Meriv çawa merivek xwe wekî leheng hîs dike (14 awayên bi bandor)

Sedemek heye ku fîlimên qehremanan di van rojan de ewqas populer dibin.

Wan di hişmendiya kolektîf a mêran de tiştek jiyanî kiriye. Van fîlman bi kedên xwe yên qehremaniyê yên zêde bi xort û zilamên mezin re bi zimanekî ku ew jê fam dikin diaxivin.

Jêra însiyatîfa qehremaniyê tê gotin.

Û fêr dibin ka meriv wê çawa bike di mirovê te de dikare bibe ferqek di navbera şewatek germ û sarbûnek sar de.

Di vê gotarê de, ez ê ji we re vebêjim ka meriv çawa meriv xwe wekî leheng hîs bike.

Ji ya ku hûn difikirin hêsantir e.

Lê ew dikare cûdahiyek mezin çêbike.

Meriv çawa merivek xwe wekî leheng hîs bike

Ji bo ku meriv merivek bike xwe wek lehengekî hîs bike, divê tu însiyata lehengiyê fam bikî.

Ew têgehek e ku ji hêla psîkologê têkiliyan û nivîskarê herî firotanê James Bauer ve hatî çêkirin û însiyateke kûr a pêşkeftinê ku di hundurê hemî mirovan de tê dîtin vedibêje.

Leheng însînt di biyolojiya mêran de cih girtiye û ew di bingeh de li ser cazîbek û îradeyek xurt e ku meriv dema jinek jê re eleqedar diparêze an jî "rizgar dike" diceribîne.

Teknebûna teşwîqkirina însiyata lehengiyê dikare bibe sedema dilgiraniya mirov ji bo berdewamkirina têkiliyê û li ser wê bixebite.

Bi vê hişê, hûn dikarin bibînin ku çima ew qas girîng e ku meriv li ser însiyata qehremantiyê fêr bibe û çawa dixebite.

Ev sade û rast vîdyoyê rêberê çêtirîn e ku hûn ê însiyata qehremaniyê bikineger ew di lîstikên sifrê de pir zêde bûye an jî demjimêran veqetîne ji bo xwendina awayên cihêreng ji bo barbecue û çêkirina steakek bêkêmasî, nîşanî wî bidin ku hûn difikirin ku ew pir xweş e û ku hûn heza wî dinirxînin.

Ez ji we naxwazim ku hûn wê sexte bikin li vir, tevî. Baş e ku hûn qebûl bikin ku hûn bi rastî hewesa wî parve nakin, tenê dilxweşiya xwe diyar dikin ku ew bextewar e.

Ew ê vê yekê bi dest bixe û ew ê jê hez bike ku hûn cîh û azadiyê didin wî ku tiştê ku ew jê hez dike bike. ferq nake ka ew bi xwe çaya we ye yan na.

Ev asta bawerî û azadiyê ji bo hevjînê xwe vegerek rast e û dê hestên wî yên balkêş û heyraniya we ji we re zêde bike.

12 ) Ji wî re eşkere bike ku ew bêguhêzbar e

Leheng nayên guheztin, li ser vê yekê bifikire.

Nişan bidin û jê re bibêjin ku ew bi awayên çînayetî û kêm-kilît nayê guhertin:

Têkiliya xwe, peyvên xwe û çavên xwe bikar bînin;

Bila wî bizane ku hûn ji ber "sedemek" derveyî ne li cem wî ne, lê tenê ji ber ku ew zilamê we ye û wusa ye.

Nîşanî wî bidin ku hûn bi hêsanî dev ji wî bernadin û ku demên daketinê têrê nakin ku pêwendiya we qut bike.

Wekî Marydel Mitch Flores dibêje:

“Ji hevalê xwe û têkiliya xwe ya bi wî re sebir û dilsoz bin. Gava ku tişt di têkiliya we de dijwar dibin, bi hêsanî bi wî veqetin. Nîşanî wî bide ku tu hêvî û baweriya xwe bi wî heye. Wî nîşan bidin ku hûn pêwendiya xwe diparêzin. Bêyî wedilsozî, mêrê te tu carî hîs nake ku ji aliyê te ve hatiye hezkirin.”

