فهرست مطالب
هنگامی که همه چیز سخت می شود، غیرعادی نیست که معنای زندگی را زیر سوال ببرید.
ممکن است از خودتان بپرسید که اصلاً هدف زندگی شما چیست و وقتی زندگی معنایی ندارد چه کاری می توانید انجام دهید.
آیا این آشنا به نظر می رسد؟
این دقیقاً همان چیزی است که من مدتی پیش با آن روبرو بودم. اما بعد متوجه شدم که همیشه چیز بهتری در افق وجود دارد.
در این مقاله، 15 کاری را که می‌توانید انجام دهید وقتی زندگی معنایی ندارد، به اشتراک می‌گذارم. من در حال حاضر اینگونه زندگی می کنم و این به من کمک می کند تا احساس کنم زندگی معناداری دارم.
1) از خودتان شروع کنید
اجازه دهید حدس های عجیبی بزنم.
اولین مورد نکته ای که می خواهم به شما بدهم شما را غافلگیر نمی کند.
چرا؟
چون هر بار که این سوال را مطرح می کنید "چه کاری می توانم انجام دهم وقتی زندگی معنایی ندارد" از خودتان شروع کنید.
شما در درون خود به دنبال پاسخ هستید. شروع به پرسیدن سوالاتی از خود می کنید مانند "من از زندگی چه می خواهم؟" یا "چه کاری می توانم انجام دهم تا زندگیم معنادارتر شود؟".
و این عالی است!
این کاری است که شما باید انجام دهید.
نکته این است که وقتی زندگی هیچ معنایی ندارد، اولین قدم شما باید خوداندیشی باشد. اگر نمی‌دانید چرا اینجا هستید، واقعاً نمی‌توانید هیچ کاری معنادار انجام دهید.
با این سوال شروع کنید، "چه کاری می‌خواهید با زندگی‌تان انجام دهید؟" و "اهداف شما در زندگی چیست؟"
سپس به چیزهایی فکر کنید که مانع رسیدن شما به آن اهداف می شوند.
دلیل آن این است که خود اندیشیکتاب خودیاری که در بالا به آن اشاره کردم.
به عبارت ساده، مدیتیشن راهی عالی برای یافتن آرامش و وضوح در ذهن شماست.
همچنین می توانید تمرینات تنفسی مانند 4-7 را تمرین کنید. -8 روش، یا تکنیک تنفس یوگا، Ujjayi.
این تمرینات ساده به شما کمک می کند آرام شوید، واضح فکر کنید و در زندگی خود حضور بیشتری داشته باشید.
اگر هرگز مدیتیشن را امتحان نکرده اید. قبل از این، با یک مراقبه هدایت شده شروع کنید و سپس سعی کنید آن را به تنهایی انجام دهید.
در واقع، امروزه منابع زیادی برای یافتن مراقبه های هدایت شده عالی به صورت آنلاین وجود دارد.
شما می توانید شروع کنید. با YouTube یا حتی برنامه‌هایی مانند Calm یا Headspace.
اما برای من، چیزی که بهترین کار را داشت دوباره «رازهای پنهان بودیسم» بود. این کتاب به من کمک کرد تا اهمیت مدیتیشن برای سلامتی خود را درک کنم و مرا راهنمایی کرد تا آن را در برنامه روزانه خود بگنجانم.
مطمئنم شما چیزی را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند آرامش داشته باشید و استرس را از بین ببرید. زندگی شما نیز!
و می دانید چیست؟
اگر با این عمل آشنا نیستید، باید بدانید که همه چیز به دنبال یافتن آرامش درونی شماست.
در مورد یافتن دیدگاه بهتر در مورد چیزها و آرام کردن ذهن خود.
و آنچه در اینجا مهمتر است این است که مدیتیشن از نظر علمی ثابت شده است که استرس را کاهش می دهد، تمرکز را بهبود می بخشد، سبک زندگی سالم را ترویج می کند و حتی سیستم ایمنی شما را بهبود می بخشد!
بنابراین، فقط آن را امتحان کنید و خواهید دید که چقدر روان استتمرین مراقبه به شما کمک می کند تا متوجه شوید که زندگی شما معنای زیادی دارد!
8) برای چیزهای بد نیز سپاسگزاری کنید
اجازه دهید از شما بپرسم سوال.
آیا تا به حال سعی کرده اید برای اتفاقات بدی که در گذشته برای شما رخ داده سپاسگزار باشید؟
اگر نه، اجازه دهید چیزی را به شما بگویم که به شما کمک می کند تا برای بدی ها قدردانی کنید. چیزهایی در زندگی شماست.
