Shaxda tusmada
Waxaa jirta sabab maalmahan filimada geesiga ah ay aad caan u noqdeen.
Waxay taabteen shay muhiim u ah garaadka guud ee ragga. Filimadan oo ay ka faa’iidaysteen halyeynimo ka sarraysa ayaa waxay kula hadlayaan ragga dhallinyarada ah iyo ragga waaweyn luqad ay fahmeen.
Waxa loo yaqaannaa dareenka geesiga.
Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo maskaxeed oo uu qof kugu fekerayo galmoIyo barashada sida loo kiciyo. Ninkaaga wuxuu noqon karaa farqi u dhexeeya gubasho kulul iyo mid qabow.
Way ka sahlan tahay sidaad u malaynayso.
Laakiin waxay samayn kartaa farqi wayn.
Sidee nin loo dareensiiyaa geesinimo
>Si nin loo sameeyo Waxaad dareemeysaa geesinimo, waxaad u baahan tahay inaad fahamto dareenka geesiga.Waa erey uu curiyay cilmi-nafsi yaqaanka xiriirka iyo qoraaga caanka ah ee James Bauer oo qeexaya dareen kobcin qoto dheer oo laga helay ragga oo dhan.
Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo qeexan inuu wali ku jecel yahay (inkasta oo uu saaxiib leeyahay)Geesigu dareenka ayaa gundhig u ah bayoloji ragga oo asal ahaan ku saabsan soo jiidasho xoog leh iyo rabitaan ah inuu sameeyo in ninku uu la kulmo marka uu ilaaliyo ama "badbaadiyo" haweeney uu xiiseynayo.
Ku guuldareysiga kicinta dareenka geesiga ah waxay keeni kartaa danayn la'aanta ninku inuu sii wado xidhiidhka oo uu ka shaqeeyo.
Adiga oo maskaxda ku haya, waxaad arki kartaa sababta ay muhiim u tahay in la barto dareenka geesiga ah iyo sida ay u shaqeyso.
Tani fudud oo run ah. video waa hagaha ugu fiican ee dareenka geesiga aad doonaaHaddii uu aad u sarreeyo ciyaaraha guddiga ama uu saacado u huro inuu barto habab kala duwan oo loo dubayo oo uu u sameeyo hilibka ugu fiican, tus isaga inaad u maleyneyso inay fiican tahay oo aad u qadarineyso rabitaankiisa.
Kaama codsanayo inaad been abuurto. halkan, in kastoo. Way fiicantahay inaad qirato inaadan runtii la wadaagin xamaasadiisa, kaliya muujinta farxad inuu ku faraxsan yahay.
Wuu heli doonaa oo wuxuu jeclaan doonaa inaad siiso boos iyo xoriyad uu ku sameeyo waxa uu jecel yahay. iyada oo aan loo eegin in ay shakhsi ahaan tahay koobka shaaha
Heerka kalsoonida iyo xorriyadda lammaanuhu waa isbeddel dhab ah oo soo jiidasho iyo qadarinba kuu kordhin doona.
>12 ) U caddee in uu yahay mid aan la bedeli karin
Geesiyada lama bedeli karo, ka fakar.
Muuji oo u sheeg in uu yahay mid aan lagu bedeli karin qaab heersare ah oo hoose:
U isticmaal taabashadaada, erayadaada, iyo indhahaaga;
U ogolow inaadan isaga u gelin sabab kasta oo dibadda ah, laakiin kaliya sababtoo ah waa ninkaaga waana sida ay tahay. 1>
U tus in aadan si sahal ah uga quusan isaga iyo in waqtiyada hoos u dhaca aysan ku filneyn in ay goyso xiriirka aad leedahay.
Sida Marydel Mitch Flores u dhigtay:
“U samir oo daacad u yeelo saaxiibkaa iyo xidhiidhka aad la leedahay isaga. Si sahal ah ha u kala tegin isaga marka ay arrimuhu ku adkaadaan xidhiidhkaaga. Tus isaga inaad rajo ka qabto oo rumayso isaga. U tus in aad xajinayso xiriirkaaga. La'aantiinaDaacadnimo, ninkaagu waligii ma dareemayo in lagu jecel yahay.”
Xiriirka aad wadaagtaa maaha wax aad xaq u leedahay oo aad u aragto in uu yahay xaqaaga, ee waa wax aad qadarinayso oo ku soo jeediyo.
Sidoo kale way daaran doontaa isaga, oo mar kasta oo uu fahmo inaad dhab ahaantii ula jeedo markaad tidhaahdo inuu isagu yahay ninka keliya ee adiga kuu ah, ayuu jacaylku sii kordhin doonaa.
