Shaxda tusmada
Mararka qaar, kala-go'aantu kama dambayn. Xataa hadday arrimuhu u muuqdaan kuwo aan rajo lahayn hadda, waxaa laga yaabaa inay kuu xiisay kii hore oo uu dib kuu rabo.
Laakin sidee ku ogaan kartaa tan si hubaal ah?
>Kaliya bal eeg 22-kan calaamado maskaxeed ama mid ruuxi ah oo hore ayaa ku xiisay oo doonaya inuu dib kuu soo celiyo. Haddii mid iyaga ka mid ah uu run sheego, ma aha goor dambe.Waxaa laga yaabaa inaad dib u soo ceshato qofkaagii hore haddii taasi ay tahay waxa aad rabto. Haddii kale, markaas ugu yaraan waxaad ogaan doontaa inay ku xiisay waxaadna si fiican u fahmi doontaa dareenkooda.
1) Ex. 1>
Ka hore waa is sharraxaad quruxsan. Haddii qofkaagii hore uu si joogto ah maskaxdaada ugu jiro, markaas waxaa laga yaabaa inay ku xiisaan oo ay dib kuu rabaan.
Sidee tani u shaqeysaa? Fikirkaaga miyaanay ahayn kuwaaga Qof la jeclaado, qofkaasi waxa uu saamayn dabiici ah ku leeyahay miyirkaaga iyo fikirkaaga, kamana baxayso isla marka aad kala tagtid.
Marka ay maqan yihiin, weli saamayn ayay kugu leeyihiin. . Oo haddii ay ku xiisaan, markaas saamayntaasi waxay noqon doontaa mid xoog badan oo soo noqnoqota.
Xiriirkaaga ruuxiga ah ayaa weli noqon kara mid xoog badan, fikradahaagu waxay kuu sheegi karaan in kii hore uu weli ku jecel yahay oo uu doonayo inuu dib kuu soo celiyo.
2) Wax badan ayaad ku riyootaa qofkaagii hore
Calaamad maskaxeed oo hore ayaa ku xiisay oo ku rabaWaxaad sii helaysaa ama aad arkaysaa baalal casaan ah
Baal casaan ah? Maxay ka leeyihiin adiga hore si aad u dejiso oo kugu dhiirigeliso inaad ka bogsato tamar kasta oo xun Si kale haddii loo dhigo, waxay kugula soo xiriiraan qaabkan baalasha leh.
Ma hubtaa waxa la sameeyo? Ilaali baalasha oo u daa arrimuhu inay si dabiici ah u kala baxaan.
18) Inta badan waad hindhistaa laakiin ma jirran tahay
Liiskayaga calaamadaha maskaxda ama ruuxa waxay ku sii wataan hindhisada.
Sidee?
Waad hindhistaa, oo waxaad dareemaysaa inaad u baahan tahay inaad hindhiso mar kale.
Ma laga yaabaa in fikradihii hore saamayn kugu yeelan karaan?
Haa, way awoodaan! Hindhisidda waxaa loo arkaa calaamad muujinaysa in uu qof ku tebay ama uu adiga kaa hadlayo.
Hadda, kani maaha cilmi sax ah, laakiin waa bar bilow wanaagsan oo lagu ogaanayo sida uu kuu dareemayo dareenkaaga hore.
Marka laga hadlayo caafimaadka, hindhisada waxaa sababa xanaaq ama barar ku dhaca marinka sanka.
Laakin haddii taasi aysan taasi ahayn, oo laga yaabo in uu hore kuugu yeero noloshiisa ama noloshiisa, markaas waxaa laga yaabaa inaad leedahay Xidhiidh qoto dheer.
19) Ma ruxi kartid dareenka ah inaadan dhammaystirnayn
Calaamad kale oo ruuxi ah oo uu hore kuugu xiisay?
Ma ruxi kartiddareenka aan dhamaystirnayn. Waxaad mooddaa inaad gabal ka luntay oo aad si quus ah u rajaynayso inay iyagu yihiin kuwa kugu soo celin kara.
sida loo sameeyo.Waxa ugu wanaagsan in la sameeyo waa in aad si tartiib tartiib ah wax u qaadato ka dibna dib ugu xidhid tamartaada tooda oo aad aragto halka ay u socoto.
