विषयसूची
जब चीजें कठिन हो जाती हैं, तो जीवन के अर्थ पर सवाल उठाना असामान्य नहीं है।
आप खुद से पूछ सकते हैं कि आपके जीवन का उद्देश्य क्या है और जब जीवन का कोई अर्थ नहीं है तो आप क्या कर सकते हैं।
क्या यह कुछ जाना-पहचाना लगता है?
कुछ समय पहले मैं भी इसी से गुज़र रहा था। लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि क्षितिज पर हमेशा कुछ बेहतर होता है।
इस लेख में, मैं 15 चीजें साझा करूंगा जो आप तब कर सकते हैं जब जीवन का कोई अर्थ नहीं है। मैं वर्तमान में ऐसे ही जी रहा हूं, और इससे मुझे यह महसूस करने में मदद मिलती है कि मैं एक सार्थक जीवन जी रहा हूं।
1) अपने आप से शुरू करें
मुझे एक जंगली अनुमान लगाने दें।
पहला टिप जो मैं आपको देने जा रहा हूं वह आपको आश्चर्यचकित नहीं करेगा।
क्यों?
क्योंकि हर बार जब आप सवाल पूछते हैं, "जब जीवन का कोई अर्थ नहीं है तो मैं क्या कर सकता हूं," आप अपने आप से शुरू करें।
आप अपने अंदर उत्तर की तलाश करें। आप अपने आप से सवाल पूछने लगते हैं जैसे "मुझे जीवन से क्या चाहिए?" या "मैं अपने जीवन को और अधिक सार्थक बनाने के लिए क्या कर सकता हूं?"।
यह सभी देखें: किसी ऐसे व्यक्ति को जीवन का प्रशिक्षण कैसे दें जो सोचता है कि वह सब कुछ जानता हैऔर यह बहुत अच्छा है!
आपको यही करना चाहिए।
बात यह है कि जब जीवन इसका कोई अर्थ नहीं है, आपका पहला कदम आत्मचिंतन होना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि आप यहाँ क्यों हैं, तो आप वास्तव में कुछ भी सार्थक नहीं कर सकते।
स्वयं से पूछकर प्रारंभ करें, "आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं?" और “जीवन में आपके लक्ष्य क्या हैं?”
फिर उन बातों के बारे में सोचें जो आपको उन लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक रही हैं।
कारण यह है कि आत्मचिंतनस्व-सहायता पुस्तक जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है।
सरल शब्दों में, ध्यान आपके दिमाग में कुछ शांति और स्पष्टता पाने का एक शानदार तरीका है।
आप 4-7 की तरह साँस लेने के व्यायाम का भी अभ्यास कर सकते हैं। -8 विधि, या योग श्वास तकनीक, उज्जायी।
ये सरल व्यायाम आपको शांत होने, स्पष्ट रूप से सोचने और अपने जीवन में अधिक उपस्थिति महसूस करने में मदद करेंगे।
यदि आपने कभी ध्यान करने की कोशिश नहीं की है पहले, एक निर्देशित ध्यान के साथ शुरू करें और फिर इसे स्वयं भी करने का प्रयास करें।
वास्तव में, ऑनलाइन महान निर्देशित ध्यान खोजने के लिए आज बहुत सारे स्रोत हैं।
आप शुरू कर सकते हैं YouTube या Calm या Headspace जैसे ऐप्स के साथ भी।
लेकिन मेरे लिए, जिस चीज़ ने सबसे अच्छा काम किया, वह थी, "बौद्ध धर्म के छिपे हुए रहस्य।" इस पुस्तक ने मुझे मेरी भलाई के लिए ध्यान के महत्व को समझने में मदद की और इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए मेरा मार्गदर्शन किया। आपका जीवन भी!
और आप जानते हैं क्या?
यदि आप इस अभ्यास से परिचित नहीं हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि यह आपकी आंतरिक शांति पाने के बारे में है।
यह है चीजों पर एक बेहतर दृष्टिकोण खोजने और अपने दिमाग को शांत करने के बारे में।
और यहां जो अधिक महत्वपूर्ण है वह यह है कि ध्यान वैज्ञानिक रूप से तनाव कम करने, फोकस में सुधार करने, एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने और यहां तक कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए सिद्ध हो चुका है!
तो, बस इसे आज़माएं और आप देखेंगे कि यह कितनी आसानी से हो जाता हैध्यान के अभ्यास से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आपके जीवन में कितना अर्थ है!
8) बुरी चीजों के लिए भी आभार व्यक्त करें
मुझे आपसे कुछ पूछना है सवाल।
क्या आपने कभी अतीत में आपके साथ हुई बुरी चीजों के लिए आभारी होने की कोशिश की है?
