22 calaamado hubaal ah oo hore ayaa aad ugu faraxsan adiga la'aantaa

Haddii aad wali la yaaban tahay in aad hore ugu faraxsan tahay la'aantaa iyo in kale, akhri maqaalkan oo si hubaal ah u ogow. Waxaa jira calaamado badan oo muujinaya inay si fiican u fiicnaanayaan adiga la'aanteed marka la eego ficiladooda iyo la dhaqanka dadka kale. baaba'a ka dib markaad kala tagtaan

Marka aad qof kala tagtaan, maaha wax cusub inay rabaan inay la xiriiraan. Waxaa laga yaabaa inay rabaan inay saaxiibo la ahaadaan ama ay kula xiriiraan warbaahinta bulshada.

Haddii ay aad ugu faraxsan yihiin adiga la'aantaa, gabi ahaanba way baaba'aan. Taasi waxay la macno tahay in aan la wicin teleefan, qoraalo, fariimo, ama wax kale.

Waxay noqon kartaa dareen murugo leh marka tani dhacdo sababtoo ah way adagtahay in la ogaado sida ay sameynayaan iyo waxa ay ku jiraan. Laakiin haddii aad qof kala tagteen oo ay ku faraxsan yihiin adiga la'aanteed, waxay gooyn doonaan gebi ahaanba xidhiidhka halkii ay isku dayi lahaayeen inay sii wadaan xidhiidhka dhinaca dhinac ah.

2> 2) Waxba kuma wadaagaan. warbaahinta bulshada

Hal calaamad hubaal ah oo muujinaya in aad hore u shaqaynaysay la'aantaa waa marka aysan waxba ku wadaagin baraha bulshada. Ka dib markii ay ku kala tageen, mar dambe ma rabaan inay noqdaan xudunta dareenkaaga baraha bulshada.

Wadaaggu wuxuu had iyo jeer ahaa hab ay dadku ku soo bandhigaan waxay ku mashquulsan yihiin, iyo haddii aad hore u tahay. 'waxna la wadaagin qoyskooda, asxaabtooda, iyo taageerayaashooda, waxay u badan tahay sababtoo ahiyo cunista cunto caafimaad leh, waa calaamad hubaal ah inay aad ugu faraxsan yihiin la'aantaa oo aanay doonayn inay kula sii joogaan.

>
• Waxay bilaabeen inay shaqeeyaan
> 0>hadii uu hore u ahaan jiray mid aan firfircoonayn,laakin hadda waa caksigeeda, waa calaamad hubaal ah in qofkaagii hore aad ugu faraxsan yahay la'aantaa oo uu wax badan ka fiican yahay adiga la'aantaa.

>15) Waxyaalaha ayan waligeed hore u samayn

Haddii aad hore u samaynayso waxyaalo aanay weligood samayn, waa calaamad kale oo muujinaysa inay si fiican u shaqaynayaan adiga la'aanteed

Waxaa laga yaabaa inay leeyihiin hiwaayad cusub. ama aad saaxiibada ula baxdid marar badan. Waxa laga yaabaa inay dareemaan kalsooni badan oo aanay ka baqin inay wax cusub tijaabiyaan.

Mararka qaar dadka kala taga qof waxay dareemaan inay wax ka maqan yihiin noloshooda oo ay doonayaan inay buuxiyaan booska bannaan iyagoo isku dayaya inay wax cusub tijaabiyaan. Way adkaan kartaa marka aanad nolosha qofka ku jirin inaad ogaato inay dhab ahaantii ku raaxaysanayaan ama isku dayayaan inay ku iloobaan.

16) Way fududahay in lala hadlo

> Way adkaan kartaa in aad aqbasho in qofka aad jeceshahay uu hadda aad u faraxsan yahay.

Ma aha oo kaliya in aad rabto in ay ku xiisaan ama aad rabto in ay dareemaan xumaan inay ku tuuraan. Sidoo kale waa sababta oo ah waxaad rabto inay ogaadaan sida ugu wanaagsan ee ay kula yeelan lahaayeen.

