Shaxda tusmada
Haweenka garaadka iyo fekerka leh waxay u janjeeraan inay yeeshaan maskax firfircoon oo aan marna nasan.
Waxay dunida u arkaan si ka duwan dadka intiisa badan, taasoo ka dhigaysa inay ka soo dhex muuqdaan dadka badan.
Ma tahay naag caqli sare leh?
Hadii aad isku aragto in aad samaynayso 10-kan shay ee dumarka caqligooda sareeyo ay mar walba sameeyaan, waxa hubaal ah in aad ka mid tahay.
OK, aynu quusano!
>1) Waxay u malaynayaan Ka hor inta aysan hadlin
Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in tani ay tahay wax muuqda oo qof walba uu sameeyo.
Laakiin waxa aan halkan kaga hadlayo ayaa ah in dumarka caqliga badan ay inta badan u fikiraan qaab wax dhisid ah oo ay qof walba ku farxaan ka hor inta aysan bilaabin in ay hadlaan.
Naag caqli badan waxay leedahay dareen garasho aad uga horumarsan marka loo eego dadka intiisa badan.
Waxay u adeegsadaan xirfaddan si ay u qiimeeyaan xaaladda ka hor inta aysan dhaqaaqin soo socda.
Intaysan hadlin ayay fikiraan, oo waxay ku dadaalaan inay erayadooda si caqli-gal ah u doortaan.
Ma u sameeyaan inay u muuqdaan kuwo caqli badan - waxay u sameeyaan sababtoo ah waxay si dhab ah u rabaan inay ogaadaan waxa qofka kale uu leeyahay. si fiican u ogow qofka kale, adoon ka welwelin xumaan ama dhaawac.
Habka fikirka ka dambeeya fal kasta oo ay qaadaan waa lama huraan si loo go'aamiyo natiijada ficilkooda.
Waxay weydiin doonaan su'aalo, qiimeeyaan in hadalladoodu qof wax u dhimayaan iyo in kale, oo ay qaataan ku habboon.isticmaalka caqliga iyo caqliga.
Ma aha mid ku saabsan buundada IQ ee qofka ama xitaa ku saabsan helitaanka dhibco IQ gaar ah.
Waxay ku saabsan tahay inaad leedahay karti aad ku barato wax kasta oo aad u baahan tahay, iyo wax kasta oo aad rabto inaad barato.
Waxaad ku horumarin kartaa garaadkaaga nooc kasta oo dhaqan ah oo kaa caawinaya inaad si dhakhso leh uga shaqeyso macluumaadka cusub iyo caqabadaha.
tallaabo hadba loo baahdo.Dabcan, kama cabsadaan inay hadlaan marka ay saacaddu gaadho.
Haweenka caqliga lihi aad bay u fikiri karaan oo fikirradooda si degdeg ah ayay erayo ugu soo saari karaan.
Waxay sameeyaan go'aan miyir leh oo ku saabsan waxa la yidhaahdo ama aan la odhan, taas oo ah mid ka mid ah tayadooda ugu wanaagsan.
Xirfaddani waxay ka caawisaa inay ka fogaadaan xaaladaha dadku aanay ku faraxsanayn naftooda sababtoo ah waxay u hadleen si aan toos ahayn.
>2 Marka laga reebo in ay ka fikiraan ka hor inta aysan hadlin, sidoo kale dumarka caqliga badan waxay u fiirsadaan tafaasiisha yar ka hor inta aysan bilaabin inay hadlaan, ama sameeyaan wax kale.Naag kasta oo maskax firfircooni waa qof u fiirsasho badan oo had iyo jeer qaadata faahfaahin yar oo ay dadka kale tabayaan. .
Waxay weydiiyaan su'aalo ku saabsan waxyaabo aanay dadka badankiisu samayn.
Weligood uma oggolaan in wax la dareemo oo had iyo jeer waxay rabaan inay wax badan ogaadaan.
Waxay arkaan nuucyada ay kuwa kale si sahal ah u iloobaan, taasoo ka caawisa inay si cad u falanqeeyaan oo ay u fasiraan xaaladaha.
Waxay indhahooda iyo dhegahooda furaan wax kasta oo hareerahooda ka dhacaya.
