Shaxda tusmada
Waxaad dhawaan la kulantay nin xaasle ah oo aad dareensan tahay in uu galmo kugu soo jiidanayo?
Waxaa laga yaabaa inaad saxan tahay!
Waxaan soo diyaarinay liis ay ku qoran yihiin 26 calaamadood oo waaweyn oo ku ogaan kara inuu dhab ahaantii galmo kugu soo jiidanayo.
Aan bilowno.
1 kula hadlaya
>Calaamadda ugu horraysa ee kuu sheegi karta haddii ninka guursaday uu ku xiiseeyo waa inuu bushimaha ka leefo markuu kula hadlayo
Sidee?
Waxaa jira xiriir dhow oo u dhexeeya qoynta dibnaha iyo kacsiga galmada. Tani waxay dareenkiisa u keentaa afkiisa, taas oo abuurta dareen cusub iyo fikrado isaga ku saabsan.
Ka sii muhiimsan, waa calaamad aan miyir lahayn oo soo jiidasho leh. Uma sameeyo si ula kac ah si uu dareenkaaga u soo jiito, mana ka warqabo inuu samaynayo. isagoo ku soo jiitay, wuu is dhiibi doonaa tilmaantan.
Ma jiraan wax aad ka qaban karto, oo waxaad ogaan doontaa inuu sameeyo marka aad ogaato waxaad raadinayso.
Markaad aragto, isku day inaad falcelintaada naftaada ku hayso. Ha ka dhigin mid aad u qallafsan adigoo bilaabaya inaad dhoola caddeyso buluuga, ama kaba sii daran, adigoo qoslaya.
Sidoo kale eeg: 180 su'aalood oo kaa dhigaya inaad ka fikirto2) Wax badan ayuu ku taabtay - shil
Haddii qof guursaday. ninku waa uu ku soo jiitaa galmo, si dabiici ah ayuu kuu soo jiidan doonaa.
Taasi waxay la macno tahay in uu ku taabto marba marka ka dambaysa.
Haddaba, weydii qof aad garanayso inuu dareemayo xiisad xagga galmada ah oo ka imanaysa adiga iyo ninkan guursaday.
Waxaan ula jeedaa, runtii way adagtahay in la iska indhatiro soo jiidashada galmada - gaar ahaan, marka qof uu isku dayayo inuu qariyo.
> 19>Habka lagu ogaado soo jiidashada galmada waa in aad daawato luqadiisa jir marka aad agjoogto
Sababtoo ah haddii uu neerfaysan yahay, waxay la macno tahay in uu isku dayayo in uu ku qariyo soo jiidashada galmoodkiisa. werwer iyo raaxo la'aan sidoo kale.
Yaa yaqaan, sidoo kale waxaa laga yaabaa inuu dareemo dembi inuu ku soo jiito. Hadii nin xaasle ah uu ku soo jiito waxa uu ku waydiin doonaa su'aalo ku saabsan xiriirka aad la leedahay ragga
Sababta? ama haddii aad galmo firfircoon tahay. Waxa uu rabaa in uu ogaado haddii aad u heli karto isaga - waayo-aragnimo kacsi ama wax ka badan.Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inuu ku weydiiyo su'aalahan:
"Saaxiib ma leedahay?"
“Maxaa ku dhacay xidhiidhkiinii ugu dambeeyay ee culus?”
“Ma u aragtaa qof sax ahhadda?”
Hadduu ku waydiiyo su'aalahan, waxay la macno tahay inuu doonayo inuu ogaado inay jirto fursad uu kula xidhiidho.
Hadda, tani macnaheedu maaha. in uu dhab ahaantii doonayo in uu sameeyo. Waxa kaliya oo ay la macno tahay in uu galmo kugu soo jiitay.21) Wuu dhoola cadeeyaa markuu ku arko
Habka lagu ogaado soo jiidashada galmada - gaar ahaan ninka xaaska ah - waa in aad u fiirsato kiisa. luqadda jirka.
Tusaale ahaan, haddii uu dhoola caddeeyo marka uu ku arko, waxay la macno tahay inuu ku faraxsan yahay inuu ku arko oo uu si uun kuu soo jiito.
Ha helin. waan qaldanahay; Inta badan ragga ayaa dhoola cadeyn doona marka ay ku arkaan.