Laakin waa tan runta:

Waxa laga yaabaa inay yeeshaan nolol bulsho oo ka firfircoon sidii hore xataa la kulanto dad cusub sidoo kale.Taasi waa sababta aad hore u ahayd mid aad u fudud in lala hadlo beryahan.

Sidoo kale eeg: Macnaha 11 marka aad ku riyootid inaad ku xayiran tahay

Ma aha inay waqti badan ku bixiyaan ka werwerka waxa ku dhacaya noloshaada iyo waxa aad ka sheegayso iyaga gadaashooda. Adigu keligaa ma tihid kuwa doonaya in aad la xidhiidho nin hore, laakiin ma suurtowdo marka uu xidhiidhku dhammaado.

17) Mar dambe kuma xusaan hadalkooda

Haddii aad hadda uun kala tagteen, waxaad si dabiici ah u keeni doontaa kala tagga marka aad la hadlayso asxaabtaada iyo qoyskaaga. Si kastaba ha ahaatee, muddo ka dib, haddii aysan waxba sheegin marka ay timaaddo noloshooda gaarka ah ama aysanba sheegin magacaaga, tani waxay calaamad u noqon kartaa inay si fiican u shaqeynayaan adiga la'aanta.

Xusuusnow:

Markii aanay ku xusin haba yaraatee, waxaa laga yaabaa inay gabi ahaanba ku illoobeen oo ay si fiican noloshooda ugu nool yihiin.

18) jaceylka

Mid ka mid ah calamadaha hubanti ah ee aad hore ugu faraxday la'aantaa waa in aysan ka jawaabin jaceylkaaga cusub. Tani waxay noqon kartaa dhowr sababood oo kala duwan.

1) Way kaa sarreeyaan.

2) Waxay noqon kartaa mid fudud sida iyagoo ku mashquulsan shaqada ama dugsiga oo aan haysan waqti ay ku jawaabaan .

3) Waqti ma haystaan ​​sababtoo ah waxay arkayaan qof kale diyaarna uma aha inay dadka ogeysiiyaan

4) Waxay hadda leeyihiin xidhiidhkooda waxayna dareemayaan inay taasi noqon doonto. cadaalad darro kugu ah hadday mar kale kula hadlaan.

Dhib malahaSababta, tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ay tahay inaad eegto haddii aad rabto calaamad muujinaysa inay ku faraxsan yihiin adiga la'aanta noloshooda iyo in kale.

Way adag tahay in la sheego marka aad qof la hadlayso in uu faraxsan yahay iyo in kale. Laakiin waxaa jira calaamado cad cad oo muujinaya in ay si fiican u fiicnaanayaan adiga la'aanteed.

Tusaale ahaan, haddii ay u muuqdaan kuwo qabow ama ay ula jeedaan markaad la hadlayso, waxay calaamad fiican u tahay inaad go'aan sax ah qaadatay markaad iyaga kala tagtid. . Taas macneheedu waxa weeye in labadiinaba ay yaraadeen bacaha shucuureed iyo ciilka u dhexeeya.

Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad ka guurto hore oo aad maqasho farxad badan oo ay ku faraxsan yihiin adiga la'aanta, laakiin labadiinaba way idiin fiican tahay labadiinaba muddada dheer.

>20 Ma haystaan ​​sabab ay kuugu qabtaan, waxaana laga yaabaa inay dareemaan dembi ah inaysan siinin xiriirkiina fursad wanaagsan.Wixii intaas ka baxsan:

Sababta ay kuugu sheegayaan inaad guurto on waa in aysan rabin wax ka badan saaxiibtinimada. Waxay ogaadeen in xidhiidhku aanu ahayn mid ay midkood rabaan oo ay u fududahay qof walba haddii hal qof ka tago ama xitaa labada qofba baxaan, halkii ay wax sii jiidan lahaayeen.

