Coach Karsaziya Ruhanî çi ye? Her tiştê ku hûn hewce ne ku bizanibin

Bêguman, we bihîstiye ku di van çend salên borî de têgîna rahênerê karsaziya giyanî tê bikar anîn.

Lê hûn dizanin ku ew bi rastî tê çi wateyê?

Werin em bigerin ka karsaziyek giyanî çi ye rahêner ev e, meriv çawa meriv dikare yekê hilbijêrin û meriv çawa dikare bibe yek.

Wateya wê çi ye ku meriv merivek karsaziyek giyanî be?

Rahênerek karsaziyek giyanî tam tiştê ku hûn difikirin dike dike: ew ruhanîbûn û rahêneriya karsaziyê li hev dikin.

Berevajî rahêneriya karsaziya klasîk, rahênerek karsaziyek giyanî hewl dide ku we bi armanca weya bilind ve girêbide.

Bi vê yekê, mebesta min ew e ku alîkariya we bikin ku we ber bi jiyanê ve rêber bikin. armanca jiyana xwe, dharmaya xwe derxînin.

Bi tenê gotin: ramana li pişt rahênana karsaziya giyanî ev e ku hûn karsaziyek ku bi rastî bi armanc û sedema hebûna we re têkildar be diafirînin û diafirînin.

Hûn dibînin. , mirov xwe digihînin rahênerên karsaziya giyanî bi hêviya ku piştgiriyê werbigirin da ku xebata ku ew li cîhanê didin meşandin bi armancek bilindtir ve girêdayî ye û li gorî jiyana ku ew tê xwestin bijîn.

Gelek kes. mirov di karên ku bi wan re ne li hev in, ev jî dibe sedem ku ew hest bi depresyon û westandinê bikin. Ew ji bo gelek kesan norm e.

Gelo ev deng vedide?

Ewqas wextê me li Rojava di xebata ji bo pargîdaniyên ku em bi rastî eleqedar nabin derbas dibe û ew pir xirab e ji bo tendurustiya me – derûnî, bedenî û giyanî.

Wek ku wisa bexal?

Bi her awayî, hûn ê tiştek balkêş bixwazin ku mirov bi bîr bîne.

Hûn ê ji bo malper û malperên xwe jî tiştek têra xwe kurt bixwazin - an bi kêmanî tiştek ku hûn dikarin kurt bikin.

Navên marqeyên heyî û karsaziyên ku hûn jê hez dikin binivîsin û li çima binêre.

Mijarên dûbare çi ne; çi we ber bi wan ve dikişîne?

Tiştê ku hûn di dawiyê de hilbijêrin, ji bîr mekin ku ew ê bi taybetî ya we be û ew hêza we ye!

5) Ji bo ku hûn bi rastî xerîdarên xwe nas bikin wext razînin

Ji ber vê yekê we karsaziya xweya rahêneriya giyanî saz kir:

Niha dem hatiye ku hûn bi rastî xerîdarên xwe nas bikin.

Ev yek eşkere xuya dike, lê karsaziyek serketî ya rahêneriya giyanî ji Bi rastî wextê xwe distînin da ku hûn daxwazên xerîdarên xwe, xwestek û pergalên baweriyê nas bikin.

Li vir çima:

Em hemî pêşgotinan tînin ser sifrê û dikarin bi hêsanî têkevin xefika ku em difikirin ka yekî din çawa ye. mirov difikire û hîs dike.

Lêbelê, em mirov tenê li gorî serpêhatiyên jiyana xwe texmînan çêdikin.

Bi tenê gotin: girîng e ku hûn nerînên xwe li ber derî bihêlin û bi rastî hewl bidin û têkevin hundur. hişê muwekîlê xwe ji bo ku alîkariya wan bike ku nêzî armancên xwe bibin.

Mînakî, pergala baweriya wan çi ye?

Gelo ew li dora olê hatine mezin kirin, gelo ew bi Serdema Nû bawer dikin giyanî û pratîka Qanûna Cêzîkbûnê an ew bi tevahî neagnostîk?

Gelo ew di zaroktiya xwe de bi herdu dê û bavên xwe re li heman malê mezin bûne yan jî dê û bavên wan gelek hevjînên wan hene û pir li dora xwe bar kirine?

Gelo girîngiyek mezin didin serwet û dewlemendiyê. hebûnên an jî ew ê bibin xwedî serpêhatî û bîranîn?