چیزهای بد برای همه اتفاق می افتد.
شما نمی توانید به طور کامل از آنها اجتناب کنید.
همه ما باید دوران سختی را پشت سر بگذاریم و نوعی از آن را تجربه کنیم. رنج کشیدن.
و حدس بزنید چه چیزی؟
این کاملا طبیعی است.
شما می توانید در اتفاقات بدی که در زندگی شما رخ می دهد، خط نقره ای را پیدا کنید.
به عنوان مثال، اگر شغل خود را از دست دادید، می توانید به آن به عنوان فرصتی برای انجام کاری که دوست دارید نگاه کنید.
اگر عزیزی از دنیا رفت، می توانید برای تمام زمانی که با او سپری می کنید سپاسگزار باشید. .
موضوع این است که اتفاقات بدی که در زندگی شما رخ می دهد می تواند خط نقره ای داشته باشد. همه چیز به شما بستگی دارد که به دنبال آن بگردید.
و در واقع، ما می توانیم از اشتباهات خود و اتفاقات بدی که برایمان افتاده است چیزهای زیادی بیاموزیم!
پس به جای شکایت از آنها ، سعی کنید مقداری ارزش در آنها پیدا کنید! به این ترتیب، راهی برای معنا بخشیدن به زندگی خود پیدا خواهید کرد و برای هر چیزی که برای شما اتفاق می افتد احساس قدردانی می کنید.
9) در مورد آنچه شما را آزار می دهد بنویسید
یک استراتژی مفید دیگر برای کمک به شما برای پیدا کردن معنای زندگی نوشتن درباره آن استچه چیزی شما را آزار می دهد.
نوشتن در مورد آنچه شما را آزار می دهد می تواند راهی عالی برای رها کردن احساسات منفی باشد که باعث می شود احساس کنید زندگی معنایی ندارد.
این یک تکنیک نوشتن درمانی است که توسط بسیاری از افراد برای تخلیه افکار و احساسات خود استفاده می شود.
شما می توانید در یک مجله بنویسید، یا حتی می توانید به صورت عمومی آنلاین بنویسید.
چرا؟
دلیل این است که نوشتن یک تکنیک قدرتمند است که می تواند به شما کمک کند خود را کشف کنید و معنای زندگی خود را بیابید. این می تواند به شما کمک کند احساساتی را که بر شما سنگینی می کند رها کنید.
اجازه دهید این ایده را با جزئیات توضیح دهم.
وقتی چیزی شما را آزار می دهد، به این معنی است که چیزی وجود دارد که باید اصلاح شود، درست است؟
شاید نوعی بی عدالتی یا بی عدالتی در زندگی شما وجود دارد؟
یا شاید، چیزهایی وجود دارد که باید تغییر کنند؟
شاید، شما در حال تجربه کردن هستید نوعی درد عاطفی دارید و نمی دانید چگونه با آن کنار بیایید؟
شما می توانید احساسات خود را در مورد چیزی که شما را آزار می دهد با نوشتن آنها روی یک تکه کاغذ بیان کنید. این به شما کمک می کند تا متوجه شوید دقیقاً چه اتفاقی در حال رخ دادن است و راهی برای خروج از موقعیت پیدا کنید.
10) داوطلبانه وقت خود را صرف کنید
گرچه قبلاً اشاره کردم که یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید زندگی شما معنایی ندارد کمک به دیگران است، اکنون می‌خواهم به‌ویژه روی کار داوطلبانه تمرکز کنم.
ارائه داوطلبانه زمان می‌تواند راهی عالی برای معنا بخشیدن به زندگی شما باشد.
راستش را بخواهید، منباور داشته باشید که این یکی از بهترین راه ها برای یافتن معنا در زندگی شماست.
و کارهای زیادی وجود دارد که می توانید به عنوان داوطلب انجام دهید، مانند کار با حیوانات، کمک به کودکان، کمک به بی خانمان ها و بسیاری از کارها چیزهای دیگر.
- شما می توانید داوطلبانه وقت خود را در سازمان یا هدفی که به آن علاقه دارید اختصاص دهید.
- شما همچنین می توانید فقط در جامعه خود داوطلب شوید.
- شما می توانید در یک پناهگاه حیوانات محلی کمک کنید، یا می توانید انگلیسی را به بچه ها آموزش دهید.
- همچنین می توانید به همسایگان خود در کارهای حیاط خانه یا کارهای خانه کمک کنید.
این موارد وجود دارد. راه های بسیاری که می توانید داوطلبانه وقت خود را اختصاص دهید. سازمانی را پیدا کنید که به قلب شما نزدیک است، یا کاری برای جامعه خود انجام دهید.
