15 gjëra për të bërë kur jeta nuk ka kuptim

Kur gjërat bëhen të vështira, nuk është e pazakontë të vish në dyshim kuptimin e jetës.

Mund ta gjesh veten duke pyetur se cili është qëllimi i jetës tënde dhe çfarë mund të bësh kur jeta nuk ka kuptim.

A tingëllon e njohur kjo?

Kjo është pikërisht ajo që po kaloja pak më parë. Por më pas kuptova se ka gjithmonë diçka më të mirë në horizont.

Në këtë artikull, unë do të ndaj 15 gjëra që mund të bëni kur jeta nuk ka kuptim. Kështu jetoj aktualisht dhe kjo më ndihmon të ndihem se jetoj një jetë kuptimplote.

1) Fillo nga vetja

Më lejoni të bëj një supozim të egër.

E para këshilla që do t'ju jap nuk do t'ju habisë.

Pse?

Sepse sa herë që bëni pyetjen, "çfarë mund të bëj kur jeta nuk ka kuptim", ju filloni nga vetja.

Përgjigjen e kërkoni brenda jush. Ju filloni t'i bëni vetes pyetje si "Çfarë dua nga jeta?" ose “Çfarë mund të bëj për ta bërë jetën time më kuptimplote?”.

Dhe kjo është e mrekullueshme!

Kjo është ajo që duhet të bëni.

Gjëja është se kur jeta nuk ka asnjë kuptim, hapi juaj i parë duhet të jetë vetë-reflektimi. Nëse nuk e dini pse jeni këtu, nuk mund të bëni asgjë domethënëse.

Filloni duke pyetur veten: "Çfarë doni të bëni me jetën tuaj?" dhe “Cilat janë qëllimet tuaja në jetë?”

Pastaj mendoni për gjërat që po ju pengojnë t’i arrini ato synime.

Arsyeja është se vetë-reflektimilibër për vetëndihmë që përmenda më lart.

Me fjalë të thjeshta, meditimi është një mënyrë e shkëlqyer për të gjetur pak paqe dhe qartësi në mendjen tuaj.

Mund të praktikoni gjithashtu ushtrime të frymëmarrjes si 4-7 Metoda -8, ose teknika e frymëmarrjes së jogës, Ujjayi.

Këto ushtrime të thjeshta do t'ju ndihmojnë të qetësoheni, të mendoni qartë dhe të ndiheni më të pranishëm në jetën tuaj.

Nëse nuk keni provuar kurrë të meditoni më parë, filloni me një meditim të udhëhequr dhe më pas përpiquni ta bëni vetë.

Në fakt, sot ka shumë burime për të gjetur meditime të shkëlqyera të udhëhequra në internet.

Mund të filloni me YouTube apo edhe aplikacione si Calm ose Headspace.

Por për mua, gjëja që funksionoi më së miri ishte përsëri, "Sekretet e Fshehura të Budizmit". Ky libër më ndihmoi të kuptoj rëndësinë e meditimit për mirëqenien time dhe më udhëzoi për ta përfshirë atë në rutinën time të përditshme.

Jam i sigurt që do të gjeni diçka që do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të largoni stresin në edhe jetën tuaj!

Dhe e dini çfarë?

Nëse nuk jeni njohur me këtë praktikë, duhet të dini se gjithçka ka të bëjë me gjetjen e paqes tuaj të brendshme.

Kjo është për gjetjen e një perspektive më të mirë për gjërat dhe për të qetësuar mendjen tuaj.

Dhe ajo që është më e rëndësishme këtu është se meditimi është vërtetuar shkencërisht se redukton stresin, përmirëson fokusin, promovon një mënyrë jetese të shëndetshme dhe madje përmirëson sistemin tuaj imunitar!

Pra, thjesht provojeni dhe do të shihni se sa pa problemepraktika e meditimit do t'ju ndihmojë të kuptoni se ka kaq shumë kuptim në jetën tuaj!

8) Kultivoni mirënjohje edhe për gjërat e këqija

Më lejoni t'ju pyes një pyetje.

A jeni përpjekur ndonjëherë të jeni mirënjohës për gjërat e këqija që ju kanë ndodhur në të kaluarën?

Nëse jo, më lejoni t'ju them diçka që do t'ju ndihmojë të kultivoni mirënjohje për të këqijat gjërat në jetën tuaj.

Gjërat e këqija i ndodhin të gjithëve.

Nuk mund t'i shmangni ato plotësisht.

