সুচিপত্র
যখন জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায়, তখন জীবনের অর্থ নিয়ে প্রশ্ন করা অস্বাভাবিক নয়।
আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনার জীবনের উদ্দেশ্য কী এবং যখন জীবনের কোনও অর্থ নেই তখন আপনি কী করতে পারেন৷
এটা কি পরিচিত শোনাচ্ছে?
কিছুক্ষণ আগে আমি ঠিক এই অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম। কিন্তু তারপরে আমি বুঝতে পেরেছি যে দিগন্তে সবসময় ভালো কিছু থাকে।
এই নিবন্ধে, আমি এমন ১৫টি জিনিস শেয়ার করব যা আপনি করতে পারেন যখন জীবনের কোনো মানে নেই। আমি বর্তমানে এভাবেই বেঁচে আছি, এবং এটি আমাকে অনুভব করতে সাহায্য করে যে আমি একটি অর্থপূর্ণ জীবন যাপন করছি।
1) নিজেকে দিয়ে শুরু করুন
আমাকে একটি বুনো অনুমান করতে দিন।
প্রথমটি আমি আপনাকে যে টিপ দিতে যাচ্ছি তা আপনাকে অবাক করবে না।
কেন?
কারণ আপনি যখনই প্রশ্ন করেন, "জীবনের কোন অর্থ নেই তখন আমি কী করতে পারি," আপনি নিজেকে দিয়ে শুরু করুন।
আপনি আপনার ভিতরে উত্তর খুঁজছেন। আপনি নিজেকে প্রশ্ন করতে শুরু করেন যেমন "আমি জীবন থেকে কি চাই?" অথবা "আমার জীবনকে আরও অর্থপূর্ণ করতে আমি কী করতে পারি?"।
এবং এটি দুর্দান্ত!
আপনার এটিই করা উচিত।
বিষয়টি হল যখন জীবন কোন অর্থ নেই, আপনার প্রথম পদক্ষেপ আত্ম-প্রতিফলন হওয়া উচিত। আপনি যদি না জানেন যে আপনি এখানে কেন এসেছেন, আপনি সত্যিই অর্থপূর্ণ কিছু করতে পারবেন না।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন, "আপনি আপনার জীবন নিয়ে কী করতে চান?" এবং “জীবনে আপনার লক্ষ্যগুলি কী কী?”
তারপর সেই বিষয়গুলি নিয়ে ভাবুন যা আপনাকে সেই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে বাধা দিচ্ছে।
কারণ হল আত্ম-প্রতিফলনআমি উপরে উল্লিখিত স্ব-সহায়তা বই।
সাধারণ ভাষায়, ধ্যান হল আপনার মনে কিছুটা শান্তি এবং স্বচ্ছতা খুঁজে পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনি 4-7-এর মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনও করতে পারেন। -8 পদ্ধতি, বা যোগ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, উজ্জয়ি।
এই সহজ ব্যায়ামগুলি আপনাকে শান্ত হতে, পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে এবং আপনার জীবনে আরও উপস্থিত বোধ করতে সাহায্য করবে।
যদি আপনি কখনও ধ্যান করার চেষ্টা না করে থাকেন আগে, একটি গাইডেড মেডিটেশন দিয়ে শুরু করুন এবং তারপর নিজে নিজে করার চেষ্টা করুন।
আসলে, অনলাইনে দুর্দান্ত গাইডেড মেডিটেশন খুঁজে পাওয়ার জন্য আজ প্রচুর উৎস রয়েছে।
আপনি শুরু করতে পারেন। ইউটিউব বা এমনকি শান্ত বা হেডস্পেসের মতো অ্যাপের সাথে।
কিন্তু আমার কাছে যে জিনিসটি সবচেয়ে ভালো কাজ করেছে তা হল, "বৌদ্ধ ধর্মের গোপন রহস্য।" এই বইটি আমাকে আমার সুস্থতার জন্য ধ্যানের গুরুত্ব বুঝতে সাহায্য করেছে এবং এটিকে আমার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে আমাকে গাইড করেছে।
আমি নিশ্চিত যে আপনি এমন কিছু খুঁজে পাবেন যা আপনাকে শিথিল করতে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করবে আপনার জীবনও!
এবং আপনি কি জানেন?
আপনি যদি এই অভ্যাসের সাথে পরিচিত না হন তবে আপনার জানা উচিত যে এটি আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়ার জন্য।
এটি জিনিসগুলির উপর একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি খোঁজার এবং আপনার মনকে শান্ত করার বিষয়ে৷
এবং এখানে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল যে ধ্যান বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে মানসিক চাপ কমাতে, ফোকাস উন্নত করতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে উন্নীত করতে এবং এমনকি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে!
সুতরাং, শুধু এটি চেষ্টা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন কতটা মসৃণভাবেধ্যানের অনুশীলন আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার জীবনের অনেক অর্থ রয়েছে!
8) খারাপ জিনিসগুলির জন্যও কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলুন
আমাকে একটি প্রশ্ন করতে দিন প্রশ্ন৷
আপনি কি অতীতে আপনার সাথে ঘটে যাওয়া খারাপ জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করেছেন?
