Shaxda tusmada
Haddii aad kala tagteen qof aadan rabin inaad kala tagtaan, waa lama huraan inaad dib u rabto.
Sidoo kale eeg: Dib ula xiriirinta jacaylkii ugu horreeyay 30 sano ka dib: 10 talobal arag ama ka maqal isaga>Sidoo kale waxa jirta fursad uu ku jahawareeray, seegay galmo, ama uu si badheedh ah kuugu hogaaminayo. Sideed ku ogaan kartaa midkee?
Halkan waxaa ah 8 calaamood oo muujinaya inuu dhab ahaantii doonayo inuu dib kuu soo celiyo oo aanu doonayn inuu qirto.
> 1. Waxa uu u muuqdaa mid si dhab ah uga xanaaqsan kala tagistaQof kastaa wuu ka xanaaqaa kala tagista, xitaa haddii uu garanayo inay tahay waxa uu rabo oo uu u baahan yahay.
Way adag tahay in la is macsalaameeyo oo kala tagtaa waxay keentaa shucuur weyn oo adag. si loola tacaalo, labada qof ee xiriirka soo afjaray iyo kan la tuuray labadaba.
Dadka qaarkood xitaa waxay ku dhacaan niyad-jabka bukaan-socodka. , ama laga yaabee xitaa in ka badan markaas waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu ku doonayo inuu dib kuugu soo celiyo.
Dhibta meeshaas jirta marka ugu horraysa ee aad qof kala tagtaan waxay u muuqdaan inay libdhaan dadka og inay tahay wax sax ah.
0> Kuwa aan samaynin ama kuwa ugu yaraan bilaabay inay shakiyaan, dhaawaca iyo xanaaqa dhab ahaantii way kordhi karaan.Ka fiirso isaga oo la xiriiri kara ka dib muddo xiriir la'aan ah (wax ka sii badantaas hal daqiiqo gudaheed), ama waxaad ka maqlaysaa asxaabta inuusan meel fiican joogin. Haddii aad weli ku jirto dhowrka toddobaad ee ugu horreeya, sii wakhti oo arag haddii uu weli wax yar ka sii dhaawacayo xariiqda.
Haddii aad hore uga sii gudubtay, u qaado calaamad ahaan.
1>2. Wuu la xidhiidhaa...xitaa marka aad la qabowdahay isaga
Haddii lagu tuuray, waxa laga yaabaa in aad labadan falcelin midkood: isku day inaad la xidhiidho intii suurtogal ah, adigoo rajaynaya inuu soo wareego; ama aad ku qabowdo, oo joojiso xidhiidhka isaga oo u sheegaya in aanu weligii kula soo xidhiidhin.
Haddii aad samaysay tan labaad, si fiican baad u samaysay. Way adag tahay laakiin waxay ahayd habka saxda ah ee looga jawaabo, badanaana sida kaliya ee aad uga gudbi karto dhaawaca. Qoraal marmar ah ama faallo Facebook ah.
Laakin ka waran haddii uusan samayn? Ka waran haddii, inkastoo xaqiiqda ah inaadan waligaa la xiriirin oo aad la qabsato isaga marka uu kula soo xiriiro, uu sii wado la xiriirinta?
Wax kale isku day.Sababta ay tani u dhacaysana waxay la xiriirtaa heerka sokeeya ee aad qofkan la samaysatay. muuqaal bilaash ah oo cajiib ah oo ku saabsan Jacaylka iyo Xidhiidhka .
Waxay soo baxday in qaar badan oo inaga mid ahi ay dhab ahaantii is-kharibaanayaan nolosheenna jacaylka anagoon ogayn. Marka, laga yaabee inuu sameeyoisla inta uu dhab ahaantii doonayo inuu kula soo laabto.
>Haddaba, haddii aad diyaar u tahay inaad fahamto sida loo dhiso xiriir adag, caafimaad qaba, iyo farxad, laga yaabee inaad sidoo kale hubiso R udá's video-ga bilaashka ah. I rumaysta, waxay kaa caawin doontaa inaad ka eegto dabeecadiisa dhinac gebi ahaanba ka duwan!Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.