Ne të gjithë duhet të kalojmë kohë të vështira dhe të përjetojmë një lloj vuajtje.

Dhe mendo çfarë?

Është krejtësisht normale.

Mund të gjesh vijën e argjendtë në gjërat e këqija që ndodhin në jetën tënde.

Për shembull, nëse humbni punën tuaj, mund ta shikoni atë si një mundësi për të bërë diçka që ju pëlqen.

Nëse një person i dashur ndërron jetë, mund të jeni mirënjohës për të gjithë kohën që keni për të kaluar me të .

Gjëja është se gjërat e këqija që ndodhin në jetën tuaj mund të kenë një rresht të argjendtë. Varet nga ju që ta kërkoni atë.

Dhe në fakt, ne mund të mësojmë shumë nga gabimet tona dhe gjërat e këqija që na kanë ndodhur!

Pra, në vend që të ankohemi për to , përpiquni të gjeni ndonjë vlerë në to! Në këtë mënyrë, do të gjeni një mënyrë për t'i dhënë kuptim jetës suaj dhe do të ndiheni mirënjohës për gjithçka që ju ndodh.

9) Shkruani për atë që ju shqetëson

Një strategji tjetër e dobishme për t'ju ndihmuar të gjeni kuptimi i jetës është të shkruash përçfarë po ju shqetëson.

Të shkruani për atë që ju shqetëson mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe emocionet negative që ju bëjnë të ndiheni sikur jeta nuk ka kuptim.

Është një teknikë e shkrimit terapeutik që përdoret nga shumë njerëz për të shkarkuar mendimet dhe ndjenjat e tyre.

Mund të shkruani në një ditar, ose mund të shkruani edhe publikisht në internet.

Pse kështu?

Arsyeja është se të shkruarit është një teknikë e fuqishme që mund t'ju ndihmojë të zbuloni veten dhe të gjeni kuptimin në jetën tuaj. Mund të të ndihmojë të çlirosh emocionet që të rëndojnë.

Më lejoni ta shpjegoj këtë ide në detaje.

Kur diçka ju shqetëson, do të thotë se ka diçka që duhet rregulluar, apo jo?

Ndoshta ka një lloj padrejtësie apo padrejtësie në jetën tuaj?

Ose ndoshta, ka gjëra që duhen ndryshuar?

Ndoshta, ju jeni duke përjetuar një lloj dhimbje emocionale dhe nuk dini si ta trajtoni atë?

Mund t'i shprehni ndjenjat tuaja për atë që ju shqetëson duke i shkruar ato në një copë letër. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë saktësisht po ndodh dhe të gjeni një rrugëdalje nga situata.

10) Jepni vullnetarisht kohën tuaj

Edhe pse e përmenda tashmë se një nga gjërat që mund të bëni kur jeta jote nuk ka kuptim është të ndihmosh të tjerët, tani dua të përqendrohem veçanërisht në vullnetarizmin.

Të bësh vullnetar kohën tënde mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'i dhënë kuptim jetës suaj.

Të jem i sinqertë, unëbesoni se kjo është një nga mënyrat më të mira për të gjetur kuptimin në jetën tuaj.

Dhe ka shumë gjëra që mund të bëni si vullnetar si p.sh. të punoni me kafshët, të ndihmoni fëmijët, të ndihmoni të pastrehët dhe shumë gjëra të tjera.

• Ju mund të bëni vullnetarë kohën tuaj në një organizatë ose kauzë për të cilën jeni të interesuar.
• Ju gjithashtu mund të dilni vullnetar në komunitetin tuaj.
• Ju mund të ndihmoni në një strehë lokale të kafshëve, ose mund t'u mësoni anglisht fëmijëve.
• Mund t'i ndihmoni edhe fqinjët tuaj me punët e tyre në oborr ose në punët e shtëpisë.

Ka shumë shumë mënyra se si mund ta dhuroni kohën tuaj vullnetare. Gjeni një organizatë që është afër zemrës suaj, ose bëni diçka për komunitetin tuaj.

Duke bërë vullnetarë, do të ndiheni sikur po bëni diçka të rëndësishme për këtë botë!

Mund të ndihmojë ju e vlerësoni jetën tuaj më shumë.

Dhe kjo mund t'i japë jetës tuaj një ndjenjë përmbushjeje.

Tingëllon mbresëlënëse, apo jo?

Kjo është arsyeja pse ju rekomandoj shumë që të gjeni një mënyrë për të vullnetarizuar kohën tuaj! Është një nga mënyrat më të mira për t'i dhënë kuptim jetës suaj.