अगर नहीं, तो मैं आपको कुछ बताता हूं जो आपको बुरे के लिए कृतज्ञता विकसित करने में मदद करेगा। आपके जीवन में चीजें।
बुरी चीजें हर किसी के साथ होती हैं।
आप उनसे पूरी तरह से बच नहीं सकते।
हम सभी को कठिन समय से गुजरना पड़ता है और किसी न किसी तरह का अनुभव करना पड़ता है। पीड़ा।
और अनुमान लगाओ क्या?
यह पूरी तरह से सामान्य है।
आप अपने जीवन में होने वाली बुरी चीजों में उम्मीद की किरण पा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नौकरी खो देते हैं, तो आप इसे कुछ ऐसा करने के अवसर के रूप में देख सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं।
यदि किसी प्रियजन का निधन हो जाता है, तो आप उनके साथ बिताए गए समय के लिए आभारी रह सकते हैं। .
बात यह है कि आपके जीवन में जो बुरी चीजें घटित होती हैं उनमें उम्मीद की किरण हो सकती है। यह सब आप पर निर्भर है कि आप इसे देखें।
और वास्तव में, हम अपनी गलतियों से और हमारे साथ हुई बुरी चीजों से बहुत कुछ सीख सकते हैं!
इसलिए उनकी शिकायत करने के बजाय , उनमें कुछ मूल्य खोजने का प्रयास करें! इस तरह, आपको अपने जीवन को अर्थ देने का एक तरीका मिल जाएगा और आपके साथ जो कुछ भी होता है उसके लिए आभारी महसूस करें।
9) जो आपको परेशान कर रहा है उसके बारे में लिखें
खोजने में आपकी मदद करने के लिए एक और उपयोगी रणनीति जीवन में अर्थ के बारे में लिखना हैआपको क्या परेशान कर रहा है।
जो आपको परेशान कर रहा है उसके बारे में लिखना उन नकारात्मक भावनाओं को दूर करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है जो आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि जीवन का कोई अर्थ नहीं है।
यह एक उपचारात्मक लेखन तकनीक है जो कई लोगों द्वारा अपने विचारों और भावनाओं को उतारने के लिए उपयोग किया जाता है।
आप जर्नल में लिख सकते हैं, या आप सार्वजनिक रूप से ऑनलाइन भी लिख सकते हैं।
ऐसा क्यों?
कारण यह है कि लेखन एक शक्तिशाली तकनीक है जो आपको स्वयं को खोजने और अपने जीवन में अर्थ खोजने में मदद कर सकती है। यह आपको उन भावनाओं को मुक्त करने में मदद कर सकता है जो आप पर हावी हो रही हैं।
मैं इस विचार को विस्तार से समझाता हूं।
जब कोई चीज आपको परेशान कर रही है, तो इसका मतलब है कि कुछ ऐसा है जिसे ठीक करने की जरूरत है, सही?
हो सकता है कि आपके जीवन में किसी प्रकार का अन्याय या अन्याय हो?
या हो सकता है, कुछ चीजें हैं जिन्हें बदलने की आवश्यकता है?
हो सकता है, आप अनुभव कर रहे हों किसी प्रकार का भावनात्मक दर्द और यह नहीं पता कि इससे कैसे निपटें?
आप अपनी भावनाओं को कागज के एक टुकड़े पर लिखकर व्यक्त कर सकते हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है। यह आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि वास्तव में क्या हो रहा है और स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजें। आपके जीवन का कोई अर्थ नहीं है दूसरों की मदद करना, अब मैं विशेष रूप से स्वयंसेवा पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं।
स्वयं सेवा करना आपके जीवन को अर्थ देने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
सच कहूं तो, मैंविश्वास करें कि यह आपके जीवन में अर्थ खोजने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
और एक स्वयंसेवक के रूप में आप बहुत कुछ कर सकते हैं जैसे जानवरों के साथ काम करना, बच्चों की मदद करना, बेघरों की मदद करना, और बहुत कुछ अन्य चीजें।
- आप किसी संगठन में अपना समय स्वेच्छा से दे सकते हैं या ऐसा काम कर सकते हैं जिसमें आपकी रुचि हो।
- आप सिर्फ अपने समुदाय में भी स्वयंसेवा कर सकते हैं।
- आप एक स्थानीय पशु आश्रय में मदद कर सकते हैं, या आप बच्चों को अंग्रेजी सिखा सकते हैं।
- आप अपने पड़ोसियों को उनके यार्ड के काम या घर के कामों में भी मदद कर सकते हैं।
ऐसे बहुत से काम हैं कई तरीकों से आप अपना समय स्वेच्छा से दे सकते हैं। एक ऐसा संगठन खोजें जो आपके दिल के करीब हो, या अपने समुदाय के लिए कुछ करें।
स्वयं सेवा करके, आपको ऐसा लगेगा कि आप इस दुनिया के लिए कुछ महत्वपूर्ण कर रहे हैं!