Haddii aad rabto inaad kiciso. Dareenka geesigiisa waxaad u baahan tahay inaad tustid inuu yahay ninka keliya ee sida gaarka ah dabkaaga u shidi doona.
13 Halyeyyadu waa adag yihiin, ama ugu yaraan waxay isku dayaan inay noqdaan.Tani runtii maaha sida "shaqada guriga" ama hiwaayadaha yaryar. Waa waxyaabo badan oo ay ka mid yihiin inuu ku xujeeyo inuu lumiyo toban rodol labada bilood ee soo socda ama inuu dhigto beer cusub oo ku taal daarada dambe. Mararka qaarkood, dareenkiisa geesiga ah wuxuu u soo baxayaa sidii waalan marka uu ka shaqeeyo si uu u fuliyo himilooyinka aad u dejisay isaga.
isku day inaad caqabadaha ka dhigto mid madadaalo leh, si kastaba ha ahaatee:
Hadii uu baaskiil wado ka dibna kula tartamo in uu dhiso baaskiilka wadada ugu fiican ee suurtogalka ah sanadkan;
Haddii uu jecel yahay tennis-ka ka dibna kula tartan inuu ciyaaro ugu yaraan saddex maalmood todobaadkiiba.
> Waxyaabaha sidaan oo kale ahu qaado mojo-kiisa oo dareensii inaad soo saarayso waxa ugu wanagsan isaga.>14 aaminsanaanta iyo xeerarka ku xeeran jinsigaaga…Laakin helida dariiqaaga si aad u noqoto mid nugul oo aad isaga u furto waxay bixin doontaa faa'iido weyn.
Sii dhunkasho yar oo ku salaax nafsaddiisa ragga ah… Dareenkiisa geesiga ah ayaa dhammaan doona oo diyaar u ah ficil.
> Nick Wignall waxa uu qoray:“Barashada in aad noqoto qof u nugul niyadda waa hab fiican oo aad ku kasban karto saaxiibo cusub si dhakhso leh oo fudud oo aad u wanaajiso heerka saaxiibnimadaada xaaskaaga ama lammaanahaaga.
Waa kan sababta Xidhiidhku wuxuu ku dhisan yahay kalsooni. Haddii aadan ku kalsoonaan karin qofka inuu si joogto ah u dhaqmo, ma yeelan doontid xiriir badan."
Hoos u dhigga ganacsiga…
Marka ay timaado dareenka geesiga , way ka fiican tahay inaad wax yar ka badato intii aad u ogolaan lahayd inay simbiriiriso…
> Laakin adiga oo raacaya talooyinka kor ku xusan, waxaad heli kartaa hab aad si dhab ah uga shaqeyso tan xiriirkaaga.> Haddii aad ' hadda bilaabay ama aad horeba u qoto dheeraa xiriir halis ah ama guur, barashada inaad kiciso dareenkiisa geesiga ah waa wax aad aad ugu farxi doontaa inaad baratay.Fiidiyow bilaash ah oo aad u fiican sidoo kale. Waxay sharxaysaa sayniska qoto dheer iyo cilmi-nafsiga ka dambeeya dareenka geesiga iyo sida loo hubiyo in aad si dhab ah wax ku ool ah habkaaga.Riix halkan si aad u aragto "waa in la daawado" fiidiyaha dareenka geesiga ah.
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>Riix halkan si aad u daawato.
Waan sameeyay, oo waa tan waxa aan ka bartay kicinta dareenka geesiga ninka:
> 14 siyaabood oo loo kiciyo dareenka geesigiisa<3 
1) “Malab, gacan ma i siin kartaa?
Aan halkan ku caddeeyo, si kastaba ha ahaatee:
Ma jiro nin jecla in la dalbado ama in si yar loo maareeyo (sidoo kale naag aan ka warqabo ma jirto); in la sameeyo maalinta oo dhan waxay u socotaa inay hoos u dhigto soo jiidashada sida Titanic iyada oo aan la taabanin Celine Dion hees jacayl dhamaadka.
Weydiinta isaga inuu ku caawiyo waa in la sameeyaa marmar iyo si aan caadi ahayn.
Weydiiso Caawintiisa oo eegaysa arrin gaadhigaaga ku jirta, tuubo qul-qulaysa, ama kaalladda albaabka oo aad mooddo inay jabtay.
Dareenkiisa gudaha ee ragannimada iyo kartida ayaa sare u qaadi doonta, dareenkiisa geesiga ahna wuu soo noolayn doonaa si uu u socdo.
