Shaxda tusmada
Dareenka dareenka ayaa si dabiici ah u dareensan sababtoo ah waxay dareemi karaan tamar waxayna dareemi karaan shucuur, laakiin heyoka waxay dareentaa heer kale. Waa dad is dhexgal ah, taas oo macnaheedu yahay inay mar walba dhegaysan doonaan dareenkooda oo ay ka fikirayaan waxa iyaga muhiimka u ah, laakiin la soco dareenka dadka kale si joogto ah.
Heyoka waxay inta badan noqon doontaa farshaxan, naqshadeeye, ama qoraa. sababtoo ah waxay u baahan yihiin wakhti keligood ah si ay uga fikiraan nolosha iyo dhammaan qalafsanaanteeda. Astaamaha kale ee heyokas waxaa ka mid ah in ay ka kooban yihiin iftiin iyo tamar madow labadaba, sidaas darteed waxaa caadi u ah inay yeeshaan dabeecadaha laba-cirifoodka
Haddii aad ka shakisan tahay inaad mid tahay, halkan waxaa ah 15 sifo oo cajiib ah waxaa laga yaabaa inaad tahay heyoka empath!
1) Waxaad tahay dabiici ahaan dareen leh
Dadka dareensan iyo dareenka leh waxay inta badan awoodaan inay dareemaan shucuurta iyo tamarta sidii inay iyagu yihiin. Waxa kale oo laga yaabaa inaad leedahay dareen xooggan oo ku saabsan waxyaalaha, xitaa haddii aadan si miyir leh u ogaan.
Waxaad garanaysaa goorta la raacayo mindhicirkaaga, laakiin aad ayaad uga xishoonaysaa inaad cidna u sheegto. Dareenka dareenka dadka kale waa hadyad iyo habaar labadaba; waxaad fahantay sida ay dadku dareemayaan iyo sida ay u fakarayaan, laakiin tan darteed, waxaad inta badan ku dhibtoonaysaa inaad la xidhiidho dadka kale.
>Waxa kale oo laga yaabaa inaad leedahay astaamo farshaxan. Dad badan oo naxariis leh ayaa ah hal-abuur iyo farshaxan, sidaas darteed waxaa macno leh in dareen-celintu ay sidoo kale noqon doonto noocyadaas dadka.Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay sawiridda ama rinjiyeynta wakhtiga firaaqada,fahamka. Heyokas had iyo jeer way garanaysaa haddii qof u been sheegayo.
Tani waa sababta oo ah heyokas waxay dareemi kartaa marka ay wax maqan yihiin ama ka duwan yihiin sidii ay ahayd. Introverts waxay u baahan yihiin wakhti ay ku keligood ku noqdaan fikirradooda oo ay ku buuxiyaan baytarigooda, halka Heyokas ay u baahan yihiin wakhti ay ku fikiraan oo ay xalliyaan shucuurtooda, laakiin waxay sidoo kale u baahan yihiin la shaqeynta dadka kale si ay u dareemaan farxad.
Haddii aad tahay heyoka , waxaad u arki kartaa aduunka si ka duwan dadka intiisa badan, taas oo la macno ah inaad tahay qof sir ah.
12 Ka fikir fikradahaaga marka aad tahay heyoka empath. Tani waxay kugu adkaan kartaa la dhaqanka dadka kale, waxaana laga yaabaa inaad dareento inaad u baahan tahay waqti kaligiis ah si aad ula qabsato dareenkaaga.
Taas darteed, waa wax caadi ah in heyokas ay yihiin dadka had iyo jeer isku dayaya. si loo heshiiyo xaaladaha oo dadka kale loo dareensiiyo fiicnaan. Waxay u dhaqmaan sidii dhexdhexaadiyeyaal iyo diblomaasiyiin aad u badan.
Heyokas aad bay ugu fiicnaan kartaa hubinta in dadku ay awoodaan inay helaan hab ay ku xalliyaan dhibaatooyinkooda. Waxay inta badan leeyihiin dareen xoog leh oo naxariis leh waxayna noqon karaan kuwo waxtar leh marka ay timaaddo ogaanshaha sida ay tahay in arrimuhu u wada shaqeeyaan qof kasta oo ku lugta leh. siraha. Dhab ahaantii ma fududa inaad xaaladdan ku jirto maadaama aanay dadku jeclayn marka qofwaxay isku dayaan inay noloshooda farageliyaan.