Têkiliya ku hûn parve dikin ne tenê tiştek e ku hûn ji xwe re esas digirin an jî wekî mafê xwe dibînin, ew tiştek e ku hûn jê hez dikin û we vedigerîne.

Ew ê wî jî bizivirîne, û her ku ew bêtir fêm bike ku hûn bi rastî mebesta we didin dema ku hûn dibêjin ku ew ji bo we zilamê tenê ye, ew ê bêtir evîndar bibe.

Heke hûn dixwazin bişopînin însiyata wî ya qehremaniyê wê demê divê tu nîşanî wî bidî ku ew zilamê bi tenê ye ku dê agirê te bi wî awayî taybet vêxe.

13) Bide wî çiyan ku hilkişe

Dema ku rewş dijwar bibe, dijwar her diçe.

Û leheng dijwar in, an jî bi kêmanî ew hewl didin ku bibin.

Heke hûn dixwazin însiyata wî ya leheng bi hev re biqelişe, wê gavê ji wî re zehmetiyan bidin ku bike.

Ev bi rastî ne mîna "karê malê" an jî hobîyên piçûk e. Tiştên din wek dijwarkirina wî ne ku di du mehên pêş de deh lîreyan winda bike an jî li hewşa paşîn têxe baxçeyek nû.

Ew ê kêfa wî ji vê dijwariyê hebe ku bijî û her çend ew dijwar be an jî xemgîn be. carinan, însiyata wî ya qehreman dê mîna dînan derkeve holê dema ku ew ji bo bicihanîna armancên ku we ji wî re danîne dixebite.

Lê biceribînin ku kêşeyan hinekî xweş bikin, lê:

Heger ew bi bîsîkletê mijûl dibe, wê hingê wî bişopînin ku îsal bisîkleta rê ya herî xweş a ku jixwe hatî çêkirin çêbike;

Eger ew ji tenîsê hez dike wê hingê wî bişopîne ku herî kêm sê rojên hefteyê her hefte bilîze.

Tiştên bi vî rengîmojoya wî bimeşe û wî hîs bike ku tu herî baş di wî de derdixî.

14) Vekin

Dibe ku hûn nebin jina "stereotipîk" an jî hîs bikin ku hûn li gorî bawerî û normên li dora zayenda xwe…

Lê dîtina riya xwe ya bêhêz û vekirina ji wî re dê berdêlên mezin bide.

Hezkirinê bi rengek şîrîn, mê nîşan bidin û bihêlin ku ev zilam hîs bike mîna parêzger û siwarê xwe yê bi zirxên bibiriqandî.

Maçên piçûk bidin wî û nefsa wî ya mêranî binerin... Dê însiyata wî ya qehreman tev xweş bibe û ji çalakiyê re amade be.

Wek psîkologek klînîkî û podkaster Nick Wignall dinivîse:

“Fêrbûna ku meriv ji hêla hestyarî ve bêhêztir be rêyek baş e ku meriv zûtir û hêsantir hevalên nû çêbike û astên xwe yên nêzîkbûna bi hevjîn an hevjîna xwe re baştir bike.

Li vir sedem heye. : Têkilî li ser baweriyê têne avakirin. Ger hûn nikaribin ji kesekî bawer bikin ku bi berdewamî baş tevbigere, hûn ê pir têkiliyek nebin.”

Destpêkirina karê…

Gava ku mijar tê ser însiyata qehremaniyê. , çêtir e ku hûn piçekî zêde zêde bikin ji ber vê yekê ku hûn bihêlin…

Lê bi şopandina şîretên li jor, hûn dikarin rêyek bibînin ku bi rastî vê yekê di têkiliya xwe de bixebitîne.

Eger hûn' ji nû ve dest pê kiriye an hûn jixwe di têkiliyek ciddî an zewacê de kûr in, fêrbûna ku hûn însiyata wî ya qehreman bişopînin tiştek e ku hûn ê pir kêfxweş bibin ku hûn pê hîn bûne.