Laakiin waxaan sidaas u leeyahay sababtoo ah waxaan rabaa inaan halkan ku iftiimiyo fikradda ugu weyn: dhoola cadeyntu waxay mar walba la xiriirtaa dareenka wanaagsan.
iyo, dabcan, galmada soojiidashadu waa togan - haddii aanad guursanayn oo aad soo jiidan qof kale oo aan ahayn xaaskaaga.
>22) Wuxuu bixiyaa caawimadiisaAan nidhaahno adiga iyo koox dad ah ayaa is daldalaya. baxay Waxaad doonaysaa inaad u tagto cabitaan. Yaa ku deeqaya inuu ku caawiyo?
Dabcan, ninkan guursaday wuxuu ku siin doonaa inuu ku caawiyo - sababtoo ah wuxuu rabaa inuu waqti kula qaato.
Waa maxay sababta? dhawr daqiiqo oo kale ayuu kula maqan yahay.
>23Ninka xaaska ah waxa uu ku soo jiitaa galmo waa in aanu ka hadlin xaaskiisa ama nolosha uu kula nool yahay.waqti kasta ha ku lumin in aad ka fikirto iyada. sida suurtogalka ah.Waxa intaas ka sii badan, waxa laga yaabaa inuu rabo inaad illowdo inuu guursadayna. Isaga oo aan ka hadlin xaaskiisa, wuxuu runtii rabaa inaad ilowdo.
24) Wuxuu kula soo qaatay mowduuca gaalnimada
hadduu kula soo qaado mowduuca gaalnimada, markaas macneheedu waa in uu ka fikirayo. Waxa uu ku fakarayaa in uu sameeyo.
Haddii nin xaasle ah uu mowduucan soo qaado, markaas waxaan dhihi lahaa waxaa jirta fursad aad u weyn oo ah in uu galmo kugu soo jiito.
Si kale haddii loo dhigo. Haddii nin xaasle ah uu mawduucan soo qaado, markaas wuxuu is weydiinayaa su'aalahan:
“Ma caadi baa in la khiyaaneeyo xaaskayga?”
“Ka waran haddii aan rabo in aan khiyaaneeyo iyada?”
“Ma qof baa i xukumaya? 2>25) Wuxuu helayaa cudur daar iyo sababo uu kula hadlo marar badan >
Hadduu ninka guursaday uu ku xiiseeyo, markaas wuxuu helayaa cudurdaar iyo sabab uu kula hadlo marar badan.
0>>Dhaqanka noocaan oo kale ah gabi ahaanba waa iska caadi – laakiinha jahawareerin.Xusuusnow in nin xaasle ahi uu doonayo inuu ku sasabo aaminnimo been ah
Si aad u ilaaliso hoos u dhigto oo u ogolaato inuu sameeyo wuxuu doono.
Asal ahaan, wuxuu isku dayaa inuu tijaabiyo biyaha.
>2>26) Wuxuu si joogto ah isku dayayaa inuu wax badan ka ogaado adigaCalaamad kale oo nin guursaday ayaa galmo ahaan kuu soo jiidanaya. wuxuu ku waydiinayaa su'aalo
Sababtoo ah?
Sababtoo ah wuxuu rabaa inuu wax badan ka ogaado adiga iyo waxa kaa dhigaya inaad saxdo. runtii wuxuu rabaa inuu si fiican kuu barto. Wuxuu kuu arkaa mid soo jiidasho leh oo doonaya inuu waqti badan kula qaato.
Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso. Iyada oo ku xidhan waxa aad doonayso inaad gaadho, waxa laga yaabaa inaad iska ilaaliso inaad ka jawaabto su'aalihiisa.
Haddii aad isaga uga jawaabto, waa inaad ka taxadartaa waxa aad tidhaahdo.
>Laba hubi. haddii wax kasta oo aad sheegto ay waafaqsan yihiin yoolalkaaga iyo waxa aad hore u gaadhay.Soo koobid
Hadda waa in aad si fiican u fahamto sida loo ogaado soo jiidashada galmada ee ninka xaaska ah.
Sida aad arki karto, uma baahnid inaad noqoto baadhe ama aad leedahay xirfado gaar ah si aad u ogaato soo jiidashada galmada ee ninka.
