Shaxda tusmada
Ma jeceshahay nin guursaday?
Sidoo kale eeg: Sida loo dareemo nin geesi ah (14 siyaabood oo waxtar leh)Hadday sidaas tahay, waxaa laga yaabaa inaad qaybtaada caddaaladda ah dhibaato ku haysato.
qof mar kaliya, xaqiiqadu waxay tahay in nimanka badankoodu aysan halis gelin doonin guurkooda si ay u ogaadaan.Si kastaba ha ahaatee, weli ma aadan ka quusan isaga, waana sababta aad u akhrinayso maqaalkan. Waxaad doonaysaa inaad ogaato sida ninka xaaska leh uu kuu jecel yahay xaaskiisa.
Warka wanaagsani waa in la samayn karo; warka xun ayaa ah in aysan fududaan doonin. Haddii aad diyaar u tahay inaad shaqada iyo dadaalka geliso, si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax xaddidan.
Aan eegno 10-ka tillaabo ee ugu muhiimsan ee lagu heli karo nin ku jecel in ka badan xaaskiisa:
1) Ogow in aanay fududaan doonin oo ay u baahan doonto shaqo badan
Waligaa ma jiraan wax qiimo leh oo si fudud ku imanaya. mid kale. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshay ninkan, laakiin wuxuu leeyahay xaas iyo caruur.
Wuxuu leeyahay nolol uu ku dhisay iyada oo laga yaabo inuu jecel yahay. Jacaylka kuuma fududaan doono sababtoo ah wax badan ayaa ku luminaya haddii uu go'aan khaldan qaato.
Wuxuu leeyahay wax walba oo uu luminayo, laakiin haddii uu diyaar u yahay inuu qaado khatartaas, wuxuu heli doonaa wax kasta oo uu helo. 1>
Taasi waxay la macno tahay in aad shaqada geliso, gaar ahaan haddii aad doonayso in aad isaga ka dhigto mid ka jecel xaaskiisa.
Ma awoodi doontid in aad maalin uun soo baxdo filo inuu jacayl ku dhacokula. Waxay u baahan tahay waqti, dadaal, iyo dulqaad badan.
2) Samir oo si sahal ah ha u quusan
Waxay u badan tahay inaad horeba uga warqabtay. Samirku waa furaha haddii aad rabto inaad hanato qalbigiisa, laakiin weli ma awoodid inaad beddesho beddelka oo si lama filaan ah u samir. waxa ku jira. Waa in aad u dulqaadataan naftaada iyo horumarkaaga.
Waa in aad u dulqaadataan sida degdega ah ama tartiibta ah ee ay arrimuhu u socdaan labadiinaba.
Ma awoodid si uu ku jeclaado haddii aad dhaqso uga quusato.
Waa inaad u diyaargarowdaa inaad ka hortagto duufaanta oo aad dagaalka sii waddo ilaa uu diyaar u yahay inuu arko waxaad bixinayso.
3) La imow qorshe aad kula kulanto si qarsoodi ah adiga oo ilaalinaya khiyaaliga ah inaad tihiin saaxiibo kaliya
Tani waa mid ka mid ah tillaabooyinka ugu horreeya ee aad ku samaynayso jacayl.
Dhammaan , nin guursaday sidee buu kuu jeclaan karaa marka uu si joogto ah kula kulmo saaxiibkiis?
Haddii aad rabto in aad ka dhigto inuu ku dhaco, waxaad u baahan tahay inaad bedesho firfircoonida xiriirkaaga oo aad dareensiiso in aad ka badan tahay saaxiibka.
Waxa aad taas samayn kartaa adiga oo si tartiib ah isu baranaya naftaada in ka badan saaxiib adiga oo si tartiib ah xidhiidhkaaga u dhigaya mid “saaxiibtinimo” hoos u dhigaya, adiga oo iska dhigaya in aad wali saaxiibo tahay xataa in kasta oo aad si tartiib tartiib ah isu baranayso sida waxdheeraad ah.
4) Ka caawi in uu dareemo raaxo kugu filan oo uu kugu kalsoonaan karo
Hadii aad rabto in aad nin xaasle ah ka dhigto jacaylkaaga, waa inaad dareensiisaa inuu ku kalsoonaan karo adiga.