Way i jeceshahay, way ii baahan tahay, way i doonaysaa.
Sixir.
>2 Dumarku waxay ku kacaan inay raggooda ku kiciyaan soo jiidashada waa inay ka fikiraan.Haddaba ha ka welwelin waxa uu adiga kaa qabo ama si miyir leh "isku day" inaad farsamayso.
Run u noqo. naftaada iyo danahaaga, qiyamkaaga, iyo xuduudaha
Dareenka geesiga ahi macnaheedu maaha inaad mar walba ahaato mid la isku raacsan yahay ama qabow oo jilicsan. ku istaag. Jacaylka ninkaagu kuu qabowuu kori doona marka uu dareemo awoodaada iyo dabeecadaada Waxa ay u baahan tahay in aad noqoto qof aad uga baahan ragganimadiisa had iyo jeer iyo in loo furfuro hagiddiisa iyo "faafinta" wax yar oo ka badan sidii caadiga ahayd.
0 ku riix ama khiyaamo madax-bannaanidaada iyo qiyamkaaga. Waad heli doontaa.Kii kici dareenka geesigiisa oo si fiican u kicin.
Waad ku farxi doontaa inaad samaysay.
3) U ogolow inuu noqdo geesigaaga hubka dhalaalaya ee dhalaalaya
>Hoos u dhig, waxa Bauer uu ku leeyahay dareenka geesiga ah ayaa ah in raggu ay rabaan inay noqdaan jilbaha hubka dhalaalaya ee gabadha saxda ah ee dhibaataysan.
Arrintu waxay tahay, haddii aad isku daydo inaad “dejiso” muuqaallo uu ku badbaadinayo ama ku badbaadinayo, dareenkiisa gudaha wuxuu isla markiiba dareemi doonaa in waxyar ka maqan yihiin oo aanu si adag uga jawaabin.
> xitaa lumin soo jiidashada.Taas bedelkeeda, waxa aad rabto inaad sameyso waa waydiiso caawimadiisa siyaalo hoose laakiin awood leh oo ka dhigaya inuu dareemo in loo baahan yahay iyo xitaa xoogaa geesinimo ah - laakiin maaha sida prop.
0>Waxa aad rabto inaad samayso waa waydiiso caawimada aad dhab ahaantii u baahan tahay - sida xaaladaha aad haddii kale isku daydo inaad keligaa samayso - oo aad isaga ilaaliso dhibaatada. waxa aan leeyahay:Waxaad ku soo daahday shaqada iyoHeerkulka bannaanka ayaa ka hooseeya baraf.
Waxaad og tahay in baabuurkaaga waddada taagan uu u baahan doono ugu yaraan saddex ilaa shan daqiiqo si uu u kululeeyo si ay daaqaduhu u barafoobaan. Laakin wali ma aadan haysan boorsadaada subaxa ama qaxwaha waxaadna necebtahay in gaariga lagu dhex cuno stressed-out mess.
>In aad geesi cusub maskaxda dareen, waxaad si tartiib ah toosi ninkaaga oo weydii haddii uu awoodo fadlan bax oo diiri gaarigaaga. Waxaad dhunkasho siisaa marka aad furaha gacantiisa ku riddo oo uu hurdadii ka masaxo indhihiisa, rabitaankiisa iyo jacaylka uu kuu qabo ayaa durba kor u kacaya holac gubanaya.
Ma aadan waydiin aduunka badala. Laakiin waxaad siisay hawl yar oo qeexan oo uu si dhab ah kuugu caawin karo oo uu u isticmaalo sifooyinkiisa raganimo ee “adag” si uu u dhiirrado dhaxanta iyo dhaxan ugana caawiyo inaad maalin wanaagsan hesho.
4) Su'aal baa jirta. waxaad u baahan tahay in aad is waydiiso
Haddii aad rabto in aad fahanto ragga iyo waxa dhabta ah ee ka dhigaya in ay saxan yihiin, waxa jirta su'aal aad u baahan tahay in aad is waydiiso.
Waa maxay farqiga u dhexeeya isaga oo dareemaya in loo baahan yahay laakiin la cadaadiyo Ka soo horjeedda isaga oo dareemaya baahi iyo xitaa soo jiidasho badan?