Ez bi rastî James Bauer pêşniyar dikimvîdyoyek belaş a hêja jî. Ew zanyarî û psîkolojiya kûr a li pişt înstîtuya lehengê vedibêje û meriv çawa piştrast dike ku hûn di nêzîkatiya xwe de bi rastî bandorker in.

Li vir bikirtînin da ku vîdyoya însiyatîfa lehengê "divê temaşe bikin".

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Li vir bikirtînin da ku wê temaşe bikin.

Min kir, û li vir tiştê ku ez fêr bûm li ser vekirina însiyata mêrxasiya mêran:

14 awayên ku meriv însiyata wî ya lehengiyê derxe

1) “Heval, tu dikarî destekê bidî min?”

Van gotinên sade dilê gelek mêran kişand.

Bi rastî.

Lêbelê, bila ez li vir diyar bikim:

Tu mêr hez nake ku li dora xwe were ferman kirin an jî mîkro rêvebirin (her weha jinek ku ez jê haydar im jî tune ye);

Nêrîn an jê re bêje çi ku hûn tevahiya rojê bikin dê balkêşiya wî mîna Tîtanicê bixeniqîne bêyî ku di dawiyê de strana evînê ya Celine Dion bi bandor bike.

Daxwaza wî ya ji bo arîkariya we divê carinan û bi rengek stereotip were kirin.

Bipirsin. arîkariya wî li pirsgirêkek di gerîdeya we de, boriyek ku diherikî, an girêkek derî ku dixuye ku dişikê, dinihêre.

Hesta wî ya mêranî û jêhatîbûna hundurîn dê bilind bibe û însiyata wî ya lehengiyê dê biçewisîne.

Ew ji min hez dike, ew ji min re lazim e, ew ji min dixwaze.

Magic.

2) Bi te re rast be

Yek ji sedemên herî mezin ên gelek jin ji ber ku bala mêrên xwe dikişîne ew e ku ew zêde li ser wê difikirin.

Ji ber vê yekê xem neke ku ew li ser te çi difikire an jî bi zanebûn "biceribîne" ku wê çêbike.

Rast be xwe û berjewendî, nirx û tixûbên xwe.

Rewşa qehremaniyê nayê wê wateyê ku divê hûn her tim lihevhatin an jî nerm û nerm bin.

Baş e ku hûn ramanên xurt eşkere bikin, xwe bin, û li ser axa xwe bisekinin. Evîna mêrê we ji we regava ku ew hêz û karaktera we hîs bike dê mezin bibe.

Instinktê lehengê ne hewce ye ku hûn di rewşên pir bingehîn de qelsiyê sexte bikin an jî bikin ku hewcedariya wî bi alîkariya wî heye. Ew tenê hewce dike ku meriv her carê piçekî hewcedar be ji xemlên wî yên mêranî re û ji rêberiya wî re vekirî be û ji herdemê piçekî bêtir "mirovî" bike.

Tenê bes e ku meriv seksî be, lê ne têra meriv serxwebûn û nirxên xwe dehf didin an jî xiyanetê dikin. Hûn ê bi ser bikevin.

Instinktê wî yê qehremantiyê bixebitîne û wê baş bixebitîne.

Hûn ê kêfxweş bibin ku we kiriye.

<>

3) Bila ew bibe şovalyeyê te yê di zirxên biriqandî de

Di kûrahiya xwe de, tiştê ku Bauer bi însiyata qehremaniyê dibêje ev e ku mêr dixwazin ji keçika rast a di tengasiyê de bibin şovalyeyekî di zirxên biriqandî de.

Tiştek ev e ku heke hûn hewl bidin ku senaryoyên ku ew we xilas dike an xilas dike "damezrînin", însiyata wî ya hundurîn wê tavilê hîs bike ku tiştek piçekî jê derketiye û bi tundî bersivê nede.

Dibe ku ew we bike. heta cazîbeyê winda bike.

Di şûna wê de, tiştê ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn bi awayên kêm lê bi hêz arîkariya wî bixwazin ku wî hest pê hewce dike û piçekî qehremantî jî dike - lê ne wek aliyekê.

