当生活没有意义时要做的15件事

当事情变得艰难时，质疑生命的意义是很常见的。

你可能会发现自己在问，你生活的目的到底是什么，当生活没有意义的时候，你能做什么。

这听起来很熟悉吗？

这正是我前一阵子所经历的。 但后来我意识到，总有更好的东西在地平线上。

在这篇文章中，我将分享当生活没有意义时你可以做的15件事。 这就是我目前的生活方式，这帮助我觉得我的生活很有意义。

1) 从自己开始

让我大胆猜测一下。

我将要给你的第一个提示不会让你感到惊讶。

为什么？

因为每次你问 "当生活没有意义时我能做什么 "这个问题时，你都会从自己开始。

你在内心深处寻找答案。 你开始问自己 "我想从生活中得到什么？"或 "我能做些什么来使我的生活更有意义？"这样的问题。

而且这很好!

这就是你应该做的。

问题是，当生活没有意义时，你的第一步应该是自我反省。 如果你不知道你为什么在这里，你就不能真正做任何有意义的事情。

首先要问自己，"你想用你的生命做什么？"和 "你的人生目标是什么？"

然后想想阻碍你实现这些目标的事情。

原因是，自我反省是做有意义的事情的第一步。

事实上，这是认识到为什么你不觉得你的生活有任何意义以及你能做些什么的唯一途径。

因此，你应该这样做：

从你自己开始，找出你不觉得你的生活有任何意义的真正原因。

问问自己，你是否真正快乐，你是否每天都在有目的地生活。 如果答案是否定的，那么是时候做出改变了。

不要忘记，了解什么对你真正重要，并确保你的时间得到相应的利用，是迈向有意义生活的第一步。

因此，从自己做起，你很快就会发现不同。

2) 为他人做一些事情

好吧，你确定你的生活没有任何意义。 但你有没有想过为世界其他地方做一些有意义的事情？

想想看吧。

当你这样想的时候，你的生活就会有意义。 我在这里是什么意思？

好吧，我说的是做一些有意义的事情。 一些能让你为自己感到骄傲并为活着而高兴的事情。

我这样说是什么意思呢？

事实上，当生活没有意义时，你可以做很多事情，但最重要的是找出对你有意义的事情，并全心全意地去做!

信不信由你，即使没有什么有意义的事情让我们去做，我们仍然可以通过简单地让别人微笑或帮助他们来使他们的日子变得更好。

你可以在当地的慈善组织做志愿者，甚至成为其中的一员，帮助那些最需要帮助的人。

志愿服务可以帮助你从不同的角度看问题，重新赋予你的生活以意义。

这样一来，你就不是在等待自己的生活中发生什么好事，而是积极地为他人创造好事。

正如吉姆-凯瑞所说：

"我生活的目的一直是让人们摆脱忧虑"。

如果对自己的能力没有谦虚但合理的信心，你就不可能成功或快乐。

所以，事情是这样的：

帮助他人是找到生活意义和目的的一个好方法。

你可以在当地的动物收容所做志愿者，或者你也可以通过技能分享等服务开始帮助别人。

你不一定要做什么大事情来帮助别人。

当你在人们身边时，要注意和存在，你会发现自己在不知不觉中帮助了别人。

请注意，这不是你必须全职做的事情，甚至不是定期做的事情。 它不一定是每天的事情，而是每周或每月的事情。

这就是为什么你可能需要考虑帮助别人，为他们做一些有意义的事情。

3) 做你喜欢做的事

你最喜欢做什么？

即使你认为你的生活没有意义，我们都至少有一件事让我们快乐。 它可能是简单的事情，如阅读一本书或观看你最喜欢的电视节目。

这是正确的 - 就这么简单。

事实上，有许多事情你可以做，为你的生活带来意义，使你感觉到生活的价值。

例如，如果你最近感到沮丧和不开心，那么现在是时候找到一种方法让自己感觉更好。

方法是：回到做你真正喜欢的事情！不要等待合适的时机或好心情--只要去做让你的心歌唱的事情就可以了！

我知道在现实生活中，当你觉得你的生活没有意义时，要重新做你喜欢的事情是不容易的。

但这正是我前一段时间的经历。

我的生存危机是如此强烈，以至于它甚至不允许我在日常工作中发挥作用。

但你知道吗？

大约67.9%的人报告说，他们在生活中的某个时刻经历过生存危机。

这意味着你并不孤单，因为人们已经找到了一些功能性的方法来处理这个问题!