Farqiga ayaa ku jira dhowr waxyaalood oo muhiim ah:
Marka hore, waydiisashadiisa caawimaad si aan ikhtiyaari ahayn waxay u badan tahay amar, ma aha Codso;
Marka labaad, codkaaga codka ayaa sameeyaFarqi weyn ayaa u dhexeeya oo waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa haddii aad u waydiinayso si macaan ama si xun oo qallafsan;
Saddexaad, ma waxaad ka dhigaysaa shakhsi isaga u gaar ah mise waxaad ku keenaysaa inuu sameeyo hawlo aan toos ahayn.
Ninku ma dareemayo jacayl badan ama daaran haddii aad ka codsato inuu sameeyo waxyaabo fudud oo qof kasta samayn karo ama aanad hadda dareemayn inaad samayso.
Wuxuu yeelan doonaa tiisa. Dareenka geesiga ah ayaa kiciyay markaad weydiiso inuu qabto hawlo ay ku anfacayaan inuu yahay nin caadi ah oo lab ah Talo ku saabsan gurigaaga, baabuurkaaga, ama xitaa qorshayaasha mustaqbalka.
Ka samee isaga adigoo sharaxaya waxa ay ku saabsan tahay xirfadiisa iyo kartidiisa raganimo taas oo kaa dhigaysa inaad ku qiimeyso caawintiisa arrin kasta oo ka badan qof kasta oo ka baxsan waddada. .
Cilmi-nafsiga Alice Boyes Ph.D. wuxuu leeyahay talooyin wanaagsan oo arrintan ku saabsan oo ku saabsan codsashada caawimaadda, isagoo xusay in:
"Markaad caawinaad codsanayso, hubi in qofku si sax ah u garanayo waxaad rabto. Tusaale ahaan, haddii aad rabto in saygaaga/xaaskaaga uu ku tuso waxa aad samayn lahayd, halkii aad ku sheegi lahayd, iska hubi in aad taas weydiisato.”
5 0>R .
Weli: jir ahaan, xitaa shucuur ahaan, ragga qaar ayaa awood u lehwax badan u adkaysta, hubaal.
Laakin sida aad u waydiin karto naag kasta oo runtii dhaawacaysa dareenka ninka ama is-qiimaynta, raggu sidoo kale waxay noqon karaan kuwo dareen badan oo dareen leh.
>Hadii aad dareensii in uu naxsan yahay marka uu hawl ku fashilmo ama uu aad uga kaftamo kharashkiisa, soojiidashadiisu si degdeg ah ayay u dhammaan doontaa. u muuji wiilkaaga inaad qadarinayso dadaalkiisa oo aad ugu xisaabtanto si dhab ah taasi waxay soo jiidanaysaa soojiidashadiisa.Lakiin:
In aad ka dhigto kaftankaaga ama dhaleecayntaada inta badan waxay u badan tahay inay dabada madaxiisa ka dhigto albaabka.
Geesigu wuu mudan yahay. ixtiraam, ee ka yeel inuu kasbado oo u fiirso dareenkiisa halyeyga ah ee soo noolaada gacan.
Sida ku jirta...sacab sacab ah.
Ma aha in aad si dhab ah ugu sacbinayso balse u dabbaaldeg oo ammaan waxa uu samaynayo.
Sii dhunkasho ama habsi gaar ah oo dheeraad ah (ama jiido) wakhtiga saxda ah si aad u muujiso inta uu caawintaadu adiga kugu tahay
U ogolow inuu isagu yahay ninkaaga oo aad ku qiimayso nin kasta. arrinta ra'yiga waxaan filayaa inuu yahaytop
Fikradaydu waa kareemka dalagga
Marka la eego dhadhanka si sax ah
Isagu waa fikradayda sida dhabta ah
Mana jiro nin muruq ku xidhan oo gacantayda ka qaadi kara ninkayga (Ninkayga)
Waji qurux badan marna ma qaadi karo booska ninkayga (ninkayga).”
Boom.
<>
7) Si fudud u ciyaar
>Haddii aad u gudubto ninkaaga kaalmo waydiiso, ammaanayso, una qubayso kalgacal iyo jacayl waxa uu dareemi doonaa jahawareer. lagana yaabo inay xanaaqsan yihiin.
Raggu waxay jecel yihiin dumarka xoogaa caqabad ku ah.
Taasi waa qayb ka mid ah sababta uu u jecel yahay caqabada ah inuu ku caawiyo oo uu "xalliyo" caqabadahaaga ku xalliyo nin karti leh .
Laakiin haddii aad dareento in wax kasta oo uu sameeyo ay u dhigmaan isaga oo ku guulaysta Grand Prix, markaas waxa uu joojin doonaa qiimaynta dareenkaaga iyo jacaylkaaga. Wax badan oo ku saabsan waxa uu kuu sameeyo maadaama uu sida muuqata wax xumaan ah ma samayn karo.