Tiştê ku hûn dixwazin bikin ev e ku ji wî alîkariyê bixwazin ku hûn bi rastî hewcedariya we ne - wekî di rewşên ku hûn dikarin tenê hewl bidin ku wê bi tenê bikin - û wî ji tengasiyê dûr bixin.

Nimûnek dikare jêrîn be ku nîşan bide ez çi dibêjim:

Tu ji kar dereng diçî ûgermahiya derve di bin sifrê de ye.

Hûn dizanin ku gerîdeya weya ku li kolanê rawestiyaye herî kêm sê-pênc deqe hewce dike ku germ bibe da ku şibak bihelin. Lê te hîna serê sibê an qehweya xwe nexwariye û tu ji xwarina di otomobîlê de nefret dikî.

Di hişmendiya însiyatî ya berî qehremaniyê de, hûn ê her tiştî di nav 15 hûrdeman de bişopînin û bigihêjin karê xwe. xirecira tengezarî.

Di hişmendiya xweya lehengê ya nû de, hûn bi nermî zilamê xwe hişyar dikin û jê dipirsin gelo ew dikare ji kerema xwe derkeve û gerîdeya we germ bike. Dema ku tu miftan di destê wî de didî ramûsanekê û ew xewê ji çavên xwe diherikî, xwestek û hezkirina wî ya ji bo te ji niha ve ber bi agirekî şewitî ve bilind dibe.

Te ji wî nexwest. dinyayê biguherînin. Lê te peywirek piçûk lê diyar da wî ku ew dikare bi rastî alîkariya te bike û taybetmendiyên xwe yên mêranî yên "tund" bikar bîne da ku serma û sermayê bi cesaret bike û bibe alîkar ku hûn rojek çêtir derbas bikin.

4) Pirsek heye. Divê tu ji xwe bipirsî

Heke tu dixwazî ​​mêran fam bikî û çi bi rastî wan dide ber çavan, wê demê pirsek heye ku divê tu ji xwe bipirsî.

Çi ferq di navbera wî de heye ku ew hest pê dike, lê bi zextê li hember wî hest pê dike ku hewce ye û hê bêtir bala wî dikişîne?

Cûdahî di çend tiştên sereke de ye:

Yekemîn, jê xwestina alîkariyê bi rengekî ku ne vebijarkî ye, bêtir mîna fermanekê ye, ne wek daxwaz;

Ya duduyan, dengê dengê te dikeferqek mezin heye û divê hûn bala xwe bidin ka hûn bi şêrîn an bi şêrîn û bi hûrgilî dipirsin;

Ya sêyemîn, hûn wî jê re kesane dikin an tenê wî dihêlin ku karên bêserûber bike.

Heger tu ji wî bixwazî ​​tiştên hêsan ên ku her kes dikaribû bike an jî ku tu niha hîs nakî ku bikî bike, mêrik wê bêtir xwe romantîk neke an jî bizivire.

Ew ê bibe xwediyê wî însiyata qehremantiyê diqewime gava ku hûn jê dipirsin ku karên ku ji bo wan zilamek bi gelemperî mêranî bikêr tê bike.

Tiştên wekî sererastkirina makîneyan, avjenî, karê hewşê, mijûlbûna bi hewaya giran, çareserkirina pirsgirêkên pratîkî yên bi cîranên xwe re, an şîret li ser mal, gerîdeya xwe, an jî planên paşerojê.

Derbarê wî de rave bikin ka çi di derbarê jêhatîbûn û jêhatîbûna wî ya mêraniyê de ye ku dihêle hûn di kîjan mijarê de ji her kesê li kolanê zêdetir alîkariya wî binirxînin. .

Psîkolog Alice Boyes Ph.D. di vî warî de di derbarê daxwaza alîkariyê de şîretên baş hene, û destnîşan dike ku:

“Dema ku hûn alîkariyê bixwazin, piştrast bin ku mirov bi rastî dizane ku hûn çi dixwazin. Mînakî, heke hûn dixwazin hevjîna we nîşanî we bide ku hûn çi bikin, li şûna ku tenê ji we re bêje, piştrast bikin ku hûn wiya daxwaz dikin." 0>

Zilam hez dikin ku bifikirin ku ew pir dijwar in.