Heyokas waxay inta badan aad ugu fiican yihiin inay dadka ku taageeraan dhibaatooyinka, iyaga oo ka dhigaya qaar ka mid ah dareenka ugu adag halkaas. Waxay aad ugu nugul yihiin tamarta shucuureed ee ku hareeraysan, taas oo adkeyn karta inay dareemaan raaxo iyo xakameyn.
waxyaalahan oo dhan kuma dhacaan iyaga inta badan. Waa dad dareen badan oo awood sixir ah si ay u ogaadaan marka aad been sheegayso ama runta sheegayso.Waxaad had iyo jeer sheegi kartaa marka dadku ay been ka sheegaan ama ay daacad ka yihiin shay, laakiin heyokas ayaa badanaa noqon kara kaliya kuwa aad mooddo inay tan ogaanayaan.
13) Waxaad tamar ka helaysaa is-dhexgalka bulshada
Heyokas waa is-dhexgal, markaa way ku adag tahay inay ku dhex wareegaan dad badan. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay keeni kartaa inay tamar ka helaan la dhexgalka iyo la sheekeysiga asxaabta, xitaa haddii aysan diyaar u ahayn inay galaan wada sheekeysiga.
dadka kale. Waxa ay dareema tamar aad iyo aad u wanaagsan marka ay ku hareeraysan yihiin dad badan.Waxa kaliya ayaa ah in laga yaabo in aanay mar walba go'aansan karin isha dareenkooda. Heyokas aad bay u dareensan yihiin dareenkooda, taas oo u sahlaysa inay fahmaan sida dadka kale ay u dareemaan.
>Waxa laga yaabaa inaysidoo kale qaado shucuurta dadka kale iyada oo aan la ogeyn, taas oo si qoto dheer u saameyn karta. Heyokas waxay had iyo jeer raadiyaan isku dheelitirnaanta noloshooda, taasina waxay keeni kartaa inay ku dhacaan isbeddello waaweyn iyo kuwo yaryar inta ay nool yihiin.14) Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad go'aanno gaarto
0>Sababtoo ah heyokas waa la soo dhexgalay, waxaa laga yaabaa inay mararka qaarkood ku adkaato inay go'aan ka gaaraan sababtoo ah maskaxdooda ayaa mar walba ka gudubta faahfaahin kasta oo mawduuc ah. Waxa kale oo laga yaabaa inay dareemaan inay ogaadaan wax kasta oo ay tahay inay ogaadaan, kuma filna marka ay timaaddo go'aan qaadashada.Heyokas waa ruux aad u sarreeya, taasina waxay ku keeni kartaa inay ku adkaato inay la socdaan hawl maalmeedka caadiga ah. waxyaalaha. Waxaa laga yaabaa inay si fudud u caajisaan, xitaa marka ay haystaan wax ay u baahan yihiin inay sameeyaan.
Heyokas waa dad aad u bulsheed oo jecel inay caawiyaan oo la falgalaan dadka kale. Waxay aad ugu fiican yihiin dhiirigelinta dadka kale iyo inay horay u sii riixaan, laakiin marka ay timaado go'aan ka gaarista noloshooda, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato runtii.
dadka si ay u gaadhaan waxa ay nolosha rabaan. >15 dadka dayactirka. Waxay inta badan filayaan in wax loo sameeyo si qumman ama qaab iyaga u gaar ah, taasoo keeni karta inay yeeshaan awaqti adag la macaamilka shakhsiyaadka dadka kale.Tani waa dabeecad shakhsiyeed oo aad u adag qofka laftiisa iyo dadka ku xeeran. Wax yar ayaa la beddeli karaa, waxayna kaa caawin kartaa inaad u furfurnaato inaad wax ka barato khaladaadka iyo inaad isku daydo waxyaabo kala duwan, taas oo heyokas ay ka caga jiidi karto inay sameyso.
Fikirka ugu dambeeya
Heyokas kaliya maaha dareenka ruuxiga ah ee hibada leh, laakiin sidoo kale aad bay u dareen badan yihiin. Tani waxay ka dhigeysaa inay ku wanagsan yihiin dareenka iyo fahamka waxyaalaha hareerahooda ka dhacaya.