যদি না হয় তবে আমি আপনাকে এমন কিছু বলি যা আপনাকে খারাপের জন্য কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলতে সাহায্য করবে আপনার জীবনের কিছু জিনিস।
খারাপ জিনিস সবার সাথেই ঘটে।
আপনি সেগুলিকে পুরোপুরি এড়াতে পারবেন না।
আমাদের সকলকে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং একরকম অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে হবে। কষ্ট।
এবং অনুমান করুন কি?
এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে আপনি রূপালী আস্তরণ খুঁজে পেতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার চাকরি হারান, আপনি এটিকে আপনার পছন্দের কিছু করার সুযোগ হিসেবে দেখতে পারেন।
যদি কোনো প্রিয়জন চলে যায়, তাহলে আপনি তাদের সাথে কাটানো সময়ের জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারেন | এটি খোঁজার জন্য এটি আপনার উপর নির্ভর করে৷
এবং আসলে, আমরা আমাদের ভুল এবং আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া খারাপ জিনিসগুলি থেকে অনেক কিছু শিখতে পারি!
তাই তাদের সম্পর্কে অভিযোগ করার পরিবর্তে , তাদের মধ্যে কিছু মান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন! এইভাবে, আপনি আপনার জীবনকে অর্থ দেওয়ার একটি উপায় খুঁজে পাবেন এবং আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করবেন।
9) আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা লিখুন
আপনাকে খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য আরেকটি দরকারী কৌশল জীবনের অর্থ হল সম্পর্কে লেখাকি আপনাকে বিরক্ত করছে।
আপনাকে কী বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে লেখা নেতিবাচক আবেগগুলিকে ছেড়ে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে যা আপনাকে মনে করে যে জীবনের কোনও অর্থ নেই৷
এটি একটি থেরাপিউটিক লেখার কৌশল যা অনেক লোক তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি আনলোড করতে ব্যবহার করে।
আপনি একটি জার্নালে লিখতে পারেন, অথবা আপনি এমনকি অনলাইনে সর্বজনীনভাবে লিখতে পারেন।
কেন?
কারণ লেখাটি একটি শক্তিশালী কৌশল যা আপনাকে নিজেকে আবিষ্কার করতে এবং আপনার জীবনের অর্থ খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে সেই আবেগগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে ভার করছে।
আমাকে এই ধারণাটি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করতে দিন।
যখন কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, এর মানে হল এমন কিছু আছে যা ঠিক করা দরকার, ঠিক?
হয়তো আপনার জীবনে কোনো ধরনের অন্যায় বা অন্যায় আছে?
অথবা হতে পারে, এমন কিছু আছে যা পরিবর্তন করা দরকার?
হয়তো, আপনি অনুভব করছেন একধরনের মানসিক যন্ত্রণা এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা জানেন না?
আপনি একটি কাগজে লিখে আপনাকে কী বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন। এটি আপনাকে ঠিক কী ঘটছে তা অনুধাবন করতে এবং পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
10) আপনার সময়কে স্বেচ্ছাসেবক দিন
যদিও আমি ইতিমধ্যেই উল্লেখ করেছি যে যখন আপনি করতে পারেন এমন একটি জিনিস অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনার জীবনের কোন মানে নেই, এখন আমি বিশেষ করে স্বেচ্ছাসেবকের উপর ফোকাস করতে চাই।
আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক আপনার জীবনকে অর্থবহ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
সত্যি বলতে, আমিবিশ্বাস করুন যে এটি আপনার জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়।
এবং আপনি স্বেচ্ছাসেবক হিসাবে অনেক কিছু করতে পারেন যেমন পশুদের সাথে কাজ করা, শিশুদের সাহায্য করা, গৃহহীনদের সাহায্য করা এবং অনেক কিছু অন্যান্য জিনিস।
- আপনি একটি প্রতিষ্ঠানে আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন বা আপনার আগ্রহের কারণ হতে পারেন।
- আপনি শুধুমাত্র আপনার নিজের সম্প্রদায়ে স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে কাজ করতে পারেন।
- আপনি স্থানীয় পশুর আশ্রয়কেন্দ্রে সাহায্য করতে পারেন, অথবা আপনি বাচ্চাদের ইংরেজি শেখাতে পারেন।
- আপনি আপনার প্রতিবেশীদের তাদের উঠানের কাজ বা ঘরের কাজেও সাহায্য করতে পারেন।
এমন কিছু আছে অনেক উপায়ে আপনি আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন। আপনার হৃদয়ের কাছাকাছি এমন একটি সংস্থা খুঁজুন বা আপনার সম্প্রদায়ের জন্য কিছু করুন৷
স্বেচ্ছাসেবক হয়ে, আপনি অনুভব করবেন যে আপনি এই বিশ্বের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু করছেন!
এটি সাহায্য করতে পারে আপনি আপনার জীবনের আরও প্রশংসা করেন।
এবং এটি আপনার জীবনকে পরিপূর্ণতার অনুভূতি দিতে পারে।
চিত্তাকর্ষক শোনাচ্ছে, তাই না?
