15 shay oo la sameeyo marka noloshu aanay macno lahayn

Marka ay arrimuhu adkaadaan, ma aha wax aan caadi ahayn in la is weydiiyo macnaha nolosha.

Waxaa laga yaabaa in aad is weydiiso waa maxay ujeeddada noloshaada haba yaraatee iyo waxa aad samayn karto marka noloshu aanay macno lahayn. 1>

Tani ma u muuqataa mid la yaqaan?

Taasi waa dhab ahaan waxa aan ku jiray in muddo ah ka hor. Laakin markaas waxaan ogaaday in mar walba ay jiraan wax ka fiican oo ku wajahan.

Maqaalkan, waxaan ku wadaagi doonaa 15 waxyaabood oo aad sameyn kartid marka noloshu aysan macno lahayn. Taasi waa sida aan hadda u noolahay, taasina waxay iga caawisaa inaan dareemo inaan ku noolahay nolol macno leh.

1) Ka bilow naftaada

Aan soo qaato male-awaal duur-joog ah

Ka hore tip aan doonayo inaan ku siiyo kaama yaabin doono.

>Sababtu?>Sababtoo ah mar kasta oo aad waydiiso su'aasha, "maxaan samayn karaa iyada oo noloshu aanay macno lahayn," adiga Naftaada ka bilow

Waxaad jawaabta ka raadisaa gudahaaga. Waxaad bilaabaysaa inaad naftaada waydiiso su'aalo ay ka mid yihiin "Maxaan nolosha ka rabaa?" ama "Maxaan samayn karaa si aan noloshayda uga dhigo mid macno badan?"

Taasina waa wax weyn!

Taasi waa waxa ay tahay inaad sameyso. macno ma leh, tallaabadaada ugu horreysa waa inay noqotaa is-milicsi. Haddii aanad garanayn sababta aad halkan u joogto, ma samayn kartid wax macno leh.

Ka bilow inaad waydiiso naftaada, "Waa maxay waxa aad rabto inaad ku sameyso noloshaada?" iyo "Waa maxay yoolalkaaga nolosha?"

Markaa ka fikir waxyaalaha kaa hortaagan inaad gaadho yoolalkaas

Sababtuna waa is-milicsigaas.Buugga is-caawinta ee aan kor ku soo sheegay.

Erayada fudud, ka-fiirsashadu waa hab fiican oo aad ku heli karto xoogaa xasillooni iyo caddayn maskaxdaada ah.

Waxa kale oo aad ku tababaran kartaa jimicsiga neefsashada sida 4-7 -8 habka, ama farsamada neefsashada yoga, Ujjayi.

Jimicsigan fudud ayaa kaa caawin doona inaad is dejiso, si cad u fikirto, oo aad dareento in badan oo noloshaada ah.

Haddii aadan weligaa isku dayin inaad ka fikirto. ka hor, ku billow fikir la hagayo ka dibna isku day in aad adigu iskeed u samayso.

Runtii, maanta waxaa jira ilo badan oo aad ka heli karto meditations la hagayo online.

Waxaad bilaabi kartaa leh YouTube ama xitaa apps sida Calm ama Headspace.

Laakin aniga ahaan, shayga ugu wanagsan waxa uu mar kale ahaa, "Sirta qarsoon ee Buddhismka." Buugani waxa uu iga caawiyay in aan fahmo muhiimada ay u leedahay in ka fiirsashadu ay wanaaggayga u leedahay,waxana uu igu hagayay in aan ku daro hawl maalmeedkayga noloshaada sidoo kale!

Oo maxaad garanaysaa? ku saabsan helida aragti wanaagsan oo ku saabsan arrimaha iyo dejinta maskaxdaada.

Oo waxa halkan ka sii muhiimsan waa in ka-fiirsashadu si cilmiyaysan loo xaqiijiyay si loo yareeyo walbahaarka, hagaajinta diiradda, kor u qaado qaab nololeed caafimaad leh, iyo xitaa hagaajinta habka difaacaaga!

Marka, kaliya isku day oo waxaad arki doontaa sida habsamida leh eeku dhaqanka fikirka ayaa kaa caawin doona inaad ogaato in noloshaada ay macno badan leedahay!

