15 неща, които да правите, когато животът няма смисъл

Когато нещата станат трудни, нерядко се питаме за смисъла на живота.

Може да се запитате каква е целта на живота ви и какво можете да направите, когато животът няма смисъл.

Звучи ли ви познато?

Точно това преживявах преди известно време. Но после осъзнах, че на хоризонта винаги има нещо по-добро.

В тази статия ще споделя 15 неща, които можете да направите, когато животът няма смисъл. Така живея в момента и това ми помага да чувствам, че живея смислен живот.

1) Започнете със себе си

Позволете ми да предположа.

Първият съвет, който ще ви дам, няма да ви изненада.

Защо?

Защото всеки път, когато си задавате въпроса: "Какво мога да направя, когато животът няма смисъл?", започвате от себе си.

Търсите отговора в себе си. Започвате да си задавате въпроси като "Какво искам от живота?" или "Какво мога да направя, за да направя живота си по-смислен?".

И това е чудесно!

Това е, което трябва да правите.

Работата е там, че когато животът няма смисъл, първата ви стъпка трябва да бъде самоанализът. Ако не знаете защо сте тук, не можете да направите нищо смислено.

Започнете да се питате: "Какво искате да направите с живота си?" и "Какви са целите ви в живота?"

След това помислете за нещата, които ви пречат да постигнете тези цели.

Причината за това е, че самоанализът е първата стъпка към правенето на нещо смислено.

Всъщност това е единственият начин да осъзнаете защо не чувствате, че животът ви има смисъл, и какво можете да направите по въпроса.

Ето какво трябва да направите:

Започнете със себе си. Установете истинските причини, поради които не чувствате, че животът ви има смисъл.

Запитайте се дали сте истински щастливи и дали изживявате всеки ден с цел. Ако отговорът е "не", значи е време да направите промяна.

И не забравяйте, че разбирането на това, което наистина е важно за вас, и гарантирането, че прекарвате времето си в съответствие с него, е първата стъпка към воденето на смислен живот.

Започнете със себе си и скоро ще забележите разликата.

2) Направете нещо за другите

Добре, сигурни сте, че животът ви няма никакъв смисъл. Но замисляли ли сте се някога да направите нещо смислено за останалата част от света?

Помислете само.

Когато мислите по този начин, животът ви ще има смисъл. Какво имам предвид?

Говоря за нещо, което има значение. Нещо, което ще ви накара да се чувствате горди със себе си и щастливи, че сте живи.

Какво имам предвид под това?

Истината е, че има много неща, които можеш да правиш, когато животът ти няма смисъл, но най-важното е да откриеш какво е значимо за теб и да го правиш с цялото си сърце!

Вярвате или не, дори и да нямаме нищо значимо за вършене, можем да подобрим деня на някой друг, като просто го накараме да се усмихне или му помогнем.

Можете да бъдете доброволец в местна благотворителна организация или дори да станете част от такава и да помагате на хората, които най-много се нуждаят от това.

Доброволчеството може да ви помогне да погледнете на нещата от друга перспектива и да придаде отново смисъл на живота ви.

Така вместо да чакате нещо хубаво да се случи в собствения ви живот, вие активно правите нещо хубаво за другите.

Както казва Джим Кери:

"Целта на живота ми винаги е била да освобождавам хората от притеснения."

Без скромна, но разумна вяра в собствените си сили не можете да бъдете успешни или щастливи.

Ето какво е положението:

Да помагате на другите е чудесен начин да намерите смисъл и цел в живота.

Можете да работите като доброволец в местен приют за животни или да започнете да помагате на хора чрез услуги като Skillshare.

Не е нужно да правите нещо голямо, за да помогнете на другите.

Бъдете внимателни и присъстващи, когато сте сред хора, и ще откриете, че помагате на другите, без дори да осъзнавате, че го правите.

Имайте предвид, че това не е нещо, което трябва да правите на пълен работен ден или дори редовно. Не е задължително да е ежедневно, а седмично или месечно.

Ето защо може би трябва да помислите за това да помагате на другите и да направите нещо значимо за тях.

3) Правете това, което обичате да правите

Какво ви харесва да правите най-много?