Tani waxay dib ugu noqonaysaa ujeeddayda ku saabsan inaad naftaada iyo xuduudahaaga run u noqoto.
oo aad u ammaana kuwa aad wax badan ka tabanayso, oo aad u qubayso si taxadar leh? Hadday sidaas tahay, noqo adiga.Laakin haddii aad “ciyaarayso” si aad isaga dareensiiso waxa aad dib ugu noqonaysaa.
Naftaada noqo oo jacayl sii isaga iyo kalgacal heer caadi ah, isagoo si gaar ah ugu mahadnaqaya hawlaha raganimo ee uu kuu qabto.
8) Kor u qaad isaga oo ku wareegsan.buds
Raggu waa xoolo qabiil oo waxay daneeyaan waxa ay saaxiibadood iyo facooda ka qabaan.
Mar kasta oo ay suurtogal tahay, kor u qaad isaga oo ku wareegsan burooyinkiisa.
Tani waxay noqon kartaa wax sida si fudud isaga oo u il-duufay oo u sheegay asxaabtiisa inaadan ogayn inaad guursatay makaanik xirfad leh laakiin aad hubtay ka dib markii uu eegay gaadhigaaga, ama u sheegay mid ka mid ah saaxiibadiisa in ninkaagu yahay kan ugu fiican marka uu ag joogo.
Wuxuu dareemi doonaa dhalaal diiran oo uu ku dhex jiro
Wuxuu dareemi doonaa in xushmada iyo soo jiidashada iyo soo jiidashada u gaarka ahi ay kor u kici doonaan.
Samee isaga mar walbana wuu garab taagnaan doonaa.
9) U sheeg natiijada.
Hal shay oo rag badan ay ka niyad jabaan ayaa ah inay garan waayaan waxay naagtu ku fikirayso ama ay dhab ahaan rabto xaalad gaar ah. leh."
Tani waxay u noqon kartaa nafis dhab ah ninkaaga laakiin sidoo kale waxay kaa caawinaysaa inaad buuxiso rabitaankiisa gudaha ee ujeedo u baahan. Runtii ma garanayo sababta uu u bilaabi karo in uu xanaaqo ama uu dib u habeeyo.
Laakiin haddii aad u sheegto dhibcaha oo aad ogeysiiso waxa jira markaas waxa uu si firfircoon u samayn karaa nooca waxyaabaha uu ku garanayo inaad jeceshahay isaga. inuu sameeyo.
Wuxuuna dareemi doonaa sidii halyey magaalada u dhashay markuu samaynayoit…
Marka uu awood u leeyahay inuu kaa farxiyo, geesigiisa gudaha ayaa kuleyl ku leh.
10>Qof kastaa dhibaato ayuu qabaa,xitaa xidhiidhka qummani waxa uu yeelan doonaa maalmo xun.
Laakin inta ay dhab ahaan ku jirto awooddaada, isku day in aad muujiso waxyaalaha wanaagsan.
Diirada saar waxa ka dhexeeya Labadiina, ma aha waxa keenaya khilaafyada yaryar.
In aad si wada jir ah u wada shaqeysaan waqtiyada adag waxay dhisi kartaa xiriirkiina waxayna ku siin kartaa fursad qaali ah oo aad ku kiciso dareenkiisa geesiga ah, laakiin u dabaaldegida waqtiyada wanaagsan sidoo kale waa u fiican tahay inaad u ogolaato isaga. qoy qoraxda xiriirka farxada leh.
Jon Terrell wuxuu qoray:
"Marka dareenkayagu iyo wacyigeenu yahay waxa shaqeynaya, waxaan dareemi karnaa farxad iyo qanacsanaan lamaankeena. Marka aan bilowno maskax ahaan (ama hadal) liiska iyo qorista cabashooyinka, waxaan si dhib leh u eegi karnaa lammaaneheena annagoo aan dareemin cadho iyo walbahaar." waad ku faraxsan tahay, caawimada u gaar si soo jiidasho leh, una muuji waxyaalaha wanaagsan marka aad la joogto, ka dib waxaad kicinaysaa dareenka buuxinta iyo guusha qalbigiisa.
Waa halyey kaa farxiyay. wakhtiga aad wada joogtaanna waa mid cajiib ah.
Wuxuu jeclaan doonaa dareenkaas - adigana sidoo kale.
Raggu waxay jecel yihiin mashaariicda iyo hadafyada, ee ku celi iyaga.
Xitaa