8) Sidoo kale u mahadnaq waxyaalaha xunxun su'aal

Weligaa ma isku dayday in aad uga mahadceliso wixii xumaan ah ee kugu dhacay?

Waxyaabaha xunxun waxay ku dhacaan qof walba.

Si buuxda kama ilaalin kartid

Silica.

Oo bal qiyaas maxaa?

Waa wax iska caadi ah

Waxaad ka heli kartaa dahaarka qalinka ee waxyaalaha xunxun ee noloshaada ku dhaca.

Tusaale ahaan, haddii aad lumiso shaqadaada, waxaad u arki kartaa inay tahay fursad aad ku qabato wax aad jeceshahay.

Haddii qof aad jeceshahay uu dhinto, waxaad u mahadcelin kartaa wakhti kasta oo aad la qaadato iyaga.

Arrintu waa in waxyaabaha xun xun ee noloshaada ku dhaca ay yeelan karaan dahaar qalin ah. Inaad raadiso adiga ayay ku xidhan tahay.

Runtiina wax badan ayaynu ka baran karnaa khaladaadkeenna iyo xumaantii nagu dhacday!

Haddaba intii aan ka caban lahayn. , isku day inaad xoogaa qiimo ah ka hesho! Habkaas, waxaad heli doontaa hab aad noloshaada macno ugu yeelan karto oo aad uga mahadcelinayso wax kasta oo kugu dhaca macnaha nolosha waa in wax laga qoroMaxaa ku dhibaya

Qoritaanka waxa ku dhibaya waxay noqon kartaa hab aad u fiican oo aad iskaga dhaafto shucuurta taban ee kuu keenta in aad dareento in noloshu aanay macno lahayn.

>Waa farsamo qoraal ah oo daweyn waxaa isticmaala dad badan si ay u soo dejiyaan fikradahooda iyo dareenkooda

Waxaad ku qori kartaa joornaal, ama xitaa waxaad ku qori kartaa si fagaare ah online

Sababtu maxay tahay?

>Sababta Qoraalku ma yahay farsamo awood leh oo kaa caawin kara inaad ogaato naftaada oo aad macno u hesho noloshaada. Waxay kaa caawin kartaa inaad sii dayso shucuurta kugu cuslaynaysa.

Aan si faahfaahsan u sharaxo fikraddan

Marka ay wax ku dhibayaan, waxay la macno tahay inay jiraan wax u baahan in la hagaajiyo. Sax? nooc ka mid ah xanuunka shucuureed oo aanad garanayn sida loola tacaalo?

Waxaad muujin kartaa dareenkaaga ku saabsan waxa ku dhibaya adiga oo ku qoraya warqad. Waxay kaa caawin doontaa inaad garwaaqsato waxa dhabta ah ee jira iyo inaad hesho waddo aad uga baxdo xaalada Noloshaada macno malahan waa inaad caawiso dadka kale, hadda waxaan rabaa inaan si gaar ah diirada u saaro tabarucnimada.

>Tabarucida wakhtigaaga waxay noqon kartaa hab fiican oo aad noloshaada ku siin karto macno.

Si daacad ah, aniguRumayso in tani ay tahay mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee aad macno ugu heli karto noloshaada.

Oo waxaa jira waxyaabo badan oo aad si mutadawacnimo ah u qaban karto sida ka shaqaynta xoolaha, caawinta carruurta, caawinta dadka darbi-jiifka ah, iyo qaar kale oo badan.

• Waxaad ku tabaruci kartaa wakhtigaaga urur ama sabab aad xiisaynayso. Waxaad ka caawin kartaa hoyga xayawaanka deegaanka, ama waxaad baran kartaa Ingiriisiga carruurta.
• Waxa kale oo aad ka caawin kartaa deriskaaga shaqada deyrka ama hawlaha guriga.

Waxaa jira sidaas siyaabo badan oo aad ku tabaruci karto wakhtigaaga. Raadi hay'ad u dhow qalbigaaga, ama wax u qabata bulshadaada.

Adiga oo iskaa wax u qabso ah, waxaad dareemi doontaa inaad samaynayso wax muhiim u ah adduunkan!