Isla markaa, waxay sidoo kale awood u leeyihiin inay akhriyaan shucuurta dadka kale, sida ay dareemayaan iyo waxa ay ku fekerayaan, xitaa haddii Had iyo jeer si sax ah uma sheegi karaan sababta. Inaad noqoto qof naxariis badan iyo in la dareemo wax aan mar walba fududayn
Sidoo kale eeg: Alan Watts waxa uu i baray "khiyaamada" in aan ka fiirsado (iyo sida badankeennu u khaladno)Waxay leedahay faa'iidooyinkeeda, laakiin sidoo kale waxay sababi kartaa waxyaabo xunxun inay dhacaan, sida dadka oo aan ku aamini karin sababtoo ah waxay u maleynayaan inaad quusto. garaadka qaldan ama akhrintooda. Tani waxay ka dhigi kartaa mid aad u adag in la helo nolol caadi ah.
Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah heyokas ayaa la qabsan doona awooddan oo u isticmaali doona faa'iidooyin wanaagsan oo adduunka ah. Waxay awood u leeyihiin inay dareemaan khatarta dadka kale waxayna awoodaan inay qaadaan tallaabo si ay uga hortagaan musiibo inay dhacdo.
Haddii aad tahay heyoka empath, waa inaad u aragto hadiyad, laakiin sidoo kale isku day inaad ilaaliso dhibaatadaada. shucuurtaada iyo naftaaduba saamaynta xun ee tamarta dadka kale, si aad ugu noolaato nolol buuxda!
Kaas oo u gudbiya goobta shaqada marka aad ku raaxaysato naqshadaynta waxyaabaha ama abuurista farshaxanka. Waxa kale oo laga yaabaa inay la macno tahay inaad si dabiici ah u dareento fasalka farshaxanka.Laakin sug, wax badan baa jira!
>2 waqti adag inay maareeyaan shucuurtooda; tani waa sababta oo ah waxaad si dabiici ah u dareemaysaa dareenka dadka kale, taas oo mararka qaarkood noqon karta mid culus. Sida dareen kasta, waxa kale oo aad u nuglaysaa niyad-jab, cadho, iyo murugo.Waxaad dareemeysaa farxad gaar ah kalinimadaada, laakiin sidoo kale waxaad isku mar noqotaa cidlo. Waxaad si fudud ugu milmi kartaa niyad-jabka ama xanaaqa iyada oo aanad kicin badan.
Tani inta badan waxay dhacdaa sababtoo ah awoodda aad u nuujin karto dareenka dadka kale ama tamarta deegaanka. Heyokas waa halxiraalaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxayna leeyihiin maskax falanqeyn weyn marka ay timaaddo xallinta mashaakilaadka ama xitaa aqoonsashada sababta shay.
Waxaad wax ka arkaysaa dibadda, taas oo macnaheedu yahay inaad aad ugu fiican tahay fikradda iyo habaynta. xaaladaha. Tusaale ahaan, waxa aad gaadhi kartaa in aad dhaafto guri oo aad isla markiiba ogaato rinjiga midabka loo isticmaalo in lagu cusboonaysiiyo dibadda ama sida loo abaabulo dhacdo si habsami ah u socoto, laakiin sidoo kale dadka noocee ah ayaa halkaa ku nool.<1
3) Waad garanaysaa marka uu qof xanaaqsan yahay ama uu murugaysan yahay adigoon xataa la hadlin
Heyokas waxay inta badan ku fiican yihiin inay dareemaan cadhada dadka kale sababtoo ah ma yaqaanaan.u baahan in aad la hadasho qof si loo ogaado in uu xanaaqsan yahay iyo in kale. Way la yaabban yihiin tan sababtoo ah waxay dareemi karaan tamarta qofka oo xitaa waxay sheegi karaan haddii qof uu been sheegayo iyo in kale.
Empaths waxay leeyihiin dareemayaal si ay u ogaadaan dareenka, laakiin heyokas waxay ku samayn kartaa kaliya inay dareemaan tamarta qofka. Heyokas aad ayay ula yaabban tahay inay dareemaan murugada dadka kale, tanina waxay ku timaadaa si dabiici ah.