Taasi waxay u ogolaanaysaa inay noloshooda wax ka doortaan, sidoo kalena ay go’aansadaan waxa ay ka yeelayaan xaalad kasta. si ay u arkaan sawirka wayn ee nolosha
>Waxa kale oo ay ka dhigtaa inay u arkaan arrimo ka duwan sidii ay dadka badankiisu u arkaan.Marka ay ogaadaanwax ka duwan, waxay ku qaataan waqti ay baaraan ilaa ay go'aamiyaan waxa dhabta ah.
Dumarka caqliga badan waxay u muuqdaan kuwo aad u xiiseeya oo doonaya inay ogaadaan wax kasta oo jira si ay u ogaadaan mawduuc gaar ah.
Tani waxay khusaysaa meelaha ay joogaan, waxyaalaha ay samaynayaan, iyo waxay dadka kale sheegayaan ama samaynayaan. luqadda jidhkooda.
Iyo sababta oo ah waxay garan karaan dareenka dadka kale, waxay sidoo kale yaqaanaan sida loo hagaajiyo shucuurtooda oo ay uga digtoonaadaan si ay ugu habboonaadaan xaaladda:
2> 3) Waxay maskaxda ku hayaan shucuurtooda.Dumarka aad u caqli badan waxay u janjeeraan inay ogaadaan shucuurtooda.
Waxay la socdaan waxa noloshooda ku jira, waxayna yaqaaniin sida loola tacaalo dareenka kala duwan ee ay la kulmi karaan.
Tani waxay qayb ahaan sabab u tahay ka warqabkooda adduunka ku xeeran, taasoo ka caawisa inay la jaanqaadaan hareerahooda.
Waxay dooran karaan in aanay u dhaqmin cadho ama niyad jab, iyo sidoo kale in ay caqli yeeshaan marka ay timaado akhrinta fikradaha iyo dareenka dadka kale.
Tani waxay siinaysaa dareen nabadeed iyo xakamayn gudaha deegaankooda.
Tani waxay ka caawisaa inay gartaan marka dadku ay xanaaqsan yihiin ama ay wax fahmayaan.Natiijo ahaan, waxay la xiriiri doonaan dadka oo waxay u muujin doonaan jacayl, naxariis iyo waxgarasho.dadka intiisa badan way ka deggan yihiin.
Waxay og yihiin inay jirto sabab ka dambaysa wax kasta oo ay ka shaqayn karaan hareerihiisa.
Tani waxa ay ka dhigaysaa in ay aad u samir badan yihiin,waxana ay leeyihiin dareen fiican oo ay ku qadarinayaan nasiibkooda.
waxa kale oo ay awoodaan in ay maareeyaan diiqada samee waxa ay awoodaan si ay uga fogaadaan diiqada noloshooda.Tani waa mid ka mid ah sifooyinkooda ugu xooggan sababtoo ah waxay fahmeen in walbahaarka uu jidhkooda dareemo daal iyo daal.
Hurdo la'aan, daal joogto ah, iyo daal joogto ah ayaa maskaxda ka dhiga mid wareersan oo ay adag tahay in diiradda la saaro, taas oo calaamad u ah xakameyn la'aanta.
Stress-ku wuxuu sababi karaa walaac aan loo baahnayn, argagax, dhiig kar, iyo arrimo kale oo badan oo caafimaad.
4) Waxay ka soocaan xaaladaha xun
In kasta oo dad badani ay oggolaadaan in xaaladaha xunxun ay noloshooda la wareegaan oo ay yeeshaan dabeecad liidata, haweenka caqligooda sareeyo waxay bartaan sida ay diiradda u saaraan dhinacyada wanaagsan ee xaalad kasta.
Waxay awoodaan inay arkaan marka xaaladdu aanay u qalmin wakhtiga iyo dadaalka ay galiyeen.
Waxay garan karaan marka shay aanu u noqonayn sidii ay doonayeen, markaasay maskaxdooda beddelaan oo ay dhaqaaqaan.
Tani waxay ka caawisaa xaaladaha ay u ogolaadaan shucuurtoodu inay sida ugu fiican u helaan.
Way garanayaan adigama aha in aad tamartaada geliso xaalad kasta oo aad gasho, taas oo kaa caawin karta in aad kaydsato tamar badan oo aad lumiso.
>5 dumarku way ogyihiin in waxa ay dadka kale ka qabaan aanay ahayn dhibkooda.Runtii iyaga ayay ku xiran tahay inay sameeyaan wax kasta oo ay rabaan inay sameeyaan, iyo haddii dadka kale aysan jeclayn, taasi waa dhibkooda.
Inta badan dumarka caqligooda sareeyo wakhti uma hayaan dadka aan is-xakameyn karin, si ay u fogaadaan.