यह मदद कर सकता है आप अपने जीवन की अधिक सराहना करते हैं।
और यह आपके जीवन को पूर्णता की भावना दे सकता है।
प्रभावशाली लगता है, है ना?
इसीलिए मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप एक रास्ता खोजें स्वेच्छा से अपना समय देने के लिए! यह आपके जीवन को अर्थ देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
यह आपको दुनिया से जुड़ा हुआ महसूस करने और आपके जीवन में कुछ संतुलन लाने में मदद कर सकता है।
और स्वयंसेवीकरण के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि कोई भी स्वयंसेवक कर सकते हैं! यदि आपके पास कोई अनुभव या कौशल नहीं है तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आप सबसे सरल तरीकों से दूसरों की मदद कर सकते हैं।
11) एक ऐसे गंतव्य की यात्रा करें जो आपको प्रेरित करे
उन चीजों में से एक जो आपको अर्थ खोजने में मदद कर सकती हैआपके जीवन में एक ऐसे गंतव्य की यात्रा करना है जो आपको प्रेरित करता है।
यात्रा करने से आपको अपने जीवन में अर्थ खोजने में मदद मिल सकती है। सिर।
लेकिन आप जानते हैं क्या?
अगर आपके पास यात्रा करने के लिए संसाधन नहीं हैं, तो कोई बात नहीं।
आप किताबें और वृत्तचित्र उधार ले सकते हैं जो आपको प्रेरित कर सकते हैं और आपको अपने जीवन में अर्थ खोजने में मदद करता है।
एक ऐसा गंतव्य खोजें जो आपको प्रेरित करे, और वहां एक यात्रा की योजना बनाएं। आप संग्रहालयों और रुचि के अन्य स्थानों पर भी जा सकते हैं जहाँ आप अपने बारे में अधिक जान सकते हैं।
लेकिन किसी ऐसे गंतव्य की यात्रा करने का क्या मतलब है जो आपको प्रेरित करता है?
मेरी राय में, यात्रा करना एक गंतव्य जो आपको प्रेरित करता है, का अर्थ है किसी ऐसे स्थान पर जाना जहां आपको लगता है कि आपके जीवन का कोई उद्देश्य है।
मुझे लगता है कि यह आपके जीवन को अर्थ देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
और यह नहीं है' यह एक महंगी यात्रा भी नहीं होनी चाहिए! आप एक छोटी सप्ताहांत यात्रा पर जा सकते हैं, या यहां तक कि बस रात भर की बस की सवारी कर सकते हैं!
आपको बस एक ऐसे गंतव्य पर जाने की आवश्यकता है जहां आप प्रेरित और प्रेरित महसूस करें।
ऐसा करने से, मुझे विश्वास है कि यह आपके जीवन को अधिक अर्थ और संतुलन देगा। और इससे आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि अभी आपके जीवन में क्या चल रहा है।
12) स्वस्थ भोजन करके और अच्छी नींद लेकर अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखें
मानो या न मानो, अपने जीवन में अर्थ खोजने के लिए सबसे महत्वपूर्ण रणनीतियों में से एक है अपने शरीर की देखभाल करनाऔर दिमाग।
क्यों?
क्योंकि अपने शरीर और दिमाग की देखभाल करने से आप अधिक संतुलित, स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। और यह आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
वास्तव में, शोध से पता चलता है कि आत्म-देखभाल और जीवन की गुणवत्ता के बीच सीधा संबंध है।
इसका मतलब यह है कि यदि आप अपने शरीर और मन का ध्यान रखें, आपका जीवन बेहतर होगा और आप खुश महसूस करेंगे। जीवन।
आप अपने शरीर और मन की देखभाल कैसे करते हैं?
मेरा सुझाव है कि आप स्वस्थ भोजन से शुरुआत करें। और मैं डाइटिंग या खुद को कुछ खाद्य समूहों से प्रतिबंधित करने की बात नहीं कर रहा हूं।
मैं ऐसा खाना खाने की बात कर रहा हूं जो आपके शरीर और दिमाग के लिए अच्छा हो।
साबुत अनाज, फल जैसे खाद्य पदार्थ , सब्जियां, लीन प्रोटीन, आदि। ये खाद्य पदार्थ विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट (जो कोशिका क्षति से बचाने में मदद करते हैं), फाइबर (जो स्वस्थ पाचन में मदद करता है), आदि के प्राकृतिक स्रोत हैं।
और जब इन्हें खाया जाता है सही मात्रा और आवृत्ति आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।
स्वस्थ खाने के अलावा, मैं यह भी सलाह देता हूं कि आप हर रात पर्याप्त नींद लें।
क्यों? क्योंकि नींद आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है! यह आपके शरीर के साथ-साथ आपके दिमाग की देखभाल करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है!