Mund t'ju ndihmojë të ndiheni të lidhur me botën dhe të sjellë një ekuilibër në jetën tuaj.

Dhe gjëja më e mirë në lidhje me vullnetarizmin është se kushdo mund të bëhesh vullnetar! Nuk ka rëndësi nëse nuk keni përvojë apo aftësi. Ju mund t'i ndihmoni të tjerët në mënyrat më të thjeshta.

11) Udhëtoni në një destinacion që ju frymëzon

Një nga gjërat që mund t'ju ndihmojë të gjeni kuptimnë jetën tuaj është të udhëtoni në një destinacion që ju frymëzon.

Udhëtimi mund t'ju ndihmojë të gjeni kuptimin në jetën tuaj.

Mund të jetë një shkëputje e madhe nga realiteti juaj dhe mund t'ju ndihmojë të pastroni kokë.

Por e dini çfarë?

Nëse nuk keni burime për të udhëtuar, kjo është në rregull.

Ju mund të huazoni libra dhe dokumentarë që mund t'ju frymëzojnë dhe t'ju ndihmojë të gjeni kuptimin në jetën tuaj.

Gjeni një destinacion që ju frymëzon dhe planifikoni një udhëtim atje. Ju gjithashtu mund të vizitoni muzetë dhe vende të tjera me interes ku mund të mësoni më shumë për veten tuaj.

Por çfarë do të thotë të udhëtosh drejt një destinacioni që të frymëzon?

Për mendimin tim, të udhëtosh në një destinacion që të frymëzon do të thotë të vizitosh një vend ku ndihesh sikur jeta jote ka një qëllim.

Mendoj se kjo është një nga mënyrat më të mira për t'i dhënë kuptim jetës suaj.

Dhe nuk ka Madje nuk duhet të jetë një udhëtim i shtrenjtë! Mund të shkosh në një udhëtim të shkurtër fundjave, apo edhe të bësh një udhëtim me autobus gjatë natës!

Thjesht duhet të vizitosh një destinacion ku ndihesh i frymëzuar dhe i motivuar.

Duke bërë këtë, besoj se do t'i japë jetës tuaj më shumë kuptim dhe ekuilibër. Dhe kjo do t'ju ndihmojë të vlerësoni atë që po ndodh në jetën tuaj tani.

12) Kujdesuni për trupin dhe mendjen tuaj duke ngrënë shëndetshëm dhe duke fjetur mirë

Besojeni ose jo, një nga strategjitë më të rëndësishme për të gjetur kuptimin në jetën tuaj është të kujdeseni për trupin tuaj.dhe mendjen.

Pse?

Sepse kujdesi për trupin dhe mendjen tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të ekuilibruar, të shëndetshëm dhe më energjik. Dhe kjo mund t'ju ndihmojë të keni një cilësi më të mirë të jetës.

Në fakt, hulumtimi tregon se ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis kujdesit për veten dhe cilësisë së jetës.

Kjo do të thotë se nëse ju kujdesuni për trupin dhe mendjen tuaj, do të keni një cilësi më të mirë të jetës dhe do të ndiheni më të lumtur.

Dhe nëse ndiheni të lumtur dhe të shëndetshëm, atëherë do të jetë më e lehtë për ju të gjeni kuptimin tuaj jeta.

Si po kujdeseni për trupin dhe mendjen tuaj?

Unë rekomandoj që të filloni duke ngrënë shëndetshëm. Dhe nuk po flas për dietën apo kufizimin e vetes nga grupe të caktuara ushqimore.

Po flas për të ngrënë ushqim që është i mirë për trupin dhe mendjen tuaj.

Ushqime si drithërat, frutat , perime, proteina pa yndyrë, etj. Këto ushqime janë burime natyrale të vitaminave, mineraleve, antioksidantëve (të cilët ndihmojnë në mbrojtjen kundër dëmtimit të qelizave), fibrave (që ndihmojnë në mbështetjen e tretjes së shëndetshme), etj.

Dhe kur hahen në sasia dhe frekuenca e duhur mund të ndihmojë në rritjen e sistemit tuaj imunitar dhe mbajtjen e trupit tuaj të shëndetshëm.

Përveç ushqimit të shëndetshëm, unë rekomandoj gjithashtu që të flini mjaftueshëm çdo natë.