با داوطلب شدن، احساس می کنید دارید کاری مهم برای این دنیا انجام می دهید!
این می تواند کمک کند. شما بیشتر از زندگی خود قدردانی می کنید.
و این می تواند به زندگی شما احساس رضایت بدهد.
تأثیرگذار به نظر می رسد، درست است؟
به همین دلیل است که من شدیداً توصیه می کنم راهی پیدا کنید به داوطلبانه وقت خود را! این یکی از بهترین راه‌ها برای معنا بخشیدن به زندگی‌تان است.
این می‌تواند به شما کمک کند تا با دنیا ارتباط برقرار کنید و تعادلی را در زندگی‌تان ایجاد کنید.
و بهترین چیز در مورد کار داوطلبانه این است که هر کسی می تواند داوطلب شود! فرقی نمی کند که تجربه یا مهارتی نداشته باشید. شما می توانید به ساده ترین راه ها به دیگران کمک کنید.
11) به مقصدی سفر کنید که الهام بخش شما باشد
یکی از چیزهایی که می تواند به شما کمک کند معنی پیدا کنید.در زندگی شما سفر به مقصدی است که به شما الهام می بخشد.
سفر می تواند به شما کمک کند تا معنای زندگی خود را بیابید.
این می تواند یک فاصله بزرگ از واقعیت شما باشد و می تواند به شما کمک کند تا زندگی خود را پاک کنید. سر.
اما می دانید چیست؟
اگر منابع لازم برای سفر ندارید، اشکالی ندارد.
می توانید کتاب ها و مستندهایی را که می توانند به شما الهام بخشند امانت بگیرید و به شما کمک می کند تا معنای زندگی خود را بیابید.
مقصدی را بیابید که به شما الهام بخشد و برای سفر به آنجا برنامه ریزی کنید. همچنین می‌توانید از موزه‌ها و مکان‌های دیدنی دیگری دیدن کنید که در آنها می‌توانید درباره خودتان اطلاعات بیشتری کسب کنید.
اما سفر به مقصدی که شما را الهام‌بخش می‌کند به چه معناست؟
به نظر من، سفر به مقصدی که الهام بخش شما باشد به معنای بازدید از مکانی است که احساس می کنید زندگی شما هدفی دارد.
من فکر می کنم این یکی از بهترین راه ها برای معنا بخشیدن به زندگی شماست.
و اینطور نیست. حتی نباید یک سفر پرهزینه باشد! می توانید به یک سفر کوتاه آخر هفته بروید، یا حتی فقط یک شب سوار اتوبوس شوید!
شما فقط باید از مقصدی دیدن کنید که در آن احساس الهام و انگیزه کنید.
با انجام این کار، معتقدم که به زندگی شما معنا و تعادل بیشتری می بخشد. و به شما کمک می کند تا از آنچه در حال حاضر در زندگی شما می گذرد قدردانی کنید.
12) با تغذیه سالم و خوب خوابیدن از بدن و ذهن خود مراقبت کنید
باور کنید یا نه، یکی از مهم ترین راهکارها برای یافتن معنا در زندگی، مراقبت از بدنتان است.و ذهن.
چرا؟
زیرا مراقبت از بدن و ذهن خود می تواند به شما کمک کند تعادل، سلامت و انرژی بیشتری داشته باشید. و می تواند به شما کمک کند تا کیفیت زندگی بهتری داشته باشید.
در واقع، تحقیقات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مراقبت از خود و کیفیت زندگی وجود دارد.
این بدان معناست که اگر شما مراقب جسم و ذهن خود باشید، کیفیت زندگی بهتری خواهید داشت و احساس شادی بیشتری خواهید داشت.
و اگر احساس شادی و سلامتی می کنید، برای شما آسان تر خواهد شد که معنای خود را پیدا کنید. زندگی.
چگونه از بدن و ذهن خود مراقبت می کنید؟
توصیه می کنم که با تغذیه سالم شروع کنید. و من در مورد رژیم غذایی یا محدود کردن خود از گروه های غذایی خاص صحبت نمی کنم.
من در مورد خوردن غذاهایی صحبت می کنم که برای بدن و ذهن شما مفید هستند.
غذاهایی مانند غلات کامل، میوه ها ، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و غیره. این غذاها منابع طبیعی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها (که به محافظت در برابر آسیب سلولی کمک می کنند)، فیبر (که به هضم سالم کمک می کند) و غیره هستند.
و زمانی که در مقدار و دفعات مناسب می تواند به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت بدن شما کمک کند.
