सामग्री तालिका
जब चीजहरू कठिन हुन्छन्, जीवनको अर्थमा प्रश्न उठाउनु असामान्य होइन।
तपाईंले आफैलाई आफ्नो जीवनको उद्देश्य के हो र जीवनको कुनै अर्थ नभएको बेला के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ।
के यो परिचित सुनिन्छ?
मैले केही समयअघि त्यही अनुभव गरिरहेको थिएँ। तर त्यसपछि मैले महसुस गरें कि क्षितिजमा सधैं केही राम्रो हुन्छ।
यस लेखमा, म जीवनको कुनै अर्थ नभएको बेला तपाईंले गर्न सक्ने १५ कुराहरू साझा गर्नेछु। म अहिले यसरी बाँचिरहेको छु, र यसले मलाई अर्थपूर्ण जीवन बाँचिरहेको महसुस गर्न मद्दत गर्छ।
१) आफैबाट सुरु गर्नुहोस्
मलाई एक जंगली अनुमान लगाउन दिनुहोस्।
पहिलो म तपाईंलाई दिँदै छु भन्ने सुझावले तपाईंलाई अचम्म मान्ने छैन।
किन?
किनभने हरेक पटक तपाईंले प्रश्न सोध्नुहुन्छ, "जब जीवनको कुनै अर्थ छैन भने म के गर्न सक्छु," तपाईं सुरुआत आफैबाट गर्नुहोस्।
तिमी भित्रैबाट जवाफ खोज्छौ। तपाईं आफैलाई प्रश्नहरू सोध्न थाल्नुहुन्छ "म जीवनबाट के चाहन्छु?" वा “मैले मेरो जीवनलाई अझ अर्थपूर्ण बनाउन के गर्न सक्छु?”।
अनि त्यो राम्रो छ!
तपाईले के गरिरहनु पर्छ।
कुरा यो हो कि जब जीवन कुनै अर्थ छैन, तपाईंको पहिलो चरण आत्म-प्रतिबिम्ब हुनुपर्छ। यदि तपाईलाई थाहा छैन कि तपाई किन यहाँ हुनुहुन्छ भने, तपाईले केहि पनि अर्थपूर्ण गर्न सक्नुहुन्न।
आफैलाई सोधेर सुरु गर्नुहोस्, "तपाई आफ्नो जीवनसँग के गर्न चाहनुहुन्छ?" र “जीवनमा तपाईको लक्ष्यहरू के हुन्?”
त्यसपछि ती लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नबाट रोक्ने कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।
कारण भनेको आत्म-प्रतिबिम्ब हो।मैले माथि उल्लेख गरेको आत्म-सहायता पुस्तक।
साधारण शब्दमा, ध्यान भनेको तपाईंको दिमागमा केही शान्ति र स्पष्टता पाउनको लागि उत्कृष्ट तरिका हो।
तपाईले 4-7 जस्ता सास फेर्ने अभ्यासहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ। -8 विधि, वा योग सास फेर्ने प्रविधि, उज्जयि।
यी सरल अभ्यासहरूले तपाईंलाई शान्त हुन, स्पष्ट रूपमा सोच्न र तपाईंको जीवनमा अझ बढी उपस्थित महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
यदि तपाईंले कहिल्यै ध्यान गर्ने प्रयास गर्नुभएको छैन भने पहिले, एक निर्देशित ध्यानको साथ सुरु गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई आफैंले गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
वास्तवमा, आज त्यहाँ धेरै स्रोतहरू छन् उत्कृष्ट निर्देशित ध्यान अनलाइन खोज्न।
तपाईं सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। युट्युब वा शान्त वा हेडस्पेस जस्ता एपहरू पनि।
तर मेरो लागि सबैभन्दा राम्रो काम गर्ने कुरा फेरि थियो, "बुद्धधर्मका लुकेका रहस्य।" यस पुस्तकले मलाई मेरो कल्याणको लागि ध्यानको महत्त्व बुझ्न मद्दत गर्यो र यसलाई मेरो दैनिक दिनचर्यामा समावेश गर्न मलाई मार्गदर्शन गर्यो।
म निश्चित छु कि तपाईंले केहि चीज पाउनुहुनेछ जसले तपाईंलाई आराम गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको जीवन पनि!
र तपाईंलाई के थाहा छ?
यदि तपाइँ यो अभ्याससँग परिचित हुनुहुन्न भने, तपाइँलाई थाहा हुनुपर्छ कि यो सबै तपाइँको भित्री शान्ति खोज्ने बारे हो।
यो चीजहरूमा राम्रो परिप्रेक्ष्य खोज्ने र आफ्नो दिमागलाई शान्त पार्ने बारे।
र यहाँ अझ महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने ध्यान वैज्ञानिक रूपमा तनाव कम गर्न, फोकस सुधार गर्न, स्वस्थ जीवनशैली प्रवर्द्धन गर्न, र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छ!
त्यसोभए, यसलाई प्रयास गर्नुहोस् र तपाइँ कति सहज रूपमा देख्नुहुनेछध्यानको अभ्यासले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा धेरै अर्थ छ भनेर महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ!
8) नराम्रो चीजहरूका लागि पनि कृतज्ञता खेती गर्नुहोस्
म तपाईंलाई सोध्न दिनुहोस् प्रश्न।
के तपाईंले विगतमा आफूसँग भएका खराब कुराहरूका लागि कृतज्ञ हुने प्रयास गर्नुभएको छ?
यदि होइन भने, म तपाईंलाई केही कुरा बताउन चाहन्छु जसले तपाईंलाई नराम्रोका लागि कृतज्ञता खेती गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको जीवनमा चीजहरू।
नराम्रो चीजहरू सबैसँग हुन्छन्।
तपाईले तिनीहरूलाई पूर्णतया जोगिन सक्नुहुन्न।
हामी सबैले कठिन समयहरू मार्फत जानुपर्छ र कुनै न कुनै प्रकारको अनुभव गर्नुपर्छ। पीडा।
र अनुमान गर्नुहोस् के?
