu sidaan uga falceliyo, waxaa cad inuu ku jecel yahay.

  Maanka ku hay in haddii aad si qabow ugu soo dhawaato, markaas uu ku sii wadi karo in uu ku indho-tiro oo uu ku siiyo jawaabo hal kelmad ah.

  Markaa iska hubi inaad xoogaa saaxiibo tahay markaad la hadlayso.

  Hadda haddii aanu ku jeclayn, waxay u badan tahay inuu noqon doono mid edeb leh oo u dhaqma sidii qof caadi ah oo wada sheekaysiga. Aad uma dhoola cadeyn doono, si cadaalad ah ayuuna sheekada uga bixi doonaa si dhaqsi ah.

  Arrinta kale ee maskaxda lagu hayo ayaa ah in ragga qaar ee adiga ku jecel ay iska indhatiraan si ay uga fogaadaan in ay isku buuqaan marka ay la hadlayaan. adiga. Ka dib oo dhan, ma rabaan inay sameeyaan aragti xun.

  Tani way fududahay in la ogaado. Marka aad ku jirto wada hadal, arag haddii ay dareemayaan ama xishoodaan marka ay jiraankula hadlaya. Haddii ay jiraan, markaas waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay ku jecel yihiin.

  4) Wuxuu rabaa inuu ogaado haddii aad leedahay saaxiib.

  ?”, wuu ku jecel yahay.

  Laakiin taasi maaha waxa aan halkan kaga hadlayo.

  Waxa aan ula jeedo waa in uu si dadban isugu dayo in uu ogaado in aad saaxiib hore u leedahay.

  Waa dhif in qofna ku weydiiyo in aad saaxiib si toos ah u leedahay iyo in kale.

  Hadaba iska ilaali in uu bilaabo ka hadalka xaaladda xiriirkiisa. Waxa laga yaabaa inuu yidhaahdo waxyaabo ay ka mid yihiin “ah noloshu way caajis badan tahay markaad doob tahay” ama “Anigu doob baan ahay sidaa darteed sabtida iyo axadda keligay ayaan arooska aaday”

  Sababta uu u muujinayo xaaladiisa ayaa ah in uu doonayo in aad muujiso kaaga.

  Haddii aad sheegto in aad tagtay xaflad sabtida iyo axada, waxa laga yaabaa in uu ku waydiiyo in aad keligaa tagtay.

  Taasi waxay kuu sheegaysaa inuu isku dayayo inuu ogaado inaad saaxiib leedahay iyo in kale. Adiga.

  5) Wuxuu helayaa marmarsiiyo uu ku taabto

  Tani waa tilmaame weyn oo uu ku jecel yahay, gaar ahaan haddii uu yahay nin toos ah oo hore u socda.

  Sidoo kale eeg: 15 sababood oo yaab leh oo aad u jeceshahay jacaylka (iyo waxa laga sameeyo) >Sida laga soo xigtay Qoraaga iibka iibka ah ee qaranka iyo baaraha habdhaqanka Vanessa Van Edwards:

  "Markaad ku sugan tahay deegaan la mid ah kuwa kale, booska bannaan ee u dhexeeya adiga iyo iyaga ayaa karawax badan kaaga sheekeeyo xiriirka. Erayga quruxda badan ee space-ka waxa loo yaqaan proxemics.

  “Qofkani ma helaa habab khiyaano leh oo uu ku taabto gacantaada ama gacantaada? Waxaan isticmaalnaa taabasho si aan u calaamadeyno xiriirinta."

  Bini'aadamku waxay jecel yihiin inay taabtaan waxay jecel yihiin.

  Miyuu ku siinayaa habayn dheer oo dheeraad ah? Mise gacantaada si fudud ayuu u taabtay markuu kula hadlayo? Miyuu gacmihiisa ku dhejiyaa garabkaaga?

  Nimanka kalsooni leh oo aan haysan wax ku saabsan taabashada dheddigga ayaa ku taaban doona siyaabahan oo kale haddii ay ku jecel yihiin. Waliba, way ku jecel yihiin marka ay ku taabtaanna way ku farxaan

  >Sidoo kale waa hab ay ku horumariyaan xidhiidh adiga si aad ugu raaxaysato iyaga. >Ka sii wad. Maskaxda in kastoo haddii nin uusan ku taaban, macnaheedu maaha inuusan ku jeclayn. Ragga qaarkood kaliya kuma fiicna inay taabtaan iyaga oo aan u eegin indho-xumo ama xishood. Waxa kale oo laga yaabaa inay xishoodaan.