তাই আমি আপনাকে একটি উপায় খুঁজে বের করার সুপারিশ করছি। আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক! এটি আপনার জীবনকে অর্থবহ করার অন্যতম সেরা উপায়।
এটি আপনাকে বিশ্বের সাথে সংযুক্ত বোধ করতে এবং আপনার জীবনে কিছুটা ভারসাম্য আনতে সাহায্য করতে পারে।
এবং স্বেচ্ছাসেবীর বিষয়ে সবচেয়ে ভাল জিনিস হল যে কেউ স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন! আপনার কোন অভিজ্ঞতা বা দক্ষতা না থাকলে এটা কোন ব্যাপার না। আপনি সহজ উপায়ে অন্যদের সাহায্য করতে পারেন।
11) এমন একটি গন্তব্যে ভ্রমণ করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে
একটি জিনিস যা আপনাকে অর্থ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেআপনার জীবনে এমন একটি গন্তব্যে ভ্রমণ করা যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে।
ভ্রমণ আপনাকে আপনার জীবনের অর্থ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
এটি আপনার বাস্তবতা থেকে একটি দুর্দান্ত বিরতি হতে পারে এবং আপনাকে আপনার নিজের অনুভূতি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে হেড।
কিন্তু আপনি কি জানেন?
যদি আপনার কাছে ভ্রমণের জন্য সম্পদ না থাকে, তাহলে সেটা ঠিক আছে।
আপনি বই এবং ডকুমেন্টারি ধার করতে পারেন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং আপনার জীবনের অর্থ খুঁজে পেতে সাহায্য করুন।
একটি গন্তব্য খুঁজুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং সেখানে একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। আপনি জাদুঘর এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় স্থানগুলিতেও যেতে পারেন যেখানে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন৷
কিন্তু এমন একটি গন্তব্যে ভ্রমণের অর্থ কী যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে?
আমার মতে, ভ্রমণ করা। একটি গন্তব্য যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন একটি জায়গায় যাওয়া মানে যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনার জীবনের একটি উদ্দেশ্য আছে৷
আমি মনে করি এটি আপনার জীবনকে অর্থ দেওয়ার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি৷
এবং এটি হয় না এমনকি একটি ব্যয়বহুল ট্রিপ হতে হবে! আপনি একটি সংক্ষিপ্ত সপ্তাহান্তে ভ্রমণে যেতে পারেন, অথবা এমনকি একটি রাতারাতি বাসে যাত্রাও করতে পারেন!
আপনাকে কেবল একটি গন্তব্যে যেতে হবে যেখানে আপনি অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করেন৷
এটি করার মাধ্যমে, আমি বিশ্বাস করি এটি আপনার জীবনকে আরও অর্থ এবং ভারসাম্য দেবে। এবং এটি আপনাকে এই মুহূর্তে আপনার জীবনে কী ঘটছে তা উপলব্ধি করতে সাহায্য করবে।
12) স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ভাল ঘুমের মাধ্যমে আপনার শরীর ও মনের যত্ন নিন
কেন?
কারণ আপনার শরীর এবং মনের যত্ন নেওয়া আপনাকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিমান বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এবং এটি আপনাকে আরও উন্নত জীবন যাপনে সাহায্য করতে পারে।
আরো দেখুন: কেন পুরানো বন্ধুরা সবচেয়ে ভালো বন্ধু: 9টি ভিন্ন ধরনেরআসলে, গবেষণা দেখায় যে স্ব-যত্ন এবং জীবনযাত্রার মানের মধ্যে একটি সরাসরি সংযোগ রয়েছে।
এর মানে হল যদি আপনি আপনার শরীর এবং মনের যত্ন নিন, আপনার জীবন আরও ভাল হবে এবং আপনি আরও সুখী বোধ করবেন।
এবং আপনি যদি সুখী এবং সুস্থ বোধ করেন, তাহলে আপনার জন্য অর্থ খুঁজে পাওয়া সহজ হবে জীবন।
আপনি কীভাবে আপনার শরীর এবং মনের যত্ন নিতে চান?
আমি সুপারিশ করছি যে আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করুন। এবং আমি ডায়েটিং বা নির্দিষ্ট খাদ্য গ্রুপ থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার কথা বলছি না।
আমি এমন খাবার খাওয়ার কথা বলছি যা আপনার শরীর ও মনের জন্য ভালো।
আস্ত শস্য, ফলমূলের মতো খাবার , শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন ইত্যাদি। এই খাবারগুলি ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যা কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে), ফাইবার (যা স্বাস্থ্যকর হজমে সহায়তা করে) ইত্যাদির প্রাকৃতিক উৎস।
এবং যখন খাওয়া হয় সঠিক পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আমি আপনাকে প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরামর্শ দিই।
কেন? কারণ ঘুম হল আত্ম-যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ! এটি আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার মনের যত্ন নেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ!
সুতরাং, মনে রাখবেন যে যত্ন নেওয়াআপনার শরীর এবং মন গুরুত্বপূর্ণ।
এটি আপনাকে আরও ভারসাম্য বোধ করতে এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার জীবনধারার উপর নির্ভর করে, আপনাকে কিছু পরিবর্তন করতে হতে পারে এই ঘটতে. তবে এটি মূল্যবান।
একটি সুস্থ শরীর এবং মন আপনাকে নিজের এবং আপনার জীবন সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।
13) এন্ডোরফিন মুক্ত করার জন্য ব্যায়াম
এটি এর সাথে সম্পর্কিত পূর্ববর্তী পয়েন্ট কিন্তু আমি চাই আপনি এটিকে অন্যভাবে মনোযোগ দিন।
আমি চাই আপনি এই বিন্দুটি আরও একটু চিন্তা করুন
এন্ডরফিন একটি হরমোন যা পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত হয় . এবং এটিকে প্রায়শই "সুখের হরমোন" হিসাবে উল্লেখ করা হয়৷
এন্ডোরফিনের বিশেষত্ব কী?