Girîng e ku hûn cîhên ku xerîdarên we jê têne fam bikin.

Ez çawa dikarim yekem muwekîlê xweya rahêneriya karsaziya giyanî bistînim?

Rast e: Nêzîkatiya klasîk a devkî qet kevn nabe.

Bi danûstandina bi tora xwe ya heyî re dest pê bikin. Çawa?

• Ji heval û malbata xwe re qala karsaziya xwe ya nû bike, û ji wan bixwaze ku bi mirovan re parve bikin
• Li ser medyaya xwe ya civakî parve bikin
• Di komên medyaya civakî de bişînin beşa te ya

Rahênerê ku min berê behs kir tê bîra te? Welê, me bi sohbeta komê ve girêda.

Ew sohbetek bû ji bo jinan ku li ser têkoşîn, serketinên xwe parve bikin û hevûdu bi hêz bikin  – û min xwe mecbûr hîs kir ku ez tevliheviya ku ez tê de derbas dibûm parve bikim.

Min ji nêzîkî 70 kesan re peyamek dirêj nivîsî û diyar kir ku ez nizanim ka ez têkiliya xwe biqedînim an na û ez ji yekrengiya karê ku tê de nefret dikim. Min tenê ji yên din piştgirî xwest.

Piştî ku çîroka xwe ya kesane li wir parve kir, jinek têkilî danî û got ku wê tiştek wusa derbas kiriye. Me sohbet kir û dûv re, çend hefte şûnda, ew vegeriya têkiliyê da ku bêje ku ew dest bi rahêneriyek dikekarsazî û jê pirsî ka ez dixwazim bi wê re bixebitim.

Ecêb e, wê ez mehekê belaş girtim ser xwe û ew tam tiştê ku min di wê demê de hewce dikir bû. Nêzîkatiya wê ji min re bêkêmasî xebitî û alîkariya min kir ku ez zelaliya ku ez hewce bikim bibînim.

Ev ji bo we tê çi wateyê? Hêza parvekirina nûçe û serpêhatiyên karsaziya xwe di nav torên xwe yên heyî de kêm nenirxînin ji ber ku ez bawer im li pêşiya we kesên ku hewcedariya wan bi rêberî û piştgiriyê heye hene.

Peyamek hêsan dê vê yekê bike.

Ji bo ku hûn bibin rahênerê karsaziya giyanî ji we re destûrnameyek lazim e?

Ji bo ku hûn bibin rahênerê karsaziya giyanî hewcedariya we bi sertîfîkayên fermî tune.

Lê, wekî min got li jor, pêdivî ye ku hûn pêbend bin ku hûn di derheqê pîşesaziyê de fêr bibin û xwe bi perwerdehiyê perwerde bikin heke hûn dixwazin ciddî werin girtin.

Di jiyanê de ji me hemîyan re hin şêwirmendî lazim e.

Tiştê herî baş Em dikarin bikin ev e ku em ji wan kesên ku beriya me hatine û tiştekî wisa kirine hîn bibin. Ji van kesan re dikarin werin gotin 'berfirehker', yên ku hişê me ji îmkanan re vedike.

Kursek serhêl bifikirin da ku hin rênîşanderan bistînin: hûn dikarin xwe li yekî qeyd bikin ku dê sertîfîkayên di jîyan û kargêriya karsaziyê de bide we.

Mînakî, hûn ê rêbernameyê bistînin ka meriv çiqas xerc bike û meriv çawa karsaziya xwe ava bike.

Hin çavkanî pêşniyar dikin ku rahênerên karsaziya giyanî di navbera 100 û 200 $/saetê de drav didin, lê ji bo ku hûn zanibin ku hûn çi bidin baasta we çêtir e ku hûn rêbernameyê ji kesek bi ezmûn wergirin.

Ev hemî texmînek wekî din e.

Tevî ku hûn ne hewceyî qayimên fermî nebin jî, hêja ye ku hûn rêberî û hin sertîfîkayan li pişt xwe bistînin.

Rahêneriya karsaziya giyanî pîşesaziyek pêşkeftî ye, û ji ber vê yekê ji bo şansê weya çêtirîn ku hûn xerîdar bi dest bixin û li ber xwe bidin, hûn ê bixwazin ku sertîfîkayên ku îspat dikin ku hûn wateya karsaziyê - bi rastî.