对我来说，这样的方式就是观看萨满Rudá Iandé的这段开阔眼界的视频，并将他的建议付诸实践。

在这段视频中，鲁达提供了将我们的思想从我们不知不觉中染上的有毒习惯中解放出来的技巧。

你知道，现代的社会规范都是关于积极向上，寻找生活的意义，或获得成功。

但是，如果你是一个可以不考虑社会的想法而定义自己的成功的人呢？

如果你也准备好获得改变生活的建议，请点击这里观看免费视频

4) 找到你的激情并追求它

你知道当生活没有意义时，你能做的最好的事情是什么吗？

找到你所热衷的事情，并在生活中为它腾出时间。

你的目的是什么？ 你是否以一种让你的心歌唱的方式生活？

这些问题只有你能回答。

但是，当你认为你的生活没有意义时，你怎么能找到激情？

那么，你可以通过对新的经验持开放态度并从日常生活中学习来找到你的激情。

只要想一想你所热衷的事情。

你的爱好是什么？ 你喜欢做什么事情？ 什么事情让你心花怒放？

当你情绪低落时，很容易在日常工作中迷失自我。 但这并不是办法！你要做的是让你的家人和朋友知道你的情况！

真正的出路是找到你喜欢的东西，并为它腾出时间，即使这意味着牺牲其他事情。

把它们写下来，然后想一想如何把它们融入你的生活。

例如，如果你热衷于绘画，那么就参加一些绘画课程。

或者，如果你喜欢旅行，那么也许现在是时候计划一次旅行，以拓宽你的视野。

你知道吗？ 我自己也遇到过这样的情况，所以我知道当生活没有意义的时候，要找到正确的道路是多么困难。

但正如我所说的，我确实找到了自己的方式，找到了自己的激情，现在我正全心全意地追随它！"！

因此，尽量专注于你的激情。

我相信有一天，有些东西会被点击，而你会知道它是什么。

在那之前，请尝试不同的事情，并遵循你的直觉。

• 你的技能是什么？
• 什么让你感到快乐？
• 你喜欢做什么？
• 你觉得被什么所吸引？

如果你还不能在你的生活中找到任何激情，不要担心。 这是需要时间的事情，但我相信你会达到的。

5) 走出你的舒适区

每当你觉得你的生活没有意义时，你是否曾试图打破你的舒适区，做一些全新的、具有挑战性的事情？

好吧，我有，相信我，当生活没有意义的时候，这是你能做的最好的事情之一。

它是如何工作的？

当你觉得你的生活没有意义时，你很容易陷入一种常规，让你觉得什么都不会改变。

当你在你的舒适区时，很容易陷入其中。 你不会尝试新的东西，认识新的人，探索新的可能性。

因为你为什么要这样做呢？ 你的生活是舒适和熟悉的。 如果它没有坏，为什么要改变它？

但话说回来......事情并不总是那么简单，不是吗？

不可能一直都是快乐的，对吗？

在我们的生活中总是会有起伏，我们需要学习如何处理这些问题。

但是，如果你想打破这种常规，找到你的激情，那么就尝试做一些新的、有挑战性的事情。

新的经验使你重新感到活着，并帮助你对你周围的世界变得更加开放。

如果你的情绪真的很低落，那么也许是时候对你的生活做出重大改变了。

也许是时候改变工作或其他事情了？ 或者是时候学习你在童年时梦想的东西了。

除非你尝试，否则你永远不会知道。

但即使你呆在同一个地方，你仍然可以找到你的激情。

这一切都归结为克服你的恐惧，不考虑风险。

这是因为风险总是存在的，但这并不意味着你应该放弃生活，停止尝试。

不！你需要向前迈进，抓住机会。

每天尝试一些新的或不同的东西。 每天向你的激情迈出一步，不管它有多小。

一开始会很困难，但就像生活中的其他事情一样，随着时间的推移会变得更容易。 最终，你会找到通往幸福的道路!

这就是为什么在这种我们的生活没有意义的时候，走出舒适区对我们来说是如此重要。

当我们尝试新的东西时，我们比以前更了解自己，这有助于我们作为人和人的成长。

而这也让我们的生活在这个过程中变得更有意义!