यो पूर्णतया सामान्य छ।
तपाईंले आफ्नो जीवनमा हुने खराब चीजहरूमा चाँदीको अस्तर पाउन सक्नुहुन्छ।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले आफ्नो जागिर गुमाउनु भयो भने, तपाईंले यसलाई आफूले मनपर्ने काम गर्ने अवसरको रूपमा हेर्न सक्नुहुन्छ।
यदि प्रियजनको मृत्यु भयो भने, तपाईंले उनीहरूसँग बिताएको समयको लागि तपाईं कृतज्ञ हुन सक्नुहुन्छ। .
कुरो यो हो कि तपाईको जीवनमा हुने नराम्रो कुराहरुमा चाँदीको अस्तर हुन सक्छ। यसलाई खोज्ने सबै तपाईंमा निर्भर छ।
र वास्तवमा, हामी हाम्रा गल्तीहरू र हामीसँग भएका खराब चीजहरूबाट धेरै सिक्न सक्छौं!
त्यसैले तिनीहरूको बारेमा गुनासो गर्नुको सट्टा , तिनीहरूमा केही मूल्य खोज्न प्रयास गर्नुहोस्! यस तरिकाले, तपाईंले आफ्नो जीवनलाई अर्थ दिने र आफूलाई हुने सबै कुराको लागि कृतज्ञ महसुस गर्ने तरिका फेला पार्नुहुनेछ।
9) तपाईंलाई के कुराले सताउँछ भन्ने बारे लेख्नुहोस्
तपाईंलाई खोज्न मद्दत गर्ने अर्को उपयोगी रणनीति जीवनको अर्थ भनेको लेख्नु होतपाईलाई के कुराले सताउँछ।
तपाईलाई के कुराले सताउँछ भन्ने बारे लेख्नु भनेको नकारात्मक भावनाहरूलाई छोड्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ जसले गर्दा जीवनको कुनै अर्थ छैन जस्तो लाग्छ।
यो एक चिकित्सकीय लेखन प्रविधि हो। धेरै मानिसहरूले आफ्ना विचार र भावनाहरू अनलोड गर्न प्रयोग गर्छन्।
तपाईं जर्नलमा लेख्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं सार्वजनिक रूपमा अनलाइन पनि लेख्न सक्नुहुन्छ।
किन?
कारण के यो लेखन एक शक्तिशाली प्रविधि हो जसले तपाईंलाई आफैलाई पत्ता लगाउन र तपाईंको जीवनमा अर्थ खोज्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईलाई कमजोर पार्ने भावनाहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
मलाई यस विचारलाई विस्तृत रूपमा व्याख्या गर्न दिनुहोस्।
जब कुनै कुराले तपाईलाई सताउँछ, यसको मतलब त्यहाँ केहि चीज छ जसलाई ठीक गर्न आवश्यक छ, हैन?
तपाईको जीवनमा कुनै किसिमको अन्याय वा अन्याय भएको हुनसक्छ?
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाइँको पूर्व प्रेमीलाई तपाइँलाई चोट पुर्याएकोमा नराम्रो महसुस कसरी गर्नेवा हुनसक्छ, परिवर्तन गर्नुपर्ने चीजहरू छन्?
हुनसक्छ, तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको छ केहि प्रकारको भावनात्मक पीडा र यसलाई कसरी सामना गर्ने थाहा छैन?
तपाईले तपाईलाई के दुख दिइरहेको छ भन्ने बारे आफ्नो भावनालाई कागजको टुक्रामा लेखेर व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई वास्तवमा के भइरहेको छ भनेर महसुस गर्न र परिस्थितिबाट बाहिर निस्कने बाटो खोज्न मद्दत गर्नेछ।
10) तपाईंको समय स्वयम्सेवा गर्नुहोस्
यद्यपि मैले पहिले नै उल्लेख गरेको छु कि तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू मध्ये एउटा तपाईंको जीवनको कुनै अर्थ छैन अरूलाई मद्दत गर्नु हो, अब म विशेष गरी स्वयंसेवामा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहन्छु।
तपाईंको जीवनलाई सार्थक बनाउन तपाईंको समय स्वयम्सेवा गर्नु उत्तम तरिका हुन सक्छ।
साँच्चै भन्नुपर्दा, मविश्वास गर्नुहोस् कि यो तपाईंको जीवनमा अर्थ खोज्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो।
र तपाईंले स्वयंसेवकको रूपमा गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन् जस्तै जनावरहरूसँग काम गर्ने, बालबालिकाहरूलाई मद्दत गर्ने, घरबारविहीनहरूलाई मद्दत गर्ने र धेरै अन्य कुराहरू।
- तपाईँले आफ्नो समय कुनै संस्थामा दिन सक्नुहुन्छ वा आफूलाई रुचि भएको कारणले गर्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईले आफ्नो समुदायमा पनि स्वयंसेवक हुन सक्नुहुन्छ।
- तपाईंले स्थानीय पशु आश्रयमा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं बच्चाहरूलाई अंग्रेजी सिकाउन सक्नुहुन्छ।
- तपाईंले आफ्ना छिमेकीहरूलाई उनीहरूको आँगनको काम वा घरायसी कामहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यस्ता छन् धेरै तरिकाले तपाईं आफ्नो समय स्वयम्सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो हृदयको नजिक भएको संस्था खोज्नुहोस्, वा आफ्नो समुदायको लागि केही गर्नुहोस्।
स्वयम्सेवा गरेर, तपाईंले यस संसारको लागि महत्त्वपूर्ण काम गरिरहनुभएको महसुस गर्नुहुनेछ!