>Waa inaad u fiirsato waxyaabaha yaryar. Calaamadaha yaryar ee aan la ogaan dadka intooda badan - laakiin aad u faa'iido leh kuwa doonaya inay ogaadaan haddii qof jinsi ahaan u soo jiitay iyaga.Isla marka aad sidaas sameyso, waxaad heli doontaajawaabtaada.
waqti.Laakiin, daqiiqadahaas uu ku taabto, waxay dareemi doontaa inay yihiin shil.
Si kastaba ha ahaatee, ha ku khaldin calaamaddan cad ee soo jiidashada kiis fudud oo murugo ama taxadar la'aan ah.Marka uu ninku ku taabto oo uu dareemo shil, waa sababta oo ah isaga oo aan u adkaysan karin rabitaanka inuu ku taabto.
Aan sharaxo:
Marka uu ninku kugu soo jiito, iskama celin karo rabitaanka ah inuu cududdiisa garabka saaro ama uu wajigaaga taabto.
Si kastaba ha ahaatee, haddii uu ku taabto sababtoo ah wuxuu rabaa dareenkaaga, markaas si fudud ayuu ku taaban doonaa - sida dhabarka oo kale.3) Marka uu kula hadlayo ayuu wajigiisa taabtaa
>Calaamad kale oo weyn oo ku ogaan karta haddii ninka guursaday uu ku xiiseeyo ayaa ah inuu wajigiisa taabto marka uu kula hadlayo.<1
Marka uu ninku wajigiisa taabto waxay calaamad u tahay kacsi.
Sidee? in la taabto; gaar ahaan wejiga, bushimaha, iyo luqunta.
Waa sababta uu wejigiisa u taabto markuu kula hadlayo. garka, ama agagaarka indhihiisa marka aad hadlayso - Way ku fiican tahay inaad taabato meelahaas, gaar ahaan marka aan kacno.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad hubiso,dabadeed falanqee luqadda jidhkiisa marka uu la hadlayo dumarka kale sidoo kale.
Haddii uu taabto wejigiisa, gaar ahaan bushimaha ama afka, marka uu naag kale la hadlayo sidoo kale, markaa waad iska indhatiray calaamaddan.
4) Si kalsooni leh ayuu hortaada u taagan yahay
Ma doonaysaa inaad ogaato calaamad kale oo weyn oo ku ogaan karta haddii nin xaasle ah uu ku xiiseeyo?
Wuu soo istaagi doonaa. Hortaada isagoo kalsooni leh oo gacmihiisa miskaha saaran.
Sidoo kale eeg: Sida loo soo jiito ninka guursaday niyaddaMarka ninku uu dareemo inuu naag xiiseeyo, wuxuu muujin doonaa luqadda jidheed ee xoogga badan. Tan macnihiisu waa sidan:
- Wuu taagan yahay oo si toosan u taagan yahay;
Tani waa calaamad dabiici ah oo miyir la' oo soo jiidasho leh. Waxay u soo jeedinaysaa inuu diyaar u yahay inuu ku daba galo.
Waxa laga yaabaa inuu sameeyo sababtoo ah wuxuu rabaa inuu ku cajabiyo ama ku cabsi geliyo - waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu ku tuso inuu isagu gacanta ku hayo.
Si kastaba ha noqotee. , wali waa calaamad muujinaysa soo jiidashada galmada.
>5) Marka aad fadhido waxa uu ku siinayaa 'muuqaal crotch' marka aad fadhidoCalaamad kale oo weyn oo muujin karta haddii ninka guursaday uu galmo kugu soo jiito waa marka Waxa uu soo bandhigaa meesha uu ka soo galo oo uu fadhiisto.
Naag ahaan, waxa laga yaabaa in aad dareentay sida raggu iyaga oo aan is ogayn u soo bandhigin meesha uu ka samaysan yahay marka ay fadhiistaan.
la sheekaysiga dumarka ay soo jiitaan - laakiin sidoo kale agagaarka saaxiibada iyo qoyska.>RuntaTani ma aha wax ay si ula kac ah u sameeyaan.Waa qayb ka mid ah luqadda jidhkooda ee miyir-beelka ah - taas oo ka dhigaysa calaamad dabiici ah oo ay ku soo jiidanayaan.
6 Marka uu kula hadlayo
Marka uu kula hadlayo, si fudud ayuu kuugu tiirin doonaa - sida uu yeeli doono haddii uu qarka u saaran yahay inuu kula wadaago sirta, ama uu rabo inuu dhunkado dhabankaaga ama wejigaaga.
