Mar a nì thu narcissist ex truagh

Tha narcissists ainmeil airson a bhith fèin-chuimseach, dìomhain, agus trom leis an ìomhaigh aca fhèin.

Ma tha narcissist ex agad, tha fios agad gu bheil iad a’ cur luach air dàimhean gu sònraichte airson mar a dh’fhaodar an cleachdadh gus ìomhaigh an narcissist adhartachadh.

Gu tric bidh iad a' goirteachadh an com-pàirtichean gu mòr agus tha coltas gu bheil iad a' falbh gun mhilleadh.

Dh'fhaodadh seo uile fàgail a' miannachadh dìoghaltas a dhèanamh ort airson na rinn iad riut gu faireachdail.

A-nis, tha naidheachd mhath agam dhut! Faodaidh tu do narcissist ex a dhèanamh gu tur truagh gun eadhon a bhith agad ri dad “olc” a dhèanamh no a bhith a’ cromadh sìos air an ìre aca!

Leig dhomh sealltainn dhut mar a leanas:

1) Sguir a bhith a’ freagairt na teacsaichean agus na gairmean aca

Ma chumas an t-seann narcissist agad a’ ruighinn a-mach thugad, tha teansa gu bheil thu fhathast nam beatha airson aon adhbhar no dhà:

An dàrna cuid tha thu fhathast ann an dàimh leotha no riut fhèin 'tha iad fhathast nam beatha mar “accessory”.

Co-dhiù, tha thu ann an cunnart a dhol a-steach don ghiùlan mì-fhallain aca.

Mar sin, ma tha thu airson stad a chuir air an dràma, stad a bhith a' freagairt nan fiosan is na teacsaichean aca.

Ma tha thu fhathast ann an conaltradh riutha, 's dòcha gum fàs iad às an ciall agus gun tòisich iad a' cur cuideam ort.

Cho luath 's a thuigeas iad thu 'chan eil thu a' dol a dh'atharrachadh d' inntinn, gluaisidh iad air adhart gu cuideigin eile aig a bheil barrachd ùidh ann an dàimh riutha.

'S e an rud, gu bheil gràin aig luchd narcisss air nach eil iad aig cridhe an aire.<1

Tha iad cleachdte ria' làimhseachadh dhaoine cho mòr 's nuair a bhios iad a' fònadh, bidh an neach eile an-còmhnaidh a' togail anns a' bhad.

Ma bheir an aire nach eil thu a' dèanamh sin bidh iad truagh oir tha iad gu h-obann a' faireachdainn gu bheil iad a' call smachd ort!<1

A bheil thu airson seo a thoirt ceum eile nas fhaide? An uairsin leig dhuinn sùil a thoirt air an ath phuing:

2) Leig seachad iad gu tur

Ma bheir thu seachad aire don narcissist ex agad gu tur agus nach toir thu aire no beachdan sam bith dhaibh, bidh iad a’ faireachdainn truagh.

Bidh narcissists a’ soirbheachadh nuair a tha luchd-èisteachd aca agus gu bheil iad a’ faighinn dearbhadh bho na com-pàirtichean aca.

Mura faigh iad na tha iad ag iarraidh bhuat, bidh iad a’ faireachdainn truagh agus dh’ fhaodadh iad feuchainn ri lorg cuideigin eile a bheir dhaibh an aire a tha iad ag iarraidh.

A-nis, chan eil mi a' moladh gum bu chòir dhut an leigeil seachad nuair a chì thu iad gu pearsanta. Ma rinn thu sin, 's dòcha gum feuch iad ri do thoirt air ais a-steach tro làimhseachadh.

An àite sin, bu chòir dhut feuchainn gun a bhith a' coinneachadh riutha agus an dearmad gu tur.

Cuideachd, faodaidh tu innse dhaibh carson a tha thu ga dhèanamh agus carson a tha e an co-dhùnadh as fheàrr airson an dithis agaibh.

Faodaidh tu rudeigin a ràdh mar “Hey, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e nas fheàrr dhuinn le chèile beagan àite a bhith againn bho chèile a-nis mar sin feuch nach cuir thu fios thugam.”

Ma chumas iad a’ conaltradh riut, na freagair agus dìreach cuir casg air an àireamh/cunntasan meadhanan sòisealta aca gus nach bi dòigh aca fios a chur thugad.

Tha mi a 'gealltainn dhut, seobidh an trom-laighe as motha aig narcissist.

Bidh narcissists a’ soirbheachadh leis gun urrainn dhaibh do ruidhleadh air ais a-steach nuair a dh’ fheuchas tu ri tarraing air falbh. Nuair nach toir thu cothrom dhaibh fiù 's bruidhinn riut, ge-tà, cha bhi fios aca dè a nì iad agus bidh iad a' faireachdainn uamhasach.