> 20Haddii aad la yaabban tahay sida ay tani calaamad ruuxi ah u tahay, waa kan sharraxaadda:
Haddii adiga iyo kaagii hore aad tihiin lammaane naf-wadaag ah ama olol mataano ah, kimistariga u dhexeeya labadiina wuxuu noqon doonaa mid jaantuska ka baxaya. xitaa marka aad jebiso
Haddii aad wali dareento soo jiidashadan degdega ah markaad is aragtaan, kimistarigu wali waa jiraa.
in aad wadaagtaan dammaanad ka qoto dheer sidii aad markii hore moodaysay.Waxaa laga yaabaa in aad isu tihiin midba midka kale, tanina waxa ay noqon kartaa oo kaliya waji xidhiidhkiina.
>21 da'dii horeCalaamad kale oo ruuxi ah oo ku timaada qaab dareen Tani waxay ka dhigan tahay in xidhiidhkaagu uu qoto dheer yahay oo aad dareen gaar ah isu leedihiin.
Waxaad dareemaysaa in aad ku xidhan tahay heerka naf, mana aha oo kaliya in aad jidh ahaan hesho.
Tani waxa ay noqon kartaa calaamad caalamka si aad dib ula xiriirto aad hore. Ka dib oo dhan, xidhiidhkaagu waa midNooc kale!
Sidoo kale waxay calaamad u noqon kartaa inay ku xiisay, inkasta oo aanay weli waxba ka qaban
22) Sankaagu wuu ka cuncuna sidii caadiga ahayd
0>Intaydaan is waydiin maxay tahay xidhiidhka ka dhexeeya sanka cuncunka iyo kii hore, aan sharaxo:Marka uu qof kaa fekerayo waxaa laga yaabaa in sankaagu cuncunaayo.
>Waxa laga yaabaa inuu si lama filaan ah u cuncunaado iyada oo aan sabab muuqata lahayn. Tani waxay calaamad u noqon kartaa in kii hore uu ka fekerayo adiga, ama aad u malaynayso inaad mar kale is arki doontid. marlabaad kula soo xidhiidho wax iska ilaali. Haddii aad la kulanto falcelinta noocan oo kale ah, waxa fiican inaad la tashato dhakhtar oo aad hesho caawimo xirfad leh.Markii hore ma dareemi karaa tamartayda?
Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inay dareemayaan xidhiidh shucuureed oo ay kula xidhiidhaan mar kale
Waxay dareemi karaan tamartaada xitaa haddii aanay ahayn jir ahaan agagaarkaaga.
>Sidee ku suuroobaysaa?Haddii ay dhacdo inaad wadaagto xidhid nafta tamartaadu waxay yeelan kartaa astaamo isku mid ah. Taasina waa sababta ay u dareemi doonaan tamartaada xitaa haddii aysan kula joogin.
Fikirka ugu dambeeya
Hadda adigawaa in aad ogaataa haddii calaamadaha nafsiga ama ruuxiga ah ee aad si joogto ah u dareento ay muujinayaan in uu ku tabay adiga.
Wax badan ayaad ka fikirtay, sax? Waa wax la fahmi karo!
Marka, hadda waxaad leedahay aragti cad oo wax ah oo aad si sax ah u garanayso waxaad samaynayso. ilaa adiga!
dhabarku waa marka aad wax badan ku riyootid.>Riyooyinku waa albaab laga galo xagga ruuxa iyo miyir la'aantaada. Laakiin inta badan, runtii way adagtahay in la qeexo.Si aad u ogaato in ay tahay kaagii hore ama odoroska fudud ee maskaxdaada miyir la'aanta ah, waxaad u baahan tahay inaad si qoto dheer u dhex gasho calaamadaha iyo macnaha riyadaada.
Marka, u fiirso waxa ku jira, laakiin sidoo kale dareenka ay ku siinayaan markaad huruddo. ku helida. Tani waxay la macno noqon kartaa in kaa hore uu isku dayayo inuu kula soo noqdo laakiin ma samayn karo. sida ay adiga kugu xigaan
Calaamadda xigta ee uu ku tabay oo uu doonayo in aad dib kuugu soo laabato waa dareen ah in ay ku ag taagan yihiin ama ay fadhiyaan
mar kale, tani waxay noqon kartaa waxaa sababay fikradahaaga miyir la'aanta ah iyo shucuurtaada, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa mid dhab ah.Haddii ay wali ku jecel yihiin, markaa xidhiidhka ruuxeed ee ay kula leeyihiin weli wuu sii xoogaysan karaa. Waxa laga yaabaa inaad dareento inay kugu xigaan sababtoo ah xidhiidhka ka dhexeeya naftiinna.
