Shaxda tusmada
Ma u malaynaysaa in qof kaa fogaanayo? Ka jiidaya? Dib ula noqoshada naftooda?
Waxay noqon kartaa mid adag in la ogaado in qof si ula kac ah kuugu hayo cududda dhererka, ama haddii ay tahay kaliya shakhsiyaddooda.
Dhammaan, mararka qaarkood maskaxdaadu waxay ku boodi kartaa gabagabada.
Haddii aanad hubin halka qofka kale taagan yahay, hubi calaamadahan in qof kugu hayo dhererka cududda:
> 1. Uma eka inay ku qoslaan kaftankaagaMarka aynu qof rabno xidhiidh jacayl, ama aynu rabno qof na jecel saaxiib ahaan, waxaanu inta badan ku qoslinaa kaftankiisa, xitaa marka aanu qosol ahayn.
Laakiin marka qof uu isku dayayo inuu ku sii jiro gacanta dhererka, inta badan ma qoslaan.
Sababtoo ah?
waan la joognaa, iyo haddii ay kuu dhaqmayaan meel fog, markaas waxay si cad u rabaan inay bixiyaan vibe soo jeedinaysa inay ku jecel yihiin.>Shaki kuma jiro inay ku nuugaan. Ka dib oo dhan, marka aad kaftan sameyso oo qofka kale uusan ka falcelin, waxay dhaawici kartaa dareenkaaga.Laakin taasi waa waxa dhacaya marka qof uu kugu hayo dhererka cududda. Diyaar uma aha inay muujiyaan xiisahooda ama inay kula dhisaan xidhiidh si aanay u badnayn inay ku qosli doonaan kaftankaaga.
> 2. Marna kuma waydiiyaanRunta fudud waa tan:
Markaan haysanno waqti firaaqo ah, waxaan rabnaa inaan aragno dadka aan jecelnahay.
ku haynta dhererka cududda waa haddii aysi tartiib ah u adkaysta halkii aad ka dagaalami lahayd.8. Dulqaad
Runtu waxay tahay: waxaa laga yaabaa inaadan weligaa ogaanin sababta asaasiga ah ee dabeecadda qofka ilaa ay diyaar u yihiin inay ka hadlaan. Taasina waxay dareemi kartaa waqti aad u dheer.
Laakin isku day in aad samirto oo ogaysiiso inaad iyaga u taagan tahay - xitaa haddii aysan rabin inay hadlaan.
Sidaan , Marka ay diyaar u yihiin inay furaan, waxay ogaan doonaan inaad halkaas joogto - lagana yaabo inay aad u furfuran yihiin inay la hadlaan.
Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.
Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo aan la dafiri karin oo naag la qabo ay kugu jirto (iyo waxa laga yeelayo)waligaa ha ku marti qaadin inaad baxdo.Wakhti dabadeed, labadiinaba waad isu soo dhowaan doontaan, haddii ay u muuqdaan inay iska caabiyaan fikradda, waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay ka baqayaan inay furaan oo helaan
Sidaas darteed weligood kuma weydiin doonaan taariikh haddii aad tahay qof xiiseeya jaceyl, ama sheeko caadi ah haddii aad tahay saaxiib macquul ah.
iyo marka aad tahay Waydii iyaga, si xushmad leh ayay u odhan doonaan maya oo waxay u dhaqmayaan sidii arrintu wax weyn maaha.
> 3. Weligood kuma soo dhawaadaan si aad u taabatoJidhkayagu wuxuu noo sheegaa cidda aan jecelnahay (oo aan jeclayn.)
Haddii qof doonayo xidhiidh adiga, waxay u badan tahay in jidhkiisu calaamadee dhankaas u jeedi
Waxay isku dayi doonaan inay kuu soo dhawaadaan, oo ay si khiyaano leh kuugu taabtaan cududda markay hadlayaan, jidhkoodana xaggaaga ayay u wajihi doonaan. Haddii qof isku dayo inuu ku ilaaliyo dhererka cududda, kuuma siin doono taabashooyinkaas yaryar. 1>
4. Waxay leeyihiin jadwal aad u mashquul badan
> Mid ka mid ah calamadaha uu qof kala fogeynayo labadiinaba waa haddii ay had iyo jeer u muuqdaan inay aad ugu mashquulsan yihiin inay la kulmaan.Tani waa calaamad kale oo muujinaya ha rabin inaad aad isugu dhawaato.
Dadka xidhiidh raba ama raba inay saaxiib cusub samaystaan waxay ka tagayaan wakhti ay kula sheekaystaan xataa hadday mashquul ku yihiin.