Дори да смятате, че животът ви няма смисъл, всички имаме поне едно нещо, което ни прави щастливи. То може да е нещо толкова просто като четене на книга или гледане на любимото ви телевизионно предаване.

Точно така - толкова просто.

Факт е, че има много неща, които можете да направите, за да придадете смисъл на живота си и да го направите отново достоен за живеене.

Например, ако напоследък се чувствате потиснати и нещастни, е време да намерите начин да се почувствате по-добре.

И ето как: върнете се към това, което наистина обичате! Не чакайте подходящия момент или доброто настроение - просто отидете и направете това, което кара сърцето ви да пее!

Знам, че в реалния живот не е лесно да се върнеш към нещата, които ти доставят удоволствие, когато чувстваш, че животът ти няма смисъл.

Но точно това преживях преди известно време.

Екзистенциалната ми криза беше толкова силна, че дори не ми позволяваше да функционирам ежедневно.

Но знаете ли какво?

Около 67,9 % от хората съобщават, че са преживели екзистенциална криза в даден момент от живота си.

Това означава, че не сте сами, защото хората са открили някои функционални начини да се справят с него!

За мен такъв начин беше да гледам този видеоклип на шамана Руда Ианде, който отваря очите, и да приложа съветите му на практика.

В това видео Руда предлага техники за освобождаване на съзнанието ни от токсични навици, които сме придобили несъзнателно.

Знаете, че съвременните социални норми са насочени към това да бъдеш позитивен, да намериш смисъл в живота или да постигнеш успех.

Но какво ще кажете, ако вие сте този, който може да определи собствения си успех, без да се съобразява с мнението на обществото?

Ако и вие сте готови да получите съвет, който ще промени живота ви, кликнете тук, за да гледате безплатното видео

4) Открийте своята страст и я преследвайте

Знаете ли кое е най-доброто нещо, което можете да направите, когато животът няма смисъл?

Намерете нещо, което ви вълнува, и отделете време за него в живота си.

Каква е целта ви? Живеете ли така, че сърцето ви да пее?

Това са въпроси, на които само вие можете да отговорите.

Но как да откриете страстта, когато смятате, че животът ви няма смисъл?

Можете да откриете страстта си, като сте отворени към нови преживявания и се учите от ежедневието си.

Просто помислете за нещата, които ви вълнуват.

Какви са хобитата ви? Какво правите с удоволствие? Какво кара сърцето ви да пее?

Когато се чувствате потиснати, е много лесно да се изгубите в ежедневната рутина. Но това не е правилният път!

Истинският изход е да откриете това, което обичате, и да намерите време за него, дори ако това означава да жертвате други неща.

Запишете ги, а след това помислете как да ги включите в живота си.

Например, ако сте запалени по рисуването, запишете се на няколко урока по рисуване.

Ако пък обичате да пътувате, може би е време да планирате пътуване, което ще разшири кръгозора ви.

Знаеш ли какво? Самият аз съм бил в такава ситуация, така че знам колко е трудно да намериш правилния път, когато животът няма смисъл.

Но както казах, намерих пътя към своята страст и сега я следвам с цялото си сърце!

Затова се опитайте да се съсредоточите върху страстите си.

Сигурна съм, че един ден нещо ще се случи и ще разберете какво е то.

Дотогава опитвайте различни неща и следвайте интуицията си.

• Какъв е наборът ви от умения?
• Какво ви прави щастливи?
• Какво обичате да правите?
• Към какво се чувствате привлечени?

Ако все още не можете да откриете страст в живота си, не се притеснявайте. Това е нещо, което изисква време, но съм сигурна, че ще го постигнете.

5) Излезте от зоната си на комфорт

Опитвали ли сте се някога да излезете от зоната си на комфорт и да направите нещо съвсем ново и предизвикателно, когато чувствате, че животът ви няма смисъл?

Е, аз го направих и повярвайте ми, това е едно от най-добрите неща, които можете да направите, когато животът няма смисъл.

Как работи?

Когато чувствате, че животът ви няма смисъл, лесно можете да затънете в рутина, която ви кара да се чувствате така, сякаш нищо няма да се промени.

Когато сте в зоната си на комфорт, е много лесно да се застопорите в нея. Няма да опитвате нови неща, да се срещате с нови хора и да изследвате нови възможности.

