24 calaamooyinka cajiibka ah ee qaddarka oo aad doonayso inaad qof la joogto

Inaad la joogtid qof ku dareensiinaya in laguu rabo inaad wada joogtaan waa khibrad cajiib ah. Sababtaas awgeed, dad badan ayaa door bida in ay rumaystaan ​​qaddarka, aayaha, iyo kuwa naf-wadaaga ah.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad jacayl ku jirto, way adkaan kartaa in la ogaado haddii qofka aad shukaansanayso uu yahay "midka. "

Qof walba shuruudihiisa uu ku go'aansan karo haddii uu qof u ballan-qaadi karo waa ka duwan yahay, taasoo ka dhigaysa go'aan shakhsi ahaaneed. Si aad u gaarto go'aan, waa inaad miisaantaa caddaynta.

Haddaba sidee ku ogaanaysaa haddii adiga iyo lammaanahaaga la rabay inaad wada joogtaan? Halkan waxaa ah calaamado kaa caawin kara inaad u sheegto:

>

1) Waxaad u sheegtaa wax aanad cid kale u sheegin

Marka aad xidhiidh la leedahay, way fududahay inaad dareento. sida aad qofka ugu sheegto wax walba oo adiga kugu saabsan. Waa wax iska caadi ah in aad noloshaada kala hadasho lamaanahaaga oo aad la wadaagto fikradaha hoose

Haddii lamaanahaagu uu la xiriiri karo waaya-aragnimadaada, waxay la macno tahay inuu mar walba adiga kaa fikirayo.

>Haddaba haddii aad dareento in aad u sheegayso in badan oo ka mid ah rajadaada iyo riyooyinkaaga gudaha in ka badan kuwa kale, waa calaamad wanaagsan in ay yihiin qof gaar ah.

Waa run! la wadaag qaybo ka mid ah naftaada sida caadiga ah qarinaya, oo aad dareento xidhiidh ka baxsan saaxiibtinimada.

Tani waxay ku saabsan tahay cabsidaada qoto dheer ama sirahaaga mugdiga ah

Haddii isaga ama iyadu ay ku dhegaystaan ​​oo run ahaantii daryeesho, markaas waxaa jirta fursad wanaagsan labadiinaba aad ku shaqeysan kartaanaduunka.

Sababtoo ah had iyo jeer way kuu joogi doonaan wakhtiga baahida. Waxayna tani ka dhigaysaa meeshaada nabdoon

Haddii aad la joogto saaxiibkaaga, ma jiro qof kale oo adduunka ka mid ah oo ku dareensiin kara ammaan sida ay yihiin. Waxaad ku aamini doontaan wax kasta - xitaa haddii ay ka soo horjeedo ra'yiga dadka kale. Life — waa su'aal ah in la helo qofka saxda ah

Haddii aad hesho qof dhammaystira dheelitirkaaga, markaa waxaad awood u yeelan doontaa inaad nolosha ku raaxaysato wax badan. Naftu waxay kuu keenaysaa dheelitir dhinac kasta oo noloshaada ah waxayna kuu fududaynaysaa inaad noolaato.

Sidoo kale waxaad sidoo kale u samayn kartaa iyaga…

>Marka aad la kulanto lammaanahaaga, tani waa wax. taasi waxay noqon doontaa mid cad labadiinaba.

Waxaad dareemi doontaan inaadan waligaa dhammaanayn wax aad ka hadashaan. Labadiinaba waxay isu dheelli tirayaan nolosha midba midka kale, waxaadna dareensiin doontaan in aad ka dheregtaan.

15 Waxaa jira faa'iidooyin badan oo aad la joogtid saaxiibkaaga nafsiga ah, laakiin mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan ayaa ah inaad awood u yeelan karto inaad noqoto mid aad uga wanaagsan naftaada.

Waxaad barataa wax cusubnaftaada ku saabsan maalin kasta marka aad iyaga la joogto tani waxay maskaxdaada ku haysaa inay si buuxda u shaqeyso.

Marka aad la joogto qof si joogto ah isku dayaya inuu ku dareensiiyo fiicnaan, markaa taasi waxay la macno tahay inaysan wax niyad ah lahayn.