2>21 yeesho tamar badan>

Waxaa jira wax ku saabsan inaad xidhiidh la leedahaytaasoo tamartaada kaa saaraysa isla markaaba. Waxay ku dhowdahay inaad fasax ku jirto adigoon xitaa ogaanin sababtoo ah labadiinaba waqti badan ayaad wada qaadataan.

Laakin hadda oo aad ka baxday sawirka, hore ayaa leh tamar ka badan sidii hore. Waxay si dhab ah ugu nool yihiin nolol buuxda adiga la'aanteed noloshooda taas oo ah dareenka ugu fiican adduunka.

2> 22) Waxay aad ugu guulaystaan ​​adiga la'aanteedguul badan adiga la'aanteed. Si kasta oo ay u muuqato in guushaadu ay ahayd mid ka dhalatay xidhiidhka, taasi maahan arinku Waxay u badan tahay inay sidoo kale aad u faraxsan yihiin, taas oo macnaheedu yahay inay dhammaan diiradda saaraan naftooda hal mar halkii ay u kala qaybin lahaayeen laba qof. Guul.

Waxaa laga yaabaa inay shukaansadaan qof cusub ama laga yaabee in lagu soo dalacsiiyay shaqada oo ay dareemaan hami-sidoo kale, waxay u egtahay inay arrimuhu si wanaagsan ugu socdaan adiga la'aanteed. Qofka kale waxaa laga yaabaa inuusan u fiicnayn sidaada oo kale taas oo keliya ayaa ka farxin karta iyaga.

Xitaa haddii aadan weli hubin arrintan, kuwani waa calaamado muujinaya in aad hore ugu faraxsan tahay adiga la'aanteed. Haddii aad ogaato in qofkaagii hore uu ku faraxsan yahay la'aantaa, markaa waa inaad tixgelisaa inaad sii socoto.

Waxaad u qalantaa qof ku jecel, kaasoo noqon doona mid wanaagsan.kula wadaaga, iyo yaa kuula dhaqmi doona si xushmad leh.

ma dareemayaan baahidii ay u qabeen.

Ma dareemayaan wax dareen ah oo ay kugu qabaan, markaa waxay door bidayaan in aanay soo qaadin wax kicin kara dareen aan fiicnayn.

Dhanka hoose:

Haddii lamaanahaagi hore bilaabo dhajinta wax ka yar oo ay u muuqato inuu leeyahay profile gaar ah, waxaa laga yaabaa inay si fiican u fiicnaadaan adiga la'aanteed. Tani waxay calaamad u noqon kartaa inay ku faraxsan yihiin noloshooda oo aysan dareemin baahida loo qabo inay wadaagaan dhinac kasta oo ka mid ah warbaahinta bulshada.

3) Ma rabtaa talo u gaar ah xaaladdaada?

0> Iyadoo calamadaha maqaalkani ay kaa caawinayaan inaad fahanto in qofkaagii hore uu aad ugu faraxsan yahay la'aantaa, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xiriirka xaaladaada>Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo ku habboon. arimaha gaarka ah ee aad kala kulmayso noloshaada jacaylka>Hero xidhiidhka waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan inay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida haddii ay tahay inaad dib ula soo noqoto qof hore in la sameeyo). Waa caan sababtoo ah waxay si dhab ah u caawiyaan dadka xallinta mashaakilaadka.

Maxaan kula talinayaa? ka hor. Ka dib markii aan muddo dheer dareemayay ciirsi la'aan, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqyada xiriirkayga, oo ay ku jiraan talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sida aan uga gudbi karo arrimaha aan wajahayo.

Waxay i afuuftay sida ay u socoto.run, faham iyo xirfadle waxay ahaayeen.

Daqiiqado yar gudahood waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad hesho talo ku habboon xaaladdaada.

>Riix halkan si aad u bilowdo.>4 Waxaa laga yaabaa inay xitaa kaa tirtireen liiska saaxiibadood ama ay ka laabteen akoonnadaada.