>Way ku caawin kartaa aad u qadarinayso noloshaada.

Waxayna ku siin kartaa noloshaada dareen dhammaystiran.

Waxay u muuqataa mid cajiib ah, sax?

Taasi waa sababta aan aad ugula talinayo inaad hesho waddo inaad ku tabarucdo wakhtigaaga! Waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad noloshaada macno ugu yeelan karto.

Waxay kaa caawin kartaa inaad dareento inaad ku xidhan tahay aduunka oo ay noloshaada ku keento dheelitirnaan tabaruc kartaa! Dhib ma laha haddii aanad khibrad ama xirfad lahayn. Waxaad dadka kale ku caawin kartaa siyaabaha ugu fudud.

>Noloshaada waa inaad u safarto meel aad ku dhiiri galinayso

Safarku wuxuu kaa caawin karaa inaad macno u hesho noloshaada. madaxa

Laakin adigu maxaad taqaan?

Haddii aanad haysan agab aad ku safarto, taasi waa caadi.

Waxaad soo amaahan kartaa buugaag iyo dukumeentiyo kugu dhiirigelin kara waxay kaa caawiyaan inaad noloshaada macno u yeelato.

Raadi meel aad ku dhiirigeliso, oo qorshe safar halkaas ku aado. Waxa kale oo aad booqan kartaa madxafyada iyo meelaha kale ee xiisaha leh oo aad wax badan ka baran karto naftaada

Laakin maxay ka dhigan tahay inaad u safarto meel aad ku dhiirigelinayso? Meesha aad ku dhiiri galinayso waxa ay la macno tahay in aad booqato meel aad dareemayso in ay noloshu leedahay ujeedo

Waxay ila tahay in tani ay tahay mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad noloshaada macno ugu yeelan karto.

xataa waa inaad noqotaa safar qaali ah! Waxaad aadi kartaa safar gaaban oo usbuuca dhamaadkiisa ah, ama xitaa raac baska habeen dhaxe!

Waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad booqato meel aad ku dareento dhiirigelin iyo dhiirigelin.

Marka aad sidaa samayso, waxaan aaminsanahay in ay noloshaada ku siin doonto macno iyo dheelitirnaan dheeraad ah. Waxayna kaa caawin doontaa inaad qadariso waxa noloshaada hadda ka socda.

>12> Rumayso ama ha rumaysan, mid ka mid ah xeeladaha ugu muhiimsan ee aad macnaha ugu heli karto noloshaada waa inaad daryeesho jidhkaagaiyo maskaxda.

Sababtoo ah?

Maxaa yeelay daryeelka jidhkaaga iyo maskaxdaada waxay kaa caawin kartaa inaad dareento dheeli tiran, caafimaad iyo tamar badan. Waxayna kaa caawin kartaa inaad hesho nolol tayo fiican leh.

Runtii, cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in xidhiidh toos ah ka dhexeeyo is-daryeelka iyo tayada nolosha

Sidoo kale eeg: 10 qodob oo aad iska indho tirto gabadha ku diiday oo kasbado

Taasi waxay la macno tahay haddii aad daryeesho jirkaaga iyo maskaxdaada, waxaad heli doontaa nolol tayo fiican leh, waxaadna dareemi doontaa farxad.

Haddaad dareemayso farxad iyo caafimaad, markaas way kuu fududaanaysaa inaad macno u hesho. nolosha.

Sidee ku socotaa daryeelka jidhkaaga iyo maskaxdaada?

Waxaan kugula talinayaa inaad bilowdo inaad cunto caafimaad leh. Oo anigu kama hadlayo inaad cunto cunto ama aad iska xaddido kooxaha cuntada qaarkood.

>Waxaan ka hadlayaa inaad cunto cunto jidhka iyo maskaxdaada u wanaagsan. , khudaarta, borotiinka caatada ah, iwm. Cuntooyinkani waa ilo dabiici ah oo laga helo fiitamiinnada, macdanta, antioxidants (kaas oo ka caawiya ilaalinta dhaawaca unugyada), fiber (taas oo gacan ka geysata taageeridda dheef-shiidka caafimaadka leh), iwm.