Û bi hin awayan, hin zilam bi rastî jî wisa ne (lê ez dixwazim bibînim ku yek hewl dide zayînê bike) .

Hê jî: ji aliyê fizîkî ve, heta bi hestyarî jî, hin xort dikarinBê guman gelek li ber xwe didin.

Lê wekî ku hûn dikarin ji her jinek bipirsin ku bi rastî hestên zilamek an jî hesta xwe-qîmetê êşandiye, mêr jî dikarin afirîdên pir hesas û hestyarî bin.

Heke hûn bihêle ku ew di karekî de bi ser nekeve an jî li ser hesabê xwe pir henekan bike, ew ê bi lez û bez ji holê rabe.

Eşkere ye ku meriv hinekî bi wî henek bike baş e, lê bi gelemperî, hûn dixwazin nîşanî xortê xwe bidin ku hûn qîmetê didin hewildanên wî û bi awayekî rast hesabê wî dikin.

Bihêlin ku wî hurmeta xwe bi dest bixe tiştekî baş e; ku bala wî dikişîne.

Lê:

Gelek caran wî bikin cihê henekên xwe an jî rexneyên xwe, dibe ku qûna wî ji derî derkeve.

Lehengek heq dike hurmetê bide, ji ber vê yekê wî bike ku wî qezenc bike û temaşe bike ku însiyata wî ya leheng tê jiyîn.

6) Destekê bide wî

Rêyek baş ku meriv bala wî bişewitîne û agir bişewitîne ew e ku meriv bide wî. destek.

Wek…li çepikan.

Ne hewce ye ku hûn bi rastî jê re li çepikan bidin, lê pîroz bikin û pesnê wî bidin ku ew çi dike. di wextê rast de maç bikin an hembêzkirinek taybetî (an jî bikişîne) da ku nîşan bidin ku alîkariya wî ji we re çiqas watedar e.

Dema ku hûn pesnê wî didin, ew wê enerjiya hezkirinê hîs dike û deh qatan paşde dide.

Bila wî bizane ku ew zilamê te ye û tu wî di ser her xortekî din re dinirxînî.

Wekî ku hestyariya Motown Mary Wells di strana xwe ya 1964 de "My Guy" distrê:

"Wek a mijara ramanê ez difikirim ku ew etops

Bi dîtina min ew kremê çandiniyê ye

Wekî tamekî rast

Ew îdeala min e, bi rastî

Û tu mêrekî ku bi masûlkeyê ve girêdayî ye nikare destê min ji mêrê min (mêrê min) bigire

Tu rûyekî spehî nikare şûna zilamê min (mêrê min) bigire.”

Boom.

<>

7) Bi rihetî bilîzin

Heke hûn ji mêrê xwe alîkariyê bixwazin, pesnê wî bidin û bi eşq û hezkirinê wî bibarînin, ew ê xwe şaş bike. û dibe ku aciz be.

Zilam ji jinên ku hinekî dijwar in hez dikin.

Ji ber vê yekê ew ji dijwariya alîkariya we û "çareserkirina" pirsgirêkên we bi destên mêrê xwe yên jêhatî hez dike. .

Lê heke hûn wî hîs bikin ku her tiştê ku ew dike wekhev e ku wî xelata Grand Prix bi dest bixe, wê hingê ew ê dev ji qîmetkirina baldarî û hezkirina we berde.

Û ew ê dev ji xema we jî berde. pir tişt li ser tiştên ku ew ji bo we dike, ji ber ku ew xuya ye ku ew nikare xeletiyek bike.

Ev vedigere ser xala min a rastbûna xwe û sînorên xwe.

Ma hûn bi gelemperî keçek pir in efû dike û pesnê wan dide ku hûn pir eleqedar dibin, wan bi baldarî dişon? Di wê rewşê de, tu be.

Lê heke hûn "wê dilîzin" da ku wî xwe baş hîs bike, hûn ê vê yekê paşde bidin.

Tenê xwe bin û jê hez bikin. û hezkirina di asta normal de, bi taybetî spasiyên xwe ji bo karên mêrane yên ku ew ji we re dike.