Waxa laga yaabaa inaanay aad u jeclayn inay la socdaan waxa aad noloshaada ku samaynayso kala go'a ka dib. Haddii aad la yaabban tahay in tani ay ka dhigan tahay inay weli ku hayaan dareenkaaga, waa fikrad wanaagsan inaad kala hadasho iyaga oo arag sida ay uga jawaabaan.

Laakiin waa inaad xasuusataa markaad aragto kuwan. Calaamadaha:

• Waxay joojiyeen baacsigaaga iyagoo weli is shukaansanaya oo xidhiidhkiina si fiican u socday.
<5

Tani waxay ka dhigan tahay inay rabaan inay jaraan dhammaan cilaaqaadka adiga. Aad bay u xanuun badan tahay inaad aragto inkasta oo aad weli jacayl u qabto oo aanad sii deyn karin, haddana uma eka inay wax dareen ah kuu qabaan.

5) Waxba kuma waydiiyaan noloshaada gaarka ah

Waxaa laga yaabaa inaad dareento in kaagi hore aanu waxba kaa weydiin adiga iyo noloshaadaba. Mar dambe ma daneeyaan waxaad ku sugan tahay mana rabaan inay wax ka ogaadaan noloshaada.

Tani waa midCalaamadaha ugu waaweyn ee ah inay gabi ahaanba kaa guureen oo aad ugu faraxsan yihiin la'aantaada noloshooda Markay marayaan, si ay kaliya u rabaan inay adiga ku illoobaan oo ay nolol cusub bilaabaan.

6) Ma rabaan inay saaxiib la noqdaan ka dib markay kala tagaan in aad hore u dhaanto la'aantaa. Waxa kaliya ee aad hore u doonaysaa waa inuu hore u socdo oo uu ku illoobo, mana rabaan inay wakhtigooda ku lumiyaan inay sidaas kula sameeyaan dukaanka cuntada. Weliba, ma rabaan inay mar dambe saaxiib kuu noqdaan.

7) Waxay u beddeleen si wanaagsan

dhacaya Mararka qaarna, qofkaagii hore wuu is beddelay oo ma aadan dareemin.

Waxaa laga yaabaa inaad aragto mid ka mid ah calamadaha soo socda:

> 5

Xidhiidhka dhexdiisa, waxa laga yaabaa in marar badan aad ogaato in lammaanahaagu uu dareemayo in ay kugu dhegan yihiin adiga dartii.

Marka aad kala tagtaan, lammaanahaagu waxa ay si lama filaan ah u ogaan doonaan in ay u baahan yihiin in ay ka baxaan xumaantaas oo ay bilaabaan. inuu mar kale ku riyoodo. Taasina waxay ka dhigi doontaa inay dareemaan fiicnaan.

Waxay bilaabi doonaan inay arkaan sawirka weyn mar kale.

> 5 0>Xiriirka, labada qofba waxay inta badan dareemaan baahida loo qabo in ay daryeelaan baahiyaha qofka kale.

Marka aadIyaga way kala tagaan, waxay si lama filaan ah u ogaan doonaan inay u baahan yihiin inay daboolaan baahiyahooda mar kale si ay naftooda uga farxiyaan.

Waxaa laga yaabaa inaad hadda la yaabto, laakiin tan, waxaad u baahan tahay inaad naftaada ka bilowdo! 0> Tan waxaan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in aan ka dhex arko beenta aan nafteena uga sheegno jacaylka, oo aan si dhab ah u noqono awood.

Sida uu Rudá u sharaxay maskaxdan oo afuufaya muuqaal bilaash ah , jacaylku maaha waxa in badan oo naga mid ah u malaynayo inuu yahay. Dhab ahaantii, qaar badan oo naga mid ah ayaa dhab ahaantii is-qancinaya nolosheenna jacaylka iyaga oo aan ogaanin!

In aad ka fikirto farxaddaadii hore waa hal dariiqo oo aad naftaada dhaawacdo.