यसले मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो जीवनको बढी कदर गर्नुहुन्छ।
र यसले तपाईंको जीवनलाई पूर्णताको अनुभूति दिन सक्छ।
प्रभावशाली लाग्छ, हैन?
यसैले म तपाईंलाई एउटा बाटो खोज्न सुझाव दिन्छु। आफ्नो समय स्वयंसेवक गर्न! यो तपाईंको जीवनलाई अर्थ दिने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो।
यसले तपाईंलाई संसारसँग जोडिएको महसुस गर्न र तपाईंको जीवनमा केही सन्तुलन ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ।
र स्वयंसेवाको बारेमा सबै भन्दा राम्रो कुरा यो हो कि जो कोही स्वयंसेवक हुन सक्छ! यदि तपाइँसँग कुनै अनुभव वा सीप छैन भने फरक पर्दैन। तपाईंले सरल तरिकाले अरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
11) तपाईंलाई प्रेरणा दिने गन्तव्यमा यात्रा गर्नुहोस्
तपाईलाई अर्थ खोज्न मद्दत गर्न सक्ने एउटा चीजतपाइँको जीवनमा तपाइँलाई प्रेरणा दिने गन्तव्यमा यात्रा गर्नु हो।
यात्राले तपाइँलाई तपाइँको जीवनको अर्थ खोज्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो तपाइँको वास्तविकताबाट ठूलो ब्रेक हुन सक्छ र तपाइँलाई तपाइँको आफ्नो जीवनलाई स्पष्ट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हेड।
तर तपाईंलाई के थाहा छ?
यदि तपाईंसँग यात्रा गर्ने स्रोतहरू छैनन् भने, त्यो ठीक छ।
तपाईंले तपाईंलाई प्रेरणा दिन सक्ने पुस्तकहरू र वृत्तचित्रहरू उधारो लिन सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा अर्थ खोज्न मद्दत गर्नुहोस्।
तपाईंलाई प्रेरणा दिने गन्तव्य खोज्नुहोस्, र त्यहाँ यात्राको योजना बनाउनुहोस्। तपाईं संग्रहालयहरू र अन्य चासोका ठाउँहरू पनि भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईं आफ्नो बारेमा थप जान्न सक्नुहुन्छ।
तर तपाईंलाई प्रेरणा दिने गन्तव्यमा यात्रा गर्नुको अर्थ के हो?
मेरो विचारमा, यात्रा एउटा गन्तव्य जसले तपाईंलाई प्रेरणा दिन्छ त्यो ठाउँको भ्रमण गर्नु भनेको तपाईंको जीवनको उद्देश्य हो जस्तो लाग्छ।
मलाई लाग्छ कि यो तपाईंको जीवनलाई अर्थ दिने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो।
र यो हुँदैन। महँगो यात्रा पनि हुनुपर्दैन! तपाईं छोटो सप्ताहन्तको यात्रामा जान सक्नुहुन्छ, वा रातभरको बस यात्रा पनि गर्न सक्नुहुन्छ!
तपाईले प्रेरणा र उत्प्रेरित महसुस गरेको गन्तव्यको भ्रमण गर्न आवश्यक छ।
त्यसो गरेर, म विश्वास गर्छु। यसले तपाईंको जीवनलाई थप अर्थ र सन्तुलन दिनेछ। र यसले तपाईंलाई तपाईंको जीवनमा अहिले के भइरहेको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
12) स्वस्थ खाना र राम्रोसँग सुताएर आफ्नो शरीर र दिमागको ख्याल राख्नुहोस्
विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, तपाईंको जीवनमा अर्थ खोज्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रणनीतिहरू मध्ये एक भनेको तपाईंको शरीरको ख्याल राख्नु हो।र दिमाग।
किन?
किनभने तपाईंको शरीर र दिमागको हेरचाह गर्नाले तपाईंलाई थप सन्तुलित, स्वस्थ र ऊर्जावान महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। र यसले तपाईंलाई राम्रो जीवनको गुणस्तर बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाउँछ कि आत्म-हेरचाह र जीवनको गुणस्तर बीच सीधा सम्बन्ध छ।
यसको मतलब यो हो कि यदि तपाईं आफ्नो शरीर र दिमागको ख्याल राख्नुहोस्, तपाईसँग राम्रो जीवनको गुणस्तर हुनेछ, र तपाईले खुशी महसुस गर्नुहुनेछ।
र यदि तपाई खुशी र स्वस्थ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई आफ्नो जीवनमा अर्थ खोज्न सजिलो हुनेछ। जीवन।
तपाईं आफ्नो शरीर र दिमागको हेरचाह कसरी गर्नुहुन्छ?
म तपाईंलाई स्वस्थ खानाबाट सुरु गर्न सुझाव दिन्छु। र म केही खानेकुरा समूहबाट आफूलाई डाइटिङ गर्ने वा प्रतिबन्धित गर्ने बारे कुरा गरिरहेको छैन।
म तपाईंको शरीर र दिमागका लागि राम्रो खानेकुरा खाने कुरा गरिरहेको छु।
खाद्यपदार्थ, फलफूल जस्ता खानेकुराहरू , तरकारीहरू, दुबला प्रोटिन, आदि। यी खानेकुराहरू भिटामिन, खनिज, एन्टिअक्सिडेन्ट (जसले कोशिकाको क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्छ), फाइबर (जसले स्वस्थ पाचनलाई सहयोग गर्छ), आदिका प्राकृतिक स्रोतहरू हुन्।
र खाँदा सही मात्रा र फ्रिक्वेन्सीले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन र तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
स्वस्थ खानाको अतिरिक्त, म तपाईंलाई हरेक रात पर्याप्त सुत्ने सुझाव दिन्छु।
किन? किनभने निद्रा आत्म-हेरचाहको महत्त्वपूर्ण भाग हो! यो तपाईको शरीरको साथसाथै तपाईको दिमागको पनि ख्याल राख्नुको एक महत्वपूर्ण भाग हो!