Защото защо да го правите? Животът ви е удобен и познат. Защо да променяте нещо, ако не е счупено?

Но от друга страна... нещата не винаги са толкова прости, нали?

Не е възможно да сте щастливи през цялото време, нали?

В живота ни винаги ще има възходи и падения и трябва да се научим да се справяме с тях.

Но ако искате да се откъснете от рутината и да откриете страстта си, опитайте се да правите нещо ново и предизвикателно.

Новите преживявания ви карат да се чувствате отново живи и ви помагат да станете по-отворени към света около вас.

Ако се чувствате много зле, може би е време за голяма промяна в живота ви.

Може би е време за смяна на работата или за нещо друго? А може би е време да научите нещо, за което сте мечтали в детството си.

Никога не знаеш, докато не опиташ.

Но дори и да останете на едно и също място, можете да откриете своята страст.

Всичко се свежда до това да преодолеете страховете си и да не мислите за рисковете.

Това е така, защото рисковете винаги съществуват, но това не означава, че трябва да се откажете от живота и да спрете да опитвате.

Не! Трябва да продължите напред и да рискувате.

Всеки ден опитвайте нещо ново или различно. Всеки ден правете по една стъпка към своята страст, независимо колко малка е тя.

Отначало ще е трудно, но както всичко друго в живота, с времето става по-лесно. И накрая ще намерите пътя към щастието!

Ето защо излизането от зоната на комфорт е толкова важно за нас в такива моменти, когато животът ни няма смисъл.

Когато опитваме нещо ново, научаваме повече за себе си от всякога и това ни помага да израстваме като хора и човешки същества.

А това прави живота ни по-смислен!

6) Приемете реалността и спрете да се опитвате да промените живота си

Следващият съвет може да ви се стори изненадващ, защото търсите начини да промените живота си и да намерите нещо, което да го превърне в смислен.

Но истината е, че не винаги е необходимо да променяте живота си, защото винаги можете да намерите смисъл и щастие в живота, който вече имате.

Да, не сте доволни от сегашния си живот, разочаровани сте и искате да излезете от рутината и да намерите нещо ново, но всичко е погрешно.

Трябва да приемете реалността и да започнете да работите върху себе си, вместо да се опитвате да промените живота си.

Ключът тук е да погледнете на нещата от друга гледна точка.

Точно това открих в книгата "Скритите тайни на будизма: как да живеем с максимално въздействие и минимално его" на Лахлан Браун.

В тази отлична книга за самопомощ авторът разглежда грешките, които хората допускат по отношение на будизма, но най-важното е, че ще научите как да приемете реалността и да спрете да се опитвате да насилвате позитивността, когато не сте удовлетворени от живота си.

Така че, ако искате да намерите щастие в живота си, може би е време да промените отношението си.

Може би е време да направите крачка назад и да погледнете на живота си от друг ъгъл.

Трябва да приемете нещата, които не зависят от вас, и да се съсредоточите върху подобряването на себе си, вместо да търсите начини да промените живота си.

Приемете, че няма нищо лошо във вас или в хората около вас, че няма нищо лошо в начина, по който сте били възпитани, или в това, което хората мислят за вас.

Дори и да звучи разочароващо, трябва да приемете реалността, преди да можете да направите нещо друго в живота си.

Не можеш да се преструваш, че всичко е наред, когато не е, защото в крайна сметка само ще влошиш положението си.

Единственото нещо, което се нуждае от поправка, сте вие!

Това е така, защото каквито и проблеми да имате в момента, всички те са "ВАШИ" проблеми!

Създали сте ги, като не сте мислили трезво или сте били прекалено строги към себе си. Трябва да приемете реалността, защото тя никога няма да бъде съвършена.

Колкото по-скоро разберете този факт, толкова по-скоро ще спрете да се оплаквате от неща, които не зависят от вас!

А когато това се случи, животът ни става много по-смислен от всякога!

7) Медитирайте и практикувайте дихателни упражнения

Това е по-практичен начин да открием напълно нов смисъл в живота си.

Това е свързано и с книгата за самопомощ, която споменах по-горе.

Накратко казано, медитацията е чудесен начин да намерите спокойствие и яснота в ума си.

Можете също така да практикувате дихателни упражнения, като например метода 4-7-8 или йога дихателната техника Уджджайи.