इसलिए, ध्यान रखें कि देखभाल करनाआपका शरीर और मन महत्वपूर्ण है।
यह आपको अधिक संतुलित महसूस करने और जीवन में चुनौतियों को बेहतर ढंग से संभालने में मदद कर सकता है।
आपकी जीवनशैली के आधार पर, आपको कुछ बदलाव करने पड़ सकते हैं ऐसा करने के लिए। लेकिन यह इसके लायक है।
एक स्वस्थ शरीर और दिमाग आपको अपने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करता है।
13) एंडोर्फिन रिलीज करने के लिए व्यायाम करें
यह एक से संबंधित है पिछला बिंदु लेकिन मैं चाहता हूं कि आप इस पर एक अलग तरीके से ध्यान दें।
मैं चाहता हूं कि आप इस बिंदु के बारे में और सोचें
एंडोर्फिन एक हार्मोन है जो पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा जारी किया जाता है . और इसे अक्सर "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है।
एंडोर्फिन के बारे में ऐसा क्या खास है? वे दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं।
और व्यायाम करने से एंडोर्फिन निकलता है, जो आपके शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक हैं।
आप योग कर सकते हैं, दौड़ने जा सकते हैं, या कोई अन्य व्यायाम कर सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं।
व्यायाम करना अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक शानदार तरीका है, जिससे आपको तनाव और चिंता से मुक्त होने में मदद मिलती है, और आपको ऊर्जा का एक विस्फोट मिलता है जो आपको दिन भर चलने में मदद कर सकता है।
ऐसा व्यायाम खोजें जो आपको पसंद हो करना पसंद है, और आप इसे करना जारी रखेंगे।
इसलिए, यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तनावग्रस्त हैं, और/या आपके शरीर में शारीरिक दर्द चल रहा है, तो यह आपके लिए अच्छा होगा व्यायाम करने के लिए!
व्यायाम करने से एंडोर्फिन रिलीज करने में मदद मिल सकती है जो आपके मूड को बढ़ावा दे सकती है औरआप बेहतर महसूस करेंगे। यह आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे शारीरिक दर्द को भी कम करेगा और आपको अपने जीवन से संतुष्ट करेगा।
आखिरकार, व्यायाम करना और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना वास्तव में कुछ सार्थक है, जिसका अर्थ है कि यह आपको अपने जीवन जैसा महसूस करा सकता है। वास्तव में इसका अर्थ है।
14) वर्तमान क्षण में जिएं
मुझे एक अनुमान लगाने दें।
जिस कारण से आपको लगता है कि आपके जीवन का अब कोई अर्थ नहीं है कि आप वर्तमान क्षण में नहीं जीते हैं।
आपका दिमाग हमेशा अतीत या भविष्य पर केंद्रित रहता है। आप सोच रहे हैं कि अतीत में क्या हुआ था। या आप इस बारे में सोच रहे हैं कि भविष्य में क्या होने वाला है।
किसी भी स्थिति में, आप वर्तमान क्षण में नहीं रह सकते क्योंकि आपका दिमाग कहीं और है, कहीं वह जगह नहीं है जहां आप अभी हैं।
यही कारण है कि अधिक बार वर्तमान क्षण में जीना मददगार हो सकता है ताकि आप जीवन की अधिक सराहना कर सकें और महसूस कर सकें कि आपके जीवन का अर्थ है।
और यहां सोचने के लिए कुछ और है:
क्या आपको याद है कि मैंने पहले कैसे कहा था कि हमारे लिए यह देखना कठिन हो सकता है कि हमारे जीवन का अर्थ है या नहीं क्योंकि हमारे पास पूरी जानकारी नहीं है?
खैर, यह एक और बात है यह कहने का तरीका है कि हम नहीं जानते कि भविष्य में क्या होगा। हम नहीं जानते कि हमारा जीवन ठीक होगा या नहीं, और हम निश्चित रूप से कभी नहीं जान पाएंगे!
लेकिन एक बात निश्चित रूप से हमें पता है?
केवल एक चीज जो हमारे पास सही है अब हैइसी क्षण!
तो चलिए इसकी गिनती करते हैं और इसे जीने लायक बनाते हैं! आइए हम अपने जीवन के हर पल की सराहना करें क्योंकि हर एक हमारा आखिरी हो सकता है! आइए अपना जीवन तब तक जिएं जब तक वे हमारे पास हैं!