  Sidoo kale, waa muhiim inaad hubiso inuusan ahayn nin taabtay dadka kale sidoo kale. Taasi waxay muujin kartaa uun inuu ku qanacsan yahay inuu dadka taabto.

  Laakiin haddii ay u muuqato inuu ku taabto si ka badan dadka kale, markaas waxaad gelin kartaa bangiga uu ku jecel yahay.

  6) Had iyo jeer waa uu kula sheekeysanayaa baraha bulshada

  >

  hadii uu kugula soo xiriiro meelo badan oo baraha bulshada ah, waa calaamad cad in uu ku jecel yahay.

  Marka aad ka fikirto. waxa aanu isticmaalnaa warbaahinta bulshada wakhtigeena firaaqada ah. Tani waa waqtimarka aan dhab ahaantii samayn karno wax kasta oo aan rabno. Waa internet-ka ka dib oo dhan!

  Haddaba haddii uu wakhtigaas firaaqada ah u isticmaalayo inuu kula hadlo, markaa taasi waa calaamad weyn oo muujinaysa inuu ku jecel yahay.

  Run ahaantii, wuu ku jeclaan karaa laakiin waa isagoo ka baqaya inuu shaqsi ahaan u qirto ayuu kula sheekaysanayaa baraha bulshada.

  Laakin ogow, wakhtiga jawaabtiisu dhab ahaantii waa muhiim

  Sida laga soo xigtay lataliye shahaado haysta Jonathan Bennet:

  >“Hal Calaamadaha hubaal ah ee qof kugu jecel qoraalka waa jawaab degdeg ah. "Tani waxay muujinaysaa in qofka kale uu ku faraxsan yahay inuu helo fariimahaaga oo uu rabo inuu sii wado wadahadalka. Waxay muujinaysaa in u jawaabistaadu tahay mudnaanta, xitaa ka sarreeya oo ka baxsan ballanqaadyada kale."

  Si kastaba ha ahaatee, haddii uu kula sheekaysanayo, laakiin uu waqti ku qaato inuu ku jawaabo oo uu ku siiyo jawaabo hal kelmad ah, markaas waxaa laga yaabaa inuusan noqon. ku xiiseeya

  Hubi in uu ku hawlan yahay wada hadalka, isaga oo ku siinaya jawaabo fikir leh, oo uu si degdeg ah ugu jawaabo si cadaalad ah. Haddii uu yahay, markaas hubaal wuu kugu dhex jiraa.

  Sidoo kale, kula falgalka baraha bulshada adiga oo like-saar iyo faallo ka bixinaya sawirradaada waa calaamad weyn oo muujinaysa inuu ku jecel yahay.

  Inta badan baraha bulshada isticmaal Algorithm si aad u muujiso nuxurka isticmaaleyaasha, markaa haddii uu arkayo qoraalladaada, waxay la macno tahay inuu hore ula falgalay profile-kaaga.

  Tani waa calaamad weyn. ku waydiinaya lambarkaaga

  

  Tani waa calaamad run ah oo la isku dayay oo muujinaysa in nin adiga kugu jiro. Weydiintawaayo nambarkaagu waxa uu ka dhigan yahay in uu rabo in uu kugula xidhiidho oo ay suurtogal tahay in uu taariikhda ku habeeyo.

  Marka uu helo nambarkaaga, ka dib waxaad falanqeyn kartaa sida uu uga jawaabo qoraalladaada si aad u ogaato in uu runtii jecel yahay. adiga ama maya.

  Sidoo kale eeg: 19 sifooyin shaqsiyeed ee qofka naxariista dhabta ah

  Haddii uusan awoodin inuu kula kulmo mar walba marka laga reebo habeenka Sabtida, markaas kuma danaynayo. Waxa laga yaabaa inuu doonayo uun wicitaan booli ah.

  Laakin haddii uu si firfircoon isugu dayayo inuu kulan kula yeesho, oo uu si degdeg ah ugaga jawaabo qoraalladaada jawaabo fakar leh, markaas wuxuu u badan yahay inuu adiga kugu jiro.

  2>8) Wuu ka masayraa markaad la hadasho niman kale

Miyuu si daran u eegayaa markaad nin kale la hadlayso? Miyuu u muuqdaa mid ka cadhooday arrinkaas?

Haddii uu sidaas yahay, waxaa laga yaabaa inuu hinaaso, hinaasaduna waa calaamad la tijaabiyey oo run ah oo muujinaysa in nin ku jecel yahay.

Khabiirka xiriirka Dr. Terri Orbuch ayaa leh :

“Masayrku waxa uu ka mid yahay kuwa ugu bini-aadminimada shucuurta oo dhan. Waxaad dareentaa hinaaso markaad u malayso inaad lumiso xidhiidh aad runtii aad u qadarinayso."