A-nis: dè mu dheidhinn nan suidheachaidhean sin far am feum thu coinneachadh riutha? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn anns an ath phuing:

3) Nuair a chì thu iad, dèan gnìomh neo-chomasach

Nuair a chì thu an seann neach narcissist agad, dèan dìmeas orra.

Na gabh a-mach às do shlighe airson am faicinn, na gabh dragh nuair a ruitheas tu a-steach gun fhiosta dhaibh, agus na gabh leisgeul airson na rudan a rinn thu orra san àm a dh’ fhalbh.

An àite sin, eadhon ged a tha faireachdainnean aig pàirt dhibhse fhathast air an son, dèanaibh mar gum biodh annta dìreach coigreach eile air thuaiream feumaidh tu a bhith snog ris.

S dòcha gu bheil sin a’ coimhead rud beag gun chridhe, ach is e dha-rìribh an rud as gràdhaiche as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin .

Bheir e gort air an t-seann narcissist agad a bhith faicinn nach eil cumhachd sam bith aca thairis ort tuilleadh agus gu bheil thu gu tur diofraichte mu bhith beò.

Ma dh’ fheuchas iad ri do thoirt gu bràth. airson leisgeul a ghabhail riutha, dìreach abair “chan eil”.

Chan eil fiachan sam bith agad orra agus ma nì thu leisgeul agus fios aca gu bheil e gad ghortachadh, cleachdaidh iad e nad aghaidh nas fhaide air adhart.

Is e a bhith air an leigeil seachad agus cuideigin gun choimeas riutha an dà rud a tha gràin aig narcissist as motha san t-saoghal seo.

An dèidh a h-uile càil, chan urrainn dhaibh cuideigin a tha a’ làimhseachadhneo-chomasach dhaibh! Seo do chumhachd, cleachd e gu buannachd dhut!

Obraichidh seo eadhon nas fheàrr ma tha thu dha-rìribh coibhneil agus snog riutha, cha bhi fios aca dè a nì iad!

A’ bruidhinn air a bhith snog :

4) Seall dhaibh cho toilichte sa tha thu

Is dòcha gu bheil an t-seann narcissist agad an dòchas ma chuireas iad “a-mach e” leat, gun toir iad sìos thu chun na h-ìre aca mu dheireadh agus nì iad tha thu truagh.

Tha a bhith ann an dàimh le narcissist na eòlas dòrainneach.

Tha e a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu an-còmhnaidh a’ coiseachd air sligean uighean agus gun fhios a bhith agad dè am faireachdainn a bhios aig do chom-pàirtiche. aon mhionaid chun na h-ath mhionaid.

Ma sheallas tu do d' nàr-eòlaiche gu'n d'fhuair thu sith, gràdh, agus sonas as an aonais, cha bhi iad ach ni's mo air an sàrachadh leo fèin.

Dh'fhaodadh iad feuch ri milleadh a dhèanamh air do dhàimhean agus do charaidean a dh’ aindeoin sin, ach tha sin na dhòigh cinnteach air iad fhèin a dhèanamh truagh sa phròiseas.

Tha thu a’ faicinn, chan urrainn dha narcissists a chreidsinn gum faodadh daoine eile a bhith nas toilichte às an aonais, chan eil sin dìreach ann an raon an tuigse. Nam beachd-sa, 's iad fìor thobar do shòlais.

A nis: ma thèid thu air adhart agus gun nochd thu dhaibh cho toilichte sa tha thu a-nis 's nach eil thu còmhla riutha nas fhaide, nì e truagh iad gu tur.<1

Dòigh eile air an dèanamh truagh? Biodh crìochan agad:

5) Suidhich na crìochan agad fhèin agus cùm riutha

Tha Narcissists gu tric làimhseachail agus is toil leotha smachd a chumail orracom-pàirtichean.

Ma tha thu airson do narcissist a dhèanamh gu math truagh, feumaidh tu crìochan soilleir a stèidheachadh leotha.

Innis dhaibh càite a bheil thu nad sheasamh agus dèan cinnteach gu soilleir nach gabh thu ris mì-ghnàthachadh no làimhseachadh sam bith.

Ma dh’fheuchas iad ri do chuairteachadh gu ciontach no do ghluasad gu bhith a’ dèanamh rudeigin, na gabh pàirt agus dìreach abair “chan eil”.

Ma thòisicheas iad gad chàineadh, na dèan’ na feuch ri thu fhèin a dhìon agus na leig seachad iad.