Ma arki kartid mana maqli kartid, laakiin waxaad weli dareemi kartaa joogitaankooda iyo shucuurtooda haddii ay ku xiisaan oo ay ku rabaan. dib.
Kahor intaadan ku raaxaysan arrintan, kaliya ogow inaysan dhib lahayn. Waxa aad dareemayso waa tamartii hore.
Iyagaiskuma dayayaan inay kaa xannibaan. Taa beddelkeeda, way kuu furan yihiin haddii aad dareemi karto.
4) Cilmi-nafsiga dhabta ah wuxuu xaqiijinayaa inuu ku xiisday kii hore. Waxay ku siin doontaa fikrad wanaagsan haddii uu ku tabay oo uu doonayo inuu dib u wada soo noqdo.
Laakin ma heli kartaa caddayn intaas ka sii badan markaad la hadasho lataliye hibo leh?
Sida cad, waa inaad raadso qof aad ku kalsoon tahay. Iyadoo khubaro badan oo been abuur ah ay jiraan, waxaa muhiim ah in la helo qalab BS ah oo aad u fiican.
Ka dib markii aan soo maray kala-bax xun, waxaan dhawaan isku dayay Isha Maskaxda. Waxay i siiyeen hanuuninta aan u baahanahay nolosha, oo ay ku jiraan cidda aan doonayo in aan la joogo.
Runtii waxaa i afuufay sida naxariista, daryeelka, iyo waxtarka dhabta ah ay u ahaayeen.
Riix halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga
Taliye hibo leh kaliya kuma sheegi karo halka ay dhab ahaantii wax ku yihiin kuwii hore, laakiin waxay sidoo kale muujin karaan dhammaan fursadahaaga jacayl.
Sidoo kale eeg: 15 calaamadaha digniinta ah ee ciyaaryahan guursaday > 5) Caalamka Waxay kuu soo jeedinaysaa qofkaagii hore in uu ku xiistay 
>
Ma doonaysaa in aad ogaato calaamad kale oo maskaxeed oo uu ku xiisay hore?
socda Si la mid ah, waxay kuu sheegi kartaa inaadan sii deynin kii hore.Ama, haddii aad waydiiso caalamka jawaabo, waxay ku siin kartaa xoogaa.Calaamadaha
Calaamadaha aynu ka helno koonka inta badan waxay u yimaadaan si isku mid ah, laakiin waxaa jira siyaabo kale oo koonku uu nagula xiriiri karo sidoo kale.
Riyo waa hal tusaale, laakiin xitaa Calaamadaha random ayaa muujin kara.
Tusaale ahaan, haddii aad ka fekereyso adiga hore iyo hees iyaga si uun ula xiriira ama xiriirkaaga si lama filaan ah u yimaado, waxay la macno tahay in caalamku uu doonayo inaad taas ogaato. xiisuhu waa qayb noloshaada ka mid ah hadda
Hiccups?
Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in hiccups ay soo galeen noloshaada, laakiin kuma xidhna wax.
Waxay dhacaan uun. Waxaana laga yaabaa inay ku dhacaan saamaynta uu kugu leeyahay adiga hore.
Waxaad arkaysaa, haddii uu qof si qoto dheer kuu jecel yahay, xidhiidhka uu la leeyahay naftaada wuxuu saamayn ku yeelan karaa inta jeer ee aad dareemayso dareenkaaga.
0>>Marka ay ku xiisaanna, jacaylka ay kuu qabaan waxa uu keeni karaa dareen xoog leh oo ka dhasha xiiqmo soo noqnoqda.Waa maxay sababta xiiq-qabsiga?
Haddaba, jacaylkii hore ee uu kuu qabay waxa laga yaabaa in uu ku tufo soo laabasho u eeg hiccup.7) Inta badan waxa aad la kulantaa isbeddello aan la macnayn karin oo niyadda ah
Haddii xidhiidhka adiga iyo kaagi hore uu yahay mid xooggan, markaa Calaamad kale oo ruuxi ah oo ay ku maqan yihiin ayaa ah isbeddel habacsanaan ah oo niyadda ah.
Dareenkaagu wuxuu noqon karaa mid ka baxsan xakamaynta iyoWaxaa laga yaabaa inaadan fahmin sababta. si fiican, in kastoo, isku day inaad raadiso calaamado badan ama tixgeli xaqiiqda ah inay tahay uun maskaxdaada oo aad u kacsan.
