7 dariiqo oo aad ku muujin karto in qof kugu waalan yahay

Dhammaanteen waan joognay - waxaa jira hal qof, mana rajaynayno wax kale oo aan ahayn inay nagu mashquulaan, haddii ay suurtagal tahay - si la mid ah sida aan ula qabsanno iyaga.

Haddii taasi u muuqato adiga oo kale, kaliya ogow in aan ku jiray kabo isku mid ah adiga, keligaa kuma tihid tan. Waxaan isku dayay wax kasta (oo waxaan ula jeedaa, sida, WAX KASTA) - xaqiijinta, muuqaal-muuqaal, joornaalada muujinta - waxaad u magacowdaa.

Inta badan waxaan rabay in waxyaalahaas ay shaqeeyaan, dhammaan waxay sameeyeen waxay iga dhigeen inaan dareemo quus badan. , baahan, iyo kalinimo si ka badan sidii hore.

Sidoo kale eeg: Calaamadaha 16 qof ayaa ku dul socda (iyo waxa laga sameeyo)

Ilaa aan ku turunturoodo sirta wax walba beddeshay oo iga caawisay in aan soo jiido dadka aan xiisaynayay, iyada oo aan dadaal lahayn! Taasina waa sida saxda ah ee aan rabo in aan maanta kula wadaago:

>

Sirta ah in dadka laga dhigo inay kugu mashquulaan

Sirta ah in dadku kugu mashquulaan wax yar bay ku leedahay xaqiijinta. Waxa aan ogaaday safarkayga, si aan dadka uga dhigo inay igu mashquulaan, waxaan ku qasbanahay inaan ka jeediyo iyaga oo aan nafteyda u jeediyo.

Hadda, ka hor, taasi waxay u egtahay mid liddi ku ah waxaad moodaysay inaad rabto. wax akhriya, i maqal.

Marka la eego soo jiidashada dadka iyo ka dhigista inay kugu mashquulaan, isku day inaad magnet tahay. Inta badan ee tamar iyo awood birlabku iskiis u yeesho, way sii badanaysaa jiidistiisu.

Waxay la mid tahay dadka iyo xidhiidhka. Markasta oo uu qofku yeesho tamar iyo awood shaqsiyadeed, ayaa dadka kale ay badan yihiininaad hubiso inaad naftaada siin karto jacaylka aad u malaynayso inaad ka rabto dadka kale.

Naftaada diiradda saar oo fiirso qof kasta oo raacaya jihadaada. 8 siyaabood oo aad ku muujin karto qof inuu kugu walaaqan yahay, laakiin haddii aad rabto inaad hesho sharraxaad shakhsi ahaaneed oo dhammaystiran oo ku saabsan xaaladdan iyo halka ay ku hogaamin doonto mustaqbalka, waxaan kugula talinayaa inaad kala hadasho dadka ku jira ilaha Maskaxda.

0>Waxaan hore ugu sheegay; Waxaan aad uga carooday sida xirfadlayaasha ah ee haddana u niyad-jabsan.

Ma aha oo kaliya inay ku siin karaan tilmaamo dheeraad ah oo ku saabsan muujinta qof ku waaloobay, laakiin waxay kugula talin karaan waxa mustaqbalkaaga kuu diyaar ah.

Haddii aad door bidayso in aad wax akhriyayso wac ama la sheekeysto, la-taliyayaashan ayaa ah heshiiska dhabta ah.

Riix halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.

iyaga oo u soo jiiday oo doonaya in ay iyaga la joogaan.

Si kale haddii loo dhigo, inta badan oo aad ka shaqeyso naftaada iyo awooddaada shakhsi ahaaneed, dadka kale ayaa kugu waali doona. I aamin, waxaan ku hadlayaa khibrad.