علاوه بر تغذیه سالم، توصیه می کنم هر شب به اندازه کافی بخوابید.
چرا؟ زیرا خواب بخش مهمی از مراقبت از خود است! این بخش مهمی از مراقبت از بدن و همچنین ذهن شما است!
بنابراین، به خاطر داشته باشید که مراقبتبدن و ذهن شما مهم است.
این می تواند به شما کمک کند تعادل بیشتری داشته باشید و بتوانید با چالش های زندگی بهتر کنار بیایید.
بسته به سبک زندگی خود، ممکن است مجبور شوید تغییراتی ایجاد کنید. تا این اتفاق بیفتد. اما ارزشش را دارد.
بدن و ذهن سالم به شما کمک می کند تا احساس بهتری نسبت به خود و زندگی خود داشته باشید.
13) ورزش برای ترشح اندورفین
این یکی با نکته قبلی اما من می خواهم که به روش دیگری به آن توجه کنید.
می خواهم در مورد این نکته بیشتر فکر کنید
اندورفین هورمونی است که توسط غده هیپوفیز ترشح می شود. . و اغلب از آن به عنوان "هورمون شادی" یاد می شود.
چه چیز خاصی در مورد اندورفین وجود دارد؟
خب، آنها به شما کمک می کنند احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشید. آنها همچنین به تسکین درد کمک می کنند.
و ورزش باعث آزاد شدن اندورفین می شود که مسکن های طبیعی بدن شما هستند.
می توانید یوگا انجام دهید، به دویدن بروید یا هر ورزش دیگری را که دوست دارید انجام دهید.
ورزش یک راه عالی برای احساس خوبی در مورد خودتان است، به شما کمک می‌کند استرس و اضطراب را رها کنید، و انرژی زیادی به شما می‌دهد که می‌تواند به شما در گذراندن روز کمک کند.
یک ورزش را پیدا کنید انجام دادن را دوست داشته باشید و احتمالاً به انجام آن ادامه خواهید داد.
بنابراین، اگر احساس ناراحتی، استرس و/یا درد فیزیکی در بدنتان دارید، برای شما خوب است. برای ورزش کردن!
ورزش می تواند به ترشح اندورفین کمک کند که می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند.بهترت میکنه. این همچنین درد فیزیکی را که ممکن است تجربه کنید کاهش می‌دهد و شما را از زندگی خود راضی می‌کند.
بالاخره، ورزش و مراقبت از سلامتی شما واقعاً ارزشمند است، به این معنی که می‌تواند باعث شود احساس کنید که زندگی خود را دارید. در واقع معنی دارد.
14) در لحظه حال زندگی کنید
اجازه دهید حدس بزنم.
دلیل اینکه شما احساس می کنید زندگی شما دیگر معنایی ندارد این است که شما در لحظه حال زندگی نمی کنید.
همچنین ببینید: 10 نشانه ظریف که کسی تظاهر به دوست داشتن شما داردذهن شما همیشه معطوف به گذشته یا آینده است. شما به اتفاقات گذشته فکر می کنید. یا به این فکر می کنید که قرار است در آینده چه اتفاقی بیفتد.
در هر دو صورت، نمی توانید در لحظه حال زندگی کنید زیرا ذهن شما در جای دیگری است، جایی که جایی نیست که الان هستید.
به همین دلیل است که بیشتر اوقات زندگی در لحظه حال می تواند مفید باشد تا بتوانید بیشتر از زندگی قدردانی کنید و احساس کنید زندگی شما معنی دارد.
و در اینجا باید به چیز دیگری فکر کنید:
یادتان هست که قبلاً چگونه گفتم که برای ما سخت است که ببینیم آیا زندگی ما معنایی دارد یا نه، زیرا ما همه اطلاعات را در اختیار نداریم؟
خب، این یکی دیگر است. روشی برای گفتن اینکه ما نمی دانیم در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. ما نمی دانیم که آیا زندگی ما خوب خواهد شد یا نه، و ممکن است هرگز به طور قطع بدانیم!
اما یک چیز را با اطمینان می دانیم؟
تنها چیزی که حق داریم اکنون استهمین لحظه!
پس بیایید آن را مهم کنیم و ارزش زندگی کردن را داشته باشیم! بیایید قدر تک تک لحظه های زندگی خود را بدانیم زیرا هر لحظه می تواند آخرین لحظه زندگی ما باشد! بیایید تا زمانی که هنوز آنها را داریم زندگی کنیم!
15) مراقب اعمال خود باشید و تغییرات کوچک را بپذیرید
و نکته نهایی این است که مراقب اعمال خود باشید و تغییرات کوچک را در آغوش بگیرید.