Çi ye. ferqa di navbera jîyan û rahêneriya karsaziya giyanî de?

Min her tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê rahêneriya karsaziya giyanî de zanibin rave kir, lê dibe ku hûn hîn jî bipirsin: ferqa di navbera jiyanek û rahênerek karsaziya giyanî de çi ye?

Belê, îşaret di nav de ye: rêveçûna jiyanê di derbarê jiyana weya berfireh de pir zêde ye. Rêvebiriya karsaziya giyanî di sêwirandina jiyanek kar-xebatê de ku bi armanca we re lihevhatî ye piştgirî dide we.

Rahênerên karsaziya giyanî xwedî nêzîkatiyek lazer-balkêş e.

Life Coach Spotter diyar dike ku jiyanek birêkûpêk rahêner dê ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên ku hûn di jiyanê de dixwazin û, bê guman, nirxa wê jî heye.

Dibe ku hûn karibin zelaliyê bibînin ka meriv çawa di jiyana xwe de avahiyek mezintir bibîne, ku aliyan diyar bike yên ku nexebitin, û dest pê bikin ku li ser armancên kurt û demdirêj bifikirin.

Rahênerên jiyanê dê we li ser nirxan bifikire, mîna tiştê ku bi rastî ji we re girîng e û tiştê ku hûn hêvî dikin ku hûn di mijarek taybetî de bigihîjinçarçoweya demê.

Lê belê ev cureyê rahênerî bêyî aliyê giyanî ye.

Wekî ku Life Coach Spotter dinivîse, rahênerên jiyana giyanî bi van tecrubeyê ne: "alîkariya mirovan dikin ku hesta xwe ya aşitiyê, hezkirinê bibînin. û armanc, û her weha tevahîbûn û pesindana her tiştê ku heye.”

Di rahêneriya karsaziya giyanî de sêrbaziyek heye ku bê guman divê neyê paşguh kirin.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Di ezmûna xwe de, min ev yek bi kesên li dora xwe re dît ku bêhêvî ne ku ji lêdanên xwe yên mirî derkevin. ku, bi rastî, wan bi tirsê tije dike.

Min di hin karên ku min de dixebitî de jî xwe bêhêvî û belengaz hîs kir, ku min dît ku ez tenê bê mebest xwe girê didim da ku mûçeyek bistînim. dawiya mehê ji ber ku her kesê din dike.

Ji aliyê din ve, girtina kar û xebatek bi destên xwe û damezrandina karsaziyek rêyek e ku hûn hêza xwe vegerînin.

Lê ne kevin karsazî dê bike.

Ji bo dîtina pêkvejiyanê, ya sereke ev e ku hûn pê ewle bin ku kar ji we re rast e.

Li vê derê rahênerên karsaziya giyanî tê de

Riyanî rahênerên karsaziyê dê ji we re bibin alîkar ku hûn karsaziyek biafirînin ku xweya herî bilind û cewhera weya rast digire.

Û nûçeyên baş?

Ev ê bihêle ku hûn di karê xwe de bicîhbûnê bibînin û tiştek zêde bikin. ji dinyayê re ecêb e.

Çiqasî ku ew dilşewat xuya dike, rahênerên karsaziya giyanî ji we re dibin alîkar ku hûn cîhanek çêtir bikin û we teşwîq dikin ku hûn bi tevahî ji bo xwe û yên din nîşan bidin.

Çi baş e rahênerê karsaziya giyanî?

Heke hûn li rahênerek karsaziyek giyanî digerin, hûn dixwazin bi yekî re bixebitin ku hûn nas dikin ku pêbawer e ku hemî tiştên ku ew dikarin li ser qada xebata xwe zanibin fêr bibin.

Ew in kesê ku beşdarîkonferansên dawî yên li bajêr? Ma ew pirtûkên ku divê werin xwendin li ser devera ku ew lê perwerde dikin dixwînin û pêşniyar dikin? Ma ew hemî rêberên ramanê nas dikin ku bala xwe bidin?

Hûn dibe ku dipirsin: ez ê çawa bizanim?

Pirseke baş e.

Bersiv înternet e .

Tu çavê xwe li platformên medyaya civakî û malpera wan bigirin: rahênerên ku hûn dixwazin pê re bixebitin dê îlham û ramanan li ser çîrokên xwe, reel, û navnîşan tomar bikin li ser malperên xwe da ku xerîdarên xwe lê binihêrin.