Xiriirka aad la leedahay saaxiibkaaga naftu waxa uu noqon doonaa wax qurux badan! Aad ayey kuugu adag tahay

Marka aad la joogto qofka aad nolosha la wadaagto, way ku dhiirigelin doonaan oo ku dhiirigelinayaan ilaa aad ka dareento kalsooni kugu filan inaad tijaabiso.

maalin kasta si aad u noqoto qof wanaagsan oo aad u noqoto lammaane wanaagsan. >16 sida aad tahay qofka kaliya ee aduunka daneeya, markaas waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu naftaadu haysto. , laakiin waxaa jira dano gaar ah iyo hiwaayad kuwaas oo ku dhawaad ​​qof kastaa leeyahay.

Tusaale ahaan, haddii aad taageere weyn u tahay Pokémon, markaa naftaadu waxay u badan tahay inuu leeyahay dareen la mid ah - oo laga yaabee xitaa inuu ciyaaro.<1

Waa wax lala yaabo markaad qof la wadaagto dano isku mid ah oo aad ku xidhi karto heer qoto dheer.

Waxay la mid tahay inaad midba midka kale "nafta u tahay Pokémon"!

Waxay' waxyaabo aan jecelnahay inaan samayno oo aan rabno inaan la wadaagno asxaabtayada.

Qeyb weynIn aad xidhiidh la yeelato saaxiibkaaga naftu waa wadaagida danaha guud. Labaduba waxay isku mid noqon doonaan, tani waxay kaa caawinaysaa inaad noloshaada isku dheelitirto.

Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay nadiifinta ama karinta inta ay ku mashquulsan yihiin buugaagta majaajilada ah ama kubbadda koleyga. Tani waxay noloshaada ka dhigi doontaa mid xiiso badan - sababtoo ah waxaad ogtahay inay sidoo kale ku raaxaysan doonaan waxa aad jeceshahay! aad rabto inaad wax u qabato qof ama shay aad jeceshahay

Markaad si dhab ah u danaynayso qof oo aad doonayso inay ku farxaan, markaas waxaad diyaar u tahay inaad wax kasta u samayso.

Tani Qofku wuxuu noqon doonaa naftaada oo waxay ku siin doonaan dareen cajiib ah si kasta.

Kahor intaadan ogaanin inay yihiin qofka kugu habboon, waxaa muhiim ah inaad tixgeliso inay diyaar u yihiin inay naftooda huraan.

Waxaad ogtihiin in saaxiibkaa uu kula joogi doono oo uu samayn doono wax kasta oo ay ku farxaan.

Adiga iyo tan waa wax uu qalbigaagu u baahan yahay.

Wax macno ah ma leh inta dadka kale ee adduunka ku nool, laakiin waa wax mar walba muhiim ah.

> 18) Adiga si xushmad leh ayaad u doodi kartaa

Hadii adiga iyo qofka aad nolosha wadaagtaan aad is siin kartaan boos, markaas waxaad awoodi doontaan in aad is ixtiraamtaan mustaqbalka fog.

Haddii aad leedahay xiriir caafimaad qaba, markaasWaxaad ogaan doontaa inay jiraan waxyaabo gaar ah oo ka baxsan xadka.

Marka haddii midkiin uu bilaabo muran sababtoo ah wuxuu dareemayaa xanaaq ama xanaaq, markaas waa inuu diyaar u yahay inuu ka hadlo mar dambe. 1>

Waxay u baahan yihiin inay dooda joojiyaan oo ay sugaan ilaa ay labadooduba is dejiyaan oo ay si sax ah uga hadlaan.

Waa sax!

qol la isku siiyo. Waxaad awoodi doontaa inaad is ixtiraamto midba midka kale taasina waxay kaa caawineysaa inaad sii noolaato xiriirkiina.> 19) Waxaad isjeceshihiin reeraha midba midka kale

Marka aad ka timid meelo kala duwan, markaas waxaad abuuri kartaa kalsooni iyo faham qofka aad la socoto. oo midba midka kale ixtiraamayo. ' waxaad ka mid tahay bulsho, qoys, waxayna noqon doonaan qof aad ku kalsoonaan karto.