Haddaba, maxaad diiradda u saari weyday kobcinta xooggaaga gudaha?

Intaan daawanayay, waxaan dareemayay sidii qof ayaa fahmay halgankayga oo ugu dambeyntii bixiyay xal dhab ah, oo wax ku ool ah si loo joojiyo welwelka ku saabsan exes-kayga tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.

Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

>8

Markay labadiinu idinla joogtaan, way fududahay inaad mashquulisaan oo aad kaalmaysaan inay mashquulaan. way caajisaan oo cidla bay noqdaan. Caajiskuna marna ma aha shay qofka u horseeda inuu dareemo farxad.

Markii hore ee aad hore u bilawdo hiwaayad cusub ama danayn ay iskood u xiiseeyaan, inta badan waa tilmaame inay aad ugu qanacsan yihiin adiga la'aantaa sawirka .

9 alaabtoodii dib u celisa. Haddii qofkaagii hore uusan kuula soo xiriirin gabi ahaan, waxay calaamad u noqon kartaa inay aad ugu faraxsan yihiin la'aantaa.

Laakiin haddii ay isku dayaan inay kula soo xiriiraan laakiin kaliya inay soo ceshadaan alaabtooda, taasi waa sheeko ka duwan.

Haddii aad hore u weli rabto in ay saaxiibo noqoto ka dib markii ay kala tageen, laakiin inta badan kulama soo xidhiidhaan ilaa ay ku saabsan tahay wax gaar ah, sida dib u soo celinta alaabtooda, taasi waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad inay ku raaxaysanayaan nolosha.

10) Waxay kuu soo celiyaan alaabtaadii oo dhan. . Laakiin haddii ay aad ugu faraxsan yihiin la'aantaa, markaa isbeddel qalbi ayaa laga yaabaa inuu muuqdo.

Waxaa laga yaabaa in aad hore u rabto in ka badan wax kasta oo kale, sidaas darteed soo celinta wax walba waxay qaadan doontaa.ka horrayntii waxa la amaahiyay markii hore. Ma rabaan wax xasuusin ah ama xusuusin iyaga ku xusuusinaya mar dambe.

11) Muxuu odhan lahaa la-taliye hibo leh?

Waxaan taas ka ogahay waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed.

Sida aan u arko, inta badan talada xiriirka ee asxaabta iyo qoyska waxay ku dhamaanaysaa dib-u-dhac.

Laakiin Halgan gaar ah oo aan kala go'ay sannadkii hore ayaa ii horseeday inaan tijaabiyo wax cusub.

Waxaan la hadlay la-taliye ruuxi ah oo jooga Isha Maskaxda oo ku saabsan haddii aan dib ula soo noqdo kii hore, ama aan sii wato noloshayda.

Waxay ahayd go'aan weyn, oo aanan fileyn! Waxay u wajaheen loolankayga si daacadnimo ah waxayna si dhab ah iigu caawiyeen inaan si wax ku ool ah ula tacaalo.

Waxaan ugu dambeyntii dareemay inaan haysto khariidad horumarineed oo noloshayda jacaylka ah, markii ugu horreysay muddo sanado ah.

Riix halkan si aad u hesho akhriska gaarka ah

> Waxay kaa caawin doonaan inaad wanaajiso noloshaada jacaylka waxayna hoos u dhigi doonaan caqabadaha dib kuu dhigaya > 12) Waxay ku helayaan farxad waxyaabo cusub

Waa calaamad muujinaysa inay aad ugu faraxsan yihiin la'aantaa haddii ay farxad ka helayaan meelo cusub. Waxaa laga yaabaa inay si tabaruc ah uga bilaabeen hoyga xayawaanka ama waxay xiiseeyeen rinjiyeynta.