8 kala tagtaan waxay ahayd mid duruufi ku jirto oo aydaan is khiyaanayn, markaas waxaa laga yaabaa inay suurtogal tahay in kiinii hore uu ku xiiso.
Sharaxaadku?
Xaalado badan oo ka badan dareenka.Si fudud, isumaydaan yeelin, sidaa darteed ma aad joogin meel aad ka baxdo.
Laakin haddii kala tagtaan ay wax keeneen. Haddii kale, markaas waxaa laga yaabaa inay weli ku xiisaan. Hadday sidaas tahay, waxay kaliya ka tarjumayaan sida aad dareemeyso iyo inta ay rabaan inay kula joogaan.
Hore, waxaan u sheegay sida ay ii caawinayaan la-taliyayaasha Ilaha Maskaxda markii aan wajahayo dhibaatooyinka xiriirka.
In kasta oo ay jiraan waxyaabo badan oo aan ka baran karno xaalad maqaalladan oo kale ah, ma jiraan wax la barbar dhigi karo si dhab ah oo loo helo akhriska shakhsi ahaaneed ee qof hibo leh. Go'aamada nolosha wax ka beddelaya, la-taliyayaashani waxay awood kuu siinayaan inaad go'aamo ku gaadho kalsooniDareenku wuxuu si xoog leh u soo jeedinayaa inay ku rabaan
Ka fiirso calaamadaha aad ku aragto liiskan
Haddii ay sidaas tahay, waxa aad u baahan kartaa in aad tixgeliso xaqiiqada ah in dareenkaagu si xooggan u soo jeedinayo in uu ku tabay oo uu doonayo in aad dib u soo noqoto.Qof kastaa maaha mid u nugul dareenka sare. Laakiin haddii ay dhacdo, markaa hubi inaad u dhegeysato sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah. Intaa ka dib, waa mid ka mid ah aaladaha ugu qiimaha badan nolosha
Si kale haddii loo dhigo, dareenkaaga waxaa loo isticmaali karaa inuu kuu muujiyo waxa uu ku fekerayo iyo dareenkaaga hore.
Khubaro tiro badan Waxay ogaadeen sida dareenku u shaqeeyo.
Asal ahaan waxay ururisaa macluumaadka ilo kala duwan oo kala duwan, ka dib markii la farsameeyo, waxay ku siinaysaa dareenka guud ee waxa socda.
Marka, maahan kaliya ammaan laakiin Sidoo kale waxaa lagugula talinayaa inaad ku tiirsanaato dareenkaaga.
10) Waxaad la kulantaa gariirid isha bidix
Waa maxay macnaha ruuxiga ah ee luminta isha bidix? macneheedu waa in war wanaagsan uu soo socdo oo laga yaabo in aad dib ula xiriirto qof.
Marka, halkaas ayaad haysataa! Tani waa calaamad weyn oo ruuxi ah oo hore kuugu xiisday, xitaa waa suurtogal inay rabaan inay kula soo noqdaan.
Waxaad u isticmaali kartaa jilitaankan calaamad muujinaysa inay rabaan inay farriin kuu soo diraan. Ama, waxaad u qaadan kartaa calaamad ka timid caalamka.
Si kastaba ha noqotee, waxaad awoodi doontaa inaad u isticmaasho farriintaFahmo waxa ku jira maskaxda qofka kale oo aad uga roonaato.
>11) Waxaad mararka qaarkood dareentaa rabitaan ah inaad u tagto iyaga. si ay u noqdaan kuwo argagax leh.Waxay noqon karaan wax yar oo dhibsado iyo xitaa xoogaa raaxo la'aan bilowga.
Mararka qaar, waxaad dareemi doontaa rabitaan inaad u tagto oo aad aragto iyaga ama la hadasho. Laakiin, mar labaad, waxaad ogaan doontaa in ay dhammaan maskaxdaada ku jiraan oo aysan run ahaantii noqon doonin waxa saxda ah ee la sameeyo.
Laakin ka waran haddii aysan dhammaan madaxaaga ku jirin? Maxaa dhacaya haddii ay ku xiisay adiga?
Hagaag, tani waa suurtagal.
Waxaa suurtogal ah in kaagii hore uu "ku boorinayo" inaad aragto iyaga ama la hadasho. Waxaana laga yaabaa inaad dareento dambi haddii aadan yeelin.
Marka, iyadoo ku xiran waxa aad ka rabto hore, waxaad samayn kartaa rabitaankan iyo haddii kale.