আচ্ছা, তারা আপনাকে আরও সুখী এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে৷ এগুলি ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করে।
এবং ব্যায়াম করলে এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয়, যা আপনার শরীরের স্বাভাবিক ব্যথানাশক।
আপনি যোগব্যায়াম করতে পারেন, দৌড়াতে যেতে পারেন বা আপনার পছন্দের অন্য কোনো ব্যায়াম করতে পারেন।
ব্যায়াম হল নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ করার একটি দুর্দান্ত উপায়, আপনাকে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে এবং আপনাকে এমন শক্তি দেয় যা আপনাকে সারাদিন কাটাতে সাহায্য করতে পারে।
একটি ব্যায়াম খুঁজুন করতে ভালোবাসেন, এবং আপনি এটি চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকবে।
সুতরাং, আপনি যদি মন খারাপ করেন, মানসিক চাপে থাকেন এবং/অথবা আপনার শরীরে শারীরিক ব্যথা হয়, তাহলে তা আপনার জন্য ভালো হবে। ব্যায়াম করতে!
ব্যায়াম করা এন্ডোরফিন নিঃসরণে সাহায্য করতে পারে যা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবংআপনি ভাল বোধ করা. এটি শারীরিক ব্যথাও কমিয়ে দেবে যা আপনি অনুভব করছেন এবং আপনাকে আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট করে তুলবে।
সর্বশেষে, ব্যায়াম করা এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সত্যিই একটি মূল্যবান, যার অর্থ এটি আপনাকে আপনার জীবনের মতো অনুভব করতে পারে আসলে অর্থ আছে।
14) বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকুন
আমাকে অনুমান করতে দিন।
আপনার জীবনের আর কোন অর্থ নেই বলে মনে হচ্ছে যে আপনি বর্তমান মুহুর্তে বাস করেন না।
আপনার মন সবসময় অতীত বা ভবিষ্যতের দিকে নিবদ্ধ থাকে। আপনি অতীতে যা ঘটেছে তা নিয়ে ভাবছেন। অথবা আপনি ভবিষ্যতে কী ঘটতে চলেছে তা নিয়ে ভাবছেন৷
উভয় ক্ষেত্রেই, আপনি বর্তমান মুহুর্তে বাঁচতে পারবেন না কারণ আপনার মন অন্য কোথাও, এমন কোথাও যেখানে আপনি এই মুহূর্তে নেই৷
এই কারণেই বর্তমান মুহুর্তে আরও প্রায়ই বেঁচে থাকা সহায়ক হতে পারে যাতে আপনি জীবনকে আরও উপলব্ধি করতে পারেন এবং অনুভব করতে পারেন যে আপনার জীবনের অর্থ আছে৷
এবং এখানে চিন্তা করার মতো অন্য কিছু রয়েছে:
আপনার কি মনে আছে আমি আগে কীভাবে বলেছিলাম যে আমাদের জীবনের অর্থ আছে কি না তা দেখা আমাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে কারণ আমাদের কাছে সমস্ত তথ্য নেই?
আচ্ছা, এটি অন্য বলার উপায় যে আমরা জানি না ভবিষ্যতে কী ঘটবে। আমরা জানি না আমাদের জীবন ঠিক হবে কি না, এবং আমরা হয়তো কখনই নিশ্চিতভাবে জানি না!
কিন্তু একটা জিনিস আমরা নিশ্চিতভাবে জানি?
একমাত্র জিনিসই আমাদের অধিকার এখনএই মুহূর্তটি!
তাই আসুন এটিকে গণনা করি এবং এটিকে বেঁচে থাকার যোগ্য করে তুলি! আসুন আমাদের জীবনের প্রতিটি মুহুর্তের প্রশংসা করি কারণ প্রতিটিই আমাদের শেষ হতে পারে! আসুন আমরা আমাদের জীবনযাপন করি যখন আমাদের কাছে সেগুলি আছে!
15) আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং অল্প পরিবর্তনগুলিকে আলিঙ্গন করুন
এবং চূড়ান্ত টিপটি হল আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সামান্য পরিবর্তনগুলিকে আলিঙ্গন করা।
যখন আপনি আপনার কাজ সম্পর্কে সচেতন হন, তখন আপনার জন্য ভালো জিনিস করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
এবং আপনি যখন আপনার জন্য ভালো কিছু করেন, তখন তা আপনার জীবনকে আরও ভালো করে তুলবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি স্পা-এ ফেসিয়াল ট্রিটমেন্ট করতে যাচ্ছেন এবং তারপরে ভেবেছিলেন যে এর জন্য কত খরচ হবে, তাহলে সেখানে যাওয়া আপনার পক্ষে ভাল ধারণা নাও হতে পারে কারণ চিকিত্সাটি খুব ব্যয়বহুল হতে পারে আপনার বাজেট।
অথবা আপনি যদি কিছু বন্ধুদের সাথে বাইরে বেড়াতে যান, কিন্তু তারপরে চিন্তা করেন যে রাত কতটা স্থায়ী হবে এবং তারা কতটা ক্লান্ত হয়ে পড়বে, তাহলে হয়ত বাইরে যাওয়া আপনার পক্ষে ভাল ধারণা নয়। তাদের সাথে — তারা বিরক্ত বা ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে এবং একে অপরের সাথে মজা করা বন্ধ করে দিতে পারে।
এটা কি পরিচিত শোনাচ্ছে?