Hadii ka shaqaynta arrintani ay kuguula muuqato inay kugu adag tahay, ha werwerin, waxaan u kala qaaday 7 tillaabo oo fudud oo aan qaaday sidoo kale, kuwaas oo kaa caawin doona inaad qof kasta ku mashquuliso. adiga:

1) Ogow waxa aad u taagan tahay iyo waxa aad u baahan tahay

Waxa jirta odhaah caan ah oo u dhigan sidan: “Haddaad wax u taagi waydo, waad dhacaysaa. wax kasta"

Tani waa run. Ogaanshaha qiyamkaaga iyo baahiyahaaga ayaa muhiim ah si aad xitaa u ogaato cidda ku noqon lahayd kulan kugu habboon, iska daa in aad soo jiidato. Haddii aadan caddayn waxa muhiimka kuu ah, runtii way adkaan doontaa inaad ka raadiso qof kale.

Si aad taas u samayso, waa inaad wakhti siisaa si aad u aqoonsato qiyamkaaga. Maxaad ku mahadsantahay? Maxay yihiin baahiyahaaga iyo xuduudahaaga?

Marka aad taas dejiso, waxaad isku dayi kartaa inaad qiimeyso inta aad u ixtiraamayso baahiyahaas iyo qiyamka noloshaada hore oo aad uga shaqeyso sidii aad iyaga u ixtiraami lahayd.

Taas macnaheedu waa in aad lahaanshaha iyo mas'uuliyadda ka saaran tahay baahiyahaaga iyo waxa aad rabto. Gaar ahaan marka ay dadku rabaan in qof ku mashquulo, waxay u muuqdaan inay ka tagaan baahidooda si ay u fuliyaan dhammaan rabitaanka lammaanahooda.

Intii ay lamaanahooda ka dhigi lahaayeen mid waalan.In ka badan, hab-dhaqankani inta badan waxa uu leeyahay saamayn sax ah oo ka soo horjeeda.

Ma jiro qof ka soo jiidasho badan qof garanaya qiimahooda oo aan ku degin wax ka yar.

2

Calaamadaha aan ku muujinayo maqaalkan waxa ay ku siin doonaan fikrad wanaagsan haddii aad muujin karto qof kugu waalan.

Laakin ma heli kartaa caddayn intaas ka badan markaad la hadasho lataliye hibo leh?

Sida cad, waa inaad heshaa qof aad ku kalsoon tahay. Iyada oo ay jiraan "khubaro" been abuur ah oo badan, waxaa muhiim ah in la helo qalab wax bare BS ah oo aad u wanaagsan.

Ka dib markii aan soo maray kala go' xun, waxaan dhawaan isku dayay Isha Maskaxda . Waxay i siiyeen tilmaanta aan uga baahan yahay nolosha, oo ay ku jirto cidda aan doonayo inaan la joogo.

Runtii waxaa i afuufay sida naxariista, daryeelka, iyo aqoonta ay u ahaayeen.

> Guji halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.

La-taliyaha dhabta ah ee ka socda Ilaha Maskaxda kaliya ma sheegi karo sida qof loo muujiyo in uu kugu mashquulay, laakiin sidoo kale waxay muujin karaan dhammaan fursadahaaga jacaylka.

3) Dooro in aanad noqon dhibane

>

Inaad keligaa noqoto, qof jeclayd, oo rabtid inay kuu abaal gudaan, ama inaad xidhiidh la leedahay meesha aad jeceshahay waxaad ka maalgalin badan tahay lamaanahaaga, dhamaantood ma jiraan sababo aad ku dareento dhibbane.

>Si kasta oo ay xaaladdu tahay, waxa aad awood u siinaysa in aad ogaato in aad mar walba gacanta ku hayso. Waxaa laga yaabaa inaadan ahaanininaad maamusho dadka kale ama xaaladaha, laakiin waxaad xakamayn kartaa sida aad uga falceliso iyaga iyo sida aad ugu ogolaato inay qaabeeyaan sawirka aad adigu leedahay. Qof ku waallaysa, wuxuu samayn doonaa lid ku ah waxa aad isku dayayso inaad gaadho.