Waxaad dareemi doontaa ammaan agtooda oo ogow inay yihiin qof aad ku aamini karto noloshaada. 1>

Nafiyahaagu wuu kula joogi doonaa marka ay arrintu ugu muhiimsan tahay tanina waa shay gaar u ah xidhiidh kasta!

>20

Marka aad la joogto saaxiibkaa, way ku aamini doonaanoo had iyo jeer ku doorta marka hore.

Taasi waxay ka dhigan tahay inay rabaan inay kula joogaan oo ay ogaadaan inaad tahay qofka ugu habboon iyaga.

Marka aad la joogto qof sidan sameeya Waxay kaa caawinaysaa xidhiidhkaaga inuu noqdo mid xasiloon.

Haddii ay weligeed noqoto lagama maarmaan, markaas qofkani ayaa marka hore ku dooran doona

Waxaad si sax ah u garanaysaa sidaad uga farxin lahayd. Weligood kaama yaabin doonaan oo waxay u baahan yihiin caawimadaada si ay u dareemaan wanaag qof kale.

Taasi waxay la macno tahay inay si joogto ah kaaga doorteen xidhiidhka qof kale. ula dhaqmaan xidhiidhkooda kale inay ka jeediyaan jacaylka dhabta ah ee ay idiin qabaan.>21 weedho kale, markaas macnaheedu waa inaad leedahay xidhiidh gaar ah.

Waxaad garanaysaa qofka kale waxa uu ku fikirayo, isaguna wuu garanayaa waxa aad ka fikirayso.

Waxay ku siinayaan jacayl iyo feejignaan. in aad u baahan tahay tanina waxay kaa caawinaysaa in xidhiidhkiina noolaado!

La yaab ma leh!

Marka ay laba qof wadaagaan xidhiidh gaar ah oo kan oo kale ah, markaas way u fududaanaysaa inay isku kalsoonaadaan.

Waxay og yihiin inay midba midka kale isku hallayn karo inuu mar walba halkaas joogo.

22

Markaad u fiirsato, waxa aad xasuusinaysaa wax kasta oo noloshaada ku wanaagsan oo aad dareento in ay ku mahadsan yihiinqayb ka mid ah.

Dadku waxay inta badan dareema guul-darro la'aan marka ay jacayl ku jiraan. waxay tusinaysaa in wax walba ay hagaagayaan, taas oo ka caawinaysa in ay abuurto dareenka raaxada ee cilaaqaadka.

Marka aad la joogto naf-wadaaga, waxaad ogaataa in ay iyagu adiga kuu yihiin oo ay tahay wax laga cabsado! Waxaad dareemaysaa inaad nasiib leedahay oo aad u nasiib badan tahay inaad heshay qofkaagii.

>23) Waa caadi inaad ka aamusto hareerahooda

Sababtoo ah jooga iyo meesha aad ka timid!

Waxay ku dhegaysan doonaan waxaad tidhaahdo waxayna muujin doonaan xiisaha noloshaada - taasoo cajiib ah!

Marka ay timaado jacaylka, dhammaanteen waxan haysanaa Damac gudaha ah in qof kale noo qiimeeyo siddayada oo kale.

Haa, marka aad jacayl ku jirto, aad ayaad u tabaysaa marka aanay ag joogin.

Tani waxay kuu sahlaysaa inaad ogaato inay runtii yihiin saaxiibkaagii. Haddii ay yihiin lammaanahaaga, markaa weligaa ma caajisi doontid amamurugo la'aantood.

Dareenka habkan waa wax iska caadi ah oo macnaheedu yahay inaadan sugi karin inaad mar kale aragto. adiga.

Gabagabadii:

Runtii waxa ay ahayd safar qiiro leh oo xiiso badan si aad u ogaato dhamaan calamadaha naftu ku siisay.

Waxaan si kalsooni buuxda kuugu sheegi karaa inaad qof la damacsan tahay.

Laakin waxaa muhiim ah in la ogaado haddii aad la kulantay saaxiibkaagii iyo haddii kaleba, waa muhiim inaad waqti la qaadato.

