Shaxda tusmada
shukaansiga ninka guursaday wuxuu leeyahay dhibaatooyin gaar ah oo u gaar ah.
> Si kastaba ha ahaatee, haddii aad madaxaaga ka ilaaliso, waxay sidoo kale yeelan kartaa abaal-marin u gaar ah. Akhri talooyinka ku saabsan sidaad ninka xaaska ah u soo jiidan lahayd niyadda oo aad uga dhigto mid adiga kuu gaar ah...Kaliya eray digniin ah:
Ninka guursaday shukaansigu waa dhib badan yahay. Xitaa haddii uu kaligiis yahay wadnaha, guurkiisu wuxuu ku adkeynayaa waxyaabo - isaga iyo adigaba.
Haddii aad u maleyneyso inaad xamili karto dhibaatooyinka iman kara ee la xiriira shukaansiga nin guursaday, si taxadar leh u wad. Ma doonaysid in aad dhex gasho qof aan diyaar u ahayn in uu guursado.
1) Ka dhig isaga in uu yahay waxa ugu wanaagsan ee abid kugu dhaca
Dabcan. Run ahaantii farxad kuma boodaysid inaad ku lug leedahay nin xaas leh - laakiin waa inaad dareensiisaa inuu yahay ninkii ugu fiicnaa ee aad weligaa shukaansato.
Nin ku faraxsan guurkiisu wuxuu qaadan doonaa wax badan oo lagu qanci karo inuu ka tago guurka marka loo eego kan aan ku faraxsanayn ama dareemayo inuu ku xayiran yahay.
Halkii aad ninkaaga guursaday u sheegi lahayd inuu nasiib u yeeshay inuu helo naag u dulqaadan doonta. Caqligiisa, u dareensii inaad nasiib u leedahay inaad isaga la joogto.
Halkan waxaa ah talooyin kaa caawinaya inaad sidan sameyso:
Lahow kalgacal markaad la joogto; tani waxay abuurtaa dareen isu-soo-dhowaansho oo kalsooni abuura oo isaga soo jiida.
- Amaankaaga deeqsi u noqo; U sheeg sida uu ugu weyn yahay waxyaabaha yaryar, sida hagaajintawaxyaalaha guriga ku xeeran ama kaa caawinaya xalinta mashaakilaadka
- Ogow waxa isaga muhiimka u ah oo samee. Markaad muujiso inaadan aqbalin khaladkiisa oo keliya, laakiin sidoo kale aad qadarinayso sifooyinkiisa wanaagsan, wuxuu bilaabi doonaa inuu naftiisa ku wanajiyo.
- La soco sida uu dareemayo iyo sida uu wax uga qabto; u fiirso tafaasiil ku saabsan noloshiisa marka aanad ag joogin.
- Ka qosli isaga - ha ku eegin isaga ama xaalada, laakiin la soco isaga iyo dadka kugu xeeran. Xitaa haddii uu leeyahay kaftan badan, way fiicnaan kartaa inaad la joogto qof u malaynaya inaad kaftan tahay. >
2) Ogow waxa isaga ku dareensiiya jacaylka iyo qaddarinta xaaskiisa<3
Talada kale ee ninka xaaska ah ku soo jiidan kartaa niyadda ahaan waa in la ogaado waxa ku kallifa in uu dareensiiyo jacaylka iyo qaddarinta ay naagtiisa u hayso.
Ma jiro wax khalad ah oo ay leedahay haweeneyda arrimahaas u dareemaysa xaaskeeda, laakiin haddii uu isaga u qabo. naagtu ma samaynayso, waa shaqadaada inaad gasho jebinta.
Inta badan oo aad ka dhigi karto in uu ku faraxsan yahay oo aad ku jeceshahay, waxay u badan tahay inuu rabo inuu sii joogo guurka.<1
Laakin waa kan laadki:
>isku day inaad u sameyso si ka duwan sida ay xaaskiisa u sameyso. Tusaale ahaan, haddii naagtiisu ay tahay nooca korinta, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad u muujiso inta aad ku faraxsan tahay.Ama, haddii naagtiisu ay xishood badan tahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad noqoto qof halkaas ka soo baxa iyo wax ka dhigaDhacdo.
Guntii iyo gabagabadii waa sidan:
Haddii aad dareensiiso in aad ku mahadsantahay oo aad ku jeceshahay siyaabo ka baxsan sida uu u dareemayo xaaskiisa, wax badan ayay samaynaysaa. Si fudud uga ilaali inuu ka tago guurka.
2>3) Soo saar geesigiisa gudaha 
Hal shay waa inaad samaysaa waa inaad dareensiisaa inuu la mid yahay. geesi, taas oo ah wax laga yaabo inuusan ka helin xaaskiisa.
Sidoo kale eeg: 10 qaab oo aad xaaskaaga kaga dhigi karto inay ku doonayso inay ku furtoNinkii dareemo geesinimo - iyo gaar ahaan nin ku dareema inuu geesi kuu yahay - wax badan buu kuu qaban doonaa.
Sidoo kale eeg: Gariiridda isha bidix: 10 macne oo ruuxi ah oo dheddigga ahRuntii waxa jira erey nafsi ah waxa aan halkan kaga hadlayo. Waxa loo yaqaan 'Dareenka geesiga'.