যদি তাই হয়, তাহলে আমি জানি কেন আপনার মনে হয় আপনার জীবন এমন হয় না অর্থ আছে।
কিন্তু আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপের প্রতি সচেতন হয়ে এবং সামান্য পরিবর্তনগুলিকে আলিঙ্গন করে এটি পরিবর্তন করতে পারেন।
এবং এটি আমাকে আমার চূড়ান্ত প্রশ্নে নিয়ে আসে:
আমরা কীভাবে বাঁচতে পারি একটি অর্থপূর্ণ জীবন?
শুধু বর্তমান মুহূর্তে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন। ভুল করুন, তাদের থেকে শিখুন এবংআপনার জীবনের পরিবর্তনগুলিকে আলিঙ্গন করুন৷
এবং আপনি কি জানেন?
এগুলি শুধুমাত্র তখনই সম্ভব যদি আপনি আপনার কর্ম সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করেন এবং সামান্য পরিবর্তনগুলিকে আলিঙ্গন করেন৷
চূড়ান্ত শব্দগুলি
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনার সুস্থতার উন্নতি করার জন্য অনেক কিছু করতে হবে, এমনকি যখন আপনি মনে করেন যে আপনার জীবনের কোন অর্থ নেই।
এই মুহুর্তে, এটি করা গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখবেন যে প্রত্যেকেই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যায়, এবং এটি চিরকাল স্থায়ী হয় না।
ভুলে যাবেন না যে একটি অধ্যায় শেষ হওয়ার সাথে সাথে আরেকটি শুরু হয়, নতুন সম্ভাবনা এবং বৃদ্ধির অফুরন্ত সুযোগে পূর্ণ।
এই মুহুর্তে আপনি যেরকম অনুভব করেন না কেন, এগিয়ে চলার মূল বিষয় হল।
অর্থপূর্ণ কিছু করার প্রথম ধাপ হল।আসলে, আপনি কেন অনুভব করেন না যে আপনার জীবনের কোনো অর্থ আছে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন তা উপলব্ধি করার একমাত্র উপায়।
সুতরাং, আপনার যা করা উচিত তা এখানে:
নিজের সাথে শুরু করুন। আপনার জীবনের কোন অর্থ আছে বলে আপনি কেন মনে করেন না তার আসল কারণগুলি চিহ্নিত করুন৷
আপনি সত্যিই সুখী কিনা এবং আপনি যদি প্রতিদিন একটি উদ্দেশ্য নিয়ে বেঁচে থাকেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন৷ যদি উত্তরটি না হয়, তবে এটি পরিবর্তন করার সময়।
এবং ভুলে যাবেন না যে আপনার কাছে আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝা এবং সেই অনুযায়ী আপনি আপনার সময় ব্যয় করছেন তা নিশ্চিত করা একটি জীবনযাপনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ। অর্থপূর্ণ জীবন।
তাই, নিজেকে দিয়ে শুরু করুন এবং আপনি শীঘ্রই পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন।
2) অন্যদের জন্য কিছু করুন
ঠিক আছে, আপনি নিশ্চিত যে আপনার জীবন কোন অর্থ নেই। কিন্তু আপনি কি পৃথিবীর বাকি অংশের জন্য অর্থপূর্ণ কিছু করার কথা ভেবেছেন?
শুধু এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
যখন আপনি এইভাবে চিন্তা করবেন, তখন আপনার জীবনের অর্থ থাকবে। আমি এখানে কি বলতে চাইছি?
আচ্ছা, 'আমি এমন কিছু করার কথা বলছি যা একটি পার্থক্য তৈরি করে। এমন কিছু যা আপনাকে নিজেকে নিয়ে গর্বিত করবে এবং বেঁচে থাকতে পেরে আনন্দিত হবে।
আমি এর দ্বারা কী বোঝাতে চাই?
সত্য হল যে জীবনের কোন অর্থ নেই তখন আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন। , কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার জন্য কী অর্থপূর্ণ তা খুঁজে বের করা এবং আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে তা করা!