त्यसैले ध्यान दिनुहोस्तपाईंको शरीर र दिमाग महत्त्वपूर्ण छ।
यसले तपाईंलाई थप सन्तुलित महसुस गर्न र जीवनका चुनौतीहरूलाई अझ राम्रोसँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको जीवनशैलीमा निर्भर गर्दै, तपाईंले केही परिवर्तनहरू गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यो हुन बनाउन। तर यो यसको लायक छ।
स्वस्थ शरीर र दिमागले तपाईंलाई आफ्नो र आफ्नो जीवनको बारेमा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्छ।
१३) एन्डोर्फिन रिलिज गर्नको लागि व्यायाम
यससँग सम्बन्धित छ। अघिल्लो बिन्दु तर म तपाइँ यसलाई फरक तरिकाले ध्यान दिन चाहन्छु।
म यो बिन्दु बारे थप सोच्न चाहन्छु
एन्डोर्फिन एक हर्मोन हो जुन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निस्कन्छ। । र यसलाई प्रायः "खुशी हर्मोन" भनेर चिनिन्छ।
एन्डोर्फिनको बारेमा के खास छ?
तपाईँलाई खुसी र थप आराम महसुस गराउन मद्दत गर्छ। तिनीहरूले दुखाइ कम गर्न पनि मद्दत गर्छन्।
र व्यायामले तपाईंको शरीरको प्राकृतिक दुखाइ निवारक एन्डोर्फिन निस्कन्छ।
तपाईं योग गर्न सक्नुहुन्छ, दौडमा जान सक्नुहुन्छ वा आफूलाई मन पर्ने कुनै अन्य व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।
व्यायाम आफैंलाई राम्रो महसुस गर्ने, तनाव र चिन्ता हटाउन मद्दत गर्ने, र तपाईंलाई दिनभरि काम गर्न मद्दत गर्न सक्ने ऊर्जा प्रदान गर्ने उत्तम तरिका हो।
तपाईंले गर्न मनपर्छ, र तपाईंले यो गरिरहने सम्भावना बढी हुनेछ।
त्यसोभए, यदि तपाईं निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तनावग्रस्त हुनुहुन्छ, र/वा तपाईंको शरीरमा शारीरिक पीडा भइरहेको छ भने, यो तपाईंको लागि राम्रो हुनेछ। व्यायाम गर्न!
व्यायामले तपाईंको मुडलाई बढावा दिन सक्ने एन्डोर्फिन निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ।तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनुहोस्। यसले तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको शारीरिक पीडालाई पनि कम गर्नेछ र तपाईंलाई आफ्नो जीवनबाट सन्तुष्ट बनाउँछ।
आखिरमा, व्यायाम गर्नु र आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नु साँच्चै सार्थक कुरा हो, यसको मतलब यसले तपाईंलाई आफ्नो जीवन जस्तै महसुस गराउन सक्छ। वास्तवमा अर्थ छ।
14) वर्तमान क्षणमा बाँच्नुहोस्
मलाई अनुमान लगाउन दिनुहोस्।
तपाईंलाई आफ्नो जीवनको अब कुनै अर्थ छैन जस्तो लाग्नुको कारण हो। कि तपाईं वर्तमान क्षणमा बाँच्नुहुन्न।
तपाईंको दिमाग सधैं अतीत वा भविष्यमा केन्द्रित हुन्छ। विगतमा के भयो भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ। वा तपाईं भविष्यमा के हुने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ।
कुनै अवस्थामा, तपाईं वर्तमान क्षणमा बाँच्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईंको दिमाग कतै छ, कतै जहाँ तपाईं अहिले हुनुहुन्छ।
यसैले यो वर्तमान क्षणमा धेरै पटक बाँच्न मद्दतकारी हुन सक्छ ताकि तपाईं जीवनको अझ धेरै कदर गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको जीवनको अर्थ छ जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
र यहाँ सोच्नको लागि अर्को कुरा छ:
तपाईलाई याद छ कि मैले पहिले कसरी भनेको थिएँ कि हाम्रो जीवनको अर्थ छ वा छैन भनेर हेर्न गाह्रो हुन सक्छ किनभने हामीसँग सबै जानकारी छैन?
ठीक छ, यो अर्को कुरा हो। भविष्यमा के हुन्छ भन्ने हामीलाई थाहा छैन भन्ने तरिका। हामीलाई थाहा छैन कि हाम्रो जीवन ठीक हुन्छ कि हुँदैन, र हामी निश्चित रूपमा कहिल्यै थाहा हुन सक्छौं!
तर एउटा कुरा हामी निश्चित रूपमा जान्दछौं?
हामीसँग मात्र अधिकार छ अहिले छयो पल!
त्यसैले यसलाई गणना गरौं र यसलाई बाँच्न लायक बनाऔं! हाम्रो जीवनको प्रत्येक पलको कदर गरौं किनभने प्रत्येक हाम्रो अन्तिम हुन सक्छ! हामीसँग त्यो हुँदाहुँदै हाम्रो जीवन जिऔं!