Fikradani waxa ay dhalinaysaa buuq badan wakhtigan si ay u sharaxdo waxa dhabta ah ee ragga ku kaxeeya xidhiidhka. nacasnimo ah. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna 'geesi' noloshooda
Laakiin tani waxay seegtay ujeeddadii ku saabsanayd dareenka geesigu ku saabsan yahay.
tilaabo ilaa saxanka loogu talagalay haweeneyda noloshooda. Tani waxay si qoto dheer u xididaysaa bayoolajiga ragga.Marka ninku si dhab ah u dareemo sida geesigaaga maalinlaha ah, wuxuu noqon doonaa mid jacayl badan, u fiirsi badan, oo ay ka go'an tahay inuu kula yeesho xidhiidh wakhti dheer ah.
0>Laakin sidee ku kicinaysaa dareenkan isaga ku jira?Tabadu waa in aad dareensiiso geesinimo si dhab ah. Oo halkaaswaa waxyaabo aad sheegi karto iyo fariimo aad diri karto si ay u kiciyaan dareenkan noole ee dabiiciga ah inta badan waxay kugula talinayaan muuqaalo ama iibso fikrado cusub oo caan ah oo cilmi-nafsiga ah, laakiin dareenka geesiga ahi waa mid ka mid ah fikradaha ugu xiisaha badan ee aan la kulmay.
Halkan waxaa ah xiriirinta muuqaalkiisa gaarka ah mar kale.
4) Samee saaxiibtinimada wax kasta ka hor
I aamin, isagu ma rabo xidhiidh hadda. Midna ma rabto.
In alla intii aad rabto inaad u tagto xidhiidhka, waxa fiican inaad si tartiib ah oo taxadar leh wax u samayso. Marka hore saaxiibku had iyo jeer waa fikrad wanaagsan!
Runtii, markaad la saaxiibto isaga, waxaad ka dhigi kartaa mid aad u jecel inuu kula joogo. inaad saaxiibo noqotaan — labadiinuba waa inaad si dhab ah u doonaysaa saaxiibtinimadaas.
Maxaan ula jeedaa? oo si joogto ah u hadal, oo la isku halleeyo la kulanka.
Tani waa dhammaan calaamadaha saaxiibtinimada si wanaagsan loo aasaasay. oo siiya waxyaalo badan oo uu kula hadlo.
>5 Naag kastaa waxay doonaysaa nin diyaar u ah inuu xaaskiisa ka tago oo u guntado.iyoWaan helay taas. Laakin ku dhejinta saxmadda gaadiidka meelna kuma geyn doonto.
Taariikhda, taa beddelkeeda, waxay ka dhigi kartaa inuu ka xanaaqo xaqiiqda ah inaad ka walaacsan tahay inaad isaga ka saarto guurkiisa marka loo eego inuu kula joogo!<1
Sidoo kale waa cadaalad darro yar.
Haddii ninkaagu ku faraxsan yahay guurkiisa waqtigan, waxaa laga yaabaa inuu ka baqo haddii aad mowduuca furriinka soo qaado inuu xanaaqo oo uu go'aansado. is yeel.
Haddaba caddayso inaadan doonayn inaad ku cadaadiyo inuu naagtiisa ka tago. dhamaadka aduunka midkood.
>Ka bilow inaad ula dhaqanto sida saaxiib oo kale. Ka fikir sida aad rabto in laguula dhaqmo haddii aad tahay doob iyo shukaansi. Ka dib ka feker sida aad u rabto in laguula dhaqmo haddii aad guursatay oo aad la haasaawato qof kale.Kani waa nooca xiriirka uu hadda la leeyahay, ma aha xiriirka uu doonayo in uu kula dhex jiro. Markaad taas tixgaliso, waxay u oggolaan doontaa inuu ka sii fikiro xiriirkaaga inuu yahay wax ka badan sidii uu uga bixi lahaa guurkiisa. ka fikir waxa aad samayn karto si aad isaga ku sii joogto, waxa aad heshay fikrad fiican oo aad ku soo jiidan karto ninka guursaday oo aad uga farxin lahayd guurka.
Haddaad waddo heli weydo. Waa inaad isku daydaa inaad kiciso dareenkiisa geesiga ah.
Hagaag, waxaan xusay fikradda gaarka ah ee dareenka geesigahore. Waxaa loo beddelay habka aan u fahmayo sida raggu uga shaqeeyaan cilaaqaadka.
Waxaad arkaysaa, marka aad kiciso dareenka geesiga ah ee nin, dhammaan darbiyada shucuureed ayaa soo degaya. Wuxuu dareemaa inuu naftiisa ka roon yahay, si dabiici ah ayuuna u bilaabi doonaa inuu kula xiriiriyo dareenkaas wanaagsan.
Waxayna ku xiran tahay ogaanshaha sida loo kiciyo darawalladan dhalanteed ee ragga ku dhiirrigeliya inay jeclaadaan, sameeyaan, oo ilaaliyaan.<1
Hadaba haddii aad diyaar u tahay inaad xidhiidhkaaga gaadhsiiso heerkaas, hubi inaad hubiso talada cajiibka ah ee James Bauer.
Riix halkan si aad u daawato muuqaalkiisa bilaashka ah.