وقتی مراقب اعمال خود هستید، به احتمال زیاد کارهای خوبی برای شما انجام می دهید.
و زمانی که کارهایی را انجام می دهید که برای شما خوب است، زندگی شما را بهتر می کند.
همچنین ببینید: در اینجا نحوه بازگرداندن سابق خود هنگام کار با یکدیگر آورده شده استبه عنوان مثال، اگر می‌خواهید یک درمان صورت در آبگرم انجام دهید و سپس به هزینه آن فکر می‌کنید، شاید این ایده خوبی نباشد که به آنجا بروید زیرا ممکن است این درمان برای شما خیلی گران تمام شود. بودجه شما.
یا اگر با دوستانی بیرون می روید، اما بعد به این فکر می کنید که شب چقدر طول می کشد و چقدر خسته می شوند، پس شاید بیرون رفتن برای شما ایده خوبی نباشد. با آنها - آنها ممکن است خسته یا خسته شوند و از تفریح با یکدیگر دست بردارند.
آیا این آشنا به نظر می‌رسد؟ معنی دارند.
اما شما می توانید با توجه به اعمال خود و پذیرش تغییرات کوچک آن را تغییر دهید.
و این من را به آخرین سوالم می رساند:
چگونه می توانیم زندگی کنیم یک زندگی معنادار؟
فقط سعی کنید در لحظه حال زندگی کنید. اشتباه کنید، از آنها درس بگیرید وتغییرات در زندگی خود را در آغوش بگیرید.
و می دانید چه چیزی؟
همه اینها تنها در صورتی امکان پذیر است که سعی کنید مراقب اعمال خود باشید و تغییرات کمی را در آغوش بگیرید.
آخرین کلمات
همانطور که می بینید، کارهای زیادی برای بهبود حال شما وجود دارد، حتی زمانی که احساس می کنید زندگی شما معنایی ندارد.
در این لحظات، مهم است که به یاد داشته باشید که همه اوقات سختی را پشت سر می گذارند، و این برای همیشه ادامه نمی یابد.
فراموش نکنید که به محض پایان یک فصل، فصلی دیگر آغاز می شود، پر از امکانات جدید و فرصت های بی پایان برای رشد.
کلید این است که به حرکت رو به جلو ادامه دهید، مهم نیست در حال حاضر چه احساسی دارید.
اولین گام برای انجام کاری معنادار است.در واقع، این تنها راه برای درک این است که چرا احساس نمی‌کنید زندگی شما معنایی دارد و چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید.
بنابراین، کاری که باید انجام دهید این است:
از خودتان شروع کنید. دلایل واقعی را که چرا احساس نمی‌کنید زندگی‌تان معنایی ندارد، شناسایی کنید.
از خود بپرسید که آیا واقعاً خوشحال هستید و آیا هر روز را با هدفی زندگی می‌کنید. اگر پاسخ منفی است، وقت آن رسیده است که تغییری ایجاد کنید.
و فراموش نکنید که درک آنچه واقعاً برای شما مهم است و اطمینان از اینکه زمان خود را بر این اساس سپری می کنید، اولین قدم برای زندگی کردن است. زندگی معنادار.
بنابراین، از خودتان شروع کنید و به زودی متوجه تفاوت خواهید شد.
2) کاری برای دیگران انجام دهید
خوب، شما مطمئن هستید که زندگی شما هیچ معنایی ندارد اما آیا تا به حال به انجام کاری معنادار برای بقیه دنیا فکر کرده اید؟
فقط به آن فکر کنید.
وقتی به این روش فکر کنید، زندگی شما معنا پیدا می کند. منظور من در اینجا چیست؟
خب، من در مورد انجام کاری صحبت می کنم که تفاوت ایجاد می کند. چیزی که باعث شود به خودتان افتخار کنید و از زنده بودن خوشحال شوید.
منظورم از این حرف چیست؟ ، اما مهمترین چیز این است که بفهمید چه چیزی برای شما معنی دارد و آن را با تمام وجود انجام دهید!
باور کنید یا نه، حتی اگر وجود داشته باشدانجام هیچ کاری برای ما معنادار نیست، ما هنوز هم می‌توانیم با لبخند زدن یا کمک به دیگران، روز دیگران را بهتر کنیم.
شما می‌توانید در یک سازمان خیریه محلی داوطلب شوید یا حتی بخشی از آن شوید و به افرادی کمک کنید که بیش از همه به آن نیاز دارید.
داوطلبی می تواند به شما کمک کند چیزها را از منظر دیگری ببینید و دوباره به زندگی خود معنا ببخشد.