Sidoo kale eeg: 9 Ma jiro siyaalo aad uga hinaaso isaga oo aan lumin > 12 aad ka fikirto iyaga >
> Adiga iyo kaagii hore si toos ah ma u wada xidhiidhi kartaan Adiga, markaas jawaabtu waxay noqon kartaa haa.
>Calaamad kale oo maskaxeed oo uu ku tabay qofkaagii hore waa marka ay shilal dhacaan. >Sida? Waxaad ka fikirtaa iyaga ka dibna aad ula cararto iyaga ama way ku soo wacaan.Haddii tani dhacdo, waxay la macno tahay inaad ku xidhan tahay siyaabo qoto dheer. Waxaana hubaal ah in kii hore uu sidoo kale ka warqabo tan.
Malaha iyagaSocod lugaynayeen kadibna si lama filaan ah ayay u damceen inay ku soo wacaan wayna ku dhaqmeen
Ama waxaa laga yaabaa inay maalintii oo dhan kaa fikirayeen oo markii aad calaamadahoodii qaadatay ay go'aansadeen inay wacaan.
13) Wax badan ayaad isku barateen. isku xirka idin soo jiidanaya. Xiriirkaaga ruuxiga ah ayaa halkan ku ciyaaraya, waxaana laga yaabaa inay la macno tahay in la doonayo inaad wada joogtaan Dhammaan kuwan waa fikrado ruuxi ah, laakiin dadka qaarkiis, waa hab lagu sharxo sababta ay si xooggan ugu dareemayaan qof gaar ah. Si aad u hubiso, is weydii haddii aad dareento inaad taqaanid da 'ahaagii hore. in kasta oo aydnaan haysan, haddii kimistarigii u dhexeeyay labadiina uu ka baxsan yahay jaantuska, iyo haddii aad wadaagtaan dammaanad qoto dheer. 14) Dadku waxay sii sheegaan magacaagii hore
Calaamad kale oo maskaxeed Haddii aad u maqasho magacaagii hore si aan kala sooc lahayn oo uu kuugu soo baxo, tani waxay noqon kartaa wargelin ah inay ku xiistay.
Ma ahan calaamadda ugu kalsoonida badan tan iyo markii ay heshay waxaa loo qaadan karaa shil, laakiin hubaal waa mid ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato.
Waxaad arkaysaa, haddii caalamka uu kula hadlayo adiga iyo hore, markaas waxaad ku xidhan tahay siyaabo aad uga qoto dheer intii aad xaqiiqsatay.
Tani waxay noqon kartaa acalaamadee inay ku xiisay waxayna sidoo kale macnaheedu noqon kartaa inay rabaan inay kuu soo dhawaadaan mar kale.
15) Waxaad mooddaa in qof kastaa uu dhegaysanayo heestaada
Miyaad maqlaysaa hees waxay ku xasuusinaysaa kaagii hore?
Haddii aad samayso, waxay noqon kartaa calaamad ruuxi iyo maskaxeed inay ku xiisay.
Sidee? markaa waxay la macno tahay in laydinku talo galay in aad wada joogtaan, caalamkuna uu hubinayo in aad isku xidhan tihiin.
Si kale haddii loo dhigo, tani yaan loo qaadan wax iska dhacay oo keliya, balse waa calaamad ka timid caalamka.
Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in tani aanay shaqaynayn haddii aad si ula kac ah u dhegaysato heesta la yidhi.
16) Waxa kugu hareeraysan tirooyin soo noqnoqda
Dhegeyso, ka hor inta aadan fajacin sababtoo ah waxaad arkeysaa nambaro soo noqnoqda, u fiirso dhacdadooda calaamad maskaxeed.
Lambarada sida 11 iyo 555 ayaa laga yaabaa inay ka soo muuqdaan taleefankaaga ama riyo, iyo wixi la mid ah, si isdaba joog ah. Taas oo calaamad u noqon karta in uu ku tabay qofkaagii hore.
Waxa laga yaabaa in qofkaagii hore kuugu yeedhayaa noloshiisa iyo qalbigooda.
Haddaad aragto lambarka 12:12 Waxaa laga yaabaa inay la macno tahay inay maanta cidlo dareemayaan oo ay doonayaan inay waqti kula qaataan.Ama, waxay la macno tahay inaad isla wakhtigaas aad ka fikiraysaan.
tirooyinka malaa'igaha. Hubi in aad wax badan ka sii ogaato haddii aad sii aragto tirooyin taxane ah oo gaar ah. > 17)