Ma dh'fhàsas iad feargach leat, na gabh aithreachas no feuch ri dhèanamh ceart.

Innsibh dhaibh nach dèan thu sin ceart. gabh ri droch dhìol sam bith agus gu bheil thu a' suidheachadh do chrìochan fhèin.

Tilgidh seo narcissist gu tur far na slighe.

Anns an t-saoghal aca, bidh iad a 'soirbheachadh le bhith a' cumail smachd ort gu tòcail. Gus sin a dhèanamh, tha fios aca gu bheil do chrìochan lag, agus gun urrainn dhaibh na tha iad ag iarraidh a dhèanamh leat.

A-nis: ma bhios do chrìochan gu h-obann tòrr nas làidire, bidh iad a’ faireachdainn truagh, oir thig e gu crìch. orra nach eil smachd aca ort tuilleadh.

A’ bruidhinn air nach eil smachd agad:

6) Innis dhaibh nach eil agus bi geur mu dheidhinn

Can an narcissist agad tha ex ag iarraidh gun dèan thu rudeigin dhaibh.

Chan fheum thu a ràdh tha dìreach air sgàth 's gu bheil thu a' faireachdainn dona mu bhith gan diùltadh no air sgàth 's gur tusa an t-seann fhear aca.

Ma dh'fheuchas iad ri turas ciontach feumaidh tu rudeigin a dhèanamh dhaibh, dìreach abair “chan eil”.

Ma dh’fhàsas iad às an ciall, na gabh leisgeul agus dìreach abair “chan eil”a-rithist.

Is dòcha gum feuchaidh iad ris an t-suidheachadh a thionndadh mun cuairt agus toirt ort faireachdainn gu bheil thu ceàrr, ach na leig leotha toirt ort faireachdainn ciontach.

Ma chanas tu “chan eil” gu daingeann agus cuir a-rithist e cho tric ‘s a dh’ fheumas tu, bheir iad seachad mu dheireadh thall.

Tha thu a’ faicinn, airson narcissist, chan eil dad nas miosa na bhith air a dhiùltadh. Tha iad cleachdte ri bhith a’ faighinn na h-iarrtasan aca gu lèir air sgàth ’s gu bheil iad a’ làimhseachadh nan daoine mun cuairt orra.

Ma thèid thu air adhart agus nach cluich thu a-steach don bullsh*t aca, cha bhi fios aca ciamar a dhèiligeas iad - tha iad’ bidh mi gun cainnt.

Nas cudromaiche buileach, nì e truagh iad.

Ach dh’ fhaodadh tu daoine eile a shlaodadh a-steach a seo:

7) Cuir fios air an gaslighting aca agus an làimhseachadh air beulaibh dhaoine eile

Ma dh’fheuchas an t-seann narcissist agad ri do lasadh no do ghluasad gu bhith a’ dèanamh rudeigin, na leig leotha falbh leis.

Innsibh dhaibh nach eil thu a’ dol a dhèanamh. tuit airson na cleasan aca agus nach bi thu gam meas a bhith a’ feuchainn ri toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin.

Nuair a tha iad air beulaibh dhaoine eile, feumaidh iad an giùlan a chuir sìos agus nì iad’ t a bhith comasach air faighinn air falbh le na h-uimhir.

Dh’ fhaodadh iad eadhon a bhith air an nàrachadh agus feuchainn ris an t-suidheachadh fhàgail.

Ma tha thu a’ briseadh suas le narcissist, ’s dòcha gum feuch iad ri lasadh is gas làimhsichidh iad thu gus fuireach còmhla riutha.

Dh’fhaodadh iad rudan mar “cha bhith duine eile gad iarraidh” no “Is mise an aon fhear aig a bheil fìor ghràdhthusa.”

Na tuit air a shon. Seas suas dhut fhèin agus leig fios don neach narcissist nach eil thu a’ dol a leigeil leotha do làimhseachadh gu bhith a’ fuireach còmhla riutha.

Nuair a ghairmeas tu a-mach iad air beulaibh dhaoine eile, bidh luchd narcissist a’ faireachdainn truagh, oir tha iad foirfe. aghaidh a' crìonadh gu slaodach.

Tha iad airson an aodann a chumail air beulaibh chàich, ach ma chuireas tu fios orra, chan urrainn dhaibh sin a dhèanamh.

San eadar-ama, cuir fòcas air do fàs fhèin:

Ma tha an t-seann narcissist agad fhathast timcheall agus gu bheil thu an dòchas gun atharraich iad, tha thu 'gad shuidheachadh fhèin airson tòrr sàrachadh.

Chan atharraich narcissists, gu h-àraidh chan ann leotha fhèin.