Waa maxay sababta ay tani calaamad u tahay soo jiidashada galmada ee ninka guursaday?
Maxaa yeelay ku tiirsanaantaada waxay ka dhigan tahay inuu doonayo inuu kuu dhawaado.
>Sidoo kale waa calaamad muujinaysa waa ku raaxaystaa u dhawaanshihiisa jireed.Waxa intaa dheer, waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu ogaado inuu jiro xidhiidh jidheed oo idinka dhexeeya.
sidaan kuu yeelayaa!>7 Markay naagtiisu ag joogto.Wuxuu samayn doonaa si uu uga fogaado wax kasta oo shaki ah iyo inuu u ekaado inaanu ku jeclayn – ama uu dan gaar ah kuu leeyahay.
Taasi waxay la macno tahay in marka ay naagtiisu ag joogto uu kaa fogaanayo.
Si kastaba ha ahaatee, marka ay ka tagto - gaar ahaan haddii ay jirto fursad uu ku keligiis kula joogo - marar badan ayuu u soo bixi doonaa. isku day in aad la samaysato xidhiidh jidheed.
8talk
Calaamadaha kale ee muujin kara in ninka guursaday uu kugu soo jiitay iyo in kale waa in uu sunniyaha kor u qaado marka uu kula hadlayo.
Kor u qaadista sunniyaha waxa kale oo loo yaqaannaa sunniyaha - waa calaamad soo jiidasho la'aan ah
Waa calaamad muujinaysa inuu u furan yahay inuu la kulmo qof cusub, waana calaamad muujinaysa inuu kuu arko mid soo jiidasho leh.
Tani ma wax uu ula kac u sameeyo? Tan ula kac uma sameeyo, laakiin marka uu kula hadlayo, wejigiisa ayaa la wareegaya.
gaar ahaan haday sheekadu tahay mid xiiso leh ama mid xiiso lehWaxa ka sii badan - marka uu kula hadlayo wuu ka sii firfircoonaan doonaa marka uu xaaskiisa la hadlayo
9) Wuxuu sameeyaa kaftan badan oo aan munaasib ahayn
Nin guursaday galmo ma ku xiiseeya? Haddii uu yahay, markaas waxa laga yaabaa inuu sameeyo kaftan badan oo aan habboonayn.
Iyo, inta badan, maaha kuwo qosol leh.
in uu galmo kugu soo jiito.>Sababta?Marka hore, mawduuca daraaddiis – galmada ayaa laga yaabaa inay maskaxdiisa ku jirto. Midda labaad, macnaha guud awgeed – kaftanku wuxuu noqonayaa mid aan habboonayn.
Sidee ku hubsan kartaa?
markaas waxaa jira fursad hoose oo uu ku soo jiito.Taasi waasida uu yahay - had iyo jeer wuxuu sameeyaa kaftan aan habboonayn.
10) Wuxuu si badheedh ah ugu ciyaara timihiisa
timihiisa.Wuxuu ku khalkhaliyaa ama siyaalo kala duwan u taagi doonaa had iyo goor.
Sabab? Naxdin ama dareen ma aha oo kaliya si aad u ogaato haddii nin ku soo jiidanayo; waa hab lagu ogaanayo in badan oo isaga ku saabsan.
Waa hab lagu garto haddii uu awood u leeyahay in uu galmo kugu soo jiito, waana hab aad wax badan uga ogaan karto isaga iyo waxa uu damacsan yahay.
2>11) Wuxuu eegaa jidhkaaga marar badanLuqadda jidhku waa hab lagu ogaado soo jiidashada galmada sababtoo ah waxay ku tusinaysaa inuu ku xiisaynayo galmo.
Waxa uu inta badan eegi doonaa jidhkaaga oo arki doonaa waxa aad xidhan tahay
Guud ahaan dumarku waxa ay jecel yihiin in la eega Jirka.
Hadday sidaas tahay, wuxuu eegayaa jidhkaaga si uu u arko waxa soo jiidasho leh (iyo waxa aan ahaynba). markaas wuu ku soo jiidan doonaa.
Daacad u sheeg:
>way ama ma badna?>12 si loo muujiyo xiisahaInta badan ragga ma jecla in ay indhaha la seexdaan dumarka aanay jeclayn.