Dhammaan, cilaaqaadku waxay u baahan yihiin dadaal.
Haddii aadXidhiidhka aad la rabto qof, waa inaad ku dadaashaa horumarinta xidhiidhka iyo dhisida xidhiidhka.
Laakiin haddii ay had iyo jeer ku mashquulsan yihiin, ama ay si xad dhaaf ah u ilaaliyaan wakhtigooda, waxay u badan tahay inay iska ilaalinayaan khatarta iyo khatarta. aad u dhow.
Sidoo kale eeg: 14 caado oo ay leeyihiin dadka ka sheekaynaya niyad wanaaga xaalad kasta5. Wax badan kama sheegaan naftooda
Haddii qof aanu doonayn inaad u dhawaato, wax badan kaagama sheekayn doono naftiisa.
faahfaahinta noloshooda, ugana jawaabaan su'aalaha ku saabsan waayihii hore.Dabcan, qof kastaa wuxuu leeyahay siro yar oo uusan jeclayn inay ka hadlaan.
'Qofna ha la wadaagin macluumaad badan oo gaar ah.Laakiin haddii qof uu cududdiisa kugu hayo, way iska ilaalinayaan inay naftooda ka hadlaan.
Dhanka kale, maxaa diidaya waxaad is waydiisaa intee in le'eg ayaad naftaada ka muujinaysaa?Rumayso ama ha rumaysan, waxa soo baxday in inta badan aynu raacno muuqaal qof ahaaneed oo aynu dhisno rajooyin la dammaanad qaadayo in la dhimo.
Laakin diiradda saara xiriirka aad la leedahay naftaada waxay kaa caawin kartaa inaad hesho runta jacaylka oo aad awood u yeelato. Iandê
Waxbarashadii Rudá waxay iga caawisay inaan ogaado in qaar badan oo naga mid ah ay dhab ahaantii is-kharibaanayaan nolosheenna jacaylka anagoon ogayn. Oo haddaad u malaynaysowaxba ha kuu muujin, waxaa laga yaabaa inaad sidaas oo kale samaynayso.
Taasi waa sababta aan kugula taliyo daawashada heerkiisa Master-ka ee bilaashka ah iyo helitaanka fikrado ku saabsan noloshaada jacaylka.
> Riix halkan si aad u daawato fiidiyowga bilaashka ah.6. Kuma weydiiyaan su'aalo badan oo adiga kugu saabsan
Qaar ka mid ah dadka qalbi qabow waxay daneeyaan kaliya waxay kaa heli karaan.
Ma xiisaynayaan noloshaada. Markaa waxa ay calaamad u tahay in ay gacmahaaga ku hayaan haddii aanay su’aalo badan ku weydiin
Guud ahaan, waxa habboon in aad u fiirsato inta su’aalood ee uu qof kastaa ku weydiiyo marka ay wada sheekaysanayaan.
In kasta oo uu qof ku weydiiyo su'aalo adiga kugu saabsan, ayaa qofkaasi aad u xiiseeya adiga. ku xiiseeya ama waxay ilaalinayaan masaafo nabdoon.
7. Kuma dareensiinayaan wax gaar ah
Haddii ay ku hayaan cududda dhererka, iskuma dayi doonaan inay ku ammaanaan ama ku dareensiiyaan mid gaar ah.
Taas beddelkeed, waxay samayn doonaan fogow. Waxa laga yaabaa inay xitaa ku dareensiiso inaad iyaga dhibayso.
Laakiin haddii ay ku xiiseeyaan, waxay samayn doonaan dadaal ay ku muujiyaan. Waxay rabaan inay kula qaataan wakhti iyo tan ugu muhiimsan, inay ku dareensiiyaan wanaag iyo raaxo joogitaankooda.
> 8. Mustaqbal kulama qorsheeyaanHaddii qof uu ku xiisaynayo xidhiidh jacayl adiga, waxay u badan tahay inWaxay idinla qorshayn doonaan mustaqbal.
Waxay ka hadli doonaan meesha aad labadiinu aadaysaan usbuuca soo socda, ama waxaad samayn kartaan labadiinu casho kadib...waxay ku weydiin doonaan qorshahaaga Mustaqbalka oo taladooda ka dhiibo sidii loo gaari lahaa.
Dadka kaa fogeeya ka hadli maayaan mustaqbalka.