বিশ্বাস করুন বা না করুন, এমনকি যদি সেখানে থাকেআমাদের জন্য কিছুই করার অর্থপূর্ণ নয়, আমরা এখনও অন্য কারোর দিনটিকে কেবল হাসিখুশি করে বা তাদের সাহায্য করার মাধ্যমে আরও ভালো করে তুলতে পারি।
আপনি একটি স্থানীয় দাতব্য সংস্থায় স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন বা এমনকি একজনের অংশ হতে পারেন এবং এমন লোকেদের সাহায্য করতে পারেন যারা এটির সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন৷
স্বেচ্ছাসেবী আপনাকে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে এবং আপনার জীবনকে আবার অর্থ দিতে সাহায্য করতে পারে৷
এবং এইভাবে, আপনার নিজের মধ্যে ভালো কিছু ঘটার অপেক্ষা না করে জীবন, আপনি সক্রিয়ভাবে অন্যদের জন্য ভালো কিছু ঘটাচ্ছেন৷
যেমন জিম ক্যারি বলেছেন:
"আমার জীবনের উদ্দেশ্য সবসময়ই মানুষকে উদ্বেগ থেকে মুক্ত করা৷"
<0 আপনার নিজের ক্ষমতার উপর নম্র কিন্তু যুক্তিসঙ্গত আস্থা না থাকলে, আপনি সফল বা সুখী হতে পারবেন না।তাই, এখানে জিনিসটি হল:
অন্যদের সাহায্য করা জীবনের অর্থ এবং উদ্দেশ্য খুঁজে পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনি একটি স্থানীয় পশু আশ্রয় কেন্দ্রে আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন, অথবা আপনি Skillshare-এর মতো পরিষেবার মাধ্যমে লোকেদের সাহায্য করা শুরু করতে পারেন।
অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনাকে বড় কিছু করতে হবে না।
মানুষের আশেপাশে থাকাকালীন সচেতন হোন এবং উপস্থিত থাকুন, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এটি করছেন না ভেবেই অন্যদের সাহায্য করছেন৷
মনে রাখবেন এটি এমন কিছু নয় যা আপনাকে পূর্ণ-সময় করতে হবে বা এমনকি নিয়মিত। এটি একটি দৈনিক জিনিস হতে হবে না, কিন্তু একটি সাপ্তাহিক বা মাসিক জিনিস।
তাই আপনাকে অন্যদের সাহায্য করার এবং তাদের জন্য অর্থপূর্ণ কিছু করার কথা ভাবতে হতে পারে।
3) করুন আপনি কিকরতে ভালোবাসেন
আপনি কি করতে সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন?
যদিও আপনি মনে করেন যে আপনার জীবনের কোন অর্থ নেই, আমাদের সকলের অন্তত একটি জিনিস আছে যা আমাদের খুশি করে। এটি একটি বই পড়া বা আপনার প্রিয় টিভি শো দেখার মতো সহজ কিছু হতে পারে৷
এটি ঠিক - যতটা সহজ৷
আসলে এমন অনেক কিছু আছে যা আপনি আনতে পারেন৷ আপনার জীবনের অর্থ করুন এবং এটিকে আবার বেঁচে থাকার যোগ্য মনে করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ইদানীং হতাশাগ্রস্ত এবং অসুখী বোধ করেন, তাহলে নিজেকে আরও ভালো করার উপায় খুঁজে বের করার সময় এসেছে।
এবং এখানে কিভাবে: আপনি সত্যিই ভালবাসেন যা করতে ফিরে যান! সঠিক মুহূর্ত বা ভাল মেজাজের জন্য অপেক্ষা করবেন না – শুধু যান এবং যা আপনার হৃদয়কে গাইতে দেয় তা করুন!
আমি জানি যে আপনি যখন আপনার জীবন অনুভব করেন তখন আপনি যা উপভোগ করেন তা করতে ফিরে আসা বাস্তব জীবনে সহজ নয় এর কোনো মানে নেই।
কিন্তু আমি কিছুক্ষণ আগে ঠিক এটাই অনুভব করেছি।
আমার অস্তিত্বের সংকট এতটাই শক্তিশালী ছিল যে এটি আমাকে প্রতিদিন কাজ করতেও দেয়নি।
কিন্তু আপনি কি জানেন?
প্রায় 67.9% মানুষ রিপোর্ট করেছেন যে তারা তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অস্তিত্বের সংকটের সম্মুখীন হয়েছেন।
এর মানে আপনি একা নন কারণ মানুষ এটি মোকাবেলা করার জন্য কিছু কার্যকরী উপায় খুঁজে পেয়েছেন!
আমার কাছে, এমন একটি উপায় ছিল শামান রুদা ইয়ান্দের এই চোখ খোলার ভিডিওটি দেখা এবং তার পরামর্শকে বাস্তবায়িত করা৷
এতে ভিডিও, রুদা আমাদের মনকে বিষাক্ত অভ্যাস থেকে মুক্ত করার কৌশল সরবরাহ করেঅজান্তেই তুলে নেওয়া হয়েছে৷
আপনি জানেন, আধুনিক সামাজিক নিয়মগুলি ইতিবাচক হওয়া, জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়া বা সাফল্য অর্জনের বিষয়ে৷
কিন্তু আপনি যদি এমন একজন হন যিনি নিজের সংজ্ঞায়িত করতে পারেন৷ সমাজ কী ভাবছে তা বিবেচনা না করেই সাফল্য?
আপনিও যদি জীবন-পরিবর্তনকারী পরামর্শ পাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন তবে বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন
4) আপনার আবেগ খুঁজুন এবং এটি অনুসরণ করুন
আপনি কি জানেন যখন জীবনের কোন অর্থ থাকে না তখন আপনি সবচেয়ে ভালো কাজটি করতে পারেন?
এমন কিছু খুঁজুন যার প্রতি আপনি অনুরাগী এবং আপনার জীবনে এটির জন্য সময় দিন৷
আপনার উদ্দেশ্য কি? আপনি কি এমনভাবে আপনার জীবনযাপন করছেন যা আপনার হৃদয়কে গাইতে বাধ্য করে?
এগুলি এমন প্রশ্ন যা শুধুমাত্র আপনি উত্তর দিতে পারেন।
কিন্তু আপনি যখন মনে করেন যে আপনার জীবনের কোন অর্থ নেই তখন আপনি কীভাবে আবেগ খুঁজে পাবেন?