15) आफ्ना कार्यहरूमा ध्यान दिनुहोस् र साना परिवर्तनहरू अँगाल्नुहोस्
र अन्तिम टिप भनेको आफ्नो कार्यहरूप्रति सजग रहनु र साना परिवर्तनहरूलाई अँगाल्नु हो।
जब तपाईं आफ्ना कार्यहरूप्रति ध्यान दिनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो लागि असल कुराहरू गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
र तपाईंले आफ्नो लागि राम्रो हुने कुराहरू गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंको जीवनलाई अझ राम्रो बनाउनेछ।<१><0 तपाईंको बजेट।
अथवा यदि तपाईं केही साथीहरूसँग बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ, तर रात कति लामो हुन्छ र उनीहरू कत्तिको थकित हुनेछन् भनेर सोच्नुहोस्, तब सायद तपाईंको लागि बाहिर जानु राम्रो विचार होइन। तिनीहरूसँग — तिनीहरू बोर वा थकित हुन सक्छन् र एकअर्कासँग रमाइलो गर्न छोड्न सक्छन्।
यो परिचित सुनिन्छ?
यदि त्यसो हो भने, मलाई थाहा छ तपाईंले आफ्नो जीवन नराख्नुको कारण अर्थ छ।
तर तपाईं आफ्नो कार्यहरू बारे सचेत भएर र सानो परिवर्तनहरू अँगालेर यसलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
र यसले मलाई मेरो अन्तिम प्रश्नमा ल्याउँछ:
हामी कसरी बाँच्न सक्छौं? एक अर्थपूर्ण जीवन?
बस वर्तमान क्षणमा बाँच्ने प्रयास गर्नुहोस्। गल्तीहरू गर्नुहोस्, तिनीहरूबाट सिक्नुहोस् रआफ्नो जीवनमा भएका परिवर्तनहरूलाई अँगाल्नुहोस्।
र तपाईंलाई के थाहा छ?
यदि तपाईंले आफ्ना कार्यहरूप्रति सजग रहन र साना परिवर्तनहरूलाई अँगाल्ने प्रयास गर्नुभयो भने मात्र यो सबै सम्भव छ।
अन्तिम शब्दहरू
तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको जीवनको कुनै अर्थ नभएको महसुस गर्दा पनि तपाईंको कल्याणमा सुधार गर्न धेरै कुराहरू छन्।
यी क्षणहरूमा, यो महत्त्वपूर्ण छ याद गर्नुहोस् कि सबैजना कठिन समयहरूबाट गुज्रिरहेका छन्, र यो सधैंभरि रहँदैन।
बिर्सनु हुँदैन कि एक अध्याय समाप्त हुने बित्तिकै अर्को सुरु हुन्छ, नयाँ सम्भावनाहरू र वृद्धिका लागि अनन्त अवसरहरूले भरिएको।
कुञ्जी भनेको अगाडी बढिरहनु हो, तपाईलाई यस क्षणमा जस्तोसुकै महसुस भए पनि।
केही अर्थपूर्ण काम गर्नको लागि पहिलो चरण हो।वास्तवमा, आफ्नो जीवनको कुनै अर्थ छैन र यसबारे तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने महसुस गर्ने एक मात्र तरिका यही हो।
त्यसोभए, यहाँ तपाईंले के गर्नुपर्छ:
आफैबाट सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो जीवनको कुनै अर्थ छ भन्ने महसुस नगर्नुको वास्तविक कारणहरू पहिचान गर्नुहोस्।
आफूलाई सोध्नुहोस् कि तपाईं साँच्चै खुसी हुनुहुन्छ र के तपाईं हरेक दिन उद्देश्यका साथ बाँचिरहनुभएको छ। यदि जवाफ होईन भने, यो परिवर्तन गर्ने समय हो।
र यो नबिर्सनुहोस् कि तपाईलाई के साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्न र त्यस अनुसार तपाईले आफ्नो समय खर्च गरिरहनु भएको छ भनेर निश्चित गर्नु भनेको जीवनयापनतर्फको पहिलो कदम हो। अर्थपूर्ण जीवन।
त्यसोभए, आफैबाट सुरु गर्नुहोस् र तपाईंले चाँडै नै भिन्नता देख्नुहुनेछ।
2) अरूको लागि केही गर्नुहोस्
ठीक छ, तपाईं आफ्नो जीवनमा निश्चित हुनुहुन्छ। कुनै अर्थ छैन। तर के तपाईंले कहिल्यै बाँकी संसारको लागि केही अर्थपूर्ण गर्ने बारे सोच्नुभएको छ?
यसको बारेमा सोच्नुहोस्।
यसको बारेमा सोच्दा तपाईंको जीवनको अर्थ हुनेछ। मैले यहाँ के भन्न खोजेको हो?
ठीक छ, ‘म केही फरक पार्ने कुरा गरिरहेको छु। केहि कुरा जसले तपाईलाई आफैंमा गर्व गर्न र बाँच्न पाउँदा खुसी बनाउँछ।
यसको मतलब के हो?
सत्य यो हो कि जीवनको कुनै अर्थ छैन भने तपाईले गर्न सक्ने धेरै चीजहरू छन्। , तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईको लागि के अर्थपूर्ण छ भनेर पत्ता लगाउनु हो र यसलाई आफ्नो सम्पूर्ण हृदयले गर्नुहोस्!
विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, त्यहाँ भए पनिहामीले गर्नको लागि केहि पनि अर्थपूर्ण छैन, हामी अझै कसैलाई मुस्कुराएर वा मद्दत गरेर अरूको दिन अझ राम्रो बनाउन सक्छौं।
तपाईले स्थानीय परोपकारी संस्थामा स्वयम्सेवा गर्न सक्नुहुन्छ वा त्यसको एक हिस्सा बन्न सक्नुहुन्छ र मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यसको सबैभन्दा धेरै आवश्यकता छ।
स्वयम्सेवाले तपाईंलाई चीजहरूलाई फरक दृष्टिकोणबाट हेर्न र तपाईंको जीवनलाई फेरि अर्थ दिन मद्दत गर्न सक्छ।
र यसरी, तपाईंको आफ्नैमा केही राम्रो हुने प्रतीक्षा गर्नुको सट्टा जीवन, तपाईं सक्रिय रूपमा अरूको लागि केहि राम्रो बनाउन सक्रिय हुनुहुन्छ।
जिम क्यारीले भने:
"मेरो जीवनको उद्देश्य सधैं मानिसहरूलाई चिन्ताबाट मुक्त गर्नु हो।"
<0 आफ्नो शक्तिमा विनम्र तर उचित विश्वास बिना, तपाईं सफल वा खुशी हुन सक्नुहुन्न।त्यसोभए, यहाँ कुरा छ:
अरूलाई मद्दत गर्नु जीवनमा अर्थ र उद्देश्य खोज्ने उत्कृष्ट तरिका हो।
तपाईंले आफ्नो समय स्थानीय पशु आश्रयमा दिन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले स्किलशेयर जस्ता सेवाहरू मार्फत मानिसहरूलाई मद्दत गर्न पनि सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
अरूलाई मद्दत गर्न तपाईंले ठूलो काम गर्नुपर्दैन।
सजग हुनुहोस् र जब तपाईं मानिसहरू वरपर हुनुहुन्छ भने, र तपाईंले आफूले त्यसो गरिरहनुभएको महसुस नगरी अरूलाई मद्दत गरिरहेको पाउनुहुनेछ।
ध्यान दिनुहोस् कि यो तपाईंले पूर्ण-समय गर्नु पर्ने कुरा होइन। वा नियमित रूपमा पनि। यो दैनिक कुरा होइन, तर साप्ताहिक वा मासिक कुरा हो।
यसैले तपाईंले अरूलाई मद्दत गर्ने र तिनीहरूका लागि अर्थपूर्ण केही गर्ने बारे सोच्न आवश्यक हुन सक्छ।
3) गर्नुहोस्। के तपाईंगर्न मनपर्छ
तपाईलाई के गर्दा धेरै रमाइलो लाग्छ?
तपाईंलाई आफ्नो जीवनको कुनै अर्थ छैन जस्तो लागे पनि, हामी सबैसँग कम्तिमा एउटा कुरा छ जसले हामीलाई खुसी बनाउँछ। यो एउटा किताब पढ्न वा आफ्नो मनपर्ने टिभी कार्यक्रम हेर्न जत्तिकै सरल कुरा हुन सक्छ।
यो सहि हो — जत्तिकै सरल।
तथ्य यो हो कि त्यहाँ ल्याउनका लागि तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। आफ्नो जीवनलाई अर्थ दिनुहोस् र यसलाई फेरि बाँच्न लायकको महसुस गर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईं हालै निराश र दुखी महसुस गरिरहनुभएको छ भने, यो आफैलाई राम्रो महसुस गर्ने तरिका खोज्ने समय हो।
र यहाँ कसरी छ: तपाईलाई वास्तवमै मनपर्ने काममा फर्कनुहोस्! सही क्षण वा राम्रो मुडको लागि पर्खनुहोस् - केवल जानुहोस् र तपाईंको हृदयले गीत गाउने काम गर्नुहोस्!
मलाई थाहा छ कि तपाईंले आफ्नो जीवनको अनुभव गर्दा आफूलाई रमाइलो गर्ने कामहरूमा फर्कन वास्तविक जीवनमा सजिलो छैन। यसको कुनै अर्थ छैन।
तर मैले केही समयअघि अनुभव गरेको ठ्याक्कै त्यही हो।
मेरो अस्तित्वको संकट यति बलियो थियो कि यसले मलाई दैनिक रूपमा काम गर्न पनि दिँदैनथ्यो।
तर तपाईंलाई के थाहा छ?
लगभग 67.9% मानिसहरूले रिपोर्ट गरेका छन् कि उनीहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा अस्तित्वको संकट अनुभव गरेका छन्।
यसको मतलब तपाईं एक्लै हुनुहुन्न किनभने मानिसहरू यससँग व्यवहार गर्ने केही कार्यात्मक तरिकाहरू फेला पारेको छ!
मेरो लागि यस्तो तरिका शमन रुडा इआन्डेको यो आँखा खोल्ने भिडियो हेर्नु र उहाँको सल्लाहलाई व्यवहारमा उतार्नु थियो।
यसमा video, Ruda ले हाम्रो दिमागलाई विषाक्त बानीहरूबाट मुक्त गर्ने प्रविधिहरू प्रदान गर्दछअनजानमा उठाइयो।
यो पनि हेर्नुहोस्: "मेरो छोरालाई उसको प्रेमिकाले हेरफेर गरिरहेको छ": 16 सुझावहरू यदि यो तपाईं होतपाईंलाई थाहा छ, आधुनिक सामाजिक मानदण्डहरू सकारात्मक हुनु, जीवनको अर्थ खोज्नु वा सफलता हासिल गर्ने बारे हो।
तर यदि तपाईं आफ्नो परिभाषित गर्न सक्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने के हुन्छ? समाजले के सोच्दछ भनेर विचार नगरी सफलता?
यदि तपाईं पनि जीवन परिवर्तन गर्ने सल्लाह प्राप्त गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्
4) आफ्नो जोश खोज्नुहोस् र यसलाई पछ्याउनुहोस्
तपाईंलाई थाहा छ जब जीवनको कुनै अर्थ छैन भने तपाईंले गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो?
आफूलाई मन लागेको कुरा खोज्नुहोस् र आफ्नो जीवनमा त्यसको लागि समय निकाल्नुहोस्।
तपाईको उद्देश्य के हो? के तपाई आफ्नो जीवन यसरी बिताउनुहुन्छ कि तपाईको हृदयले गाउछ?