Waa maxay sababta?
oo jecel. Waa hab lagu yiraahdo, “Waxaan rabaa in aan ku barto”Si kale haddii loo dhigo, ninkan guursaday aad buu kuu xiiseeyaa – indhihiisa kaama qaadi karo!
0>In isha la taabto sidoo kale waxay calaamad u noqon kartaa inuu maskax ahaan ku qaawinayo. Male-awaalku waxa uu door weyn ka ciyaaraa soo jiidashada galmada.>13 waa inuu.
Sababtoo ah Quruxdaada wuu arkayaa oo wuu ku yara mirqaamay - haddaad garanayso waxaan ula jeedo.
Deegistiisu waxay calaamad u tahay inuu ku soo jiidanayo.
Ma rabtaa inaad si dhab ah u ogaato?
Hagaag, is waydii tan: ma marka aad aragto wuu iska eegaa?> Waxaan ula jeedaa, looma baahna inuu taas sameeyo tan iyo markii uu guursaday, sax?
14) Marmar wuu afuufaa markaad ag joogto
nin guursaday oo isku dayaya inuu qariyo rabitaankiisa - waa inuu raadiyoguduudasho.Ninkii kugu soo jiitay waxaa hubaal ah inuu ku guduudan doono hadduu u arko inaad soo jiidasho leh.
Waa maxay sababta?
Maxay ka dhigan tahay? Hagaag, sababtoo ah wuu guursaday.
Hadaba, marka qof afuufo, waxay noqon kartaa calaamad soo jiidasho iyo xishood isku mar ah.
15) Wuxuu ku ammaanaa muuqaalkaaga
0>Haddii nin guursaday uu ku soo jiito, markaas aad buu u ammaani doonaa muuqaalkaaga. dareen inuu ku amaano.Tusaale ahaan, wuxuu ku sifeynayaa dharkaaga ama wuxuu ka faalloon doonaa habka aad timahaaga u xidhato.
Haddii uu isku dayo inuu ku ammaano, laakiin aanay macno samaynayn. markaas ayuu galmo kugu soo jiitay
Sharaxaadku waa sahlan tahay: Haddii ninku uu wax badan ku ammaano muuqaalkaaga, waxay la macno tahay inaad qurux badan tahay oo kacsan tahay.
iyo, dabcan. , haddii aad qurux badan tahay oo aad kacsi badan tahay, markaas isna wuu ku soo jiitay. Way fududahay sidaas oo kale!
>16 wuxuu isku dayaa inuu ku cajabiyo.Marka uu ninku isku dayo inuu ku cajabiyo, wuxuu noqon doonaa mid firfircoon oo isku daya inuu ku qanciyo.ka hel falcelin fiican.
Tani waxay la macno tahay in uu samayn karo waxyaabo aanu caadiyan samaynayn si loo ogaado ku dheh dhawr ammaan oo aanu u baahnayn.Haddii uu isku dayayo inuu ku cajabiyo, markaas wuxuu samayn doonaa sida tan oo kale isagoo isku dayaya inuu muujiyo xirfadiisa.
> 17 Had iyo jeer wuu u muuqdaa oo u urayaa markaad aragtoHaddii nin guursaday uu ku soo jiito, had iyo jeer wuu u ekaan doonaa oo udgoon doonaa
Sababtoo ah
> wuxuu rabaa inuu muujiyo astaamihiisa ugu fiican. Waxaa laga yaabaa inuu xiirto ama xitaa isticmaalo alaab gaar ah oo udgoonaysa.Tusaale ahaan, haddii uu xidhan yahay cadar gaar ah ama haddii uu isticmaalo cologne
adiga – laakiin ogow in uu aad ugu dadaali doono in uu ku soo jiito.Runtii, calamadaha uu ninku khiyaameeyo waxa ka mid ah marka uu si lama filaan ah u bilaabo daryeelka muuqaalkiisa, sababtoo ah waxa soo jiidanaya. qof.
>18 xiisada galmo ee idinka dhaxaysa. Waxay ogaan doonaan inuu u dhaqmo si aan caadi ahayn markaad ag joogtid.Tusaale ahaan, waxay odhan karaan inuu u dhaqmayo si ka duwan ama inuu si kale wax u qabanayo; waxayna isku xidhi doonaan isbedelkan