Тези прости упражнения ще ви помогнат да се успокоите, да мислите ясно и да се чувствате по-присъстващи в живота си.

Ако досега не сте опитвали да медитирате, започнете с медитация под ръководството на учител, а след това се опитайте да я правите и сами.

Всъщност днес има много източници, от които можете да намерите страхотни медитации с ръководство онлайн.

Можете да започнете с YouTube или дори с приложения като Calm или Headspace.

Но за мен това, което подейства най-добре, беше отново "Скритите тайни на будизма." Тази книга ми помогна да разбера значението на медитацията за моето благополучие и ме насочи да я включа в ежедневието си.

Сигурна съм, че и вие ще намерите нещо, което ще ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса в живота си!

И знаете ли какво?

Ако не сте запознати с тази практика, трябва да знаете, че тя е свързана с намирането на вътрешния ви мир.

Става дума за намиране на по-добра перспектива за нещата и успокояване на ума.

По-важното е, че е научно доказано, че медитацията намалява стреса, подобрява фокуса, насърчава здравословния начин на живот и дори подобрява имунната система!

Така че просто опитайте и ще видите колко лесно практиката на медитация ще ви помогне да осъзнаете, че животът ви има толкова много смисъл!

8) Култивирайте благодарност и за лошите неща

Позволете ми да ви задам един въпрос.

Опитвали ли сте се някога да бъдете благодарни за лошите неща, които са ви се случили в миналото?

Ако не, нека ви кажа нещо, което ще ви помогне да развиете благодарност за лошите неща в живота си.

На всеки се случват лоши неща.

Не можете да ги избегнете напълно.

На всички ни се налага да преминем през трудни моменти и да преживеем някакво страдание.

И познайте какво?

Това е напълно нормално.

Можете да откриете положителната страна на лошите неща, които се случват в живота ви.

Например, ако загубите работата си, можете да погледнете на това като на възможност да правите нещо, което обичате.

Ако ваш близък почине, можете да сте благодарни за времето, което сте прекарали с него.

Работата е там, че лошите неща, които се случват в живота ви, могат да имат сребърна страна. От вас зависи да я потърсите.

Всъщност можем да научим много от грешките си и от лошите неща, които са ни се случили!

Вместо да се оплаквате от тях, опитайте се да намерите някаква стойност в тях! Така ще намерите начин да придадете смисъл на живота си и да се чувствате благодарни за всичко, което ви се случва.

9) Пишете за това, което ви притеснява

Друга полезна стратегия за намиране на смисъл в живота е да пишете за това, което ви тревожи.

Писането за това, което ви притеснява, може да бъде чудесен начин да се освободите от негативните емоции, които ви карат да се чувствате така, сякаш животът ви няма смисъл.

Това е терапевтична техника на писане, която се използва от много хора, за да разтоварят мислите и чувствата си.

Можете да пишете в дневник или дори да пишете публично онлайн.

Защо?

Причината е, че писането е мощна техника, която може да ви помогне да откриете себе си и да намерите смисъл в живота си. То може да ви помогне да се освободите от емоциите, които ви тежат.

Позволете ми да обясня подробно тази идея.

Когато нещо ви притеснява, това означава, че има нещо, което трябва да се поправи, нали?

Може би в живота ви има някаква несправедливост или нечестност?

Или може би има неща, които трябва да се променят?

Може би изпитвате някаква емоционална болка и не знаете как да се справите с нея?

Можете да изразите чувствата си относно това, което ви притеснява, като ги запишете на лист хартия. Това ще ви помогне да осъзнаете какво точно се случва и да намерите изход от ситуацията.

10) Работете като доброволец

Въпреки че вече споменах, че едно от нещата, които можеш да направиш, когато животът ти няма смисъл, е да помагаш на другите, сега искам да обърна специално внимание на доброволчеството.

Доброволчеството може да бъде чудесен начин да осмислите живота си.

Честно казано, вярвам, че това е един от най-добрите начини да намерите смисъл в живота си.

Има много неща, които можете да правите като доброволци, например да работите с животни, да помагате на деца, да помагате на бездомни хора и много други неща.