ঠিক আছে, আপনি নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত হয়ে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবন থেকে শেখার মাধ্যমে আপনার আবেগ খুঁজে পেতে পারেন।
আপনি যে বিষয়গুলি সম্পর্কে উত্সাহী তা ভেবে দেখুন।
কীগুলি তোমার শখ? আপনি কি জিনিস উপভোগ করেন? আপনার হৃদয় কি গান গায়?
যখন আপনি হতাশ বোধ করেন, তখন প্রতিদিনের রুটিনে নিজেকে হারিয়ে ফেলা খুব সহজ। তবে এটি যাওয়ার উপায় নয়!
আসল উপায় হল আপনি যা পছন্দ করেন তা খুঁজে বের করা এবং এর জন্য সময় বের করা, এমনকি যদি এর অর্থ অন্য জিনিসগুলিকে ত্যাগ করা হয়।
সেগুলি লিখে রাখুন এবং তারপরে আপনি কিভাবে তাদের আপনার জীবনে একত্রিত করতে পারেন তা ভাবুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চিত্রকলার প্রতি অনুরাগী হন, তাহলে কয়েকটি পেইন্টিং নিনক্লাস।
অথবা, আপনি যদি ভ্রমণ করতে ভালোবাসেন, তাহলে হয়তো এমন একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করার সময় এসেছে যা আপনার দিগন্তকে প্রশস্ত করবে।
আপনি কি জানেন? আমি নিজেও এমন পরিস্থিতির মধ্যে ছিলাম, তাই আমি জানি জীবনের কোন অর্থ না থাকলে সঠিক পথ খুঁজে পাওয়া কতটা কঠিন।
কিন্তু আমি যেমন বলেছি, আমি আমার আবেগ খুঁজে পাওয়ার পথ খুঁজে পেয়েছি, এবং এখন আমি আমার সমস্ত হৃদয় দিয়ে এটি অনুসরণ করছি!
সুতরাং, আপনার আবেগগুলিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন৷
আমি নিশ্চিত একদিন, কিছু ক্লিক করবে এবং আপনি জানতে পারবেন এটি কী হয়।>আপনি কি করতে ভালোবাসেন?
আপনি যদি এখনও আপনার জীবনে কোনো আবেগ খুঁজে না পান তবে চিন্তা করবেন না। এটি এমন কিছু যা সময় নেয়, তবে আমি নিশ্চিত যে আপনি সেখানে পৌঁছে যাবেন।
5) আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন
আপনি কি কখনও আপনার কমফোর্ট জোন ভেঙে সম্পূর্ণভাবে কিছু করার চেষ্টা করেছেন? যখনই আপনি মনে করেন যে আপনার জীবনের কোন অর্থ নেই তখনই নতুন এবং চ্যালেঞ্জিং?
আচ্ছা, আমার আছে, এবং বিশ্বাস করুন, জীবনের কোন অর্থ না থাকলে এটি আপনি করতে পারেন এমন সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি৷
এটা কিভাবে কাজ করে?
যখন আপনি মনে করেন যে আপনার জীবনের কোন অর্থ নেই, তখন আপনি সহজেই একটি রুটিনে আটকে যেতে পারেন যা আপনাকে মনে করে যে কিছুই পরিবর্তন হবে না।
যখন আপনি সেখানে থাকবেন আপনার কমফোর্ট জোন, এতে আটকে যাওয়া খুব সহজ। আপনি নতুন জিনিস চেষ্টা করবেন না, নতুন লোকের সাথে দেখা করবেন না এবং নতুন সম্ভাবনাগুলি অন্বেষণ করবেন না।
কারণ কেন হবেআপনি? আপনার জীবন আরামদায়ক এবং পরিচিত. কিছু না ভাঙলে কেন পরিবর্তন করবেন?
তবে আবারও... জিনিসগুলি সবসময় এত সহজ হয় না, তাই না?
সব সময় খুশি থাকা সম্ভব নয়, তাই না?
আমাদের জীবনে সবসময় উত্থান-পতন থাকবে এবং সেগুলিকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা আমাদের শিখতে হবে।
কিন্তু আপনি যদি সেই রুটিন থেকে বেরিয়ে এসে আপনার আবেগ খুঁজে পেতে চান, তাহলে চেষ্টা করুন নতুন এবং চ্যালেঞ্জিং কিছু করা।
নতুন অভিজ্ঞতা আপনাকে আবার জীবিত বোধ করে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের কাছে আরও উন্মুক্ত হতে সাহায্য করে।
আপনি যদি সত্যিই খারাপ বোধ করেন, তাহলে হয়ত এটি করার সময় আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তন।
হয়তো চাকরি পরিবর্তনের সময় নাকি অন্য কিছু? অথবা হয়ত এটি এমন কিছু শেখার সময় যা আপনি আপনার শৈশবে স্বপ্ন দেখেছিলেন।
আপনি চেষ্টা না করা পর্যন্ত আপনি কখনই জানেন না।
কিন্তু আপনি যদি একই জায়গায় থাকেন, তবুও আপনি আপনার খুঁজে পেতে পারেন আবেগ।
এটা সবই আপনার ভয়কে কাটিয়ে ওঠার জন্য এবং ঝুঁকির কথা চিন্তা না করার জন্যই নেমে আসে।
এর কারণ ঝুঁকি সবসময়ই থাকে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনার শুধু হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত। জীবন এবং চেষ্টা বন্ধ করুন।
না! আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে এবং একটি সুযোগ নিতে হবে।
প্রতিদিন নতুন বা ভিন্ন কিছু করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন আপনার আবেগের দিকে এক ধাপ এগিয়ে যান, সেটা যতই ছোট হোক না কেন।
প্রথমে এটা কঠিন হবে কিন্তু জীবনের অন্য সব কিছুর মতো, সময়ের সাথে সাথে এটা সহজ হয়ে যায়। এবং অবশেষে, আপনি আপনার সুখের পথ খুঁজে পাবেন!