Iyo marka la cuno qadarka saxda ah iyo inta jeer ee saxda ah waxay kaa caawin karaan kor u qaadida habka difaaca jidhkaaga iyo ilaalinta jidhkaaga caafimaad.

Waxa kale oo aan kugula talinayaa inaad seexato hurdo kugu filan habeen kasta.

Sababtu? Sababtoo ah hurdadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah is-daryeelka! Waa qayb muhiim ah oo ka mid ah daryeelka jidhkaaga iyo sidoo kale maskaxdaada!

Hadaba, maskaxda ku hay in aad daryeeshojidhkaaga iyo maskaxdaada waa muhiim.

Waxay kaa caawin kartaa inaad dareento dheeli tiran oo aad si fiican u xamili karto caqabadaha nolosha

si ay taasi u dhacdo. Laakiin way u qalantaa.

Jidhka iyo maskaxda caafimaadka qaba waxay kaa caawinayaan inaad ka roonaato naftaada iyo noloshaada.

13 qodobkii hore laakiin waxaan rabaa in aad si kale ugu fiirsato >waxaan rabaa in aad qodobkan aad uga fikirto

Endorphin waa hoormoon uu soo daayo qanjirka pituitary . Oo waxaa badanaa loo yaqaan "hormoonka farxadda."

Maxaa gaar ah oo ku saabsan endorphins?

Hagaag, waxay kaa caawinayaan inaad dareento farxad iyo nasasho badan. Waxa kale oo ay kaa caawiyaan yaraynta xanuunka.

Iyo jimicsigu waxa uu soo daayaa endorphins, kuwaas oo ah dawooyinka dabiiciga ah ee jidhkaaga.

Waxaad samayn kartaa yoga, orod, ama samee jimicsi kasta oo kale oo aad jeceshahay. 1>

Jimicsigu waa hab fiican oo aad naftaada ku dareento wanaag, kaa caawinta inaad iska dayso walbahaarka iyo werwerka, oo ay ku siiso tamar dilaac ah oo kaa caawin karta inaad maalintaas ka gudubto.

Raadi jimicsi aad samaynayso. jecel samaynta, waxaadna u badan tahay inaad sii waddo samaynta.

Haddaba, haddii aad dareemayso hoos u dhac, diiqad, iyo/ama xanuun jidheed uu ku socdo jidhkaaga, markaa way kuu fiicnaan lahayd Jimicsi samee!

Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa soo daynta endorphins kuwaas oo kor u qaadi kara niyaddaada iyoku dareensii fiicnaan. Tani waxay sidoo kale hoos u dhigi doontaa xanuunka jirka ee laga yaabo inaad la kulanto waxayna kaa dhigi doontaa inaad ku qanacsan tahay noloshaada.

Dhammaan, jimicsiga iyo daryeelka caafimaadkaaga runtii waa wax qiimo leh, taasoo macnaheedu yahay inay ku dareensiin karto noloshaada. Dhab ahaantii macno ayey leedahay

14) Noolow waqtigan xaadirka ah

Aan qiyaaso. in aanad ku noolayn wakhtigan xaadirka ah

Maskaxdaadu waxa ay had iyo jeer diirada saartaa tagtada ama mustaqbalka. Waxaad ka fekereysaa wixii hore u dhacay. Ama waxaad ka fekereysaa waxa mustaqbalka dhici doona.

Si kastaba ha ahaatee, ma noolaan kartid xilligan la joogo sababtoo ah maskaxdaadu waa meel kale, meel aan hadda joogin. 1>

Tani waa sababta ay waxtar u yeelan karto in aad u noolaato wakhtigan xaadirka ah marar badan si aad u qadarin karto nolosha oo aad u dareento in noloshaadu macno leedahay.

1>

Ma xasuusataa sidaan hore ugu sheegay inay nagu adkaan karto inaan aragno inay nolosheennu macno leedahay iyo in kale sababtoo ah ma hayno dhammaan macluumaadka?

Hagaag, tani waa mid kale. sida loo yiraahdo ma garanayno waxa dhici doona mustaqbalka. Ma garanayno in nolosheena ay hagaagi doonto iyo in kale, waxaana laga yaabaa inaanan waligeen si hubaal ah u ogaanin! hadda waaIsla waqtigan!