• Можете да работите като доброволец в организация или кауза, която ви интересува.
• Можете също така просто да станете доброволец в собствената си общност.
• Можете да помагате в местен приют за животни или да преподавате английски език на деца.
• Можете също така да помогнете на съседите си в работата в двора или в домакинството.

Има толкова много начини, по които можете да посветите времето си на доброволчество. Намерете организация, която е близка до сърцето ви, или направете нещо за вашата общност.

С доброволческата си дейност ще се почувствате, че правите нещо важно за този свят!

Това може да ви помогне да оцените живота си по-добре.

И може да даде на живота ви усещане за удовлетвореност.

Звучи впечатляващо, нали?

Ето защо горещо ви препоръчвам да намерите начин да работите като доброволци! Това е един от най-добрите начини да придадете смисъл на живота си.

Тя може да ви помогне да се почувствате свързани със света и да внесете баланс в живота си.

А най-хубавото на доброволчеството е, че всеки може да бъде доброволец! Няма значение дали нямате опит или умения. Можете да помогнете на другите по най-простия начин.

11) Пътувайте до дестинация, която ви вдъхновява

Едно от нещата, които могат да ви помогнат да намерите смисъл в живота си, е да пътувате до дестинация, която ви вдъхновява.

Пътуването може да ви помогне да намерите смисъл в живота си.

Това може да бъде чудесна почивка от реалността и да ви помогне да прочистите главата си.

Но знаете ли какво?

Ако нямате средства за пътуване, това е нормално.

Можете да вземете назаем книги и документални филми, които могат да ви вдъхновят и да ви помогнат да намерите смисъл в живота си.

Намерете дестинация, която ви вдъхновява, и планирайте пътуване дотам. Можете също така да посетите музеи и други интересни места, където да научите повече за себе си.

Но какво означава да пътувате до дестинация, която ви вдъхновява?

Според мен да пътувате до дестинация, която ви вдъхновява, означава да посетите място, където чувствате, че животът ви има цел.

Мисля, че това е един от най-добрите начини да придадете смисъл на живота си.

И дори не е задължително да е скъпо пътуване! Можете да отидете на кратко пътуване през уикенда или дори само на нощно пътуване с автобус!

Просто трябва да посетите дестинация, където се чувствате вдъхновени и мотивирани.

Вярвам, че по този начин животът ви ще придобие повече смисъл и равновесие. И ще ви помогне да оцените това, което се случва в живота ви в момента.

12) Грижете се за тялото и ума си, като се храните здравословно и спите добре.

Вярвате или не, но една от най-важните стратегии за намиране на смисъл в живота е да се грижите за тялото и ума си.

Защо?

Защото грижата за тялото и ума ви може да ви помогне да се чувствате по-балансирани, здрави и енергични. И може да ви помогне да имате по-добро качество на живот.

Всъщност проучванията показват, че съществува пряка връзка между грижата за себе си и качеството на живот.

Това означава, че ако се грижите за тялото и ума си, ще имате по-добро качество на живот и ще се чувствате по-щастливи.

А ако се чувствате щастливи и здрави, ще ви е по-лесно да намерите смисъл в живота си.

Как се грижите за тялото и ума си?

Препоръчвам ви да започнете да се храните здравословно. И не говоря за диета или ограничаване на определени групи храни.

Говоря за това, че трябва да ядете храна, която е полезна за тялото и ума ви.

Тези храни са естествени източници на витамини, минерали, антиоксиданти (които помагат за предпазване от увреждане на клетките), фибри (които подпомагат здравословното храносмилане) и др.

А когато се консумират в правилното количество и честота, могат да помогнат за укрепване на имунната система и да поддържат тялото ви здраво.

Освен здравословното хранене препоръчвам и да спите достатъчно всяка нощ.

Защо? Защото сънят е важна част от грижата за себе си! Той е важна част от грижата за тялото и ума ви!

Затова не забравяйте, че грижата за тялото и ума е важна.

Това може да ви помогне да се чувствате по-балансирани и да се справяте по-добре с предизвикателствата в живота.

В зависимост от начина ви на живот може да се наложи да направите някои промени, за да постигнете това. Но си заслужава.

Здравото тяло и ум ви помагат да се чувствате по-добре със себе си и с живота си.

13) Упражнения за освобождаване на ендорфини

Тази точка е свързана с предишната, но искам да й обърнете внимание по различен начин.