Ew têra xwe hêsan e lê nîşanek baş e ku ew bi ya herî dawîn re bi lez in, û dizanin ku ew li ser çi diaxivin.

Rahênerek karsaziyek giyanî ya mezin dê gelek pêşniyaran bide we ji bo xwendin û temaşekirina navnîşan da ku hûn di dema xwe ya vala de mezin bibin û pêşve bibin.

Hûn dixwazin pirtûkên li kêleka nivînên xwe û bi saetan vîdyoyên ku tê de bişopînin.

Wek heke ew ne bes be, rahênerek karsaziyek giyanî ya mezin dê çend taybetmendiyên sereke hebin:

• Bi xerîdarên xwe re rastdar bin ka gelo ew dikarin tiştê ku ew hewce dikin pêşkêş bikin
• Bin guhdarek mezin û wextê xwe bidin da ku xerîdarên xwe fam bikin
• Ji pêşkeftin û mezinbûna giyanî ya xwe re pabend bin

Çima bibin rahênerek karsaziya giyanî?

Gelo hûn ji giyanî û giyanî dilgiran in bi giyanîtiya xwe ve girêdayî ne?

Pêwist e ku tu di nava xwe de bingehek zexm hebe û ya xwe kiriyeBerî ku hûn alîkariya kesên din bikin, karê xwe yê hundurîn û siyê bikin.

Hûn hîn jî dikarin bibin xebatek li pêş (wek ku em hemî ne) û rahêneriya karsaziya giyanî bigirin, lê hûn dixwazin bi kêmanî ji mezinbûna giyanî ya xwe re dilsoz bin. berî ku hûn perwerdekirina kesên din bifikirin.

Rast ji xwe bipirsin: ez di rêwîtiya xwe ya giyanî de li ku me? Ez dikarim bi çi awayan pêşkeftina xwe bidomînim?

Tiştek heye ku ez dixwazim li ser mijara ronîkirina giyanîtiya xwe bibêjim:

Dema ku ew tê ser rêwîtiya weya giyanî ya kesane, kîjan adetên toksîk te bi nezanî hilbijartiye?

Gelo hewce ye ku her dem erênî be? Ma ew hesta serdestiyê ye li hember kesên ku haya wan ji giyanî tune?

Gurus û pisporên xwedî niyeta baş jî dikarin wê xelet bikin.

Encam ev e ku hûn berevajiyê tiştê ku hûn bi dest dixin. ' digere. Hûn ji qenckirinê zêdetir zirarê didin xwe.

Dibe ku hûn kesên derdora xwe jî biêşînin.

Di vê vîdyoya balkêş de, şaman Rudá Iandé diyar dike ku çawa gelek ji me dikevin nav xefika giyanî ya jehrî. Ew bi xwe jî di destpêka rêwîtiya xwe de di serpêhatiyeke wisa re derbas bû.

Wek ku ew di vîdyoyê de jî behs dike, ruhanî divê li ser bihêzkirina xwe be. Ne tepeserkirina hestan, ne dadbarkirina kesên din, lê têkiliyek paqij bi kesê ku hûn di bingehê xwe de ne re çêkin.

Heke hûn dixwazin bigihîjin vê yekê, li vir bikirtînin da ku vîdyoya belaş temaşe bikin.

0>Her çendtu baş ketî rêwîtiya xwe ya giyanî, tu carî ne dereng e ku meriv efsaneyên ku we ji bo rastiyê kirî ji holê rakin!

Ez çawa dikarim bibim rahênerê karsaziya giyanî?

Gelek kes derbasî giyanî dibin rahêneriya karsaziyê ji pîşeyên cihêreng, ji ​​ber vê yekê dibe ku ew wekî xelekek alî dest pê bike. Lêbelê, gava ku xerîdar dest bi avakirina wê bikin ew ê bibe pîşeyek tam-dem ku wext, enerjî û pabendbûna we hewce dike.

Lê li bendê bin, ez ji we re tiştek bibêjim…

Enstîtuya Armanca Jiyanê pêşniyar dike ku çend pirs hene ku hûn ji xwe bipirsin gelo hûn ciddî ne ku hûn bibin rahênerek karsaziyek giyanî.

