Shaxda tusmada
Weligaa ma dareentay in aad ka duwan tahay dadka kale? Naftaada oo ka badan waxa si joogto ah loo dareemi karo?
Ma aha in aad tahay "yaab". Waa uun in aad la jaanqaadi karto dunida ruuxiga ah.
Haddii aad u malaynayso in tani adiga tahay, markaas waxa aad la xidhiidhi doontaa 14-ka dabeecadood ee hoose ee dadka hibada ruuxiga ah.
Sidoo kale eeg: Gabadha saaxiibkay ah waa isku tiirsanaan: 15 calaamadood oo siisay2>1. Waxaad Leedahay Aura RaaxoDadku waxay inta badan kuu tagaan marka ay u baahan yihiin in lagaa caawiyo habaynta dareenkooda ama ay ka sheegaan niyad jabkooda Bixi xigmad waxtar leh.
Ugu dambeyntii, waxaad arki kartaa iyaga oo sii daaya xiisadahooda marka ay kula joogaan; Waxay noqdaan kuwo aan caadi ahayn marka la eego dhawaaqooda iyo qaabka hareerahaaga.
Taasi waa sababta oo ah waxaad leedahay aura raaxo leh.
Dadku xitaa way tilmaameen. Waxay inta badan sheegaan inay ku kalsoon yihiin agagaarkaaga - xitaa haddii aad hadda la kulantay.
> 2. Xayawaanku waa kugu xeeran yihiin. In kasta oo laga yaabo inay ciyaan oo ay ku qayliyaan kuwa kale, marka ay adiga kuu timaado, waxay noqdaan kuwo jilicsan oo xitaa adeeca.Waxaa badanaa la aaminsan yahay in xayawaanku ay aad ugu nugul yihiin ruuxa. Waa wax caadi ah in la arko eeyaha oo lagu sawiray geesaha madhan ee guriga.
Waa sababta oo ah waxay awoodaan inay dareemaan tamarta ruuxiga ah ee ku xeeran.
Markaa markaway kula joogaan, sidoo kale way dareemi karaan kaaga. Waxaad awoodaa inaad ku xidhid iyaga oo xataa tababarayaashu aanay karin.
> 3. Waxaad Dareemeysaa Tamar Leh Habeenka DambeWaxaad dareemeysaa inaad soo toosto inta u dhaxaysa 3 - 4 AM inta u dhaxaysa.
Inkasta oo laga yaabo inaad la qabsatay, saacaddaas maalintaa runtii waa mid ruuxa leh.
Inta u dhaxaysa 3 - 4 subaxnimo waxaa la rumeysan yahay in loogu yeero "saacadda sixitaanka." Tani waa marka xayndaabka u dhexeeya dunida ruuxa iyo dunida dhabta ahi ay ugu yar tahay.
Waxaad u malaynaysaa inay sababtu tahay wax ku dhacay gurigaaga ama in kaadihaystaadu ay yar tahay, laakiin taasi dhab ahaantii ma noqon karto Kiis.
Waxay noqon kartaa sababtoo ah waxaa jira fariimo ka yimid dunida ruuxa oo aad wakhtigaas ka helayso.
> 4. Waxaad Daaha Ka Qaadaysaa Socdaalkaaga Ruuxa ee Dhabta ahAstaam kale oo lagu garto qofka hibada ruuxa leh waa xaqiiqda ah inay ku jiraan habka ay ku ogaanayaan socdaalkooda ruuxiga ah ee runta ah (haddii aysan hore u helin).
<0 Si kastaba ha ahaatee, xitaa dadka ugu hibada ruuxiga ah waxay qaataan caadooyinka sunta ah. Haddaba, si aad u hubiso inaad ku jirto jid ruuxi ah oo awood leh oo qiimo leh, is weydii su'aalahan soo socda:Marka ay timaado safarkaaga ruuxiga ah, waa kuwee caadooyinka sunta ah ee aad adigoon ogayn?
Ma fikradda ah in dhammaan riyooyinkaagu ay rumoobaan haddii aad kor u qaaddo "gariiradaada?"
Waxaa laga yaabaa inay tahay rumaysad inaad raacayso macalin sare oo hogaamin doonaWaxaad u socotaa diyaarad cusub oo jiritaan ah halkaas oo masayrka nolosha iyo silica ay ka tagi doonaan…Hagaag, waxaa jira war aad u xun oo adiga kugu ah:
> Guru kaas oo ballanqaadaya waxyaabo aad u wanaagsan in la noqdo runtu been bay kuu sheegaysaa .Fiidiyowgan indho-furka ah, shaman Rudá Iandé wuxuu sharaxayaa sida in badan oo naga mid ah ay ugu dhacaan dabinka ruuxiga ah ee sunta ah iyo sida looga baxo. Isaga laftiisu waxa uu soo maray waayo-aragnimo la mid ah bilowgii safarkiisa.