6) 接受现实，不再试图改变你的生活

下一个提示可能听起来让你感到惊讶，因为你正在寻找改变你的生活的方法，并找到能把它变成有意义的东西。

但事实是，并不总是需要改变你的生活，因为你总是可以在你已经拥有的生活中找到意义和幸福。

是的，你对你目前的生活不满意，你很沮丧，想摆脱常规，寻找新的东西，但你都错了。

你需要接受现实，开始为自己努力，而不是试图改变你的生活。

这里的关键是要从不同的角度来看待问题。

这正是我在拉克兰-布朗的《佛教的隐藏秘密：如何以最大的影响力和最小的自我来生活》一书中发现的。

在这本优秀的自助书中，作者探讨了人们对佛教所犯的错误，但最重要的是，你将学会如何接受现实，当你对自己的生活不满意时，不要再强求积极。

因此，如果你想在你的生活中找到幸福，那么也许是时候改变你的态度了。

也许现在是时候让你退一步，从不同的角度来看待你的生活。

你需要接受那些你无法控制的事情，专注于改善自己，而不是寻找改变生活的方法。

接受你或你周围的人没有错，你的成长方式或人们对你的看法没有错。

即使这听起来确实令人沮丧，但在你的生活中做其他事情之前，你需要接受这个现实。

你不能在事情没有发生时假装一切正常，因为这最终只会让你的事情变得更糟。

这里唯一需要修正的是你!

这是因为无论你现在面临什么问题，它们都是 "你 "的问题！"！

你没有想清楚，或者对自己太苛刻，就创造了它们。 你需要接受现实，因为它永远不会是完美的。

你越早明白这个事实，你就会越早停止抱怨那些不受自己控制的事情！

当这种情况发生时，我们的生活就会变得比以前更有意义!

7) 冥想和练习呼吸运动

这个是一个更实际的方法，在我们的生活中找到一个全新的意义。

而且这也与我上面提到的那本自助书有关。

简单地说，冥想是在你的头脑中找到一些和平和清晰的好方法。

你也可以练习呼吸练习，如4-7-8法，或瑜伽呼吸法，Ujjayi。

这些简单的练习将帮助你平静下来，清晰地思考，并在生活中感到更多的存在。

如果你以前从未尝试过冥想，可以从有指导的冥想开始，然后也可以尝试自己做。

事实上，今天有大量的来源可以在网上找到很好的指导性冥想。

你可以从YouTube或甚至像Calm或Headspace这样的应用程序开始。

但对我来说，效果最好的还是《佛教的隐秘》。 这本书帮助我了解了冥想对我的幸福的重要性，并引导我把它纳入我的日常生活。

我相信你也会找到一些能帮助你在生活中放松和减压的东西!

而你知道吗？

如果你不熟悉这种做法，你应该知道，它是关于寻找你的内心平静。

这是关于找到一个更好的视角来看待事情，并使你的头脑平静下来。

而这里更重要的是，冥想已被科学证明可以减少压力，提高注意力，促进健康的生活方式，甚至改善你的免疫系统！这就是冥想！

所以，只要尝试一下，你就会发现，冥想的练习会帮助你顺利地意识到你的生活有如此多的意义!

8) 对不好的事情也要培养感激之情

让我问你一个问题。

你有没有试过为过去发生在你身上的坏事而心存感激？

如果没有，让我告诉你一件事，它将帮助你培养对生活中的坏事的感激之情。

坏事发生在每个人身上。

你不可能完全避免它们。

我们都必须经历困难时期，体验某种痛苦。

你猜怎么着？

这是完全正常的。

你可以在你生活中发生的坏事中找到一线希望。

例如，如果你失去了工作，你可以把它看成是一个做你喜欢的事情的机会。

如果所爱的人去世了，你可以为你能和他们一起度过的所有时间而心存感激。

问题是，发生在你生活中的坏事都可能有一线生机。 这完全取决于你是否去寻找它。

而事实上，我们可以从我们的错误和发生在我们身上的坏事中学到很多东西!