Ragga qaar ayaa laga yaabaa inay isku dayaan inay "u dhaqmaan" sida inay ku fiican yihiin, laakiin isla markaad soo jeedsato, way waa ka xanaaqay oo iswaydiiyay in ninkaasi uu iyaga tartan xalaal ah kula jiro.

Sidee ku garan kartaa in uu hinaasay iyo in kale?

Haddii uu indhihiisu kugu soo dhacaan si joogto ah, markaas malaha wuu hinaasay oo isku dayayaa.si uu u ogaado sida sheekadu u socoto ninka kale.

Waxa kale oo dhici karta in uu yimaado oo uu hadalka joojiyo.

Hadduu sidaas sameeyo, si cad ayuu kuu jecel yahay ayaa dhaqaaq sameynaya. Mararka qaar hinaasaha ayaa ninka ku kicin kara ficil.

Tani waxay noqon kartaa farsamo aad isticmaali karto haddii aad rabto in uu kuula soo dhawaado, laakiin ka taxdar, maadaama uu sidoo kale u malaynayo inaadan xiiseyneynin isaga. Haddii aad si joogto ah ula hadlayso niman kale.

9) Wuxuu xusuustaa tafaasiil kasta oo yar oo ku saabsan waxaad u sheegtay. ma ahayd maalinta dhalashadii walaashaa ee usbuuca dhamaadkii? Isbuuca soo socdana waxa uu ku waydiinayaa sidii xafladani u dhacday? Markaa waxa laga yaabaa inuu ku jecel yahay.

Sida laga soo xigtay khabiir ku takhasusay ciyaar-sameeyaha Coree Schmitz:

“Bulshada maanta joogitaanka wada sheekaysiga waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag in la sameeyo, taasoo siinaysa qof cusub dareen buuxa. Inta lagu jiro [wadahadalka] waa mid ka mid ah bogaadinta ugu sareysa."

Haddii nin ku jecel yahay, wuxuu xasuusan doonaa waxyaabaha yaryar sida dhalashadaada, magaca saaxiibkaa, lambarka eyga iyo marka aad helayso timo jar!

Wuu ku xiiseeya adiga oo isticmaalaya dhammaan macluumaadka uu awoodo si uu wax badan kuugu ogaado. Waxay si ku filan u yaqaaniin noloshaada oo ay hoos ugu dhigi karaan nitty-ga xun ee waxa run ahaantii kaa dhigaya sax.

10)ku maaweeliyo

Casaasku waa mid ka mid ah calamadaha cad cad ee uu ninku ku jecel yahay.

Ma xasuusataa Xannaanada markii wiilku timahaaga jiiday? Haa, wuu ku jeclaaday.

Waa wax iska caadi ah in nimanku ay ku majaajiloodaan gabdhaha si ay dareenkooda u helaan. Jees-jeestu waa dariiqa koray ee timahaaga loo jiido.

Ceesay sidoo kale waa hab fiican oo lagu bilaabo shukaansiga. Caadiyan, waxay noqon doontaa jeesjees cayaareed, waxaana laga yaabaa inay xitaa feer yar gacanta ka dhuftaan marka ay sameynayaan.

Laakin haku khaldin cayda. Waxay isku dayayaan inay kordhiyaan garaadka ciyaarta, dareenkaaga soo jeediya oo kaa qosliya.

Haddaba haddii ay si joogto ah kuugu caayaan (ciyaar ahaan) markaas hubaal way ku jecel yihiin.

> 11) Indhihiisa waxay ku foogan yihiin adiga, ee maaha hantidaada

Markaad la sheekaysanayso, miyuu indhahaaga ka lumay? Miyuusan joojin karin fiirinta?

Sida laga soo xigtay falanqeeyihii hore ee FBI Jack Schafer:

"Dadku waxay eegaan dadka ay jecel yihiin wayna iska ilaaliyaan inay eegaan dadka aanay jeclayn. Oxytocin neurochemical ayaa laga yaabaa inay mas'uul ka tahay kordhinta isha. Heerarka oxytocin ee sarreeya waxay kordhiyaan fiirsiga labada dhinac waxayna bixiyaan dareen wanaag, taas oo kordhisa soo jiidashada labada dhinac.”

Sababta uu indhihiisa uga qaadi waayay wejigaaga waa inuu si dhab ah adiga iyo shakhsiyadaadaba u jecel yahay.

Hadii aanu u muuqan mid ku mashquul san marka aad hadlayso, markaas way iska caddahay in uu adiga uun diirada saarayo. Taasi waa wax weyn