Pse? Sepse gjumi është një pjesë e rëndësishme e kujdesit për veten! Është një pjesë e rëndësishme e kujdesit për trupin dhe mendjen tuaj!

Pra, mbani në mend se kujdesie trupit dhe mendjes suaj është e rëndësishme.

Mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të ekuilibruar dhe të jeni në gjendje t'i përballoni më mirë sfidat në jetë.

Në varësi të stilit tuaj të jetesës, mund t'ju duhet të bëni disa ndryshime për ta bërë këtë të ndodhë. Por ia vlen.

Një trup dhe mendje e shëndetshme ju ndihmojnë të ndiheni më mirë për veten dhe jetën tuaj.

13) Ushtrimi për të çliruar endorfinat

Ky ka të bëjë me pika e mëparshme, por unë dua që ju t'i kushtoni vëmendje asaj në një mënyrë tjetër.

Dua që ju të mendoni për këtë pikë më shumë

Endorfina është një hormon që lëshohet nga gjëndrra e hipofizës . Dhe shpesh quhet "hormoni i lumturisë".

Çfarë të veçantë kanë endorfinat?

Epo, ato ju ndihmojnë të ndiheni më të lumtur dhe më të relaksuar. Ato ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjes.

Dhe ushtrimet çlirojnë endorfinë, të cilat janë qetësuesit natyralë të dhimbjes së trupit tuaj.

Mund të bëni joga, të vraponi ose të bëni ndonjë ushtrim tjetër që ju pëlqen.

Ushtrimi është një mënyrë e shkëlqyer për t'u ndjerë mirë me veten, për t'ju ndihmuar të çlironi stresin dhe ankthin dhe t'ju japë një shpërthim energjie që mund t'ju ndihmojë të kaloni ditën.

Gjeni një ushtrim që ju ju pëlqen të bëni dhe do të keni më shumë gjasa të vazhdoni ta bëni atë.

Pra, nëse ndiheni të mërzitur, të stresuar dhe/ose keni dhimbje fizike në trup, atëherë do të ishte mirë për ju për të ushtruar!

Ushtrimi mund të ndihmojë në çlirimin e endorfinës që mund të rrisë disponimin tuaj dhetë bëjnë të ndihesh më mirë. Kjo gjithashtu do të zvogëlojë dhimbjen fizike që mund të përjetoni dhe do t'ju bëjë të kënaqur me jetën tuaj.

Në fund të fundit, ushtrimi dhe kujdesi për shëndetin tuaj është me të vërtetë diçka e vlefshme, që do të thotë se mund t'ju bëjë të ndiheni si jeta juaj në fakt ka kuptim.

14) Jeto në momentin e tanishëm

Më lër të hamendësoj.

Arsyeja pse ndihesh sikur jeta jote nuk ka më kuptim është se ju nuk jetoni në momentin e tanishëm.

Mendja juaj është gjithmonë e përqendruar në të kaluarën ose të ardhmen. Ju jeni duke menduar për atë që ka ndodhur në të kaluarën. Ose po mendoni për atë që do të ndodhë në të ardhmen.

Në të dyja rastet, ju nuk mund të jetoni në momentin e tanishëm sepse mendja juaj është diku tjetër, diku që nuk është aty ku jeni tani.

Kjo është arsyeja pse mund të jetë e dobishme të jetosh më shpesh në momentin e tanishëm, në mënyrë që të mund ta vlerësosh jetën më shumë dhe të ndihesh sikur jeta jote ka kuptim.

Dhe këtu ka diçka tjetër për të menduar:

A ju kujtohet se si thashë më parë se mund të jetë e vështirë për ne të shohim nëse jeta jonë ka kuptim apo jo sepse ne nuk i kemi të gjitha informacionet?

Epo, ky është një tjetër mënyrë për të thënë se ne nuk e dimë se çfarë do të ndodhë në të ardhmen. Ne nuk e dimë nëse jeta jonë do të jetë në rregull apo jo, dhe nuk mund ta dimë kurrë me siguri!

Por një gjë e dimë me siguri?

E vetmja gjë që kemi të drejtë tani eshtepikërisht ky moment!

Pra, le ta bëjmë të vlefshëm dhe ta bëjmë të vlejë të jetohet! Le të vlerësojmë çdo moment të jetës sonë sepse secili mund të jetë i fundit! Le të jetojmë jetën tonë përderisa i kemi ato!

15) Jini të vetëdijshëm për veprimet tuaja dhe pranoni ndryshimet e vogla

Dhe këshilla e fundit është të jeni të vetëdijshëm për veprimet tuaja dhe të pranoni ndryshime të vogla.