0>Baro iyaga, adiguna baro naftaada.

Waxaan soo bandhignay 24 calaamood, laakiin haddii aad rabto inaad hesho sharraxaad shakhsi ahaaneed oo dhammaystiran oo ku saabsan xaaladdan iyo halka ay ku hoggaamin doonto mustaqbalka. Waxaan ku talinayaa inaan dadka kala hadlo Isha Maskaxda.

Waxaan hore ugu sheegay; Waxaan aad uga xumaaday sida xirfadlayaasha ah ee weli ay u hubiyaan.

Ma aha oo kaliya inay ku siin karaan tilmaamo dheeraad ah oo ku saabsan xaaladdan, laakiin waxay kugula talin karaan waxa mustaqbalkaaga kuu diyaar ah.

Haddii waxaad door bidaysaa in aad wax akhrido wicitaan ama sheekeysi, la-taliyayaashan ayaa ah heshiiska dhabta ah.

Riix halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>mashaakil kasta oo kugu soo dhaca.2>2) Waxaad u ogolaataa inay ku arkaan wakhtiyada daciifnimadaDareen nugul.

Si kastaba ha ahaatee, wadaagga ma aha inay noqoto shay xun! Inaad u ogolaato inay arkaan qofka aanay dadka kale arkin waa calaamad weyn.

Qofkaas waxa laga yaabaa inuu hore u arkay qaybahaaga ugu liita oo uu weli ixtiraam dhab ah u hayo qofka aad tahay...iyo qofka aad noqon karto.

Waxa kale oo aad la wadaagi kartaa kalsooni-darradaada, werwerkaaga, iyo riyooyinkaaga.

Kuma xukumi doonaan ama ku yaraysan doonaan dareenkaaga ama fikradahaas. Way ku dhegaysan doonaan oo waxay kugu taageeri doonaan safarkaaga

Haddii aad la joogto qofka saxda ah, waxaad dareemi doontaa inaad naftaada ahaan karto adigoon ka welwelin sida ay uga falcelinayaan.

0>Waxay kuu arkaan waxa ugu fiican waxayna rabaan inaad ogaato in aanay waxba ka jirin inaad u nugulaato ama aad dhibane u noqoto amaan darridaada.

3) Waad ixtiraamaysaa iyaga t kaliya ogaanshaha inay kaamil yihiin - sidoo kale waxay ku saabsan tahay ogaanshaha inay adiga kugu qumman yihiin.

Saaxiibada naftu ma haystaan ​​sabab ay kuugu sheegaan inaad is-hoosaysiiso.

Waa adiga shaqo in ay dib u fadhiistaan ​​oo ha iftiimiyeen. Haddii uu jiro qof aad ixtiraamto, taasi waxay la macno tahay inuu jiro qof ay fududahay in lala heshiiyoWaxay leedahay sifooyinka aad ka raadinayso lammaanaha

Nafiyahaagu wuu is daryeeli karaa adiga oo aan adiga kugu tiirsanayn, markaa waa muhiim inaad aaminto oo aad ixtiraamto go'aanadooda marka aad iyaga la joogto oo aad dareento in aad ka mid tahay.

Waxay kaa dhigayaan in qalbigaagu heeso, farxadaasina waxa ay ka soo dhex muuqan kartaa dhinac kasta oo xidhiidhkiina ah.

Tani caadi maaha. , marka waxaa muhiim ah in la ogaado sida gaarka ah ee ay kuugu dareensiiyaan maalin kasta

Waxaad u aragtaa kuwa ay dhab ahaantii yihiin, taas oo ka farxin karta dadka kugu xeeran.

Sidoo kale eeg: 15 calaamo la yaab leh naag kale ayaa adiga ka cabsi qabta > sida, waad ag joogi kartaa iyaga oo ogow in aanay waligood kaa xumaanin qofka aad tahay ama kugu dhiirigelinayaan inaad noqoto qof aanad ahayn. 2>

2>4 Waxaad doonaysaa inay la kulmaan waalidkaa.