Waxay ku raaxaysanayaan nolosha mar kale oo aanay ku noolayn wixii la soo dhaafay. Waxay heleen hiwaayad cusub ama

Haddaba waa maxay waxaas oo dhami waxay ka dhigan yihiin? fiiri dantooda. Haddii ay aad ugu lug yeelanayaan waxyaabo cusub oo xiiseeya oo xiiseeya, fursada waa ay ku faraxsan yihiin adiga la'aantaa.

Waxay noqon karaan kuwo ku biiraya naadi cusub, qaadashada hiwaayadaha cusub, akhrinta buugaag badan. iyo raacitaanka hamiyada kale. Tani waxay sidoo kale muujin kartaa in saaxiibkaagii hore uu ku dadaalayo inuu naftiisa hagaajiyo ka dib kala go'a oo uu ku helo farxad waxyaalahan cusub.

13) Waxay leeyihiin dad cusub oo noloshooda

qof nolosha kugu badala. Waa wax caadi ah. Taas macneheedu waa in ay sii socdaan oo ay la kulmaan dad cusub.
>
• Waxay samaysanayaan saaxiibo ka baxsan xidhiidhkaaga
>

Haddii xidhiidhkaagu ahaa mid adiga kugu saabsan, Waxay macno samaynaysaa in kaagii hore uu doonayo inuu wakhti badan la qaato dadka kale. Tani waxay noqon kartaa saaxiibadaa, dadka kale ee ay yaqaaniin, ama dad aanad waligaa la kulmi doonin.

Sidoo kale eeg: 15 sababood oo la yaab leh oo saaxiibkaa uu aflagaado u geysto marka uu sakhraansan yahay

Haddii aad hore u bilawday la saaxiibida dad ka baxsan xidhiidhkaaga, tani waa calaamad hubaal ah inay ku faraxsanow la'aantaa.

>
• Waxay bilaabeen inay shukaansadaan dad kale
>

Waxaa laga yaabaa inaad samaysay malo badan oo doqonimo ah oo ku saabsan sababta uu saaxiibkaagii hore u bilaabay shukaansiga dadka kale, laakiin runtu waxay tahay inay rabeen uun. Ka hor inta aadan dhigin aku calaamadee lammaanahaaga, waa muhiim inaad ogaato waxay rabaan.

Haddii ay rabaan inay kula joogaan, way kuu iman doonaan. Haddii aysan sidaas yeelin, waxay ku socon doonaan noloshooda oo waxay samayn doonaan dookhooda adiga la'aanta. Haddii ay dad kale shukaansanayaan, waxa ay u badan tahay in ay aad ugu faraxsan yihiin adiga la'aantaa.

14) Waxa ay si fiican isu daryeelayaan

, tani waa calaamad hubaal ah in ay iskood wax u qabanayaan. Sidaad malaha isu aragtay, qofka aad markii hore taqaanay isku mid maaha.



Aan ku siiyo tusaaleyaal:

>> Wax badan ma cabbaan

haddii aad hore u cabbi wayday ama u cabbin si la mid ah sidii ay ahaan jirtay ka hor intaadan kala tegin, waxay u badan tahay inay guuraan. Noloshooda way sii wataan nolol aad u wanaagsan adiga la'aanteed

• Waxay luminayaan miisaankooda ama waxay rabaan inay lumiyaan miisaankooda
>
> Mid ka mid ah kuwa ugu cadcad Calaamadaha muujinaya in qofkaagii hore aad ugu faraxsan yahay la'aantaa waa haddii ay luminayaan ama ay rabaan inay lumiyaan miisaan. Dadka xiriirka ka dhexeeya inta badan waxay saaraan dhowr rodol ka dibna si tartiib tartiib ah u siibtaan ka dib kala go'a, markaa tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee aad aragto marka uu hore u bilaabo inuu u muuqdo mid caafimaad qaba.
>
• Way nool yihiin. qaab nololeed caafimaad leh

Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa inaad dhimato miisaankaaga, waxayna kaa dhigi kartaa inaad dareento fiicnaan. Haddii aad hore u samaynayso jimicsi