Kur jeni të ndërgjegjshëm për veprimet tuaja, ka më shumë gjasa të bëni gjëra të mira për ju.

Dhe kur bëni gjëra që janë të mira për ju, kjo do ta bëjë jetën tuaj më të mirë.

Për shembull, nëse do të bënit një trajtim fytyre në banjë dhe më pas mendoni se sa do të kushtonte, atëherë ndoshta nuk është ide e mirë që ju të shkoni atje sepse trajtimi mund të jetë shumë i shtrenjtë për buxhetin tuaj.

Ose nëse do të dilnit me disa miq, por më pas mendoni se sa do të zgjaste nata dhe sa do të lodheshin ata, atëherë ndoshta nuk është ide e mirë që ju të dilni me ta — ata mund të mërziten ose të lodhen dhe të mos argëtohen me njëri-tjetrin.

A ju duket e njohur kjo?

Nëse po, unë e di arsyen pse mendoni se jeta juaj nuk është kështu kanë kuptim.

Por ju mund ta ndryshoni këtë duke qenë të ndërgjegjshëm për veprimet tuaja dhe duke përqafuar ndryshime të vogla.

Dhe kjo më çon në pyetjen time të fundit:

Si mund të jetojmë një jetë kuptimplote?

Vetëm përpiquni të jetoni në momentin e tanishëm. Bëni gabime, mësoni prej tyre dhepërqafoni ndryshimet në jetën tuaj.

Dhe e dini çfarë?

E gjithë kjo është e mundur vetëm nëse përpiqeni të jeni të ndërgjegjshëm për veprimet tuaja dhe të përqafoni ndryshime të vogla.

Përfundimtare. fjalët

Siç mund ta shihni, ka shumë gjëra për të bërë për të përmirësuar mirëqenien tuaj, edhe kur mendoni se jeta juaj nuk ka kuptim.

Në këto momente, është e rëndësishme të mos harroni se të gjithë kalojnë kohë të vështira dhe nuk zgjat përgjithmonë.

Mos harroni se sapo përfundon një kapitull, fillon një tjetër, plot me mundësi të reja dhe mundësi të pafundme për rritje.

Çelësi është të vazhdoni të ecni përpara, pavarësisht se si ndiheni në këtë moment.

Në fakt, kjo është mënyra e vetme për të kuptuar pse nuk mendoni se jeta juaj ka ndonjë kuptim dhe çfarë mund të bëni për të.

Pra, ja çfarë duhet të bëni:

Filloni me veten tuaj. Identifikoni arsyet e vërteta pse nuk mendoni se jeta juaj ka ndonjë kuptim.

Pyesni veten nëse jeni vërtet të lumtur dhe nëse po jetoni çdo ditë me një qëllim. Nëse përgjigja është jo, atëherë është koha për të bërë një ndryshim.

Dhe mos harroni se të kuptuarit e asaj që vërtet ka rëndësi për ju dhe të siguroheni që po e kaloni kohën tuaj në përputhje me rrethanat është hapi i parë drejt të jetuarit jetë kuptimplote.

Pra, filloni me veten tuaj dhe së shpejti do ta vini re ndryshimin.

2) Bëj diçka për të tjerët

Mirë, je i sigurt se jeta jote nuk ka asnjë kuptim. Por a keni menduar ndonjëherë të bëni diçka kuptimplote për pjesën tjetër të botës?

Vetëm mendo për këtë.

Kur ta mendosh në këtë mënyrë, jeta jote do të ketë kuptim. Çfarë dua të them këtu?

Epo, po flas për të bërë diçka që bën ndryshim. Diçka që do t'ju bëjë të ndiheni krenarë për veten dhe të lumtur që jeni gjallë.

Çfarë dua të them me këtë?

E vërteta është se ka shumë gjëra që mund të bëni kur jeta nuk ka kuptim , por gjëja më e rëndësishme është të zbuloni se çfarë është kuptimplotë për ju dhe ta bëni atë me gjithë zemër!

Besojeni ose jo, edhe nëse kaasgjë kuptimplotë për ne për të bërë, ne ende mund ta bëjmë ditën më të mirë të dikujt tjetër thjesht duke i bërë ata të buzëqeshin ose duke i ndihmuar.

Ju mund të dilni vullnetar në një organizatë bamirësie lokale ose madje të bëheni pjesë e një të tillë dhe të ndihmoni njerëzit që kanë nevojë më së shumti.