Si daacad ah, tani waa wax aan la kulmay nafteyda waqti ka hor. Halgankii dhowaa ee i soo maray awgeed, inta badan waan murugooda ama xanaaqaa maalmahan. Si kastaba ha ahaatee, qof gaar ah ayaa had iyo jeer og in aan murugaysanahay xitaa marka uusan ila hadlin.
Markii aan xaqiiqsaday xaqiiqadan, waxaan dareemay jahawareer waxaanan go'aansaday in aan hanuun ka helo khabiir maskaxeed.
Hagaag, ma sharaxi karo sida ay u caawinayeen la-taliyayaasha Isha Maskaxda. Waxay sharxeen in saaxiibkay uu dhab ahaantii ahaa empath hayoka taasina waa sababta uu sidaas u dareemay.
Waxaa intaa dheer, waxay sharaxeen sifooyin kale oo caan ah oo nooca shakhsiyaddan ah sidoo kale.
Marka, haddii aad rabto inaad hesho hanuun xagga ruuxa ah oo ku saabsan shakhsiyaddan, laga yaabee inaad sidoo kale la xiriirto.
Riix halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.
4) Waxaad tahay qof is-dhexgal ah
Dareenno badan ayaa soo galay, waxaana laga yaabaa inay kugu adkaato maaraynta dhammaan shucuurtaada. Haddii aanad maskaxdaada ku hayn karin hal shay muddo dheer, waxa laga yaabaa inaad ka mid noqoto dadka fikrado badan ka haysta madaxooda.jeer Heyokas way aamusan yihiin waxayna u muuqdaan inay isku dayaan inay wax walba naftooda ku ilaashadaan.
Waxay ku hayaan shucuurtooda gudaha oo waxaa laga yaabaa inayna garanaynin sida ay dareemayaan mar kasta. Tani waa sababta oo ah waxay aad ugu mashquulsan yihiin inay isku dayaan inay akhriyaan sida ay dadka kale dareemayaan halkii ay ka fiirsan lahaayeen naftooda.
Waxaad qiimeysaa goobtaada gaarka ah inta badan, laakiin sidoo kale waxaad dareemi kartaa kalinimo waqtiyo la'aan ah. Sabab muuqata.
5) Inta badan waxaad ag joogtaa dad cadhaysan, murugaysan oo cabsanaya
Dareen badan ayaa ag jooga dadka xanaaqsan sababtoo ah waxay dareemi karaan tamartooda iyo fikirradooda. Tani waxay inta badan u horseedi kartaa inay noqdaan dhibanayaasha xadgudubka ama kuwa iyaga laftooda ku xadgudba.
Sidoo kale waa wax caadi ah in empaths ay ku dhow yihiin nooca dadka inta badan u nugul in la caayo ama lagu xadgudbo sababtoo ah waxay og yihiin in taas qofku ma awoodi doono inuu naftiisa u istaago xaaladahan oo kale. Inta badan waa wakhtiga aad u badan tahay inaad u soo boodo si aad u badbaadiso oo aad u soo celiso dheelitirka aduunka.
Si kastaba ha ahaatee, qofna kuma sheegi doono inaad dareemi doonto sida tareen burburay ka dib sababtoo ah xaaladahani waxay u muuqdaan inay noqdaan daal badan.
6) Waxaad leedahay astaamo badan oo shakhsi ah oo aadan fahmi karin
Heyokas waxay noqon karaan dad aad u dhib badan sababtoo ah waa la sameeyay.kor u kaca tamarta iftiinka iyo mugdiga labadaba. Xitaa haddii ay u muuqdaan kuwo faraxsan oo dibadda ah, waxaa laga yaabaa inay ku jiraan murugo gudaha ah.
Taasi waxay keeni kartaa duufaan dhab ah oo ku dhacda madaxooda, taas oo noqon karta mid aad u jahawareer iyo culeys badan mararka qaarkood. Haddii aad dareentay inaad garanayso sifooyin badan oo hab-dhaqankaaga ah oo aanad mararka qaarkood rumaysan karin inaad tahay sida aad tahay, waxa laga yaabaa inaad tahay heyoka.
iyo sifooyinka. Haddii qof uu been sheego, wejigiisa iyo luqadda jidhkooda oo dhan ayaa sheegi doona, laakiin qasab maaha in qof kastaa dareemi doono.Haddii aad tan naftaada ka aragtay, waxaad noqon kartaa heyoka. Heyokas waxay leeyihiin dareen sare waxayna sidoo kale badanaa arki karaan waxyaabo aysan dadka kale awoodin; Waxay ku fiican yihiin inay aqoonsadaan qaababka sidoo kale.