यी प्रश्नहरू हुन् जसको जवाफ तपाईले मात्र दिन सक्नुहुन्छ।
तर तपाईको जीवनको कुनै अर्थ छैन जस्तो लाग्छ भने तपाई कसरी जोश पाउन सक्नुहुन्छ?
ठीक छ, तपाइँ नयाँ अनुभवहरूका लागि खुला भएर र तपाइँको दैनिक जीवनबाट सिकेर तपाइँको जोश फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई जोश लाग्ने चीजहरूको बारेमा मात्र सोच्नुहोस्।
के हुन्? आफ्नो शौक? तपाईलाई कस्ता चीजहरू गर्न रमाइलो लाग्छ? तपाईंको हृदयलाई के कुराले गाउँछ?
जब तपाईं निराश हुनुहुन्छ, दिनहुँको दिनचर्यामा आफूलाई गुमाउन धेरै सजिलो छ। तर त्यो जाने बाटो होइन!
वास्तविक तरिका भनेको आफूलाई मन पर्ने कुरा खोज्नु र त्यसको लागि समय निकाल्नु हो, चाहे त्यसको अर्थ अन्य चीजहरू त्याग गर्नु हो।
तिनीहरूलाई लेख्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा कसरी एकीकृत गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईं चित्रकलामा रुचि राख्नुहुन्छ भने, केही चित्रहरू लिनुहोस्कक्षाहरू।
वा, यदि तपाइँ यात्रा गर्न मन पराउनुहुन्छ, तब सायद यो तपाइँको क्षितिज फराकिलो बनाउने यात्राको योजना बनाउने समय हो।
तपाईलाई के थाहा छ? म आफैं यस्तो परिस्थितिमा छु, त्यसैले मलाई थाहा छ कि जीवनको कुनै अर्थ नभएको बेला सही बाटो खोज्न कत्ति गाह्रो हुन्छ।
तर मैले भनेझैं, मैले आफ्नो जुनून खोज्ने बाटो फेला पारें, र अब म यसलाई मेरो सारा हृदयले पछ्याउँदै छु!
त्यसैले, आफ्नो जुनूनमा फोकस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
म निश्चित छु, एक दिन, केहि क्लिक हुनेछ, र तपाईले थाहा पाउनुहुनेछ कि यो के हो हो।
तबसम्म, विभिन्न चीजहरू प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो अन्तर्ज्ञानलाई पछ्याउनुहोस्।
- तपाईको सीप सेट के हो?
- तपाईलाई के कुराले खुशी बनाउँछ?
- तिमीलाई के गर्न मन पर्छ?
- तपाईलाई के तर्फ आकर्षित लाग्छ?
यदि तपाइँ आफ्नो जीवनमा अझै कुनै जोश फेला पार्न सक्नुभएन भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। यो केहि समय लाग्छ, तर म पक्का छु कि तपाईं त्यहाँ पुग्नुहुनेछ।
5) आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनुहोस्
के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो कम्फर्ट जोन तोड्ने प्रयास गर्नुभएको छ र पूर्ण रूपमा केहि गर्ने प्रयास गर्नुभएको छ? तपाईको जीवनको कुनै अर्थ छैन जस्तो लाग्दा नयाँ र चुनौतीपूर्ण हुन्छ?
ठीक छ, मसँग छ, र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो जीवनको कुनै अर्थ नभएको बेला तपाईले गर्न सक्ने सबै भन्दा राम्रो चीजहरू मध्ये एक हो।
यसले कसरी काम गर्छ?
जब तपाईलाई आफ्नो जीवनको कुनै अर्थ छैन जस्तो लाग्छ, तपाई सजिलैसँग दिनचर्यामा फस्न सक्नुहुन्छ जसले गर्दा तपाईलाई केहि पनि परिवर्तन हुँदैन जस्तो लाग्छ।
जब तपाई भित्र हुनुहुन्छ तपाईको कम्फर्ट जोन, यसमा अडिनु धेरै सजिलो छ। तपाईंले नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहुन्न, नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न र नयाँ सम्भावनाहरू अन्वेषण गर्नुहुन्न।
किनकितिमी? तपाईंको जीवन सहज र परिचित छ। यदि कुनै चीज टुटेको छैन भने किन परिवर्तन गर्ने?
तर फेरि... चीजहरू सधैं त्यति सरल छैनन्, के तिनीहरू हुन्?
सधैं खुसी हुन सम्भव छैन, हैन?
हाम्रो जीवनमा सधैं उतार-चढावहरू हुन्छन् र हामीले तिनीहरूलाई कसरी सामना गर्ने भनेर सिक्न आवश्यक छ।
तर यदि तपाईं त्यो दिनचर्याबाट बाहिर निस्केर आफ्नो जोश खोज्न चाहनुहुन्छ भने प्रयास गर्नुहोस्। केहि नयाँ र चुनौतीपूर्ण गर्दै।
नयाँ अनुभवहरूले तपाईंलाई फेरि जीवित महसुस गराउँदछ र तपाईंलाई आफ्नो वरपरको संसारको लागि अझ खुला बन्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईं साँच्चै कम महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, हुनसक्छ यो समय हो। तपाईको जीवनमा ठूलो परिवर्तन।
सायद यो जागिर परिवर्तनको समय हो वा अरू केहि? वा सायद यो तपाईंले आफ्नो बाल्यकालमा सपना देखेको कुरा सिक्ने समय हो।
तपाईँले प्रयास नगरेसम्म थाहा पाउनुहुनेछैन।
तर तपाईं एउटै ठाउँमा बस्नुभयो भने पनि, तपाईंले आफ्नो जोश।
यो सबै आफ्नो डरलाई जित्न र जोखिमहरूको बारेमा सोच्न नदिने हो।
यसको कारणले गर्दा जोखिमहरू सधैं त्यहाँ हुन्छन्, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले हार मान्नु पर्छ। जीवन र प्रयास बन्द गर्नुहोस्।
होइन! तपाईंले अगाडि बढ्नु पर्छ र मौका लिनु पर्छ।
हरेक दिन केहि नयाँ वा फरक प्रयास गर्नुहोस्। जतिसुकै सानो भए पनि आफ्नो जोश तर्फ हरेक दिन एक कदम चाल्नुहोस्।
सुरुमा यो गाह्रो हुनेछ तर जीवनमा सबै कुरा जस्तै, यो समय संग सजिलो हुन्छ। र अन्ततः, तपाईंले खुशीको लागि आफ्नो बाटो फेला पार्नुहुनेछ!