15) अपने कार्यों के प्रति सावधान रहें और छोटे-छोटे बदलावों को स्वीकार करें
और अंतिम सलाह है कि आप अपने कार्यों के प्रति सचेत रहें और छोटे बदलावों को स्वीकार करें।
जब आप अपने कार्यों के प्रति जागरूक होते हैं, तो आप अपने लिए अच्छे काम करने की अधिक संभावना रखते हैं।
और जब आप ऐसे काम करते हैं जो आपके लिए अच्छे होते हैं, तो यह आपके जीवन को बेहतर बना देगा।
उदाहरण के लिए, अगर आप स्पा में फेशियल ट्रीटमेंट कराने जा रहे हैं और फिर सोचा कि इसमें कितना खर्च आएगा, तो शायद आपके लिए वहां जाना अच्छा नहीं होगा क्योंकि इलाज आपके लिए बहुत महंगा हो सकता है आपका बजट।
या अगर आप कुछ दोस्तों के साथ बाहर जा रहे थे, लेकिन फिर सोचा कि रात कितनी लंबी चलने वाली है और वे कितने थक जाएंगे, तो शायद आपके लिए बाहर जाना अच्छा विचार नहीं है उनके साथ - वे ऊब सकते हैं या थक सकते हैं और एक दूसरे के साथ मस्ती करना बंद कर सकते हैं।
क्या यह परिचित लगता है?
यदि ऐसा है, तो मुझे पता है कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपका जीवन ऐसा नहीं है अर्थ है।
लेकिन आप अपने कार्यों के प्रति सचेत होकर और छोटे बदलावों को अपनाकर इसे बदल सकते हैं।
और यह मुझे मेरे अंतिम प्रश्न पर लाता है:
हम कैसे जी सकते हैं एक सार्थक जीवन?
यह सभी देखें: जब वह दूर खींचती है तो उसे अनदेखा करने के 13 कारण (वह वापस क्यों आएगी)बस वर्तमान क्षण में जीने का प्रयास करें। गलतियाँ करें, उनसे सीखें औरअपने जीवन में परिवर्तनों को अपनाएं।
और आप जानते हैं क्या?
यह सब तभी संभव है जब आप अपने कार्यों के प्रति सचेत रहने और छोटे बदलावों को अपनाने की कोशिश करें।
अंतिम शब्द
जैसा कि आप देख सकते हैं, तब भी जब आपको लगता है कि आपके जीवन का कोई अर्थ नहीं है, तब भी आपकी भलाई में सुधार करने के लिए बहुत सी चीजें हैं।
ऐसे क्षणों में, यह महत्वपूर्ण है कि आप याद रखें कि हर कोई कठिन समय से गुजरता है, और यह हमेशा के लिए नहीं रहता है।
यह न भूलें कि जैसे ही एक अध्याय समाप्त होता है, दूसरा शुरू होता है, नई संभावनाओं और विकास के अनंत अवसरों से भरा होता है।
चाबी है आगे बढ़ते रहना, चाहे आप इस समय कैसा महसूस कर रहे हों।
कुछ अर्थपूर्ण करने के लिए पहला कदम है।वास्तव में, यह महसूस करने का यही एकमात्र तरीका है कि आपको क्यों नहीं लगता कि आपके जीवन का कोई अर्थ है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
तो, यहाँ आपको क्या करना चाहिए:
शुरुआत खुद से करें। वास्तविक कारणों की पहचान करें कि आपको ऐसा क्यों नहीं लगता कि आपके जीवन का कोई अर्थ है।
अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में खुश हैं और यदि आप हर दिन एक उद्देश्य के साथ जी रहे हैं। यदि उत्तर नहीं है, तो बदलाव करने का समय आ गया है।
और यह न भूलें कि आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है और यह सुनिश्चित करना कि आप अपना समय उसी के अनुसार व्यतीत कर रहे हैं, एक बेहतर जीवन जीने की दिशा में पहला कदम है। सार्थक जीवन।
इसलिए, अपने आप से शुरुआत करें और आप जल्द ही अंतर देखेंगे।
2) दूसरों के लिए कुछ करें
ठीक है, आप निश्चित हैं कि आपका जीवन कोई मतलब नहीं है। लेकिन क्या आपने कभी बाकी दुनिया के लिए कुछ सार्थक करने के बारे में सोचा है?
जरा इसके बारे में सोचें।
जब आप इसके बारे में इस तरह सोचते हैं, तो आपके जीवन का अर्थ होगा। मेरा यहाँ क्या मतलब है?
ठीक है, मैं कुछ ऐसा करने की बात कर रहा हूँ जिससे फर्क पड़ता है। कुछ ऐसा जो आपको खुद पर गर्व महसूस कराए और जिंदा रहने में खुशी दे।
इससे मेरा क्या मतलब है?
सच्चाई यह है कि जब जीवन का कोई मतलब नहीं होता तो आप बहुत कुछ कर सकते हैं , लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह पता लगाना है कि आपके लिए क्या सार्थक है और इसे पूरे मन से करें!