3. Waxa uu dib ula xidhiidhaa nasasho dheer ka dib
Waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay inuu mar uun soo noqon doono.
Waxay yidhaahdaan wakhtigu wuu bogsadaa. Mararka qaarkood, si kastaba ha ahaatee, waqtigu wuxuu si fudud u adeegayaa inuu na xasuusiyo in aynaan bogsan. Haddii uu kula soo xidhiidhayo hore muddo dheer oo xidhiidh la'aan ah ka dib, taasi waa calaamad wanaagsan oo muujinaysa in laga yaabo inuu u maleeyo inuu qalad sameeyay.
Waxaa laga yaabaa inaad ku kala tagteen saf aad u kulul oo wax walba u ekaayeen inay dhacaan hal habeen, iyada oo aan la helin. Midkiin oo run ahaantii awood u leh inuu ka fikiro waxa dhacaya.
Ama waxaa laga yaabaa inay jiraan duruufo - sida stress shaqada, guuritaanka guri ama murugo - taas oo macnaheedu yahay inaad kala fogaatay adiga oo aan macno lahayn.
0>Waxay noqon kartaa in sababaha aad u kala tagteen ay ahaayeen kuwo ku saabsan waxyaalaha hareerahaaga ka socda marka loo eego sida aad lammaane ahaan ula socon lahaydeen.Adiga ayaa tan hore u ogaa, laakiin ma uu aqbalin. Hadda, waxay u muuqataa, inuu bilaabay inuu u arko sidaada oo kale.
Waxey bixinaysaa, in kastoo, si taxadar leh loo tuso. Isla markiiba ha u jawaabin isaga, laakiin naftaada sii meel aad ku fikirto.
Haddii aad ku dhibtoonaysay inaad wax ka qabato walaaca lammaane ahaanka hor, maxaa isbedelay? Haddii aad dib isugu noqotaan, waxaad u baahan doontaan xeelad aad kula qabsato marka ay noloshu si lama huraan ah u keento walbahaar badan (oo way iman doontaa)
> 4. Waxa uu injineero si uu ku arkoHaddii aad kala tagteen, laakiin si uun buu u muuqdaa inuu ku sii dhammaanayo isla meelaha adiga oo kale, malaha taasi maaha wax iska dhacay. goobta jimicsiga isla wakhtiga aad mar walba tagto, ama waxa uu joogaa baarka aad jeceshahay habeen kasta oo sabti ah, ama waxa uun ku dhacaysa in uu soo xaadiro kulan kasta oo saaxiibbada ah oo aad aado…is waydii sababta.
>Xusuuso , waxaad wada joogteen bilo ama sannado: wuu garanayaa meeshaad aadaysaan iyo cidda aad la wada socotaan.Haddaba haddii uu sii kordho, waa sababta oo ah wuxuu rabaa inuu ku arko. Waxa laga yaabaa inay tahay xeelad ula kac ah inuu isku dayo inuu ku soo celiyo, ama waxa laga yaabaa inuu ku tabayo oo uu doonayo inuu ku arko. Si kastaba ha ahaatee, waxa hubaal ah inuu muujinayo qoomamo.
5. Markaad aragto isaga, wuu kula dhibtoonayaa
Haddii aad hore u ahayd mid ka mid ah kuwa markii ugu horreysay ee aad isu keentaan xoogaa dhib badan oo werwersanaa, sababtoo ah aad buu kuu jeclaa, markaas waa hubaal inuu sidaas ahaado. Hadda haddii uu doonayo in laguu soo celiyo.
Dib uga fiirso taariikhahaagii hore oo raadi calaamado muujinaya in uu hadda u dhaqmayo sidii uu markaas samayn jiray. Haddii uu yahay, markaas waa sharadka la hubo in uu hadda dareemayo si la mid ah sidii uu waagaas dareemayay.
Waxa laga yaabaa in aanu xataa tan naftiisa weli qiran. Waxay u dhici kartaa si la mid ah sida ay u dhacdomarka ugu horeysa ee aad la kulanto qof aad taqaan inaad jeceshahay, laakiin aadan aqbali karin inaad weli jeceshahay.