و به این ترتیب، به جای اینکه منتظر باشید تا اتفاق خوبی در خودتان بیفتد. زندگی، شما فعالانه کاری می کنید که اتفاق خوبی برای دیگران بیفتد.
همانطور که جیم کری گفت:
"هدف زندگی من همیشه این بوده است که مردم را از نگرانی رها کنم."
>بدون اعتماد متواضعانه اما معقول به قدرت های خود، نمی توانید موفق یا شاد باشید.
بنابراین، نکته اینجاست:
کمک به دیگران راهی عالی برای یافتن معنا و هدف در زندگی است.
شما می توانید زمان خود را به صورت داوطلبانه در یک پناهگاه حیوانات محلی اختصاص دهید، یا همچنین می توانید از طریق خدماتی مانند Skillshare به افراد کمک کنید.
لازم نیست کار بزرگی برای کمک به دیگران انجام دهید.
هنگامی که در اطراف مردم هستید مراقب باشید و حاضر باشید، و متوجه خواهید شد که به دیگران کمک می‌کنید بدون اینکه حتی متوجه شوید که این کار را انجام می‌دهید.
توجه داشته باشید که این کاری نیست که شما مجبور باشید تمام وقت انجام دهید. یا حتی به طور منظم. لازم نیست این یک چیز روزانه باشد، بلکه یک کار هفتگی یا ماهانه باشد.
به همین دلیل ممکن است لازم باشد به فکر کمک به دیگران و انجام کاری برای آنها باشید.
3) انجام دهید. آنچه تودوست دارید انجام دهید
از انجام چه کاری بیشتر لذت می برید؟
حتی اگر فکر می کنید زندگی شما معنایی ندارد، همه ما حداقل یک چیز داریم که ما را خوشحال می کند. این می تواند چیزی به سادگی خواندن یک کتاب یا تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما باشد.
درست است — به همین سادگی.
واقعیت این است که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا به همراه داشته باشید. به زندگی خود معنا دهید و احساس کنید ارزش زندگی دوباره دارد.
به عنوان مثال، اگر اخیراً احساس افسردگی و ناراحتی کرده اید، زمان آن رسیده است که راهی برای ایجاد احساس بهتر در خود پیدا کنید.
و در اینجا چگونه: به انجام کاری که واقعاً دوست دارید بازگردید! منتظر لحظه مناسب یا خلق و خوی خوب نباشید - فقط بروید و کاری را انجام دهید که قلب شما آواز بخواند!
من می دانم که در زندگی واقعی آسان نیست که وقتی زندگی خود را احساس می کنید به انجام کارهایی که از آنها لذت می برید بازگردید. معنایی ندارد.
اما این دقیقاً همان چیزی است که چندی پیش تجربه کردم.
بحران وجودی من آنقدر قوی بود که حتی به من اجازه نمی داد که به صورت روزانه کار کنم.
اما می دانید چیست؟
حدود 67.9٪ از مردم گزارش دادند که در مقطعی از زندگی خود دچار بحران وجودی شده اند.
این بدان معناست که شما تنها نیستید زیرا مردم راه‌های کاربردی برای مقابله با آن پیدا کرده‌ام!
برای من، چنین روشی تماشای این ویدئوی چشم‌باز از شمن رودا ایانده و به کار بردن توصیه‌های او بود.
در این مورد. ویدیو، رودا تکنیک هایی را برای رهایی ذهن ما از عادات سمی ارائه می دهدناخودآگاه انتخاب شده است.
می دانید، هنجارهای اجتماعی مدرن همه در مورد مثبت بودن، یافتن معنا در زندگی یا دستیابی به موفقیت هستند.
اما اگر شما کسی باشید که می توانید هنجارهای خود را تعریف کنید چه می شود. موفقیت بدون توجه به آنچه جامعه فکر می کند؟
اگر شما نیز آماده دریافت توصیه های تغییر دهنده زندگی هستید، برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید
4) اشتیاق خود را بیابید و آن را دنبال کنید
آیا می دانید وقتی زندگی معنایی ندارد بهترین کاری که می توانید انجام دهید چیست؟
چیزی را پیدا کنید که به آن علاقه دارید و در زندگی خود برای آن وقت بگذارید.
هدف شما چیست؟ آیا زندگی خود را به گونه ای انجام می دهید که قلب شما آواز بخواند؟
اینها سوالاتی هستند که فقط شما می توانید به آنها پاسخ دهید.