Haddii aad doonayso inaad la joogto saaxiibkaa, waxaad samaynaysaa wax kasta oo aad awooddo si aad arrintaas u rumowdo.

Waxaad u baahan tahay inaad la kulanto dhammaan xubnaha qoyskaaga, gaar ahaan waalidkaa.

Saaxiibbadaada iyo qoyskaagu waxay awood u yeelan doonaan inay arkaan sida ay u weyn yihiin, sidoo kale.

Waa calaamad muujinaysa inaad qof la joogto. yaa ku jecel oo ku taageeri doona inta noloshaada ka hadhay.

Laakin waa maxay sababta waalidkaa? Waxay u egtahay faahfaahin yaab leh in lagu daro liiskan.

Laakin ka fakar:

Haddii qof kugu filan yahay inaad barato waalidkaa, waxay u badan tahay inay tahay sababtoo ah waxaad ku kalsoon tahay - ama ugu yaraanFurfuran oo ku filan fikradda ah inaad noloshaada inta ka hadhay kula qaadanayso iyaga.

Si kasta oo lammaanahaagu kuu fahmo oo uu kuu dareemo, waa muhiim inaad daaha dib u soo celiso oo u ogolow inay qoyskaaga u arkaan sida dhabta ah.

Haddii aysan la kulmi karin qof walba oo qoyskaaga ah, markaas waxaa laga yaabaa inaysan ahayn qofka kugu habboon.

Haddii uu jiro qof dareemaya inuu ka mid yahay qoyskaaga oo keliya adigoo ag jooga, markaa tani waa calaamad aad u go'aansanayd inaad wada joogtid.

5) La-taliye aad u dareen badan ayaa xaqiijiya.

Calaamadaha aan ku muujinayo maqaalkan waxay ku siin doonaan fikrad wanaagsan oo ku saabsan in labadiinaba si fudud loogu tala galay. 1>

Laakin ma heli kartaa xitaa caddayn dheeraad ah markaad la hadasho lataliye aad u dareen badan?

Sida cad, waa inaad heshaa qof aad ku kalsoon tahay. Iyadoo khubaro badan oo been abuur ah ay jiraan, waxaa muhiim ah in la helo qalab BS ah oo aad u fiican.

Ka dib markii aan soo maray burbur xun, waxaan dhawaan isku dayay Ilaha Maskaxda. Waxay i siiyeen hanuuninta aan u baahanahay nolosha, oo ay ku jiraan cidda aan doonayo in aan la joogo.

Runtii waxaa i afuufay sida ay u naxariisan lahaayeen, u daryeeli lahaayeen, iyo aqoonta ay u lahaayeen.

halkan ku dhufo si aad u heshid akhriska jacaylkaaga.

Taliye hibo leh ma kuu sheegi karo oo keliya haddii labadiinaba la rabo inaad wada joogtaan, laakiin waxay sidoo kale muujin karaan dhammaantiinnafursadaha jacaylka.

6) Waxaad qiyaasi kartaan mustaqbal wadajir ah

Ugu dambayntii, ma filan kartid inaad la joogto qofka aad nolosha wadaagtaan haddaadan qiyaasi karin nolol wadajir ah.

0>Waxaad ogtahay inay jirto sababtoo ah waxaad si cad ugu sawiran kartaa maskaxdaada.

Tani waa qaybta maqan ee xidhiidho badan oo si xun u dhammaada - ha noqoto lammaane khiyaamo ah ama dhibaato lacageed. 1>

Waxaa laga yaabaa in hal qof uu ka maal-gashi yar yahay kan kale, laakiin ka dib markii ay wada joogeen muddo dheer, way adag tahay in dadku ay arkaan inta ay kala fog yihiin.

Fiiri:

>Waad garanaysaa sida aad u dareemayso gudaha waxaadna arki kartaa sida aad u doonayso inaad qofkaas la joogto

Oo waxay kalsooni ku qabaan xidhiidhkaaga inay ku ogaadaan dareenkooda.

0> "Maalmaha "waan ku jeclahay laakiin..." waxay dhamaanayaan marka labadiinaba aad qiyaasi kartaan mustaqbalka, kaas oo ah nooca saxda ah ee xiriirka riyada ee ay nafta rabto.