Haddaba aynu xisaabinno oo aynu ka dhigno mid qiimo leh in la noolaado! Aynu qaddarinno mid kasta iyo daqiiqad kasta oo nolosheenna ah sababtoo ah mid kastaa wuxuu noqon karaa kii noogu dambeeyay! Aan ku noolaano nolosheenna inta aan weli haysanno!

> 15) Ka fiirso ficilladaada oo ku raaxayso isbeddellada yaryar

Talada ugu dambeysana waa inaad ka fiirsato ficilladaada oo aad la kulanto isbeddellada yaryar.

Markaad xasuusato camalkaaga waxaad u badantahay inaad wax wanaagsan u qabato. 1>

Tusaale ahaan, haddii lagugu dawaynayo wajiga goobta isboortiska oo aad ka fikirto inta ay ku kacayso, markaa malaha fikrad fiican maaha inaad halkaas aado sababtoo ah daawaynta ayaa laga yaabaa inay qaali tahay miisaaniyadaada

Ama hadii aad asxaabta qaar la baxayso,laakin ka fikirtay inta habeenku sii jiri doono iyo inta ay daalayaan,waxaa laga yaabaa in aanay ku fiicnayn inaad baxdo Iyaga - waxaa laga yaabaa inay caajisaan ama daalaan oo joojiyaan inay isku raaxaystaan.

Tani ma u muuqataa mid la yaqaan?

Hadii ay sidaas tahay, waan ogahay sababta aad u dareemayso in noloshaadu aanay ahayn macno leh

Laakiin waxaad taas ku beddeli kartaa adigoo ka fiirsada ficilladaada oo aad la kulanto isbeddellada yar yar. nolol macno leh?

isku day inaad ku noolaato wakhtigan xaadirka ah. Khalad samee, wax ka baro iyaga iyoku qanac isbedelada noloshaada

Oo ma garanaysaa? erayada

Sida aad arki karto, waxaa jira waxyaabo badan oo aad ku hagaajin karto wanaaggaaga, xitaa marka aad dareento in noloshaadu aysan macno lahayn.

Wakhtiyadan, waa muhiim inaad Xusuusnow in qof kastaa uu soo maro waqtiyo adag, oo uusan weligiis waarin.

Ha iloobin in isla markii cutub ka mid ah uu dhammaado, uu mid kale bilaabo, oo ay ka buuxaan fursado cusub iyo fursado aan dhammaad lahayn oo korriin ah.

Muftaaxdu waa in aad horay u sii waddo, iyada oo aan loo eegin sida aad hadda dareemayso.

waa talaabada ugu horeysa ee lagu sameeyo wax macno lehRuntii, taasi waa sida kaliya ee lagu ogaan karo sababta aadan u dareemin in noloshaadu wax macno ah leedahay iyo waxaad ka qaban karto.

Markaa, waa kuwan waxa ay tahay inaad sameyso:

>Ka bilow naftaada. Aqoonso sababaha dhabta ah ee aadan u dareemin in noloshaadu macno leedahay

Naftaada weydii haddii aad run ahaantii ku faraxsan tahay iyo haddii aad maalin kasta ku nooshahay ujeedo. Hadday jawaabtu maya tahay, waa markii aad isbedel samayn lahayd.

Ha iloobin in aad fahamto waxa dhabta ah ee adiga muhiimka kuu ah iyo in aad hubiso in aad wakhtigaaga ku bixinayso si habboon ay tahay tallaabada ugu horreysa ee aad u qaadayso nolosha Nolol macno leh

Hadaba, naftaada ka bilow, oo goor dhow ayaad ogaan doontaa faraqa u dhexeeya.

>2 macno malaha. Laakin waligaa ma ku fakartay in aad wax macno leh u samayso aduunka intiisa kale?

Kaliya ka fakar.

Marka aad sidaan uga fikirto noloshaadu waxay yeelanaysaa macno. Maxaan uga jeedaa halkan Wax ku dareensiin doona in aad isku faanayso oo aad ku faraxsan tahay in aad nooshahay

>Maxaan uga jeedaa?