Waa inaad noqotaa qof uu ku qanacsan yahay inuu la hadlo, waana inaad noqotaa qof uu ku kalsoonaan karo. in aad marka hore saaxiib wanaagsan la noqotaan
Waa in aad noqotaa qof uu jecel yahay in uu waqti la qaato, waana in aad noqotaa qof uu la hadli karo marka uu u baahdo in uu wax laabta ka saaro.
Sidoo kale waa inaad ka taxadirtaa inaadan wax qorin. Hadduusan rabin inuu ku asturo, waa inaad xudduudihiisa ixtiraamtaa oo aad isaga tagtaa. isaga. U ogow inaad doonayso inaad u hiiliso, oo ogow inaad danaynayso wuxuu ku hadlayo.
5tus sida aad ula yaabban tahay wuuna kuugu dhici doonaa sidi aanu weligii qof hore ugu dhicin. isaga in aad awood u leedahay in aad noqoto qof uu noloshiisa inta ka hadhay ku qaadan karo
Si taas loo sameeyo, waa in aad shaqo badan gelisaa. Waa inaad tustaa inaad wax wanaagsan karti u leedahay iyo inaad tahay qof wanaagsan oo la joogo.
Sidoo kale eeg: 14 astaamood oo shaqsiyeed ee qofka hal-abuurka sare lehwaa in aad u muujisaa in aad tahay qof la aamini karo, la isku halayn karo, oo karti u leh wax qabad.
6) Waxaad doonaysaa talo u gaar ah xaaladdaada
Iyadoo maqaalkani uu iftiimin doono tallaabooyinka ugu muhiimsan ee lagu heli karo nin si uu kaaga jeclaado xaaskiisa, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada> Halyeyga Xidhiidhku waa goob caan ah halkaas oo tababarayaasha xidhiidhka ee sida aadka ah loo tababaray ay dadka ka caawiyaan inay ka shaqeeyaan arrimaha xidhiidhka kakan, sida in ninka xaaska ah la helo inuu jacaylkiisa iyo daacadnimadiisa oo dhan diiradda saaro adiga. Caannimadooda waxay hoos ugu dhacdaa sida ay u xirfadaysan yihiin tababarayaashoodu.
Waa maxay sababta aan ugu kalsoonahay inay ku caawin karaan? iyaga si ay u caawiyaan. Laga bilaabo markii aan la xiriiray, waxaa la i siiyay talo dhab ah, waxtar leh, waxaana ugu dambeyntii awooday inaan arko arrimaha xiriirka aniga oo si dhab ah u cad.
Waxaa iga careysiisay sida naxariista leh iyo naxariista tababarahayga.
Daqiiqado gudahood, waxa aad helaysaa talo nolosha wax ka badasha oo ku saabsan sidaad u mari lahayd oo aad u hagaajin lahayd arimaha aad kala kulanto ninka aad jeceshahay
>Riix halkan si aad u bilowdo.2>7) Ka dhig mid gaar ahWaxaa jira habab badan oo aad ninka ku dareensiin karto mid gaar ah:
- Waxaad ku bilaabi kartaa inaad waydiiso su'aalo ku saabsan danihiisa iyo waxyaalaha muhiimka ah. kuisaga.Tani waxay ku tusi doontaa in aad danayso waxyaalaha uu daneeyo, taas oo ka dhigi doonta in uu dareemo gaar ah sababtoo ah waxa uu og yahay in qof kastaa aanu danaynayn waxyaalaha uu daneynayo.Tani waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad si fiican u barato isaga. Taas oo u sahlaysa in uu dareemo in uu gaar yahay.
- Ka dhig in uu dareemo in uu yahay qofka keliya ee adduunka ku nool. Isaga dareensii inaad tahay naag keliya ee uu doonayo inuu la joogo. Si taas loo sameeyo, waa inaad xidhiidh gaar ah la samaysaa isaga.
- Xusuuso maalmihiisa gaarka ah, waana inaad wakhti u siisaa isaga. Iyadoo laga yaabo inuu qabo xaas ay la joogtay sanado badan, haddana waxaa laga yaabaa inuusan helin dareenka uu u baahan yahay.
- Waa inaad u muujisaa inaad qadarinayso isaga oo aad doonayso inuu qayb ka noqdo. noloshaada.