Vullnetarizmi mund t'ju ndihmojë t'i shihni gjërat nga një këndvështrim tjetër dhe t'i jepni përsëri kuptim jetës suaj.

Dhe në këtë mënyrë, në vend që të prisni që diçka e mirë të ndodhë në veten tuaj jeta, ju po bëni aktivisht diçka të mirë të ndodhë për të tjerët.

Siç tha Jim Carrey:

“Qëllimi i jetës sime ka qenë gjithmonë t'i liroj njerëzit nga shqetësimet.”

Pa besim të përulur, por të arsyeshëm në fuqitë tuaja, nuk mund të jeni të suksesshëm apo të lumtur.

Pra, ja ku është gjëja:

Të ndihmosh të tjerët është një mënyrë e shkëlqyer për të gjetur kuptimin dhe qëllimin në jetë.

Mund ta dhuroni kohën tuaj vullnetare në një strehë lokale të kafshëve, ose mund të filloni gjithashtu t'i ndihmoni njerëzit përmes shërbimeve si Skillshare.

Nuk keni nevojë të bëni diçka të madhe për të ndihmuar të tjerët.

Jini të vëmendshëm dhe të pranishëm kur jeni rreth njerëzve dhe do ta gjeni veten duke i ndihmuar të tjerët pa e kuptuar as që po e bëni këtë.

Vini re se kjo nuk është diçka që duhet ta bëni me kohë të plotë apo edhe rregullisht. Nuk duhet të jetë një gjë e përditshme, por një gjë javore ose mujore.

Kjo është arsyeja pse mund t'ju duhet të mendoni të ndihmoni të tjerët dhe të bëni diçka kuptimplote për ta.

3) Bëjeni. cfare tiju pëlqen të bëni

Çfarë ju pëlqen të bëni më shumë?

Edhe nëse mendoni se jeta juaj nuk ka kuptim, ne të gjithë kemi të paktën një gjë që na bën të lumtur. Mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa të lexosh një libër ose të shikosh shfaqjen tënde të preferuar televizive.

Është e vërtetë — po aq e thjeshtë.

Fakti është se ka shumë gjëra që mund të bësh për të sjellë kuptimi në jetën tuaj dhe bëjeni atë të ndihet se ia vlen të jetohet përsëri.

Për shembull, nëse jeni ndjerë në depresion dhe të pakënaqur kohët e fundit, atëherë është koha të gjeni një mënyrë për ta bërë veten të ndiheni më mirë.

Dhe ja si: kthehuni të bëni atë që ju pëlqen vërtet! Mos prisni për momentin e duhur ose një humor të mirë – thjesht shkoni dhe bëni atë që e bën zemrën tuaj të këndojë!

E di që nuk është e lehtë në jetën reale të ktheheni në gjërat që ju pëlqejnë kur ndjeni jetën tuaj nuk ka asnjë kuptim.

Por kjo është pikërisht ajo që kam përjetuar pak kohë më parë.

Kriza ime ekzistenciale ishte aq e fortë sa nuk më lejonte as të funksionoja në baza ditore.

Por a e dini çfarë?

Rreth 67.9% e njerëzve raportuan se kanë përjetuar një krizë ekzistenciale në një moment të jetës së tyre.

Kjo do të thotë se nuk jeni vetëm sepse njerëzit kanë gjetur disa mënyra funksionale për ta trajtuar atë!

Për mua, një mënyrë e tillë ishte të shikoja këtë video të mrekullueshme nga shamani Rudá Iandé dhe të zbatoja këshillat e tij në praktikë.

Në këtë video, Ruda ofron teknika për të çliruar mendjet tona nga zakonet toksike që kemitë marra në mënyrë të pavetëdijshme.

Ju e dini, normat moderne shoqërore kanë të bëjnë me të qenit pozitiv, gjetjen e kuptimit në jetë ose arritjen e suksesit.

Por çfarë nëse jeni ju ai që mund të përcaktojë tuajin sukses pa marrë parasysh se çfarë mendon shoqëria?

Nëse jeni gjithashtu gati për të marrë këshilla për ndryshimin e jetës, klikoni këtu për të parë videon falas

4) Gjeni pasionin tuaj dhe ndiqeni atë

A e dini se cila është gjëja më e mirë që mund të bëni kur jeta nuk ka kuptim?

Gjeni diçka për të cilën jeni të pasionuar dhe gjeni kohë për të në jetën tuaj.