Runtu waxa ay tahay in ay jiraan waxyaabo badan oo aad samayn karto marka ay noloshu macno lahayn. , laakiin waxa ugu muhiimsan waa in aad ogaato waxa adiga macno kuu leh oo aad u sameyso qalbigaaga oo dhan!

Rumayso ama ha rumaysan, xataa haddii ay jirtoWax macno ah inooguma jirto in aan samayno,waxa aanu wali ka dhigi karnaa qof kale maalintiisa innagoo si fudud u dhoola cadaynaya ama caawinayna ugu baahida badan

Tabarucnimadu waxay kaa caawin kartaa inaad wax ka aragto aragti kale oo macno u yeelatid noloshaada markale. nolosha, waxaad si firfircoon uga dhigaysaa wax wanaagsan inay u dhacaan dadka kale.

Siduu Jim Carrey yiri:

> Adigoon aad ku kalsoonayn awoodahaaga, ma noqon kartid mid guulaysta ama faraxsan.

Marka, waa tan arrintu:

Kaalmaynta dadka kale waa hab wanaagsan oo lagu helo macnaha iyo ujeeddada nolosha.

Waxaad ku tabaruci kartaa wakhtigaaga hoyga xayawaanka deegaanka, ama waxaad sidoo kale bilaabi kartaa inaad dadka ka caawiso adeegyada sida Skillshare.

Uma baahnid inaad sameyso wax weyn si aad u caawiso dadka kale.

Ka fiirso oo la joog markaad dadka ag joogtid, oo waxaad arkaysaa inaad caawiso dadka kale adigoon ogayn inaad sidaas samaynayso.

ama xitaa si joogto ah. Ma aha inay noqoto shay maalinle ah, balse waa shay todobaadle ah ama bille ah.

Taasi waa sababta aad u baahan karto inaad ka fikirto caawinta dadka kale oo aad u samayso wax macno leh.

> 3) Samee waxa aadjecel in la sameeyo

Maxaad ugu raaxaysataa samaynta ugu badan Waxay noqon kartaa wax u fudud sida akhrinta buug ama daawashada bandhigga TV-ga ee aad jeceshahay.

Taasi waa sax — si fudud taas oo kale.

Xaqiiqdu waxay tahay inay jiraan waxyaabo badan oo aad samayn karto si aad u keento. macnaha noloshaada oo dareensii in ay mudan tahay inaad dib u noolaato.

>Tusaale ahaan, haddii aad beryahan dambe dareemaysay niyad-jab iyo niyad-xumo, markaa waa waqtigii aad heli lahayd hab aad naftaada ku dareensiiso fiicnaan.0>> Oo waa kan sida: dib ugu laabo samaynta waxa aad runtii jeceshahay! Ha sugin waqtiga saxda ah ama niyadda wanaagsan - kaliya tag oo samee waxa qalbigaaga ku heesaya! Wax macno ah malaha

Laakiin taasi waa tii aan la kulmay muddo ka hor.

Laakin ma ogtahay maxaa?

Qiyaastii 67.9% dadku waxa ay sheegeen in ay la kulmeen dhibaato jiritaan waqti ka mid ah noloshooda Waxaan helay habab wax ku ool ah oo wax looga qabto!

Aniga ahaan, habkan oo kale waxay ahayd inaan daawado muuqaalkan indhaha u furaya ee shaman Rudá Iandé oo uu taladiisa dhaqan galiyay.

> video, Ruda waxay bixisaa farsamooyin si aan maskaxdeena uga xoreyno caadooyinka sunta ah ee aan leenahaysi aan is ogayn loo qaaday.

Waxaad ogtihiin, caadooyinka bulsho ee casriga ahi in ay yihiin kuwa togan, nolosha macne u helida, ama gaadhista guul.

Laakin ka waran haddii aad tahay qofka qeexi kara naftaada guul adoon tixgelin waxa ay bulshadu qabto?

Hadii aad sidoo kale diyaar u tahay inaad hesho talooyin nolosha wax ka beddela, guji halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah

4) Raadi dareenkaaga oo raac

Ma ogtahay waxa ugu fiican ee aad samayn karto marka noloshu aanay macno lahayn 1>

Waa maxay ujeedadaadu? Ma waxaad noloshaada ugu nooshahay qaab uu qalbigaagu heeso?