8) Wî li dora wî bilind bikingûçik

Zilam heywanên eşîrê ne û bala wan dikişîne ku heval û hevalên wan li ser wan çi difikirin.

Ku dibe bila bibe, wî li dora çîçikên wî zêde bikin.

Ev dikare bibe tiştek wekî bi hêsanî çav li wî bikî û ji hevalên wî re bibêjî ku te nizanibû ku tu bi mekanîkek profesyonel re zewicî lê te bê guman piştî ku wî li otomobîla te nihêrî, an ji yek ji hevalên xwe re got ku mêrê te dema ku li dora wî ye, herî baş e.

Ew ê bi wê şewqa germ hîs bike û tê de bihese.

Herwiha ew qas hêsan dibe ku ji hevalê xwe yê herî kevn re bibêje ku hûn dizanin ku hûn her gav dikarin li ser hevalê xwe bisekinin.

Ew ê hest bi wê rêz û balkêşiyê bike û bala wî bi xwe jî zêde bibe.

Wî ava bike û ew ê her dem li kêleka te be.

9) Pûan jê re bêje

Tiştek ku ji gelek mêran aciz dibe ev e ku nizanin jinek di rewşek diyarkirî de çi difikire an bi rastî dixwaze.

Dema ku hûn jê re dibêjin ku hûn çi dilşad dikin, wê demê ew "tiştek heye ku bixebite bi."

Ev dikare ji bo mêrê we rehetiyek rastîn be lê di heman demê de dibe alîkar ku ew hewcedariya wî ya hundurîn a armancek bicîh bîne.

Heke hûn ji bo baldarî û alîkariya wî pir bang dikin lê ew bi rastî nizane çima dibe ku ew dest bi acizbûnê bike an jî jê derbikeve.

Lê heke hûn ji wî re pîvanê bibêjin û jê re bihêlin ka çi diqewime wê demê ew dikare bi awayekî aktîf tiştên ku ew dizane ku hûn jê hez dikin bikin. bike.

Û ew ê di dema kirinê de xwe wek lehengekî bajarê xwe hîs bikeew…

Dema ku hêza wî hebe ku we bextewar bike, lehengê wî yê hundurîn germ sor dibiriqe.

10) Tiştên erênî nîşan bidin

Pirsgirêkên her kesî hene, û têkiliyeke bêkêmasî jî dê rojên xerab hebin.

Lê bi qasî ku ew bi rastî di çarçoveya hêza we de ye, hewl bidin ku tiştên erênî derxînin holê.

Bala xwe bidin tiştên ku di navbera hûn her du, ne li ser tiştê ku dibe sedema nakokiyên piçûk.

Xebatkirina bi hev re di demên dijwar de dikare girêdana we ava bike û şansên giranbiha bide we ku hûn însiyata wî ya qehremaniyê bişopînin, lê pîrozkirina demên xweş jî ji bo hiştina wî çêtirîn e. ronahiya têkiliyeke bextewar bikeve.

Jon Terrell dinivîse:

“Dema ku bala me û haya me li ser tiştê ku kar dike be, em dikarin bi hevjînê xwe re xwe bextewar û razî hîs bikin. Dema ku em bi derûnî (an devkî) dest bi navnîşkirin û tomarkirina giliyan dikin, em bi zorê dikarin li hevjînê xwe binêrin bêyî ku hest bi hêrs û stresê bikin.”

Di dawiya rojê de, ger we wî agahdar kir ku çi dike tu bextewar bî, bi awayekî balkêş bigihêje alîkariyê, û dema ku tu bi wî re yî tiştên pozîtîf ronî bikî, wê demê tu di dilê wî de hestên bikêrhatî û serketinê teşwîq dikî.

Ew qehremanek e ku hûn kêfxweş kiriye û dema we ya bi hev re pir xweş e.

Ew ê ji vê hestê hez bike - û hûn jî wê hez bikin.

<>

11) Piştgiriya wî li ser proje û hewesên wî

Zilam ji proje û armancan hez dikin, ji ber vê yekê pişta xwe bidin wan.

Herwiha