اما چگونه می توانید اشتیاق پیدا کنید وقتی فکر می کنید زندگی شما معنایی ندارد؟
خب، شما می توانید اشتیاق خود را با باز بودن برای تجربیات جدید و یادگیری از زندگی روزمره خود پیدا کنید.
فقط به چیزهایی که به آنها علاقه دارید فکر کنید.
چیست. سرگرمی های شما؟ از انجام چه کارهایی لذت می برید؟ چه چیزی باعث می شود که قلب شما آواز بخواند؟
وقتی احساس ناراحتی می کنید، خیلی آسان است که خود را در یک برنامه روزمره گم کنید. اما این راهی برای رفتن نیست!
راه حل واقعی این است که چیزی را که دوست دارید پیدا کنید و برای آن وقت بگذارید، حتی اگر این به معنای فداکردن چیزهای دیگر باشد.
آنها را یادداشت کنید، و سپس به این فکر کنید که چگونه می توانید آنها را در زندگی خود ادغام کنید.
به عنوان مثال، اگر به نقاشی علاقه دارید، کمی نقاشی بکشید.کلاس‌ها.
یا اگر عاشق سفر هستید، شاید وقت آن رسیده است که سفری را برنامه‌ریزی کنید که افق‌های شما را گسترده‌تر کند.
می‌دانید چیست؟ من خودم در چنین موقعیتی بوده ام، بنابراین می دانم که پیدا کردن مسیر درست چقدر سخت است، وقتی زندگی معنایی ندارد.
اما همانطور که گفتم، من راه خود را برای یافتن اشتیاقم پیدا کردم و اکنون با تمام وجودم آن را دنبال می کنم!
بنابراین، سعی کنید روی علایق خود تمرکز کنید.
مطمئنم روزی، چیزی کلیک خواهد کرد و شما متوجه خواهید شد که آن چیست. است.
تا آن زمان، چیزهای مختلف را امتحان کنید و شهود خود را دنبال کنید.
- مجموعه مهارت شما چیست؟
- چه چیزی شما را خوشحال می کند؟
- چه کاری را دوست دارید انجام دهید؟
- احساس می کنید به سمت چه چیزی کشیده می شوید؟
اگر هنوز هیچ علاقه ای در زندگی خود پیدا نکرده اید، نگران نباشید. این چیزی است که زمان می برد، اما من مطمئن هستم که شما به آن خواهید رسید.
5) از منطقه راحتی خود خارج شوید
آیا تا به حال سعی کرده اید منطقه راحتی خود را بشکنید و کاری را به طور کامل انجام دهید. هر زمان که احساس می کنید زندگی شما معنایی ندارد، جدید و چالش برانگیز است؟
خب، من دارم، و باور کنید، این یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید وقتی زندگی معنایی ندارد.
چگونه کار می‌کند؟
وقتی احساس می‌کنید زندگی‌تان معنایی ندارد، می‌توانید به راحتی در یک روال گیر بیفتید که باعث می‌شود احساس کنید هیچ چیز هرگز تغییر نخواهد کرد.
وقتی درگیر هستید منطقه راحتی شما، بسیار آسان است که در آن گیر کنید. شما چیزهای جدید را امتحان نمی کنید، با افراد جدید ملاقات نمی کنید و احتمالات جدید را کشف نمی کنید.
زیرا چرا بایدشما؟ زندگی شما راحت و آشناست. چرا چیزی را اگر خراب نشود تغییر دهید؟
اما باز هم... همه چیز همیشه به این سادگی نیست، درست است؟
ممکن نیست همیشه شاد باشید، درست است؟
همیشه در زندگی ما فراز و نشیب هایی وجود خواهد داشت و ما باید یاد بگیریم که چگونه با آنها کنار بیاییم.
اما اگر می خواهید از این روال خارج شوید و اشتیاق خود را پیدا کنید، پس سعی کنید انجام کاری جدید و چالش برانگیز.
تجارب جدید به شما کمک می‌کند دوباره زنده باشید و به شما کمک می‌کند نسبت به دنیای اطرافتان بازتر بشوید.
اگر واقعاً احساس ضعف می‌کنید، پس شاید زمان آن رسیده است که یک تغییر بزرگ در زندگی شما.
شاید زمان تغییر شغل یا چیز دیگری فرا رسیده باشد؟ یا شاید وقت آن رسیده است که چیزی را که در کودکی آرزویش را داشته اید یاد بگیرید.
تا زمانی که تلاش نکنید هرگز نمی دانید.
اما حتی اگر در همان مکان بمانید، باز هم می توانید خود را پیدا کنید. اشتیاق.
همه چیز به غلبه بر ترس ها و عدم فکر کردن به خطرات مربوط می شود.