Su'aalahani waa su'aalo adiga uun ka jawaabi kara

Laakin sidee ku heli kartaa xamaasad adiga oo u malaynaya in noloshaadu aanay macno lahayn?

Hagaag, waxa aad ku heli kartaa xamaasadaada adiga oo u furfuran khibrado cusub oo aad wax ka barato nolol maalmeedkaaga hiwaayadahaaga? Maxay yihiin waxyaabaha aad ku raaxaysato inaad samayso? Maxaa ka dhigaya wadnahaaga inuu heeso?

Markaad niyad jabsan tahay, way fududahay inaad naftaada ku lumiso hawl maalmeedka caadiga ah. Laakin sidaas maahan! Ka fakar sidaad ugu dhex dari karto noloshaada

>Tusaale ahaan, haddii aad jeceshahay rinjiyeynta, ka dib qaado dhawr rinjiyeyn.fasalada.

Ama, haddii aad jeceshahay inaad safarto, markaa waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad qorshayn lahayd safar kaas oo ballaadhin doona aragtidaada.

Ma ogtahay waxa? Aniga laftaydu xaalad sidan oo kale ah ayaan ku soo jiray, markaa waan ogahay sida ay u adag tahay in aan helo jidka saxda ah iyada oo noloshu aanay macno lahayn. Hadda waxaan ula socdaa qalbigayga oo dhan!

Hadaba, isku day inaad diirada saarto xamaasadaada.

Waan hubaa in maalin uun ay wax riixi doonaan, oo waxaad ogaan doontaa waxa ay yihiin. waa.

Illaa markaa, isku day waxyaalo kala duwan oo lasoco maskaxdaada. Maxaad jeceshahay samaynta?

Maxaad dareentaa in laguu soo jiito? Waa shay wakhti qaadanaysa, laakiin waxaan hubaa inaad halkaas gaadhi doonto.

>5) cusub oo adag mar kasta oo aad dareento in noloshaadu aanay macno lahayn?

Hagaag, waan haystaa, oo i rumayso, waa mid ka mid ah waxyaalaha ugu fiican ee aad samayn karto marka noloshu aanay macno lahayn.

Sidee bay u shaqaysaa?

Marka aad dareento in noloshaadu aanay macno lahayn, waxa aad si fudud ugu dheggan kartaa hab-nololeedka caadiga ah ee kaa dhigaya in aanay waxba iska beddeli doonin.

Sidoo kale eeg: "Saaxiibtii hore waxay doonaysaa inay saaxiibo noqoto laakiin way iga indho tiraysaa" - 10 talo haddii tani tahay adiga

Marka aad ku jirto aaggaaga raaxada, aad bay u fududahay inaad ku dhegto. Ma isku dayi doontid waxyaabo cusub, la kulmi doontid dad cusub, oo ma sahamin doontid fursado cusub.

Sababtoo ah sababtaadiga? Noloshaadu waa mid raaxo leh oo la yaqaan. Maxay tahay sababta wax loo beddelo haddaan la jabin?

Laakin haddana... arrimuhu mar walba ma fududa, miyayna yihiin?

Mar walba nolosheena waxaa jiri doona kor u dhac iyo hoos u dhac, waxaana loo baahan yahay inaan barano sida loola macaamilo. samaynta wax cusub oo adag isbeddel weyn oo noloshaada ah.

Malaha waxaa la joogaa waqtigii shaqo beddelka ama wax kale? Ama waxaa laga yaabaa in ay tahay waqtigii aad baran lahayd wax aad ku riyoon jirtay yaraantaadii.

Marna ma ogaan kartid ilaa aad isku daydo. xamaasad.

Dhammaan waxay ku yimaadaan inaad ka gudubto cabsidaada oo aadan ka fikirin khatarta. nolosha oo jooji isku dayga.

Maya! Waxaad u baahan tahay inaad horay u socoto oo aad fursad qaadato.

isku day wax cusub ama ka duwan maalin kasta. Maalin kasta hal tallaabo u qaado xamaasadaada, haba yaraatee.