यसैले पाउनु होहाम्रो जीवनको कुनै अर्थ नहुने बेलामा हाम्रो आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनु हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
जब हामी केही नयाँ प्रयास गर्छौं, हामी आफ्नो बारेमा पहिलेको भन्दा बढि जान्दछौं र यसले हामीलाई मानिसहरूको रूपमा विकास गर्न मद्दत गर्छ। मानवहरू।
र यसले हाम्रो जीवनलाई प्रक्रियामा अझ अर्थपूर्ण बनाउँछ!
6) वास्तविकतालाई स्वीकार गर्नुहोस् र आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने प्रयास बन्द गर्नुहोस्
अर्को टिप्स अचम्म लाग्न सक्छ तपाईं किनभने तपाईं आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ र यसलाई अर्थपूर्णमा रूपान्तरण गर्ने केही खोज्दै हुनुहुन्छ।
तर सत्य यो हो कि यो सधैं आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन किनभने तपाईं सधैं अर्थ पाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंसँग पहिले नै भएको जीवनमा खुशी छ।
हो, तपाईं आफ्नो वर्तमान जीवनसँग असन्तुष्ट हुनुहुन्छ, तपाईं निराश हुनुहुन्छ, र दिनचर्याबाट बाहिर निस्कन र नयाँ कुरा खोज्न चाहनुहुन्छ, तर तपाईंसँग यो सबै गलत छ।
तपाईंले आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा वास्तविकतालाई स्वीकार गर्न र आफैमा काम सुरु गर्न आवश्यक छ।
यहाँको मुख्य कुरा चीजहरूलाई फरक दृष्टिकोणबाट हेर्नु हो।
त्यो हो। लैचलान ब्राउनको "हिडन सेक्रेट्स अफ बुद्धिज्म: हाउ टु लिभ विद म्याक्सिमम इम्प्याक्ट र न्यूनतम इगो" भन्ने पुस्तकमा मैले के फेला पारेको छु।
यो उत्कृष्ट आत्म-सहायता पुस्तकमा, लेखकले मानिसहरूले गर्ने गल्तीहरू पत्ता लगाएका छन्। बुद्ध धर्मको बारेमा तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले वास्तविकतालाई कसरी स्वीकार गर्ने र आफ्नो जीवनमा अधुरो हुँदा सकारात्मकतालाई जबरजस्ती गर्ने प्रयास गर्न बन्द गर्ने सिक्नुहुनेछ।
त्यसोभए, यदि तपाईंआफ्नो जीवनमा खुसी खोज्न चाहानुहुन्छ, तब सायद तपाईको मनोवृत्ति परिवर्तन गर्ने समय आएको छ।
सायद यो तपाइँको लागि एक कदम पछि हटेर आफ्नो जीवनलाई फरक कोणबाट हेर्ने समय हो।
तपाईंले आफ्नो नियन्त्रण बाहिर भएका कुराहरू स्वीकार गर्न आवश्यक छ र आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने तरिकाहरू खोज्नुको सट्टा आफैलाई सुधार गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।
त्यहाँ तपाईं वा तपाईंको वरपरका मानिसहरूमा केही गलत छैन भनी स्वीकार गर्नुहोस्। तपाईं हुर्कनुभएको तरिका वा मानिसहरूले तपाईंको बारेमा के सोच्छन् त्यसमा केही गलत छैन।
यसले निराशाजनक लागे पनि, तपाईंले आफ्नो जीवनमा अरू केही गर्न अघि वास्तविकतालाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ।
तपाईले सबै कुरा ठिक छ भनी बहाना गर्न सक्नुहुन्न जब यो होइन किनकि यसले अन्त्यमा आफ्नो लागि मात्र चीजहरू खराब बनाउँछ।
यहाँ केहि सुधार गर्न आवश्यक एक मात्र चीज हो!
त्यो हो किनकि तपाई अहिले जुनसुकै समस्याहरू सामना गरिरहनु भएको छ, ती सबै "तपाईं" समस्याहरू हुन्!
तपाईंले तिनीहरूलाई सीधा सोचेर वा आफैलाई धेरै कठोर नबनाएर सिर्जना गर्नुभयो। तपाईंले वास्तविकतालाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ किनभने यो कहिल्यै सिद्ध हुँदैन।
जति चाँडो तपाईंले यो तथ्य बुझ्नुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईंले आफ्नो नियन्त्रण बाहिर भएका कुराहरूबारे गुनासो गर्न छोड्नुहुनेछ!
र जब हुन्छ, हाम्रो जीवन पहिले भन्दा धेरै अर्थपूर्ण हुन्छ!
7) ध्यान गर्नुहोस् र सास फेर्ने अभ्यास अभ्यास गर्नुहोस्
यो हाम्रो जीवनमा पूर्ण रूपमा नयाँ अर्थ खोज्ने थप व्यावहारिक तरिका हो।
र यो पनि सम्बन्धित छ