U soo dhawaada ka dibna tuur.Sidaas darteed waxay diiradda saari doonaan halkan iyo hadda, maaha mustaqbalka. Mustaqbalku aad buu u cabsi badan yahay in laga fikiro, sababtoo ah waxay ku lug leedahay ballanqaad.
Oo ma rabaan mid ka mid ah taas.
> 9. Waxay ka baqayaan inay dagaal kula galaanMarkaan rabno inaan qof la joogno, waxaan diyaar u nahay inaan u dagaalanno xiriirka. Ma rabo dagaal Waxay rabaan in ay fududaato.
In kasta oo aad u malaynayso, in qof la doodo dhab ahaantii waxa ay ka dhigan tahay in aad danayso.
Taasi waa sababta la murmay lammaanahaaga mararka qaarkood waxay noqon kartaa calaamad wanaagsan.
Laakiin haddii ay cududdeeda kugu hayaan, ma rabaan inay si adag uga shaqeeyaan xiriirka ama ay sameeyaan dadaal dhab ah.
Waxay rabaan wax iyaga u wanaagsan , ka dibna way baaba'aan, dibna uma soo laaban doonaan.
10. Ma muujiyaan kalgacal
Markaan rabno inaan qof jacayl la wadaagno, waxaan rabnaa inaan tusno kalgacalkeenna.sababtoo ah waxay dareemayaan inay aad u nugul yihiin oo aysan hubin naftooda.
Sidaas darteed waxay ilaalinayaan fogaantooda, haddii aad u dhowaato, waxaa laga yaabaa inay ku riixaan. Dabcan, qof kastaa wuxuu u baahan yahay xoogaa meel uu ku neefsado marmar. Dabcan, qof kastaa wuxuu u baahan yahay wakhti go'an si uu ugu raaxaysto qof cusub.
Laakin haddii aad muddo soo dhawaatay, oo qofka kale uu weli sii fogaanayo, waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah ma rabaan inaad ku shukaansato ama ku soo dhawaato.
11. Waxaad dareemeysaa niyad jab xoogan oo agtooda ah
Haddii uu qof kugu hayo dhererka cududda, aad ayey kuu dhaawacaysaa.
Waxaad dareemi doontaa niyad jab iyo diidmo, gaar ahaan haddii aad runtii jeclaaday qofkan. Laakin in qof aan ku rabin ku xumeeyo ma ahan wax xun. Haddii ay wax jiraan, waa calaamad wanaagsan!
Waxay la macno tahay in aanay suurtogal ahayn in labadiinaba aad marka hore si fiican isku sitaan. Waxay la macno tahay in ay wax kaa khaldan yihiin.
Waa in aad samaysay wax si aad qofka kale uga dhigto mid aanu doonayn in uu kula soo dhawaado. si aadan weligaa u dhaawacin ama u niyad jabin qof aan rabin inuu kuu soo dhawaado.
Haddii uu qofku cududdiisa kugu hayo dhererka dhererka, waxaa laga yaabaa inuu kuu sheego inuusan ku soo dhowaan. raba in aad shukaansato ama aad dareen ahaan kula lug yeelato.
12. Ma rabaan inaad aad ugu dhawaato
Haddii qofwaxay ku hayaan dhererka cududda, ma rabaan inay u dhowaadaan.
Waxay ka baqayaan inay ballan qaadaan haddii aad aad ugu dhowaato. Waxay sidoo kale ka baqayaan waxa dhici doona hadday bilaabaan inay kaa daneeyaan.
Waxaa jira wax ay ka feejigan yihiin oo ay gacmahaaga ku hayaan dhererka dhererka
Haddaba haddii qof ku ilaaliyo xagga dhererka cududda, waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah ma rabaan inay la tacaalaan khataraha iyo dhibaatooyinka ka yimaada xiriir shucuureed oo daran.
Ma xiiseeyaan cilaaqaadka, si ay u fogaadaan.
Sidee loola macaamili karaa qof gacanta kugu haya
Hadda su'aashu waa:
>Sidee uga falcelinaysaa haddii uu qof kugu hayo dhererka cududda?0>Aan soo marno dhawr tibaax:>1. Ixtiraam baahidooda meel bannaan>Runtu waa:Marka uu qof kugu hayo dhererka cududda, waxaa jirta sabab. Waxaa laga yaabaa inaadan garanayn sababta, laakiin waxaa jirta mid - waana muhiim in la ixtiraamo.
Ha u fasirin hab-dhaqankooda inuu yahay meel ka dhac ku ah dabeecaddaada.