• Ma hûn ji alîkariya kesên din kêfxweş dibin?
• Gelo hûn ji perwerdehiyê hez dikin yên din ku bigihîjin armancên xwe?
• Gelo şiyana te heye ku rêzê li baweriyên giyanî û olî yên kesên din bigire?
• Tu bi rêkûpêk guh didî dengê hundurîn û têgihîştina xwe?
• Ma hûn bi kariyerek ku nermbûn û azadiyê pêşkêş dike re eleqedar in?
• Ma hûn amade ne ku ji bo başiya xerîdarên xwe û hem jî ji bo xwe zehf bixebitin?
• Hûn dixwazin meaşek bikêr bi dest bixin?

Niha: heke we bersiva van pirsan erê da, wê demê rahêneriya karsaziya giyanî dikare ji bo we pîşeya rast be.

Ez pêşniyar dikim ku hûn kovara xwe derxin û van pirsan ji nêz ve bikolin - rast in ji xwe re dê bihêle ku hûn bi rastî ji yên din re nîşan bidin.

Niha çi?

Heke hûn dixwazin bişopîninkarîyera rahênerê karsaziya giyanî, çend gav hene ku divê werin avêtin:

1) Zelalbûnê bistînin

Hinek wext bigirin ku bi niyeta xwe ya li dora 'çima'ya xwe rûnin ji bo ku hûn têkevin nav rahêneriya karsaziya giyanî .

Hûn dixwazin çawa nêzî karsaziya xwe ya rahêneriyê bibin û hûn bi rastî çi dixwazin ku alîkariya mirovan bikin? Çi bi rastî we di derbarê rahêneriya karsaziya giyanî de ronî dike?

Bifikirin: hûn dixwazin xala weya firotanê ya bêhempa çi be û hûn çawa dixwazin xwe ji kesê din veqetînin?

Hûn dikarin bi afirandina cîhê dest bi zelaliyê bikin.

Têkevin karê nefesê.

Lê ez dibînim, dîtina bêdengiyê û lêgerîna bersivan dikare dijwar be, nemaze ger ev tiştek be ku we berê nekiriye.

Heke wisa be, ez bi tundî pêşniyar dikim ku hûn vê vîdyoya bêhnfirehiya belaş temaşe bikin, ku ji hêla shaman, Rudá Iandê ve hatî afirandin.

Rudá ne rêvebirek jiyanê ya xwebexş e. Bi saya şamanîzmê û rêwîtiya xwe ya jiyanê, wî ji teknîkên dermankirinê yên kevnar re zivirînek nûjen afirand.

Pêkanînên di vîdyoya wî ya bi hêz de ezmûna nefesê ya salan û baweriyên şamanîkî yên kevnar li hev dicivînin, ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn rihet bibin û kontrol bikin. bi laş û giyana xwe re.

Piştî gelek salan ji tepisandina hestên min, herikîna bêhna dînamîk a Rudá bi rastî ew têkilî ji nû ve zindî kir.

Û ya ku hûn hewce ne ev e:

Çirek da ku hûn ji nû ve bi hestên xwe ve girêbidin da ku hûn dest bi balê bikinli ser têkiliya herî girîng a ji hemûyan – ya ku we bi xwe re heye.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku xatirê xwe ji fikar û stresê re bibêjin, şîretên wî yên rastîn li jêr binêrin.

Li vir bikirtînin ji bo temaşekirina vîdyoya belaş.

Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn çawa nêzikî jiyan û karsaziya xwe bibin.

2) Li ser pîşesaziyê lêkolîn bikin

Mîna ku min berê got , baştirîn rahênerên karsaziya giyanî pîşesaziyê di hundur û derve de nas dikin.

Ew pabend in ku bi berdewamî fêr bibin û têgihîştina xwe bi xerîdarên xwe re parve bikin.

Tiştê ku hûn hewce ne ku hûn bibin ruhanîyek serfiraz rahênerê karsaziyê.

Girîng e ku hûn zanibin kesên din çi dikin da ku hûn li îlhamê bigerin û kêmasiyên bazarê bihesibînin.

Hûn dixwazin aliyên xwe hilbijêrin mîna li ser karsaziyên kesên din û ji bo ku cîhê çêtirbûnê bihesibînim.

Mînakî, hevalek min heye ku wekî rahênerê diyardeyê û hem jî wekî rahênerê karsaziya giyanî dixebite. Modela karsaziya wê li dora du warên giyanî yên ku jê re eleqedar e, ku wê berê bi hev re nedîtibû.