Waxay noqon kartaa mid aad loo jecel yahay, cabsidaas iyo neerfaha. Waxa laga yaabaa inay maskaxdaada, si toos ah dib ugu noqoto bilawgii xidhiidhkaaga.
Taasi waxay noqon kartaa dareen aad u wanaagsan, laakiin xusuusnow in arrimuhu is beddeleen, wakhtiguna wuu dhammaaday, mana awoodi doontid inaad dib u laabato. si sax ah sida ay wax u ahaan jireen waagaas.
Taasina wax xun maaha, sababtoo ah waad kala tagteen. Hadday arrimuhu ku socon doonaan waqtigan, waxaad u baahan tahay inaad ka dhigto kuwo ka duwan.
> 6. Kuwo kale waxay xaqiijinayaan dabeecadiisa togan ee uu adiga kugu qaboHagaag, waxaa laga yaabaa inuu xitaa ku maamulo inuu kaa qariyo inuu doonayo inuu kugu soo laabto, laakiin ka waran dadka kale?
Maxaad u waydiin weyday Saaxiibadaa fikradahooda ku saabsan si ay u hubiyaan inaadan malaynayn calaamadahan inuu doonayo inuu dib kuu soo celiyo, laakiin ma aqbali doono? xataa si cad oo aad ula hadasho lataliye hibo u leh.
Sida cad, waa inaad heshaa qof aad ku kalsoon tahay. Iyada oo ay jiraan "khubaro" been abuur ah oo badan, waxaa muhiim ah in la helo qalab wax bare BS ah oo aad u wanaagsan.
Ka dib markii aan soo maray kala go'aan qallafsan, waxaan dhawaan isku dayay Isha Maskaxda . Waxay i siiyeen tilmaanta aan uga baahan yahay nolosha, oo ay ku jirto cidda aan doonayo inaan la joogo.
Runtii waxaa i afuufay sida naxariista, daryeelka, iyo aqoonta ay u ahaayeen.
> Guji halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.La-taliye hibo leh kaliya kama sheegi karo halka ay arrimuhu isaga la taagan yihiin, laakiin sidoo kale waxay muujin karaan dhammaan fursadahaaga jacayl.
7. Wuxuu ku waydiinayaa asxaabta sida aad tihiin
Haddii aad leedahay saaxiibo wadaag ah, waxay noqon karaan ilo faa'iido leh oo macluumaad ku saabsan hore iyo sida uu hadda dareemayo. Haddii ay bilaabaan inay kuu sheegaan inuu ku weydiinayo ka dib, markaa taasi waa mid ka mid ah calaamadaha ugu xooggan ee jira inuu doonayo inuu dib kuu soo celiyo oo uusan aqbali karin.
qalbiga, oo waxay u badan tahay inay maqleen labada dhinac ee sheekada.Marka waxay ku sugan yihiin meel fiican oo ay awoodaan inay idinkala hadlaan labadiinaba waxa dhacaya. Haddii ay u malaynayaan inuu run ahaantii kula dhammeeyey, waxay u badan tahay inaanay kuu sheegi doonin inuu adiga kaa hadlayo.
Haddii saaxiibbadaa ay bilaabaan inay kuu sheegaan inuu adiga wax kaa weydiinayo, weydii haddii ay awoodaan. Waxoogaa qodid dheeraad ah kuu samee.
Bal eeg haddii ay ku furi karaan isaga si aad u ogaatid meesha aad taagan tahay inta aanad kala hadlin isaga.
8. Wuu sakhraansan yahay wuu ku soo wacay
Dhammaanteen waanu sakhraannay oo la yidhaahdo ex, miyaanay ahayn? Qof kastaa wuu sameeyaa mararka qaarkood, laakiin inta badan waxay la macno tahay wax aad uga badan 'wuu sakhraansan yahay' t caawinta wacitaankaAdiga.
Sidoo kale eeg: 15 shay oo la sameeyo marka noloshu aanay macno lahaynIn aad iska caabiso in aad telefoon qaadatid way fududahay marka aad miyir qabtid, laakiin aad ayey u adag tahay marka aanad garanayn.