7) Waxaad tahay Ha ka baqin inaad is khilaafto.

Waa muhiim inaad awood u yeelan karto inaad khilaafto lammaanahaaga.

> macnaheedu maaha inaadan ahayn saaxiibo naf-wadaag ah - dhab ahaantii, waxay ku tusinaysaa inaad' la noqo qof maskax furan oo aad uga hadasho mashaakilkiisa intii aad ku hayn lahayd oo aad ka fogaan lahayd arinta

Ta ugu muhiimsan, xidhiidh jacayl oo dabacsan oo caafimaad qaba wuxuu awood u leeyahay inuu u dulqaato khilaafaadka adiga iyo lammaanahaaga .

Haddaad taas samayn kari waydo adiga oo aan muran lahayn ama aanad niyad jabin,markaa diyaar uma tihid in aad qof la joogto wali.

Waxba kuma jabna in khilaaf iyo is afgaranwaa la dhex maro, inta aad isku daydo in aad muran ka fogaato.

Ugu dambayn adiga iyo lammaanahaaga wali wax ay wadaagaan, taas oo sahlaysa in labadiinaba aad si caafimaad qabta uga wada shaqeysaan dhibaatooyinka , markaas u sheeg waxa maskaxdaada ku jira.

8) Waxay dareemi karaan xanuunkaaga. waqtiyo adag Tani waxay ka dhigan tahay inay kor u qaadi doonaan markaad dareemayso kalsooni darro, faraxsanaan la'aan, iyo cidlo.

Waxay dareemi karaan u nuglaanshahaaga waxayna rabaan inay kaa caawiyaan inaad fiicnaato. Dareenku waa mid ka mid ah dabeecadaha ugu wanaagsan ee saaxiibka nafta.

Naftaadu waxay awoodi doontaa inay dareento xanuunkaaga. Waxay awoodaan inay tan sameeyaan adoon xitaa u sheegin iyaga. Waa sifo caadi ah oo udhaxeysa lammaane naf-wadaaga ah.

Laakin sug – waxaa jira wax badan:

Hore, waxaan u sheegay sida ay ii caawinayaan la-taliyayaasha Maskaxda Maskaxda markii aan la kulmay dhibaatooyinka nolosha.

In kasta oo ay jiraan wax badan oo aan ka baran karno xaalad sidan oo kale ah maqaallo ama fikrado khabiiro ah, ma jiraan wax si dhab ah loo barbar dhigi karo ka helidda akhris shakhsi ahaaneed ee qof aad u fahansan.

>In lagu siiyo caddayn ku saabsan xaaladda iyo taageerada adiga markaad nolosha wax ka beddeshoGo'aannada, la-taliyayaashani waxay awood kuu siinayaan inaad go'aannada ku qaadato si kalsooni leh >Riix halkan si aad u hesho akhriska shakhsi ahaaneed.

> 9) Xiriirkaagu wuxuu kaa caawinayaa inaad koraan.

Waa maxay macnaha aad la joogto qof aan weligii kula tartamin? Lamaanahaagu way koraan haddi aysan helin wax ku riixa inay isbedelaan oo horumariyaan?

Inaad doorataan qofka kugu habboon waxay ku qasbi doontaa labadiinaba inaad shaqsi ahaan u koraan. Tani waa muhiim sababtoo ah korriinkaan la'aanteed, xiriirkaagu ma sii jiri doono waqti dheer.

Taasi waa ujeeddada!

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo uu walaalkaa u dhibsado

Haddii aad la joogto saaxiibkaa, markaa waa inaad awood u yeelatid inaad aragto sida aad u aragto. xiriirku wuxuu kaa dhigayaa qof wanaagsan. Ma heli doontid naftaada ku dheggan xiriir sun ah halkaas oo midkiinna uusan ku raaxaysanayn ama uusan waxba baran inta jidka lagu jiro. maxaa yeelay waa nabadgalyo la'aantiina iyo dhibkiinna.

Waa in midba midka kale tabartiisa dhisto ilaa uu ka waayo daciifnimo.