Cili është qëllimi juaj? A e jetoni jetën tuaj në një mënyrë që e bën zemrën tuaj të këndojë?

Këto janë pyetje që mund t'u përgjigjeni vetëm juve.

Por si mund ta gjeni pasionin kur mendoni se jeta juaj nuk ka kuptim?

Epo, ju mund ta gjeni pasionin tuaj duke qenë i hapur ndaj përvojave të reja dhe duke mësuar nga përditshmëria juaj.

Vetëm mendo për gjërat që ke pasion.

Çfarë janë. hobi juaj? Çfarë gjërash ju pëlqen të bëni? Çfarë e bën zemrën të këndojë?

Kur ndihesh i mërzitur, është kaq e lehtë të humbësh veten në një rutinë të përditshme. Por kjo nuk është mënyra për të shkuar!

Rruga e vërtetë është të gjesh atë që do dhe të gjesh kohë për të, edhe nëse kjo do të thotë të sakrifikosh gjëra të tjera.

Shkruajini ato dhe më pas mendoni se si mund t'i integroni ato në jetën tuaj.

Për shembull, nëse jeni të apasionuar pas pikturës, atëherë bëni pak pikturëklasa.

Ose, nëse ju pëlqen të udhëtoni, atëherë ndoshta është koha të planifikoni një udhëtim që do t'ju zgjerojë horizontet.

E dini çfarë? Unë vetë kam qenë në një situatë të tillë, kështu që e di sa e vështirë është të gjesh rrugën e duhur kur jeta nuk ka kuptim.

Por siç thashë, gjeta rrugën time për të gjetur pasionin tim, dhe tani po e ndjek me gjithë zemër!

Pra, përpiqu të përqendrohesh në pasionet e tua.

Jam i sigurt që një ditë, diçka do të kliko, dhe do ta kuptosh se çfarë është.

Deri atëherë, provoni gjëra të ndryshme dhe ndiqni intuitën tuaj.

• Cili është grupi juaj i aftësive?
• Çfarë ju bën të lumtur?
• Çfarë të pëlqen të bësh?
• Për çfarë ndihesh i tërhequr?

Nëse nuk mund të gjesh ende ndonjë pasion në jetën tënde, mos u shqetëso. Është diçka që kërkon kohë, por jam i sigurt se do të arrish atje.

5) Dilni nga zona juaj e rehatisë

A keni provuar ndonjëherë të thyeni zonën tuaj të rehatisë dhe të bëni diçka plotësisht e re dhe sfiduese sa herë që mendoni se jeta juaj nuk ka kuptim?

Epo, unë kam, dhe më besoni, është një nga gjërat më të mira që mund të bëni kur jeta nuk ka kuptim.

Si funksionon?

Kur mendoni se jeta juaj nuk ka kuptim, lehtë mund të ngecni në një rutinë që ju bën të ndiheni sikur asgjë nuk do të ndryshojë kurrë.

Kur jeni në zona juaj e rehatisë, është shumë e lehtë të ngecesh në të. Nuk do të provosh gjëra të reja, nuk do të takosh njerëz të rinj dhe nuk do të eksplorosh mundësi të reja.

Sepse pse do tëju? Jeta juaj është e rehatshme dhe e njohur. Pse të ndryshoni diçka nëse nuk është e prishur?

Por përsëri… gjërat nuk janë gjithmonë kaq të thjeshta, apo jo?

Nuk është e mundur të jesh i lumtur gjatë gjithë kohës, apo jo?

Gjithmonë do të ketë ulje-ngritje në jetën tonë dhe ne duhet të mësojmë se si t'i trajtojmë ato.

Por nëse doni të dilni nga kjo rutinë dhe të gjeni pasionin tuaj, atëherë provoni duke bërë diçka të re dhe sfiduese.

Përvojat e reja ju bëjnë të ndiheni sërish të gjallë dhe ju ndihmojnë të bëheni më të hapur ndaj botës përreth jush.

Nëse ndiheni vërtet të dobët, atëherë ndoshta është koha për një ndryshim i madh në jetën tuaj.

Ndoshta është koha për një ndryshim pune apo diçka tjetër? Ose ndoshta është koha për të mësuar diçka që keni ëndërruar në fëmijërinë tuaj.

Nuk e dini kurrë derisa të provoni.

Por edhe nëse qëndroni në të njëjtin vend, prapëseprapë mund të gjeni pasion.

Gjithçka varet nga tejkalimi i frikës dhe mosmendimi për rreziqet.