मानें या न मानें, चाहे कुछ भी होहमारे लिए करने के लिए कुछ भी अर्थपूर्ण नहीं है, हम अभी भी किसी और के दिन को केवल मुस्कुराकर या उनकी मदद करके बेहतर बना सकते हैं।
आप स्थानीय धर्मार्थ संगठन में स्वयंसेवा कर सकते हैं या यहां तक कि एक का हिस्सा बन सकते हैं और ऐसे लोगों की मदद कर सकते हैं जो इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है।
स्वयं सेवा आपको चीजों को एक अलग दृष्टिकोण से देखने और अपने जीवन को फिर से अर्थ देने में मदद कर सकती है।
और इस तरह, अपने आप में कुछ अच्छा होने की प्रतीक्षा करने के बजाय जीवन, आप सक्रिय रूप से दूसरों के लिए कुछ अच्छा कर रहे हैं।
जैसा कि जिम कैरी ने कहा:
"मेरे जीवन का उद्देश्य हमेशा लोगों को चिंता से मुक्त करना रहा है।"
अपनी खुद की शक्तियों में विनम्र लेकिन उचित विश्वास के बिना, आप सफल या खुश नहीं हो सकते।
तो, यह बात है:
दूसरों की मदद करना जीवन में अर्थ और उद्देश्य खोजने का एक शानदार तरीका है।
आप अपना समय स्थानीय पशु आश्रय में स्वेच्छा से दे सकते हैं, या आप स्किलशेयर जैसी सेवाओं के माध्यम से लोगों की मदद करना भी शुरू कर सकते हैं।
दूसरों की मदद करने के लिए आपको कुछ बड़ा करने की ज़रूरत नहीं है।
जब आप लोगों के आस-पास हों तो ध्यान रखें और उपस्थित रहें, और आप पाएंगे कि आप दूसरों की मदद कर रहे हैं बिना यह जाने कि आप ऐसा कर रहे हैं।
ध्यान दें कि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको पूर्णकालिक करना है या यहां तक कि नियमित रूप से। यह एक दैनिक चीज़ नहीं है, बल्कि एक साप्ताहिक या मासिक चीज़ है।
इसीलिए आपको दूसरों की मदद करने और उनके लिए कुछ सार्थक करने के बारे में सोचने की आवश्यकता हो सकती है।
3) करें आप क्याकरना पसंद है
आपको सबसे ज्यादा क्या करना अच्छा लगता है?
भले ही आपको लगता है कि आपके जीवन का कोई मतलब नहीं है, हम सभी के पास कम से कम एक चीज है जो हमें खुश करती है। यह किताब पढ़ने या अपना पसंदीदा टीवी शो देखने जितना आसान हो सकता है।
यह सही है — उतना ही सरल।
तथ्य यह है कि ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जिन्हें लाने के लिए आप कर सकते हैं अपने जीवन में सार्थकता लाएं और इसे फिर से जीने लायक महसूस कराएं।
उदाहरण के लिए, यदि आप हाल ही में उदास और दुखी महसूस कर रहे हैं, तो यह समय है कि आप खुद को बेहतर महसूस कराने का तरीका खोजें।
और यहां बताया गया है कि कैसे: वह करने के लिए वापस जाएं जो आपको वास्तव में पसंद है! सही पल या अच्छे मूड का इंतज़ार न करें - बस जाएं और वही करें जो आपका दिल गाता है!
मुझे पता है कि वास्तविक जीवन में उन चीजों को करना आसान नहीं है जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है जब आप अपने जीवन को महसूस करते हैं इसका कोई मतलब नहीं है।
लेकिन ठीक यही मैंने कुछ समय पहले अनुभव किया था।
मेरा अस्तित्वगत संकट इतना मजबूत था कि इसने मुझे दैनिक आधार पर काम करने की अनुमति भी नहीं दी।
लेकिन आप जानते हैं क्या?
करीब 67.9% लोगों ने बताया कि उन्होंने अपने जीवन में कभी न कभी अस्तित्वगत संकट का अनुभव किया है।
इसका मतलब है कि आप अकेले नहीं हैं क्योंकि लोग इससे निपटने के लिए कुछ कार्यात्मक तरीके खोजे हैं!
मेरे लिए, ऐसा तरीका जादूगर रूडा इंडे के इस आंख खोलने वाले वीडियो को देखना और उनकी सलाह को अमल में लाना था।
इसमें वीडियो, रूडा हमारे दिमाग को हमारे पास मौजूद जहरीली आदतों से मुक्त करने के लिए तकनीक प्रदान करता हैअनजाने में उठाया गया।
आप जानते हैं, आधुनिक सामाजिक मानदंड सकारात्मक होने, जीवन में अर्थ खोजने, या सफलता प्राप्त करने के बारे में हैं।
लेकिन क्या होगा यदि आप वह हैं जो स्वयं को परिभाषित कर सकते हैं समाज क्या सोचता है इस पर विचार किए बिना सफलता?
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4) अपने जुनून को खोजें और उसका पीछा करें
क्या आप जानते हैं कि जब जीवन का कोई अर्थ न हो तो आप क्या कर सकते हैं? 1>
आपका उद्देश्य क्या है? क्या आप अपना जीवन इस तरह से जी रहे हैं जिससे आपका दिल झूम उठे?