Искам да помислите за тази точка в по-

Ендорфинът е хормон, който се освобождава от хипофизната жлеза. Често го наричат "хормон на щастието".

Какво е особеното в ендорфините?

Те ви помагат да се чувствате по-щастливи и спокойни. Освен това помагат за облекчаване на болката.

А упражненията освобождават ендорфини, които са естествените болкоуспокояващи в тялото ви.

Можете да практикувате йога, да тичате или да правите други упражнения, които обичате.

Упражненията са чудесен начин да се почувствате добре, да се освободите от стреса и тревожността и да получите прилив на енергия, който може да ви помогне да преодолеете деня.

Намерете упражнение, което обичате да правите, и ще е по-вероятно да продължите да го правите.

Така че, ако се чувствате потиснати, стресирани и/или имате физическа болка в тялото си, тогава би било добре да правите упражнения!

Упражненията могат да помогнат за отделянето на ендорфини, които да подобрят настроението ви и да ви накарат да се почувствате по-добре. Това също така ще намали физическата болка, която може да изпитвате, и ще ви направи доволни от живота ви.

В края на краищата, упражненията и грижата за здравето са нещо, което си заслужава и което може да ви накара да почувствате, че животът ви има смисъл.

14) Живейте в настоящия момент

Позволете ми да предположа.

Причината, поради която чувствате, че животът ви вече няма смисъл, е, че не живеете в настоящия момент.

Умът ви винаги е съсредоточен върху миналото или бъдещето. Мислите за това, което се е случило в миналото. Или мислите за това, което ще се случи в бъдещето.

И в двата случая не можете да живеете в настоящия момент, защото умът ви е някъде другаде, някъде, където не се намирате в момента.

Ето защо може да е полезно да живеете по-често в настоящия момент, за да можете да оценявате повече живота и да чувствате, че той има смисъл.

И още нещо, за което трябва да помислите:

Спомняте ли си как казах по-рано, че за нас може да е трудно да разберем дали животът ни има смисъл или не, защото не разполагаме с цялата информация?

Е, това е друг начин да кажем, че не знаем какво ще се случи в бъдеще. Не знаем дали животът ни ще се развие добре, или не, и може би никога няма да разберем със сигурност!

Но едно нещо знаем със сигурност?

Единственото нещо, което имаме сега, е този момент!

Затова нека го направим така, че да си заслужава да се живее! Нека ценим всеки миг от живота си, защото всеки от тях може да е последен! Нека живеем живота си, докато все още го имаме!

15) Съобразявайте се с действията си и приемайте малките промени

И последният съвет е да се съобразявате с действията си и да приемате малките промени.

Когато сте наясно с действията си, е по-вероятно да правите добри неща за себе си.

А когато правите неща, които са полезни за вас, животът ви ще стане по-добър.

Например, ако сте имали намерение да си направите процедура за лице в спа център и след това сте си помислили колко ще струва, може би не е добра идея да отидете там, защото процедурата може да се окаже твърде скъпа за бюджета ви.

Или ако сте искали да излезете с приятели, но след това сте си помислили колко дълго ще продължи нощта и колко уморени ще бъдат те, тогава може би не е добра идея да излизате с тях - може да им стане скучно или да се уморят и да спрат да се забавляват един с друг.

Звучи ли ви познато?

Ако е така, знам причината, поради която чувствате, че животът ви няма смисъл.

Но можете да промените това, като се съобразявате с действията си и приемате малки промени.

И това ме води до последния ми въпрос:

Как можем да живеем смислен живот?

Просто се опитайте да живеете в настоящия момент. Правете грешки, учете се от тях и приемайте промените в живота си.

И знаете ли какво?

Всичко това е възможно само ако се опитвате да внимавате за действията си и да приемате малки промени.

Последни думи

Както виждате, има много неща, които можете да направите, за да подобрите благосъстоянието си, дори когато чувствате, че животът ви няма смисъл.

В тези моменти е важно да помним, че всеки преминава през трудни моменти и те не са вечни.

Не забравяйте, че щом една глава приключи, започва нова, пълна с нови възможности и безкрайни възможности за развитие.

Ключът е да продължите напред, независимо от това как се чувствате в момента.