10 Waxaa ka buuxa dhibaatooyin kaa dhigi kara niyad jab, niyad jab, iyo qanacsanaan la'aan.

Naflahaagu wuxuu awoodi doonaa inuu mar kale kaa qosliyo - xitaa haddii ay tahay kaftan aan qof kale fahmin.

Xitaa haddii aysan ahayn qofka ugu qosolka badan adduunka, way sameyn doonaanraadso habab aad ruuxdaada kor ugu qaaddo oo aad dhoola cadayso. Waxayna tani dhici doontaa marar badan markaad isu soo dhawaataan.

Waa sax!

Haddii aad xidhiidh la leedihiin saaxiibkiina, markaas waxaad u badan tahay inaad mar hore wada qososheen wax badan.

Mid ka mid ah, noloshu aad ayay u fududdahay marka aad la joogto qof kaa qosli kara.

Laakiin intaas ayaa ka badan. Tusaale ahaan, marka aad qosliso, endorphins ayaa lagu sii daayaa maskaxdaada - taas oo keenta farxad iyo nasasho.

Farxaddu waxay naga dhigtaa inaan rabno inaan la joogno dadka kale oo aan la macaamilno marar badan.

11) waxaad dareentaa in aad si qoto dheer ugu xidhan tahay iyaga.

Waxaad ogtahay in qofka aad nolosha wadaagaysaa uu yahay qof aad kula xidhiidho si heer hoose ah. mid keliya ayaa adiga ah — tanina waa wax aadan weligaa iloobi doonin.

Waxaad xasuusan doontaa dhammaan calamadaha aad u leedahay qofka naf-wadaaga ah oo aad awood u yeelan doonto in aad dareento qalbigaaga:

Dareenka Inaad si gaar ah ugu dhawaato qof

Sidee wax walba u dejin karaan ugana dhigi karaan kuwo waalan.

Si aad u dareento inaad qof si qoto dheer ugu xidhan tahay, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato waxay ku hadlayso. iyo sida aad dareemayso.

>Si fudud ma dareemi kartid xidhiidh marka lammaanahaagu uu kuu sheegayo dhibaatooyinkooda carruurnimada ama shaqada. Dhab ahaantii, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad dareento xidhiidhkaas gabi ahaanba.

Waxay dhacdaa oo kaliya marka labadiinuba aad ka hadlaysaan.Wax adiga quseeya labadiinaba

12) Waxaad dareemaysaa "guriga" markaad wada joogtaan. Xidhiidhka dadka kale

Dareenka inaad "guriga joogto" ama "raaxo" waa markaad qof ku dareemto raaxo. Mar dambe ma dareemaysid walaac, walaac, ama ka baqaya inay sinaba kuu dhaawacayaan.

Waxaad arkaysaa adiga oo dhoola cadeynaya oo soo ifaya dareen wanaagsan markaad la joogto. Waxay la mid tahay inay qayb idinka yihiin.

Haddii aad xidhiidh la leedahay saaxiibkaagii, markaas waxaad dareemi doontaa xidhiidhkan isla marka aad la kulanto iyaga.

> Waxaad si hubaal ah u ogaan doontaa inay yihiin qofka kugu habboon - xitaa ka hor intaadan is dhaafsan hal kelmad.

Dhib malaha sida doqonnimada ama doqonnimada ay u dhawaaqdo, laakiin jidhkaagu wuxuu u dhego nuglaan doonaa iyaga tamarta. Waxaad dareemi doontaa nafis iyo farxad markaad agtooda joogto.

13) Lammaanahaagu waa meeshaada nabdoon.

Haddii aad si joogto ah uga werwersan tahay waxaad ku odhan lahayd wada hadalka, markaas adiga ogow sida ay u adagtahay in aad qof la hadasho.

Waxa laga yaabaa in aad xataa ku dhamaato in aad wax qaldan tidhaahdo oo aad waasho. Markaad ag joogto iyaga, markaas runtii waxay mudan yihiin in loogu yeedho naf-wadaagaaga.

Naftaadu waxay noqon doontaa "meesha nabdoon" waana wax aanad meel kale ka heli karin