因此，与其抱怨它们，不如试着在它们身上找到一些价值！这样，你就会找到一种方法来赋予你的生活以意义，并对发生在你身上的一切感到感激。

9) 写下困扰你的事情

另一个帮助你找到生活意义的有用策略是写下困扰你的事情。

写下困扰你的事情可以是一个很好的方式，让你放下那些导致你觉得生活没有意义的负面情绪。

这是一种治疗性的写作技巧，许多人用它来卸下他们的想法和感受。

你可以写日记，或者你甚至可以在网上公开写作。

为什么这么说？

原因是，写作是一种强大的技巧，可以帮助你发现自己，找到生活的意义。 它可以帮助你释放压在你身上的情绪。

让我详细解释一下这个想法。

当有东西困扰着你时，这意味着有一些东西需要被修复，对吗？

也许在你的生活中存在某种不公正或不公平现象？

或者，也许，有一些事情需要改变？

也许，你正经历着某种情感上的痛苦，不知道如何处理它？

你可以通过在纸上写下你的感受来表达你的困扰。 这将帮助你意识到到底发生了什么，并找到摆脱困境的方法。

10) 志愿服务你的时间

尽管我已经提到，当你的生活没有意义时，你可以做的事情之一是帮助别人，现在我想特别关注志愿服务。

志愿服务可以是赋予你生命意义的一个好方法。

说实话，我相信这是找到人生意义的最好方法之一。

而作为一名志愿者，你可以做很多事情，如与动物打交道，帮助儿童，帮助无家可归者，以及其他许多事情。

• 你可以在你感兴趣的组织或事业中自愿贡献你的时间。
• 你也可以只是在你自己的社区做志愿者。
• 你可以在当地的动物收容所帮忙，或者你可以教孩子们英语。
• 你也可以帮助你的邻居做院子里的工作或家务。

你可以用很多方式来做志愿者。 找一个与你心心相印的组织，或者为你的社区做一些事情。

通过志愿服务，你会感觉到你在为这个世界做一些重要的事情!