Marka ay timaado dhegeysiga dadka kale, waxay si dabiici ah u qaadan doonaan farqi kasta oo ku saabsan codkooda ama xitaa sida ay dareemayaan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad leedahay dareen gaar ah oo ku saabsan xaaladaha ama dadka maadaama heyokas ay dareemi karaan marka ay wax maqan yihiin ama ka duwan yihiin sidii ay ahayd. sida ay xasuusan karaan. Heyokas inta badan waxay la kulmaan rabshado shucuureed oo aad u badan sababtoo ah awooddooda inay nuugaan dhammaan noocyada dareenka deegaanka.
Haddii ay leeyihiinniyad-jab ama walaac aan la dareemin, qasab maaha inay muujiyaan mar walba. Waxa laga yaabaa inay niyad jabaan oo niyad-jabaan mararka qaarkood, markaa iska jir haddii ay tani dhacdo!
Haddii aad aad uga adkaato, waxaa lagama maarmaan ah inaad ka shaqeyso xuduudahaaga oo aad xoojiso awooddaada aad ku demiso saamaynta dibadda, ugu yaraan. muddo yar.
>7) Aad uguma fiicni maaraynta wakhtiga>Qareen badan ayaa ka baxsan xakamaynta marka loo eego xirfadahooda maaraynta wakhtiga. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah aad bay u adagtahay in la isku dheellitiro shaqada, qoyska, iyo wakhtiga gaarka ah isku mar.Heyokas waxay inta badan imaan doontaa daahitaanka waxyaabaha sababtoo ah waxay sameeyeen jadwalka dheeraadka ah ama waxay illoobeen inay lahaayeen ballan. Tani ma u muuqataa mid la yaqaan?
Haddii aad u nugul tahay tan, waxaa laga yaabaa inaad tahay heyoka. Haddii aad madaxa luxayso hadda, markaa tani waa wax aad u baahan tahay inaad ka shaqeyso oo aad horumariso! waa in la sameeyaa! Heyokas waxay noqon kartaa mid bulsheed oo badiyaa aad u furfuran, saaxiibtinimo leh, iyo daryeel.
Marka ay dadka ag joogaan, inta badan waxay leeyihiin saaxiibtimo adag. Waxay waqti la qaadan doonaan asxaabtooda oo inta badan waxay noqon karaan kuwo deeqsinimo leh.
Tani waa sababta oo ah heyokas waxay ka helaan tamar badan dadka ay ku dhow yihiin, laakiin taasi maahan! Waxaa jira tamar la is dhaafsado oo ku caawin kartaDareemi fiicnaan laakiin sidoo kale waxay ku soo dejisaa ilbiriqsiyo gudahood.
Heyokas waxaa laga yaabaa inay inta badan soo jiitaan dadka leh tamar xun. Tani inta badan waa kiiska dareenka, laakiin heyokas ayaa aad u soo jiidanaya nooca shakhsi ahaaneed.
Waxay dhab ahaantii dareemi karaan xoogga ka yimaada tamarta taban, sidaas darteed waxay u soo jiidan doonaan xaggeeda. Ka digtoonow haddii aad isku aragto inaad sidaan samaynayso!
Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo lammaanahaagu leeyahay dareen xaq u leh xagga cilaaqaadka (iyo waxa laga sameeyo)Waxay mararka qaarkood noqon karaan kuwo aad u murugaysan sababtoo ah heyokas waxay u badan yihiin inay wax badan akhriyaan, taasina waxay ku keeni kartaa xanuun aad u badan mararka qaarkood.
8) Aad uguma fiicna xakamaynta shucuurtaada
Dareen badan ayaa ka baxsan xakamaynta marka loo eego dareenkooda. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah aad bay u adagtahay in la yeesho shucuur badan.
Heyokas waxay badanaa noqon doontaa niyad-jab ama niyad-jab, mararka qaarkood sababtoo ah ma garanayaan inta ay dhab ahaantii taaban karaan nolosha dadka kale. Tani waa dhibaato adag in la maareeyo marka aadan qofna si sax ah u sheegi karin waxa aad ku sugan tahay.