Marka hore way adkaan doontaa, laakiin sida wax kasta oo kale oo nolosha ah, way fududaanaysaa wakhtiga. Ugu dambeyntiina, waxaad heli doontaa jidkaaga farxadda!

Tani waa sababta helitaankaKa baxsan aagga raaxada ayaa aad muhiim noogu ah waqtiyadan oo kale oo nolosheena aysan macno lahayn.

Markaan isku dayno wax cusub, waxaan wax badan ka baranaa nafteena si ka badan sidii hore taasina waxay naga caawisaa inaan u korno dad ahaan iyo bini'aadamka.

Tani waxay nolosheenna ka dhigaysaa mid macne leh oo geedi socodka ah! adiga sababtoo ah waxaad raadineysaa siyaabo aad noloshaada u beddesho oo aad hesho wax u beddela mid macno leh.

Laakiin runtu waxay tahay mar walba ma ahan lagama maarmaan in noloshaada la beddelo sababtoo ah waxaad mar walba heli kartaa macne iyo macno. farxadda nolosha aad hore u haysatay.

Haa, kuma qanacsana noloshaada hadda, waad niyad jabsan tahay, oo waxaad doonaysaa inaad ka baxdo caadada oo aad hesho wax cusub, laakiin dhammaan waad khaldan tahay.

Waxaad u baahan tahay inaad xaqiiqada aqbasho oo aad bilawdo inaad naftaada ka shaqeyso intii aad isku dayi lahayd inaad wax ka beddesho noloshaada. sida saxda ah waxa aan ku ogaaday buug la yiraahdo "Sirrada Qarsoon ee Buddhism: Sida Loogu Noolaado Saamaynta Ugu Badan iyo Ego Ugu Yar" ee uu qoray Lachlan Brown.

Buuggaan is-caawinta ee aadka u wanaagsan, qoraagu waxa uu sahamiyaa khaladaadka ay dadku sameeyaan ku saabsan Buddhismka laakiin tan ugu muhiimsan, waxaad baran doontaa sida loo aqbalo xaqiiqada oo aad joojiso inaad isku daydo inaad ku qasbi kartid markaad noloshaada ku qanacsanayn.

Marka, haddii aadwaxaad doonaysaa inaad noloshaada farxad ka hesho, markaas waxa laga yaabaa in la gaadhay wakhtigii aad isbedel ku samayn lahayd dabeecadaada.

Waxa laga yaabaa in la gaadhay wakhtigii aad dib u qaadi lahayd oo aad noloshaada ka eegi lahayd dhinac kale.

0>>Waxaad u baahantahay in aad aqbasho waxyaabaha ka maqan gacantaada oo aad diirada saarto sidii aad naftaada u hagaajin lahayd intii aad raadin lahayd qaab aad noloshaada wax uga beddesho.

Aqbal in aanay waxba kaa khaldanayn adiga ama dadka kugu xeeran Waxba kuma khaldana habka lagugu koray ama waxa ay dadku kaa qabaan.

Xitaa haddii ay u muuqato mid niyad jab leh, waxaad u baahan tahay inaad aqbasho xaqiiqada ka hor inta aanad wax kale oo noloshaada ah samayn.

0>Ma iska yeelyeeli kartid wax walba waa sax marka aysan ahayn sababtoo ah waxay ku sii dari doontaa naftaada aakhirka.

Waxa kaliya ee u baahan in wax lagu hagaajiyo halkan waa adiga!

Taasi waa adiga! sababtoo ah wax kasta oo dhib ah oo aad hadda la kulanto, dhamaantood waa dhibaatooyin "Adiga"! Waxaad u baahan tahay inaad aqbasho xaqiiqada sababtoo ah waligeed ma noqon doonto mid qumman.

Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u fahamto xaqiiqadan, sida ugu dhakhsaha badan waxaad joojin doontaa inaad ka cabato waxyaabaha ka baxsan gacantaada!

Markaasna Dhacdo, nolosheena waxay noqotaa mid macno badan sidii hore!

7) Ka fiirso oo ku celceli jimicsiga neefsashada

>

Oo waxay sidoo kale la xiriirtaa