Ka fakar, yaa aad u xiiseeya, qof awooddiisa sheegan kara oo og in xataa marka uu Miyaanay ahayn meeshii ay rabeen inay cadaalad noqdaan, taasi macnaheedu maaha inay wax ka khaldan yihiin iyaga, ama qof taas rumaysan?

Awood-siinta

Marka aad dareento awood la'aan iyo sidaada kaliya jeclaan lahayd inaad ka dhigto inay kugu mashquulaan , wax yar qaado oo fiirso halka ay ka imanayaan dareenkan awood-la'aanta ah.

Markaas is xasuusi awoodda aan dhammaadka lahayn ee aad tahay, oo aad dooran karto in aanay xaaladdu saamayn ku yeelan sida aad isu aragto.

4) Samee waxyaalaha aad jeceshahay

Inaad waqti u qaadatid inaad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay inaad sameyso waxay leedahay faa'iidooyin badan.

Marka hore, waxay kaa dhigi doontaa qof faraxsan guud ahaan. Sidoo kale, in diirada lagu saaro waxyaabaha aad jeceshahay waxay kaa caawin doontaa inaad dadka ka dhigto kuwo adiga ku waalan. Aad bay u soo jiidanaysaa in aad wax u jeclaato.

Haddii aanad hubin waxa aad ku raaxaysato samaynta, tani waa wakhti fiican oo aad sahamiso taas. Isku daywax ka duwan, xataa haddii ay marka hore dareemaan waalan. Tag fasalka qoob ka ciyaarka, soo iibso shiraac oo isku day naftaada rinjiyeynta, ku biir naadiga chess-ka, wax kasta oo ay tahay in aad dareento dhimbiil yar oo xiiso leh - tijaabi!

Sidaas, kaliya maahan nolol aad jeceshay dhisto,laakin marka aad aakhirka soo jiidato qofka ku riyoonaya waxa aad noqonaysaa qof aad u jecel nolosha iyo waxa uu qabanayo oo aan jeclayn taas?

Plus , Helitaanka shay aad jeceshahay in aad samayso waxa hubaal ah in ay kaa dhigayso Kalsooni badan ,taas oo iyana kaa dhigi doonta qof ifaya oo birlabaysan oo soo jiita dadka kale

Faa’idada kale ee ugu weyn ee ah in aad samayso wax badan oo aad jeceshahay waxa weeye in aad la kulmi doonto dadka jecel waxyaabaha adiga la mid ah, oo aad abuuri karto xiriiryo macno leh.

>5 oo aad naftaada horumariso, mar kasta oo aad dadka kale aad u soo jiidan doonto.

Sababtan gaarka ah awgeed, waxa aad muhiim u ah in aad naftaada maalgeliso marka aad isku dayayso in aad dadka kale ku mashquuliso.

Qof kasta oo aad weydiiso, dadka naftooda maalgeliyay waxay mar walba kuu sheegi doonaan inay tahay maalgashi faa'iido leh, wax kasta oo ay tahay.

Ma aha oo kaliya inaad adigu hagaajinayso habka, laakiin sidoo kale waxaad ku jirtaa. u tusinaya dadka kale in aad adigu qiimayso oo ha ka xishoonu heellan naftaada

Tani waxay kicinaysaa rabitaanka dadka kale inay kula mid noqdaan, oo ay kula jiraan. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad maalgeliso waxbarashadaada, wanaaggaaga, xirfaddaada, caafimaadkaaga,… si kasta oo ay tahay, waxay faa'iido u yeelan doontaa mustaqbalka fog.

> Qaado kooras, qaado tababare nololeed , aad qolka jimicsiga, ka qayb therapy, doorashooyinku waa kuwo aan dhammaad lahayn.