Kjo për shkak se rreziqet janë gjithmonë aty, por nuk do të thotë që thjesht duhet të hiqni dorë nga jetë dhe mos u mundo.

Jo! Duhet të ecësh përpara dhe të shfrytëzosh një shans.

Provo diçka të re ose të ndryshme çdo ditë. Bëni një hap drejt pasionit tuaj çdo ditë, sado i vogël të jetë ai.

Do të jetë e vështirë në fillim, por si çdo gjë tjetër në jetë, bëhet më e lehtë me kalimin e kohës. Dhe përfundimisht, ju do të gjeni rrugën tuaj drejt lumturisë!

Kjo është arsyeja pse merrnijashtë zonës sonë të rehatisë është kaq e rëndësishme për ne në momente si këto kur jeta jonë nuk ka kuptim.

Kur provojmë diçka të re, mësojmë më shumë për veten se kurrë më parë dhe kjo na ndihmon të rritemi si njerëz dhe si qeniet njerëzore.

Dhe kjo e bën jetën tonë më kuptimplote në këtë proces!

6) Pranoni realitetin dhe ndaloni së munduari të ndryshoni jetën tuaj

Këshilla tjetër mund të duket befasuese për ju sepse jeni duke kërkuar mënyra për të ndryshuar jetën tuaj dhe për të gjetur diçka që do ta transformonte atë në një jetë kuptimplote.

Por e vërteta është se nuk është gjithmonë e nevojshme të ndryshoni jetën tuaj sepse gjithmonë mund të gjeni kuptim dhe lumturia në jetën që keni tashmë.

Po, ju jeni të pakënaqur me jetën tuaj aktuale, jeni të frustruar dhe dëshironi të dilni nga rutina dhe të gjeni diçka të re, por e keni të gjitha gabim.

Ju duhet të pranoni realitetin dhe të filloni të punoni me veten në vend që të përpiqeni të ndryshoni jetën tuaj.

Çelësi këtu është t'i shikoni gjërat nga një këndvështrim tjetër.

Kjo është pikërisht atë që zbulova në një libër të quajtur "Sekretet e fshehura të budizmit: Si të jetosh me ndikim maksimal dhe ego minimale" nga Lachlan Brown.

Në këtë libër të shkëlqyer vetëndihme, autori eksploron gabimet që bëjnë njerëzit në lidhje me budizmin, por më e rëndësishmja, do të mësoni se si ta pranoni realitetin dhe të ndaloni së provuari të detyroni pozitivitetin kur nuk jeni të përmbushur me jetën tuaj.

Pra, nëse judëshironi të gjeni lumturinë në jetën tuaj, atëherë ndoshta është koha për një ndryshim në qëndrimin tuaj.

Ndoshta është koha që ju të bëni një hap prapa dhe ta shikoni jetën tuaj nga një kënd tjetër.

>Ju duhet të pranoni gjërat që janë jashtë kontrollit tuaj dhe të përqendroheni në përmirësimin e vetvetes në vend që të kërkoni mënyra për të ndryshuar jetën tuaj.

Pranoni se nuk ka asgjë të keqe me ju ose me njerëzit përreth jush, atje nuk ka asgjë të keqe me mënyrën se si jeni rritur ose me atë që njerëzit mendojnë për ju.

Edhe nëse tingëllon zhgënjyese, ju duhet të pranoni realitetin përpara se të bëni ndonjë gjë tjetër në jetën tuaj.

0>Nuk mund të pretendosh se gjithçka është në rregull kur nuk është sepse në fund vetëm do t'i përkeqësojë gjërat për veten tënde.

E vetmja gjë që ka nevojë për rregullim këtu je ti!

Kjo është sepse çfarëdo problemi që po përballeni tani, ato janë të gjitha probleme "TI"!

Ju i keni krijuar ato duke mos menduar drejt ose duke qenë shumë i ashpër me veten. Ju duhet ta pranoni realitetin sepse ai kurrë nuk do të jetë i përsosur.

Sa më shpejt ta kuptoni këtë fakt, aq më shpejt do të ndaloni së ankuari për gjëra që janë jashtë kontrollit tuaj!

Dhe kur kjo ndodh, jeta jonë bëhet shumë më kuptimplote se kurrë më parë!

7) Meditoni dhe praktikoni ushtrime të frymëmarrjes

Kjo është një mënyrë më praktike për të gjetur një kuptim krejtësisht të ri në jetën tonë.

Dhe është gjithashtu i lidhur me