8) Had iyo jeer u ekaado mid cajiib ah
Raggu waxay jecel yihiin dumarka quruxda badan; taasi waa xaqiiqo jirta
Hadii aad rabto in aad ka dhigto in uu kugu dhaco oo aad ka dhigto in uu ku jeclaado xaaskiisa, waa in aad ciyaartaada sare u qaadaa muuqaalkaaga oo iska hubi in aad had iyo jeer u ekaanayso sida ugu fiican
Tani waxa ay la macno tahay in aad u fiirsato qaabka aad u labisato, qaabka aad isku qurxinayso, iyo habka aad timaha u samaysato.
Tani macneheedu waa inaad aado goobta jimicsiga oo aad hubiso inaad taam tahay.
Tani waxay la macno tahay inaad cunto cunto caafimaad leh iyo inaad iska ilaaliso waxyaabaha waxyeelaya caafimaadkaaga ama muuqaalkaaga in mar kasta uu arkoAdiga, ma aha inuu ka fikiro quruxdaada iyo sida uu u nasiib badan yahay inuu kula joogo.
9) tus wakhti fiican
>
Raggu waxay jecel yihiin inay raaxaystaan, waxayna jecel yihiin inay naftooda ku raaxaystaan.
Ma rabaan inay waqtigooda kula qaataan agagaarkaaga oo ay ku dul fadhiyaan sababtoo ah weli diyaar uma aha inay kuu ballan qaadaan. 1>
Waxay rabaan qof ka qosliya oo tusi kara wakhti fiican isagoon soo kicin xidhiidhka.
in aad ka dhigto saaxiibkaa ama saygaaga aad bay u fududaan doontaa haddii aad awooddo inaad ka dhigto isaga. kula baashaal kuna raaxayso marka uu hareerahaaga joogo.
Tani waxay la macno tahay samaynta waxyaabaha uu jecel yahay inuu sameeyo oo uu dareensiiyo inuu ku nool yahay noloshiisa ugu wanaagsan marka uu kula joogo.
0>Waxay la macno tahay in aad dareensiiso in uu naf ahaantiisa kugu xeeran karo iyo in uu ku raaxaysan karo wakhtiga uu kula joogo adiga oo aan dareemin in uu wax qabanayo ama uu qof kale yahay.10 xaaskiisa
Ugu dambayntii, waa inaad ka taxadirtaa inaadan mar walba korin naagtiisa.
Tani waa mid aad muhiim u ah sababtoo ah haddii aad rabto inuu si waali ah oo qoto dheer kuu jeclaado oo ka fiirso inuu naagtiisa kuugu daayo, markaas wuxuu u baahan yahay inuu iska iloobo.
Oo ka fiirso. Sidee buu u iloobi karaa iyada oo uu diiradda saaro haddii aad sii sheegto iyada?
Maxaa intaas ka sii badan, waa inaad iska ilaalisaa inaad tidhaahdo, "Xaaskaagu weligeed ma yeeli doonto tan." ama "Xaaskaadu weligeed kuuma ogolaynsidaas samee.” Ha samayn is barbar dhig.
Taas beddelkeeda, waa inaad diirada saartaa sidii aad isaga u dareensiin lahayd oo aad uga farxin lahayd. Waa inaad u sheegtaa inaad u taagan tahay isaga. Waa inaad dareensiisaa inuu yahay kii ugu fiicnaa ee abid kugu dhacay, waana inaad dareensiisaa inuu nasiib u leeyahay inuu kula joogo.
Hadda adiga ayay kugu xidhan tahay…
Halkaas waxaad haysataa gabdho, dhammaan tillaabooyinka muhiimka ah ee lagu samaynayo ninka guursaday inuu kaa jeclaado xaaskiisa! wajaheysa – Horaan ayaan u sheegay dareenka geesiga.
Sababta?
Sababtoo ah mar haddii geesinimada ninku ay kiciso, indhaha uun buu kuu yeelan doonaa. Waxaad gaadhi doontaa qayb isaga ka mid ah oo aanay naag waligeed hore u gaadhin.
Taas beddelkeedana wuxuu ku qasbanaan doonaa inuu kuu ballan qaado oo uu kuu jeclaado sidii aanu u jeclayn naag kale.
Hadaba haddii aad diyaar u tahay in aad go'aansato oo aad gaadho heerar cusub oo xidhiidhkiina, hubi inaad hubiso khabiirka xidhiidhka James Bauer talo qiimo leh.
>Riix halkan si aad u daawato fiidyaha bilaashka ah ee ugu fiican.Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.