Tani maahan kaliya hab fiican oo lagu sameeyo dadka inay rabaan inay kula joogaan, wax kasta oo ka badan waxay kaa caawin doontaa! Marka ay noloshu adkaato (sida ay marar badan u dhacdo), waxa aad wax badan ka baran doontaa naftaada shaqada aad gashay, oo aad dareento kalsooni ah in wax kasta oo jira, aad naftaada daryeeli karto.

> 6) Si dhab ah u noqo naftaada

Si kasta oo ay tahay cabsida mararka qaarkood, in aad tahay naftaada, oo aan raali ka ahayn, waxa ay dhab ahaantii dadka ka dhigi doontaa in ay kugu mashquulaan.

Sababtoo ah dhammaan , taasi waa waxa qof kastaa rabo dhamaadka maalinta, isagoo naftiisa ah oo la aqbalayo oo la doonayo cidda uu yahay.

Dabcan, inaad si dhab ah u noqoto naftaada waxay ku gelin kartaa meel nugul. Midda kale, haddii uu qof ku dhaleeceeyo wax aan adiga ahayn, si kastaba ha ahaatee, aad bay u sahlan tahay inaadan shakhsi ahaan u qaadan.

Laakin, ma jiro wax kaa baabi'inaya awooddaada qofeed in ka badan inaad iska dhigto qof aad tahay. t. Sidoo kale, tamarta noocan oo kale ah lama been abuuri karo, markaa dhamaadka maalinta, ma yeeli doontidsoo jii qofka ama dareenka aad rabto si kastaba.

Baro in aad la kulanto qofka aad tahay, khurksyadaada, gaarnimadaada, iyo qiyamkaga. Tani waxay xoojin doontaa awooddaada shakhsi ahaaneed waxayna kaa dhigi doontaa qof soo jiidasho leh oo ay dadku rabaan inay ag joogaan.

Tani waqti adag ayaan la lahaa nafteyda, laakiin i rumayso, isla marka aad isku duubto qofka aad tahay, awooddaada shakhsi ahaaneed ayaa iman doonta.

Laakin sidee ku maareyn kartaa inaad noqoto naftaada runta ah?

Wakhti ka hor, waxaan sidoo kale naftayda waydiiyay su'aashan oo aan xal u helay dhisidda xiriir caafimaad qaba naftayda.

Waan ogahay in tani ay u ekaan karto waxoogaa jahawareer ah, oo aan daawaday muuqaal dhiirigelinaya oo ku saabsan Jacaylka iyo Xidhiidhka ka imanaya shaman-ka caanka ah ee adduunka Rudá Iandê ayaa runtii kaa caawin doona inaad garato sababta xidhiidhka nafsadaadu muhiim ugu yihiin noloshaada jacayl.

Xalalka Rud á's waxay iga caawiyeen inaan ogaado inaadan hagaajin karin dibadda adigoon arkin gudaha marka hore. Oo waxaan hubaa inay sidoo kale kuu shaqayn doonto si aad u heshid siyaabo oo aad si dhab ah u noqotid naftaada si aad qof kugu mashquuliso.

Fiiri fiidiyowga bilaashka ah halkan.

7) Joog

Dhib malaha haddii aad dad kale la joogto ama kaligaa, isku day inaad ku dhaqanto miyir-qabka iyo joogitaanka inta aad awooddo.

0 Ma aha oo kaliya qofka wakhtigan ku jiri kara mid soo jiidasho leh, madadaalo leh, ciyaar badan, iyo farxad ka buuxdo, laakiin ku celcelinta joogitaanka hadda waxa ay sidoo kale si weyn u wanaajin doontaa habka noloshaadiga.

Marka aad qof la joogto, caado ka dhig inaad siiso dareenkaaga oo dhan. Dhegayso, si dhab ah u dhegayso oo indhaha ku fiiri.