Dabcan, waxa ay noqon kartaa wicitaan booli ah, laakiin adiga Waxaan ogaan doonaa marka aad ka jawaabto inay si dhakhso ah u qurux badan tahay iyo in kale. adiga.
Waxay u badan tahay inay lacag ku jirto inaad xoogaa ka digtoonaato halkan. Mararka qaarkood, dadka sakhraansan waxay yiraahdaan waxyaabo ay ka qoomameeyaan subaxdii, dhammaantiis.
Laakiin waad garanaysaa qofkaagii hore, waadna garanaysaa inuu taasi yahay qaabkiisa iyo in kale. Haddii aysan taasi ahayn, markaas waxaad heli kartaa fursad wanaagsan oo aad ku hagaajin karto xiriirkaaga.
Haddii aad ku kalsoon tahay inuu doonayo inuu dib kuu soo celiyo, waa sidee? Haddii uu ku dhibtoonayo inuu kuu qirto, waxaa laga yaabaa inuu sidoo kale ku dhibtoonayo inuu naftiisa u qirto.
Waxa ugu horreeya ee aad naftaada waydiiso waa...ma run ahaantii tan ayaan rabaa?
Marka aad haysato aad ku jirtey kala tag xanuun badan, way adagtahay in aad diirada saarto wax kale oo aan ahayn in qofkaas dib loo soo celiyo, laakiin waa muhiim in aad sameyso.
Hadii aad u malaynayso in qofkaagii hore uu dib kuu doonayo oo aad durba helayso. Ku faraxsan rajada shukaansiga mar kale, qaado tillaabo dib u yara ah Aad bay u fiicnaan lahayd inaad qof ag joogto markaad u baahato, qof halkaas jooga si uu maalintaada shaqada ugala hadlo, casho kuu kariyaoo kuu keena qaxwo sariirta.
Waxyaalahaasi waa kuwo aad loo jecel yahay in la haysto, laakiin waxaad ka heli kartaa qof kale. Uma baahnid inaad u gacan haadinayso dhammaan waxyaalaha lamaanaha ah ee quruxda badan weligaa, sababtoo ah ma aadan la joogin ninkan.
Waa waqtigii aad naftaada si naxariis darro ah daacad ugu noqon lahayd sababta aad u kala tagtay. Ma ka shakiday dareenkiisa adiga ama dareenkaaga isaga?
Ma jiraan waxyaabo aad si joogto ah isugu khilaafteen? Marar badan ma is weydiisay in aad mustaqbal wada leedihiin?
Haddii mid ka mid ah waxyaalahaas run yihiin, ma jiraan wax aad u malaynayso in ay wax ka duwan yihiin wakhtigan? Haddaysan ahayn, markaa dhab ahaantii ma rabtaa tan?
Waa su'aal adag in laga shaqeeyo, laakiin waa muhiim. Sababtoo ah inaad mar labaad kala tagtaan way ka sii adkaan doontaa kii hore, xitaa haddii aad tahay qofka dooranaya inuu baxo mar dambe.
Oo haddii uu isagu yahay kan dooranaya inuu tago? Markaa mar kale ayaad niyad jabi doontaa.
Tani maaha in la yidhaahdo, dabcan, inaadan wax si ka duwan u shaqayn karin marka xigta. Haddii aad labadiinuba isjeclaataan oo aad wadaagtaan qiyam iyo yoolal nololeed, markaa fursadaha aad ku gaadhi kartaan guul aad wax ku qabsan kartaan waa mid aad u sarreeya.
Waxaa jira waxyaabo gaar ah oo lamaanayaasha guulaysta ay inta badan wadaagaan riyadooda iyo qorshahooda si wadajir ah u wada shaqeeya.
Lammaanaha kala taga inta badan waxay sameeyaan sababta oo ah ma rabaan waxyaabo isku mid ah nolosha.
Haddii aad tahayku kalsoon tahay inaad sameyso, iyo inaad ka shaqeyn karto sidii aad u hagaajin lahayd dhibaatooyinka kuu horseeday inaad kala tagto, markaa waa waqtigii aad tagi lahayd.
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>