ये ऐसे सवाल हैं जिनका जवाब आप ही दे सकते हैं।
लेकिन जब आपको लगता है कि आपके जीवन का कोई मतलब नहीं है तो आप जुनून कैसे पा सकते हैं?
ठीक है, आप नए अनुभवों के प्रति खुले रहकर और अपने रोजमर्रा के जीवन से सीखकर अपने जुनून को पा सकते हैं।
बस उन चीज़ों के बारे में सोचें जिनके बारे में आप भावुक हैं।
क्या हैं अपने शौक? आपको कौन सी चीज़ें करने में मज़ा आता है? आपका दिल क्या गाता है?
जब आप उदास महसूस कर रहे होते हैं, तो दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या में खुद को खो देना बहुत आसान हो जाता है। लेकिन यह जाने का रास्ता नहीं है!
वास्तविक तरीका यह है कि आप जो प्यार करते हैं उसे खोजें और उसके लिए समय निकालें, भले ही इसके लिए अन्य चीजों का त्याग करना पड़े।
उन्हें लिख लें, और फिर इस बारे में सोचें कि आप उन्हें अपने जीवन में कैसे एकीकृत कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपको पेंटिंग का शौक है, तो कुछ पेंटिंग लेंकक्षाएं।
या, यदि आप यात्रा करना पसंद करते हैं, तो शायद यह एक ऐसी यात्रा की योजना बनाने का समय है जो आपके क्षितिज को व्यापक बनाएगी।
आप जानते हैं क्या? मैं खुद ऐसी स्थिति में रहा हूं, इसलिए मुझे पता है कि जब जीवन का कोई अर्थ नहीं है तो सही रास्ता खोजना कितना कठिन होता है। अब मैं पूरे दिल से इसका पालन कर रहा हूं!
इसलिए, अपने जुनून पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।
मुझे यकीन है कि एक दिन, कुछ क्लिक करेगा, और आपको पता चल जाएगा कि यह क्या है is.
तब तक, अलग-अलग चीजों को आजमाएं और अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें।
- आपका कौशल सेट क्या है?
- आपको क्या खुशी मिलती है?
- आप क्या करना पसंद करते हैं?
- आप किसकी ओर आकर्षित महसूस करते हैं?
अगर आपको अपने जीवन में अभी तक कोई जुनून नहीं मिल रहा है, तो चिंता न करें। इसमें समय लगता है, लेकिन मुझे यकीन है कि आप वहां पहुंच जाएंगे।
5) अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें
क्या आपने कभी अपने कम्फर्ट जोन को तोड़ने और पूरी तरह से कुछ करने की कोशिश की है नया और चुनौतीपूर्ण जब भी आपको लगता है कि आपके जीवन का कोई अर्थ नहीं है?
ठीक है, मेरे पास है, और मेरा विश्वास करो, यह सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं जब जीवन का कोई अर्थ नहीं है।
यह कैसे काम करता है?
जब आपको लगता है कि आपके जीवन का कोई मतलब नहीं है, तो आप आसानी से एक ऐसी दिनचर्या में फंस सकते हैं जिससे आपको लगता है कि कुछ भी कभी नहीं बदलेगा।
जब आप अंदर हों आपका कम्फर्ट जोन, इसमें फंसना बहुत आसान है। आप नई चीजों की कोशिश नहीं करेंगे, नए लोगों से मिलेंगे और नई संभावनाएं तलाशेंगे।
क्योंकि ऐसा क्यों होगाआप? आपका जीवन आरामदायक और परिचित है। अगर कोई चीज टूटी नहीं है तो उसे क्यों बदला जाए?
लेकिन फिर...चीजें हमेशा इतनी आसान नहीं होती हैं, है ना?
हर समय खुश रहना संभव नहीं है, ठीक है?
हमारे जीवन में हमेशा उतार-चढ़ाव आते रहते हैं और हमें उनसे निपटने के तरीके सीखने की जरूरत है।
लेकिन अगर आप उस दिनचर्या से बाहर निकलना चाहते हैं और अपने जुनून को ढूंढना चाहते हैं, तो कोशिश करें कुछ नया और चुनौतीपूर्ण करना।
नए अनुभव आपको फिर से जीवंत महसूस कराते हैं और आपको अपने आसपास की दुनिया के लिए अधिक खुले होने में मदद करते हैं।
यदि आप वास्तव में उदास महसूस कर रहे हैं, तो शायद यह समय आपके लिए आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव।
शायद यह नौकरी बदलने का समय है या कुछ और? या शायद यह कुछ सीखने का समय है जिसका आपने अपने बचपन में सपना देखा था।
जब तक आप कोशिश नहीं करते तब तक आप नहीं जान सकते।
लेकिन अगर आप एक ही स्थान पर रहते हैं, तब भी आप अपना पता लगा सकते हैं। जुनून।
यह सब अपने डर पर काबू पाने और जोखिमों के बारे में न सोचने के लिए नीचे आता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि जोखिम हमेशा मौजूद होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बस हार मान लेनी चाहिए जीवन और प्रयास करना बंद करो।
नहीं! आपको आगे बढ़ने और जोखिम लेने की जरूरत है।
हर दिन कुछ नया या अलग करने की कोशिश करें। हर दिन अपने जुनून की ओर एक कदम बढ़ाएं, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो।
शुरुआत में यह कठिन होगा लेकिन जीवन में बाकी सब चीजों की तरह, समय के साथ यह आसान हो जाता है। और अंत में, आपको खुशी का रास्ता मिल जाएगा!