این به این دلیل است که خطرات همیشه وجود دارند، اما به این معنی نیست که شما فقط باید از آن دست بکشید. زندگی و دست از تلاش بردارید.
نه! شما باید به جلو حرکت کنید و از فرصت استفاده کنید.
هر روز چیزی جدید یا متفاوت را امتحان کنید. هر روز یک قدم به سوی اشتیاق خود بردارید، مهم نیست چقدر کوچک است.
در ابتدا سخت خواهد بود، اما مانند هر چیز دیگری در زندگی، با گذشت زمان آسان تر می شود. و در نهایت، راه خود را به سوی خوشبختی پیدا خواهید کرد!
به همین دلیل استخارج از منطقه راحتی برای ما در مواقعی مانند اینها که زندگی ما معنایی ندارد بسیار مهم است.
وقتی چیز جدیدی را امتحان می کنیم، بیشتر از همیشه در مورد خود یاد می گیریم و این به ما کمک می کند تا به عنوان یک انسان و به عنوان رشد کنیم. انسان‌ها.
و این زندگی ما را در این فرآیند معنادارتر می‌کند!
6) واقعیت را بپذیرید و از تلاش برای تغییر زندگی خود دست بردارید
نکته بعدی ممکن است تعجب‌آور به نظر برسد. شما چون به دنبال راه هایی برای تغییر زندگی خود هستید و چیزی را پیدا می کنید که آن را به زندگی معنادار تبدیل کند.
اما حقیقت این است که همیشه لازم نیست زندگی خود را تغییر دهید زیرا همیشه می توانید معنا پیدا کنید و خوشبختی در زندگی‌ای که از قبل دارید.
بله، از زندگی فعلی خود راضی نیستید، ناامید هستید و می‌خواهید از روال عادی خارج شوید و چیز جدیدی پیدا کنید، اما همه چیز اشتباه است.
شما باید واقعیت را بپذیرید و به جای تلاش برای تغییر زندگی خود، شروع به کار روی خودتان کنید.
کلید اینجا این است که به چیزها از منظر دیگری نگاه کنید.
این دقیقاً آنچه را در کتابی به نام "رازهای پنهان بودیسم: چگونه با حداکثر تأثیر و حداقل نفس زندگی کنیم" توسط لاچلان براون دریافتم.
در این کتاب خودیاری عالی، نویسنده اشتباهاتی را که مردم مرتکب می شوند بررسی می کند. در مورد بودیسم، اما مهمتر از همه، شما یاد خواهید گرفت که چگونه واقعیت را بپذیرید و زمانی که زندگی خود را برآورده نکرده اید، از تلاش برای تحمیل مثبت اندیشی دست بردارید.
بنابراین، اگرمی خواهید خوشبختی را در زندگی خود بیابید، پس شاید زمان آن رسیده است که نگرش خود را تغییر دهید.
شاید زمان آن رسیده است که یک قدم به عقب بردارید و از زاویه دیگری به زندگی خود نگاه کنید.
شما باید چیزهایی را که خارج از کنترل شما هستند بپذیرید و به جای اینکه به دنبال راه هایی برای تغییر زندگی خود بگردید، روی بهبود خود تمرکز کنید.
بپذیرید که هیچ مشکلی در شما یا اطرافیانتان وجود ندارد. در نحوه بزرگ شدن شما یا نظر دیگران در مورد شما ایرادی ندارد.
حتی اگر ناامید کننده به نظر برسد، قبل از اینکه بتوانید هر کار دیگری در زندگی خود انجام دهید، باید واقعیت را بپذیرید.
0>شما نمی توانید وانمود کنید که همه چیز خوب است در حالی که اینطور نیست زیرا در نهایت اوضاع را برای خودتان بدتر می کند.
تنها چیزی که در اینجا نیاز به اصلاح دارد شما هستید!
این زیرا با هر مشکلی که در حال حاضر با آن روبرو هستید، همه آنها مشکلات "شما" هستند!
شما آنها را با درست فکر نکردن یا سخت گیری بیش از حد با خودتان ایجاد کردید. شما باید واقعیت را بپذیرید زیرا هرگز کامل نخواهد بود.
هر چه زودتر این واقعیت را درک کنید، زودتر از چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند شکایت نخواهید کرد!
و زمانی که اتفاق می افتد، زندگی ما بسیار معنادارتر از همیشه می شود!
7) مدیتیشن و تمرینات تنفسی انجام دهید
این یکی راه عملی تری برای یافتن معنایی کاملاً جدید در زندگی ما است.
و همچنین مربوط به