它可以帮助你更欣赏你的生活。

而且它可以给你的生活带来一种成就感。

听起来令人印象深刻，对吗？

这就是为什么我强烈建议你想办法做志愿者！这是赋予你生命意义的最佳方式之一。

它可以帮助你感受到与世界的联系，为你的生活带来一些平衡。

而且，做志愿者最好的一点是，任何人都可以做志愿者！如果你没有经验或技能，也没有关系。 你可以用最简单的方式帮助别人。

11) 去一个能激发你灵感的目的地旅行

可以帮助你找到生活的意义的事情之一是到一个能激发你的目的地旅行。

旅行可以帮助你找到生活的意义。

这可以是对你的现实的一个巨大突破，可以帮助你理清思路。

但你知道吗？

如果你没有资源去旅行，那也没关系。

你可以借阅能够激励你并帮助你找到生活意义的书籍和纪录片。

找到一个能激发你的目的地，并计划去那里旅行。 你也可以参观博物馆和其他感兴趣的地方，在那里你可以更多地了解自己。

但是，到一个激励你的目的地旅行意味着什么呢？

在我看来，去一个能激励你的目的地旅行意味着去一个你觉得自己的生活有意义的地方。

我认为这是赋予你生命意义的最佳方式之一。

而且，这甚至不一定是一次昂贵的旅行！你可以进行一次短途的周末旅行，甚至只是坐一晚上的巴士！"！

你只需要访问一个让你感到有灵感和有动力的目的地。

通过这样做，我相信它将给你的生活带来更多的意义和平衡。 而且它将帮助你欣赏你现在生活中的一切。

12) 通过健康的饮食和良好的睡眠来照顾你的身体和心灵

信不信由你，要找到生活的意义，最重要的策略之一是照顾好你的身体和心灵。

为什么？

因为照顾你的身体和心灵可以帮助你感觉更平衡、更健康、更有活力。 它可以帮助你有更好的生活质量。

事实上，研究表明，自我护理和生活质量之间有直接联系。

这意味着，如果你照顾好你的身体和心灵，你会有更好的生活质量，你会感觉更快乐。

而如果你感到快乐和健康，那么你就会更容易找到生活的意义。

你如何去照顾你的身体和心灵？

我建议你从健康的饮食开始。 我说的不是节食或限制自己吃某些食物群。

我说的是吃对你的身体和心灵有益的食物。

这些食物是维生素、矿物质、抗氧化剂（有助于防止细胞损伤）、纤维（有助于支持健康消化）等的天然来源。

而当吃的数量和频率合适时，可以帮助提高你的免疫系统，保持你的身体健康。

除了健康饮食外，我还建议你每天晚上都要有足够的睡眠。

因为睡眠是自我保健的一个重要部分！它是照顾你的身体以及你的头脑的一个重要部分！

因此，请记住，照顾好你的身体和心灵是很重要的。

它可以帮助你感到更加平衡，能够更好地处理生活中的挑战。

根据你的生活方式，你可能必须做出一些改变来实现这一点。 但这是值得的。

健康的身体和心灵有助于你对自己和自己的生活有更好的感觉。

13) 锻炼以释放内啡肽

这一点与上一点有关，但我希望你以不同的方式注意它。

我希望你能更多地思考这一点。

内啡肽是一种由脑垂体释放的激素。 而它经常被称为 "幸福激素"。

内啡肽有什么特别之处？

嗯，它们有助于使你感到更快乐和更放松。 它们还有助于缓解疼痛。

而且运动会释放内啡肽，这是身体的天然止痛剂。

你可以做瑜伽，去跑步，或做任何其他你喜欢的运动。

锻炼是一个让你自我感觉良好的好方法，帮助你释放压力和焦虑，并给你带来一阵能量，可以帮助你度过一天。

找到一个你喜欢做的运动，你将更有可能坚持做下去。

因此，如果你感到情绪低落，压力过大，和/或身体有疼痛感，那么运动对你来说是很好的！

锻炼可以帮助释放内啡肽，可以提高你的情绪，使你感觉更好。 这也将减少你可能遇到的身体疼痛，使你对生活感到满意。

毕竟，锻炼和照顾你的健康确实是有价值的事情，这意味着它可以让你觉得你的生活实际上是有意义的。

14) 活在当下

让我猜一猜。

你觉得你的生活不再有意义的原因是，你没有活在当下。

你的思想总是集中在过去或未来。 你在想过去发生的事情。 或者你在想未来会发生什么。

无论哪种情况，你都不能活在当下，因为你的心在别的地方，在不是你现在所在的地方。

这就是为什么更经常地活在当下是有帮助的，这样你就能更欣赏生活，感觉你的生活有意义。

这里还有一些需要思考的问题：

你还记得我之前说过，我们可能很难看到我们的生活是否有意义，因为我们没有掌握所有的信息？

好吧，这是另一种说法，我们不知道未来会发生什么。 我们不知道我们的生活是否会有好的结果，而且我们可能永远不会知道！"！

但有一件事我们确实知道是肯定的？

我们现在拥有的唯一东西就是这个非常时刻!

因此，让我们让它变得更有价值，让它活得更有意义！让我们珍惜生命中的每一刻，因为每一刻都可能是我们的最后一刻！让我们在我们仍然拥有的时候活出我们的生命

15) 注意你的行动，接受小的变化

最后一个建议是注意自己的行为，接受小的变化。

当你注意自己的行为时，你更有可能为自己做善事。

而当你做对你有好处的事情时，会使你的生活变得更好。

例如，如果你打算在水疗中心接受面部护理，然后想到它将花费多少钱，那么也许你去那里不是一个好主意，因为该护理可能对你的预算来说太贵了。

或者，如果你要和一些朋友出去，但后来想到这个晚上要持续多久，他们会有多累，那么也许你和他们一起出去不是一个好主意--他们可能会感到无聊或疲倦，不再和对方一起玩。

这听起来很熟悉吗？

如果是这样，我知道你觉得自己的生活没有意义的原因。

但你可以通过注意你的行为和接受小的变化来改变这种情况。

这使我想到了我的最后一个问题：

我们如何才能过上有意义的生活？

只要努力活在当下，犯错，从中学习，拥抱生活中的变化。

而你知道吗？

只有当你努力注意自己的行为并接受小的变化时，所有这些才有可能。

最后的话

正如你所看到的，有很多事情可以做，以提高你的幸福感，即使你觉得你的生活没有意义。

在这些时刻，重要的是要记住，每个人都会经历困难时期，它不会永远持续。

不要忘记，一个章节一结束，另一个章节就开始了，充满了新的可能性和无尽的成长机会。

关键是要继续前进，无论你此刻的感觉如何。