Taasi miyay adag tahay in la fahmo? Hagaag, wakhti ayay igu qaadatay laakiin ugu danbayn halkaas ayaan gaadhay.
Haweenka caqliga lihi kama raadiyaan aqoonsiga dadka kale sababtoo ah waxay og yihiin inay u qalmaan waxyaalahaas. Dumarka maskaxdoodu sarreyso waxay ku kalsoon yihiin inay yihiin cidda ay yihiin oo ay sameeyaan waxay sameeyaan, taasina waxay u oggolaanaysaa inay la socdaan socodka, iyagoo u arka xaalad kasta inay tahay fursad.
Waxay illoobaan khaladaadkooda waxayna diiradda saaraan mustaqbalka mustaqbalka. .
Haweenka garaadka sare ma ogola guuldaradii hore inay saamayso kalsoonidooda mustaqbalka. Dhab ahaantii, waxay diiradda saaraan mustaqbalka.
6) Waxay yaqaaniin sida wax loo qorsheeyo.
Markay naag caqli badan waydiiso waxay ku fikirayso, si run ah oo xushmad leh ayay ugu jawaabaan.
Haweenka caqliga lihi way garanayaan cidda ay yihiin iyo sida looga faa'iidaysto.
Waxay leeyihiin aDareen wanaagsan oo jihayn, kaas oo ka caawinaya inay diiradda saaraan meelaha ay u baahan yihiin inay horumariyaan.
Haweenka garaadkoodu sarreeyo waxay garanayaan waxay rabaan inay noqdaan markay koraan, taasoo lagama maarmaan u ah samaynta qorshe noloshooda
iyo waxyaabo qalafsan oo hareerahooda ka dhacaya.Ma qaataan jid-gaaban.
Sidoo kale eeg: 26 calaamadood oo kimistari daran oo u dhexeeya laba qof (liiska dhamaystiran)Waxay ka fikiri doonaan waxa ay nolosha rabaan oo ay aad ugu dadaali doonaan sidii ay halkaas u gaari lahaayeen.
Kuma qanci doonaan nooc kasta oo shaqo ama jago ah oo ay qaban karaan dhowr toddobaad gudahood.
Waxay ogyihiin in ay naftooda ku dadaalaan ka hor intaysan guulaysan, taas oo u baahan waqti iyo dadaal. fikradaha, dhageysiga muusiga qadiimiga ah, daawashada dukumentiyada iyo riwaayadaha…
Sidoo kale eeg: Waxa la sameeyo marka qof aad jeceshahay ku riixo: 15 talooyin waxtar leh>Si joogto ah ayay su'aalo u weydiiyaan, jawaabo u raadiyaan oo ay ka hor yimaadaan xaaladda taaganDumarka caqliga badan aad bay u yaqaaniin dhegeysiga.
Waxay garanayaan marka ay tahay waqtigii ay joojin lahaayeen hadalka oo ay u oggolaan lahaayeen qofka kale inuu hadlo.
Tani waxay ka caawisaa inay iska ilaaliyaan riwaayadaha iyo walbahaarka aan loo baahnayn ee ka dhalan kara inay haystaan wax badan oo ay ku sheegaan in aanay wakhti u hayn dadka kale.
waa muhiim in qof walba uu hadlo.Waxay yaqaanaan sida loo dhegeysto oo loo ixtiraamo waxa dadka kalewaa inay sheegaan, sababtaas awgeed waxay sidoo kale yaqaanaan sida loo helo fikradooda.
Waxay awoodaan inay fahmaan lahjadda iyo macnaha ka dambeeya waxa dadka kale ay leeyihiin, oo ay uga jawaabaan si waafaqsan.
In aad ku wanaagsanaato dhegaysigu waa calaamad sirdoon, laakiin furaha ayaa ah in la qaado tallaabo ka dib wadahadalka.
Haweenka caqliga lihi maaha kaliya dhegaystayaal wanaagsan laakiin sidoo kale waxay awoodaan inay qiimeeyaan waxay dadku u baahan yihiin oo ay siiyaan talo iyo taageero marka loo baahdo.
Waxay u badan tahay inay dadka kale u oggolaadaan inay maskaxdooda ku hadlaan oo ay wakhtiga ku habboon kaga jawaabaan talooyinka hore loo soo jeediyey.
Tani waxay ka caawisaa inay fikradahooda ka dhaadhiciyaan iyagoon waxyeellayn dareenka qofka kale.