Caqlinimada niyadda waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee ay tahay in diiradda la saaro dareenka, laakiin maadaama ay u muuqdaan inay leeyihiin dhammaanteed. Noloshooda oo dhan, uma muuqdaan inay ogaadaan. Caqliga shucuurtu waxa ay ku lug leedahay muhiimada ay leedahay in aan nafteena ilaalino iyada oo la ixtiraami karo shucuurta, gaar ahaan qofka kale.markaad wax ka xanaaqdo. Heyokas oo dhami maaha dad faraxsan, laakiin tani macnaheedu maaha inay leeyihiin caqli xumo shucuureed sababtoo ah dadka badankoodu ma gartaan inta ay la macno yihiin qoyskooda iyo asxaabtooda.
Caqlinimada niyadda ayaa ah awoodda lagu ogaanayo. dareenkaaga iyo sida ay u saameeyaan kuwa kugu xeeran. Si kastaba ha ahaatee, empaths waxay u badan tahay inay dareemaan tamarta dadka kale sida hirarka, kuwaas oo yimaada oo taga.
Tani waxay ku keeni kartaa dareen badan oo kacsan mararka qaarkood, laakiin heyokas ayaa ah mid aad u jecel guud ahaan.
9) Waxaad tahay fanaan aan xamili karin dhaleeceynta
Heyokas waa qaar ka mid ah dadka ugu hal-abuurka badan ee aad waligaa la kulmi doonto. Waxay leeyihiin male-awaal aad u weyn, hal-abuurkuna waa wax si qoto dheer uga dhex socda jiritaankooda.
Dibadda, waxa laga yaabaa inaanay u muuqan hal-abuurnimo, laakiin waxa jira wax badan oo ka dhex socda madaxooda mar kasta. Mid ka mid ah shay aad u muuqda ayaa ah karti la'aanta aqbalida dhaleeceynta.
Heyokas si fudud ma jecla in loo sheego in ay wax ka qaldan yihiin shaqadooda, gaar ahaan maadaama ay markii horeba si fudud uga xanaaqeen dhaleeceynta. Heyokas ayaa sidoo kale ka mid ah fanaaniinta ugu dareenka badan ee aad la kulmi doonto oo ilmayn doonta haddii ay helaan dhaleeceyn ku saabsan mid ka mid ah hawlahooda shaqo ama xitaa qoraal.
Si kasta oo uu u naxariisan karo qofka wax dhaleeceynaya. noqon, heyokas ayaa inta badan u qaadan doona shakhsi ahaan, taasina waxay keeni kartaa iyagaxanuun badan.
10) Waxaad u badan tahay in aad dembi badan ku siddo
Wax kale oo ay dad badan oo dareen ahi la tacaalaan waa is-eedaynta iyo dambiga. Inkasta oo heyokas ay dareemaan inay u nugul yihiin adduunka ku xeeran, waxay inta badan awoodaan inay gartaan markay wax khaldan sameeyeen.
Tani waxay keentaa inay ka xumaadaan waxyaalihii ay sameeyeen, waana wuxuu u horseedi karaa waddo mugdi ah. Taas oo keliya ma aha, waxay dareemi karaan dambiga dadka kale oo ay dhib kala kulmaan sidii ay ula macaamili lahaayeen si caafimaad qabta.
Heyokas waxay u muuqdaan inay dareemaan raaxo darro adduunka. Sababtu waxa weeye in ay marar badan dhibaato kala kulmaan fahamka dareenka dadka kale iyo waxa ay ku fikirayaan.
Marka arrimahaas aanay si buuxda ugu caddayn, waxa ay dareensiin kartaa in aanay meesha joogin oo ay yara jahawareeraan.
11 , taasoo ka dhigi karta inay si fudud mararka qaarkood u xanaaqaan. Waxay u badan yihiin in aanay arrintan marar badan ogaanin sababtoo ah waxay aad uga welwelsan yihiin niyadooda, laakiin haddii ay sameeyaan, waxay u badan tahay inay aad u dhibayso.u baahan. Waxay ku fiican yihiin inay dadka kale dejiyaan iyagoo dulqaad leh, naxariis leh, jilicsan, iyo