Sida uu ku sheegay muuqaalka, ruuxnimadu waa inay noqotaa mid ku saabsan xoojinta naftaada. Aan la caburin shucuurta, oo aan xukumin dadka kale, laakiin la samaynta xidhiidh saafi ah qofka aad tahay xudunta u ah…
Iyo cidda aad noqon karto haddii aad furto awooddaada shakhsi ahaaneed iyo hal-abuurkaaga.
Haddii tani ay tahay waxaad jeclaan lahayd inaad gaadho, guji halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah.
Xitaa haddii aad si fiican u gashay safarkaaga ruuxiga ah, weligaa aad daah uma aha inaad barato khuraafaadka aad runta u soo iibsatay!<1
5. Waxaad Samaynaysaa Aragtida Koowaad ee soo jiidashada leh
> Waxaad si fudud ula xiriiri kartaa shisheeyaha. Sheekadaadu way socotaa mana jirto jahwareerkaas joogtada ah ee u muuqda in la dareemo kulanka ugu horeeya sababtoo ah kuwanshisheeyuhu waxay leeyihiin nafo u baahan bogsiin.Inaad hibo xagga ruuxa leh, oo aad xooggaaga ku jirtaa waxay iyaga u tahay qalbi qaboojin iyo soo noolayn.
6. Waxaad u nugul tahay Dareenka Dadka kale
Marka uu qof kuu sheego wax ku saabsan xanuun hore oo soo maray, aad ayaad u saamaysay - xitaa haddii aanad garanayn qofka intaa le'eg.
0 Waxaa laga yaabaa inaad xitaa daawato filim riwaayado ah oo aad aragto naftaada oo inta badan ka ooysa waxa ku dhacay jilayaasha.Taasi waa sababta oo ah hibada ruuxiga ah waxay ka dhigan tahay inaad awood u leedahay inaad la xiriirto dadka kale heer qoto dheer.
Waxaad ka naxariis badan tahay kuwa kale. Dareenkaani sidoo kale waa waxa kaa caawinaya sameynta cilaaqaadkaaga ugu xoogan.
7. Riyadaadu si naxdin leh ayay u cad yihiin
Waa wax caadi ah in dadku ay hurdada ka kacaan oo ay si dhib leh u xusuustaan riyooyinkooda. Waxay kaliya samayn karaan qaybo gaar ah oo ka mid ah.
Tani maaha waxa aad la kulanto, si kastaba ha ahaatee.
Marka aad ka soo kacdo riyo, waxaad awood u leedahay inaad u akhrido muuqaallada sida adigoo kale. waxay ahayd xusuus - aragti. Waxaa jira heer aan fiicneyn oo tafatiran oo ku jira riyadaada - laakiin ma sharaxi kartid sababta. dadka hibada leh waxay awoodaan inay riyo ku eegaan dunida ruuxa.
8. Hurdo ma fududa
Kuwa kale waxaa laga yaabaa inay ku dhacaan hurdo qoto dheer oo nasasho leh ka dib maalin daalan, laakiin adiga maaha. Had iyo jeer ma hubin inWaxaad awoodi doontaa inaad seexato.
Inta badan, waxaad dareemaysaa tamar badan markaad sariirtaada ku jiifsato aamusnaanta habeenka.
Sidoo kale eeg: 17 calaamadood oo uu xiisaynayo laakiin waxa uu rabaa in uu si tartiib ah u qaatowaxay ka dhigtaa inay soo jeedaan habeenkii.Hal daqiiqad ayaa laga yaabaa inay arkaan riyooyin naxdin leh oo ka imanaya dunida ruuxa, marka xigta waxay dareemi doonaan tamar tamar inta lagu jiro saacadaha sixitaanka laga bilaabo 3 ilaa 4 subaxnimo.
0>Dareenkoodu waxa kale oo laga yaabaa inuu noqdo mid aan degganayn oo isbeddelaya dayaxa dartiis, gaar ahaan xilliga dayaxa cusub iyo dayax buuxa.9. Waxaad leedahay dareen xoog leh
Marka aad la kulanto go'aan adag, halkaas oo kuwa kale laga yaabo inay argagaxaan oo ay dareemaan walwal, ma dareemaysid welwel aad u badan. ogow doorashada aad dooranayso, mana helaysid sabab aad uga sii adkaysatid.
Kuwa hibada ruuxiga ah waxay awoodaan inay si uun u saadaaliyaan ama u arkaan natiijada doorashadooda.
Sare Fikirka macquulka ah, waxay helayaan dareen wanaagsan oo ku saabsan doorashada u keenaysa nabadda ugu badan.
Waxay leeyihiin dareen awood leh, oo ay ku tiirsan yihiin inta badan nolol maalmeedkooda.
Taasi waa waa maxay sababta dadka hibada ruuxiga ah ay sidoo kale kalsooni ugu qabaan mar kasta oo ay tahay inay wax doortaan - waxay hore u garanayeen jawaabta saxda ah ka hor inta aan xitaa la waydiin.
> 10. Cirka Darruuran Iyo Maalmaha Qorraxdu Waxay Ku SaameeyaanMarka cimiladu u muuqato mugdi madow, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan ku dhiiran karin shaqada.Taa beddelkeeda, waxaad doorbidi lahayd inaad maalinta oo dhan ku jiifsato buste hoostiisa adigoo cabbitaanka kulul ee aad jeceshahay.