এ কারণেই পাওয়া যাচ্ছেযখন আমাদের জীবনের কোন অর্থ থাকে না তখন আমাদের আরামের অঞ্চলের বাইরে থাকাটা আমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আমরা নতুন কিছু করার চেষ্টা করি, তখন আমরা নিজেদের সম্পর্কে আগের চেয়ে আরও বেশি শিখি এবং এটি আমাদের মানুষ হিসেবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে মানুষ।
এবং এটি প্রক্রিয়ায় আমাদের জীবনকে আরও অর্থবহ করে তোলে!
6) বাস্তবতা গ্রহণ করুন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন
পরবর্তী টিপটি অবাক হতে পারে আপনি কারণ আপনি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার উপায় খুঁজছেন এবং এমন কিছু খুঁজে পাচ্ছেন যা এটিকে একটি অর্থপূর্ণ একটিতে রূপান্তরিত করবে৷
কিন্তু সত্য হল আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য সবসময় প্রয়োজন হয় না কারণ আপনি সর্বদা অর্থ খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনার জীবনে সুখ আছে।
হ্যাঁ, আপনি আপনার বর্তমান জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট, আপনি হতাশ, এবং রুটিন থেকে বেরিয়ে এসে নতুন কিছু খুঁজতে চান, কিন্তু আপনার সব ভুল আছে।
আপনাকে বাস্তবতাকে মেনে নিতে হবে এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করার চেষ্টা করার পরিবর্তে নিজের উপর কাজ করা শুরু করতে হবে।
এখানে মূল বিষয় হল জিনিসগুলিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা।
এটিই ল্যাচলান ব্রাউনের "হিডেন সিক্রেটস অফ বুদ্ধিজম: হাউ টু লিভ উইথ ম্যাক্সিমাম ইমপ্যাক্ট অ্যান্ড মিনিমাম ইগো" নামক বইতে আমি যা পেয়েছি।
এই চমৎকার স্ব-সহায়ক বইটিতে, লেখক মানুষের ভুলগুলো অন্বেষণ করেছেন বৌদ্ধধর্ম সম্পর্কে তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি শিখবেন কিভাবে বাস্তবতাকে গ্রহণ করতে হয় এবং যখন আপনার জীবন অপূর্ণ থাকে তখন ইতিবাচকতা জোর করার চেষ্টা বন্ধ করতে হয়।
তাই, যদি আপনিআপনার জীবনে সুখ খুঁজে পেতে চান, তাহলে হয়ত আপনার মনোভাব পরিবর্তনের সময় এসেছে।
আরো দেখুন: আপনি যাকে আর ভালবাসেন না তার সাথে কীভাবে ব্রেক আপ করবেন: 22 টি সৎ টিপসহয়তো সময় এসেছে আপনার একধাপ পিছিয়ে যাওয়ার এবং আপনার জীবনকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার।
আপনাকে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা জিনিসগুলিকে মেনে নিতে হবে এবং আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার উপায় খোঁজার পরিবর্তে নিজেকে উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে৷
স্বীকার করুন যে সেখানে আপনার বা আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে কোনও ভুল নেই আপনি যেভাবে বেড়ে উঠেছেন বা আপনার সম্পর্কে লোকেরা কী ভাবেন তাতে কোনও ভুল নেই৷
যদিও এটি হতাশাজনক মনে হয়, তবে আপনার জীবনে অন্য কিছু করার আগে আপনাকে বাস্তবতাকে মেনে নিতে হবে৷
আপনি সবকিছু ঠিক আছে এমন ভান করতে পারবেন না যখন এটি না হয় কারণ এটি কেবল আপনার জন্যই শেষ পর্যন্ত জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে৷
এখানে শুধুমাত্র যে জিনিসটি ঠিক করা দরকার তা হল আপনি!
এটি হল কারণ আপনি এই মুহূর্তে যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন না কেন, সেগুলি সবই "আপনি" সমস্যা!
আপনি সরাসরি চিন্তা না করে বা নিজের উপর খুব বেশি কঠোর না হয়ে এগুলো তৈরি করেছেন। আপনাকে বাস্তবতা মেনে নিতে হবে কারণ এটি কখনই নিখুঁত হবে না।
যত তাড়াতাড়ি আপনি এই সত্যটি বুঝতে পারবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা জিনিসগুলির বিষয়ে অভিযোগ করা বন্ধ করবেন!
এবং যখন ঘটে, আমাদের জীবন আগের চেয়ে অনেক বেশি অর্থবহ হয়ে ওঠে!
7) ধ্যান করুন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করুন
এটি আমাদের জীবনে একটি সম্পূর্ণ নতুন অর্থ খুঁজে পাওয়ার আরও ব্যবহারিক উপায়৷
এবং এটি এর সাথেও সম্পর্কিত