Feumaidh iad a bhith air am putadh gu atharrachadh agus gu tric a dhol tro leigheas gus ionnsaich mar a nì thu conaltradh le daoine ann an dòigh fhallain.

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh an narcissist agad a dhèanamh truagh, feumaidh tu fòcas a chuir air an fhàs agad fhèin.

Feumaidh tu ionnsachadh mar a dh’ aithnicheas tu daoine puinnseanta agus fuirich air falbh bhuapa.

Feumaidh tu cuideachd ionnsachadh mar a shuidhicheas tu crìochan agus “chan eil” a ràdh nuair a dh’ fheumas tu.

Tha thu a’ faicinn, feumaidh tu fòcas a chuir air an fhàs agad fhèin mar mura h-eil an t-seann narcissist agad gu bràth ag atharrachadh, oir is dòcha nach dèan iad sin.

Nuair a chuireas tu fòcas air an fhàs agad fhèin agus chan ann air an t-seann neach narcissist agad, bidh iad a’ faireachdainn truagh oir tha iad airson a bhith mar mheadhan an aire anns an t-saoghal agad.

Bithidh iad ann an cunnart leis gu bheiltha thu a 'fàs agus a' leasachadh. A’ bruidhinn air fàs nas fheàrr:

9) Dèan strì ri bhith nas fheàrr

Can abair gu bheil thu air briseadh suas le narcissist.

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson a chuir thu suas leis na h-uile an dram agus carson nach d' fhalbh thu ach na bu luaithe.

'S dòcha gu bheil thu a' faireachdainn troimh-a-chèile, nàire, agus aithreachas.

Ach na cuir dragh ort fhèin mu dheidhinn. An àite sin, dèan strì ri bhith nas fheàrr.

Le gach latha ùr, tha cumhachd agad a bhith nad dhuine nas fheàrr na bha thu an latha roimhe.

Cho luath ‘s a bhriseas tu suas leis an neach-aithris agad, bidh thu ionnsachadh bho na mearachdan agad agus feuchainn ri bhith nas fheàrr na bha thu san dàimh sin.

Faodaidh tu ionnsachadh daoine puinnseanta aithneachadh nas luaithe, crìochan nas fheàrr a shuidheachadh, agus a bhith moiteil àsad fhèin airson cumail ri do luachan agus gun a bhith a’ cur suas le giùlan puinnseanta.

Agus a’ chuid as fheàrr? 'S urrainn dhut na sgilean a th' agad a leasachadh.

Aon rud eile a tha a' dèanamh narcissist gu tur truagh, 's e cuideigin eile a bhith nas fheàrr na iad air rudeigin.

Smaoinich air: tha iad airson a bhith nam measg. as fheàrr, an-còmhnaidh.

Ma nì thu strì ri bhith nas fheàrr agus ma leasaicheas tu thu fhèin no do sgilean, bidh iad truagh oir tha thu gam bhualadh.

10) Bruidhinn ri neach-proifeiseanta ma tha feum agad air gus do mhisneachd a thogail

Ma tha duilgheadas agad fhathast leis a’ cho-dhùnadh a rinn thu briseadh suas leis an t-seann neach narcissist agad, bruidhinn ri neach-proifeiseanta.

Dh’ fhaodadh gum bi feum agad air beagan cuideachaidh gus aithneachadhairidh air nas fheàrr agus nach fheum thu cumail a’ leigeil leotha do ghortachadh.

Is dòcha gu bheil thu mì-chinnteach mu bhith a’ cur crìoch air an dàimh oir tha eagal ort nach lorg thu duine sam bith eile.

Cha dèan dad narcissist nas truagh na bhith fios agad gu bheil cuideachadh proifeasanta agad a chuidicheas tu gus faighinn thairis orra agus briseadh saor bhon greim làimhseachail aca.

Seo nuair a bhios fios aca gu bheil iad a’ call smachd, agus gu bheil gràin aca air. siud!

S e rud math a tha sin – tha suidheachadh buannachaidh agad!

Fuirich làidir

Tha fios agam gum faod e a bhith na dhùbhlan a bhith nad narcissist ex, ach feumaidh tu fuireach làidir.

Ma leanas tu na molaidhean seo, nì thu do shàr-dhuais gun eadhon a bhith nad dhuine dona.

Gu dearbh, tha thu dìreach ag èirigh os an cionn agus a bhith nad dhuine as fheàrr, a tha domhainn, eòlach orra agus a nì eadhon nas truagh!

Tha na molaidhean seo foirfe airson dìoghaltas fhaighinn air an t-seann duine agad gun a bhith a’ bagairt do luach agus do chreideasan fhèin!