इसीलिए मिल रहा हैऐसे समय में जब हमारे जीवन का कोई अर्थ नहीं रह जाता है, हमारे लिए अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना बहुत महत्वपूर्ण है।
जब हम कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, तो हम अपने बारे में पहले से कहीं अधिक सीखते हैं और इससे हमें एक व्यक्ति के रूप में और एक के रूप में विकसित होने में मदद मिलती है। मनुष्य।
और यह इस प्रक्रिया में हमारे जीवन को और अधिक सार्थक बनाता है!
6) वास्तविकता को स्वीकार करें और अपने जीवन को बदलने की कोशिश करना बंद करें
अगला सुझाव आपको आश्चर्यजनक लग सकता है आप क्योंकि आप अपने जीवन को बदलने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं और कुछ ऐसा ढूंढ रहे हैं जो इसे सार्थक में बदल दे।
लेकिन सच्चाई यह है कि अपने जीवन को बदलना हमेशा आवश्यक नहीं होता है क्योंकि आप हमेशा अर्थ और आपके पास पहले से मौजूद जीवन में खुशी है।
हां, आप अपने वर्तमान जीवन से असंतुष्ट हैं, आप निराश हैं, और दिनचर्या से बाहर निकलना चाहते हैं और कुछ नया खोजना चाहते हैं, लेकिन यह सब गलत है।
आपको अपने जीवन को बदलने की कोशिश करने के बजाय वास्तविकता को स्वीकार करने और खुद पर काम करना शुरू करने की आवश्यकता है।
चीजों को एक अलग नजरिए से देखने की कुंजी है।
यही है लाचलान ब्राउन की "हिडन सीक्रेट्स ऑफ बुद्धिज़्म: हाउ टू लिव विथ मैक्सिमम इम्पैक्ट एंड मिनिमम ईगो" नामक पुस्तक में मुझे ठीक वही मिला।
इस उत्कृष्ट स्वयं-सहायता पुस्तक में, लेखक उन गलतियों की पड़ताल करता है जो लोग करते हैं बौद्ध धर्म के बारे में लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सीखेंगे कि वास्तविकता को कैसे स्वीकार किया जाए और जब आप अपने जीवन से अतृप्त हों तो सकारात्मकता को थोपना बंद करें।
इसलिए, यदि आपअपने जीवन में खुशियां पाना चाहते हैं, तो शायद यह आपके दृष्टिकोण में बदलाव का समय है।
शायद यह आपके लिए एक कदम पीछे हटने और अपने जीवन को एक अलग कोण से देखने का समय है।
आपको उन चीजों को स्वीकार करने की जरूरत है जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं और अपने जीवन को बदलने के तरीकों की तलाश करने के बजाय खुद को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है।
स्वीकार करें कि आपके या आपके आसपास के लोगों के साथ कुछ भी गलत नहीं है, वहां जिस तरह से आपका पालन-पोषण हुआ है या लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसमें कुछ भी गलत नहीं है। 0>जब ऐसा नहीं है तो आप सब कुछ ठीक होने का ढोंग नहीं कर सकते क्योंकि यह अंत में आपके लिए केवल चीजों को बदतर बना देगा।
केवल एक चीज है जिसे ठीक करने की आवश्यकता है वह आप हैं!
यही है क्योंकि इस समय आप जिन भी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, वे सभी "आप" समस्याएँ हैं!
आपने उन्हें सीधा न सोच कर या अपने आप पर बहुत अधिक कठोर होकर बनाया है। आपको वास्तविकता को स्वीकार करने की आवश्यकता है क्योंकि यह कभी भी पूर्ण नहीं होने वाला है।
जितनी जल्दी आप इस तथ्य को समझेंगे, उतनी ही जल्दी आप उन चीजों के बारे में शिकायत करना बंद कर देंगे जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं!
और जब वह होता है, हमारा जीवन पहले से कहीं अधिक सार्थक हो जाता है!
7) ध्यान और श्वास अभ्यास का अभ्यास करें
यह हमारे जीवन में एक पूरी तरह से नया अर्थ खोजने का एक अधिक व्यावहारिक तरीका है।<1
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