Tani waxay abuuri doontaa xidhiidh qoto dheer oo ay adag tahay in dadka intiisa badani iska caabiyaan. Isla mar ahaantaana, waxaad ogaan doontaa in tani ay ka dhigi doonto dhammaan cilaaqaadkaaga mid macno leh oo qoto dheer, jaceyl ama maya.

Laakin ma aha oo kaliya isdhexgalka dadka kale joogitaanku waxay noqon kartaa wax weyn oo nolosha ah. Isku day inta badan ee aad awoodid, oo madaxaaga ka bax oo u gudub daqiiqada

Tusaale ahaan, markaad weelka dhaqayso, intaad si toos ah u socon lahayd, adigoon wax badan ka fikirin, isku day inaad dhab ahaantii noqoto. soo bandhig oo u fiirso sida ay waayo-aragnimadu isu beddesho mid aan caadi ahayn oo ay u noqoto mid xiisa leh.

U fiirso habka ay saabuuntu u urayso, dhawaaqa tuubada oo socota, dareenka isbuunyada iyo biyaha diirran ee maqaarkaaga, qaabka suxuunta.

Waxay u ekaan kartaa nacasnimo marka hore, laakiin adeegsiga farsamadani waxay runtii kor u qaadi kartaa hawl kasta oo aad u baahan tahay inaad samayso noloshaada waxayna noqon kartaa jabsi aad ku jeclaato daqiiqadaha yar yar ee aan inta badan iska indho-tirno.

Haddii aadan hubin meesha aad ka bilaabayso, ka fikir 5ta dareeme. Mar kasta oo aad rabto inaad ku tababarato joogitaanka, iska hubi naftaada: maxaad maqashaa? Maxaad dareemaysaa? Maxaad aragtaa? Maxaad u uraysaa? maxaad dhadhaminaysaa Waxaa laga yaabaa in marka hore ay noqoto mid adag, laakiin waqti ka dib waxay u horseedi doontaa ahaanshoaad uga taxaddar badan oo la jooga wax kasta oo aad qabato.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo qeexan oo lagu garto qofka maskaxda daciifka ah

Ogaanshaha waxyaabaha yar yar ee nolosha ee farxad noo keena waxay sidoo kale naga caawin doontaa inaan dib u dhacno jacaylka nolosha. Oo ma jiraan wax ka dhalaal iyo birlab badan qof jecel nolosha uu ku nool yahay.

Haddii aad u socoto tartan madadaalo ah, isku day in aad maalin uun dunida ka aragto indhaha ilmaha. ama xitaa saacad kaliya. Naftaadu ha la yaabto waxyaalaha yaryar. Sida badarka ay u qooyaan marka ay caanaha ku jiraan muddo dheer, sida shumaca u dhalaaliso dhukiisa, sida buste jilicsan u dareemo maqaarkaaga.

Mar kale u fiirso, sidaad ahayd caruurnimo.

Naftaada u fiirso oo fiirso sida ay tamartu isu beddesho oo dadku xaggaaga ugu soo jiidanayaan

Waxaa jira waxyaabo badan oo aad isku dayi karto inaad qof ku mashquuliso, laakiin dhamaadka maalinta, adoo diirada saaraya naftaada.

Markasta oo aad ka shaqeyso sidii aad naftaada u kori lahayd oo aad u kori lahayd qof ahaan, dad badan ayaa kugu soo jiidanaya oo doonaya inay kula joogaan.

0>>iyo qaybta ugu fiican? Waxaad naftaada u jeclaan doontaa in ka badan inta ay socoto hawsha, adigoo dejinaya xiriir kasta oo ka dhalan kara arrintan si aad u caafimaad badan, ammaan badan, oo sal leh. si aad u soo jiidato dadka kale, in ka badan waxaad ogaan doontaa in aysan runtii waligeed iyaga ku saabsanayn meesha ugu horeysa, had iyo jeer waxay ku saabsan tahay adiga iyo