8 Wax walba si dhab ah uma qaataan.
Mid ka mid ah dabeecadaha ugu soo jiidashada badan ee aan jeclahay dumarka caqliga badan ayaa ah inay leeyihiin wax ka wanaagsan. dareenka kaftan badan dadka intiisa badan.
Waxay u muuqdaan inay arkaan dhinaca qosolka leh ee xaaladaha kana fogaadaan inay aad uga dhabeeyaan iyaga.
Ogaanshaha sida loogu qosli lahaa nafta ayaa ah sifo aad u wanaagsan oo lagu yeesho nolosha, gaar ahaan marka ay xaaladuhu sii adkaadaan.
Arrimaha si dhab ah uma qaataan, sababtoo ah waxay og yihiin inay tamar luminayso.
Tani waa run dumarka caqliga leh ee isha ku haya tan xigtafursad ay naftooda ugu qoslaan.
Waxay fahmeen in wax walba aysan ahayn in si dhab ah loo qaato.
Oo dhibbane uma noqon doonaan waxay dadka kale yidhaahdaan ama ka fikiraan sababtoo ah waxay og yihiin in caqligooda loo isticmaalo siyaabo togan.
Marka ay noloshu adkaato, haweenka caqliga leh waxay ogaadaan in had iyo jeer uu jiro iftiin ku yaal dhammaadka tunnelka.
Sababtaasi awgeed, si sahal ah uma xanaaqaan.
>9) Waxay awoodaan inay arkaan sawirka weyn. sawir ka duwan dadka ku dheggan faahfaahintaHaweenka caqliga leh waxay u muuqdaan inay naftooda u fikiraan oo ay go'aanadooda ka soo saaraan xaaladaha, taas oo siinaysa inay si fiican u fahmaan sida xaaladdu ugu habboon tahay sawirka weyn.
Waxay arki karaan aragtiyo kala duwan marka ay timaado qiimeynta xaalad.
Waxay leeyihiin faham 'xaq' iyo 'qallad', iyo sidoo kale ogaanshaha isbeddellada loo baahan yahay si xaaladdu u fiicnaato mustaqbalka
Waxay fahmeen waxa dhacaya. waa qayb ka mid ah sawirka weyn ee dhacaya waqti ka dib.
Haweenka maskaxdoodu sarrayso waxay had iyo jeer wax ka maleegaan madaxooda waxayna arki karaan sida ay isula jaanqaadayaan. si ay u baddalaan koodamaskaxda.
Tani waxay u ogolaanaysaa inay wax u qaadaan hal mar halkii ay ka boodi lahaayeen wax aad u culus.
Waxay awoodaan inay go'aannada ku gaadhaan si degdeg ah sababtoo ah waxay qiimeeyaan midka u roon iyaga iyo kuwa kale ee ku lugta leh, intii ay naftooda ku biirin lahaayeen wax aanay diyaar u ahayn.
10) Way iska ilaaliyaan riwaayad haba yaraatee
Haweenka garaadka sare leh waxay awood u leeyihiin inay si cad wax u arkaan, taasoo ka caawisa inay iska ilaaliyaan riwaayadaha aan loo baahnayn ee noloshooda.
Intii ay ka falcelin lahaayeen waxa qof kale sameeyo, waa kuwa is-dejiya, isdejiya, oo wax walba ka fikira.
Haweenka aadka u caqli badan waxay ogyihiin inay jiraan wax badan oo nolosha ka mid ah oo aan ahayn la dooda dadka oo ay isku dayaan inay caddeeyaan inay saxan yihiin.
Waxa laga yaabaa in arrimuhu had iyo jeer aanay noqon sariir ubaxeed, laakiin si cad ayay u arki karaan waxa socda, oo ay tallaabo u qaadaan.
ama maaha mid u qalma waqtigooda.Riwaayad waa calaamad hubaal ah oo lagu garto jahliga ,taasi oo ay ka fogaadaan dumarka garaadka sare leh
>GabogaboDhaqanyadani waxay ka soocaan dumarka caqliga badan inta kale.
Annaga inta badan waxa ay uga hadlaan garaadka sida in ay tahay mid taagan oo aan isbedelayn.
Runtii caqligu waa xirfad lagu horumariyo haddii la dadaalo, marka la barbar dhigona way sii xoogaysataa.
Caqlinimada waxaa lagu qeexaa inay tahay kartida wax lagu barto si wax ku ool ah