Bifikirin ka hûn çawa dikarin cîhek çêbikin.

3) Dem xwe bidin xerîdarên xwe fam bikin

Gelek rahêner - çi rahênerên karsaziya giyanî, çi rêvebirên jiyanê-  berî pêvajoyek şêwirdariyên destpêkê bi mirovan re derbas dibin berî ku mişteriyan bigirin.

Ev ji ber ku rahênerî ne ji bo her kesî ye, tevî ku mirov dikare ji ramana hez bikeew.

Girîng e ku meriv pê ewle bibe ku kar ji bo her du partiyan lihevhatî ye, ji ber vê yekê feydeyek rast heye.

Li gorî ezmûna xwe, min çend sal berê xwe gihandiye rahênerek jiyanê dema ku ez di jiyana xwe de di xaçerêyek de bûm û min dixwest ku têkilî, kar û rewşa jiyana xwe biguherim.

Me bi rastî sohbetek kêrhatî kir, lê min di dawiyê de biryar da ku ew wê demê ji bo min ne rast e ji ber ku min nedifikirî ku şêwaza wê ji min re rast e.

Alîtên ku wê ji bo alîkariya min pêşniyar dikir ne tiştên ku ez hewcedarê alîkariyê bûm. Wê ji min re pêşkêş kir ku bi CV-ya min re bibe mînak, ev tiştek ku min berê xwe da der.

Lêbelê, şeş meh şûnda hevalek hevalek xwe perwerde dikir da ku bibe rahênerê jiyanê û, wekî ku qewimî, digeriya ku mişteriyên berazê guinea bigirin.

Ew hevdemiyek bêhempa bû û di wê demê de ji min re pir xweş bû. Wê di qonaxeke demkî de alîkariya min kir, heftê carekê bi virtual kontrolê dikir.

Me pêşî sohbeta destpêkê kir û min diyar kir ku ez li ku me. Ev tam tiştê ku wê digeriya ku alîkariya mirovan pê re bike, ji ber vê yekê ew bi rastî baş xebitî.

Ev ji bo we tê çi wateyê?

Belê, her çend hin kes dikarin ji ramana perwerdehiya karsaziya giyanî hez bikin , dibe ku ew fêhm bikin ku ji sohbetek bilez a bi rahêner re ew ji bo wan ne rast e.

Û ev tenê aliyekî çîrokê ye…

Dibe ku rahêner jî ne rast e' t difikirinmuwekîlê potansiyel ji çend tiştên ku wan gotine guncan e.

Rahênerekî baş divê rastgo be û pêşde neçe ger di wê demê de ne rast be.

Bînin bîra xwe, ev dikare bi demê re biguhere. Di warê rahêneriya karsaziya giyanî de, dibe ku ew kes vegere dema ku ramana wî pêşkeftîtir be an dema ku wî tiştek di deverek cûda de xebitî.

Bi tenê bêje: li ku derê hûn rastgo bin. 'li û tiştê ku hûn dikarin wekî rahêner pêşkêş bikin girîng e.

4) Marqeyek ku bi rastî bi we re lihevhatî ye pêş bixe

Li gorî ezmûna min, perçeyên çêtirîn ên Karê ku min li dinyayê derxistiye ewên ku bi rastî ji min re rast in.

Dîsa ew peyv e: hevrêzî.

Ev perçeyên xebatê bi rastiya min re li hev bûn.

Tu dizanî rastiya te çi ye? Li dû gava yekem û bi destxistina zelalbûna bi nefes û medîtasyonê, hûn ê karibin fam bikin ka ew rastî çi ye.

Ji wir, navekî ku ji we re rast e hilbijêrin.

0>Nexşeya hiş ji bo destpêkirinê cîhek hêja ye.

Pênûsek nîşanker û çend kaxizên mezin derxin û dest bi nivîsandinê bikin!

Li ser tiştên ku hûn jê hez dikin, çi dixwazin bifikirin. ji bo ku nav û hestên ku hûn dixwazin di mirovan de derxin holê.

Ma hûn dixwazin ku ew bêtir mêranî, mêyî an hem jî her du hîs bikin?

Bi vê yekê, ez dibêjim qey hûn dixwazin dengê sivik û aram, an punchy û ji