Marka cimiladu qorraxdu tahay, si kastaba ha ahaatee, waxaad dareemaysaa firfircooni iyo wax soo saar waalan.
runtii hore ayaa loo dareemay laakiin markaad dib u milicsato toddobaadyadaada, way kuu cadaanaysaa.Xilliyada iyo xaaladaha cimiladu waxay u janjeeraan inay saameeyaan dhaqankaaga in ka badan inta aad rabto. Waxay leeyihiin xidhiidh gaar ah oo aan la lahayn dunida ruuxa oo keliya, laakiin waxay la leeyihiin dunida jidheed ee ay deggan yihiin: deegaankooda iyo agagaarkooda.
11. Dhaleeceyntu waxay ku dareensiisaa niyad-jab. iyaga oo aad uga xoog badan marka loo eego dadka kale - xitaa haddii ay ahayd mid aan waxba galabsan oo wax dhiseysa. Horumarka ayaa si gaar ah u adkaanaya tan sababtoo ah.
Waxay fahmeen baahida loo qabo in ay fiicnaadaan shakhsi ahaan, laakiin si joogto ah waa in ay naftooda kala dagaalamaan.
t loogu talagalay in shaqsi ahaan loo qaato.Ma ogola in diidmada dhaleeceynta ay ka helaan iyaga ugu wanaagsan.
12. Waxaad qiyaasi wax dadkaMa
Dadka hibada ruuxiga ah waxay u muuqdaan in loo arko inay ka halabuur badan yihiin kuwa kale. Taasi waa sababta oo ah awoodda ay u leeyihiin in ay qiyaasaan waa mid ka mid ah sifooyinkooda qeexan.
In kasta oo kuwa kale ay u muuqdaan kuwo ku kooban inay ka fikiraan xudduudaha adduunkan, dadka hibada ruuxiga ah waxay heli karaan gebi ahaanba adduunyo iyo caalamyo fikrado kala duwan.
Inaad male-awaal sare leh waxay sidoo kale ka caawisaa dadka hibada ruuxiga ah qorshahooda nolosha.
Maadaama ay inta badan la kulmaan fikrado iyo aragtiyo ku saabsan mustaqbalka, waxay awoodaan inay qorsheeyaan waxa ay dareemayaan inay dhici karaan.
Halka kuwa kale xitaa laga yaabo in aysan tixgelin dhammaan xaaladaha ugu xun ee waxa dhici kara marka ay safar u baxayaan ama qorsheynayaan dhacdo, kuwa hibada ruuxiga ah waa ay yaqaaniin waxa ay u baahan yihiin si ay uga fogaadaan masiibooyinka iman kara.
13 . Waxaad tahay mid shucuur leh. waxaad mooddaa in ay lid ku tahay waxa aad kala kulmayso aduunka dhabta ah wakhtigan
Waxaad ogtahay in aad ku faraxsan tahay marka aad saaxiibada la joogto laakiin waxa jira wax maskaxdaada ku jira oo kaa daaya oo kaa joojinaya. inaad samayso.
Inaad hibo ruuxeed leedahay waxay la macno tahay inaad u dareento dareenkaaga iyo dareenkaaga inaan ku tuuro
Tusaale kale ayaa laga yaabaa inuu noqdo haddii qof ku yidhaahdo wax aflagaado ah oo aanu ula jeedin. Waxa laga yaabaa inaad ku qarxiso iyaga oo aan shaki lahayn.
>14. Cadaadis ayaa u dhexeeya sunnayaashaagaIsha saddexaad - isha la rumeysan yahay inay awood u leedahay inay ogaato ruuxyada - ayaa laga helaa inta u dhexeysa sunnayaasha
Marka aad gasho dhismo laga tagay ama aad qabato qadiimiga ah, waxaa jira wax ku saabsan oo aad dareemi karto.
Waxaad "arki kartaa" ruuxyadii mar ku noolaa guriga dayacan ee ku dhex wareegaya sidii iyagoo weli ku jira dunida jireed.
Waxaad dareemi kartaa tamarta ka imanaysa walxaha qadiimiga ah, calaamad muujinaysa inay macno iyo muhiimad u leedahay mulkiilihii hore
Marka aad dareento cadaadis shaki leh oo u dhexeeya sunnayaashaada markaad la kulanto walxaha iyo meelaha ruuxiga ah, taas macnaheedu waa in ishaada saddexaad ay furan tahay oo firfircoon tahay.
Inaad hibo ruuxi leedahay waxay kuu ogolaanaysaa inaad la xidhiidho ruuxaaga. Laakin kaliya ku celcelinta.
Marka aad awoodo inaad kor u qaaddo awoodahaaga ruuxiga ah adoo si ruuxiyan ah uga fiirsanaya iyaga, waxaad awoodi doontaa inaad gasho adduun ka baxsan keenna - adduunyada ruuxiga ah.
Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.
>