Ha u malayn inay yihiin isku dayaya inuu kaa fogeeyo. Kaliya ka tag iyaga marka ay rabaan meel bannaan - oo u oggolow inay kula soo xiriiraan markay rabaan inay hadlaan.
> 2. Weydii sida ay dareemayaanTani mar walba ma shaqaynayso, laakiin mararka qaarkood, sababta ay dadku kuugu hayaan cududda dhererka ayaa ah inay qabaan arrin shucuur ah oo ay xasaasi u yihiin.
0>Aan nidhaahno qof baa gacantaada kugu hayadhererka sababtoo ah waxay la imaanayaan arin adag.Arrintan waxaa laga yaabaa inay si toos ah adiga kuu khusayso, laakiin waxay ku adkayn kartaa inay kugula xidhmaan.
Haddii xaalku waa sidaan, weydii sida ay dareemayaan - haddii ay kuu ogolaanayaan waxa ay arintu tahay, cajiib.
Haddii kale, looma baahna in aad welwelto oo aad xanaaqdo. Si fudud u samir oo aakhirka waxaa laga yaabaa inay soo wareegaan.
3. U sheeg inaad rabto inaad taageerto iyaga
Haddii aad rabto inaad mar kale aragto qofka, u sheeg inaad rabto inaad ku taageerto wax ka qabashada arrintooda.
Waxaad tiraahdaa "Waxaan rabaa inaan ku taageero" oo u sheeg sida:
– Waad fahantay
– Waxaad u joogtaa iyaga
- Waxaad danaysaa waxa iyaga u socda oo halkan ayaad joogtaa haddii ay u baahan yihiin qof in lala hadlo
Laakin hadii arintu ay tahay mid adiga kugu saabsan,ama wax aad samaysay,waxaa laga yaaba in aysan jirin wax badan oo aad qaban karto oo aan ka ahayn in aad taageero siiso oo aad raali galiso.
4. Aad ha u eedayn
Mararka qaar dadku waxay dadka ku hayaan gacmaha dhererka sababtoo ah arrimo gabi ahaanba ka baxay gacantooda in kasta oo ay ku jecel yihiin, haddana ma rabaan in ay labadiinna idin dhex maraan.
Tani ha u qaadan shakhsi ahaan - maaha mid adiga kugu saabsan oo macnaheedu maaha in qofka kale aanu ku jeclayn.
5. U soo bandhig waxyaabo gaar ah iyaga
Haddii aad runtii rabto inaad dib u xidhidhiyahaQofka, u soo jeedi in uu sameeyo wax gaar ah - sida hawl gaar ah oo uu si gaar ah u jeclaan lahaa in uu qof kale la sameeyo.
Waxaad u soo bandhigtaa inaad qabato hawsha oo aad aragto inay ku habboon tahay. Haddii ay yihiin, weyn. Xitaa ka sii fiican haddii aad ka caawin karto inay si dhakhso ah u xalliyaan arrintooda adigoo siinaya shirkad ama taageero yar oo ay jidka ku jiraan.
Ama waxaad weydiisan kartaa talo ku saabsan arrin shaqo oo gaar ah oo aad hayso Waxay noqon kartaa dhibaato kasta, laakiin waydiisashada taladooda ayaa ah dariiq aad u fiican oo lagu furto wadahadalka oo lagu dareensiiyo inay ku faraxsan yihiin inay ku caawiyaan.
> 6. Joog marka ay diyaar u yihiin inay hadlaanHaddii sababta uu qofku cududdiisa kuugu haynayo ay tahay inuusan u malayn inuu diyaar u yahay inuu hadlo, waxaa muhiim ah inaad ixtiraamto taas oo aadan ku riixin.
Markay diyaar u yihiin inay wada sheekaystaan, way ku ogeysiin doonaan, ka dibna waxaad bilaabi kartaa inaad ka shaqeyso arrintan.
malaha way fiicantahay inaadan bilaabin wada hadal.Taas bedelkeeda, waxaad u joogi kartaa iyaga markay diyaar u yihiin inay hadlaan.
> 7. Kalsoonida u dhis si tartiib ah oo tartiib ahWaxaa muhiim ah inaadan si degdeg ah ugu riixin qofka kugu haya dhererka cududda – waxa laga yaabaa inay cabsi geliso oo ay doonayso inay kaa fogaato.
Haddii aad aad u adkeyd, u riixayso ama aad u baahan tahay, tani waxay ku keeni kartaa inay dareemaan culays badan waxayna sababi kartaa inay dib u noqdaan xitaa in ka badan.
